Տնային աշխատանք կատարելը կարող է շատ ժամանակատար և վրդովեցուցիչ լինել: Բացի այդ, տնային աշխատանք կատարելու փոխարեն, կան շատ ավելի հետաքրքիր գործեր: Միանգամից շատ տնային աշխատանքներ կատարելը կարող է շատ դժվար լինել արդյունավետ կատարելու համար: Այնուամենայնիվ, կենտրոնանալով, կազմելով ժամանակացույցեր և պլաններ և ինքներդ ձեզ մոտիվացնելով, անհնար չէ տնային աշխատանքը ժամանակացույցով ավարտել, այնուհետև կարող եք կատարել մի շարք այլ, ավելի հետաքրքիր գործողություններ: Առաջին հերթին, հեռու մնացեք այն ամենից, ինչը կարող է ձեզ շեղել, օրինակ ՝ բջջային հեռախոսներից, եթե դա խիստ անհրաժեշտ չէ: Բջջային հեռախոսները սովորաբար հիմնական գայթակղությունն են տնային աշխատանքի ընթացքում: Հանգիստ սենյակը լավ է նաև այլ գայթակղություններից խուսափելու համար: Օրինակ, ձեր տնային աշխատանքը մի կատարեք հեռուստացույցի մոտ, քանի որ այն կարող է ձեզ գայթակղել դիտել հաղորդումը:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ կենտրոնանալ ուսումնասիրության վրա
Քայլ 1. Համոզվեք, որ սովորում եք լուսավոր և հանգիստ տեղում:
Նստեք փափուկ և հարմարավետ աթոռին: Մի կատարեք ձեր տնային աշխատանքը հատակին կամ անկողնում, քանի որ այս հատվածները ձեզ քնկոտ ու շեղում են: Բացի այդ, դուք կդժվարանաք քնել, եթե սովոր եք տնային աշխատանք կատարել անկողնում: Քնի պակասը նվազեցնում է ուսուցման արդյունավետությունը: Համոզվեք, որ սովորում եք լուսավոր տեղում, որպեսզի ձեր աչքերը չլարվեն կարդալիս:
Քայլ 2. Մենակ մնալով և էլեկտրոնային սարքերն անջատելով `խուսափեք շեղումներից:
Անջատեք բջջային հեռախոսները, համակարգիչները (եթե դա անհրաժեշտ չէ սովորելիս), հեռուստացույցը և փակեք դռները: Ասացեք ընտանիքի անդամներին և ընկերներին, որ ցանկանում եք սովորել, որպեսզի նրանք չխանգարեն:
Ներբեռնեք վեբ կայքերն արգելափակող ծրագիր, ինչպիսիք են Freedom- ը կամ SelfControl- ը, այնպես որ կարող եք կենտրոնացած մնալ ձեր համակարգիչը տնային աշխատանքի համար օգտագործելիս: Բացի այդ, Chrome- ի Strict Workflow ընդլայնումը թույլ չի տալիս չեղարկել ժամանակաչափի կարգավորումները, որոնք արդեն աշխատում են:
Քայլ 3. Սահմանեք ժամաչափը:
Նախքան տնային աշխատանք կատարելը կամ դասեր անգիրը, որոշեք ուսման տևողությունը և այնուհետև ժամանակաչափ սահմանեք: Ամանակ առ ժամանակ նայեք ժամացույցին, որպեսզի իմանաք, թե որքան ժամանակ եք սովորել և որքան ժամանակ է ձեզ մնացել: Այս քայլը կօգնի ձեզ արդյունավետ օգտագործել ձեր ժամանակը և հիշեցնում է ձեզ, որ վերադառնաք սովորելու, եթե ձեր ուշադրությունը շեղվի:
- Եթե դժվարանում եք առաջադրանք կատարելիս, խնդրեք ուսուցչին կամ ծնողին օգնել ձեզ:
- Արդարացումներ մի արեք, եթե կենտրոնացած չեք ձեր ուսման վրա կամ հետաձգեք առաջադրանքների կատարումը, օրինակ ՝ «Ես չեմ կարող կենտրոնանալ, եթե ես չեմ կերել» կամ «Ես ուզում եմ իմ հեռախոսը ստուգել առնվազն 1 կամ 2 ժամով»: րոպե »:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ կոկիկ պահելը և ուսումնասիրության ժամանակացույցի մշակում
Քայլ 1. Կազմակերպեք ուսումնական սարքավորումներ:
Սովորություն ունեցեք ձեր ուսումնական սարքավորումները կոկիկ պահել, ինչպիսիք են գրքերը, թերթերը, գրենական պիտույքները և այլն, այնպես որ դուք չպետք է դրանք փնտրեք, եթե դրանք ձեզ հարկավոր են, երբ ցանկանում եք սովորել կամ դպրոց տանել: Կազմակերպեք ձեր ուսապարկը, աշխատասեղանը և գրապահարանը շաբաթը մեկ կամ ամիսը մեկ անգամ:
Միավորեք մի քանի առարկաների գրառումները և թերթերը 1 մեծ կարգի, որը բաժանված է միջնորմային թերթիկի միջոցով, որպեսզի դասընթացի ամբողջ նյութը լինի 1 տարայի մեջ:
Քայլ 2. Կազմեք տնային աշխատանք կատարելու ժամանակացույց:
Ձեր ուսապարկից գիրք վերցնելու և ուսումնասիրություն սկսելու փոխարեն, նախօրոք կազմեք ծրագիր: Կատարեք հետևյալ հրահանգները, որպեսզի կարողանաք համակարգված կատարել ձեր տնային աշխատանքը:
- Որոշեք այն ժամանակը, որը ցանկանում եք հատկացնել տնային աշխատանքներին:
- Կազմեք ցուցակ ՝ նշելով բոլոր այն խնդիրները, որոնք պետք է ավարտվեն:
- Հաշվարկեք, թե որքան ժամանակ կպահանջվի յուրաքանչյուր առաջադրանք կատարելու համար, որպեսզի տնային առաջադրանքները կատարվեն հատկացված ժամանակում:
- Կատարեք ցուցակի առաջադրանքները մեկ առ մեկ, այնուհետև նշեք ավարտված առաջադրանքները:
Քայլ 3. Դասերից հետո տուն վերադառնալուն պես սկսեք կատարել ձեր տնային աշխատանքը:
Եթե դուք պարզապես սկսել եք սովորել ճաշից հետո, գուցե ստիպված լինեք ավարտել ձեր տնային աշխատանքը մինչև ուշ գիշեր: Այս մեթոդը օգտակար չէ, քանի որ քնկոտ լինելու դեպքում ուսուցման գործընթացը դանդաղում է: Իրավիճակն ավելի խնդրահարույց կլինի, եթե դուք պարզապես տնային առաջադրանքները կատարեք առավոտյան, քանի որ կշտապեք կամ չեք շտապի ավարտել առաջադրանքը:
Քայլ 4. tasksամկետների և հրատապության հիման վրա առաջնահերթություն տալ առաջադրանքներին:
Շաբաթվա օրակարգում ուսումնական ժամանակացույց կազմելիս `« A »բարձր առաջնահերթությունների համար,« C »ցածր առաջնահերթությունների և« B »՝ երկու կատեգորիաների միջև առաջադրանքների համար: Վաղը նախատեսված առաջադրանքներն ավելի բարձր առաջնահերթություն ունեն, քան հաջորդ շաբաթ նախատեսված երեքշաբթի առաջադրանքները: Բացի այդ, նախ կատարեք ավելի բարդ կամ ժամանակատար առաջադրանքները:
- Ընդհանրապես չսկսված 10 էջանոց շարադրություն գրելու առաջադրանքը պետք է ծածկագրվի «Ա» կամ «Բ», իսկ 3 բազմամյա ժամկետով 5 բազմակի ընտրության հարցերին պատասխանելու առաջադրանքը կարող է ծածկագրվել «C»:
- Մի հետաձգեք առաջադրանքների կատարումը, քանի դեռ ժամանակը չի սպառվել:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից ՝ մոտիվացրեք ինքներդ ձեզ
Քայլ 1. Takeամանակ հատկացրեք հանգստին:
Մի քանի ժամ անընդմեջ տնային աշխատանք կատարելը կարող է հոգնածության կամ հոգնածության պատճառ դառնալ: Ամեն 25-30 րոպեն մեկ 5 րոպե ընդմիջում կատարեք ՝ թեթև ձգումներ և շարժումներ կատարելու համար ՝ ձեր ուղեղին և մարմնին հանգստանալու ժամանակ տալով:
Քայլ 2. timeամանակ հատկացրեք խորտիկներ ուտելու և ջուր խմելու համար:
Տնային աշխատանք կատարելիս խմեք շատ ջուր և ուտեք համեղ առողջ նախուտեստներ: Բացի այն, որ կարող եք վայելել ձեր նախընտրած սնունդը, այս քայլն օգտակար է հիշողության ակտիվացման, ուղեղի աշխատանքի բարելավման և մարմնի պատրաստվածության պահպանման համար: Ուսման ընթացքում մի՛ օգտագործեք սոդա, շաքարավազ արագ սնունդ և էներգետիկ ըմպելիքներ, որպեսզի չքնեք ձեր տնային աշխատանքը ավարտելուց առաջ:
Որպես առողջ խորտիկ կերեք գազար կամ խնձոր և գետնանուշ կարագ:
Քայլ 3. Տնային աշխատանք կատարելուց հետո պարգևատրեք ինքներդ ձեզ:
Կարող եք զրուցել ընկերների հետ, խաղալ ձեր նախընտրած տեսախաղը, զբոսնել այգում կամ ձեր փոքրիկ քրոջը տանել տնային աշխատանքը կատարելուց յոգուրտով պաղպաղակ վայելելու: Ուսումնառության ընթացքում զվարճալի գործունեության սպասելը ձեզ ավելի հուզված է դարձնում, կենտրոնանալու և ավելի արդյունավետ աշխատելու ունակություն:
Խորհուրդներ
- Ձեր տնային աշխատանքը կատարելիս կարող եք շեղվել ՝ մտածելով այլ առաջադրանքների մասին, որոնք պետք է կատարվեն: Աշխատանքի կատարման լավագույն միջոցը կենտրոնացած առաջադրանքի վրա կենտրոնանալն է: Բարելավեք կենտրոնանալու ունակությունը ՝ տնային աշխատանքը կատարելիս դասական երաժշտություն լսելով:
- Ուսումնառության ընթացքում մի՛ քնեք: Եթե դուք հեշտությամբ քնկոտ եք զգում, մի ժամաչափ սահմանեք, որը պետք է զանգի յուրաքանչյուր 5-10 րոպեն մեկ, որպեսզի դուք արթուն մնաք և կատարեք ձեր տնային աշխատանքը: Բացի այդ, խուսափեք այն տարածքներից, որոնք հեշտացնում են քնելը կամ շեղվելը:
- Եթե սիրում եք ձգձգել, ձեր օրակարգում պահեք ձեր տուրքերը և քննությունների ժամանակացույցը, որպեսզի կարողանաք մշակել ուսումնական ծրագիր:
- Տնային աշխատանք կատարեք ամենադժվարից, որպեսզի առաջադրանքը կատարելն ավելի հեշտ լինի:
- Takeամանակ հատկացրեք ձեր դպրոցական դասերից (օրինակ ՝ ընդմիջումներին, ճաշի ընդմիջումներին, դասի փոփոխության սպասելուն), որպեսզի տանը կատարվող առաջադրանքները կրճատվեն, և դուք դեռ հանգստանաք:
- Տնային աշխատանք կատարելիս հագեք հարմարավետ հագուստ: Պատրաստեք ամբողջական ուսումնական սարքավորումներ, որպեսզի կարողանաք կենտրոնանալ: Անջատեք կամ անջատեք բոլոր էլեկտրոնային սարքերը, որպեսզի կարողանաք կենտրոնացած մնալ ձեր առաջադրանքի վրա:
- Ներկայացրեք առաջադրանքները մինչև վերջնաժամկետը: Օգտագործեք օրակարգը `առաջադրանքի ժամկետներին և քննությունների ժամանակացույցին հետևելու համար:
- Ավարտեք ձեր տնային աշխատանքը, ստուգեք արդյունքները, որպեսզի սխալներ չլինեն, և դուք բարձր գնահատական ստանաք:
- Հարգեք ինքներդ ձեզ և մի ճնշեք ինքներդ ձեզ: 1ամանակ հատկացրեք յուրաքանչյուր 1 ժամը 5 րոպե հանգստանալու համար ՝ թեթև ձգվող կամ խորտիկ անելու համար:
- Եթե տանը հանգիստ չեք կարող սովորել, գտեք սովորելու համար հանգիստ վայր, օրինակ `գրադարան կամ ընկերների տուն: Երբ ավարտեք ուսումը, կարող եք զվարճանալ դրա հետ:
