Հիպոֆիզը մարմնի ամենակարևոր օրգաններից մեկն է, հիմնականում այն պատճառով, որ այն ունի բազմաթիվ հորմոններ արտադրելու գործառույթ ձեր մարմնում: Եթե այս գեղձերը ճիշտ են գործում, դուք պետք է էներգիայով լի և առողջ զգաք: Որոշելու համար, թե արդյոք ձեր գեղձի գեղձի աշխատանքը լավ է, թե ոչ, փորձեք դիմել բժշկի: Եթե պարզվի, որ վիճակը լավ չէ, ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, կխնդրի ձեզ կատարել հորմոնալ թերապիա կամ ավելի բնական մեթոդներ, ինչպիսիք են սննդակարգի փոփոխությունը:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Բուժում իրականացնելը
Քայլ 1. Ստուգեք բժշկի հետ:
Եթե կասկածում եք, որ խնդիրներ ունեք ձեր գեղձի գեղձի հետ, ապա պետք է անհապաղ խորհրդակցեք ընդհանուր բժշկի կամ էնդրիկոնոլոգի ՝ էնդոկրին համակարգի մասնագիտացված բժշկի հետ: Ամենայն հավանականությամբ, դրանից հետո բժիշկը կկատարի արյան անալիզ `չափելու գեղձի արտադրությունը:
Առաջին խորհրդակցությունից հետո բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ավելի խորը հետազոտություն, օրինակ ՝ ՄՌՏ (մագնիսա-ռեզոնանսային տոմոգրաֆիա):
Քայլ 2. Բուժեք հիմքում ընկած բժշկական խանգարումը:
Որոշ դեպքերում, գեղձի գեղձի անսարքությունը առաջանում է ավելի լուրջ հիմքում ընկած բժշկական խանգարման հետևանքով: Ենթադրաբար, բժիշկը նույնպես կհաստատի կամ կվերացնի այդ հնարավորությունը իր կատարած հետազոտության միջոցով: Օրինակ, Քուշինգի հիվանդությունը հարուցվում է գեղձի գեղձի ուռուցքի աճով: Արդյունքում, հիպոֆիզի ֆունկցիան քաոսային կլինի եւ գրեթե անհնար է վերականգնել առանց բժշկի օգնության:
Քայլ 3. Ստացեք հորմոնալ փոխարինող թերապիա:
Քանի որ գեղձի գեղձը կարող է կարգավորել էնդոկրին գեղձերում տարբեր տեսակի հորմոնների արտադրությունը, բժիշկները նախ պետք է որոշեն անհավասարակշիռ հորմոնների մակարդակը: Այնուհետև նրանք դեղեր են նշանակելու ՝ հորմոնալ անհավասարակշռության բուժման համար, որոնք սովորաբար դեղահատեր են, հեղուկներ, ներարկումներ, հատուկ բծեր կամ գելեր:
- Օրինակ, թիրոքսինը դեղահատ է, որը պետք է խմել օրական մեկ անգամ, և հաճախ նշանակվում է TSH (վահանաձև գեղձի խթանող հորմոն) անհավասարակշռության բուժման համար:
- Beգույշ եղեք, ընդհանրապես հորմոնների փոխարինող դեղամիջոցները պետք է ընդունեք ցմահ:
Քայլ 4. Պատրաստ եղեք ուռուցքի վիրահատական հեռացում կատարելու համար:
Եթե ուռուցքը գտնվում է հիպոֆիզի մոտ, ապա բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, կնախատեսի սկանավորում և արյան թեստեր `ախտորոշումը հաստատելու համար: Այնուհետեւ նրանք սերտորեն կաշխատեն էնդոկրինոլոգի կամ նույնիսկ ակնաբույժի հետ `համապատասխան վիրահատական միջամտությունը որոշելու համար: Դրանից հետո վիրաբույժը փոքր կտրվածք կկատարի քթի հատվածում `ուռուցքը հեռացնելու համար: Եթե վիրահատությունը հաջող է անցնում, ապա ձեր գեղձի գեղձը պետք է լիովին գործի անցնի:
Հիպոֆիզի ուռուցքների մեծամասնությունը կյանքին սպառնացող չեն, եթե պատշաճ վերաբերմունք ցուցաբերվի: Այնուամենայնիվ, դրա առկայությունը կարող է նաև խաթարել մարմնի համակարգը, քանի որ այն կընկճի գեղձի գեղձը կամ նույնիսկ կօգնի հորմոններ արտազատել:
Քայլ 5. Պատրաստվեք ռադիոթերապիայի:
Վիրահատությունից հետո մնացած ուռուցքը մաքրելու համար, կամ եթե վիրահատությունը հիպոֆիզի ուռուցքի տարբերակ չէ, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ուղղակի ճառագայթային պրոցեդուրա, որը հայտնի է նաև որպես ճառագայթային թերապիա: Այս ընթացակարգի ընթացքում ճառագայթման ազդեցությունը ժամանակի ընթացքում կկործանի ուռուցքը: Բուժումն ավարտվելուց հետո, ամենայն հավանականությամբ, անհրաժեշտ կլինի անցնել հորմոնալ փոխարինող թերապիա:
Քայլ 6. Պատրաստ եղեք սովորական ստուգումներ կատարել:
Վիրահատական միջամտությամբ կամ առանց դրա, և անկախ նրանից, թե ձեր մարմնում ուռուցք կա, թե ոչ, ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, կխնդրի ձեզ ախտորոշումից հետո արյան ստուգում կատարել: Բացի այդ, ձեզանից կարող են պահանջվել լրացուցիչ հետազոտություններ կատարել, օրինակ ՝ ռենտգեն կամ աչքի թեստեր: Պարտավորվեք անցնել այս բոլոր ստուգումներով `հաջողության մակարդակը բարձրացնելու համար:
Ձեզանից կանոնավոր մոնիտորինգը շատ ավելի կարևոր է նրանց համար, ովքեր խնդիրներ ունեն գեղձի գեղձի հետ և/կամ պլանավորում են հղիություն:
Քայլ 7. Խուսափեք բժշկական առաջարկություններից, որոնք գիտականորեն չեն փորձարկվել:
Եթե ցանկանում եք փոխել հիպոֆիզի ֆունկցիան, ապա, ամենայն հավանականությամբ, կբախվեք բազմաթիվ կեղծ գիտական տեղեկատվության հետ: Նախքան այն կիրառելը, համոզվեք, որ ձեր կարդացած կամ հետևած տեղեկությունները անցել են բժշկական թեստավորման գործընթաց ՝ ոչ միայն անձնական կարծիքների հիման վրա:
Օրինակ, ոմանք պնդում են, որ գտել են գեղձի գեղձի դեկալցիայի միջոց, չնայած նրանց առաջարկած մեթոդը գիտականորեն չի փորձարկվել:
Քայլ 8. Ոչինչ մի արեք:
Հիշեք, որ ներկայիս հորմոնալ հավասարակշռությունը փոխելը պարտադիր չէ, որ ճիշտ որոշում լինի: Ահա թե ինչու, գեղձի գեղձի խթանումը կարող է սխալ պատկերացումների հանգեցնել, եթե բառացիորեն ընկալվի: Հասկացեք, որ ցանկանում եք ստիպել գեղձի գեղձին արտադրել ճիշտ քանակությամբ հորմոններ, ոչ պակաս, ոչ ավելին: Հետևաբար, նախքան մարմնում հորմոնների մակարդակը փոխելը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, անկախ նրանից, թե որքան փոքր է փոփոխությունը:
3 -րդ մաս 2. Փոփոխություն ձեր սննդակարգին
Քայլ 1. Կրճատեք շաքարի ընդունումը:
Հիպոֆիզի գեղձը հավասարակշռելու համար դադարեցրեք ռաֆինացված շաքարի օգտագործումը և վերամշակված արտադրանքի փոխարեն ավելի շատ թարմ սնունդ օգտագործեք: Միշտ կարդացեք սննդամթերքի փաթեթավորման պիտակները և խուսափեք թաքնված շաքարներից, որոնց անունները տարօրինակ են հնչում, օրինակ ՝ եգիպտացորենի ֆրուկտոզա: Հիպոֆիզը պատասխանատու է HGH (մարդկային աճի հորմոն) արտադրությունը կարգավորելու համար: Մինչդեռ, չափազանց շատ շաքար և նուրբ ածխաջրեր օգտագործելը վտանգում է ինսուլինի մակարդակի բարձրացումը, միջամտությունը HGH- ի արտադրությանը և նյարդային համակարգի բորբոքումների առաջացմանը:
- Տեղյակ եղեք շաքար պարունակող սննդամթերքների մասին, ինչպիսիք են մածունը, հացահատիկը, գրանոլան և անուշաբույր խմիչքները:
- Փնտրեք ավելի առողջ այլընտրանքներ: Օրինակ ՝ գազավորված ըմպելիքների փոխարեն փորձեք ջուր խմել կիտրոնի կտորով:
Քայլ 2. Անհրաժեշտության դեպքում ավելացրեք սպիտակուցների ընդունումը:
Ենթադրաբար, սպիտակուցի օրական ընդունումը զբաղեցնում է ձեր ընդհանուր օրական կալորիաների մոտ 10-35% -ը: Հետևաբար, փորձեք հաշվարկել ձեր սպիտակուցների ընդունումը և որոշել, թե արդյոք ավելի քիչ ճարպային միս, ընկույզ, ձու և ձուկ ուտել, թե ոչ: Եթե, օրինակ, սթեյք եք ուտում ընթրիքի համար, ձեր մարմինը, ընդհանուր առմամբ, այն կվերածի ամինաթթուների, որոնք կարող են օգտագործվել որպես վառելիք հիպոֆիզի հորմոնների արտադրության համար: Այնուամենայնիվ, դեռևս խորհրդակցեք բժշկի հետ, նախքան այս մեթոդը կիրառելը, այո:
Սպիտակուցների ընդունման ավելացումը կարող է վտանգավոր լինել ձեզանից այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն երիկամների հիվանդություն: Ստացեք ձեր բժշկի թույլտվությունը, եթե դա ձեր իրավիճակն է:
Քայլ 3. Մի կերեք մեծ քանակությամբ սնունդ քնելուց առաջ:
Հիպոֆիզի գեղձի արտադրողականությունը հասնում է գիշերային ժամերին, երբ քնում եք: Շգրիտ, այդ ժամանակ գեղձի գեղձը մեծ քանակությամբ կարտադրի տարբեր տեսակի կարևոր հորմոններ: Հետևաբար, խուսափեք չափազանց շատ ուտելուց, հատկապես ածխաջրերի գերակշռումից, քնելուց առնվազն երկու ժամ առաջ, որպեսզի մարմնում ինսուլինի մակարդակը մնա կայուն: Դա անելը կարող է առավելագույնի հասցնել ձեր գեղձի գեղձի աշխատանքը:
Որոշ մարդկանց համար փոքր նախուտեստներ ուտելը կարող է նաև օգնել հորմոնների հավասարակշռությանը:
Քայլ 4. Բարձրացրեք D, E և A վիտամինների ընդունումը մարմնում:
Իհարկե, դուք կարող եք գնել մուլտիվիտամին, որը միանգամից պարունակում է բոլոր երեք վիտամինները: Այնուամենայնիվ, վիտամինների ընդունումը մեծացնելու լավագույն միջոցը վիտամիններով հարուստ բնական սնունդ ուտելն է, օրինակ ՝ սաղմոնը կամ բուլղարական պղպեղը: Այս երեք տեսակի վիտամինները կարող են խթանել հորմոնների արտադրությունը ՝ վերացնելով գեղձի գեղձի ազատ ռադիկալներն ու վնասակար քիմիական նյութերը:
Վիտամին D- ի ընդունումը մեծացնելու համար փորձեք ուտել այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են թունոսը և ամբողջական ձավարեղենը: Մինչդեռ վիտամին A- ի ընդունումը մեծացնելու համար օգտագործեք գազար և կանաչ տերևավոր բանջարեղեն:
Քայլ 5. Բարձրացրեք մանգանի ընդունումը մարմնում:
Մթերքները, ինչպիսիք են հատիկները և կանաչ տերևավոր բանջարեղենը, կարող են ակնթարթորեն մեծացնել մանգանի օգտագործումը, որը կարող է օգտագործվել մարմնի կողմից: Ընդհանուր առմամբ, մանգանի ընդունման մի մասը կլանվելու է ոսկորների կողմից, իսկ մի մասը կպահպանվի հիպոֆիզի գեղձում: Հետևաբար, փորձեք ավելի շատ ուտել մանգան պարունակող մթերքներ ՝ հիպոֆիզի աշխատանքը պահպանելու և օրգանիզմում հակաօքսիդանտների ընդունումը մեծացնելու համար:
Քայլ 6. Փորձեք դեղաբույսեր ընդունել:
Կաթնաշոռը կամ եղեսպակը կարելի է խառնել թեյի կամ այլ ըմպելիքների մեջ: Բացի այդ, պնդում են, որ ginseng- ը և առվույտը կարող են բարելավել ձեր գեղձի գեղձի աշխատանքը: Դուք ընդհանրապես կարող եք օգտագործել այս չորս տեսակի խոտաբույսերը ՝ հավելումների կամ դեղահատերի տեսքով: Այնուամենայնիվ, դեռևս խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ այս մեթոդը կիրառելուց առաջ, հատկապես, եթե դուք ներկայումս բժշկի կողմից նշանակված դեղեր եք ընդունում:
3 -րդ մաս 3 -ից. Փոխելով ձեր ապրելակերպը
Քայլ 1. Մնացեք հանգիստ:
Երբ սթրես է առաջանում, մարմինը արտադրելու է կորտիզոլ հորմոնը: Unfortunatelyավոք, կորտիզոլի ավելցուկային մակարդակը կարող է խախտել հորմոնալ հավասարակշռությունը և խանգարել հիպոֆիզի և մակերիկամների հորմոնների գործունեությանը: Որպեսզի դա տեղի չունենա, փորձեք ժամանակ հատկացնել տաք լոգանքին թրջվելուն, զվարճալի գիրք կարդալուն, ժամանակ անցկացնել մտերիմների հետ, յոգայի դասի գնալ կամ այլ գործողություններ կատարել, որոնք կարող են նվազեցնել ձեր սթրեսի մակարդակը:
Քայլ 2. Ամեն գիշեր քնել առաջարկվող քանակությամբ քուն:
Քանի որ հիպոֆիզի գեղձի կողմից հորմոնների արտադրությունը բարձրանում է գիշերը, համոզվեք, որ միշտ բավականաչափ քնում եք `դրա կատարողականը առավելագույնի հասցնելու համար: Հետևաբար, մի՛ օգտագործեք կոֆեին և մի նայեք կապույտ էկրաններին, օրինակ ՝ բջջային հեռախոսներին, քնելուց առաջ: 18-60 տարեկան մեծահասակների համար քնի առաջարկվող ժամանակը 7 ժամ կամ ավելի է մեկ գիշերվա ընթացքում: Մինչդեռ, այս միջակայքից ցածր կամ ավելի բարձր տարիքը պահանջում է ավելի երկար քուն:
Բավարար քնելը կարող է նաև նվազեցնել կորտիզոլի մակարդակը, որն էլ իր հերթին կբարելավի գեղձի գեղձի աշխատանքը:
Քայլ 3. ercորավարժություններ արեք շաբաթական առնվազն երեք անգամ:
Սրտի հաճախության բարձրացումը կարող է օգնել մարմնի համակարգերին ավելի արդյունավետ գործել և հավասարակշռել հորմոնների արտադրությունը: Անհրաժեշտ չէ չափազանց ինտենսիվ վարժություններ կատարել: Փոխարենը, պարզապես ավելացրեք ձեր սրտի բաբախյունը 30 րոպեով, շաբաթական առնվազն երեք անգամ, օգուտներ քաղելու համար: Օրինակ, աշխատեք միշտ հնարավորության դեպքում վերելակի փոխարեն բարձրանալ աստիճաններով:
Քայլ 4. Յոգա արեք:
Յոգայի որոշ պոզեր հակադարձ կատեգորիայի մեջ, օրինակ ՝ Վերևի աղեղը (անիվ) կամ Ուրդվա Դանուրասանան, կարող են բարելավել արյան հոսքը դեպի գեղձի գեղձ: Այն սովորելու համար փորձեք դիտել ինտերնետը յոգայի ուսուցողական տեսանյութերի համար և կիրառել առաջարկվող որոշ պոզեր: Եթե ցանկանում եք, կարող եք նաև միանալ յոգայի ամենամոտ դասին, գիտեք:
Beգույշ եղեք, շրջադարձային կատեգորիայի հետ յոգայի պոզերը կարող են վտանգավոր լինել որոշ մարդկանց համար, հատկապես ՝ ձեզնից, ովքեր կաթված են ստացել: Հետեւաբար, համոզվեք, որ դուք միշտ քննարկում եք ձեր բժշկի հետ, նախքան նոր տեսակի վարժություններ փորձելը:
Քայլ 5. Առողջ քաշ ունեցեք:
Ավելորդ քաշը վտանգում է գեղձի գեղձի արտադրողականությունը և դրդում նրան գերարտադրել որոշակի հորմոններ, օրինակ ՝ HGH, և սահմանափակել այլ հորմոնների արտադրությունը: Դա հաղթահարելու համար փորձեք փոխել սննդակարգը քաշը կորցնելու և հիպոֆիզի հավասարակշռությունը վերականգնելու համար: Անհրաժեշտության դեպքում կարող եք դա անել նաև հատուկ դիետոլոգի հսկողության ներքո:
