Եթե վահանաձև գեղձի խթանող հորմոնի մակարդակը բարձր է, ապա դա, ամենայն հավանականությամբ, վկայում է այն մասին, որ վահանաձև գեղձը թերաշխատուն է: Բժշկական աշխարհում այս առողջական վիճակը հայտնի է որպես հիպոթիրեոզ և սովորաբար տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ ձեր մարմինը չի արտադրում բավականաչափ հորմոններ ՝ ձեր մարմնում մշակվող կարևոր մետաբոլիտների կամ քիմիական նյութերի վերահսկման համար: Հիպոթիրեոզին ուղեկցող ընդհանուր ախտանշաններից են հոգնածությունը, դեպրեսիան, քաշի ավելացումը և ախորժակի նվազումը: Հիպոթիրեոզը ժամանակին չբուժվելու դեպքում կարող է հանգեցնել ճարպակալման, սրտի հիվանդության և հոդացավերի: Հիպոթիրեոզով հիվանդները պարտավոր են իջեցնել վահանաձև գեղձը խթանող հորմոնների մակարդակը: Դա անելու համար փորձեք վահանաձև գեղձի դեղեր ընդունել բժշկի ցուցումով, ինչպես նաև փոխել ապրելակերպն ու սննդակարգը:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Վահանաձև գեղձի դեղեր ընդունելը
Քայլ 1. Ստուգեք վահանաձև գեղձի խթանող հորմոնի մակարդակը:
Եթե դուք զգում եք հիպոթիրեոզության որոշ ախտանիշներ, ինչպիսիք են փորկապությունը, ձայնալարերի անոմալիաները և հոգնածությունը, անհապաղ դիմեք ձեր բժշկին `ճիշտ ախտորոշման համար: Ընդհանրապես, դրանից հետո բժիշկը արյան անալիզ կանցկացնի ՝ վահանաձև գեղձի գործունեության մակարդակը որոշելու համար:
Քայլ 2. Խնդրեք ձեր բժշկին նշանակել վահանաձև գեղձի դեղամիջոցներ:
Իրականում, սինթետիկ վահանաձև գեղձի հորմոն ընդունելը `լևոթիրոքսին, հիպոթիրեոզության պատճառով վահանաձև գեղձի խթանող հորմոնների մակարդակը իջեցնելու ամենաապահով և վստահելի միջոցն է: Այս բանավոր դեղամիջոցները մատչելի են տարբեր դեղատներում և դրանք կարելի է ձեռք բերել միայն բժշկի նշանակմամբ: Սովորաբար, հիվանդները պետք է օրական մեկ անգամ ընդունեն հորմոնների մակարդակը բարելավելու և հիպոթիրեոզության ախտանիշները թեթևացնելու համար:
- Դեղորայք ընդունելուց հետո ձեր առողջությունը պետք է ավելի լավ զգա 3-5 օրվա ընթացքում: Ընդհանրապես, դեղամիջոցի արդյունավետությունը կհասնի առավելագույն մակարդակի ՝ 4-6 շաբաթ պարբերաբար սպառվելուց հետո:
- Միշտ հետևեք բժշկի կողմից տրված դեղաչափի ցուցումներին: Ինքներդ մի բարձրացրեք դեղաչափը որևէ պատճառով:
- Ընդհանուր առմամբ, վահանաձև գեղձի դեղամիջոցները պետք է ընդունվեն ցմահ ՝ վահանաձև գեղձը խթանող հորմոնի մակարդակը ցածր պահելու համար: Սակայն, բարեբախտաբար, վահանաձև գեղձի դեղամիջոցները սովորաբար էժան են: Ի վերջո, դուք կարող եք նաև ձեր բժշկին օգնություն խնդրել ավելի կոնկրետ և ճշգրիտ բյուջե կազմելու համար:
Քայլ 3. Հասկացեք վահանաձև գեղձի դեղամիջոցների կողմնակի ազդեցությունները:
Փաստորեն, վահանաձև գեղձի դեղամիջոցների չափազանց մեծ չափաբաժին ընդունելը կարող է կտրուկ բարձրացնել վահանաձև գեղձի հորմոնների մակարդակը մարմնում: Արդյունքում, մարմինը կզգա տարբեր բացասական կողմնակի ազդեցություններ: Եթե դա այդպես է, բժիշկը կփոխի դեղամիջոցի դեղաչափը և այն կհարմարեցնի ձեր մարմնի կարիքներին: Որոշ դեպքերում բժիշկները նաեւ դեղեր են նշանակում, որոնք հիվանդի օրգանիզմը լավ չի ընդունում: Եթե ձեր մարմինը դրսևորում է ալերգիկ ռեակցիա լևոթիրոքսինի նկատմամբ, ինչպիսիք են եղնջացան, շնչառության դժվարություն և/կամ դեմքի, շուրթերի, լեզվի կամ կոկորդի այտուցվածություն, անհապաղ դիմեք ձեր բժշկին: Նաև զանգահարեք ձեր բժշկին, եթե զգում եք հետևյալ ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը.
- Սրտի հաճախության ավելացում կամ անկանոնություն
- Կրծքավանդակի ցավ և/կամ շնչառության դժվարություն
- Տենդ, տաքության զգացում և/կամ չափազանց քրտինք
- Սառը զգացում
- Հոգնածության, թուլության և/կամ քնի դժվարության զգացում
- Գրգռվածություն, դեպրեսիա կամ հիշողության կորուստ
- Մկանային ցավ
- Չոր մաշկ, չոր մազեր կամ մազաթափություն
- Menstrual pattern- ի փոփոխություններ
- Փսխում, լուծ, ախորժակի փոփոխություն և/կամ քաշի փոփոխություն
Քայլ 4. Վահանաձև գեղձի դեղեր ընդունելիս խուսափեք որոշակի հավելումներից:
Հասկացեք, որ կալցիումի և երկաթի հավելումները կարող են ազդել ձեր մարմնի ՝ վահանաձև գեղձի դեղամիջոցները կլանելու ունակության վրա: Բացի այդ, չպետք է վահանագեղձի դեղամիջոցներ ընդունեք խոլեստիրամին և (կամ) ալյումինի հիդրօքսիդ պարունակող դեղամիջոցների հետ միաժամանակ:
- Եթե այլ դեղամիջոցներ կամ հավելումներ եք ընդունում, համոզվեք, որ այս տեղեկությունները կիսեք ձեր բժշկի հետ նախքան վահանաձև գեղձի դեղորայքը սկսելը:
- Սովորաբար, վահանաձև գեղձի դեղամիջոցներն ամենաարդյունավետն են, երբ ընդունվում են դատարկ ստամոքսի վրա (կամ ուտելուց մոտ 30 րոպե առաջ):
Քայլ 5. naturalգուշությամբ ընդունեք վահանաձև գեղձի «բնական» դեղամիջոցներ:
Վահանաձև գեղձի փոխարինող «բնական» դեղամիջոցները հիմնականում ստացվում են կենդանական թիրոիդներից, հատկապես ՝ խոզի մսից: Իրականում, դուք կարող եք հեշտությամբ գնել այս դեղերը որպես դիետիկ հավելումներ տարբեր առցանց խանութներում: Այնուամենայնիվ, հասկացեք, որ ամենայն հավանականությամբ, այս դեղերը դեռ չեն ստացել Սննդամթերքի և դեղերի վերահսկման գործակալությունից (BPOM) բաշխման թույլտվություն: Հետևաբար, մի գնեք և մի՛ ընդունեք վահանաձև գեղձի բնական դեղամիջոցներ, որոնք բժշկի կողմից նշանակված կամ առաջարկված չեն:
- Այլընտրանքային բնական դեղամիջոցները կարող են սպառվել քաղվածքների կամ ալյուրի տեսքով:
- Եթե ցանկանում եք, ձեր բժշկին հարցրեք Armor Thyroid կամ վահանաձև գեղձի բնական քաղվածքներ ընդունելու հնարավորության մասին, որոնք հնարավոր է ձեռք բերել միայն բժշկի դեղատոմսով:
Քայլ 6. Դիտեք դեղամիջոցի արդյունավետությունը ձեր առողջության վրա:
Պարբերաբար ստուգեք ձեր առողջությունը `համոզվելու համար, որ ձեր կողմից ընդունվող դեղամիջոցները նվազեցնում են վահանաձև գեղձի խթանող հորմոնի մակարդակը: Որոշ դեպքերում բժիշկը կարող է փոխել դեղամիջոցի դեղաչափը երկու կամ երեք ամիս հետո `համոզվելու համար, որ ձեր հորմոնի մակարդակը համարժեք է:
Մեկ կամ երկու ամիս դեղորայքի ճիշտ չափաբաժին ընդունելուց հետո: Ձեր առողջությունն ու էներգիան պետք է բարելավվեն: Բացի այդ, ձեր ախորժակը և քաշը նույնպես պետք է ավելանան:
Քայլ 7. Ամեն տարի ստուգեք վահանագեղձի խթանող հորմոնի մակարդակը:
Փորձեք ձեր բժշկի հետ պլանավորել տարեկան հորմոնների թեստեր `համոզվելու, որ վահանաձև գեղձի խթանող հորմոնի մակարդակը մնում է նորմալ սահմաններում: Բացի այդ, բժիշկներն իրականում պետք է ամենամյա ստուգումներ կատարեն `համոզվելու համար, որ նրանց տված դեղամիջոցները ճիշտ են գործում ձեր օրգանիզմում:
- Եթե դուք վերջերս ընդունել եք լեվոթիրոքսինի նոր դոզան, ապա ամենայն հավանականությամբ, հորմոնների թեստերի հաճախականությունը պետք է ավելանա:
- Ընդհանուր առմամբ, վահանաձև գեղձի հորմոնների փոխարինող դեղամիջոցներ ընդունելը հիպոթիրեոզով հիվանդների համար ցմահ պարտականություն է: Չնայած մարմինը ավելի լավ է զգում, սովորաբար հիվանդին դեռևս չի թույլատրվում դադարեցնել այս դեղամիջոցների ընդունումը, քանի որ նույն ախտանիշները կարող են կրկնվել ցանկացած պահի:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Դիետայի և ապրելակերպի փոփոխություն
Քայլ 1. Կերեք B վիտամիններով և յոդով հարուստ սնունդ:
Բարձր սպիտակուցային մթերքները, ինչպիսիք են տոֆուն, հավը և լոբին, ինչպես նաև B վիտամիններով հարուստ սնունդը, ինչպիսիք են ամբողջական ձավարեղենը, գետնանուշը և ամբողջական ձավարեղենը, միշտ պետք է լինեն ձեր ափսեի մեջ: Սնուցիչները հավասարակշռելու համար համոզվեք, որ դուք նաև ուտում եք միրգ և բանջարեղեն, հատկապես ծովային բանջարեղեն (օրինակ ՝ ջրիմուռներ), որոնք հարուստ են յոդով: Հիշեք, որ յոդի բարձր պարունակությամբ մթերքները շատ լավ են վահանաձև գեղձի առողջության համար:
- Փորձեք օրական առնվազն մեկ անգամ ուտել մի շարք ծովաբուծական բանջարեղեն, ինչպիսիք են լոռը, նորին և կոմբուն: Լրացուցիչ համի և սննդի համար փորձեք գազար շաղ տալ գազարով կամ ապուրով, ավելացնելով կոմբու մի հատիկով լոբազգիների կամ մսի մեջ և ցանկացած ուտելիք, որը ուտում եք, փաթաթել նորիով:
- Ավելացնել գետնանուշ և սերմեր մի շարք խառնաշփոթ տապակած ուտեստների, քինուայի և գազարի մեջ:
Քայլ 2. Պարբերաբար մարզվեք:
Դուք, անշուշտ, գիտեք, որ ֆիզիկական վարժությունները շատ հզոր մեթոդ են ՝ մարմնի նյութափոխանակությունը բարձրացնելու և վահանաձև գեղձի անբավարար գործունեության որոշ կողմնակի ազդեցությունների դեմ, ինչպիսիք են հոգնածությունը, դեպրեսիան և քաշի ավելացումը: Հետեւաբար, փորձեք ամեն օր վազել կամ հեծանիվ վարել, կամ միանալ մարզասրահի տարբեր դասերին: Իդեալում, ձեր մարմինը պետք է ակտիվ լինի ամեն օր առնվազն 30 րոպե:
Եթե ցանկանում եք ակտիվ լինել սթրեսի մակարդակը նվազեցնելիս, փորձեք յոգայի դասընթացներ վերցնել յոգայի մասնագիտացված ստուդիայում կամ մոտակա ֆիթնես կենտրոնում:
Քայլ 3. Համոզվեք, որ ձեր վիտամին D- ի օրական ընդունումը պահպանվում է:
Իդեալում, ձեր ձեռքերը, ոտքերը և դեմքը պահեք առավոտյան և (կամ) երեկոյան արևի տակ 20-30 րոպե: Beգույշ եղեք, պարզվել է, որ վիտամին D- ի անբավարարությունը առաջացնում է հիպոթիրեոզ կոչվող հիվանդություն (վահանաձև գեղձի անբավարար գործունեություն): Դա կանխելու համար համոզվեք, որ ձեր օրգանիզմն ամեն օր ստանում է վիտամին D- ի համարժեք ընդունում:
Դուք ապրում եք արևի նվազագույն լույս ունեցող տարածքներում: Եթե այո, կամ եթե ապրում եք երկարատև անձրևոտ սեզոնում, փորձեք ձեր բժշկին խորհուրդ տալ վիտամին D հավելումների վերաբերյալ:
Քայլ 4. Նվազեցրեք ձեր սթրեսն ու անհանգստությունը:
Համոզվեք, որ ձեր սթրեսի և անհանգստության մակարդակը միշտ ողջամիտ սահմաններում է, որպեսզի վահանաձև գեղձի առողջությունը չխաթարվի: Սթրեսը նվազեցնելու համար փորձեք կանոնավոր մարզվել և զբաղվել հանգստացնող գործունեությամբ, ինչպիսիք են նկարելը, նկարելը կամ տրիկոտաժը: Նաև զբաղվեք այն բոլոր հոբբիներով, որոնք կարող են ուրախացնել ձեր մարմինն ու միտքը:
