Unfortunatelyավոք, մրսածության դեմ բուժում չկա: Սառը բողոքների մեծ մասը կանհետանա 3-7 օրվա ընթացքում, թեև ոմանց համար դա ավելի երկար է տևում: Մրսածության բուժումը սահմանափակվում է միայն ախտանիշների կառավարմամբ, որոնք արդյունավետ են սահմանափակում դրա տևողությունը և հնարավոր բարդությունները: Հետևյալ քայլերը կօգնեն մրսածության տհաճության դեպքում:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը `թեթևացնել գերբնակված քիթը
Քայլ 1. Անհրաժեշտության դեպքում փչեք ձեր քիթը:
Երբ ձեր քիթը խցանում է զգում, ձեր բնական բնազդն է քիթը փչելը: Այնուամենայնիվ, շատերը դեռ վիճում են ՝ այս մեթոդը լավ է, թե ոչ: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ քիթը ուժգին փչելը կարող է իրականում ճնշում ստեղծել և լորձը քթի մեջ պահել և վարակի հանգեցնել: Մյուս կողմից, որոշ փորձագետներ պնդում են, որ քիթը փչելը ճիշտ ճանապարհն է մրսածության ժամանակ, քանի որ այն մաքրում է ավելորդ լորձը և օգնում է մաքրել քիթը: Որպես միջանկյալ տարբերակ, փորձեք ձեր քիթը փչել միայն խիստ անհրաժեշտության դեպքում:
- Ինչին էլ որ հավատում եք, համոզվեք, որ դանդաղորեն փչեք ձեր քիթը `ճնշումից խուսափելու համար և օգտագործեք մատով մեկ քթանցքը սեղմելու առաջարկվող մեթոդը, միևնույն ժամանակ, քիթը դանդաղ փչելով` մյուս քթանցքը մաքրելու համար: Կրկնեք այս քայլը մյուս քթի համար:
- Ավելի լավ է հնարավորինս խուսափել քիթը փչելուց, քանի որ դա միայն լորձը հետ է քաշելու ձեր գլուխը: Եթե դուք պետք է տնից դուրս գաք, պատրաստեք և բերեք անձեռոցիկներ:
- Մրսածության վիրուսի տարածումը կանխելու համար քիթը փչելուց հետո միշտ պետք է ձեռքերը լվանալ:
- Քթի հաճախակի փչելը կարող է գրգռել մաշկը: Անհանգիստ քիթը ազատելու համար օգտագործեք փափուկ և որակյալ հյուսվածք:
Քայլ 2. Խմեք կիտրոնի թեյ եւ մեղր:
Սա պարզ, բայց արդյունավետ միջոց է պարզ բուժման համար և վաղուց արդեն գոյություն ունի: Կիտրոնի և մեղրի թեյ պատրաստելու համար եռացրեք ջուրը, լցրեք այն բաժակի մեջ և իրար խառնեք 1,5 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ և երկու թեյի գդալ մեղր (կամ ճաշակի): Մեղրը կօգնի մեղմացնել կոկորդի ցավը, իսկ կիտրոնը `մաքրած քիթը:
- Թեյն անմիջապես ցույց կտա իր ազդեցությունը և կազատի մրսածության ախտանիշներից առնվազն մի քանի ժամ անց:
- Ավելի հարմարավետ լինելու համար խմեք այս թեյը ՝ բուխարու դիմաց հարմարավետ աթոռին նստած: Դուք միանգամից ավելի լավ կզգաք:
Քայլ 3. Օգտագործեք քթի քիթը քայքայող միջոց:
Ռնգային միջոցները կարող են արագ ազատել քթի գերբնակվածությունը `նվազեցնելով քթի հատվածներում բորբոքումները և դանդաղեցնելով լորձի արտադրությունը: Քթի գերբնակեցման դեղամիջոցները հասանելի են դեղահատերի և լակիի տեսքով և վաճառվում են դեղատներում առանց դեղատոմսի:
Հիշեք, որ քթի սփրեյների ավելորդ օգտագործումը (ավելի քան 3-5 օր) կարող է սրել լորձի արտադրությունը և թակարդը թողնել քթի մեջ:
Քայլ 4. Լվացեք ձեր քիթը:
Վերջին տարիներին շատ տարածված դարձած քթի գերբնակվածությունից ազատվելու միջոցներից մեկը քիթը նետի կաթսայով ողողելու պրակտիկան է: Նետի կաթսան պարունակում է աղի լուծույթ, որը լցվում է մի քթանցքում և դուրս է մղվում մյուսի միջոցով: Աղի լուծույթները կարելի է ձեռք բերել դեղատներում կամ կարող եք ինքներդ պատրաստել:
- Նետի կաթսա օգտագործելու համար թեքվեք և գլուխը մի կողմ թեքեք: Տեղադրեք կաթսայի ծակոտած ծայրը մեկ քթածակի մեջ: Աղի լուծույթը լցնել քթանցքում: Աղի ջուրը հոսելու է մի քթանցքում, իսկ մյուսով դուրս:
- Երբ լուծումը դադարում է կաթել, դանդաղ փչեք ձեր քիթը, այնուհետև կրկնեք այս քայլը մյուս քթանցքի վրա:
Քայլ 5. Վերցրեք խորխաբեր միջոց:
Խորխաբեր միջոց ընդունելը կարող է օգնել լուծել քթի խցանումը `թուլացնելով լորձը, ազատելով շնչուղիները, որպեսզի ավելի հեշտ շնչեք:
- Կան խորխաբեր դեղամիջոցներ հեղուկի, փոշու և պարկուճների տեսքով և վաճառվում են առանց դեղատոմսի:
- Խորխաբեր դեղամիջոցների օգտագործման կողմնակի ազդեցություններն են սրտխառնոց, գլխապտույտ, քնկոտություն և փսխում: Եթե դուք զգում եք այս ախտանիշներից որևէ մեկը, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին:
Քայլ 6. Օգտագործեք եթերային յուղեր:
Եթերային յուղերը, ինչպիսիք են անանուխը, էվկալիպտը, մեխակը և թեյի ծառը, կարող են օգնել մաքրել քթի հատվածները և հեշտացնել շնչառությունը: Եթերայուղերի հետ աշխատելու մի քանի եղանակ կա: Wayանապարհներից մեկն այն է, որ մեկ բաժակ տաք ջրի մեջ ավելացնեք ձեր ընտրած եթերայուղից մեկ կամ երկու կաթիլ: Թարմացրեք դեմքի մաքուր անձեռոցիկը ամանի մեջ, սեղմեք այն, այնուհետև օգտագործեք այն ձեր դեմքը ծածկելու համար և թողեք մի քանի րոպե նստի: Փորձեք խորը շունչ քաշել, և մի քանի րոպեում շնչառության փոփոխություն կզգաք:
- Կարող եք նաև մեկ կամ երկու կաթիլ եթերայուղ խառնել նավթի ժելեում `քնելուց առաջ կրծքավանդակի կամ ոտքերի վրա շփելու համար:
- Այլապես, գոլորշին ներշնչելու համար ցնցուղի համար կարող եք մեկ կամ երկու կաթիլ եթերայուղ գցել ձեր գիշերազգեստի կամ տաք ջրի մեջ:
Քայլ 7. Վերցրեք տաք ցնցուղ:
Տաք ջրի գոլորշին կօգնի մաքրել քթի հատվածները և նաև կծառայի որպես հանգստություն: Եթե ջրի տաքությունից մի փոքր գլխապտույտ է առաջանում, պլաստիկ աթոռը տեղադրեք ցնցուղի տակ:
Եթե երկար մազեր ունեք, օգտագործեք վարսահարդարիչ ՝ ցնցուղ ընդունելուց հետո մարմնի ջերմությունը նվազեցնելու համար:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը
Քայլ 1. Takeամանակ հատկացրեք հանգստին:
Երկու -երեք օր արձակուրդ վերցրեք դպրոցից կամ աշխատանքից: Սա կսահմանափակի ձեր վարակումը վիրուսի նկատմամբ ուրիշների համար և կօգնի ձեզ էներգիա խնայել հիվանդության դեմ պայքարելու համար: Տանը հանգստանալը կօգնի հաղթահարել արդյունավետ տեղում հիվանդ լինելու տհաճությունը և հնարավորություն կտա զգալ վերմակները, տաք ըմպելիքները և այլ հարմարավետություններ, որոնք ձեզ հարկավոր են նորից առողջանալու համար: Այս մեթոդը կնվազեցնի այլ հիվանդություններ ստանալու հավանականությունը, երբ մարմնի պաշտպանական համակարգը նվազում է:
Քայլ 2. Այցելեք բժիշկ:
Ասացեք ձեր ախտանիշները և հարցրեք, թե ինչ դեղամիջոցներ պետք է ընդունեք: Եթե ձեր բժիշկը դեղեր է նշանակում, համոզվեք, որ այն ընդունեք ըստ ցուցումների (սովորաբար օրական մեկ կամ երկու անգամ): Սովորաբար դեղամիջոցները կօգնեն թեթևացնել ձեր հիվանդությունը: Այնուամենայնիվ, եթե բժիշկը դեղեր չի նշանակում, սովորաբար այն հիվանդությունը, որից դուք տառապում եք, ինքն իրեն կբուժվի 3-7 օրվա ընթացքում: Եթե 7 օր հետո չեք ապաքինվել, կրկին այցելեք բժշկի:
Քայլ 3. Խմեք շատ տաք հեղուկներ:
Խոնավ մնալը կնվազեցնի բազմաթիվ ախտանիշների հետևանքները, ինչպիսիք են գլխացավը և կոկորդը և կանխելու ջրազրկելը: Տաք թեյի և ապուրի օգտագործումը լավ միջոց է հեղուկի ընդունումը մեծացնելու, քթի գերբնակվածությունը թեթևացնելու և քթի և կոկորդի բորբոքումները նվազեցնելու համար:
- Enoughարավը հագեցնելու համար բավականաչափ հեղուկ խմեք: Կարևոր է բավականաչափ հեղուկ խմել, երբ հիվանդ եք, բայց չափազանց շատ հեղուկը կարող է ստիպել ձեր լյարդին և երիկամներին շատ դժվար աշխատել դրանք մշակելու համար: Խմեք սովորականից մի փոքր ավելի շատ հեղուկ, քան հիվանդ եք, բայց դա չի նշանակում, որ դուք պետք է օրական 12 կամ 15 բաժակ խմեք:
- Լավ նշան, որ դուք օգտագործում եք բավարար քանակությամբ հեղուկ, դա մեզի հստակ գույնն է: Մեզի դեղին գույնը ցույց է տալիս օրգանիզմում տոքսինների բարձր կոնցենտրացիան, որոնք բավական լուծելի և բավականաչափ հեղուկ չեն: Այսպիսով, ավելացրեք ձեր հեղուկի ընդունումը:
Քայլ 4. Բավարար հանգստացեք:
Ձեր մարմնին անհրաժեշտ են բոլոր ռեսուրսները մրսածության վիրուսի դեմ պայքարելու համար: Եթե դուք ձեր մարմնին հանգստանալու հնարավորություն չեք տալիս, ապա ոչինչ չեք անում, քան ձեր մարմինը վատթարացնելը: Հնարավորինս հաճախ քնեք և մի ստիպեք ձեզ զբաղվել ֆիզիկական գործունեությամբ: Փորձեք բարձրացնել ձեր գլուխը քնած ժամանակ, քանի որ դա կօգնի քամել քթի հատվածները:
Փորձեք ձեր գլուխը հենել մահճակալին մի քանի բարձով, նույնիսկ եթե այն տարօրինակ տեսք ունի: Եթե գլուխը ծիծաղելի վիճակում է, փորձեք երկրորդ բարձը տեղադրել սավանների և ներքնակի միջև կամ տեղադրել այն անմիջապես ներքնակի տակ, որպեսզի այն չնկատվի:
Քայլ 5. Լվացեք ողողում տաք աղով և սոդայով:
Աղի ջրով ողողելը կօգնի խոնավացնել կոկորդը և պայքարել վարակի դեմ, քանի որ աղը բնական հակասեպտիկ է: Մի թեյի գդալ աղ ավելացնել մի բաժակ տաք ջրի մեջ և խառնել մինչև լուծարվի: Դուք կարող եք ավելացնել մի քիչ խմորի սոդա `աղից աղը հեռացնելու համար: Այս հեղուկով ողողեք ողողումը օրական չորս անգամ `կոկորդը ժամանակավորապես բուժելու համար:
Համոզվեք, որ ջուրը շատ աղի չէ կամ շատ հաճախ լվացեք ձեր բերանը, քանի որ դա կարող է չորացնել ձեր կոկորդը և վատթարացնել մրսածության ախտանիշները:
Քայլ 6. Օգտագործեք խոնավացուցիչ (սենյակ խոնավացնելու սարք) կամ գոլորշիացնող սարք (գոլորշիացուցիչ):
Օդը խոնավ պահելու համար խոնավացուցիչ կամ գոլորշիացուցիչ օգտագործելը այն սենյակում, որտեղ դուք հանգստանում եք, ձեզ ավելի հարմարավետ կդարձնի: Սա կօգնի, եթե ձեր քթի հատվածները կամ կոկորդը չոր և գրգռված լինեն: Չնայած խոնավացուցիչը կարող է հանգստացնել ձեր կոկորդը, այն չի կարող թեթևացնել մրսածության ախտանիշները կամ կրճատել մրսածության տևողությունը:
Որոշ հետազոտություններ ենթադրում են, որ խոնավացուցիչներն ու գոլորշիացնող սարքերը կարող են ավելի շատ վնաս պատճառել, քան լավ: Քանի որ խոնավացուցիչները կարող են տարածել հիվանդության աղբյուրներ և տոքսիններ և առաջացնել ծանր այրվածքներ: Ուշադիր մտածեք այն մասին, թե արդյոք խոնավացնող սարքի օգտագործումը ճիշտ է ձեզ համար:
Քայլ 7. Մարմինը տաք պահեք:
Հիվանդության ժամանակ տաք պահելը կարևոր է, քանի որ մրսածությունը կարող է թույլ և սարսուռ զգալ: Հագեք հագուստի մի քանի շերտ ամբողջ օրվա ընթացքում և մահճակալին կամ բազմոցին քնելիս կամ հանգստանալիս փաթաթվեք մի քանի վերմակով: Warmերմ պահելը չի ազատի գրիպից, բայց դա ձեզ ավելի հարմարավետ կզգա:
Սա «ցրտի» հին եղանակ է, սակայն դրա ապացույցը հաստատող քիչ գիտական ապացույցներ կան:
Քայլ 8. Վերցրեք առանց դեղատոմսի դեղեր:
Այս դեղամիջոցները չեն կարող բուժել սովորական մրսածությունը, բայց կարող են օգնել բուժել այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են գլխացավը, քթի խցանումը, ջերմությունը և կոկորդի ցավը: Հիշեք, որ բոլոր այն դեղամիջոցները, որոնք առանց դեղատոմսի վաճառվում են, ունեն կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, ստամոքսի խանգարումը եւ գլխապտույտը: Համոզվեք, որ հասկանում եք ձեր ընդունած դեղերի հետ կապված ռիսկերը և խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե այլ հիվանդությունների համար դեղատոմսով դեղեր եք ընդունում:
- Analավազրկողները (ցավազրկողներ), ինչպիսիք են ացետամինոֆենը, ասպիրինը և իբուպրոֆենը, կարող են օգտակար լինել, եթե մրսածությունն ուղեկցվի մկանային ցավերով, գլխացավով կամ ջերմությամբ: Մի՛ տվեք ասպիրին երեխաներին կամ դեռահասներին, քանի որ այն կարող է առաջացնել Ռեյի համախտանիշ (հիվանդություն, որը հարձակվում է լյարդի և ուղեղի վրա):
- Հակահիստամինները սովորական բաղադրիչ են մրսածության և ալերգիայի դեմ դեղատոմսով դեղամիջոցներում և կարող են վերահսկել քթի և աչքերի հոսքը:
- Հազի ճնշող միջոցները, որոնք հայտնի են նաև որպես հակաթրտամիններ, կարող են դադարեցնել մարմնի ռեֆլեքսը հազի նկատմամբ: Վերցրեք այս դեղամիջոցը, երբ ունեք չոր և անպտուղ հազ: Արդյունավետ հազը, որն օգնում է հեռացնել լորձը, լավ է և չպետք է ճնշվի: Մինչև 4 տարեկան երեխաներին հազի դեղատոմս չտրամադրել:
- Վերցրեք առանց դեղատոմսի դեղամիջոցներ, որոնք կարող են ազատել քթի խցանումը, եթե քթի հատվածներն այտուցված են, ինչը դժվարացնում է շնչելը: Քթի գերբնակվածությունը թեթևացնող դեղամիջոցները կարող են փոքրացնել ուռած քթի արյան անոթները ՝ բացելով շնչուղիները:
- Հազի լորձը նոսրացրեք հազը ճնշող միջոցով, որպեսզի լորձը հեռացվի, եթե այն չափազանց հաստ է կամ դժվարանցանելի:
Քայլ 9. Խուսափեք ծխելուց:
Okingխելը կարող է ժամանակավորապես թուլացնել մարմնի պաշտպանական համակարգը և ուժեղացնել ավելի ուժեղ ցրտի ախտանիշները: Պետք է նաև խուսափել սուրճից, կոֆեինով թեյից և սոդայից:
Քայլ 10. Կերեք հավի ապուր:
Կան որոշ գիտական ապացույցներ, որոնք ենթադրում են, որ հավի ապուրը կարող է դանդաղեցնել որոշ սպիտակ արյան բջիջների շարժումը, որոնք առաջացնում են մրսածության ախտանիշներ: Ապուրի տաք հեղուկը օգնում է մաքրել քթի հատվածները եւ հանգստացնում է կոկորդը:
Նաև ապուրին պետք է ավելացնել մի քիչ կարմիր կայնենյան պղպեղ (շատ տաք տեսակի չիլի), քանի որ չիլիի տաքությունը կօգնի թեթևացնել գլուխը:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Բարձրացրեք տոկունությունը
Քայլ 1. Վերցրեք վիտամինային հավելումներ:
Վիտամինային հավելումներ և հիմնական սնուցիչներ ընդունելը մարմնի պաշտպանական համակարգը խթանելու հեշտ միջոց է: Դուք կարող եք վերցնել մեկ հավելում, օրինակ ՝ վիտամին C կամ ցինկի դեղահատ կամ մի քանի վիտամիններ պարունակող մուլտիվիտամին: Եթե դուք ձկների երկրպագու չեք, դուք դեռ կարող եք ձկների բոլոր էական ճարպաթթուների օգուտները ստանալ ՝ ընդունելով Omega 3 հավելումներ, որոնք ապացուցված են, որ արդյունավետ են մարմնի պաշտպանական համակարգի ամրապնդման համար:
- Տարբեր տեսակի հավելումներ կարելի է գտնել դեղատների խանութներում, սուպերմարկետներում և առողջ սննդի խանութներում:
- Հավելումներ ընդունելը, որոնք կարող են բարձրացնել ձեր մարմնի պաշտպանունակությունը, կարող են արագ չազատվել մրսածությունից, սակայն դրանք կօգնեն ձեզ հետագայում նորից հիվանդանալուց:
Քայլ 2. Կերեք սխտոր:
Սխտորն իր հակաօքսիդիչ հատկություններով նպաստում է առողջ սրտին և իմունային համակարգին և օգնում է պահպանել արյան շրջանառությունը: Սխտորի առողջության ամենակարևոր առավելություններից մեկը մարմնի պաշտպանական համակարգի բջիջների ակտիվությունը բարձրացնելու ունակությունն է:
Փորձեք ծամել թարմ սխտորը մի թեյի գդալ մեղրով: Շուտ ծամեք, ապա կուլ տվեք:
Քայլ 3. Փորձեք ընդունել ցինկ պարունակող հավելումներ:
Վերջին հետազոտությունները ցույց են տվել, որ եթե դուք սկսեք ցինկի հավելումներ ընդունել մրսածության ախտանիշների ի հայտ գալուց հետո մեկ օրվա ընթացքում, ապա սպասվածից մի օր շուտ կապաքինվեք և կզգաք միայն թեթև ախտանիշներ:
Քայլ 4. Խմեք մաքուր մեղր:
Մեղրը բնական պաշտպանական հզորություն է, որը պարունակում է նաև հակավիրուսային հատկություններ: Բացի այդ, մեղրը կհանգստացնի կոկորդը, ինչը լավ նորություն է գրիպով հիվանդների համար: Դուք կարող եք խմել մի գդալ մաքուր մեղր միայնակ կամ տաք ջրի կամ թեյի հետ խառնել որպես խմիչք:
Քայլ 5. Բարձրացրեք վիտամին C- ի ընդունումը:
Վերցրեք վիտամին C հավելումներ, խմեք նարնջի հյութ և կերեք վիտամին C- ով հարուստ պտուղներ, ինչպիսիք են նարինջը, կիվին և ելակը: Չնայած այն բանին, որ վիտամին C- ի արդյունավետությունը սովորական մրսածության բուժման համար քննարկվում է, վիտամիններից շատ պաշտպաններ խորհուրդ են տալիս օրական վիտամին C ընդունել `մրսածության տևողությունը նվազեցնելու համար:
Քայլ 6. Փորձեք ընդունել էխինասեա:
Echinacea- ն բուսական հավելում է, որը լայնորեն պնդում են, որ արդյունավետ պաշտպանական և հակավիրուսային գեներատոր է: Չնայած այն հանգամանքին, որ էխինասեայի արդյունավետությունը ՝ սովորական մրսածությունից ազատվելու համար, վիճում են շատ փորձագետներ, որոշ ուսումնասիրություններ պնդում են, որ էխինասեան կարող է նվազեցնել մրսածության առաջացման հավանականությունը և նվազեցնել մրսածության տևողությունը: Վերցրեք էխինասեայի երկու պարկուճ, հենց որ զգաք մրսածության առաջին ախտանիշները:
Քայլ 7. Խմեք երիցուկի օշարակ:
Elderberry- ը հիանալի բնական պաշտպանական հզորություն է, ուստի ամեն առավոտ մի ճաշի գդալ երիցուկի օշարակ վերցրեք կամ առավոտյան հյութի խմիչքի մի քանի կաթիլ ավելացրեք: Elderberry օշարակը կարելի է գտնել առողջ սննդի խանութներում:
Քայլ 8. Դադարեցրեք հիվանդության աղբյուրի տարածումը:
. Թույլ մի տվեք, որ այլ մարդիկ ուտեն կամ խմեն ուտելիքից, որոնք անմիջական շփման մեջ են եղել ձեզ հետ: Փոփոխեք բարձի երեսները ամեն օր կամ ամեն օր, երբ հիվանդ եք զգում: Սա կսահմանափակի վարակի տարածումը, ինչպես նաև կօգնի հեռացնել հիվանդության աղբյուրը ձեր միջավայրից:
- Լվացեք ձեր ձեռքերը քիթը փչելուց հետո: Որոշ ժամանակ դա չի օգնի, բայց կնվազեցնի վիրուսը այլ մարդկանց փոխանցելու հավանականությունը:
- Հնարավորինս խուսափեք մարդկանց հետ շփումից: Մրսածության ժամանակ սովորական մրսածության վիրուսը (սովորաբար ռնգեղջյուր կամ կորոնավիրուս) կարող է հեշտությամբ փոխանցվել այլ մարդկանց: Տանը հանգստանալը և աշխատանքի կամ դպրոց չգնալը լավ բան է: Եթե ստիպված եք աշխատել, սահմանափակեք ֆիզիկական շփումը այլ մարդկանց հետ: Փորձեք ձեռք չտալ առարկաներին և հաճախակի լվանալ ձեռքերը: Սա կնվազեցնի ձեր հիվանդանալու հավանականությունը:
Խորհուրդներ
- Bathերմ լոգանք ընդունեք ՝ քիթը թափելու համար:
- Քնել մի քանի բարձերով ՝ կրծքավանդակը և գլուխը 45 աստիճանի անկյան տակ պահելու համար, եթե խցանված քիթը կամ քաղցրահամ քիթը ձեզ արթնացնում են գիշերվա կեսին:
- Պարբերաբար փչեք ձեր քիթը: Քիթը շատ հաճախ փչելը կարող է արտաքին քթի հատվածները չորացնել և ցավ պատճառել:
- Եթե դուք մրսած եք և ձեր համակարգիչը կիսում եք այլ մարդկանց հետ, դրանք օգտագործելիս մաքրեք մկնիկը և ստեղնաշարը:
- Մաքրեք տան տարբեր մակերեսները միկրոբներից `վիրուսների վարակվելուց խուսափելու համար:
- Չկա հիմնավոր ապացույց, որ էխինասեան կամ վիտամին C- ն կարող են կանխել սովորական մրսածությունը: Չկա նաև որևէ ապացույց, որ մրսածության պատճառը սառը կամ չափազանց տաք ջերմաստիճանն է:
Բաներ, որոնք պետք է հաշվի առնել
- Եթե մրսածության ախտանիշները տևում են ավելի քան մեկ շաբաթ, դիմեք բժշկի, քանի որ դուք կարող եք ունենալ ավելի լուրջ հիվանդություն:
- Միացյալ Նահանգներում Սննդամթերքի դեղերի ասոցիացիան (FDA) զգուշացնում է, որ Zicam- ի սառը բուժիչ գելը և քթի գելը կարող են հոտի կորուստ առաջացնել: Այս ապրանքները կամովին հանվել են շուկայից: Այնուամենայնիվ, այս նախազգուշացումը չի վերաբերում Zicam- ի այլ արտադրանքներին:
- Վիտամին C- ի համար սահմանված չափաքանակից ավել ընդունելուց անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ցանկացած բնական միջոցի հետ:
- Եթե ունեք 38 ° C- ից բարձր ջերմություն, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Բարձր ջերմությունն ու սարսուռը գրիպի (գրիպի) նշաններ են, որն ավելի լուրջ հիվանդություն է:
