Ո՞ւմ է դուր գալիս պատժվելը: Դուք նույնպես կվրդովվեք, եթե զգաք, որ զվարճանալու ձեր ազատությունը բռնի ուժով խլված է, այնպես չէ՞: Այնուամենայնիվ, անկախ նրանից, թե որքան ուժեղ են զգացմունքները, սովորեք հանգստություն պահպանել և ընդունել իրավիճակը, որովհետև այդ կերպ դուք, հավանաբար, կկարողանաք վերջ տալ պատժին: Իրավիճակը շտկելու համար փորձեք ազնվորեն և բացահայտ հաղորդել ձեր նախադասությունը ավարտելու ձեր ցանկությունը: Միայն դրանից հետո ձեր ծնողները կտեսնեն ձեր զղջումը և ձեր սխալների համար պատասխանատվություն ստանձնելու պատրաստակամությունը: Արդյունքում, մոտ ապագայում դուք կարող եք կրկին զվարճանալ:
Քայլ
3 -րդ մաս 1. Իրավիճակի ընդունում
Քայլ 1. Մնացեք հանգիստ և վերահսկողության տակ:
Պատժվելիս վերահսկողությունը կորցնելը հեշտ է: Այնուամենայնիվ, նման պահվածքը միայն կվատթարացնի իրավիճակը: Հետեւաբար, փորձեք առաջին քայլն անել պատժից ազատվելու համար `խորը շունչ քաշելով եւ հանգստանալով:
Եթե դուք անցել եք ձեր ծնողների հետ մեծ կռվի փուլ, այժմ ժամանակն է հանգստանալ և նորից վերահսկել ձեր զգացմունքները ՝ նախքան հաջորդ փուլ անցնելը:
Խորհուրդներ
Նստեք ձեր սենյակում և հանգստացեք միայնակ ՝ զովանալու համար: Եթե ցանկանում եք, կարող եք մի փոքր քնել, գիրք կարդալ, կամ պարզապես նստել և կենտրոնացնել ձեր միտքը ձեր շնչառության ձևի վրա ՝ վերահսկելու առաջացած հույզերը:
Քայլ 2. Ընդունեք ձեր սխալները:
Մեղքը ընդունելը հաջորդ քայլն է, որը պետք է արվի ՝ քեզ պատժից ազատելու համար: Հետևաբար, ընդունեք ձեր սխալները ինքներդ ձեզ և ձեր ծնողներին, որպեսզի կարողանաք անմիջապես շարունակել ձեր կյանքը և արժեքավոր դասեր քաղել այդ սխալներից:
Նույնիսկ եթե ներկա իրավիճակն անարդար է թվում, հասկացեք, որ ձեր ծնողների աչքերում ձեր վարքագիծն անտանելի է: Ահա թե ինչու, պնդելով, որ դուք ճիշտ եք, ձեզ չի հեռացնի մանգաղից:
Քայլ 3. Հասկացեք, որ յուրաքանչյուր սխալ հետևանքներ կունենա:
Հիշեք, որ յուրաքանչյուր անհնազանդության և ստի համար միշտ հետևանքներ կլինեն, անկախ նրանից, թե քանի տարեկան եք: Նաև հասկացեք, որ հետևանքների համակարգը բնական է և նախատեսված է ձեզ ավելի հասուն անհատի վերածելու համար:
Անկախ նրանից, թե որքան ծանր են հետևանքները, իմացեք, որ ձեր ծնողներն անում են իրենց աշխատանքը միայն ձեզ պատասխանատու և հուսալի չափահաս դարձնելու համար:
Քայլ 4. Որոշեք այն վարքագիծը, որը պետք է փոխվի `հետագայում պատժից խուսափելու համար:
Նախ, մտածեք այն իրադարձության կամ վարքի մասին, որը ձեզ պատժեց: Դրանից հետո գտեք ուղիներ ՝ կանխելու այն ապագայում կրկնվելուց: Մասնավորապես, բացահայտեք այն վերաբերմունքն ու վարքագիծը, որոնք պետք է փոխվեն, որպեսզի հետագայում ձեզ չպատժեն:
- Օրինակ, եթե ձեզ տուգանել են վատ ակադեմիական գնահատականներ ստանալու համար, փորձեք գտնել ուղիներ ՝ դպրոցում ձեր կատարողականը բարելավելու համար:
- Եթե դուք պատժվում եք դպրոցում կռվելու համար, փորձեք բարելավել այլ մարդկանց հետ ձեր վերաբերմունքը:
3 -րդ մաս 2 -րդ. Communicնողների հետ շփում
Քայլ 1. Ներողություն խնդրեք ձեր ծնողներից:
Անկեղծ ներողություն խնդրելն առաջինն է, ինչ պետք է ասել այն բանից հետո, երբ կարողացաք հանգստացնել ինքներդ ձեզ և հասկանալ ձեր սխալը: Ներողություն խնդրելը ցույց է տալիս, որ դուք գիտակցում եք ձեր սխալը: Բացի այդ, դա նաև ցույց է տալիս ձեր պատրաստակամությունը `վերականգնելու ձեր ծնողների վստահությունը և ազատությունը, որը դուք կորցրել եք պատժվելիս:
- Ներողություն մի ասեք միայն այն պատճառով, որ կարծում եք, որ ձեր ծնողները ցանկանում են դա լսել: Այլ կերպ ասած, համոզվեք, որ ձեր ներողությունը իսկական է և մի մոռացեք ընդունել ձեր սխալը:
- Փորձեք ասել. «Ես գիտեմ, որ սխալվել եմ: Կներես. Ես ուզում եմ դասեր քաղել իմ սխալներից և բարելավել իմ վարքը: Հուսով եմ, որ մայրիկն ու հայրիկը կներեն ինձ »:
Խորհուրդներ
Մի ակնկալեք, որ ձեր պատիժը կհանվի անմիջապես ձեր ներողությունը լսելուց հետո: Ամենայն հավանականությամբ, դեռ շատ բաներ կան, որ դուք պետք է անեք ՝ նրանց վստահությունը հետ ստանալու համար:
Քայլ 2. Խնդիրը հասուն կերպով քննարկեք ձեր ծնողների հետ:
Հրավիրեք ձեր ծնողներին նստել և բաց քննարկել խնդիրները: Ընդգծեք, որ պատրաստ եք փոխել ձեր վերաբերմունքն ու վարքը, այնուհետև հարցրեք, թե ինչ փոփոխություններ պետք է կատարվեն իրավիճակը բարելավելու և նրանց վստահությունը վերականգնելու համար:
Օրինակ, կարող եք ասել. «Կարո՞ղ ենք մի քիչ նստել ՝ քննարկելու իմ սխալը: Ես գիտեմ, որ սխալվել եմ, և ուզում եմ փորձել փոխվել, որպեսզի վաղը նույն սխալը չկրկնվի »:
Քայլ 3. Բացատրեք նրանց ձեր իրավիճակը:
Երբեմն, մարդու սխալները կամ վատ վարքագիծը արմատներ են գցում շատ ավելի մեծ խնդրի մեջ: Չփորձելով արդարացնել այս պահվածքը, հասկացեք, որ յուրաքանչյուր պատմություն միշտ ունի երկու տարբեր կողմեր: Ահա թե ինչու ձեր ծնողները պետք է հասկանան այն բաները, որոնք կատարվում են ձեր կյանքում, որպեսզի նրանք կարողանան առաջարկել օգնել այն խնդրի դեպքում, որը ձեզ համար դժվար է լուծել միայնակ:
- Օրինակ, եթե դուք վատ ակադեմիական գնահատականներ եք ստանում նյութը հասկանալու դժվարության կամ ձեր ուսուցչի հետ վատ հարաբերությունների մեջ, ձեր ծնողները պետք է դա իմանան, որպեսզի նրանք կարողանան օգնել գտնել համապատասխան և օգտակար օգնություն:
- Եթե դուք դժվարանում եք վերահսկել ձեր զգացմունքները, քանի որ ենթարկվում եք բռնության, դուք պետք է պատմեք ձեր ծնողներին իրավիճակի մասին, որպեսզի նրանք կարողանան կանխել խնդրի վատթարացումը:
- Սկսեք ասելով. «Ես ուզում եմ մայրիկիս և հայրիկիս պատմել իմ խնդիրը»:
Քայլ 4. parentsնողներիդ հետ ծրագիր կազմիր ՝ քո վարքագիծը բարելավելու համար:
Քննարկեք այն կոնկրետ վարքագիծը, որի համար դուք պատժվել եք և որը պետք է փոխվի, որպեսզի ձեր ծնողները պատրաստակամ լինեն վերջ տալ պատժին: Հնարավորինս համոզվեք, որ խոսակցությունը գնում է երկու ճանապարհով ՝ գտնելու միջին եզր, որը կարող է բավարարել երկու կողմերին:
- Օրինակ, եթե ձեզ տուգանել են վատ ակադեմիական գնահատականներ ստանալու համար, փորձեք պլաններ կազմել դպրոցում ձեր գնահատականները բարելավելու համար, օրինակ `կրկնուսույց հաճախելը: Բացի այդ, կարող եք նաև ձեր ծնողների օգնությամբ կազմակերպել ավելի կոկիկ գրաֆիկ, որպեսզի բաց չթողնեք այլ ակադեմիական առաջադրանքներ կամ պարտականություններ:
- Եթե դուք պատժվում եք ձեր հույզերը կառավարել չկարողանալու համար, փորձեք քննարկել հիասթափության կամ վրդովմունքի դեպքում արտահայտվելու այլընտրանքային եղանակներ: Այնուհետև, կիրառեք մեթոդը հաջորդ անգամ, երբ նորից ջղայնանաք ՝ ցույց տալով ձեր փոփոխությունները:
3 -րդ մաս 3 -ից. Արժեքային համակարգի օգտագործում
Քայլ 1. Վերադարձրեք ձեր ազատությունը `ձեր ծնողներին առաջարկելով թվերի վրա հիմնված գնահատման համակարգ:
Ինչ ի նկատի ունես? Մասնավորապես, հարցրեք, արդյոք ձեր ծնողները պատրա՞ստ են ձեզ ազատել պատժից, եթե դուք որոշակի գնահատական եք ստանում համարի տեսքով: Այս համարը կարող եք ստանալ ձեր տնային աշխատանքը կատարելուց, լավ վարվելուց և առավելագույն ակադեմիական գնահատականներ ստանալուց հետո:
- Ամենայն հավանականությամբ, ձեր ծնողները կհամաձայնվեն այս գաղափարի հետ, քանի որ այն կյանքի կոչելով ՝ դուք անուղղակիորեն կօգնեք նրանց աշխատանքը հեշտացնել տանը:
- Փորձեք ասել. Օրինակ, ես կարող եմ միավորներ հավաքել տնային աշխատանքս ավարտելուց հետո և դպրոցում լավ գնահատականներ ստանալ: Դե, այդ թվերը հետագայում կարելի է հավաքել, որպեսզի ես ազատվեմ պատժից »:
Քայլ 2. Որոշեք այն գործողությունը, որն անհրաժեշտ է կատարել արժեքների հետ միասին:
Որոշեք նաև այն ընդհանուր արժեքը, որն անհրաժեշտ է պատժից ազատ լինելու համար: Հնարքը ՝ խնդրեք ձեր ծնողներին կազմել դրական գործողությունների ցանկ, ինչպիսիք են տնային աշխատանքը ավարտելը, դպրոցում լավ գնահատականներ ստանալը և այլ դրական բաներ: Դրանից հետո որոշեք յուրաքանչյուր գործողությանը ուղեկցող թիվը և պատժից խուսափելու համար անհրաժեշտ ընդհանուր միավորը:
Օրինակ, եթե նախադասությունն ավարտելու համար ձեզ անհրաժեշտ է 100 միավոր, հավաքեք միավորներ կոնկրետ գործողություններից, օրինակ ՝ 10 միավոր սպասքը լվանալու համար, 5 միավոր յուրաքանչյուր հաջողությամբ կատարված դպրոցական առաջադրանքի համար, 20 միավոր ՝ լոգարանը մաքրելու համար և այլն: մինչև 100 միավորի հասնելը:
Խորհուրդներ
Միավորներ հավաքելու այլ եղանակներ են ՝ այլ մարդկանց դպրոցական աշխատանքով օգնելը կամ այլ մարդկանց ակադեմիական նյութ սովորեցնելը, հանրության առջև դրական գործողություններ ձեռնարկելը (օրինակ ՝ ուրիշի համար դուռ բացելը կամ ձեր տարեց հարևանին օգնելը ՝ իր մթերքները կրել) և ուրիշի շանը վերցնելը: մյուսները զբոսնում են:
Քայլ 3. Ստեղծեք գրաֆիկ ՝ ձեր թվաքանակի ավելացումը վերահսկելու համար:
Թղթի վրա գրեք այն գործողությունների ցանկը, որոնք պետք է կատարվեն յուրաքանչյուր գործողությանը ուղեկցող թվերով կամ մուտքագրեք ցուցակը համակարգչի միջոցով: Մի մոռացեք տարածք թողնել ՝ նշելու այն գործողությունները, որոնք ձեզ հաջողվել է կատարել, ինչպես նաև դրա համար ստացած թվերը:
- Եթե ցանկանում եք, կարող եք աղյուսակը բաժանել կատեգորիաների, օրինակ ՝ տանը կատարվող գործողությունների խմբերի; դպրոցում; դրսում, կենդանիների հետ կապված գործունեություն և այլն:
- Թերթի վերևում գրեք. «Ես պետք է 100 միավոր հավաքեմ ՝ պատժից խուսափելու համար»:
Քայլ 4. Գրեք յուրաքանչյուր թիվ, որին հաջողվել է ստանալ գրաֆիկում:
Լրացրեք բոլոր այն գործողությունները, որոնք դուք և ձեր ծնողները համաձայնեցրել եք, մինչև չհասնի ձեզ պատժից ազատելու համար անհրաժեշտ միավորների ընդհանուր թվին: Դրանից հետո գրաֆիկը ցույց տվեք ձեր ծնողներին և խնդրեք նրանց ավարտել ձեր նախադասությունը:
