Երբեմն, ֆուտբոլային հանդիպումը կարող է որոշվել խաղի իրադարձությամբ: Եթե տուգանային հարվածով գոլ խփելու հնարավորություն եք ստանում, նշանակում է, որ դուք այժմ առավելություն ունեք: Բայց ցավոք, գոլ բաց թողած 11 մետրանոցների մեծ մասը ոչ թե դարպասապահի փայլուն սեյվերի արդյունք են, այլ ավելի շուտ հարվածի, որը շեղ է գնում և բաց թողնում թիրախը: Թույլ մի տվեք դա անել: Սովորեք տուգանայիններ իրացնել մեծ ճշգրտությամբ և զբաղվեք ճիշտ ձևով, որպեսզի ձեր թիմը կարողանա հույս դնել ձեր վրա, երբ նրանք ձեր կարիքն ունեն:
Քայլ
Մաս 1 -ը 2 -ից. Տուգանային հարված կատարելը
Քայլ 1. Համոզվեք, որ գնդակն ինքներդ եք տեղադրում:
Թույլ մի տվեք, որ մրցավարը, դարպասապահը կամ որևէ մեկը գնդակը տեղադրի: Դուք եք, ով պատրաստվում է հարվածել, այնպես որ դուք պետք է գնդակը դնեք տուգանայինի մատույցներում: Ստուգեք գնդակը առջևի խոտը, համոզվեք, որ կույտ, ժայռեր կամ ճյուղեր չկան, որոնք կարող են խանգարել ձեզ, այնուհետև գնդակը տեղադրեք խոտի վրա ամենաբարձր դիրքում:
Իդեալում, գնդակը պետք է տեղադրվի խոտից մի փոքր վերև, այնպես որ ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի այն ճիշտ հարվածել: Եթե գնդակի վրա եղած տեղը թվում է, թե այն սկսում է մարել, շատ մի անհանգստացեք, գնդակը գետնից բարձր հարվածելը գոլ խփելու մեծ հավանականությամբ հարված է: Երբ հարվածում եք, համոզվեք, որ մտածում եք նաև գնդակի բարձրության մասին:
Քայլ 2. Մի քանի քայլ հետ արեք:
Տեղադրեք գնդակը, մի քանի քայլ հետ գնացեք, այնուհետև կողային քայլ կատարեք դեպի ձեր չքացող ոտքը: Հեռավորությունը, որը պետք է հարվածել, այնքան էլ երկար չէ, և խաղացողների մեծամասնությանը անհրաժեշտ է ընդամենը մեկ քայլ `մոտենալու համար, և մեկ այլ քայլ` աջակցելու համար ուժեղ հարվածներ կատարելիս և վերջապես գոլ խփելիս: Սովորաբար ավելի մեծ թվով քայլեր չեն պահանջվում, բայց արեք այն, ինչ ձեզ հարմար է: Կիրառեք մի քանի տարբեր մոտեցումներ և տեսեք, թե որն է ձեզ համար հարմար:
Որոշ խաղացողներ կարծում են, որ երկար տարածություններ վազելը կհանգեցնի ավելի կոշտ հարվածի: Այն սարսափելի տեսք կունենա, բայց իրականում պետք է դանդաղեցնեք, երբ մոտենում եք գնդակին, որպեսզի բաց չթողնեք հարվածը: Տուգանայինի իրացման համար երկար տարածություն վերցնելը ոչինչ չի տա, քան քեզ հոգնեցնել:
Քայլ 3. Հաղթեք հոգեբանական խաղը:
Խուսափեք այնպիսի բաներից, ինչպիսիք են դարպասապահին նայելը, հակառակորդի խոսակցությունները լսելը կամ այլ մարդկանց խոսքերին ուշադրություն դարձնելը: Լռեցրեք խաղադաշտը, նայեք գնդակին և մտածեք, թե ինչ անել: Այս պահին ամենակարևորը գնդակը դարպասը մտցնելն է: Միգուցե դարպասապահը վեր թռչի, ժեստեր անի և վստահ տեսք ունենա: Դա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ դարպասապահը գիտի, որ դու գոլ ես խփելու: Մնացեք կենտրոնացած և հանգիստ, և դուք մեկ քայլ ավելի մոտ կլինեք գոլեր խփելուն:
- Եթե վստահ եք զգում, նայեք դարպասապահի ուղիղ աչքերին: Նայեք նրան լիովին վստահ, որ անպայման գոլ կխփեք: Վախեցրեք ձեր հակառակորդին:
- Վիճակագրորեն, ավելի շատ տուգանային հարվածներ են բաց թողնվել, քան դարպասապահները: Տուգանայինի մատույցներում ձեր ամենամեծ հակառակորդը ոչ թե դարպասապահն է, այլ ինքներդ: Հիշիր դա.
Քայլ 4. Ընտրեք մի կետ որպես նպատակ և մի փոխեք ձեր միտքը:
Ո՞ր կետն է ամենալավը տուգանային հարվածների ժամանակ: Ձեզ հարմար ցանկացած վայրում: Որ կետն էլ ընտրեք, պարզապես հարվածեք դեպի այդ կետը: Տուգանային հարվածից շարունակվելու հավանականությունը մեծ է, բայց չափից շատ մտածելը կփչացնի խաղացողների կենտրոնացվածությունը տուգանային հարվածը կատարելիս, նրանք վերջին վայրկյանին կփոխեն իրենց կարծիքը: Թույլ մի տվեք, որ դա տեղի ունենա: Ընտրեք թիրախային կետ և համոզվեք, որ այն ճիշտ է:
- Վիճակագրությունն ասում է, որ դա ճիշտ է, ավելի շատ տուգանային հարվածներ են կատարվում դարպասի ներքևի ձախ անկյունում: Երկրորդ կարգը վերին ձախ անկյունում է, և վերջապես ՝ ներքևի աջ անկյունում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ խաղացողների մեծ մասն ավելի շատ է օգտագործում աջ ոտքը, և բնականաբար նրանք գնդակը ձախ են խփում:
- Եթե կասկածում եք, գնդակը ցածր հորիզոնական ուղղեք դարպասին: Դարպասի վերին անկյունում ուղղված հարվածները դարպասապահը հազվադեպ է վրիպում, բայց ամենից հաճախ դարպասին մոտ չէ: Եթե ձեր հարվածը բավականաչափ ճշգրիտ է, ապա փորձեք հարվածել դարպասի վերին անկյունին, քանի որ պատշաճ հարվածը դեպի վերին անկյունը շատ դժվար է և հազվադեպ է թույլ տալիս դարպասապահի կողմից. բայց վիճակագրորեն ավելի հավանական է, որ հարվածը բաց թողնի:
Քայլ 5. Հանգիստ շնչեք:
Երբ գնդակը վայր եք դնում և որոշում, թե որ կողմից եք պատրաստվում հարվածել, պարզապես հանգստացեք: Հավաքեք ձեր վստահությունը: Այդ տուգանային հարվածների ավելի քան 70 տոկոսն ավարտվեց գոլերով: Կենտրոնացեք անելիքների վրա, մտածեք ձեր ուզած հարվածի մեխանիկայի մասին և սպասեք մրցավարի սուլոցին: Ասացեք ինքներդ ձեզ, որ պատրաստվում եք գոլ խփել:
- Մտքումդ նկարիր, որ հարվածիցդ գնդակը դիպել է դարպասապահին և անցել դարպասը: Պատկերացրեք, թե ինչպես եք կոշտ և ճշգրիտ հարվածում գնդակին, և վերջապես գոլ խփում ձեր թիմին:
- Երբ հնչում է մրցավարի սուլիչը, դուք պետք է անմիջապես սկսեք հարվածել; երկար մի մտածեք, որպեսզի չփոխեք ձեր կարծիքը և վերջում սխալ որոշում կայացնեք: Այլևս պետք չէ փորձել վախեցնել դարպասապահին: Ժամանակն է.
Քայլ 6. Ոտքի ներքին հատվածով հարվածեք գնդակին:
Տեղադրեք ձեր ոչ գերիշխող ոտքը գնդակից մի քանի սանտիմետր հեռավորության վրա և ուժեղ հարվածեք այն ձեր գերիշխող (հարվածող) ոտքի ներքին մասով: Սա ձեզ կտա գնդակի լավագույն վերահսկողությունը, այն կուղղի ձեր ընտրած թիրախային կետը և դեպի դարպասը: Ամբողջ ճանապարհը մղեք հարվածի մեջ, այնպես որ ոտքը վեր կբարձրանա, և մատը մատնանշված կլինի դեպի գնդակի դարպասը:
- Որոշ խաղացողներ նախընտրում են ոտքի վերևով հարվածել ավելի կոշտ հարվածի համար. Դուք նույնպես կարող եք դա անել: Սա կնվազեցնի գնդակի ուղղության ճշգրտությունը, բայց կբարձրացնի հարվածի ուժը:
- Եթե ցանկանում եք, որ գնդակը լինի բարձր (ոչ հարթ), հարվածեք անմիջապես գնդակի հետևից և հետևեք շարժմանը ՝ ձեր քաշը թեքելով գնդակին, որպեսզի այն շատ բարձր չընկնի: Դուք պետք է դա անեք, եթե ցանկանում եք գնդակը մտցնել դարպասի վերին անկյունը:
- Եթե ցանկանում եք, որ գնդակը ցածր լինի (գետնից փոքր -ինչ բարձր), օգտագործեք ձեր ոտքի ներսը և ուժեղ հարվածեք գնդակին ՝ չցանկանալով հարվածել նպատակին այնքան, որ դանդաղեցնեք: Անհրաժեշտ չէ չափազանց ճշգրիտ լինել գոլի ներքևի անկյունում, բավական է. Կարեւորն այն է, որ գնդակը մտնի դարպասը:
Քայլ 7. Թող ձեր թիմակիցները հանդիպեն վերադարձի գնդակին (թքած գնդակ):
Եթե չկարողանաք հարվածել (օրինակ, հարվածը ճիշտ չէ, այնպես որ գնդակը պարզապես գլորվում է), մի շտապեք հետ մղել հետ մղվող գնդակը: Մնացած խաղացողները, լինեն նրանք թիմակիցներ, թե հակառակորդ խաղացողներ, պետք է հարվածեն գնդակին ձեր առջև: Եթե դարպասապահին հաջողվի արգելակել ձեր հարվածը, բայց գնդակը դեռ խաղում է, վազեք որքան հնարավոր է արագ և հարվածեք գնդակը դարպասին: Եթե ձեր հարվածը դիպչում է եզրագծին, ապա դուք իրավունք չունեք անդրադարձը հարվածել դարպասաձողից; նախ պետք է շոշափվի մեկ այլ խաղացողի կողմից. եթե հարվածում ես վերադարձնող գնդակին, ապա դու խախտում ես կատարում:
2 -րդ մաս 2 -ից. Տուգանային հարվածներ կատարելու պրակտիկա
Քայլ 1. Մշակեք ձեր ընտրած հարվածի տեսակը:
Տուգանային հարված իրացնելիս միշտ կլինի երեք տեսակի ընտրություն, որը կարող ես կատարել: Մի՛ բարդացրու սա: Ractբաղվեք երեք տարբեր տիպի տուգանային հարվածներ կատարելով ՝ տարբեր նպատակային տեղաբաշխումներով, որպեսզի իրական ընտրության հնարավորություն ունենաք: Կատարելագործեք այս բոլոր տիպի հարվածները, որպեսզի հանդիպմանը կարողանաք կատարել ձեր ընտրությունը և գոլեր խփել երեք տարբեր կետերից մեկից: Pորավարժություններ կատարեք դեպի նպատակային կետերը, որոնք ձեզ ավելի հարմարավետ են զգում գոլեր խփելով, շարունակեք զբաղվել այդ կետերը և մի մտածեք այլ տարբերակների մասին:
- Դարպասապահների մեծ մասը աջ կամ ձախ ցատկելու են առանց որոշակի համակարգի (պատահական), ինչը հարվածողին ավելի դժվար է դարձնում կռահել իր քայլը: Դա տեղի է ունենում շատ արագ, դուք միշտ բախվելու եք տարբեր հնարավորությունների հետ: Եթե դարպասապահն արդեն գիտի և կարդում է ձեր խաղը, լավ գաղափար է նաև ունենալ մի շարք տարբերակներ, որոնք կարող են օգտագործվել անհրաժեշտության դեպքում: Նկատի ունեցեք, որ ավելի շատ տուգանային հարվածներ են շեղվում դարպասապահի կողմից իրացրած հարվածներից, այնպես որ դու ավելի մեծ դերակատարում ունես տուգանային հարված կատարելու գործում:
- Դարպասապահների ավելի շատ սեյվեր տեղի ունեցան դարպասի ներքևի աջ անկյունում: Շատ դարպասապահներ կարծում են, որ աջ ոտքով խաղացողները կփորձեն գերազանցել գնդակը `գնդակը անսովոր ուղղությամբ հարվածելով: Ավելի լավ է պարզապես հանգստանալ և չբարդացնել գործերը: Ուղղակի հարվածեք գնդակին այն ուղղությամբ, որը դուք համարում եք առավել նպատակահարմար:
Քայլ 2. Տուգանային հարված կատարեք հոգնած:
Oneանկացած մարդ կարող է գնդակը մտցնել ցանց, բայց ինչ կլինի, եթե դու կես ժամ վազում ես խաղադաշտում, պայքարում գնդակի համար, անկյունայիններ իրացնում և այլն: Ձեր ոտքերը հոգնածություն կզգան, դուք քրտնած և հոգնած կլինեք, և հանկարծ բոլոր հայացքները ձեր վրա կլինեն: Ձեր ոտքերը կարող են իսկապես ծանր զգալ, բայց դուք դեռ պետք է գոլեր խփեք, որոնք ձեր թիմին առաջ կմղեն: Ractիշտ վարժեցեք: Քաշեք գնդակը (տուգանային), երբ հոգնած եք և փորձեք հանգստանալ և հանգստացնել ինքներդ ձեզ ՝ կենտրոնանալով հարվածների մեխանիկայի և շարժումների վրա, որոնք կօգնեն ձեզ գոլեր խփել:
Քայլ 3. Չափեք ձեր մոտեցումը և կիրառեք քայլելու տարբեր եղանակներ:
Որոշ խաղացողների համար երկքայլ մոտեցումը բավական է ՝ նրանց անհրաժեշտ հարվածային ուժը արտադրելու համար: Մյուսներին գուցե ավելի մեծ հեռավորություն է պետք, կամ գուցե ցանկանան խաբեությամբ մոտենալ դարպասապահին: Այս մոտեցումն արգելված չէ և կարող է կատարվել: Կիրառեք նկարահանման ձեր մոտեցումը մի քանի տարբեր հեռավորություններից և տեսեք, թե որ մոտեցումն է ավելի լավ ձեզ համար:
Որոշ խաղացողներ նախընտրում են ավելի երկար տարածություններ կատարել, որպեսզի կատարեն կակազ քայլեր, փոքր, արագ քայլեր, որոնք ձեռնարկվում են գնդակին վերջնականապես հարվածելուց առաջ: Սա կարող է գերազանցել դարպասապահին, նա կարող է շատ վաղ ցատկել, սա նշանակում է, որ առանց խոչընդոտի կարող եք գնդակն ուղիղ դարպասը խփել:
Քայլ 4. Գործնականում շեղել ուշադրությունը:
Հեշտ է գնդակը հարվածել դատարկ դարպասին: Pբաղվեք դարպասապահի հետ, ով կոշտ է խոսում: Ractբաղվեք, մինչ ձեր եղբայրը կամ քույրը ծիծաղում են ձեզ վրա հետևից և ասում, որ ձեր հարվածը անպայման բաց կթողնի: Բաղվեք, երբ երաժշտությունը բարձրաձայն նվագում է, միջատները թռչում են, իսկ անձրև է գալիս: Pբաղվեք ամենավատ իրավիճակներում և պայմաններում, և վերջապես պատրաստ կլինեք դիմակայել իրավիճակին իրական խաղում:
Քայլ 5. ractբաղվեք փակ աչքերով:
Հիմա ժամանակն է հանգստանալու և կենտրոնանալու 11 մետրանոց հարվածի իրացման վրա: Եթե ցանկանում եք իսկապես տուգանային հարվածների հմտությունները բարձրացնել ավելի բարձր մակարդակի, զբաղվեք փակ աչքերով: Տուգանայինի և դարպասի միջև հեռավորությունը միշտ նույնն է լինելու: Սա նշանակում է, որ ձեր մոտեցումը, հարվածների մեխանիկան և հարվածների տեղադրումը, բնականաբար, պետք է կատարվեն նույն կերպ: Դուք պետք է կարողանաք դա անել փակ աչքերով: Ոչ մի վատ բան չկա, որ փորձում ես:
Խորհուրդներ
- Ընտրեք ոտնաթաթի ներսից կամ ոտքի գագաթով հարվածելուց մեկը. Մի փոխարինեք երկուսին:
- Հիշեք հանգստանալ, խորը շունչ քաշել: Մտածեք եղանակներ, որոնք կօգնեն հանգստացնել ձեր սիրտն ու միտքը, օրինակ. Պատկերացնել, որ դարպասապահը մեծ տաբատ է հագել և գլխին աղյուս ունի `նա մեծ ճնշման տակ է:
- Պրակտիկան կատարյալ է դարձնում `հաջողություն:
- Պետք չէ գնդակը ջախջախել (շատ ուժեղ հարվածել) - վարժվեք դանդաղ հարվածներով, մինչև հարմարավետ հարվածեք գնդակին, այնուհետև ավելի ուժեղ հարվածեք:
- Ractբաղվեք միշտ նույն կետը անընդհատ հարվածելով:
