Առողջություն 2024, Նոյեմբեր

Վատ տրամադրությունը կբարդացնի ոչ միայն ձեզ, այլև ձեր շրջապատին: Մարդկային է զգացմունքների տարբեր ցնցումներ ապրել և ոչ միշտ լինել երջանիկ. բայց դա չի նշանակում, որ պետք է լռել, երբ անհարմարությունը սկսում է հարձակվել: Երբ ձեր տրամադրությունը սկսում է վատանալ, ստիպեք ինքներդ ձեզ աշխատել հնարավորինս արագ այն շտկելու ուղղությամբ:

Շատերը տեղյակ չեն զայրույթի և դեպրեսիայի սերտ հարաբերությունների մասին: Angerայրույթը զսպելու անկարողությունը դեպրեսիան ավելի է վատացնում: Հետևաբար, դեպրեսիան հաղթահարելու հաջողությունը մեծապես կախված է նրանից, թե որքանով կարող եք զսպել ձեր զայրույթը:

Երբեմն, դժվար է երջանկություն գտնել այն բաներում, որոնք հաճելի չեն: Բարեբախտաբար, ձեր կյանքը կարող է շատ ավելի հաճելի լինել, եթե կարողանաք հարմարեցնել ձեր մտածելակերպը: Մի քանի քայլով դուք կարող եք երջանկություն գտնել ամեն ինչի մեջ: Քայլ Մեթոդ 1 -ից 3 -ը.

Երբեմն, երբ կանանց չի հետաքրքրում տղամարդու սիրախաղը, նրանք պարզապես պետք է «ոչ» ասեն, որպեսզի նա հետ կանգնի: Այնուամենայնիվ, կան որոշ տղամարդիկ, ովքեր դեռ փորձում են մոտենալ: Նման դեպքերում դուք կարող եք շատ անհարմար կամ նույնիսկ անվստահ զգալ:

Միտքը շեղող կամ ծանր բաներից ազատելը հմտություն է, որն անհրաժեշտ է առօրյա կյանքում: Այս հոդվածը նկարագրում է ձեր միտքը հանգստացնելու կամ շեղելու որոշ եղանակներ, որպեսզի ավելի հանգիստ և ազատ զգաք կյանքի դժվարություններից: Քայլ Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից.

Վիշտը կարող է պայմանավորված լինել տարբեր գործոններով ՝ սիրելիի կամ ընտանի կենդանու կորստից մինչև նվիրական երազանքի կորուստ: Oneանկացած մարդ կարող է համաձայնել, որ վիշտը հաղթահարելը դժվար և բարդ գործընթաց է, և որ չկա ճշգրիտ ժամկետ, որը կարող է հետևել վիշտը լիովին «մոռանալու» համար:

Կամքի ուժը, որը հայտնի է նաև որպես ինքնակարգապահություն, ինքնատիրապետում կամ վճռականություն, վարքը, հույզերն ու ուշադրությունը վերահսկելու ունակություն է: Կամքի ուժը պահանջում է ցանկություններին դիմակայելու և հաճույքը մի պահ հետաձգելու ունակություն ՝ նպատակներին հասնելու համար, անառողջ մտքերը, զգացմունքները կամ ցանկությունները վերահսկելու և ինքնակարգավորվելու ունակություն:

Դուք վերջերս նյարդայնացե՞լ եք ձեր զուգընկերոջ զգացմունքներից և վարքից, որոնք ավելի ու ավելի դժվար են դառնում հասկանալը: Ենթադրություններ անելուց առաջ ինքներդ ձեզ տվեք այս տողը. Արդյո՞ք ձեր գործընկերը 40-50 տարեկանների շրջանում է: Եթե այո, ապա կարող է լինել, որ նրանք միջին կյանքի ճգնաժամ են ապրում:

Որքան հեշտ լինի մարդկային հարաբերությունները առօրյա կյանքում, այնքան ավելի անտեսված կզգանք: Հաճա՞խ եք ձեզ այդպես զգում: Մի անհանգստացեք, քանի որ միայնակ չեք: Դուք կարող եք մտածել, թե ինչպես վարվել միայնության հետ: Այս հոդվածը կբացատրի որոշ քայլեր, որոնք դուք պետք է ձեռնարկեք ՝ սկսելով ինքներդ ձեզ ավելի լավ հասկանալուց, ձեր մտածելակերպը փոխելուց և կոնկրետ գործողություններ կատարելուց:

Քննադատությունը սովորաբար առաջացնում է վիրավորական զգացմունքներ, հատկապես եթե ձեզ քննադատում են ՝ առանց իմանալու, թե ինչպես վարվել դրա հետ: Արատավորողների դեմ վստահություն կառուցելն ու ցուցաբերելը հեշտ չէ: Այնուամենայնիվ, ձեր մտքերն ու զգացմունքները կառավարելը կարող է ձեզ վստահ լինել և ավելի քիչ վիրավորվել:

Լավ հիմքեր կան կարծելու, որ այն մարդիկ, ովքեր կարողանում են երախտապարտ լինել, իրենց ավելի երջանիկ ու առողջ են զգում, քան նրանք, ովքեր դա չեն: Նրանք գնահատում են այն, ինչ ունեն, այլ ոչ թե տարվում են իրենց ուզած բաներով: Նրանք միշտ շնորհակալություն են հայտնում ուրիշներին և ստիպում ուրիշներին շնորհակալություն հայտնել նրանց:

Թեև ժամանակը իսկապես չի կարող արագացնել, դուք կարող եք արագացնել ժամանակը ՝ օգտագործելով ընկալումը: Մեր ուղեղը տարբեր իրավիճակներում տարբեր կերպ է ընկալում ժամանակը: Հաճախ այն գրգռիչները, որոնք փոխում են մեր ընկալումը, արտաքին խթաններ են, ինչպիսիք են մեր շրջապատը, իսկ մյուս պատճառները մեր սեփական արձագանքներն են մեր կողմից իրականացվող գործողություններին և նոր տեղեկատվության մշակման եղանակին:

Դուք երբևէ եղե՞լ եք այնպիսի իրավիճակում, որը պահանջում էր արագ մտածողություն, բայց ձախողվեց: Գուցե դուք պարզապես ցանկանում եք ավելի խելացի զգալ ձեր ամենօրյա շփումներում: Արագ մտածելը կարող է օգտակար լինել անձնական կյանքի, կարիերայի և կրթության համար:

Հաճա՞խ են մարդիկ ձեզ բնութագրում որպես ամբարտավան: Արդյո՞ք որևէ մեկը չի ցանկանում լինել ձեր գործընկերը աշխատավայրում կամ դպրոցում, քանի որ դուք հակված եք գերակշռել ամեն ինչում: Եթե ցանկանում եք դադարել տիրել և տիրել նրանց վրա, ապա պետք է սովորեք հրաժարվել ձեր ամբողջ վերահսկողությունից և վստահել ձեր շրջապատին:

Մեղքը բնական մարդկային զգացմունք է, որը յուրաքանչյուրը զգում է իր կյանքի ինչ -որ պահի: Այնուամենայնիվ, շատերի համար մեղքի կամ ամոթի խոր կամ քրոնիկ զգացմունքները կարող են սթրեսային լինել: Համաչափ մեղքը կամ ողջամիտ մեղքն այն մեղքն է, որը բխում է գործողություններից, որոշումներից կամ այլ սխալ գործողություններից, որոնց համար դուք պետք է պատասխանատու լինեք և բացասաբար ազդեք ուրիշների վրա:

Ինքնասպանության մտքերը սովորաբար ծագում են այն ժամանակ, երբ այն տառապանքը, որը զգում ես, թվում է, թե անհնար է հաղթահարել: Հավանաբար դուք այնքան ցավ եք զգում, որ ինքնասպանությունը թվում է միակ ելքը այն խնդիրներից և դժվար իրավիճակներից, որոնցում դուք գտնվում եք:

Ոչ ոքի համար փսխելը հաճելի չէ: Չնայած նրան, որ շատերը երբեք չեն լսել էմետոֆոբիայի կամ փսխման վախի մասին, այս վիճակը շատ տարածված անհանգստության խանգարում է և հինգերորդ ամենատարածված ֆոբիան է, և ամենից շատ այն զգում են կանայք և դեռահասները: Էմետոֆոբիա ունեցող մարդկանց համար անհանգստությունը, որն ուղեկցում է փսխման հնարավորությունը, նրանց դարձնում է անօգնական:

Շատ մարդիկ պայքարում են երջանկության հասնելու համար տարբեր եղանակներով: Այնուամենայնիվ, երջանկության սահմանումը դժվար է ձևակերպել, և յուրաքանչյուրը դրա մասին այլ պատկերացում ունի: Բացի այդ, չկա երջանիկ լինելու մաթեմատիկական բանաձեւ: Unfortunatelyավոք, կան որոշ կարծիքներ երջանկության մասին, որոնք կարող են ավելի վատ լինել, քան օգտակար:

Միտքը հանգստացնելը մտավոր ուժ ստեղծելու, ստեղծագործական գաղափարներ գտնելու և ներկային տեղյակ լինելու միջոցներից մեկն է ՝ առանց շեղելու իրերը: Իմացեք, թե ինչպես հանգստացնել ձեր միտքը ՝ օգտագործելով ձեր երևակայության և ստեղծագործական ուժը: Քայլ Մաս 1 -ը 4 -ից.

Տարբեր տրամադրություններ ունենալը ՝ որպես մարդ, մեր եզակի փորձառությունների ստեղծման կարևոր մասն է: Այնուամենայնիվ, երբ մեզ հարվածում են շատ հանկարծակի փոփոխություններ, հատկապես մռայլ տրամադրությունը, մեզ համար հեշտ է վարվել այնպես, ինչպես մենք չենք հպարտանում:

Հին վերքերը հեռացնելը հեշտ չէ: Եթե ժամանակն անցել է, և դուք դեռ չեք կարող վեր կենալ և առաջ շարժվել, գուցե ձեզ անհրաժեշտ լինի ընտրել ավելի նախաձեռնող մոտեցում: Անկախ նրանից, թե ինչ պատահեց ձեզ հետ անցյալում, կարևոր է հիշել, որ դուք վերահսկում եք ձեր կյանքը և ուժ ունեք ինքներդ ձեզ համար ավելի լավ ապագա ստեղծելու համար:

Հավանաբար, բոլորը ամաչել են, քանի որ բոլորը սխալներ են թույլ տվել: Ամաչկոտությունը կարող է առաջանալ անցանկալի ուշադրության, սխալների կամ այնպիսի իրավիճակում, որը ձեզ անհարմար է զգում: Դուք կարող եք թաքնվել, քանի դեռ ամոթը չի ավարտվել, բայց ամոթին դիմակայելու ավելի լավ եղանակներ կան:

Դու ամաչկոտ ես? Դու մենակ չես. Աշխարհում կան շատ մարդիկ, ովքեր զգացել են նույնը ՝ մեղմից մինչև ծայրահեղություն, և դժվարությամբ են գլուխ հանում: Ամաչկոտությունը հաղթահարելու համար դուք պետք է հասկանաք իրավիճակը առաջացնող իրավիճակը, աշխատեք իրավիճակի վերաբերյալ ձեր մտավոր վիճակի և հեռանկարի փոփոխման համար և զբաղվեք ինչպես հարմարավետ, այնպես էլ անհարմար իրավիճակներով, մինչև չհաղթահարեք ձեզ հետ պահող անհանգստությունները:

Modernամանակակից կյանքը լի է տեղեկատվությամբ, ժամանցով և անվերջ աղմուկով, ինչը սթրես է առաջացնում շատ մարդկանց վրա: Նոր տեխնոլոգիաները կարող են օգնել մեզ տեղեկատվություն որոնել օրվա ցանկացած ժամի: Ամեն օր ապրել թվային սարքերի և առարկաների կույտով, որոնք շատ ուշադրության են արժանացնում, ստիպում է մեզ մոռանալ հանգստանալու և խաղաղ զգալու մասին:

Շատերը բողոքում են հակադեպրեսանտ դեղամիջոցների տհաճ կողմնակի ազդեցություններից, որոնք կարող են ներառել ինքնասպանության մտքի ավելացում, սրտխառնոց, քաշի ավելացում, սեռական ցանկության կամ սեռական կայունության կորուստ, անքնություն, անհանգստություն, դյուրագրգռություն և հոգնածություն:

Դրա հիմնական մտածելակերպը հուզական պատասխանն է, որը դուք տալիս եք սովորական առօրյա գործունեությանը: Դա կարևոր է ձեր առողջության և կյանքի որակի համար: Գուցե դուք չեք կարող փոխել ձեր աշխատանքը, ընտանիքը կամ այլ մեծ սահմաններ, որոնք առաջացնում են բացասական մտքեր:

Համառ լինելը միշտ չէ, որ վատ բան է: Շմարտությունն այն է, որ երբեմն պարզապես պետք է ինչ -որ չափով համառ լինել, որպեսզի ստիպես ինքդ քեզ իրականացնել քո ցանկությունը: Իսկապես համառ լինելու համար պետք է իմանալ, թե ինչպես անել այն, ինչին հավատում ես և չտրվել այն ամենին, ինչ ցանկանում են ուրիշները, նույնիսկ եթե դա ամենահեշտ ճանապարհն է:

Rasան կարող է առաջանալ տարբեր պատճառներով: Թեև ցանի դեպքերի մեծամասնությունը լուրջ չէ, կարևոր է սովորել, թե ինչպես վարվել սովորական ցանով ՝ ձեր և ձեր ընտանիքի առողջ լինելու համար: Իմացեք, թե ինչպես կարելի է ախտորոշել և բուժել սովորական ցաները տանը:

Մարդու պապիլոմավիրուսը (HPV) ներկայացնում է ավելի քան 100 տարբեր տեսակի վիրուսներ, որոնք կարող են փոխանցվել սեռական շփման միջոցով (հայտնի է նաև որպես սեռավարակներ/ՍDՓՀ): ՄՊՎ -ն սեռավարակների ամենատարածված տեսակներից է և փոխանցվում է սեռական հատվածի լորձաթաղանթների հետ անմիջական շփման միջոցով:

Երբևէ լսե՞լ եք տրիխոմոնիազ տերմինի մասին: Իրոք, տրիխոմոնիազը սեռավարակների տեսակ է (ՍDՓՀ), որը կարող է վարակել ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց: Չնայած անհնարին չէ բուժել, տրիխոմոնիազը միայն ախտանիշներ է առաջացնում տառապողների մոտ 15-30% -ի մոտ, և այդ ախտանիշներն ավելի հեշտ է հայտնաբերել կանանց մոտ:

Ուրիքարիան, փեթակը կամ փեթակը մաշկի ցանի մի տեսակ են, որը առաջանում է որոշակի ալերգենների նկատմամբ ալերգիկ ռեակցիայի արդյունքում: Ընդհանրապես, ուրտիկիան ձևավորված է որպես բարձրացած ցան, որը կարմրավուն գույն ունի, բայց սեղմելիս այն դառնում է սպիտակ:

Ո՞վ չի ամաչում կամ անհարմար, երբ նրանց մաշկի գեղեցկությունը հանկարծակի խախտվում է գորտնուկների տեսքից: Չնայած նյարդայնացնող, գորտնուկներն իրականում շատ տարածված մաշկի խնդիր են և կարող են բուժվել: Այսպիսով, ինչպես կարելի է տարբերակել գորտնուկները այլ բշտիկներից, ինչպիսիք են բշտիկները կամ բշտիկները:

Ինչպես նշանակում է անունը, բակտերիալ վագինոզը սեռական օրգանների վարակ է, որն առաջանում է սեռական տարածքում բակտերիաների գերաճի պատճառով: Ինչպես բակտերիաների աճի հետևանքով առաջացած այլ բորբոքումների դեպքում, միակ դեղամիջոցները, որոնք ապացուցվել են որպես կլինիկական արդյունավետ, հակաբիոտիկներն են:

Վագինիտը վերաբերում է հեշտոցի լորձաթաղանթի բորբոքումին, որը կարող է առաջացնել հեշտոցային արտանետում: Հեշտոցային արտանետումը մի նյութ է, որը կարող է կապված լինել տարբեր տեսակի սեկրեցների հետ, չնայած որոշ հատկանիշներ կարող են տարբերակել մեկ հիվանդությունը մյուսից:

Սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունների (ՍDՓՀ) կամ սեռական ճանապարհով փոխանցվող վարակների (ՍIՓՀ) թեստերը բարդ են: Հարմարության համար այս թեստը կարող է կատարվել տանը: Դուք կարող եք ձեռք բերել անձնական PMS թեստային փաթեթ առցանց խանութից և նմուշը ուղարկել լաբորատորիա:

Ընդհանրապես, խալերի արյունահոսությունը անհանգստանալու բժշկական պայման չէ: Մարմնի այլ մասերի պես, խալերը նույնպես կարող են վնասվածքներ ստանալ, երբ քերծվել են (օրինակ ՝ ածելիով): Նման դեպքերում սովորաբար արյունահոսությունը դադարեցնելու համար հարկավոր է միայն բամբակյա շվաբրով կամ մաքուր սրբիչով ճնշում գործադրել վնասված հատվածի վրա:

Մաշկի տարբեր երանգներ ունեցող մարդիկ ցանկանում են բարձրացնել իրենց մելանինի մակարդակը տարբեր պատճառներով ՝ ստանալով այդ ամառային ոսկե փայլը, պայքարելով մաշկի անհարթ պիգմենտացիայի դեմ կամ բուժելով մաշկի հիվանդությունները: Մինչ արևը կամ սոլյարին ընկնելը մաշկի երանգը մգացնելու ամենաարագ միջոցներն են, մելանինի ավելացումը տեխնիկապես մաշկի վնասման նշան է:

Եթե դուք զբաղվում եք բարձր ռիսկային սեռական վարքագծով կամ կասկածում եք, որ ունեք բերանի կամ սեռական հերպես, դուք պետք է անցնեք թեստեր: Եթե նկատում եք բերանի խոռոչի կամ սեռական հերպեսի ախտանիշներ, խնդրեք ձեր բժշկին անալիզ տալ և հարցնել, թե բուժման ինչ տարբերակներ կան:

Համաձա՞յն եք, որ լավ խոնավեցված դեմքի մաշկը առողջ և փայլուն տեսք կունենա: Այն ստանալու համար, իհարկե, պետք է ջանասիրաբար հոգ տանել ձեր դեմքը, օրինակ ՝ փոխելով ձեր սննդակարգը և կիրառելով դեմքի մաքրման ճիշտ ռեժիմը: Եթե ձեր մաշկն արդեն ջրազրկված է, ամենայն հավանականությամբ ձեզ հարկավոր են լրացուցիչ բուժումներ `խոնավության մակարդակը բարձրացնելու և գրգռվածությունը նվազեցնելու համար:

Ձեր մարմնի վրա սպիները կարող են ամոթալի լինել: Դա կարող է ազդել ձեր ինքնավստահության վրա և նույնիսկ վանել ձեզ ձեր սոցիալական շրջանակից: Բարեբախտաբար, սպիների տեսքը նվազեցնելու մի քանի եղանակ կա `նվազագույնից մինչև մշտական բուժում: Քայլ Մեթոդ 1 -ը `3 -ից.