Չնայած այն նայում է մեղմ, մաշված մաշկը կարող է մեծ խնդիր լինել: Չոր, ճաքճքված մաշկը մաշկի և այլ առարկաների, օրինակ ՝ հագուստի միջև մշտական շփումից է: Timeամանակի ընթացքում այս շփումը կստիպի մաշկը կեղևավորել և նույնիսկ արյունահոսել: Եթե դուք հաճախ զգում եք դա վարժությունների արդյունքում, կամ եթե ձեր մաշկը երբեմն բշտիկանում է, սովորեք, թե ինչպես բուժել և կանխել խնդրի ապագայում կրկնվելը:
Քայլ
Մաս 1 -ը 2 -ից. Հաղթահարեք մաշկի բշտիկները
Քայլ 1. Մաքրել ցավոտ մաշկը:
Նրբորեն մաքրեք ճաքած մաշկի մակերեսը մեղմ օճառով և լվացեք ջրով: Մաքուր սրբիչով չորացրեք մաշկը: Fեղքված մաշկը լվանալը շատ կարևոր է, հատկապես մարզվելուց կամ քրտնելուց հետո: Նախքան որևէ այլ բուժում կիրառելը, դուք պետք է հեռացնեք մաշկի մնացած մակերևույթից մնացած քրտինքը:
Մի՛ շփեք մաշկը սրբիչով: Թույլ մի տվեք, որ ձեր մաշկը չորանա և շերտավորվի:
Քայլ 2. Փոշի ցանել:
Շաղ տալ փոշիով, որը կարող է նվազեցնել շփումը մաշկի մակերեսին: Դուք կարող եք օգտագործել առանց թալկի մանկական փոշի, սոդա, եգիպտացորենի օսլա կամ մարմնի այլ փոշի: Խուսափեք տալկի փոշուց օգտվելուց, քանի որ որոշ ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ այս բաղադրիչը կարող է քաղցկեղ առաջացնել:
Քայլ 3. Քսեք քսուքը:
Օգտագործեք նավթային ժելե, մարմնի խոնավեցնող միջոց, երեխաների համար բարուրից ցանված քսուք կամ ապրանքներ, որոնք նախատեսված են քերծվածքների քերծվածքները կանխելու համար: Արտադրանքի մի քանի տարբերակ ուղղված է մարզիկի մաշկի վրա պատռվածքների կանխմանը: Քսուքը քսելուց հետո մակերեսը ծածկեք ստերիլ վիրակապով կամ շղարշով:
Եթե բշտիկը շատ ցավոտ է կամ արյունահոսում է, ձեր բժշկին խնդրեք դեղորայքային քսուք: Դուք կարող եք այս քսուքը քսել մաշկի մակերեսին, ինչպես նավթային ժելեը:
Քայլ 4. Կիրառեք սառը կոմպրես:
Սառեցրեք բշտիկները ՝ մարզանքն ավարտելուց անմիջապես հետո կամ երբ սկսեք գրգռվածություն զգալ, սառույց փաթեթ դնելով: Համոզվեք, որ սառույցը կամ սառույցը քսեք անմիջապես մաշկի մակերեսին, քանի որ դա իրականում կարող է լրացուցիչ վնաս հասցնել մաշկին: Սառույցը փաթեթավորեք սրբիչով կամ կտորով և պահեք այն մաշկի վրա 20 րոպե: Այս ցուրտ սենսացիան անմիջապես կթեթեւացնի ձեր զգացած ցավը:
Քայլ 5. Կիրառեք խոնավեցնող գել կամ յուղ:
Կիրառեք բնական ալոե վերայի գել անմիջապես բույսից դեպի բշտիկները: Կարող եք նաև գնել ալոե վերայի գել, բայց անպայման ընտրեք մի ապրանք, որը չի պարունակում շատ հավելումներ: Այս գելը կհանգստացնի ճաքճքած մաշկը: Փորձեք նաև մի քանի կաթիլ թեյի ծառի յուղ լցնել բամբակի վրա և այն քսել բշտիկներին ՝ վարակի դեմ պայքարելու և մաշկի բուժումն արագացնելու համար:
Քայլ 6. Լոգանք ընդունեք:
Պատրաստեք 2 բաժակ խմորի սոդայի և 10 կաթիլ նարդոսի եթերայուղի խառնուրդ: Այնուհետեւ, խառնուրդը լցրեք գավաթ գոլ ջրի մեջ: Մի թրջվեք շատ տաք ջրի մեջ, քանի որ դա կարող է չորացնել մաշկը և ավելի ուժեղացնել գրգռումը: Թրջեք առնվազն 20 րոպե և չորացրեք ինքներդ ձեզ մաքուր սրբիչով:
Կարող եք նաև հանգստացնող թեյ պատրաստել լոգանքի մեջ լցնելու համար: 2 լիտր ջրի մեջ եփեք 1/3 բաժակ կանաչ թեյ, 1/3 բաժակ չորացրած կալենդուլա (նարգիզ) և 1/3 բաժակ չորացրած երիցուկ: Թույլ տվեք, որ թեյը սառչի, ապա քամեք և լցրեք լոգանքի մեջ:
Քայլ 7. Իմացեք, թե երբ է պետք դիմել բժշկի:
Բշտիկները կարող են վարակվել և պետք է բուժվեն բժշկի կողմից: Անմիջապես դիմեք բժշկի, եթե նկատեք վարակ կամ կարմիր, հաստացած ցան: Դուք նաև պետք է անհապաղ դիմեք բժշկի, եթե բշտիկները շատ ցավոտ են և խանգարում են ձեր գործունեությանը:
2 -րդ մաս 2 -ից. Մաշկի բշտիկների կանխարգելում
Քայլ 1. Մաշկը չոր պահեք:
Եթե դուք արդեն պլանավորում եք մարզվել և քրտնել, համոզվեք, որ շաղ տալ առանց տալկի փոշու ձեր մարմնի այն հատվածներին, որոնք ամենաշատն են քրտնում: Թաց մաշկը կսկսի վատթարանալ, ուստի մարզվելուց անմիջապես հետո փոխեք քրտինքով թրջված հագուստը:
Քայլ 2. Հագեք համապատասխան հագուստ:
Չափազանց ամուր հագուստը կարող է գրգռել մաշկը և առաջացնել բշտիկներ: Հագեք ճիշտ չափի սինթետիկ նյութերից պատրաստված հագուստ: Հագուստը, որը սերտորեն տեղավորվում է մաշկի վրա, կանխելու է ճաքճքման պատճառ հանդիսացող ճաքը: Մի հագեք բամբակյա հագուստ և փորձեք հնարավորինս նվազագույն հագնվել մարզվելիս:
Համոզվեք, որ հագեք ժապավեններով կամ եզրերով հագուստներ, որոնք շփում են ձեր մարմնին: Եթե ձեր հագուստը շփվում է ձեր մարմնի հետ կամ գրգռում առաջացնում դրանք հագնելուց առաջին անգամ, ապա շփումը միայն ավելի կվատանա առաջիկա մի քանի ժամվա ընթացքում: Ավելի լավ է հագնել ավելի հարմարավետ հագուստ, որը չի գրգռում ձեր մաշկը:
Քայլ 3. Խմեք ավելի շատ ջուր:
Սա շատ օգտակար է հատկապես վարժությունների ժամանակ: Շատ ջուր խմելը կհեշտացնի մարմնի քրտինքը ՝ դրանով իսկ կանխելով աղի բյուրեղների առաջացումը: Մաշկի մակերևույթի աղի բյուրեղները կարող են շփման աղբյուր դառնալ ՝ առաջացնելով բշտիկներ:
Քայլ 4. Պատրաստեք ձեր սեփական մաշկի պաշտպանիչ խոնավեցնող միջոց:
Ձեզ հարկավոր կլինի վիտամին A և D քսուք, որոնք սովորաբար օգտագործվում են բարուրի ցան բուժելու համար, ինչպես նաև նավթային ժելե: Խառնել 1 բաժակ բաղադրիչներից յուրաքանչյուրը ամանի մեջ: Ավելացնել 1/4 բաժակ վիտամին E սերուցք և 1/4 բաժակ ալոե վերայի կրեմ: Լավ խառնել: Ստացված կրեմը կարող է մի փոքր թունդ լինել, բայց կարող է քսել մաշկած մաշկին:
Մարմնամարզությունից կամ քրտնելուց առաջ մարմնի այն հատվածներին, որոնք հաճախ ճաքում են, քսեք մաշկը: Այս խոնավեցնող միջոցը կարող է նաև բուժել ճաքած մաշկը և կանխել դրա կեղևը:
Քայլ 5. Նիհարեք:
Եթե ավելորդ քաշ ունեք, ձեր մաշկն ավելի հեշտությամբ կփչանա, հատկապես ազդրերի վրա: Նիհարելը կնվազեցնի մաշկի մակերեսը, որը հետագայում շփվում է միմյանց դեմ:
Սկսեք վարժությունից և սկսեք ուտել առողջ սնունդ: Կարող եք նաև շարունակել մարզվել այնքան ժամանակ, քանի դեռ դա չի առաջացրել բշտիկները, ինչպիսիք են լողը, ծանրություններ բարձրացնելը կամ թիավարելը:
Խորհուրդներ
- Մաքրեք մաշկը, որը սկսում է վարակվել և արյունահոսել հակաբակտերիալ օճառով: Հաջորդը, քսեք Neosporin քսուքը վարակված տարածքին: Սպասեք մի քանի օր, նախքան վարակված մաշկի վրա բնական բուժում կիրառելը, մինչև այն դադարեցնի արյունահոսությունը և սկսի բուժվել:
- Դիմեք բժշկի, եթե բշտիկները մի քանի օրվա ընթացքում չբարելավվեն կամ ավելի վատանան:
