Մարմնի վատ հոտը ամոթալի խնդիր է, որը կարող է սոցիալական, մշակութային և մասնագիտական դժվարություններ առաջացնել: Չնայած կան բազմաթիվ հոտազերծող միջոցներ, շատերը պարունակում են վնասակար քիմիական նյութեր, որոնք չպետք է երկար ժամանակ օգտագործվեն: Հետեւաբար, շատ մարդիկ մարմնի հոտից ազատվելու ավելի բնական եղանակներ են փնտրում:
Քայլ
Մեթոդ 1 4 -ից ՝ Անձնական հիգիենայի կատարելագործում
Քայլ 1. Պարբերաբար ցնցուղ ընդունեք:
Քանի որ մարմնի հոտը առաջանում է ապոկրին գեղձերի արտադրած քրտինքի հետ բակտերիաների արձագանքից, առաջին քայլը սովորական լոգանք ընդունելն է: Օգտագործեք բուսական յուղից պատրաստված մեղմ օճառ և շփեք այն ձեր մարմնին, մինչև այն փրփրվի: Որքան շատ փրփուր և որքան երկար եք մաքրում, այնքան ավելի արդյունավետ կլինի մանրէների հեռացման գործընթացը:
Ոչ բոլոր օճառներն ունեն հակաբակտերիալ հատկություններ, և դրանք անպայման պետք չեն: Փորձեք օգտագործել անանուխի կաստիլի օճառը ցնցուղի ժամանակ: Անանուխի յուղը պարունակում է փոքր քանակությամբ հակասեպտիկ, որը կարող է օգնել ազատվել մարմնի հոտից:
Քայլ 2. Մարմինը մանրակրկիտ չորացրեք:
Սա հատկապես կարևոր է մարմնի որոշ հատվածներում, որոնք հակված են հոտի ՝ աճուկ, թևատակեր և խուլերի մոտ: Համոզվեք, որ մաշկի ծալքերի բոլոր հատվածները (կրծքավանդակի, աճուկի, ստամոքսի տակ) նույնպես ամբողջությամբ չորացել են:
Մի օգտագործեք եգիպտացորենի օսլա որպես փոշի: Շատ բժիշկներ կարծում են, որ եգիպտացորենի օսլան կարող է օգտագործվել որպես «սնկային սնունդ»: Խորհուրդ ենք տալիս օգտագործել տալկի փոշի:
Քայլ 3. Վերացրեք բակտերիաների աճման վայրը:
Օրինակ ՝ թևատակի մազերը սափրելը կարող է օգնել վերացնել մարմնի հոտը: Բացի այդ, պարբերաբար մաքրեք ձեր կոշիկների ներսը, քանի որ դրանք կարող են լավ բակտերիաների բուծման վայր հանդիսանալ:
Քայլ 4. Հագեք մաքուր բամբակյա հագուստ:
Հագեք բնական մանրաթելերով հագուստ, ինչպիսիք են բամբակը, մետաքսը կամ բուրդը: Եթե մարզվում և քրտնում եք, հեղուկներ ներծծող սինթետիկ նյութեր կրելը կարող է օգնել, բայց ցնցուղ ընդունելուց հետո փոխվեք բնական մանրաթելերով հագուստի:
Բամբակյա հագուստը հեշտացնում է մաշկի շնչառությունը ՝ դրանով իսկ նվազեցնելով քրտինքը: Հետեւաբար, բամբակյա գործվածքներ կրելը մաշկը պահպանում է առողջ, չոր եւ առանց հոտի:
Քայլ 5. Երկար ժամանակ խուսափեք գուլպաներով փակ կոշիկներ կրելուց:
Փակ կոշիկները կտարածեն վատ հոտեր, եթե ձեր ոտքերը շատ քրտնած են օդի շրջանառության բացակայության պատճառով: Հնարավորության դեպքում միշտ օգտագործեք սանդալներ, մատիտներ կամ ավելի բաց կոշիկներ:
Մեթոդ 2 -ից 4 -ը ՝ Կենսակերպի ընտրության կատարելագործում
Քայլ 1. Թողեք ծխելը և ծխախոտը ծամելը:
Tobaccoխելը և ծամել ծխախոտը առաջացնում են ազատ ռադիկալների արտադրություն, որոնք վնասում են մարմինը, ինչպես նաև մաշկի վրա բակտերիաների ձևավորում, որոնք տհաճ հոտ են արձակում:
Քայլ 2. Խմեք շատ ջուր:
Waterուրը կատարյալ լուծիչ է, որը հեռացնում է տոքսինները մարմնից: Waterուրը ամենաեզոք նյութն է եւ նվազեցնում է աղիքներում մանրէների առաջացումը: Օրական 8-10 բաժակ ջուր խմելը օգնում է մաշկը պահել առողջ, խոնավեցված և առանց հոտի:
Քայլ 3. Կերեք պրոբիոտիկներ պարունակող սնունդ:
Պրոբիոտիկները բնական բակտերիաներ են, որոնք լավ են վերահսկում աղիքներում այլ թունավոր բակտերիաների աճը: Պրոբիոտիկները նպաստում են lactobacilli bifidus բակտերիաների աճին, ինչը բարելավում է մարսողությունը և նվազեցնում ստամոքսի տոքսինները: Յոգուրտի և մածունի նման մթերքները պարունակում են պրոբիոտիկներ:
Ամեն օր մի բաժակ պրոբիոտիկ նյութերի օգտագործումը շատ օգտակար է և պետք է արվի 6 ամիս: Սա կբարելավի ձեր ընդհանուր առողջությունը, քանի որ մարմնի հոտը հաճախ պարզապես լավ մարսողության խնդիր է:
Քայլ 4. Ձեր սննդակարգից հանեք հոտ առաջացնող մթերքները:
Կան մի քանի մթերքներ, որոնք կարող են փոխել ձեր մարմնի հոտը: Attyարպոտ սնունդը (ճարպային միս, մաշկով թռչնամիս, տապակած սնունդ) և համեմունքները (կարրի, սխտոր, սոխ) կարող են փոխել ձեր մարմնի հոտը: Խուսափեք այս մթերքներից առնվազն 2-4 շաբաթ և տեսեք տարբերությունը:
- Որոշ մարդկանց համար սուրճը և կոֆեին պարունակող զովացուցիչ ըմպելիքները կարող են մարմնի հոտ առաջացնել:
- Այլ մթերքներ և խմիչքներ, որոնք կարող են մարմնի հոտ առաջացնել ՝ ալկոհոլը, ծնեբեկը, չամանը և կարմիր միսը:
Քայլ 5. Կերեք բավական կանաչ բանջարեղեն:
Բավական կանաչ բանջարեղեն չուտելը կարող է մարմնի հոտ առաջացնել: Տերեւավոր կանաչիները պարունակում են քլորոֆիլին `բնական նյութ, որը կլանում է հոտը:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Օգտագործեք բնական դեզոդորանտ
Քայլ 1. Օգտագործեք դեզոդորանտ բնական բաղադրիչներից:
Եթե չեք սիրում քիմիական դեզոդորանտներ, օգտագործեք բնական արտադրանք: Կան շատ հայտնի ապրանքներ, ինչպիսիք են Nivea- ն և The Body Shop- ը, որոնք հասանելի են ամենուր:
Քայլ 2. Պատրաստեք ձեր սեփական դեզոդորանտը:
Ինտերնետում կարող եք գտնել բաղադրատոմսերի բազմաթիվ տատանումներ, ահա մեկ բաղադրատոմս, որը կարող եք փորձել: Խառնել մի բաժակ սլաքի փոշի և 4 թեյի գդալ ալյումինե սոդա: 6 ճաշի գդալ օրգանական կակաոյի կամ մանգոյի կարագ (շիի և կակաոյի խառնուրդ) և 2 ճաշի գդալ չմշակված կոկոսի յուղ շոգենավում հալեցրեք: Խառնել բոլոր հալված և չոր բաղադրիչները, այնուհետև ավելացնել թեյի գդալ կիտրոնի խոտի եթերայուղ:
Պահել կափարիչով ապակե տարայի մեջ, սառեցման կարիք չկա:
Քայլ 3. Մարմնի հոտը վերացրեք հակաբակտերիալ ջրածնի պերօքսիդի լուծույթով:
1 թեյի գդալ 3% ջրածնի պերօքսիդ խառնել 1 բաժակ ջրի հետ: Ներծծեք բամբակյա անձեռոցիկ ջրածնի պերօքսիդի լուծույթի մեջ, քամեք ավելորդ ջուրը և լուծույթով սրբեք ձեր թևերը, աճուկը և ոտքերը:
Քայլ 4. Ձեր մաշկը սրբեք խնձորի քացախով:
Խնձորի քացախը կարող է օգտագործվել հոտ առաջացնող բակտերիաների ոչնչացման համար: Ոտքերն ամեն օր թրջեք 1: 3 խնձորի քացախի և ջրի լուծույթի մեջ: Լցնել լուծույթը սրսկիչի շշի մեջ և այն ցողել թևատակերի վրա
Խնձորի քացախը շատ սուր է, և զգայուն մաշկ ունեցող մարդիկ կարող են զգալ կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են քորը կամ այրումը: Այդ պատճառով ամենալավն այն է, որ փորձնական վազք կատարեք ձեր մաշկի մի փոքր հատվածի վրա և համոզվեք, որ վերջերս չեք սափրել ձեր թևերը:
Քայլ 5. Մաշկը բուժեք թեյի ծառի յուղով (թեյի ծառի յուղ):
Մի բաժակ կախարդ պնդուկի մեջ ավելացրեք 8-10 կաթիլ թեյի ծառի յուղ: Լցնել այս հեղուկը լակի շշի մեջ և օգտագործել որպես բնական դեզոդորանտ, հատկապես մարզվելուց հետո: Վհուկի պնդուկը տտիպ է, որը մաշկի բջիջները կծկում է և նվազեցնում քրտինքը: Այս թեյի ծառի յուղը գործում է որպես հակաբակտերիալ միջոց:
- Թեյի ծառի յուղը հայտնի է որպես հակասեպտիկ և ունի սուր բուրմունք ՝ հաճելի բուրմունքով:
- Մաշկի վրա քսելիս այս յուղը սպանում է մաշկի վրա ապրող բակտերիաները ՝ դրանով իսկ նվազեցնելով տոքսինների առաջացումը:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Հասկանալով մարմնի հոտը
Քայլ 1. Պարզեք, թե ինչու է մարմնի հոտ առաջանում:
Մարմնի հոտը, որը տեխնիկապես հայտնի է որպես բրոմիդրոզ, օսմիդրոզ կամ օզոխրոտիա կամ կարճ BO, առաջանում է մաշկի վրա բակտերիաների կողմից մաշկի սպիտակուցների քայքայման արդյունքում: Հոտի տեսակը կախված է ձեր մաշկի բակտերիաների տեսակից, քայքայված սպիտակուցներից, արտադրվող թթվից, ուտած սնունդից, արտադրվող քրտինքի քանակից և ընդհանուր առողջական վիճակից:
- Օրինակ ՝ շաքարային դիաբետով հիվանդներ, հիպերհիդրոզ (ավելորդ քրտինք), ովքեր որոշակի դեղամիջոցներ են ընդունում, կամ ճարպակալմամբ տառապող մարդիկ ավելի շատ ենթարկվում են մարմնի հոտի:
- Երբ քրտնում են, մաշկի մանրէները քրտինքը և մաշկի սպիտակուցները քայքայում են երկու տեսակի թթուների. Այս թթունն այն է, ինչ առաջացնում է մարմնի հոտը: Երկու տեսակի թթուներն էլ արտադրվում են երկու տարբեր տեսակի բակտերիաների կողմից ՝ պրոպիոնաթթու և իզովալերաթթու: Պրոպիոնաթթուն արտադրվում է Propionibacteria բակտերիաների կողմից: Պրոպիոնաթթուն հակված է քացախի հոտի: Իզովալերիկ թթուն արտադրվում է Staphylococcus epidermidis մանրէի կողմից: Իզովալերիկ թթուն հակված է պանրի հոտ ունենալ; հավանաբար այն պատճառով, որ նույն բակտերիաները օգտագործվում են պանրի որոշակի տեսակներ պատրաստելու համար:
Քայլ 2. Գտեք, թե որտեղ է մարմնի հոտը սովորաբար առաջանում:
Մարմնի հոտը հակված է ի հայտ գալ մաշկի ծալքերում կամ մարմնի այն հատվածներում, որոնք ծածկված են կամ հեշտությամբ քրտնում են. ոտքերը, աճուկը, բազկաթոռները, սեռական օրգանները, սեռական օրգանների մազերը և այլ մազոտ տարածքները, պորտը, անուսը և ականջների հետևը: Այլ տարածքներ նույնպես կարող են քրտնել և հոտ ունենալ, բայց ընդհանուր առմամբ ոչ այնքան վատ, որքան այս տարածքները:
Քայլ 3. Հասկացեք, թե ինչպես և ինչու ենք քրտնում:
Քրտինքը արտադրվում է երկու տեսակի քրտնագեղձերի ՝ էկրինայի և ապոկրինի կողմից: Էկրին գեղձերը հիմնական քրտնագեղձերն են, որոնք մարմինը օգտագործում է ջերմաստիճանը կարգավորելու համար: Ապոկրին գեղձերը հոտային գեղձեր են, որոնք արտադրում են ֆերոմոններ:
- Ֆերոմոններն օգտագործում են բոլոր կաթնասունները, այդ թվում ՝ մարդիկ, հակառակ սեռին գրավելու և տրամադրություն փոխանցելու համար:
- Ապոկրին խցուկները հայտնաբերվում են աճուկի, բազկաթոռների և խուլերի շրջանում:
Քայլ 4. Հասկացեք, որ ոտքերի հոտը տարբերվում է մարմնի հոտից:
Ոտքերի հոտը կարող է մի փոքր այլ լինել: Ոտքերն ունեն արտազատվող գեղձեր, բայց քանի որ մարդկանց մեծ մասը մշտապես գուլպաներ և կոշիկներ են հագնում (հիմնականում սինթետիկ), քրտինքը նույնպես չի գոլորշիանում:
- Սինթետիկ նյութերը (ի տարբերություն բամբակի կամ կաշվի) հակված են պահպանել քրտինքը և կանխել գոլորշիացումը, եթե հատուկ պատրաստված չեն գոլորշիացումը հեշտացնելու համար:
- Ոչ ցնդող քրտինքը լավ միջավայր է ապահովում բորբոսի համար; և բորբոսի շատ տեսակներ, որոնք առաջացնում են վատ հոտ:
Քայլ 5. Պարզեք մարմնի հոտ առաջացնող այլ գործոններ:
Օրինակ, տարիքը կարող է փոփոխություն առաջացնել արտադրվող մարմնի հոտի տեսակում: Սեռական հասունությունից առաջ երեխաները սովորաբար մարմնի հոտ չեն առաջացնում: Սեռական հասունության շրջանում արտադրված անդրոգենները կապված են մարմնի տհաճ հոտի առաջացման հետ:
Քայլ 6. Մտածեք բժշկի հետ խորհրդակցելու մասին:
Ընդհանրապես, մարմնի հոտը կարելի է բուժել տնական միջոցներով, սակայն երբեմն մարմնի հոտը կարող է ազդանշան լինել, որ անհրաժեշտ է դիմել բժշկի: Որոշ դեպքերում ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղարկել մաշկի մասնագետի: Պատվիրեք ձեր բժշկի հետ, եթե.
- Դուք փորձել եք զբաղվել այս խնդրով, բայց բուժումներից ոչ մեկին չի հաջողվել նվազեցնել կամ վերացնել մարմնի հոտը 2-3 շաբաթվա ընթացքում:
- Դուք սկսում եք սովորականից քիչ թե շատ քրտնել:
- Քրտինքը խանգարում է ամենօրյա գործունեությանը:
- Գիշերը սկսում ես քրտնել:
- Ձեր մարմնի հոտը կտրուկ փոխվում է:
