Թևատակի հոտը չի առաջանում քրտինքի պատճառով, որը հիմնականում պարունակում է ջուր և աղ: Իրականում, թևատակի հոտը առաջանում է բակտերիայից, որոնք բնակվում են մարմնի այն հատվածներում, որոնք ամենաշատն են քրտնում: Եթե ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես կարելի է դադարեցնել թևատակի տհաճ հոտը, կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ՝ ապահովելու համար, որ ձեր մարմինը և բազկաթոռները չեն հոտում և թարմ չեն մնում: Կարդացեք այս հոդվածը `պարզելու համար, թե ինչպես դա անել:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Փոխեք ձեր ապրելակերպը
Քայլ 1. Ամեն օր ցնցուղ ընդունեք:
Փորձեք ամեն օր ցնցուղ ընդունել, անկախ նրանից, թե որքան հոգնած կամ զբաղված եք: Սա հիանալի միջոց է ամբողջ օրվա ընթացքում թարմ և մաքուր մարմին ապահովելու համար: Եթե առավոտյան արթնանում և քրտնում եք շոգին քնելուց առաջ, ապա անմիջապես ցնցուղ ընդունեք, և միշտ ցնցուղ ընդունեք երկար օրից կամ հատկապես մարզվելուց հետո: Shouldորավարժություններից հետո չպետք է մոռանալ ցնցուղ ընդունել, քանի որ մարմնի տհաճ հոտ կհայտնվի:
- Առավելագույն արդյունքի համար օգտագործեք հակաբակտերիալ օճառ:
- Լողանալուց հետո համոզվեք, որ այն չորացրեք սրբիչով, որպեսզի մարմինը խոնավ չլինի, ինչը կարող է բակտերիաներ հրավիրել օրգանիզմ:
Քայլ 2. Քսուքին քսեք դեզոդորանտ կամ քրտինք քրտինք:
Չնայած դեզոդորանտը չի կարող դադարեցնել քրտնելը, այն կարող է քողարկել բակտերիաների հոտը մաշկի վրա: Հակաքրտինքային միջոցները պարունակում են ալյումինի քլորիդ, որը քիմիական նյութ է, որը նվազեցնում է քրտնարտադրությունը, ինչպես նաև պարունակում են դեզոդորանտներ: Կիրառեք հակաքրտինքային միջոցներ օրական երկու անգամ ՝ առավոտյան և երեկոյան:
- Եթե կարծում եք, որ ձեզ հարկավոր է ավելի քան սովորական դեզոդորանտ, փնտրեք ապրանքներ, որոնք պնդում են, որ ավելի ուժեղ են. Դրանք ստանալու համար պետք չէ գնալ բժշկի:
- Եթե դուք փորձել եք ավելի ուժեղ քրտինք կամ դեզոդորանտ, և այն դեռ չի աշխատում, ապա գուցե ժամանակն է դիմել բժշկի ՝ ավելի ուժեղ քրտինքի դեմ դեղատոմս ստանալու համար:
Քայլ 3. Հագեք բնական մանրաթելեր պարունակող հագուստ:
Բամբակից, բուրդից կամ մետաքսից հագուստ կրելը մարմնին ավելի քիչ է քրտնում `գործվածքների հարմարավետության և դիմացկունության պատճառով: Իսկ եթե մարզվում եք, գնեք անջրանցիկ նյութից պատրաստված հագուստ, որը կարող է խոնավություն ներգրավել:
Քայլ 4. Հաճախ փոխեք և լվացեք հագուստը:
Եթե երեք օր նույն շապիկն եք հագնում, ապա, իհարկե, ձեր թեւատակերից հոտ կգա: Միշտ համոզվեք, որ հագուստը լվանալուց հետո լվացեք և խուսափեք միևնույն հագուստը անընդմեջ կրելուց երկու օր կամ ավելի, անկախ նրանից, թե որքան հարմարավետ են դրանք: Եվ հատուկ ուշադրություն դարձրեք մարզման հագուստին. Կեղտոտ և խոնավ մարզման հագուստը մանրէների բուծման հիմք է, ուստի դրանք պետք է լվանալ մարզվելուց հետո:
Քայլ 5. Փորձեք հանգստանալու որոշ տեխնիկա:
Մարդիկ հաճախ քրտնում են ոչ թե այն պատճառով, որ ստիպում են իրենց մարմնին, այլ այն պատճառով, որ ստիպում են իրենց մտքին: Կատարեք ցանկացած քայլ, որը կհանգստացնի ձեզ և կնվազեցնի սթրեսը, և ձեր մարմինը, միտքը և բազկաթոռները բոլորը կշահեն: Փորձեք յոգա, մեդիտացիա կամ 30 րոպե հանգստացեք քնելուց առաջ:
Կարող եք նաև հանգստանալ ՝ խուսափելով սթրես առաջացնող իրավիճակներից: Օրինակ, եթե առավոտյան մշտապես սթրեսի մեջ եք, քանի որ ուշանում եք աշխատանքից կամ դպրոցից, արթնացեք 15 րոպե շուտ ՝ կյանքը հեշտացնելու համար:
Մեթոդ 2 3 -ից. Լրացուցիչ քայլեր ձեռնարկեք
Քայլ 1. Խորհրդակցեք բժշկի հետ:
Եթե ունեք բազկաթոռի շատ սուր հոտ և փորձել եք բնական միջոցներից ազատվել դրանից, ապա ժամանակն է դիմել բժշկի: Ձեր բժիշկը ոչ միայն կնշանակի ավելի ուժեղ քրտինքի միջոց և կտրամադրի առողջ խորհրդատվություն, այլև կարող է ձեզ համար քննարկել որոշ ծայրահեղ տարբերակներ: Ահա որոշ բուժումներ, որոնք կարելի է քննարկել.
- Ոչ վիրաբուժական միջամտությունը, որը կոչվում է լիպոսակցիայի քերծվածք, կարող է հեռացնել քրտնագեղձերը `մաշկի տակ գտնվող փոքր գեղձերը ծծելով մաշկի փոքր կտրվածքների միջոցով:
- Բաց վիրահատություն, որը ներառում է մաշկի տակ հյուսվածքի կտրում կամ քերծվածք, որը կարող է հյուսվածքի հետ միասին հեռացնել մաշկի մի մասը: Այս գործողությունը ավելի ռիսկային է, բայց արդյունքները ավելի դիմացկուն են:
Քայլ 2. Սափրեք թևերը:
Անկյունի սափրվելը կդժվարացնի բակտերիաների համար բազկաթոռներում բազմանալու տեղ գտնելը: Եթե իսկապես ցանկանում եք դադարեցնել թևատակի հոտը, սափրեք ձեր արմունկները ամեն ցնցուղով կամ գոնե այնքան հաճախ, որքան կարող եք.
Քայլ 3. Օգտագործեք ջրածնի պերօքսիդի տնական լուծույթ:
Խառնել 1 թեյի գդալ ջրածնի պերօքսիդ և 250 մլ ջուր: Այս լուծույթով թրջեք անձեռոցիկը և շփեք այն հոտը առաջացնող տարածքի վրա: Սա կարող է արմատախիլ անել թևատակերում գտնվող բակտերիաները:
Քայլ 4. Խուսափեք ծխախոտից:
Tխախոտը մեղավոր հաճույք է և հայտնի է, որ առաջացնում է մարմնի և թևատակի հոտ:
Քայլ 5. Թեւատակերին քսեք կախարդ պնդուկից կամ սպիտակ քացախից պատրաստված տոնիկ:
Կիրակի կամ սպիտակ քացախը կլանելու համար լվացեք անձեռոցիկը և շփեք ձեր թևերի վրա: Սա կփոխի ձեր մաշկի pH- ն, որպեսզի բակտերիաները չկարողանան բազմանալ:
Քայլ 6. Եգիպտացորենի օշարակ կամ խմորի սոդա քսեք ձեր թևատակերին:
Սա կնվազեցնի թեւատակերի թացությունը եւ կօգնի ոչնչացնել բակտերիաները:
Քայլ 7. Օգտագործեք շիթ:
- Օգտագործեք հատուկ լոգանքի ձեռնոցներ: Օգտագործեք հեղուկ օճառ և ձեռնոցներով շփեք թևատակերը:
- Լոգանքի ավարտից հետո ձեր մարմինը ճիշտ չորացրեք սրբիչով:
- Թեւատակերի վրա օգտագործեք շլակ: Համոզվեք, որ այն ճիշտ կիրառեք:
- Ավարտելուց հետո բուրմունքի համար քսեք յուղի շերտ, օրինակ `կոկոսի յուղ:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը `Կարգավորել սննդակարգը
Քայլ 1. Խուսափեք սննդի որոշակի տեսակներից:
Եթե ցանկանում եք դադարեցնել թևատակի հոտը, մեկ հեշտ հնարք է խուսափել որոշ սուր սննդատեսակներից կամ սննդամթերքներից, որոնք, ինչպես հայտնի է, բարձրացնում են թևատակի հոտը: Ահա որոշ մթերքներ, որոնցից պետք է խուսափել.
-
Սխտոր
Նիհարեք 5 ֆունտ 5 օրվա ընթացքում Քայլ 5 - Սոխ
- Ձուկ
- Կարի
- Չիլի և այլ կծու սնունդ
- Կարմիր միս
Քայլ 2. Խուսափեք ալկոհոլային խմիչքներից և կոֆեին պարունակող խմիչքներից:
Դուք կարող եք վայելել առավոտյան սուրճ խմելը կամ սովորություն ունենալ գարեջուր կամ մի քանի բաժակ գինի խմել ամբողջ շաբաթվա ընթացքում, բայց եթե ցանկանում եք ազատվել թևատակի հոտից, ապա դրանք պետք է կտրեք կամ նույնիսկ ազատվեք: խմել որքան հնարավոր է շուտ:
Քայլ 3. Հանդիպեք հեղուկի ընդունմանը:
Շատ ջուր խմելը օգնում է մաքրել մարմինը և պահպանել մարմնի հոտը բնականաբար: Նախատեսեք օրական առնվազն 8-10 բաժակ ջուր խմել:
Քայլ 4. Կերեք այնպիսի մթերքներ, որոնք մարմնին հոտ են հաղորդում:
Որոշ մթերքներ, որոնք ապացուցված են, որ մարմնին հոտ չեն հաղորդում, մրգերն են, բանջարեղենը և ամբողջական ձավարեղենը: Այս մթերքները կարող են օգնել բարձրացնել մարմնի նյութափոխանակության գործառույթը, ուստի այն կարող է ավելի արդյունավետ աշխատել: Առողջ և հավասարակշռված սնվելը կօգնի նաև նվազեցնել մարմնի սթրեսի մակարդակը, ինչը կարող է նվազեցնել քրտինքի քանակը ՝ դրանով իսկ նվազեցնելով մարմնի վրա հարձակվող բակտերիաների քանակը:
- Ձեր սննդակարգում ներառեք ցորենի խոտի հավելումներ:
- Ուտելուց հետո կերեք մաղադանոս, առվույտ կամ այլ տերևավոր կանաչիներ, որոնք կօգնեն չեզոքացնել ուժեղ հոտը:
Քայլ 5. Կերեք քլորոֆիլով հարուստ սնունդ:
Քլորոֆիլով հարուստ մթերքները, ինչպիսիք են կաղամբը և սպանախը, խորհուրդ են տրվում չեզոքացնել սննդամթերքի հոտերը, որոնք առաջացնում են թևատակի հոտ:
Քայլ 6. Ձեր սննդակարգին ավելացրեք մագնեզիում և ցինկ:
Դուք կարող եք մագնեզիում և ցինկ ավելացնել ձեր սննդակարգին վիտամինների միջոցով կամ ուտել այդ վիտամիններով հարուստ սնունդ: Ահա որոշ ուտելիքներ, որոնք պետք է փորձել.
-
Մագնեզիումով հարուստ սնունդ ՝ ընկույզ և սերմեր, սպանախ, ոսպ, ավոկադո, բանան և թուզ:
Չոր մազերի խնամք Քայլ 5 -
Zincինկով հարուստ սնունդ ՝ դդմի սերմեր, մուգ շոկոլադ և ընկույզ:
Թխել Butternut Squash Քայլ 3
Քայլ 7. Պահպանեք ավելի առողջ սննդակարգ:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ եթե դուք ավելաքաշ եք կամ նույնիսկ անառողջ ուտող եք, ձեր մարմինը դառնում է ավելի լարված, ինչը դժվարացնում է ավելի հեշտ տեղաշարժվելը և քրտնելը ՝ առաջացնելով բակտերիաներ, որոնք կարող են մարմնի հոտ առաջացնել: Եթե ավելորդ քաշ ունեք, ապա ժամանակն է ավելի առողջ սնվել ՝ մի քանի կիլոգրամ նիհարելու և թևատակի այդ տհաճ հոտից ազատվելու համար:
