Հայտնի է, որ ալկոհոլի հոտը երկար է տևում: Ալկոհոլ օգտագործելուց մի քանի ժամ անց, կամ առավոտյան զվարճալի գիշեր անցկացնելուց հետո, ձեր շունչը և մաշկը դեռ ալկոհոլի հոտ են առնում: Բարեբախտաբար, դուք կարող եք քողարկել ալկոհոլի հոտը ՝ ուտելով ճիշտ սնունդ և խմիչքներ և հետևելով անձնական հիգիենայի խնամքի ուղեցույցներին: Բացի այդ, կան նաև որոշ քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ՝ ձեր շնչառության և մարմնի վրա ալկոհոլի հոտը կանխելու համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Սպիրտների և խմիչքների օգտագործումը, որոնք թաքցնում են ալկոհոլի հոտը
Քայլ 1. Կերեք սխտոր եւ սոխ պարունակող մթերքներ:
Ալկոհոլի հոտը քողարկելու ամենաարդյունավետ միջոցը նույն հոտով սնունդ ուտելն է: Փորձեք նախաճաշին վայելել սնունդ, որը պարունակում է սխտոր և սոխ: Փորձելու որոշ առաջարկներ ներառում են.
- Ձվածեղ
- Scones կամ աղի արագ հաց
- Աղի կրեպ
Քայլ 2. Սուրճ խմեք:
Մեկ այլ գարշահոտ արտադրանք, որը կարող է արդյունավետորեն քողարկել ալկոհոլի հոտը, սուրճն է: Առավոտյան մի բաժակ սուրճ վայելեք, իսկ օրվա ընթացքում շարունակեք սուրճ խմել: Եթե զգայուն եք կոֆեինի նկատմամբ, ընտրեք առանց կոֆեին պարունակող սուրճի արտադրանք:
Հիշեք, որ սուրճի հոտ զգացող շնչառությունը բավականին անհանգստացնող է:
Քայլ 3. lunchաշի համար վայելեք գետնանուշի կարագը կամ ջեմը:
Գետնանուշի կարագը արդյունավետ է նաև ձեր շնչառության վրա ալկոհոլի հոտը քողարկելու համար: Lunchաշի համար խորտիկ փաթեթավորեք գետնանուշի կարագով: Menuանկի որոշ տարբերակներ, որոնք կարելի է փորձել, ներառյալ.
- Մրջյունները գերանի վրա (նեխուրի խորտիկ ընկույզի կարագով, պանրով և չամիչով)
- Գետնանուշ կարագ և ժելե սենդվիչ
- Լապշա գետնանուշի սոուսով
Քայլ 4. Պահպանեք մարմնի հեղուկները:
Որպես համակարգը մաքրելու և ձեր շնչառությունից և մարմնից ալկոհոլի հոտը հեռացնելու (ոչ միայն թաքցնելու) միջոց ՝ խմեք շատ ջուր: Փորձեք ջուր խմել մարմնի զանգվածի 1/30 չափով: Օրինակ, եթե ձեր քաշը 68 կիլոգրամ է, ապա պետք է խմեք 2.2 լիտր ջուր (68 x 1/30 = 2.2): Մեկ այլ լավ նորություն այն է, որ ջուրը նաև լավագույն «դեղամիջոցն» է խումհարի համար:
Քայլ 5. Ամբողջ օրվա ընթացքում ծամոն ծամեք:
Երբ մարմինը նյութափոխանակում է ալկոհոլը, հոտը կարող է բռնել շնչառությունից: Ազատվեք ալկոհոլի հոտից `օրվա ընթացքում պարբերաբար մաստակ ծամելով կամ շնչառական անանուխ ուտելով:
Մեթոդ 2 3-ից. Ինքնասպասարկման տեխնիկայի օգտագործում
Քայլ 1. Խոզանակեք ձեր ատամները և օգտագործեք բերանի լվացում:
Միայն ատամները լվանալը բավարար չէ ալկոհոլի հոտից ազատվելու համար, բայց դա առաջին կարևոր քայլն է: Մանրակրկիտ լվացեք ատամները ՝ օգտագործելով անանուխի բույրով ատամի մածուկ, այնուհետև շարունակեք բերանի լվացման րոպեի օգտագործումը:
Դուք կարող եք բերել ատամնաբուժական հիգիենայի հավաքածուներ և օրվա ընթացքում վերադառնալ խոզանակին (և ողողելուն):
Քայլ 2. iseորավարժություններ արեք առավոտյան:
Առավոտյան սրտանոթային եռանդուն 20-30 րոպե ֆիզիկական վարժությունն օգնում է մարմնին մշակել մնացած ալկոհոլը և քրտինքով հեռացնել նրա հոտը: Որոշ տեսակի սպորտաձևեր, որոնք հարմար են զբաղվելու համար, ներառյալ.
- Վազիր
- Ցատկապարան
- Պարեք երաժշտության ներքո
- Աերոբիկա
Քայլ 3. Լոգանք ընդունեք:
Ինչ վերաբերում է ատամները լվանալուն, հավանաբար լսել եք, որ միայն ցնցուղ ընդունելը բավարար չէ ալկոհոլի հոտից ազատվելու համար: Այնուամենայնիվ, դա անպայման չի նշանակում, որ ընդհանրապես ցնցուղ ընդունել պետք չէ: Takeամանակ հատկացրեք ճիշտ ցնցուղ ընդունելուն: Լվացեք ձեր մազերը և օգտագործեք անուշահոտ օճառ:
Եթե ցանկանում եք մարզվել, ապա ցնցուղ ընդունեք:
Քայլ 4. Քրտինքի մեջ ծածկեք ալկոհոլի հոտը:
Երբ ամբողջ օրվա ընթացքում ակտիվ եք, քրտնում եք: Մարմնի արձակած քրտինքը պարունակում է ալկոհոլի հոտ: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք հակազդել դրան ՝ լոգանքից հետո դեզոդորանտ օգտագործելով: Եթե ցանկանում եք, մարմնի վրա ցանեք մանկական փոշի ՝ քրտինքը ներծծելու եւ մարմինը թարմ պահելու համար:
- Հնարավոր է, որ օրվա ընթացքում անհրաժեշտ լինի նորից օգտագործել դեզոդորանտ:
- Եթե շատ եք քրտնում, օրվա ընթացքում փոխեք հագուստը:
Քայլ 5. Օգտագործեք օծանելիք կամ օդեկոլոն:
Մի փոքր օծանելիք կամ օդեկոլոն կարող է երկարաժամկետ քողարկել ալկոհոլի հոտը: Օգտագործեք ձեր նախընտրած բուրմունքը: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ այն չափազանց չեք օգտագործում: Փոխարենը, դուք կարող եք կրկին սրսկել ձեր օծանելիքը կամ օդեկոլոնը կեսօրին կամ երեկոյան, երբ բուրմունքը սկսում է մաշվել:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Ալկոհոլի հոտը կանխելը
Քայլ 1. Խմեք ալկոհոլը չափավոր:
Մարմնի վրա ալկոհոլի հոտից խուսափելու լավագույն միջոցը դա առաջին հերթին կանխելն է: Խմեք օրական 1-2 չափաբաժին, կամ 3 անգամ ՝ հատուկ առիթների համար: Հետևյալ գումարները համարժեք են «1 ծառայություն» -ին.
- Գարեջուր 350 մլ
- 150 մլ գինի
- 45 մլ թորած սպիրտ կամ լիկյոր (40%ալկոհոլի պարունակությամբ)
Քայլ 2. andրի և ալկոհոլային խմիչքների այլընտրանքային սպառումը:
Մեկ բաժակ գարեջուր, գինի կամ կոկտեյլ ավարտելուց հետո մի բաժակ ջուր խմեք: Drinkingուր խմելով ՝ դուք շատ ալկոհոլ չեք օգտագործի և կարող եք օգնել ձեր մարմնին ավելի լավ մշակել ալկոհոլը: Բացի այդ, այս մեթոդը կարող է կանխել շնչառության կամ մարմնի վրա ալկոհոլի հոտը:
Քայլ 3. Լվացեք հագուստը, հատկապես արտաքին հագուստը կամ բաճկոնը:
Երբ որևէ հագուստ եք կրում երեկույթի կամ բարում, համոզվեք, որ դրանք լվանում եք դրանից հետո: Սա հատկապես կարևոր է արտաքին հագուստի համար (օրինակ ՝ բաճկոններ, բաճկոններ և գլխարկներ) և պաշտոնական հագուստի համար (օրինակ ՝ կոստյումներ): Հագուստը մաքրելով ՝ ալկոհոլի համառ հոտը կարող է նվազեցվել կամ կանխվել:
- Ամեն անգամ, երբ հագնում եք որոշակի հագուստ այնպիսի միջոցառման համար, որը թույլ է տալիս սպառում ալկոհոլային խմիչքներ, հավանականություն կա, որ խմիչքը կարող է թափվել և հարվածել ձեր հագուստին:
- Եթե հագուստը մաքրված չէ, կարող եք չտեսնել կամ չնկատել թափված բիծը, մինչև որ հագուստը նորից չկրվի:
