Սիրահարված լինելու զգացումը կարող է հաճելի լինել, բայց դա նաև բերում է բոլոր տեսակի զգացմունքների, որոնք ձեզ ճնշում են: Երբ սիրահարված ես, գուցե ստիպված լինես այլ կերպ վարվել ՝ զգացմունքներիդ հետ վարվելու համար: Դուք կարող եք անել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ՝ պահպանել ֆիզիկական տեսքը, օգտագործել դրական ինքնախոսություն և հարցեր տալ ՝ նրան ավելի լավ ճանաչելու համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 2 -ից. Alingգացմունքների զգացումով զբաղվել
Քայլ 1. ognանաչիր, որ այն, ինչ զգում ես, նորմալ է:
Երբ սիրահարված ես, քո հորմոնները խելագարվում են և կարող են ստիպել քեզ զգալ աննորմալ թվացող բաներ: Դուք կարող եք հարբած լինել հուզմունքով, անհանգստանալ, սթրես ունենալ կամ նույնիսկ մի փոքր տարվել նրանով: Հիշեք, որ ձեր զգացած այս զգացմունքները նորմալ են և ժամանակի ընթացքում կարող են ավելի իմաստալից լինել:
Համոզվեք, որ թույլ չեք տա, որ զգացմունքները վերահսկեն ձեր կյանքը: Շարունակեք ժամանակ հատկացնել ինքներդ ձեզ և շարունակեք ձեր սովորական առօրյան:
Քայլ 2. Արտահայտեք ձեր զգացմունքները:
Copeգացմունքների այս նոր ալիքին դիմակայելու համար, որը գալիս է սիրահարվելուց, գուցե կարողանաք ազատման միջոց գտնել ձեր զգացմունքներն արտահայտելու համար: Դուք կարող եք վստահելի ընկերոջ հետ խոսել այս նոր սիրուն ձեր արձագանքի մասին կամ ձեր զգացմունքները գրել օրագրում: Journամփորդությունը կարող է նվազեցնել սթրեսը և օգնել ձեզ հաղթահարել խնդիրները, ինչը կարող է օգնել ձեզ հասկանալ այս զգացմունքները:
Ձեր զգացմունքները օրագրում գրելը կարող է դրանք լուծելու լավ միջոց լինել: Փորձեք գրել ձեր զգացմունքները օրական մոտ 15-20 րոպե: Գուցե այս նոր սիրո պատճառով դուք ձեզ ավելի ստեղծագործ եք համարում և փորձում եք բանաստեղծություններ գրել:
Քայլ 3. Հոգ տանել ձեր ֆիզիկական առողջության մասին:
Նույնիսկ եթե դուք այնքան սիրահարված եք, որ ձեր ամբողջ ժամանակը ծախսում եք նրա մասին մտածելով, համոզվեք, որ բավարարում եք հիմնական կարիքները ՝ սննդակարգը, վարժությունը և քունը: Որպեսզի դուք ունենաք ձեր լավագույն տեսքը և զգաք, կարող եք խորհրդակցել սննդաբանի հետ: միանալ մարզասրահին կամ յոգայի դասերի գնալ:
- Ապրեք առողջ սննդակարգով: Փնտրեք ձեր սննդակարգը բարելավելու ուղիներ, ինչպիսիք են ճարպերի և շաքարի նվազեցումը `ավելի շատ միրգ և բանջարեղեն ուտելով:
- Մարզվեք ամեն օր 30 րոպե: Մենք խորհուրդ ենք տալիս ամեն օր անցկացնել առնվազն 30 րոպե չափավոր ֆիզիկական ակտիվություն:
- Ինքներդ ձեզ բավական ժամանակ տվեք ամեն օր հանգստանալու և հանգստանալու համար: Փորձեք օրական 8 ժամ քնել և բավականաչափ ժամանակ տրամադրեք ամեն օր հանգստանալու համար: Փորձեք մեդիտացիա, յոգա կամ խորը շնչառական վարժություններ:
Քայլ 4. Շոյիր ինքդ քեզ:
Ինքներդ ձեզ խնամելու և խնամելու համար ժամանակ հատկացնելը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել սիրահարվելու այս զգացմունքները և օգնել ձեզ լավագույն տեսք ունենալ նրանց ներկայությամբ: Համոզվեք, որ պահպանում եք խնամքի լավ սովորություններ, ձեր մազերը պահում եք ոճային և կոկիկ, և երբեմն գնում եք նոր հագուստ:
- Takeամանակ գտեք ձեր մասին հոգալու համար: Փորձեք ամեն օր ցնցուղ ընդունել: Օգտագործեք դեզոդորանտ, դիմահարդարում, մազերի արտադրանք և այլ ապրանքներ, որոնք կօգնեն ձեզ ունենալ լավագույն տեսք և զգալ ձեր լավագույնը:
- Գնացեք սրահ կամ վարսավիրանոց: Սանրվեք կամ գտեք նոր սանրվածք ՝ ձեր տեսքը փոխելու համար: Մինչդեռ այնտեղ կարող եք անցնել այլ բուժումներ, ինչպիսիք են մատնահարդարումը, էպիլյացիա կամ մերսում:
- Գնել նոր հագուստ: Եթե վաղուց նոր հագուստ չեք գնել, փորձեք նոր հագուստ գնել: Գնեք ձեզ համապատասխան հագուստ և ձեզ սեքսուալ զգալու զգացում:
Քայլ 5. Գտեք ինքներդ ձեզ շեղելու եղանակներ:
Կարևոր է ժամանակ հատկացնել ձեզ համար հարաբերություններում, հատկապես հարաբերությունների սկզբում: Ձեզ համար դժվար կլինի ժամանակ հատկացնել, քանի որ շատ զբաղված եք նրա մասին մտածելով: Համոզվեք, որ անում եք այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ հաճույք են պատճառում `ձեր ուշադրությունը շեղելու համար: Պահպանեք ակտիվ հասարակական կյանք ՝ ցույց տալու համար, որ ձեզ դուր են գալիս շատերը և կարող են մեծացնել ձեզ հետապնդելու ցանկությունը:
- Փորձեք նոր հոբբի:
- Դուրս եկեք ընկերների հետ ինչ -որ զվարճալի բան անելու:
- Ինքներդ պատրաստեք համեղ ընթրիք և դիտեք ձեր նախընտրած ֆիլմը:
Քայլ 6. Անհանգստության կամ այլ բացասական հույզերի դեմ պայքարելու համար օգտագործեք դրական ինքնախոսություն:
Սիրահարվելը կարող է ձեզ շատ անհանգստացնել և ինքնավստահ լինել, ուստի կարևոր է հանգստանալ: Օգտագործեք դրական ինքնախոսություն ՝ օգնելու ձեզ հաղթահարել բացասական մտքերն ու զգացմունքները:
Օրինակ, եթե անհանգստացած եք, թե ինչպես է նա վերաբերվում ձեզ, փորձեք ինքներդ ձեզ ասել."
Քայլ 7. Փորձեք դիմել թերապևտի, եթե ձեր մոլուցքն անառողջ է թվում:
Եթե դուք հասնում եք մի կետի, որտեղ պայքարում եք ձեր առօրյա կյանքի հետ, գուցե անհրաժեշտ լինի դիմել մասնագետի օգնությանը: Փորձեք խորհրդակցել հոգեկան առողջության մասնագետի հետ, եթե կարծում եք, որ սկսում եք անառողջ մոլուցք ունենալ այդ անձի նկատմամբ:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Փոխազդեցություն ձեր սիրելիի հետ
Քայլ 1. Փորձեք հանգիստ լինել:
Եթե դուք դեռ չեք հանդիպում մյուսի հետ, փորձեք ցույց չտալ, որ ձեզ հետաքրքրում է ռոմանտիկ հարաբերությունները առաջին հանդիպումից: Նրան վերաբերվեք ընկերոջ պես և շատ մի ծաղրեք նրան, եթե նա դեռ ծանոթանում է միմյանց: Եթե դա նորմալ է, դուք չափազանց հստակ եք ցուցադրել ձեր զգացմունքները, մարդը կարող է ճնշում զգալ և խուսափել ձեզանից:
Քայլ 2. Տվեք նրան տարածք:
Դուք գուցե գայթակղություն ունենաք ամեն պահ անցկացնել նրա հետ, բայց մի արեք դա: Ձեզ համար կարևոր է ունենալ տարածք և ապրել ձեր սեփական կյանքով: Եթե նրա հետ ժամանակ անցկացնելու պատճառով այլ պարտավորություններ չկատարեք, կարող եք փչացնել մյուս հարաբերությունները, և նա նույնպես գրավիչ չի համարի ձեր վերաբերմունքը:
Քայլ 3. Հարցեր տվեք ավելի լավ պարզելու համար:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ երբ մարդիկ խոսում են իրենց մասին, նրանք զգում են նույն հաճույքը, ինչ ուտել կամ ստանալ գումար: Որպեսզի կարողանաք ինչ -որ մեկին ավելի լավ ճանաչել և ստիպել նրան լավ զգալ դա անելիս, հարցեր տվեք նրանց կյանքի և հետաքրքրությունների վերաբերյալ:
Փորձեք սկսել սովորական հարցադրմամբ ՝ «Որտե՞ղ եք մեծացել»: այնուհետև անցեք ավելի հետաքրքիր հարցերի, ինչպիսիք են
Քայլ 4. Մի փոքր սիրախաղ արեք:
Ֆլիրտը կարող է ինչ -որ մեկին ցույց տալ, որ դու հետաքրքրված ես նրանով և հիանալի միջոց է այս հարաբերությունները խրախուսելու համար: Համոզվեք, որ կշարունակեք սիրախաղ անել նրա հետ, չնայած արդեն հանդիպում եք նրա հետ: Պարզ բաները, ինչպիսիք են ձեռքին դիպչելը, աչքով անելը կամ քաղցր մեկնաբանությունը, կարելի է դիտել որպես ֆլիրտ: Որոշ գայթակղիչ գործողություններ, որոնք կարող եք փորձել.
- Աչքի տեսք: Երկարատև հայացքը կարող է ինչ-որ մեկին տեղյակ պահել, որ դուք հետաքրքրված եք, և կարող է մեծացնել նրա համակրանքը ձեր հանդեպ:
- Դեմքդ դիր այն մարդուն, ով քեզ դուր է գալիս: Հակառակորդի մարմնի դիրքին հանդիպելը և արձագանքելը կարող է ցույց տալ նրան, որ դուք հետաքրքրված եք:
- Ժպտա: Smileպիտը ինչ -որ մեկին թույլ կտա իմանալ, որ դուք հետաքրքրված եք, բայց կարող է նաև ձեզ ուղղակի ընկերասեր դարձնել:
Քայլ 5. Փորձեք առաջ շարժվել, եթե ձեր զգացմունքները միակողմանի են:
Երբեմն սերը ողջունելի չէ: Եթե բավական երկար ժամանակ հետապնդում եք ինչ -որ մեկին, և նա կարծես ձեզ չի արձագանքում, ապա ժամանակ մի կորցրեք այդ անձի վրա: Կարող է լինել, որ նա հետաքրքրված չէ կամ պատրաստ չէ հարաբերությունների: Timeամանակ և էներգիա ծախսեք մեկի վրա, ով ողջունում է ձեր զգացմունքները:
Խորհուրդներ
- Թույլ մի տվեք, որ անցյալի իրադարձությունները ձեզ վախեցնեն ուրիշին սիրելուց:
- Հիշեք, որ որոշ մարդիկ կարող են չընդունել ձեր սերը, բայց դա չի նշանակում, որ դուք չեք գտնի մեկին, ով կսիրի և կգնահատի ձեզ:
