Յուրաքանչյուր զույգ, անկասկած, չէր պատկերացնում, որ իրենց ամուսնությունը կավարտվի ամուսնալուծությամբ: Այնուամենայնիվ, երբեմն ամուսնալուծությունը ճանապարհն է: Unfortunatelyավոք, հազվադեպ է պատահում, որ ամուսնալուծությունը լինի այնքան խաղաղ, որքան կարելի էր սպասել: Շատ կորուստներ կզգան, երբ հարաբերություններն ավարտվեն, օրինակ ՝ կորցնելով ձեր տունը, անվտանգությունը, ֆինանսները, հարմարավետությունը, մտերմությունը և այլն: Այնուամենայնիվ, կան ռազմավարություններ, որոնք երկու կողմերն էլ կարող են սովորել, որպեսզի ցավալի խզումը լինի բարեկամական ՝ առանց սթրես առաջացնելու: Ամուսնալուծության կորստի և ցավերի դեմ պայքարի ճիշտ ռազմավարությունների կիրառմամբ ՝ յուրաքանչյուր կողմ կարող է արդյունավետ միջոց գտնել այս գործընթացը թեթևացնելու և վերջնական որոշումը խաղաղ ընդունելու համար:
Քայլ
Քայլ 1. Deբաղվեք զգացմունքային կողմերով, որոնք սովորաբար ուղեկցում են խզումը:
Ամուսնալուծությունը միշտ ուղեկցվում է հուզական ցավով և մեծ փոփոխություններով: Գուցե դուք արել եք հնարավոր ամեն ինչ ՝ ամուսնությունը փրկելու համար, սակայն ամուսնալուծությունը դեռ անխուսափելի է: Եթե պայքարում եք փոփոխությունների և հուզական կորստի հետ, շատ կարևոր է դիմել խորհրդատուի օգնությանը, որը կօգնի ձեզ հաղթահարել վստահության, հարգանքի և սիրո կորուստը հարաբերություններում: Սովորելը, թե ինչպես արդյունավետ վարվել ամուսնալուծության հետ, կօգնի ձեզ հաղթահարել ցավն ու կորուստը: Ընդհանուր հուզական խնդիրները ներառում են.
- Հնարավոր է, որ տրավմայի զգացում լինի, երբ ինչ -որ մեկը պետք է ընդունի, որ մերժվել կամ փոխարինվել է: Դուք կզգաք մերժման զգացումներ, և դա կազդի ձեր ինքնագնահատականի վրա, հատկապես, եթե դուք եք մնացել:
- Angerայրույթի և ատելության զգացմունքները պետք է հալվեն, որպեսզի կարողանաք վերադառնալ ձեր կյանք ՝ որպես ազատ մարդ:
- Ապագային նայելիս դատարկության զգացումը կարող է ձեզ տապալել: Բնական է անհանգստանալ մեկ ուրիշին գտնելու համար, ում հետ կկարողանաք կիսել ձեր կյանքը, բայց դա կարող է խոչընդոտել հետ վերադառնալու ձեր ունակությանը:
- Վիրավորված զգացմունքները, որոնք երբեմն շատ խորն են, կարող են խանգարել ձեզ բացվել ուրիշների հետ կամ ցուցադրել ձեր զգացած հույզերը: Դուք կարող եք դադարել վստահել մարդկանց:
Քայլ 2. Փորձեք տեսնել փաստաբանների և դատարանների հետ հարաբերությունների դրական կողմը:
Գուցե ամուսնալուծության գործընթացի որոշ փուլեր ձեզ համար սթրեսային լինեն, բայց երբ ամեն ինչ ավարտվի, պարզվում է, որ սովորելու դրական կողմեր կան: Այժմ, իրավաբանորեն, զույգն այլևս պատասխանատվություն չի կրում միմյանց համար: Իրականում, տարբեր ակտիվների բաշխումը, որը տեղի է ունենում դատական գործընթացների արդյունքում, կարող է նվազեցնել հուզական սթրեսը: Ամուսնալուծության իրավական ասպեկտների հետ առնչվելիս հաշվի առեք հետևյալը, որը կօգնի հեշտացնել գործընթացը.
- Իմացիր քո իրավունքները. Կարևոր է իմանալ ձեր իրավունքները և ինչպես դրանք կիրառել գների բաշխման, ալիմենտ վճարելու և վստահված անձանց դեպքում: Այս մասին գիտելիքները կօգնեն ձեզ ավելի հանգիստ և հեշտությամբ գլուխ հանել տեղի ունեցածից:
- Գտեք համապատասխան իրավաբան: Մի բավարարվեք առաջին փաստաբանի հետ, եթե կարծում եք, որ դուք լավ պիտանի չեք: Երբեմն ինտենսիվ ամուսնալուծության գործընթացը կարող է վատթարանալ, եթե ձեզ անհանգստացնում է փաստաբանի յուրօրինակ պահվածքը: Այսպիսով, համոզվեք, որ ձեզ հարմարավետ եք զգում նրա հետ աշխատելուց առաջ նրան վարձել որոշելու մասին: Եթե փաստաբանները ագրեսիվ են և «ցանկանում են հաղթել իրենց», կարգավորման գործընթացը կարող է կոշտ լինել: Սա հաշվի առեք փաստաբան ընտրելիս:
-
Մտածեք ամուսնալուծության մասին ՝ առանց փաստաբանի միջամտության: Իմացեք, որ ամուսնալուծության վատ փաստաբանը հանգիստ կքաշի ձեզ մարտի: Ամուսնալուծությունը հաճախ արտահայտվում է այնպիսի արտահայտություններով, որոնք հաճախ կրկնվում են: Youանկության դեպքում կարող եք կատարել Google որոնում:
Unfortunatelyավոք, եթե երեխաներ ունեք, ամուսնալուծությունը կարող է չափազանց բարդ լինել ՝ ինքնուրույն լուծելու համար: Ամուսնալուծության լավ փաստաբանները շահագրգռված չեն ձեզ քաշքշել միմյանց հետ պատերազմի: Նրանք իրականում ավելի շատ գումար են վաստակում (երկարաժամկետ հեռանկարում), եթե նրանք մատուցում են արագ և որակյալ ծառայություն, որի հետ հաճույքով եք աշխատում և պատրաստ եք խորհուրդ տալ ընկերներին, ընտանիքին կամ նույնիսկ անծանոթ մարդկանց: Ամուսնալուծության մասին գրքեր կարդալը կարող է օգտակար լինել, բայց հիշեք, որ այս տեսակ գիրքը գրված է ընդհանուր տերմիններով, ոչ թե հատուկ կամ համապատասխան կոնկրետ դեպքի: Եթե դուք և ձեր գործընկերը կարող եք համաձայնության գալ ամուսնալուծության բոլոր ասպեկտների վերաբերյալ, կարող եք ձեր սեփական դիմումը ներկայացնել ՝ օգտագործելով առցանց հասանելի ձևաչափը, բայց դուք դեռ ստիպված կլինեք վճարել փաստաբանի համար այն վերանայելու համար: Սա կխնայի ձեր ժամանակը, քանի որ նա կարող է մատնանշել փոքր սխալներ, որոնք կարող են հանգեցնել դատարանի կողմից ձեր դիմումի վերադարձին: Եթե երեխաներ ունեք, իրավիճակը ավելի է բարդանում, հատկապես, եթե ցանկանում եք ամուսնալուծությունից հետո շահել երեխայի խնամակալությունը: Փաստաթղթերին ձեր փաստաթղթերը ուսումնասիրելու համար վճարելը կարող է ավելի արդյունավետ լինել, քան դրանք վերադարձնելը, քանի որ դրանք թերի են կամ շտկման կարիք ունեն:
Քայլ 3. Խուսափեք դառնությունից, երբ ունեցվածքը պետք է կիսել երկու մասի:
Այս գործընթացը մեծ հիասթափություն է առաջացնում, քանի որ երկու կողմերն էլ թալանված են զգում, և դա վեճ է առաջացնում, թե ով ինչի իրավունք ունի: Couույգերի մեծ մասը դժվարանում է համաձայնության գալ սեփականության այս բաժանման վերաբերյալ, երբ նրանք պետք է կենտրոնանան նոր միջավայրում նոր կյանք սկսելու վրա ՝ առանց նախկինում անհաջող ամուսնությունների ստվերի: Այս միտքը նրանց կօգնի խուսափել առարկաների շուրջ կռվելուց, որոնք կհիշեցնեն իրենց նախորդ ամուսնության հուշերն ու ցավը:
- Ունեցեք ձեր փաստաբանի բոլոր տեղեկությունները, որոնք կօգնեն նրան կառուցել հզոր ֆինանսական գործ և համոզել ձեր ամուսնուն `առանց տևական հակամարտության: Ձեր դիմումը հաստատելու համար օգտագործեք անդորրագրեր, գրավոր ապացույցներ և տեղեկատվության այլ վստահելի աղբյուրներ: Հնարավոր է ՝ ձեզ անհրաժեշտ լինի գրել ամուսնության ամբողջական ֆինանսական պատմություն ՝ արտացոլելով ձեր ունեցած ռեսուրսները, համատեղ գույքի արժեքը, անձնական ակտիվներն ու պարտավորությունները: Չնայած այն կարող է խորամանկ թվալ, սակայն փաստերի փաստացի բացահայտումը կարող է զգացմունքները վերահսկելու լավագույն միջոցը լինել:
- Տվեք ձեր գործընկերոջը հնարավորություն վերցնել այն, ինչ նա ուզում է տնից: Դուք կզարմանաք, եթե իմանաք, որ տան բաները կիսելու համար երկար վեճերի կարիք չկա, եթե դրանք բաց թողնեք: Շատ զույգերի համար միշտ կա հստակ բաժանում «իր և իմների» միջև, և տարաձայնությունների ժամանակ այդ բաժանումը օգտագործվում է որպես զենք միմյանց վնասելու համար: Խուսափեք այս հնարավորությունից ՝ առաջարկելով ձեր զուգընկերոջը վերցնել այն, ինչ նա ցանկանում է: Նրա պատասխանատվության և մեղքի զգացումը կխանգարի նրան անարդար լինել ձեր նկատմամբ:
- Օգտագործեք մետաղադրամներ ՝ որոշելու համար, թե ով իրավունք ունի համավճար գնված իրերի: Ի վերջո, բոլորը հավասար բաժին կստանան: Մտածեք դրա մասին, արդյո՞ք այդ բաներն ավելի շատ արժեն, քան անհանգստությունը, որը միշտ հետապնդելու է ձեզ:
Քայլ 4. Մտածեք, թե ինչպես կազմակերպել ընտանեկան կյանքը ձեր երեխաների համար:
«Ո՞վ ունի խնամակալություն», «Ինչպե՞ս կարգավորել ծնողների հետ տեսակցության իրավունքները», «Ինչպե՞ս են երկու կողմերն կիսում ծնողական պարտականությունները», լուծման կարևոր հարցեր են: Երեխաների համար առողջ չէ, եթե ծնողները դրանք զենք օգտագործեն միմյանց վրա հարձակվելու համար: Երեխաները պաշտպանված չեն ծնողների միջև ծագող հակամարտություններից և զայրույթից: Երեխաների բարեկեցությունն առաջին տեղում դարձրեք և խուսափեք իրավիճակներից, երբ նրանք հուզականորեն թակարդված են երկու ծնողներին կապված լինելու պատճառով:
- Carefulգույշ եղեք ՝ չարաշահող ծնողներից էմոցիոնալ չարաշահումը չփոխանցել երեխաներին: Ոչ դուք, ոչ ձեր գործընկերը դրա իրավունքը չունեք: Մի ասա նրանց «Պետք է ապրել մայրիկի հետ, եթե իսկապես սիրում ես մայրիկին»: Այս մեթոդը համարվում է երեխաների դաժան շահարկում և նրանց դնում երկընտրանքի առջև, քանի որ անկախ նրանից, թե ինչ են նրանք ասում կամ ընտրում, նրանք միևնույն է կորցնում են մեկ ծնողի:
- Օգտագործեք խորհրդատու կամ միջնորդ ՝ օգնելու կառավարել խնամակալության խնդիրները, եթե չեք կարող դրանք ինքնուրույն լուծել: Եթե խնամակալության հարցը պետք է որոշվի դատարանում, կամ, ի վերջո, պետք է որոշվի դատարանի դահլիճում, դատարանը կգնահատի ծնողների ջանքերն ու համագործակցությունը, ովքեր երեխաների շահերն ամեն ինչից վեր են դասում:
- Պատրաստ եղեք այս տեսակի հարցով նշանակված դատավարությանը: Դատավարության գործընթացը ՝ թե՛ կրոնական դատարանում, թե՛ շրջանային դատարանում, կանցնի մի քանի փուլով: Մի մոռացեք պատրաստել նաև երեխաներին:
- Խաղաղ անցման համար երկուսդ էլ պետք է պատրաստ լինեք քննարկել երեխաների բարեկեցության վերաբերյալ կարևոր որոշումները և շարունակել միմյանց հետ շփվել երեխաների կյանքում:
Քայլ 5. Հասարակական կյանքում հարմարվողականության խնդիրները ճիշտ լուծեք:
Սովորաբար ամուսնալուծված զույգերը բաժանվում են ընդհանուր ընկերների և գործընկերների հետ ՝ նորերի որոնման համար: Նախորդ ամուսնություններից փոխադարձ ընկերները հաճախ պետք է ընտրեն «ում» կաջակցեն: Հաղթահարեք այս կորուստը և ընդունեք այն փաստը, որ ընկերությունները, ինչպես և ձեր ամուսնությունը, անթույլատրելի են: Շատերի համար, ովքեր գնահատում են ձեր հարաբերությունները և զգում են պատկանելության զգացում, այս ամուսնալուծությունը հսկայական կորուստ է: Այնուամենայնիվ, ձեր հարաբերությունների նկատմամբ իրատես լինելը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել այս անցումը:
- Մի ակնկալեք, որ ձեր ընկերները կընտրեն ձեզանից մեկին: Եթե վատություն չանեք ձեր նախկինի հետ, նրանք նույնպես նույնը չեն անի: Եթե վստահեցնեք նրանց, որ ամուսնալուծությունը լավ է ընթանում, և դուք երկուսով մնում եք ընկերներ, դա կթուլացնի ձեր ընկերների հետ լարվածությունը (եթե ձեր հայտարարությունը ճիշտ է): Փորձեք չխոսել ձեր նախկին ամուսնու մասին. այն կկոտրի կապերը ձեր և նրանց միջև և թույլ կտա բոլորին շարունակել կյանքը:
- Ավելի լավ հասկանալու համար, թե ինչպես են ընկերներդ տեսնում այս իրավիճակը, փորձիր քեզ դնել նրանց տեղը և պատկերացնել, թե ինչպես կվերաբերվես ամուսնալուծված ընկերոջը:
Քայլ 6. Փորձեք վերականգնել ինքներդ ձեզ որպես մարդ:
Սա նշանակում է, որ դուք պետք է ձեզ տեսնեք որպես անհատ, այլ ոչ թե որպես զույգի մաս: Մերժման, զայրույթի, սակարկությունների և ուժեղ տխրության արձագանքները պետք է փոխարինվեն անկեղծությամբ:
- Ինքներդ ձեզ ժամանակ տվեք: Սկզբում դուք կարող եք զգալ պառակտված, խոցելի, սրտացավ, ցածր ինքնագնահատական և մի շարք այլ զգացմունքներ ՝ կախված ձեր սեռից, ամուսնալուծության հայց եք ներկայացրել, թե ոչ, և այն, ինչ տեղի ունեցավ ամուսնալուծության գործընթացում: Ոմանց համար այս իրադարձությունը կարող է թեթևություն լինել: Ինչպիսին էլ որ լինեն ձեր զգացմունքները, այս իրավիճակին համակերպվելը ժամանակ է պահանջում և նոր ռեժիմների և սովորությունների ձևավորում:
- Ձեր ներքին խաղաղությունը պահպանելու համար մի՛ ծեծեք ինքներդ ձեզ: Հարաբերությունները հիմնված են երկու մարդկանց համաձայնության և նվիրվածության վրա: Եթե ինքներդ ձեզ մեղադրեք կատարվածի համար, ապա ձեզ մեղավոր, զայրացած և անօգնական կզգաք: Մեղքը անօգուտ զգացմունք է, և երբ խոսքը գնում է ամուսնալուծության մասին, դա ձեզ միայն կվնասի: Ընդունեք, որ ձեր ամուսնությունն ավարտվել է, և այժմ ձեր կյանքը փոխվել է, և դուք պետք է նոր նպատակ գտնեք:
- Վերցրեք յոգայի, մեդիտացիայի կամ ինքնապաշտպանության դաս, որպեսզի հնարավորություն ունենաք զարգացնել անձնական նպատակներ և ազատվել ձեզ ցանկացած սթրեսից, որը կարող եք զգալ:
Քայլ 7. Հեռու մնացեք անհաջող ամուսնության հետ կապված բոլոր ասպեկտներից:
Շարժվեք և գտեք ձեր անհատականությունը: Սա կոչվում է տոտալ բաժանում, որը այն փուլն է, երբ մարդը նորից սկսում է իրեն ամբողջական զգալ: Այս փուլում դուք պետք է հստակ սահմանեք ձեր անձնական կանոնները ձեր նախկինի հետ ապագա փոխհարաբերությունների համար `խաղաղ զգացմունքներ պահպանելու համար: Ահա որոշ կանոնների օրինակներ, որոնք կարող եք կիրառել (դա ձեզանից է կախված).
- Ապահովեք, որ ապագա փոխազդեցությունները տեղի ունենան պրոֆեսիոնալ կերպով: Դուք դեռ պետք է շփվեք հանուն երեխաների: Դա արեք այնպես, կարծես գործնական հանդիպման լինեք ՝ կենտրոնանալով միայն երեխաների բարեկեցության վրա:
- Դադարեցրեք ձեր նախկինի հետ ցանկացած հաղորդակցություն, որը վերածվում է վեճի կամ երբ ձեզ անընդհատ ընդհատում են: Բացատրեք, որ դուք կշարունակեք զրույցը, երբ ամեն ինչ հանդարտվի: Համոզվեք, որ բացատրեք ձեր գործընկերոջը, որ եթե նա ձեզ ընդհատի կամ սկսի բարձրաձայնել, դուք նույնպես կավարտեք հանդիպումը:
- Երբեք մի՛ օգտագործեք ձեր երեխաներին ՝ նախկին ամուսնուն նամակ գրելու համար: Այս նպատակով օգտագործեք էլ. Փոստ կամ սովորական փոստ: Խուսափեք տեքստային հաղորդագրություններից, քանի որ դրանք չափազանց անձնական են, մտերիմ և մտերիմ:
- Մի՛ ներգրավեք զգացմունքները ձեր բոլոր հաղորդակցությունների մեջ: Փորձեք լինել ուղիղ և հակիրճ (կարող եք նախ գրել հիմնական կետերը) և չեզոք մնալ:
- Կոտրեք բոլոր կապերը: Մի խնդրեք խորհուրդ, օգնություն, խորհուրդ կամ նման բաներ, եթե այլ տարբերակ չունեք: Գտեք այլ մարդկանց, որոնց կարող եք դիմել խորհրդատվության համար, ինչպիսիք են ձեր հաշվապահը, բժիշկը, իրավաբանը, անձնական օգնականը կամ ձեր նախկին ամուսնու նույն մասնագիտությամբ մեկ ուրիշը:
- Եթե ձեզ փող է պետք երեխաների համար, խոսեք ձեր նախկին ամուսնու հետ պրոֆեսիոնալ կերպով: Մի աղերսեք, լաց մի եղեք, շահարկեք կամ զոհ մի ձևացեք:
Խորհուրդներ
- Երբեմն ընկերների և մասնագետների խորհուրդները կարող են օգնել, բայց երբեմն դա կարող է վատթարացնել իրավիճակը: Պատրաստ եղեք ապավինել ձեր սեփական դատողությանը `առավել խաղաղ և հարմարավետ վերջնական արդյունքի համար:
- Գտեք իրավաբան, ով աջակցում է ձեզ և համագործակցում է: Մյուս կողմից, տեղյակ եղեք, որ ձեր փաստաբանը, ձեր կարծիքով, չի ունենա նույն պատկերը, և ընդհակառակը, ձեր ամուսնու փաստաբանը կարող է նույն պատկերը չունենալ ձեր կարծիքով: Փաստաբանները պաշտպանում են իրենց պաշտպանյալներին, այլ ոչ թե հակառակ կողմին: Այդպես են գործում հակասական համակարգերը: Եթե վեճը դառնում է ավելի ու ավելի նյարդայնացնող, դուք կարող եք քննարկել փաստաբանների մարտավարությունը ձեր նախկին ամուսնու հետ, այնուհետև զեկուցել դա իրենց համապատասխան փաստաբաններին և խնդրել նրանց ավելի քիչ ագրեսիվ լինել: Սա կարող է նվազեցնել լարվածությունը ձեր երկուսի միջև:
- Մի մոռացեք բարձրաձայնել լուծում գտնելու համար, քանի որ խոսելը միշտ ավելի լավ է, քան բռնությունը:
Գուշացում
- Եթե ամուսնալուծության գործընթացում ինքնասպանություն եք զգում, անհապաղ օգնության դիմեք: Դժվար պահեր եք ապրում, բայց չարժե ձեր կյանքը զոհաբերել:
- Եթե ամուսնալուծության գործընթացում հաղորդակցությունը փակուղի է մտնում, ապա ընկերասեր և ընկերասեր լինելու ցանկությունը կարող է հանկարծ բուռն ու համառ դառնալ: Հեշտ է ընկնել սեփական բացասական հույզերի բացասական էներգիայի մեջ: Փորձեք չընկնել չարության մեջ: Դուք կարող եք փորձել այն մշակել միջնորդի օգնությամբ, հատկապես երբ խոսքը վերաբերում է ֆինանսներին և ակտիվների բաշխմանը: Չեզոք մարդը կարող է զգացմունքները, հոգնածությունն ու զայրույթը մի կողմ դնել և երկուսի հետ էլ կարող է անկողմնակալ շփվել:
