Ուրիշների կողմից անտեսվելը ցավալի է: Բացի այդ, դուք, ամենայն հավանականությամբ, դժվարությամբ կգտնեք դրա լուծման ճիշտ ուղին, հատկապես, եթե չգիտեք անտեսման պատճառը: Լքվածության դեմ պայքարելու համար համոզվեք, որ նախ գնահատում եք անտեսման հաճախականությունը և ձեզ անտեսող անձի շփման ոճը: Ուզու՞մ եք ավելի մանրամասն իմանալ: Կարդա՛ այս հոդվածը:
Քայլ
3 -րդ մաս 1 -ին. Հարցրեք նրա վարքի պատճառները
Քայլ 1. Հարցրեք ինքներդ ձեզ անտեսման պատճառը:
Հնարավոր է, որ նա դիտավորյալ անտեսեց ձեզ: Փորձեք հիշել ձեր վերջին փոխազդեցությունը: Թվում է, թե նա բարկացա՞ծ է, թե՞ նյարդայնացած ձեզանից: Երբևէ ասե՞լ եք որևէ բան, որը վիրավորել է նրան: Եթե այո, ապա նա, ամենայն հավանականությամբ, դեռևս տհաճություն է զգում նույն խնդրի պատճառով: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր վերջին փոխազդեցությունը շատ դրական էր և չէր ենթադրում որևէ խնդիր, ապա մեծ հավանականություն կա, որ ինչ -որ այլ բան նրան ստիպում է անտեսել ձեզ: Օրինակ, գուցե նա ընկղմված է իր սիրային հարաբերությունների մեջ կամ զբաղված է քննության համար սովորելով:
Քայլ 2. Երրորդ անձին հարցրեք հրաժարվելու պատճառը:
Եթե անձը ձեր ընկերն է կամ գործընկեր, փորձեք հարցնել ձեր ընդհանուր ընկերոջը, թե որն է վարքի պատճառը: Նրանք գուցե կարողանան ձեզ տալ անհրաժեշտ պատասխանը (օրինակ ՝ դուք ակամա զայրացրել եք անձին և ձեզ հետ առերեսվելու փոխարեն նա ընտրում է անտեսել ձեզ, որպեսզի իրավիճակը չսրվի): Որոշ դեպքերում, ձեզ ամենամոտ երրորդ անձը կարող է ավելի օբյեկտիվ գնահատել իրավիճակը և օգնել ձեզ բացահայտել անտեսման պատճառները:
Քայլ 3. Հարցրեք ուղղակիորեն հրաժարվելու պատճառը:
Դիմակայեք անձին հանգիստ և մասնավոր վայրում, այնուհետև հարցրեք նրան. «Ինչու՞ ես խուսափում ինձանից»: Դրանից հետո ներկայացրեք հիմնավոր ապացույցներ, որոնք ցույց են տալիս, որ նա անտեսում է ձեզ (օրինակ ՝ ապացույցներ, որ նա չի վերադարձնում ձեր զանգերը կամ էլ. Փոստերը, և ապացույցներ, որ նա հաճախ չի արձագանքում ձեր ասածներին): Դրանից հետո ուշադիր լսեք բացատրությունը:
Քայլ 4. manipանաչեք մանիպուլյատիվ վարքագիծը:
Եթե սա առաջին անգամն է, որ նա անտեսում է ձեզ, ապա մեծ է հավանականությունը, որ նրա վարքի հետևում որոշակի պատճառ կա: Մյուս կողմից, եթե լքվածությունը ձևավորված է և մի քանի անգամ ստացել եք նույն անձից, հավանականությունը մեծ է, որ նա գոհ է եղել դա անելիս: Beգույշ եղեք, նա կարող է դա անել, որպեսզի ձեզ ներողություն խնդրի կամ կատարի իր ցանկությունը: Հնարավոր է նաև, որ նա դա արեց, քանի որ ցանկանում էր թուլացնել ձեր ուժը. օրինակ, դուք կարող եք լսել, թե ինչպես է նա ասում. Այս օրինակները ցույց են տալիս անձի ինքնասիրահարված հատկություն, որից դուք պետք է տեղյակ լինեք:
Մաս 2 -ից 3 -ից
Քայլ 1. Գնահատեք անձին իր վարքագծով:
Եկեք պարզապես ասենք, որ դուք դիմակայել եք նրան, և նա պնդում է, որ կարող է հասկանալ ձեր բողոքը (նա նույնիսկ կարող է ներողություն խնդրել ձեզ անտեսելու համար): Եթե դրանից հետո նա կրկին անտեսում է ձեզ, հասկացեք, որ նա իսկապես վատ մտադրություններ ունի և չի ցանկանում դրական հարաբերություններ հաստատել ձեզ հետ:
Քայլ 2. Ընդունեք անձի ՝ ձեզանից հեռանալու որոշումը:
Մի շարունակեք նրան դրդել ներողություն խնդրել ձեզ անտեսելու համար: Բացի այդ, մի շարունակեք այն ազդեցության մասին, որը նրա վարքագիծը թողնում է ձեր զգացմունքների վրա: Եթե նա անընդհատ անտեսում է ձեզ, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դրանից որոշակի գոհունակություն է ստանում: Այսպիսով, համոզվեք, որ չեք հետևի խաղին ՝ անընդհատ քննարկելով իրավիճակը:
Քայլ 3. Մի՛ հարվածիր քեզ:
Եթե ինչ -որ մեկը որոշում է շարունակել անտեսել ձեզ նույնիսկ այն բանից հետո, երբ դուք փորձել եք բարելավել հարաբերությունները նրա հետ, ընդունեք որոշումը: Կարիք չկա ինքներդ ձեզ ծեծել կամ ցանկանալ, որ կարողանաք այլ բան անել իրավիճակը բարելավելու համար:
Քայլ 4. Բացիր ինքդ քեզ:
Թող նա, ով անտեսում է ձեզ, իմանա, որ ցանկանում եք բարելավել հարաբերությունները նրա հետ: Մի 'հանձնվիր! Հիշեք, որ որոշ մարդիկ ունեն անձնական խնդիրներ, որոնք պետք է մշակվեն նախքան ուրիշների հետ առողջ հարաբերություններ հաստատելու ուղիներ գտնելը: Showույց տվեք նրան, որ նա միշտ կարող է ձեզ հետ խոսել իր խնդիրների մասին կամ օգնություն խնդրել ձեզանից:
3 -րդ մաս 3 -ից ՝ Հակամարտությունների լուծում
Քայլ 1. Մտածեք լքվածության մասին ՝ որպես հաղորդակցության այլ ոճի արդյունք:
Փորձեք ենթադրել, որ անտեսումը դիտավորյալ չի արվել ձեզ վնասելու համար: Նա կարող է պարզապես անտեսել ձեզ, քանի որ չի ցանկանում վատթարացնել իրավիճակը կամ ինքն իրեն ներքաշել ավելի լուրջ հակամարտության մեջ: Եթե դա այդպես է, հավանականությունը մեծ է, որ նա պարզապես ցանկանում է որոշ ժամանակ մենակ մնալ ՝ իրեն հանգստացնելու համար (և հույս ունի, որ դուք նույնը կանեք): Եթե կարողանաք հասկանալ այս հեռանկարը, դա կօգնի ձեզ սառնասրտորեն քննարկել իրավիճակը, երբ ժամանակը գա:
Քայլ 2. Ընդունեք ձեր զգացմունքները:
Անտեսված լինել մեկի կողմից, ում սիրում և հոգ է տանում, ցավալի է. Դրանից հետո դուք կարող եք հիասթափված, զայրացած կամ տխուր զգալ: Մի անհանգստացեք, դա բնական է; Ընդունեք այդ զգացմունքները և մի թաքցրեք դրանք: Emotionsգացմունքներն ընդունելը ինքդ քեզ արտահայտելու և ուրիշների սխալները նշելու առաջին քայլն է:
Քայլ 3. Կառուցվածքային զրույց ունեցեք:
Կառուցվածքային զրույցը խոսակցություն է, որը նախատեսված է որոշակի ժամանակ որոշակի նպատակի համար և ուղեկցվում է որոշակի կանոններով, ինչպիսիք են ՝ «բղավոցներ չանել» կամ «դիմացինին չվիրավորելը»: Յուրաքանչյուր կառուցվածքային զրույցի ընթացքում հաղորդակիցներն ու հաղորդակիցները պատրաստ են քննարկել առկա հակամարտությունը և նախապես կիրառել են իրենց հիմնական կետերը: Կառուցվածքային հաղորդակցության գործընթաց առաջարկելը հատկապես օգտակար է, եթե լքումը երկարատև խնդրի կամ հարցերի շարք է, որոնք խանգարում են ձեզ ավելի խորը հուզական կապ հաստատել այն անձի հետ, ում հետ խոսում եք:
Քայլ 4. Դուրս եկեք ձեր հարմարավետության գոտուց:
Փորձեք հաղորդակցության տարբեր ոճեր: Եթե դուք այն մարդկանցից եք, ովքեր «տաքանում» են հակամարտությունները լուծելիս (օրինակ ՝ անընդհատ բղավել, բարկանալ կամ ագրեսիվ լինել), փորձեք սովորել ավելի շատ վերահսկողություն ունենալ ինքներդ ձեզ վրա: Մյուս կողմից, եթե դուք շատ «սառը» մարդ եք, երբ խոսքը վերաբերում է հակամարտությունների լուծմանը (օրինակ ՝ հակված եք անտեսել կամ թողնել դիմացինին հանդարտվել, կամ սիրում եք անուղղակի պատասխաններ տալ), փորձեք լինել ավելի ինքնաբուխ և զգացմունքային շփվելիս (բայց համոզվեք, որ չեք տարվի): հույզեր և դրանից հետո եղեք բացասական):
Քայլ 5. Անհրաժեշտության դեպքում ներողություն խնդրեք անձի հետ:
Եթե նա բացատրում է, որ դուք վիրավորում եք նրա զգացմունքները, բացատրեք, որ դա նկատի չունեիք և ներողություն խնդրեք: Բայց համոզվեք, որ շեշտեք, որ նրա անտեսումը նույնպես ձեզ ցավ է պատճառում: Ներիր նրան իր արածի համար, և թույլ տուր նրան իմանալ, որ դու հույս ունես, որ նա նույնպես քեզ կների:
Երբեմն դժվարանում ես հասկանալ, թե ինչու է ինչ -որ մեկին նյարդայնացնում քո շատ փոքր արարքները կամ խոսքերը: Բայց նույնիսկ եթե պատճառը ուժեղ կամ արդարացված չի թվում, ներողություն խնդրելու մեջ վատ բան չկա:
Խորհուրդներ
- Giveամանակ տվեք այն մարդուն, ով անտեսեց ձեզ միայնակ լինելու համար: Դանդաղ, նորից սկսեք խոսել նրա հետ: Եթե նա իսկապես գնահատում է ձեր բարեկամությունը, ապա հավանական է, որ նա ձեզ երկար չի անտեսի:
- Եթե ինչ-որ մեկն անտեսում է ձեզ առանց որևէ ակնհայտ պատճառի, փորձեք զրուցել նրա հետ ՝ խնդիրը լուծելու համար:
- Հաճախ լքումը տեղի է ունենում, քանի որ անտեսող կողմին անհրաժեշտ է տարածք և ժամանակ `իր անձնական խնդիրները լուծելու համար: Հարգեք նրա գաղտնիությունը և անձամբ մի ընդունեք նրա պահվածքը:
