Մազաթափությունը պայմանավորված է մի քանի գործոններով, ներառյալ սննդակարգը, հանքանյութերի պակասը, դեղորայքը, սթրեսը կամ ծանր հիվանդությունները, աղտոտումը և գենետիկան: Բնակչության մեկ երրորդը զգում է մազաթափություն, և նրանցից հազարավորները կանայք են: Չկան երաշխիքներ, որ գենետիկայի կամ ձեր կամքից անկախ գործոնների պատճառով առաջացած մազաթափությունը կարող է կանխվել: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք առավելագույնի հասցնել ձեր ջանքերը `ձեր մազերը լավագույն վիճակում պահելու և« վաղաժամ »չընկնելու համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Մազերի վնասների կանխարգելում
Քայլ 1. Սահմանափակեք վարսահարդարիչի օգտագործումը:
Atերմությունը կարող է թուլացնել մազերի սպիտակուցները: Մազերի մշտական տաքացումը և չորացումը կարող են մազերը դարձնել կոպիտ և փխրուն, ինչը կհանգեցնի կանխարգելվող մազաթափության: Լավագույն տարբերակը, որը կարելի է ընդունել, մազերը բնականաբար չորացնելն է (օդափոխելով): Հետեւաբար, փորձեք ձեր մազերը ավելի հաճախ չորացնել բնական ճանապարհով, եւ մի օգտագործեք ջերմության աղբյուր վարսահարդարիչ:
- Մյուս մազերը ջերմության ենթարկող այլ սարքեր, ինչպիսիք են գանգրացման արդուկները, տաք սանրերը և մազերի ուղղիչներն ունեն նույն ազդեցությունը:
- Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է օգտագործել ջերմային աղբյուր ունեցող հարդարման գործիք, զգույշ եղեք, քանի որ գլխի մաշկը, որը հաճախ այրվում է կամ ենթարկվում է ջերմության, կարող է մշտական վնաս հասցնել մազերի ֆոլիկուլներին:
Քայլ 2. Խուսափեք պերմինգի գործընթացից:
Այս գործընթացը վերաբերում է քիմիական ուղղման կամ գանգրացման գործընթացին, և երկուսն էլ կարող են վնասել մազերը: Այս գործընթացում մազերի շերտերի կապերը կոտրվում են և տարբեր ձևերով ձևավորվում `մազերը ուղղելու կամ գանգրացնելու համար: Թույլ տալը կարող է թուլացնել մազերի ուժը և դրանք դարձնել ձանձրալի, չոր և կոպիտ: Timeամանակի ընթացքում չոր և կոպիտ մազերը կարող են հանգեցնել մազաթափության:
Քայլ 3. Նվազեցրեք մազերի ներկի և այլ քիմիական նյութերի օգտագործումը:
Քիմիական ներկերի հաճախակի օգտագործումը մեծացնում է ձեր մազերին լուրջ վնաս հասցնելու հավանականությունը: Երբեք մի ներկեք ձեր մազերը ավելի հաճախ, քան չորս կամ վեց շաբաթ: Մոխրագույն մազերի համար ավելի լավ է թողնել, որ դրանք սպիտակեն, քան ներկեն:
Քայլ 4. Մի սպիտակեցրեք ձեր մազերը:
Սպիտակեցման գործընթացում բնական պիգմենտները հեռացվում են, երբ քիմիական նյութերը ներծծվում են մազերի կուտիկուլայի մեջ: Սպիտակեցնելով ձեր մազերը ՝ դուք փոխում եք ձեր մազերի կառուցվածքը ՝ այն ավելի զգայուն դարձնելով կոտրվելու: Մազերի ամրությունը նույնպես թուլանում է, այնպես որ մազերի սպիտակեցումը, որին հաջորդում է չորացումն ու հարդարումը ջերմային աղբյուրների միջոցով, իսկապես կարող է վնասել մազերը:
Քայլ 5. Ձեր մազերը շատ ամուր մի քաշեք:
Որոշ սանրվածքներ, որոնք չափազանց ամուր են ձգում մազերը և կապում կամ ամրացնում մազերը, կարող են մազաթափության պատճառ դառնալ, եթե դրանք ամեն օր օգտագործեք: Օրինակ, սանրվածքները, ինչպիսիք են ձիու պոչը, սեղմ հյուսները կամ քիվերը (ռեգգի սանրվածքներ) կարող են մազերի զգալի կորուստ առաջացնել, եթե դրանք ամեն օր օգտագործեք: Բացի այդ, մազաթափությունը կարող է առաջանալ նաև այն դեպքում, եթե դուք հաճախ օգտագործում եք գլանափաթեթներ, հատկապես գլաններ, որոնք հագեցած են տաքացուցիչներով:
Մազերի կորստի բժշկական տերմինը չափազանց սանրվածքի պատճառով տրակտորային ալոպեկիա է, բայց մազերի այս խնդիրը դեռ կարելի է կանխել:
Մեթոդ 2 4 -ից. Ակտիվ մազերի խնամք
Քայլ 1. Լվանալ մեղմ շամպունով:
Լվանալով ձեր մազերը ՝ դուք կարող եք կանխել մազաթափությունը ՝ ձեր մազերն ու գլխամաշկը մաքուր պահելով (այնպես, որ հնարավոր լինի խուսափել վարակվելու հավանականությունից, որը առաջացնում է մազաթափություն): Այնուամենայնիվ, փորձեք չլվանալ ձեր մազերը ամեն օր, քանի որ շամպուն կարող է ձեր մազերից հեռացնել բնական յուղերը: Փորձեք լվանալ ձեր մազերը (առավել հաճախ) ամեն երկրորդ օր: Քանի դեռ դուք օգտագործում եք մեղմ շամպուն, մաքուր մազերը կարող են ավելի մեծ ծավալի տպավորություն թողնել, քան կեղտոտ մազերը, որոնք հակված են թուլության և խառնաշփոթի:
Քայլ 2. Ընտրեք շամպուն, որը համապատասխանում է ձեր մազերի տեսակին:
Ընտրելով ճիշտ շամպուն, դուք կարող եք առողջ պահել ձեր գլուխն ու մազերը: Հետեւաբար, ժամանակ հատկացրեք ձեր մազերի տեսակին համապատասխան միջոց ընտրելու համար: Պարզեք, արդյոք ունեք բարակ, չոր, յուղոտ կամ նորմալ մազեր, ապա փորձեք մի քանի շամպուն `ճիշտ արտադրանքը գտնելու համար: Եթե դուք ունեք թեփ կամ ներկել եք ձեր մազերը, գնեք այնպիսի միջոց, որը հարմար է այդ վիճակի համար:
Սպիտակուցներով հարստացված շամպուններն ու կոնդիցիոներները, որոնք պնդում են, որ ավելացնում են մազերի ծավալը, միայն ժամանակավորապես դարձնում են ավելի հարթ և խիտ մազերը: Այս ապրանքները լրացնում են միայն մազերի թելերի բացերը, բայց չեն կարող վերականգնել վնասված մազերը:
Քայլ 3. Նայեք արտադրանքի հիմնական բաղադրիչներին `մեղմ շամպուն ստանալու համար:
Շամպունի մեղմ միջոցների օգտագործումը օգնում է ձեր գլխի և մազերի առողջ լինել: Ստուգելով բաղադրիչների ցանկը, կարող եք ասել, արդյոք արտադրանքը մեղմ կամ կոպիտ շամպուն է: Խուսափեք սուլֆատներ, պարաբեններ և/կամ սուլֆոնատներ պարունակող ապրանքներից: Փոխարենը, փնտրեք isethionate կամ գլյուկոզիդ պարունակող ապրանքներ, որպես ջրից հետո առաջին հիմք:
- Մեղմ շամպուններում սովորաբար հայտնաբերված բաղադրիչներից են սուլֆոսուկցինատը, սուլթենը և ամֆոացետատը:
- Սիլիցիումը, պոլիկվաթերնիումը և գուարը լավ կոնդիցիոներներ կամ հիմքեր են պատրաստում:
Քայլ 4. Օգտագործեք որակյալ սանր:
Ձեր մազերը սանրելու եղանակը մեծ ազդեցություն ունի ձեր մազերի վիճակի վրա: Ընտրեք սանր կամ փափուկ խոզանակ ՝ պատրաստված բնական մանրաթելերից, և մի սանրեք մազերը վերևից ներքև, այլ ներսից դեպի դուրս: Բացի այդ, զգույշ սանրեք ձեր մազերը և շատ մի քաշեք ձեր մազերը:
Լավ գաղափար է, որ ձեր մազերը թաց ժամանակ չխոզեք: Փոխարենը օգտագործեք սովորական սանր:
Քայլ 5. Փորձեք գլխի մերսում:
Գլխի մերսում խոնավեցնող յուղով (օրինակ ՝ կոկոսի, խնկունի, նարդոսի կամ նուշի յուղ) կարող է մեծացնել արյան հոսքը գլխի և մազի ֆոլիկուլների մակերեսին: Գլխի մաշկը քամելը և սեղմելը կարող է տաքացնել մաշկը և խթանել արյան շրջանառությունը, որպեսզի ֆոլիկուլների բջիջները ստանան բազմաթիվ սննդարար նյութեր, որոնք կարող են նպաստել մազերի աճին:
Գլխի մերսումը նաև հանգստություն է հաղորդում և բարելավում է մարմնի ընդհանուր աշխատանքը:
Քայլ 6. Անհանգստության դեպքում կատարեք մազերի նոսրացման թեստ:
Մազերի կորուստ զգալու համար ստուգելու համար կարող եք օգտագործել ձգման թեստ (քաշեք թեստ): Վերցրեք մի բուռ մազ (մոտ 20-30 թել) և պահեք այն բութ և ցուցամատով: Դրանից հետո ամուր և դանդաղ քաշեք մազերը: Եթե միաժամանակ վեցից ավելի մազ է քաշվում, հնարավոր է, որ մազաթափության խնդիր ունենաք:
Սա ոչ փորձարկված, այնպես որ համոզվեք, որ դիմեք ձեր բժշկի կամ մազերի և գլխի մասնագետի (եռաբանի), եթե կարծում եք, որ սովորականից ավելի/արագ մազեր եք կորցնում: Հիշեք, որ բոլորը բնականաբար զգում են մազաթափություն կամ մազաթափություն:
Մեթոդ 3 4 -ից. Առողջ մազերի համար ճիշտ սնունդ ուտելը
Քայլ 1. Սպառեք հավասարակշռված սնունդ ունեցող սննդատեսակներ:
Մազաթափությունը կանխելու համար սննդարար խթանումները հիմնականում պարզ քայլեր են, որոնք դուք սովորաբար կատարում եք ՝ ձեր մարմինը, մազերն ու գլխամաշկը առողջ պահելու համար: Հիշեք, որ առողջ մարմինը սովորաբար ունի առողջ մազեր, քան հիվանդ մարմինը: Մազաթափությունը կարող է դանդաղեցվել ՝ բանջարեղենից և մրգերից բաղկացած առողջ սննդակարգով: Կան մի քանի վիտամիններ և հանքանյութեր (թվարկված հաջորդ քայլերում), որոնք օգտակար են, հատկապես առողջ մազերի պահպանման և մազաթափության կանխարգելման համար:
Քայլ 2. Կերեք շատ երկաթի ընդունում:
Երկաթը կարևոր հանքանյութ է, որը հայտնի է որպես կենդանական սննդի աղբյուրներում հեմ երկաթ, իսկ բուսական սննդի աղբյուրներում `ոչ երկաթ: Երկաթի դեֆիցիտը կարող է առաջացնել անեմիա, որը խոչընդոտում է մազերի ֆոլիկուլներին սնուցիչների մատակարարմանը, դրանով իսկ մեծացնելով մազաթափությունը: Դա կանխելու համար համոզվեք, որ ձեր սննդակարգին ավելացնում եք երկաթով հարուստ սնունդ:
- Կարմիր միսը, հավը և ձուկը երկաթի լավ աղբյուր են:
- Կանաչ բանջարեղենը, ինչպիսիք են բրոկոլին, սպանախը և կաղամբը (կաղամբի տերևները) նույնպես երկաթի լավ աղբյուր են:
Քայլ 3. Կերեք բավականաչափ սպիտակուց:
Սպիտակուցը կարեւոր նյութ է մազերի ամրությունը պահպանելու համար: Սպիտակուցի պակասը կարող է հանգեցնել չոր և թույլ մազերի, ինչը, ի վերջո, կարող է հանգեցնել մազաթափության: Սպիտակուցների բավարար ընդունումը ապահովում է ամինաթթուներ, որոնք կարող են ամրացնել մազերը: Սովորաբար, այս նյութը պարունակվում է շամպունի մեջ, սակայն սննդամթերքի բաղադրիչներից սպիտակուցի ընդունումը կարող է նաև բարելավել մազերի վիճակը և կանխել մազաթափությունը, եթե այն օգտագործում եք բավականաչափ մեծ քանակությամբ:
- Ստացեք սպիտակուցի ընդունում ՝ ուտելով ծովամթերք, թռչնամիս, կաթ, պանիր, մածուն, ձու, ոլոռ, խոզի կոտլետներ, սոյա, նիհար տավարի միս և սպիտակուցային խորտիկներ/թխվածքաբլիթներ:
- Մարդիկ, ովքեր չեն օգտագործում կաթնամթերք, բուսակերներ և այլն, կարող են բուսական սպիտակուցներ ստանալ տեմպեից, տոֆուից, ամբողջական ցորենի հացից, գետնանուշի կարագից, շագանակագույն բրնձից, ոսպից, քինուայից, լոբուց, սեյթանից, ոլոռից և բրոկկոլիից:
Քայլ 4. Սպառեք ավելի շատ վիտամին C:
Վիտամին C- ով հարուստ սնունդն օգնում է երկաթի կլանմանը, ուստի երկաթով հարուստ սնունդը միացրեք վիտամին C- ով հարուստ մթերքներին ՝ երկաթի կլանումը առավելագույնի հասցնելու համար: Վիտամին C- ն նաև նպաստում է կոլագենի արտադրությանը մարմնում, ինչը կարող է ամրացնել մազանոթները, որոնք պահպանում են մազերի թելերը: Վիտամին C- ի որոշ լավ աղբյուրներ, ներառյալ.
- Citիտրուս, կաղամբ, բրոկոլի, բրյուսելյան ծիլեր, թխած կարտոֆիլ և լոլիկ:
- Հապալասը, մոշը և ելակը կարող են նաև վիտամին C- ի լավ աղբյուր լինել:
Քայլ 5. Համոզվեք, որ բավականաչափ օմեգա -3 ճարպաթթուներ եք ստանում:
Այս տեսակի ճարպը օգնում է առողջ մազերի պահպանմանը և կանխում չոր և կոպիտ մազերը: Օմեգա -3 ճարպաթթուները հայտնաբերվում են գլխամաշկի բջիջներում, ինչպես նաև խոնավեցնում մազերը և գլխամաշկը: Այս ճարպը կարևոր ճարպ է, որը, ցավոք, չի կարող արտադրվել մարմնի կողմից, այլ կարող է ստացվել ձեր կողմից օգտագործվող սննդի միջոցով:
- Ձեր սննդակարգին ավելացրեք խորքային ջրից օմեգա -3 պարունակող ձկներ, ինչպիսիք են թունա, սաղմոն և սկումբրիա:
- Դուք կարող եք ստանալ այս ճարպաթթուները ամբողջական ձավարեղենի և ընկույզների, հատկապես կտավատի, դդմի սերմերի և ընկույզի միջոցով:
Քայլ 6. Կերեք բիոտինով հարուստ սնունդ:
Biotin- ը ջրի լուծելի B վիտամին է: Այս վիտամինը կարևոր է մազերի համար, քանի որ դրա պակասը կարող է առաջացնել կոպիտ մազեր և արագացնել մազաթափությունը: Որոշ սննդամթերքներ, որոնք բիոտինի լավ աղբյուր են, ներառում են ամբողջական ձավարեղեն, լյարդ, ձվի սպիտակուցներ, սոյայի ալյուր, ընկույզի մածուկ և խմորիչ:
Ամբողջ հացահատիկը նույնպես ցինկի լավ աղբյուր է: Zինկի պակասը կարող է առաջացնել գլխի չորացում և քոր, ինչպես նաև մազաթափություն:
Քայլ 7. Փորձեք հավելումներ ընդունել:
Նախքան մազերի կորուստը կանխելու համար հավելումներ ընդունելը, նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Լրացուցիչ արտադրանքի որոշ տեսակներ, որոնց մասին կարող եք հարցնել ձեր բժշկին, ներառում են բիոտինը, ինոզիտոլը, երկաթը, վիտամին C- ն և սղոցված պալմետտոն (կարճ արմավենու տեսակ ՝ սուր տերևներով): Այս միջոցները չեն ապացուցվել արդյունավետ մազաթափությունը կանխելու համար, սակայն որոշ մարդկանց փորձը վկայում է այդ արտադրանքի դրական ազդեցության մասին:
Քայլ 8. Նշեք այն սննդատեսակները, որոնցից պետք է խուսափել:
Ինչպես իմանալ, թե ինչն է լավ ուտել, այնպես էլ պետք է իմանալ այն սննդատեսակները, որոնցից պետք է խուսափել: Թեև հավասարակշռված սնուցման հիմնական կանոնները դեռևս պետք է պահպանվեն, կան որոշ բաներ, որոնք իրականում կարող են մազաթափության պատճառ դառնալ: Հայտնի է, որ արհեստական քաղցրացուցիչ ասպարտամն առաջացնում է նոսրացում և մազաթափություն: Սննդամթերքի հավելումները նույնպես կարող են բացասական ազդեցություն ունենալ:
Հում ձվի սպիտակուցները պարունակում են նյութեր, որոնք կարող են կապվել բիոտինի հետ, որպեսզի նրա ներծծումը խախտվի:
Քայլ 9. Համոզվեք, որ բավականաչափ կալորիա եք ստանում:
Lowածր կալորիականությամբ սնունդը կարող է ժամանակավոր մազաթափության պատճառ դառնալ: Ձեր մարմնին անհրաժեշտ են հանքանյութեր և վիտամիններ (ինչպես նշվեց ավելի վաղ) `առողջ մազեր աճեցնելու և պահպանելու համար: Կրճատելով ձեր սննդի ընդունումը, դուք կկորցնեք կարեւոր սննդարար նյութերը: Բացի այդ, չափազանց շատ կալորիաների նվազեցումը կարող է ուժեղ սթրեսի պատճառ դառնալ, որպեսզի մազերը դադարի աճել կամ անցնել «հանգստի» կամ «ձմեռման» փուլ: Մի հետևեք արագ դիետաներին կամ դիետաներին: Հակառակ դեպքում քաշը կորցնելիս մազաթափություն կունենաք:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Մազերի կորստի դեպքում բժշկական օգնություն փնտրելը
Քայլ 1. Իմացեք բժշկին այցելելու ճիշտ ժամանակը:
Կարևոր է իմանալ, արդյոք ձեր մազաթափությունը ավելի լուրջ բժշկական խնդրի ախտանիշ է: Այս վիճակում դուք պետք է անհապաղ դիմեք բժշկի: Callանգահարեք ձեր բժշկին, եթե մազաթափություն եք ունենում անսովոր ձևով կամ շատ արագ երիտասարդ տարիքում (օրինակ ՝ դեռահասների կամ 20 տարեկանների շրջանում): Բացի այդ, որոշ այլ ախտանիշներ, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել, հետևյալն են.
- Painավ և քոր մազերի կորստով, կամ կարմիր, կլեպ գլխով:
- Մորուքով կամ հոնքերով ճաղատության առկայություն:
- Եթե կին եք և զգում եք տղամարդկային ճաղատություն, դեմքի և մարմնի մազերի աննորմալ աճ, կամ դաշտանի անկանոն ձևեր, կարող է լինել մազաթափության պատճառ հանդիսացող հորմոնալ խանգարում:
- Քաշի ավելացում, հոգնածություն, մկանների թուլություն և ցուրտ ջերմաստիճանի անհանդուրժողականություն:
Քայլ 2. Պատվիրեք բժշկի հետ:
Այցելելուց առաջ լավ գաղափար է մտածել ձեր ախտանիշների մասին, որպեսզի դրանք բացատրեք ձեր բժշկին: Պարզեք, թե երբ եք առաջին անգամ զգացել մազաթափություն, և արդյոք կորուստը պատահական է կամ շարունակական: Բացի այդ, փորձեք մտածել կամ հաշվի առնել հետևյալը.
- Դուք զգում եք վատ մազերի աճ, մազաթափություն կամ մազաթափություն:
- Ձեր անմիջական ընտանիքում որևէ մեկը մազերի կորա՞նց է զգացել:
- Դուք դեղորայք եք ընդունո՞ւմ, թե՞ հավելումներ եք ընդունում:
Քայլ 3. toանոթացեք տղամարդկանց մազաթափության բուժմանը:
Inառանգական ձևի ճաղատությունը մազաթափության ամենատարածված պատճառն է: Տղամարդկանց մոտ ճաղատությունն ընդհանուր առմամբ բնութագրվում է գլխի առջևի մասում «Մ» տառը կազմող մազերի գծի կրճատմամբ: Չնայած այս վիճակը հիվանդություն չի համարվում և հիմնված է գեների վրա, կան մի քանի բուժում, որոնք բժիշկները կարող են տրամադրել: Երկու առավել հաճախ օգտագործվող դեղամիջոցներն են.
- Minoxidil (Rogaine): Այս դեղամիջոցը տեղական քսուք է, որը քսում են գլխին `մազերի ֆոլիկուլները խթանելու համար: Այս ապրանքը հասանելի է 2% և 5% խտացված քսուքի տեսքով և օգտագործվում է օրական մեկ անգամ:
- Ֆինաստերիդ (Propecia, Proscar): Այս դեղամիջոցը դեղահատ է, որը կարող է արգելափակել տեստոստերոնի որոշակի տեսակի արտադրությունը, որը կապված է ճաղատության հետ: Հղի կանայք չպետք է դիպչեն կամ բռնեն մանրացված կամ կոտրված Finasterid պլանշետները:
Քայլ 4. Getանոթացեք կանանց համար մազաթափության բուժմանը:
Կանանց մոտ մեկ երրորդը զգում է մազաթափություն: Դաշտանադադարի կանանց մոտ երկու երրորդը զգում է մազերի նոսրացում կամ ճաղատություն: Կանայք հազվադեպ են ունենում մազերի գծի նվազում, սակայն մազերի մեկ հատվածի նոսրացումն առաջանում է դեպի գլխի գագաթին մազերի նվազում կամ միաձուլում: Կանանց ճաղատության/մազաթափության բուժման համար օգտագործվող ամենատարածված դեղամիջոցներից մի քանիսը ներառում են.
- Minoxidil (Rogaine): Այս դեղամիջոցը տեղական քսուք է, որը մերսում են գլխի մեջ: Minoxidil- ը արտազատվում է կրծքի կաթով բանավոր դեղամիջոցներ ընդունելուց հետո, այնպես որ այն չպետք է ընդունվի կրծքով կերակրելիս:
- Հականդրոգեններ: Այս դեղամիջոցը ընկալիչների արգելափակում է, որը շատ հազվադեպ է տրվում հիվանդներին:
- Երկաթի հավելումներ: Սովորաբար այս արտադրանքը տրվում է հատկապես բուսակերներին, անեմիայի պատմություն ունեցող մարդկանց կամ դաշտանի ընթացքում լուրջ արյունահոսություն ունեցող կանանց:
Խորհուրդներ
- Ձեր մազերը մի ենթարկեք արևի չափազանց մեծ ճառագայթների:
- Խուսափեք ոճավորող գելեր կամ նմանատիպ միջոցներ օգտագործելուց, քանի որ դրանք հակված են ամեն օր արագացնել, ընկնել, կոտրել և կոտրել մազերը:
- Ընտրեք մեղմ շամպուն կամ բալզամ: Նման արտադրանքներն ավելի «բարեկամական» են մազերի համար և կարող են բարելավել մազերի ընդհանուր վիճակը: Բացի այդ, խուսափեք կոշտ օճառներից (հատկապես դեզոդորանտ ունեցողներից), քանի որ դրանք կարող են վնասել գլխամաշկը:
- Celiac հիվանդությունը (celiac) կարող է առաջացնել մազերի կորուստ: Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե ձեզ անհանգստացնում է այս առողջական վիճակը:
- Որոշ հիվանդություններ (օրինակ ՝ վահանաձև գեղձի խանգարումներ) և հակաբիոտիկներով բուժումը կարող են մազաթափության պատճառ դառնալ: Հետևաբար, հոգ տարեք ձեր մարմնի մասին, որպեսզի կարողանաք հեռացնել հիվանդության կամ բուժման բացասական հետևանքները ձեր մազերի վրա:
- Մարդիկ օրական կորցնում են մոտ 100 թել մազ: Սովորաբար, մազերը չեն ընկնում ցնցուղ ընդունելուց կամ այլ գործողություններից առաջ: Եթե սովորականից ավելի հաճախակի եք մազաթափվում, նույնիսկ առանց ճաղատության, այս ախտանիշը կարող է լինել այն, ինչին պետք է ուշադրություն դարձնել:
- Քնելուց առաջ կապեք կամ հյուսեք ձեր մազերը ՝ ազատ արձակելու փոխարեն: Ձեր մազերը այնքան չեն ձգվի, երբ ձեր մարմինը շարժվի կամ շրջվի քնած ժամանակ:
- Եթե հղի եք, մի խուճապի մատնվեք, երբ հետծննդաբերական ալոպեկիա զգաք: Մազերի կորուստը հղիության պատճառով սարսափելի է, բայց դա բնական արդյունք է հորմոնալ փոփոխությունների, որոնք բերում է հղիությունը: Այս փոփոխությունները փոխում են մազերի որակը և նույնիսկ հաստությունը: Իրականում մազաթափությունը հորմոնների նորմալ մակարդակի վերադարձի նշան է: Հետծննդաբերական ալոպեկիայի պատճառով մազաթափություն զգալուց հետո մի քանի ամսից ձեր մազերը կաճեն:
- Փորձեք քնել քնելուց առաջ ձեր գլխին: Դուք կարող եք լվանալ այն առավոտյան ՝ օգտագործելով համապատասխան շամպուն: Այս բուժումը նպաստում է գլխի մազերի աճին, ինչպես նաև մազերն ավելի ամուր են դարձնում:
