Թեփը, գլխի գրգռող սպիտակ թեփուկները, իրոք, ամոթալի անհանգստություն են: Բարեբախտաբար, թեփը կարելի է հեռացնել առանց դեղատոմսի վաճառվող հակաթրֆերային շամպունի: Եթե ձեզ անհանգստացնում են թեփի դեմ առևտրային դեղամիջոցների բաղադրիչները, կան բնական այլընտրանքներ: Օրինակ, կարող եք լվանալ ձեր մազերը թեյի ծառի յուղի լուծույթով կամ մերսել ձեր գլուխը ալոե վերայի գելով: Փորձեք նաև ապրելակերպի փոփոխություններ կատարել գլխի առողջությունը բարելավելու համար: Եթե ձեր թեփը ծանր է, և տնային միջոցները չեն գործում, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Արտաքին բժշկության օգտագործումը
Քայլ 1. Ձեր շամպունի մեջ խառնել թեյի ծառի յուղը `ձեր գլուխը խոնավացնելու և սնկերի դեմ պայքարելու համար:
Թեփը կարող է առաջանալ գլխի մաշկի վրա սնկերի ավելցուկի պատճառով: Թեյի ծառի յուղի հակամանրէային և հակասնկային հատկությունները կարող են օգնել պայքարել այս խնդրի դեմ: 5-10 կաթիլ թեյի ծառի յուղ լցրեք շշի մեջ ձեր սովորական շամպունով և լավ թափահարեք, ապա օգտագործեք այն ձեր մազերը լվանալու համար: Շարունակեք այս բուժումը մինչև թեփը չվերանա:
- Կարող եք նաև գնել շամպուններ, որոնք ձևավորված են թեյի ծառի յուղով: Գտեք 5% համակենտրոնացում:
- Թեյի ծառի յուղը թունավոր է, երբ այն ընդունվում է: Երբեք մի օգտագործեք այն բերանի խոռոչում կամ դրա մոտ:
- Եթե թեյի ծառի յուղը պատահաբար ընկնում է ձեր աչքերի մեջ, անմիջապես լվացեք տաք ջրով և դիմեք ձեր բժշկին, եթե ձեր աչքերը կարմիր կամ գրգռված են:
Գուշացում
Թեյի ծառի յուղը մի քսեք անմիջապես գլխի մաշկին, քանի որ դա կարող է առաջացնել քոր և գրգռում: Դադարեցրեք թեյի ծառի յուղ պարունակող ապրանքների օգտագործումը, եթե զգում եք ալերգիկ ռեակցիա, օրինակ ՝ ցան, քոր կամ խայթոցի կամ այրման սենսացիա:
Քայլ 2. Բորբոքումը նվազեցնելու համար օգտագործեք կիտրոնի խոտի յուղ `շամպունի հետ խառնված:
Ինչպես թեյի ծառի յուղը, կիտրոնի խոտի յուղն ունի հակամանրէային հատկություններ, որոնք օգնում են բուժել թեփի որոշ տեսակներ: Կիտրոնի խոտի յուղը նաեւ նվազեցնում է գլխի բորբոքումները: Փնտրեք շամպուն, որը պարունակում է 10% կիտրոնի խոտի յուղ, կամ մի քանի կաթիլ կիտրոնի խոտի յուղ ավելացրեք ձեր շամպուն կամ կոնդիցիոներին:
- Լավագույն արդյունքի համար կարող եք օգտագործել կիտրոնախոտի յուղով բուժումը 2-3 շաբաթ:
- Լիմոնի խոտի չթուլացած յուղը մի քսեք անմիջապես գլխին, քանի որ դա կարող է գրգռման պատճառ դառնալ:
Քայլ 3. Մերսեք ալոե վերայի գելն ավելի հարմարավետ գլխի համար:
Թեփը բուժելու համար շատ գլխի մաշկ քսեք ալոե վերայի գել և թողեք 1 ժամ: Դրանից հետո լվացեք ձեր մազերը մեղմ շամպունով և մանրակրկիտ լվացեք ձեր մազերն ու գլխամաշկը: Օգտագործեք այս բուժումը շաբաթական 2-3 անգամ, մինչև թեփը չվերանա:
- Ալոե վերայի գելը հարուստ է հակաօքսիդանտներով և ամինաթթուներով, և նրա հակաբորբոքային և խոնավեցնող հատկությունները կարող են արագացնել վնասված կամ գրգռված մաշկի վերականգնումը: Բացի այդ, ալոե վերայի գելը պարունակում է նաեւ հակասնկային եւ հակամանրէային հատկություններ: Այս բոլոր գործոնները դարձնում են ալոե վերան հիանալի բնական բուժում թեփի դեմ:
- Դուք կարող եք փաթեթավորված ալոե վերայի գել գնել կամ թարմ գել վերցնել ՝ կտրելով ալոե վերայի բույսը:
- Կան մարդիկ, ում նյարդայնացնում է ալոե վերայի գելը: Այսպիսով, մի փոքր հարվածեք դաստակին, նախքան այն գլխին քսելուց առաջ: Իդեալում, դուք պետք է սպասեք ամբողջ 24 ժամ `արձագանք տեսնելու համար, բայց հետևանքները կարող են ավելի շուտ հայտնվել:
- Դադարեցրեք ալոե վերայի օգտագործումը, եթե զգում եք ախտանիշներ, ինչպիսիք են ցանը, քորը կամ գրգռումը, կամ արևի լույսի նկատմամբ ավելի զգայուն եք (մաշկը սովորականից ավելի հեշտ է այրվում):
Քայլ 4. Փորձեք կոկոսի յուղը նվազեցնել բորբոքումն ու խոնավություն ավելացնել:
Թեև թեփի բուժման համար կոկոսի յուղի արդյունավետության վերաբերյալ շատ հետազոտություններ չկան, կան որոշ ապացույցներ, որ այս բուժումը կարող է օգնել բուժել մաշկի հետ կապված հիվանդությունները, ինչպիսիք են ատոպիկ դերմատիտը: Դա անելու համար քսեք 2 ճաշի գդալ (30 մլ) կոկոսի յուղ անմիջապես ձեր գլխի վրա և թողեք այն մնա 5-10 րոպե, նախքան լվանալը:
- Կարող եք նաև տեղադրել ցնցուղի գլխարկ և, եթե ցանկանում եք, կոկոսի յուղը թողնել ամբողջ գիշեր: Հաջորդ առավոտյան լվացեք տաք ջրով:
- Կոկոսի յուղը պետք է նախ տաքացնել ՝ մի քանի րոպե շփելով այն ձեռքերիդ միջև, կամ տաք ջրով խառնելուց առաջ ՝ այն գլխին քսելուց առաջ:
- Մեկ այլ տարբերակ է շամպուն գնելը, որը պարունակում է կոկոսի յուղ:
- Փնտրեք կոկոսի յուղ սուպերմարկետում կամ առողջապահական խանութում:
Քայլ 5. Լվացեք ձեր գլուխը խմորի սոդայով `մանրակրկիտ մաքրման և շերտազատման համար:
Կերակրի սոդան կարող է հեռացնել թեփի թեփուկները, ինչպես նաև պայքարել սնկի դեմ, որը երբեմն առաջացնում է թեփ: Ձեր գլուխը և մազերը խմորի սոդայով մաքրելու համար պատրաստեք մածուկ ՝ օգտագործելով 180 մլ ջուր և 4 ճաշի գդալ (60 գրամ) խմորի սոդա: Քսել այն գլխի մեջ և թողնել 1-3 րոպե, նախքան ողողելը:
- Եթե ցանկանում եք, կարող եք նաև ավելացնել մի քանի կաթիլ թեյի ծառի յուղ ՝ այս լուծույթի աշխատանքն առավելագույնի հասցնելու համար:
- Սոդայի չարաշահումը կարող է չորացնել ձեր մազերը և գրգռել ձեր գլուխը: Փորձեք այս մոտեցումը ոչ ավելի, քան մեկ շաբաթ և դադարեցրեք, եթե գրգռվածություն զգաք կամ եթե ձեր մազերը դառնում են ձանձրալի և չոր:
- Դուք կարող եք նվազեցնել խմորի սոդայի կոշտ ազդեցությունը `օգտագործելով խոնավեցնող կոնդիցիոներ, որը պարունակում է կոկոսի յուղ կամ արգանի յուղ:
Քայլ 6. Շամպուն ավելացրեք մանրացված ասպիրին `սալիցիլաթթուով մազերի լվացում պատրաստելու համար:
Ասպիրինը պարունակում է սալիցիլաթթու, մի խառնուրդ, որը բնականաբար հանդիպում է ուռենու կեղևում: Քանի որ այն մաքրում է յուղոտ մաշկը և նվազեցնում բորբոքումները, սալիցիլաթթուն նաև սովորական բաղադրիչ է թեփի բուժման համար: Հաջորդ անգամ ձեր մազերը լվանալիս փորձեք ջարդել 1-2 չծածկված ասպիրինի հաբեր և դրանք խառնել 1 ճաշի գդալ (15 մլ) շամպունի հետ: Լվացեք ձեր մազերը սովորականի պես, բայց լվանալուց առաջ թողեք, որ շամպուն մնա 2-3 րոպե:
- Կարող եք գնել նաև թեփի շամպուններ, որոնք պարունակում են սալիցիլաթթու:
- Դադարեցրեք այս բուժումը, եթե զգում եք գրգռվածություն, կարմրություն, այրվող սենսացիա կամ ալերգիկ ռեակցիայի նշաններ, ինչպիսիք են քորը, ցան կամ այտուցվածություն:
- Փորձեք օգտագործել այս բուժումը շաբաթական երկու անգամ 4 շաբաթվա ընթացքում, կամ մինչև ախտանիշների անհետացումը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Դիետայի և ապրելակերպի փոփոխություն
Քայլ 1. Բարձրացրեք օմեգա 3 ճարպաթթուների ընդունումը:
Օմեգա 3 -ը առողջ ճարպի տեսակ է, որը կարող է բարելավել մաշկի և մազերի առողջությունը, ինչպես նաև մի շարք այլ առավելություններ: Եթե դուք ունեք թեփի հետ կապված խնդիրներ, փորձեք ուտել ավելի շատ օմեգա -3-ով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են ճարպոտ ձուկը (օրինակ ՝ սաղմոնը, սկումբրիան և թունոսը), ընկույզը, սերմերը և յուղը սերմերից:
- Omega 3 ճարպաթթուները կարելի է ձեռք բերել նաև հավելումներից, օրինակ ՝ ձկան յուղի հաբերից:
- Նպատակ դրեք օրական օգտագործել 1,1 -ից 1,6 գրամ օմեգա 3 ճարպաթթուներ:
Քայլ 2. Մաշկային խնդիրների ռիսկը նվազեցնելու համար ընդունեք բանջարեղենով և մրգերով հարուստ սննդակարգ:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այն մարդիկ, ովքեր շատ միրգ և բանջարեղեն են ուտում, ավելի քիչ հավանական է, որ թեփի հետ կապված մաշկի խնդիրներ առաջանան, օրինակ ՝ սեբորեային դերմատիտը: Փորձեք ամեն օր ուտել գունեղ մրգեր և բանջարեղեն, որպեսզի ստանաք մի շարք կարևոր սննդանյութեր, վիտամիններ և հանքանյութեր:
- Բանջարեղենի լավ տարբերակներն են ՝ տերևավոր կանաչիները, լոբին և հատիկները, կաղամբով բանջարեղենը (օրինակ ՝ բրոկոլին և ծաղկակաղամբը) և գունեղ բանջարեղենը, ինչպիսիք են գազարը, բողկը, բուլղարական պղպեղը և քաղցր կարտոֆիլը:
- Դուք կարող եք նաև ստանալ մի շարք վիտամիններ և հանքանյութեր մրգերից, ինչպիսիք են հատապտուղները, խնձորը, նարինջը, բանանը, խաղողը և սեխը:
- Փորձեք ամեն օր ուտել 5 չափաբաժին բանջարեղեն և 4 բաժին միրգ: Ստուգեք հետևյալ աղյուսակը ՝ որոշելու համար, թե ինչ չափաբաժին ունի բանջարեղենի և մրգերի տարբեր տեսակները. - սպասարկում- չափսեր:
Քայլ 3. Բիոտինով հարուստ սննդամթերքի սպառման ավելացում `առողջ մաշկին և մազերին ապահովելու համար:
Բիոտինը էական B վիտամին է, որը կարող է նպաստել մազերի, մաշկի և եղունգների առողջացմանը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ բիոտինի հավելումներ ընդունելու կամ սննդի աղբյուրներից դրանք ստանալու մասին, ինչպիսիք են.
- Դեղնուց
- Ընկույզ
- Սաղմոն
- Սիրտ
- Սննդային խմորիչ, որը կարելի է ավելացնել կամ շաղ տալ սննդի վրա ՝ որպես կարագի կամ պանրի փոխարինող, կամ խառնել սերուցքային ապուրների կամ ձվածեղի մեջ:
Քայլ 4. Խոսեք ձեր բժշկի հետ ցինկի օգտագործման մասին `բջիջների առողջ աճը խթանելու համար:
Zինկը դիետիկ հանքանյութ է, որը կարևոր է առողջ իմունային համակարգի պահպանման համար: Zինկը նաև օգնում է արագացնել վերականգնումը և կանխում է մաշկի, մազերի և գլխի վրա ազդող պայմանները: Հարցրեք, թե արդյոք ցինկի հավելումները օգտակար են ձեզ համար:
Դուք կարող եք նաև ցինկ ստանալ սննդի աղբյուրներից, ինչպիսիք են կարմիր միսը, խեցեմորթները, հատիկները (օրինակ ՝ սիսեռը և ոսպը), ընկույզներն ու սերմերը, ձուն, կաթնամթերքը, ամբողջական ձավարեղենը և կարտոֆիլը:
Դու գիտես?
Incինկը կարող է օգնել նաև որպես արտաքին բուժում: Այս հանքանյութը սովորական բաղադրիչ է թեփի դեմ շամպունների մեջ:
Քայլ 5. Կատարեք գործունեություն, որը կթուլացնի սթրեսը `ընդհանուր առողջությունը բարելավելու համար:
Սթրեսի և թեփի միջև կապը պարզ չէ, սակայն որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ սթրեսի և անհանգստության բարձր մակարդակ ունեցող մարդիկ ավելի հավանական է, որ ունենան մաշկի խնդիրներ, ինչպիսիք են ատոպիկ դերմատիտը: Եթե դուք արդեն ունեք թեփ, ապա սթրեսը կարող է ավելի խորացնել խնդիրը: Եթե դուք սթրեսի մեջ եք, փորձեք նվազագույնի հասցնել այն ՝
- Հանգստացնող գործողություններ կատարելը, ինչպիսիք են յոգան կամ մեդիտացիան
- Ընտանիքի և ընտանիքի հետ ժամանակ վայելելը
- Doբաղվեք հոբբիով և ստեղծագործական գործունեությամբ, որը ձեզ դուր է գալիս
- Հանգիստ երաժշտություն լսել
- Հաճախ լավ ու որակյալ քնել
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Բուժում փնտրելը
Քայլ 1. Դիմեք բժշկի, եթե ձեր գլխի վրա նկատեք վարակի որևէ նշան:
Սովորաբար թեփը չի պահանջում բուժում, բայց երբեմն դա կարող է կապված լինել ավելի լուրջ խնդիրների հետ: Անհրաժեշտ չէ բժշկի դիմել, եթե թեփը չի ուղեկցվում այլ ախտանիշներով: Այնուամենայնիվ, նշանակեք ձեր բժշկին, եթե թեփը ուղեկցվում է այնպիսի ախտանիշներով, ինչպիսիք են կարմրությունը, ցավը կամ գլխի այտուցը:
Նման ախտանիշները կարող են նաև ցույց տալ մաշկի այլ խնդիրներ, ինչպիսիք են սեբորեային դերմատիտը:
Քայլ 2. Դիմեք բժշկական օգնության, եթե թեփը ուժեղ է կամ չի արձագանքում տնային բուժումներին:
Եթե թեփն ուժեղ է կամ եթե տնային միջոցները չեն օգնում, գուցե ժամանակն է դիմել բժշկի: Դուք նույնպես պետք է զանգահարեք ձեր բժշկին, եթե զգում եք աննորմալ քոր և անհարմարություն: Բժիշկները կարող են բացահայտել թեփի պատճառը և համապատասխան բուժում տրամադրել:
- Օրինակ, եթե թեփը առաջանում է բորբոքային հիվանդությունից, կորտիկոստերոիդներով բուժումը կամ իմունային պատասխանի խանգարողները կարող են օգտակար լինել:
- Գլխի մշտական սնկային վարակների դեպքում ձեր բժիշկը կարող է նշանակել ուժեղ հակասնկային դեղամիջոցներ կամ շամպուններ:
Հուշում
Որպես հուշում, դիմեք ձեր բժշկին, եթե առնվազն 1 ամիս առանց տապալման օգտագործում եք տնային միջոցներ կամ առանց դեղատոմսի առաջացած թեփի բուժում:
Քայլ 3. Դիմեք բժշկի, եթե թեփն ուղեկցվում է թուլացած իմունային համակարգով:
Եթե դուք ունեք մի պայման, որը թուլացնում է ձեր իմունային համակարգը, ինչպես օրինակ ՝ ժառանգական իմունային անբավարարության խանգարումը, ՄԻԱՎ/ՁԻԱՀ -ը, քաղցկեղը կամ շաքարախտը, ապա դիմեք ձեր բժշկին, եթե ունեք թեփ: Բժիշկը կարող է ստուգել, թեփն առաջանում է գլխի վարակի՞ց, և եթե այո, ապա բուժում տրամադրի:
- Որոշ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ստերոիդները և քիմիաթերապիայի դեղերը, կարող են նաև թուլացնել իմունային համակարգը: Callանգահարեք ձեր բժշկին, եթե այս դեղամիջոցներից որևէ մեկի մոտ թեփ եք զգում:
- Մաշկի չբուժված վարակները կարող են հանգեցնել լուրջ բարդությունների, եթե ձեր իմունային համակարգը թույլ է: Այսպիսով, մի հապաղեք ստուգել այն:
