Նրա թիկունքում ինչ -որ մեկի մասին բամբասելը, հատկապես, երբ նա անվերահսկելի խոսակցությունների առարկա է, կարող է անտանելի լինել: Unfortunatelyավոք, սա իսկապես կարող է վնասել ինչ -որ մեկի զգացմունքները: Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիան նույնիսկ կարծում է, որ բամբասանքի հետևանքով առաջացած սթրեսը կարող է առաջացնել ուսանողների ակադեմիական անկումը: Բամբասանքը նաև երկսայրի սուր է. Մինչդեռ հաճելի է այլ մարդկանց մասին բամբասելը, երբ դա անում ենք, մենք բամբասանք ենք հրավիրում մեր մասին, ինչը հազվադեպ է զվարճալի: Դա արեք ձեր ընկերոջ (և ինքներդ) բարօրության համար - թողեք բամբասելու սովորությունը, նախքան որևէ մեկին վիրավորելը:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Ձեր մասին բամբասանքների վարում
Քայլ 1. Ասացեք ձեր ընկերներին:
Եթե իմանաք, որ ինչ -որ մեկը վատ լուրեր է տարածել ձեր մասին, ձեր առաջին քայլը պետք է լինի ձեր ամենամոտ ընկերների հետ խորհրդակցելը: Սա պետք է լինի մեկը, ում ճանաչում և վստահում ես: Պատմեք նրանց իրավիճակի մասին փաստերը: Եթե ասեկոսեները ճշմարիտ չլինեին, նրանք անպայման կպայքարեն այդ լուրերի տարածման հետ ՝ դրանք գցելով ամեն անգամ, երբ լսում էին, որ ինչ -որ մեկը դրանք տանում է շուրջը: Եթե խոսակցությունները ճշմարիտ են, նրանք դեռ կարող են օգնել կանխել դրա տարածումը `պաշտպանելով ձեզ և հանդիմանելով այն տարածողին:
Ձեր ընկերներին դիմելու ևս մեկ լավ պատճառ է այն, որ նրանք ձեզ հետ կպահեն գերհոգնածությունից: Երբ թվում է, թե բոլորը, ում գիտեք, խոսում են ձեր մասին ձեր մեջքի հետևում, կարող եք լիովին շրջապատված զգալ. Լավ ընկերները կհիշեցնեն ձեզ, որ միշտ կան մարդիկ, ովքեր սիրում և գնահատում են ձեզ:
Քայլ 2. Առերեսվեք բամբասանքի աղբյուրի հետ:
Եթե դուք հաստատ գիտեք, թե ով է պատասխանատու ձեր մասին վատ լուրերի տարածման համար, բաց մի թողեք դա: Երբ հնարավորություն ունենաք, մոտեցեք նրան և ասեք, որ ձեզ դուր չեն գալիս նրա ասած ստոր բաները: Մնացեք հանգիստ, երբ դա անում եք. Դուք, անշուշտ, չեք ցանկանում օգտագործել այս տղայի պես վատ բառեր: Դուք նաև չեք ցանկանում տպավորություն թողնել հեռուստադիտողի վրա, որ խոսակցությունները ճշմարիտ են, եթե դրանք չեն, եթե նրանք չգիտեն բոլոր փաստերը, նրանք կարող են մտածել հատկապես զայրացած հերքումների մասին `ասելով, որ լուրերը ճշմարիտ են:
- Ասա քաղաքավարի, բայց ուղիղ մի բան, ինչպիսին է. Հետո, պարզապես հեռացեք. Այս տղան արժանի չէ ձեր ժամանակին: Անտեսեք ցանկացած վիրավորանք, որը լսում եք հեռանալիս:
- Երբեմն, այն անձը, ով սկսել էր բամբասանքը, դա դիտավորյալ չէր անում: Դա կարող է լինել, օրինակ, ընկերը, ով պատահաբար գաղտնիք է հայտնել: Այս դեպքերում նորմալ չէ արտահայտել ձեր հիասթափությունը, բայց դուք պետք է խուսափեք վրեժխնդիր կամ մեղադրող թվացող գործելակերպից (ինչպես վերը նշվածը):
Քայլ 3. Պահպանեք առողջ ինքնապատկեր:
Երբ անհանգստանում եք, որ մի բամբասանք կփոխի ձեր մասին այլ մարդկանց մտածելակերպը, դա բավական վատ է: Թույլ մի՛ տուր, որ բամբասանքը փոխի քո մասին մտածելակերպը: Ամենավատ բանը, որ դուք կարող եք անել, այն է, որ մի բամբասանք դառնա ձեր կարիքների կանխատեսողը, թող ձեր անհանգստությունը փոխի ձեր վերաբերմունքն ու գործողությունները: Հիշեք, որ ինչ -որ մեկը ինչ -որ բան ասում է ձեր մասին, չի նշանակում, որ դա ճիշտ է: Եթե ինչ -որ մեկը բավական չարախնդիր է ձեր մասին բամբասանք տարածելու համար, նա պետք է այնքան նյարդայնացնի ստելու համար:
Օրինակ, եթե պատահաբար լսում եք ինչ -որ մեկին, ով խոսում է այն մասին, թե ինչպես եք խոսում թեթևակի զրպարտությամբ, մի՛ եղեք լուռ և հեռու, որպեսզի խուսափեք ձեր սեփական ձայնը լսելուց: Յուրաքանչյուրն ունի մի փոքր բնութագիր, որն իրեն յուրահատուկ է դարձնում
Քայլ 4. Անտեսել:
Բամբասանքներին հաճախ ավելի լավ է վերաբերվում ոչ մի ուշադրություն չի դարձվել:
Մարդկանց մեծամասնությունը այնքան էլ լավ չի մտածում բամբասանքների մասին. Եթե նրանք տեսնեն, որ դուք արձագանքում եք գրգռված կամ ամոթալի տեսքով, նրանք կարող են ենթադրել, որ լուրը ճշմարիտ է, նույնիսկ եթե դա այդպես չէ: Լավ քաղաքականություն է բամբասանքին արձագանքելը, կարծես դա ձեզ չի անհանգստացնում: Երբ լսում եք, որ ձեր մասին լուրեր են պտտվում, պարզապես անտեսեք դրանք `« Հե.յ, դու հիմար ես դրան հավատալու համար »: Մի անհանգստացեք դրա համար: Մյուսները ձեզանից կբացահայտեն ինչպես բանավոր, այնպես էլ ոչ բանավոր հուշումներ: Եթե դուք վարվեք այնպես, ինչպես ասեկոսեները ձեր ժամանակը չարժեն, ապա մեծ հավանականություն կա, որ նրանք կհետեւեն օրինակին:
Երբ ձեր մասին բամբասանք եք լսում, ծիծաղեք: Գործիր այնպես, կարծես ծիծաղելի է: Կիսվեք ծիծաղով դրա մասին: Շրջեք իրավիճակը ՝ կատակի թիրախ դնելով այն մարդուն, ով սկիզբ է դրել ասեկոսեներին. Որքանո՞վ է ծիծաղելի, երբ նրանք իրականում կարծում են, որ ձեր մասին հիմար լուրերի տարածումը կարող է աշխատել:
Քայլ 5. Երբեք թույլ մի տվեք, որ բամբասանքը ազդի ձեր առօրյայի վրա:
Trueիշտ է, եթե գիտեք, որ ձեր մասին տարածվող վատ լուրեր կան, սոցիալական իրավիճակներում ձեր դեմքը ցույց տալը կարող է դժվար լինել: Եթե ինչ -որ մեկը ասում է ֆուտբոլի մնացած թիմին, որ դուք, օրինակ, աճուկ ունեք ձեր աճուկում, հավանաբար մարզումից առաջ ժամանակ չեք ակնկալում հանդերձարանում: Շատ դժվար է, բայց փորձեք որքան կարող եք մի ամաչեք այն գործունեությունից, որին սովորաբար մասնակցում եք: Դա անելով միայն ավելի մեկուսացված կզգաք: Փոխարենը, աշխարհին ցույց տվեք, թե ինչքան քիչ եք մտածում բամբասանքների մասին ՝ չփոխելով ձեր ապրելակերպը փոքր -ինչ:
Քայլ 6. Ասեք հեղինակություն ունեցող մեկին:
Եթե խոսակցություններն ու վատ բամբասանքները հաճախակի խնդիր են, կամ եթե ինչ -որ մեկն ասում է այնպիսի խոսակցություն, որը կարող է ձեզ դժվարության մեջ գցել այն բանի համար, ինչ դուք չեք արել, ասեք ձեր ուսուցչին, խորհրդատուին կամ ադմինիստրատորին: Այս մարդիկ կարող են օգնել ձեզ ամեն ինչ կարգի բերել, նրանք կարող են ձեզ խորհուրդներ տալ, թե ինչպես վարվել, ձեզ ավելի լավ զգալ և նույնիսկ կարգապահել այն խոսքը, ով սկիզբ է դրել: Մի վախեցեք ղեկավարության հետ կապ հաստատել առաջնորդության համար, հատկապես վատ և համառ բամբասանքների հետ առնչվելիս: Այս տեսակի մարդիկ այնտեղ են, որպեսզի օգնեն ձեզ:
Դուք անպայման պետք է ասեք հեղինակավոր մեկին, եթե բամբասանքը ձեզ ստիպում է զգալ, որ կարող եք վրեժ լուծել ՝ կտրուկ ինչ -որ բան անելով, օրինակ ՝ կռվի մեջ մտնելը: Շատ դպրոցներում գործում է ագրեսիվ վարքի նկատմամբ զրո հանդուրժողականության քաղաքականություն: Մի վռնդեք հիմար ասեկոսեների պատճառով (հատկապես եթե դա իրական չէ): Անմիջապես կապ հաստատեք ձեր դպրոցի հեղինակավոր անձի հետ:
Քայլ 7. Հեռու մնացեք բամբասող մարդկանցից:
Ձեր մասին բամբասանքներից խուսափելու լավագույն միջոցներից է հեռու մնալ այն մարդուց, ով վատ բամբասանք է ասում: Չնայած նրանք կարող են թվալ հանրաճանաչ կամ զով, բայց այս մարդիկ խղճալի և անհույս են: Նրանք չեն կարող զվարճանալ առանց այլ մարդկանց մասին վիրավորական լուրեր տարածելու: Մի անհանգստացեք նրանց: Գտեք ընկերներ, ովքեր հաճույք չեն ստանում այլ մարդկանց վիրավորելուց: Հիշեք. Ընկերը, ով դանակով հարվածում է ձեր մեջքին ՝ վատ ասեկոսեներ պատմելով, ամենևին էլ ընկեր չէ:
Մեթոդ 2 2 -ից. Ուրիշների մասին բամբասանքների վարում
Քայլ 1. Մի անցեք բամբասանքներին:
Ամենակարևոր բանը, որ կարող եք անել, երբ ինչ -որ մեկի մասին բամբասանք եք լսում, դա վերջ դնել բամբասանքներին: Որքան էլ գրավիչ թվա, չարժե վիրավորել ինչ -որ մեկի զգացմունքները: Ինքներդ ձեզ դրեք այս մարդու տեղը. Կցանկանայի՞ք մի օր դպրոց գնալ `պարզելու, որ բոլորը խոսում են ձեր մասին: Արդյո՞ք դա ձեզ միայնակ և դավաճանված չի զգա: Մի անցեք բամբասանքներին. Եթե դա անեք, ապա օգնում եք դրա տարածմանը:
- Վատ գաղափար չէ նաև փորձել համոզել այն մարդուն, ով ձեզ ասել է բամբասանքը, դադարեցնել դրա տարածումը: Եթե նրանք մտերիմ ընկերներ են կամ լավ մարդիկ, գուցե հաջողակ լինեք: Այնուամենայնիվ, եթե նրանք արդեն թագավորներ կամ բամբասանքների թագուհիներ լինեին, հավանաբար չէին լսի:
- Եկեք օրինակ օգտագործենք: Ասացեք, որ ընկերը ձեզ հետ եկավ մի հետաքրքիր գաղտնիքով, որին ճանաչում եք asonեյսոն անունով մի երեխայի մասին. Նա վերջին շաբաթվա ընթացքում դպրոց չի գնացել, քանի որ նա մենակ ստացավ մարզասրահի նստատեղի տակ Քիմին համբուրելուց: Այս դեպքում պարզապես հանգիստ ասեք «Օ,, եկեք նրա մասին բամբասանքներ չտարածենք» բառը ՝ խոսակցությունը ջախջախելու համար:
Քայլ 2. Մի կարծեք, որ բամբասանքը ճշմարիտ է:
Թույլ մի տվեք, որ ձեր լսած անհիմն խոսակցությունները որևէ կերպ ազդեն ձեր վերաբերմունքի վրա: Մի սկսեք խուսափել կամ հակառակվել մարդկանց միայն այն պատճառով, որ նրանց մասին վատ բան եք լսել: Բամբասանքն այդքան վիրավորական պատճառներից մեկն այն է, որ կարող է փոխել ընկերների և ծանոթների վերաբերմունքն իրենց շուրջը: Պատկերացրեք, օրինակ, ինչ կլիներ, եթե ինչ -որ մեկը քայլեր դպրոցի սրահներով, եթե մարդիկ անցնելիս շշնջային ու քրքջացին: Երբեք մի փոխեք ձեր մտածելակերպը կամ գործելակերպը ինչ -որ մեկի նկատմամբ, քանի դեռ հիմք չունեք հավատալու այն, ինչ լսում եք, որ ճշմարիտ է:
Մեր օրինակում դուք թույլ չեք տա, որ asonեյսոնի և Քիմի մասին խոսակցությունները որևէ կերպ փոխեն ձեր վերաբերմունքը: Դուք, անշուշտ, չեք խուսափի asonեյսոնից ճաշարանում կամ բողոքեք, օրինակ, Քիմի հետ պահարան կիսելու համար:
Քայլ 3. Բացառություն մի արեք այն բամբասանքների համար, որոնք դուք գիտեք, որ ճշմարիտ են:
Լսած բամբասանքների մեծ մասը լիովին կեղծ է, սովորաբար ստեղծվում է ինչ -որ մեկի կողմից ՝ ուրիշի վրա վերադառնալու համար: Այնուամենայնիվ, երբեմն խոսակցությունները կարող են լինել իրական կամ կիսով չափ ճշմարիտ: Նույնիսկ եթե հավատում եք, որ ձեր լսած լուրերը ճշմարիտ են, մի տարածեք դրանք: Ամոթ է անձնական տեղեկատվության տարածումը դպրոցում: Կցանկանայի՞ք, եթե բոլորը իմանային ձեր մասին ամոթալի ճշմարտացի տեղեկատվություն, օրինակ ՝ կեղտոտ ցան ունեք: Դուք հաստատ չեք սիրում դա, այլ մարդիկ նույնպես:
Եկեք պարզապես ասենք, որ դուք գիտեք, որ asonեյսոնի մասին լուրերը ճշմարիտ են, քանի որ ձեր մայրը բժիշկ է և նա երեկ երեկոյան ընթրիքի ժամանակ տեղեկություններ է հաղորդել: Պահեք այս տեղեկությունները ձեզ համար: Եթե թույլ տաք, որ այն արտահոսքի, տեղեկատվությունը կարող է ավելի ցավոտ լինել asonեյսոնի համար, քան կեղծ լուրերը: Բամբասանքը բամբասանք է նույնիսկ եթե այն ճշմարիտ է:
Քայլ 4. Գաղտնի պահեք:
Երբեմն, մարդիկ վստահում են ձեզ զգայուն անձնական տվյալներով: Սա կարող է լինել այն, ինչ նրանք գիտեն այլ մարդկանց մասին կամ դա կարող է լինել տեղեկատվություն իրենց մասին: Եթե ինչ -որ մեկը ձեզ վստահել է գաղտնիքը, երբեք ոչ ոքի մի պատմեք առանց նրա թույլտվության: Սա ոչ միայն նրանց վստահության լուրջ խախտում էր, այլև համոզված միջոց էր սկսել լուրեր տարածել, որոնք կարող էին հեշտությամբ դուրս գալ վերահսկողությունից: Պահպանեք ձեր վստահելի ընկերոջ համբավը ՝ պահպանելով ձեզ պատմված գաղտնիքները:
Գաղտնիքների բացահայտումից խուսափելու լավագույն միջոցը պարզապես անտեղյակությունը կեղծելն է ՝ ձևացնել, թե ոչինչ չգիտես: Ավելի խելացի է դա անել, քան ընդունել գաղտնիք գիտես և հրաժարվել բացատրել այն: եթե մարդկանց նախապես չէր հետաքրքրում տեղեկատվությունը, հետաքրքիր գաղտնիքի խոստումը կարող է նրանց ստիպել փորձել դուրս հանել տեղեկատվությունը ձեզանից: Օրինակ, եթե Քիմն ասում է ձեզ, որ իրականում նա Ստեֆենի լավագույն ընկեր Jեյսոնից մոնո է ունեցել, մի ասեք ձեր ընկերներին, որ ես գաղտնիք ունեմ, բայց դուք չեք կարող դա իմանալ:
Քայլ 5. Երբեք ինքներդ խոսակցություններ մի սկսեք:
Սա կարող է անհեթեթ թվալ, բայց զարմանալիորեն հեշտ է պատահականորեն լուրեր սկսել: Ամեն անգամ, երբ որևէ մեկի մասին վատ բան եք ասում մեկի ներկայությամբ, ում չեք կարող վստահել, որ գաղտնի կլինի, դուք հնարավորություն եք ստեղծում, որ ինչ -որ մեկը շրջի ձեր խոսքերով: Գտեք ապահով: Ռիսկ մի արեք վիրավորել ինչ -որ մեկի զգացմունքները կամ բացվել ինքներդ ձեզ վրեժխնդրության համար միայն այն պատճառով, որ դուք բաց եք թողնում ձեր խոսքերը: Վատ խոսքերը պահեք ձեզ համար, կամ, եթե դրանք բացարձակապես պետք է կիսվեք, անպայման խոսեք այն մարդկանց հետ, ում վստահում եք, որպեսզի նրանց բերանը փակ լինի:
Նույնիսկ վստահելի ընկերոջը պատմելը կարող է ռիսկեր կրել: Նրանք, իրենց հերթին, կարող են դա ասել այլ մարդկանց, ում վստահում են: Քանի որ այս ցիկլը կրկնվում է, ավելի ու ավելի շատ մարդիկ կլսեն ձեր բամբասանքը, և հավանականությունը, որ այն կհասնի ընդհանուր բնակչությանը, կմեծանա:
Քայլ 6. Իմացեք, թե երբ պետք է տեղեկություններ հաղորդեք ուսուցչին:
Վերոնշյալ կանոնները երբեմն ունենում են բացառություններ: Երբ լսում եք լուրեր, որոնք ձեզ ստիպում են մտածել, որ ինչ -որ մեկին վտանգ է սպառնում, դուք պետք է դա ասեք ձեր ծնողներին, ուսուցիչներին կամ վարչական պաշտոնյաներին հնարավորինս շուտ.
Սա առավել հրատապ է, եթե որևէ հիմք ունեք հավատալու, որ լուրերը կարող են իրական լինել: Օրինակ, եթե լուր եք լսում, որ ինչ -որ մեկը դպրոց է բերել դանակ, կամ եթե ընկերը ձեզ ասում է, որ մտքեր է ունեցել իրեն վնասելու մասին, ապա պետք է անհապաղ ասեք խորհրդատուին կամ ուսուցչին:
Ուրիշի վստահությունը խախտելը ՝ ուսուցչին պատմելով ինչ -որ վտանգավոր բանի մասին, որը նա նախատեսում է, կարող է ձեզ մեղավոր զգալ, ասես դավաճանել եք այս մարդուն: Այնուամենայնիվ, մարդու ֆիզիկական բարեկեցությունն ավելի կարևոր է, քան քո նկատմամբ վստահության զգացումը: Իրականում, շատ դեպքերում անունը անհավատարիմ է, երբ ոչ Նախապատվությունը տվեք ընկերների անվտանգությանը:
Խորհուրդներ
- Հիշեք, եթե խոսակցությունները շինծու են, ձեզ հետ ոչ մի վատ բան չկա: Ոմանք կարող են պարզապես բամբասել զվարճանքի համար, և եթե չես կարող դադարեցնել դա, աշխատիր սրտին մոտ չընկնել: Դուք չեք, այլ նրանք:
- Եթե դա չափազանց մեծ խնդիրներ է առաջացնում, առաջին գաղտնի մարդու վրա հետաքրքիր գաղտնիք տարածելու փոխարեն, զսպեք ձեր ցանկությունները և որոշ ժամանակ տրամադրեք մտածելու համար:
- Եթե դեռ չես կարող դադարել բամբասելը, դա լավ է: Ինքներդ ձեզ վատ մի զգացեք: Ի վերջո, մենք բոլորս մարդ ենք, բոլորս էլ ունենք վատ սովորություններ:
