Երբևէ տեսե՞լ եք, որ ինչ -որ մեկը մտնի սենյակ, և բոլոր հայացքները նրա վրա էին: Սովորաբար նման մարդիկ ունեն խարիզմա, որը կարող է գրավել շատերի ուշադրությունը: Լավ նորությունն այն է, որ դուք կարող եք լինել խարիզմատիկ մարդ: Դրա համար սովորեք, թե ինչպես զարգացնել ինքնավստահություն, ստիպեք ուրիշներին իրենց գնահատված զգալ և բարելավել բանավոր և ոչ բանավոր հաղորդակցման հմտությունները:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը 4 -ից. Վստահության ձևավորում
Քայլ 1. Կենտրոնացեք այն բաների վրա, որոնք ձեզ դուր են գալիս ձեզ:
Այլ մարդկանց դուր կգա, եթե ինքդ քեզ դուր գաս: Պարզելով ձեր ուժեղ կողմերը, տաղանդները և այն, ինչը ձեզ արժեքավոր է զգում, հնարավորություն է տալիս գնահատել ինքներդ ձեզ: Վերացրեք ինքնավստահությունը `գրելով ձեր ունեցած բոլոր առավելությունները:
- Makeանկ կազմեք ՝ նշելով ձեր ունեցած բոլոր դրական հատկությունները, տաղանդներն ու հաջողությունները: Ավելի հեշտ դարձնելու համար հարցրեք ձեր սիրելիներին, թե ինչն է նրանց դուր գալիս ձեր մեջ:
- Ընդգծիր քո ուժեղ կողմերը: Օրինակ, աչքերի դիմահարդարումը կատարեք «կատվի աչքերի» նման, որպեսզի ձեր գեղեցիկ աչքերը ավելի գրավիչ տեսք ունենան, կամ զգեստ հագեք ՝ ձեր մկանուտ ոտքերն ընդգծելու համար:
Քայլ 2. Սովորեք դրական մտածել:
Դրական անձնավորությունը ստիպում է մարդկանց գրավել իրեն և լավ զգալ նրա ներկայությունից: Radառագեք դրական աուրա ՝ լավատես լինելով, խնդիրների լուծման ժամանակ գտնելով լավագույն լուծումը և կարողանալով մոտիվացնել ուրիշներին: Մարտահրավերներն ու դժվարությունները դիտեք որպես ինքնակատարելագործման հնարավորություն, այլ ոչ թե որպես խոչընդոտ: Կատարեք հետևյալ խորհուրդները, որպեսզի կարողանաք դրական մտածել.
- Ազատվեք բացասական մտքերից ՝ ունենալով դրական մտավոր երկխոսություն: Հասկանալով, որ մտածում եք բացասական բաների մասին, օրինակ ՝ «Ես վախենում եմ ձախողումից», դրական մտածեք և ապա ինքներդ ձեզ ասեք. «Ես կօգտվեմ այս հնարավորությունից ՝ սովորելու և կատարելագործվելու համար»:
- Համոզվեք, որ միշտ դրական միջավայրում եք ՝ դրական մնալու համար:
- Բարելավեք ձեր տրամադրությունը ՝ գտնելով ծիծաղելու պատճառներ, օրինակ ՝ կատակերգական ֆիլմեր դիտելը, կատակներ անելը կամ կատակներ պատմելը: Ամեն օր ծիծաղը տրամադրությունը դարձնում է ավելի դրական:
- Հիշեք բոլոր բաները, որոնց համար շնորհակալ եք, դրանք ամեն օր գրելով:
- Ուղղեք կյանքի տհաճ կողմերը: Եթե սկսում եք ավելի քիչ վստահ զգալ, հիշեք ձեր կատարած առաջընթացը:
Քայլ 3. Հագեք այնպիսի հագուստ, որը ձեզ լավ տեսք կտա:
Հագուստը ցույց է տալիս ուրիշներին, թե որքան լավ եք գնահատում ինքներդ ձեզ և ձևավորում է ձեր մասին այլ մարդկանց պատկերացումներն այնպես, ինչպես ցանկանում եք: Բացի այդ, հագած հագուստը ազդում է տրամադրության վրա: Այսպիսով, ընտրեք այնպիսի հագուստ, որը ձեզ հիանալի տեսք կտա, շատ ինքնավստահ է և ստիպում է այլ մարդկանց տեսնել ձեզ այնպես, ինչպես ցանկանում եք:
- Հագեք հագուստ ըստ ձեր չափի և մարմնի ձևի: Ընտրեք գույներ և նորաձևության մոդելներ, որոնք ձեզ ավելի գրավիչ տեսք են տալիս:
- Մի ընտրեք հագուստ որոշակի մոդելներով, քանի որ ցանկանում եք համարվել, որ հետևում եք միտումին: Հագուստ կրելը պարզապես նորաձևությանը հետևելու համար ստիպում է ձեզ անհարմար զգալ և տեսք ունենալ:
Քայլ 4. Մտածեք ձեր անցած հաջողությունների մասին ՝ որպես ձեր վստահությունը որոշ ժամանակով բարձրացնելու միջոց:
Երբ մտածում եք հաջողության մասին, ձեր ուղեղը արտադրում է օքսիտոցին ՝ քիմիական նյութը, որը ստիպում է ձեզ լավ զգալ ձեր մասին: Եթե ձեզ ցածր եք զգում, օքսիտոցին հորմոնը կարող է մի պահ բարձրացնել ինքնավստահությունը: Նախքան շփվելը, հիշեք ձեր ունեցած հաջողությունները:
Օրինակ, ձեր հեռախոսում պահեք մի լուսանկար, որը ձեզ կհիշեցնի ձեր ունեցած 3 հաջողությունների մասին: Նայեք լուսանկարներին, երբ ժամանում եք խնջույքների սրահ կամ անմիջապես կարևոր հանդիպումից առաջ:
Քայլ 5. Վերցրեք շնորհանդեսի դասընթաց `ձեր վստահությունը բարձրացնելու համար:
Այս ունակությունը ստիպում է ձեզ հարմարավետ զգալ հանդիսատեսի առջև հայտնվելիս և կարողանալ ինքնաբերաբար մտածել կամ խոսել: Դասընթացին մասնակցելը կամ համայնքին միանալը `աջակցող միջավայրում շնորհանդեսներ տալու պրակտիկայով, ձեզ ավելի հեշտ է թողնում ձեր հարմարավետության գոտին: Բացի այդ, այս գործունեությունը շատ զվարճալի է:
Որոնեք համացանցում այս դասընթացի մասին տեղեկատվություն, օրինակ ՝ meetup.com կայք կամ Facebook մուտք գործելով:
Մեթոդ 2 4 -ից. Ստիպել ուրիշներին գնահատված լինել
Քայլ 1. Էլեկտրոնային սարքերը հեռու պահեք այլ մարդկանց հետ շփվելիս:
Ձեր զրուցակիցը իրեն թեթևացած կզգա, եթե դուք զբաղված եք հեռախոսով զբաղվելիս, մինչ նա խոսում է ձեզ հետ: Լռեցրեք բջջային հեռախոսի զանգը կամ պահեք այն գրպանում կամ պայուսակում: Բացի այդ, անընդհատ մի նայեք ձեր ժամացույցին կամ այլ սարքերին: Ամբողջ ուշադրություն դարձրեք այն անձին, ում հետ շփվում եք:
Asideամանակ հատկացրեք ձեր հեռախոսը ստուգելու համար, օրինակ ՝ հրաժեշտ տալով զուգարանին, որպեսզի կարողանաք ստուգել ձեր հեռախոսը:
Քայլ 2. Ուշադիր լսեք, երբ այլ մարդիկ խոսում են իրենց փորձառությունների մասին:
Կենտրոնացեք նրա ասածի վրա, այլ ոչ թե մտածեք, թե ինչ եք ուզում ասել: Երբ նա խոսում է, ցույց տվեք, որ դեռ լսում եք ՝ գլուխը շարժելով և հաստատումներ տալով, օրինակ ՝ «Այո», «Դա շատ հետաքրքիր է» կամ «Վա !յ»:
- Հարցազրույցը շարունակելու համար բաց հարցեր տվեք: Լսեք սրտանց տրված պատասխաններին:
- Փոխակերպեք նրա ասածը ՝ ցույց տալու համար, որ հասկանում եք նրա ասածը:
Քայլ 3. Հակառակորդին անկեղծ հաճոյախոսություններ արեք:
Բարություն արտահայտելը կամ ուրիշներին գնահատելը ստիպում է իրեն երջանիկ և գնահատված զգալ: Կոնկրետ եղեք, թե ինչ եք հաճոյախոսում, որպեսզի հաճոյախոսությունն ավելի իմաստալից զգա: Օրինակ ՝ «Դուք այսօր սահուն խոսեցիք ձեր ներկայացման ժամանակ», այլ ոչ թե պարզապես ասեք ՝ «Ձեր ներկայացումը լավն էր»:
- Ինչ -որ մեկի արտաքին տեսքին հաճոյախոսություն անելը ստիպում է իրեն հպարտ և ձեզ նման լինել, բայց համոզվեք, որ իրավիճակը ճիշտ է, հատկապես աշխատավայրում:
- Տրամադրեք աջակցություն և մոտիվացիա ուրիշներին ՝ գովաբանելով նրանց աշխատանքը, հաջողությունները և տաղանդները:
Քայլ 4. Անգիր սովորիր այն մարդկանց անունները, որոնց դու հենց նոր հանդիպեցիր:
Երբ որևէ մեկին հանդիպում եք, նորից ասեք նրա անունը ՝ անգիր սովորելու համար: Chatրուցելիս ասեք նրա անունը, որպեսզի իմանա, որ չեք մոռացել: Բացի այն, որ ստիպում ես դիմացինին իրեն գնահատված համարել, դու ցանկություն ես ցուցաբերում նրան ավելի լավ ճանաչելու:
Նոր ընկերոջ անունը մտապահելու լավագույն միջոցը անունը մի քանի անգամ ասելն է զրույցի ընթացքում:
Քայլ 5. empույց տվեք կարեկցանք դիմացինի նկատմամբ:
Մտածեք, թե ինչու են այլ մարդիկ ինչ -որ բան ասում կամ անում: Փորձեք հասկանալ նրա հեռանկարը: Պատկերացրեք, թե ինչ կլիներ, եթե դուք անցնեիք նույն բանը: Մտահոգություն ցուցաբերեք ուրիշների համար, թե ինչ են նրանք ապրում `հասկանալով նրանց զգացմունքները և լսելով նրանց պատմությունները:
- Հարցրեք նրան, թե ինչպես է նա զգում, ապա լսեք ձեր ամբողջ սրտով:
- Մի դատեք այլ մարդկանց, քանի որ նրանք խնդիրները լուծում են իրենց ձևով: Յուրաքանչյուրը յուրահատուկ է, քանի որ նրանք տարբեր կյանք են վարում:
- Պատմեք մի փորձի մասին, որը ձեզ ստիպեց նույն կերպ զգալ:
Քայլ 6. Պատմեք մեզ ձեր առջև ծառացած մարտահրավերների և դրանց հաղթահարման եղանակների մասին:
Օգտագործեք կյանքի փորձը ՝ ոգեշնչելու ուրիշներին: Բացի հաջողված և կայացած տեսքից, սա ցույց է տալիս ձեր պայքարը, որպեսզի կարողանաք մարտահրավերները լավ հաղթահարել:
Երբեք մի բողոքեք, եթե բախվում եք խնդիրների կամ կիսում եք ձեր առօրյա կյանքի տարբեր հարցերը: Պարզապես պետք է բացատրել դժվարությունները հաղթահարելու ջանքերը:
Մեթոդ 3 4 -ից. Լավ հաղորդակցվել
Քայլ 1. Սովորեք փոքր խոսակցություններ:
Հաղթահարեք խոսակցությունները փոքր զրույցներով բացելու անհարմարությունը: Խարիզմատիկ անհատները հասկանում են, թե ինչպես շփվել բոլորի հետ: Մտածեք մի քանի հետաքրքիր թեմաների մասին, որոնցով կարող եք փոքր -ինչ զրուցել, այնուհետև զբաղվել հայելու մեջ կամ տեսանյութ պատրաստել ՝ խոսակցության որակը բարելավելու համար:
Օրինակ, խոսակցությունը սկսեք ՝ քննարկելով եղանակը, քաղաքում գործողությունները, ձեր աջակցած մարզական թիմը, սիրված երաժշտությունը, արձակուրդային գործունեությունը կամ եղանակները:
Քայլ 2. Օգտագործեք հումորը այլ մարդկանց հետ հարաբերություններ հաստատելու համար:
Պատմեք սրամիտ պատմություններ, կատակներ կամ օգտագործեք ձեր փորձը որպես կատակ, որպեսզի ձեր ներկայությամբ ուրիշներն իրենց հարմարավետ և երջանիկ զգան:
- Մի չարաշահեք հումորը, բայց մի մոռացեք հումորը խոսելիս կամ ելույթ ունենալիս:
- Օրինակ, սկսեք ձեր ներկայացումը կատակով կամ պատմեք հումորային պատմություն երեկույթի ժամանակ ելույթի ժամանակ:
Քայլ 3. Եղեք լավ պատմող:
Հեքիաթասացությունը ուշադրություն գրավելու և ավելի գրավիչ թվալու միջոց է: Եթե ցանկանում եք խոսել ձեր մասին, դա արեք պատմելիս: Անձնական փորձառություններ հաղորդեք խոսքի աշխույժ ոճով, մարմնի համապատասխան շարժումներով և հետաքրքիր դեմքի արտահայտություններով `ուրիշներին զվարճացնելու համար:
Բարելավեք ձեր պատմելու հմտությունները `մասնակցելով դերասանական դասերի: Դերասաններն ու խարիզմատիկ մարդիկ օգտագործում են նույն տեխնիկան `հանդիսատեսի ուշադրությունը գրավելու և զգացմունքներ առաջացնելու համար: Իմացեք, թե ինչպես օգտագործել թեքություն (բառերի փոփոխություն, որոնք ցույց են տալիս քերականական հարաբերություններ), ձայնի ինտոնացիան, ժեստերը և դեմքի արտահայտությունները `պատմություններն ավելի հետաքրքիր դարձնելու համար:
Քայլ 4. Կանգնեք ձեր գաղափարին, այլ ոչ թե կասկածեք դրան:
Շատերը ենթարկվում են անորոշությանը: Այսպիսով, համոզվեք, որ դուք հաստատուն եք ՝ հավատալով ձեր որոշումներին և կարծիքներին: Բացատրեք դիմացինին, որ դուք գիտեք ինչ անել, նույնիսկ եթե չեք կարող վստահ լինել հաջողության մեջ: Եթե ձեր որոշումը սխալ է, գնահատեք և որոշեք այլ ճանապարհ:
- Նույնիսկ եթե դուք լիովին վստահ չեք, այլ մարդիկ ձեզ ավելի խարիզմատիկ կգտնեն, եթե վստահ զգաք ձեր որոշման մեջ: Օգտագործեք առկա տեղեկատվությունը `լավագույն որոշում կայացնելու համար: Եթե պարզվի, որ սխալ է, այլ բան արեք:
- Օրինակ ՝ «Իմ ծրագիրը կարող է աշխատել» ասելու փոխարեն կարող եք ասել ՝ «Վստահ եմ, որ իմ ծրագիրը կիրականանա»: Երկրորդ նախադասությունը ցույց է տալիս, որ դուք ունակ եք պլանը համատեղել և լավ կատարել, բայց առաջին նախադասությունը ցույց է տալիս, որ դուք ընդհանրապես վստահ չեք, որ ծրագիրը կաշխատի:
Քայլ 5. Խանդավառություն ցուցաբերեք ձեր ասածի համար:
Էնտուզիազմ ունեցող մարդիկ սովորաբար ավելի գրավիչ են թվում: Մի խոսիր առանց մտածելու: Տեղեկացրեք մի գաղափար, որին հավատում եք: Խանդավառություն ցուցաբերեք ձեր գործողությունների և խոսքերի համար և հրավիրեք ուրիշներին կիսել ուրախությունը:
Ապրեք կյանքով ՝ զբաղվելով այն ամենով, ինչով ամենից շատ եք սիրում: Այս մեթոդը ձեզ դարձնում է ավելի գրավիչ: Պարզապես անտեսեք այն բաները, որոնք ձեզ չեն հետաքրքրում:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը ՝ Դրական մարմնի լեզվի օգտագործումը
Քայլ 1. Կապ հաստատեք դիմացինի հետ:
Աչքերի հետ շփումը մարդկանց ձգում է դեպի ձեզ և ցույց է տալիս, որ դրանք ձեզ գրավում են: Երբ սենյակ եք մտնում, նայեք այնտեղի մարդկանց աչքերին և ինչ -որ մեկի հետ զրուցելիս աչքով կապվեք:
Եթե աչքի հետ շփման դժվարություններ ունեք, զբաղվեք սիրելիի հետ այնքան ժամանակ, մինչև հարմարավետ չզգաք: Այնուհետև, աչքով շփվեք անծանոթ մարդկանց հետ և քիչ -քիչ երկարացրեք դրա տևողությունը:
Քայլ 2. slightlyրուցելիս մի փոքր թեքվեք առաջ:
Այս կերպ ցույց տալու, որ ձեզ հետաքրքրում է այն, ինչ նա պետք է ասի ՝ նրան ձեր ամբողջ ուշադրությունը դարձնելով և ցույց տալով, որ կենտրոնացած եք այն, ինչ կատարվում է:
- Երբ կանգնած կամ նստած խոսում եք, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ մի փոքր թեքվել առաջ:
- Մի նստեք թեքված, որովհետև կարծես անհետաքրքրված եք տեղի ունեցող խոսակցությունից:
Քայլ 3. Մի խաչ քաշեք ՝ մարմնի լեզվի միջոցով բացություն ցույց տալու համար:
Ձեռքերդ խաչակնքելով ՝ դու փակված ես թվում այլ մարդկանց համար: Դուք բաց եք, եթե թույլ տաք, որ ձեր ձեռքերը հանգստանան ձեր կողքին: Նաև օգտագործեք ժեստեր, որոնք ցույց են տալիս բացություն:
Խարիզմատիկ մարդիկ բաց անձնավորություններ են: Այլ մարդիկ կփախչեն, եթե դու փակվես:
Քայլ 4. ileպտացեք այլ մարդկանց հետ շփվելիս:
Smպիտը ստիպում է այլ մարդկանց շփվել ձեզ հետ, քանի որ ձեր դեմքը ավելի պայծառ ու հաճելի տեսք ունի: Iceպտալով զբաղվեք այնպես, որ զրուցելիս ժպիտն ավելի բնական լինի:
Մի ժպտացեք սարսափելի կամ տխուր թեմա քննարկելիս, օրինակ ՝ հիվանդություն կամ մահ: Նման պահվածքը համարվում է անքաղաքավարի:
Քայլ 5. Կատարեք բազմաթիվ ժեստեր ՝ դիմացինի ուշադրությունը գրավելու և ձեր գաղափարներն ընդգծելու համար:
Այս մեթոդը ստիպում է ձեզ ավելի ակտիվ թվալ, որպեսզի մարդիկ հետաքրքրված լինեն ձեզ վրա ուշադրություն դարձնելով: Խոսեք ձեր ձեռքերը թափահարելով ՝ բացատրելու, թե ինչ եք ասում:
Gestեստերի կիրառմամբ զբաղվելիս դա արեք հայելու մեջ կամ տեսաֆիլմ պատրաստեք:
Քայլ 6. Սովորեք լավ կեցվածք պահպանել:
Կանգնեք ուղիղ ՝ մի փոքր հետ քաշելով ձեր ուսերը, ուղղելով ձեր գլուխը և նայելով առաջ: Մի թեքվեք նստելիս, կանգնելիս կամ քայլելիս:
Կանգնեք հայելու դիմաց `ձեր կեցվածքը ստուգելու համար կամ տեսանկարահանում կատարելով սենյակում շրջելիս` համոզվելու, որ ձեր կեցվածքը միշտ ուղիղ է:
Քայլ 7. Տիրապետեք անձնական տարածքին:
Դուք իրավունք ունեք ունենալ անձնական տարածք, ինչպես որևէ մեկը: Դուք ուշադրություն չեք գրավում, ուստի նույնիսկ ավելի դժվար է լինել խարիզմատիկ մարդ, եթե նստած լինեք ծռմռված, քանի որ այլ մարդիկ ձեզ չեն տեսնում: Ձգեք ձեր ձեռքերը և ուղղեք ձեր մարմինը `տիրապետելու համար անհրաժեշտ անձնական տարածքին:
Doբաղվեք հոբբիով ՝ սովորելու տիրապետել անձնական ոլորտին, օրինակ ՝ զբաղվելով ինքնապաշտպանությամբ:
Խորհուրդներ
- Միացեք թամադաների ակումբին ՝ համախոհների հետ հաղորդակցման և առաջնորդության հմտություններ զարգացնելու համար:
- Մի սպասեք մինչև վստահություն ունենաք, որպեսզի վստահ հնչեք: Վստահություն կերտելու համար օգտագործեք «Կեղծեք այն մինչև պատրաստելը» կարգախոսը:
- Սովորեք լինել ազնիվ, բայց բարի: Դուք գրավիչ մարդ չեք, եթե չեք ցանկանում ազնվորեն արտահայտել ձեր մտքերն ու զգացմունքները:
- Մի շփվեք շփվելիս: Ուրիշներին հրավիրեք զրուցելու կամ խոսելու:
