Շատ մարդիկ որոշակի տարիքում ունենում են մաշկի խնդիրներ կամ այլ բողոքներ, ինչպիսիք են պզուկները, բծերը, դեմքի կնճիռները, չոր, զգայուն կամ յուղոտ մաշկը: Չնայած այս խնդրից դժվար է խուսափել, դուք կարող եք բուժել կամ կանխել այն ՝ հոգալով ձեր մաշկը ՝ սույն հոդվածի հրահանգների համաձայն: Իրատեսական նպատակներ դրեք, բայց մի հուսահատվեք, եթե մի քանի ամիս անց արդյունքներ տեսնեք: Խորհրդակցեք մաշկաբանի հետ, եթե ձեր մաշկի վիճակի մասին մանրամասն տեղեկությունների կարիք ունեք:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Մաշկի կանոնավոր խնամք
Քայլ 1. Որոշեք ձեր մաշկի տեսակը:
Լվացեք ձեր դեմքը մաքուր ջրով, դեմքը չորացրեք սրբիչով, ապա սպասեք 1 ժամ: Պատրաստեք մաքուր հյուսվածք, սեղմեք քթի, կզակի, այտերի և ճակատի վրա, այնուհետև դիտեք, թե արդյոք հյուսվածքի վրա կան յուղոտ բծեր: Այնուհետև որոշեք ձեր մաշկի տեսակը ՝ հետևյալ ցուցումների համաձայն.
- Եթե հյուսվածքի վրա յուղոտ բծեր չկան, և ձեր մաշկը չի զգացվում ձգված կամ չոր, ապա դուք ունեք նորմալ մաշկ:
- Եթե հյուսվածքի վրա կան յուղոտ բծեր, ապա դուք ունեք յուղոտ մաշկ և հեշտությամբ ճաքում եք դրանք:
- Եթե հյուսվածքի վրա յուղոտ հետքեր չկան, բայց ձեր մաշկը զգում է ձգված և մի փոքր կոպիտ, դուք ունեք չոր մաշկ:
- Համակցված մաշկը նշանակում է, որ դուք ունեք չոր և յուղոտ մաշկ: Եթե ունեք համակցված մաշկ, այտերի մաշկը չոր և մի փոքր կոպիտ է, բայց T տարածքը (ճակատը, քիթը և կզակը) յուղոտ է: Մաշկի համակցված ծակոտիները սովորաբար ավելի տեսանելի են միայն T տարածքում:
- Եթե ձեր մաշկը հաճախ կարմիր է և գրգռված, դուք ունեք զգայուն մաշկ:
- Եթե կան բարակ գծեր կամ դեմքի կնճիռներ, դուք վաղաժամ ծերացման եք ենթարկվում (երիտասարդ մեծահասակների համար):
Քայլ 2. Պատրաստեք մաշկի խնամքի միջոցներ `ըստ մաշկի տեսակի:
Երբ փնտրում եք ծակոտիները մաքրող, խոնավեցնող կամ սեղմող միջոցներ, համոզվեք, որ ընտրել եք ձեր մաշկի տիպին համապատասխան արտադրանքը: Կարդացեք ապրանքի փաթեթավորման բաղադրամասերը կամ փնտրեք շշի վրա պիտակի վերաբերյալ տեղեկատվություն «մաշկի տիպի» մասին:
- Եթե ունեք չոր կամ զգայուն մաշկ, մի օգտագործեք չոր բաղադրիչներ պարունակող ապրանքներ, օրինակ ՝ սալիցիլաթթու:
- Եթե ունեք յուղոտ մաշկ, խուսափեք մաքրող միջոցներից կամ յուղի վրա հիմնված դիմահարդարումից, քանի որ դրանք կարող են խցանել ձեր ծակոտիները:
- Եթե ձեր մաշկը հակված է ճեղքման, օգտագործեք լոսյոն տեսակի միջոց, որը չի գրգռում մաշկը և չի խցանում ծակոտիները:
- Եթե ձեր մաշկը զգայուն է, օգտագործեք արտադրանք, որը պարունակում է առավելագույնը 10 տեսակի բաղադրիչներ:
- Եթե ձեր մաշկը վաղաժամ է ծերանում, ընտրեք միջոցներ, որոնք պարունակում են խոնավեցնող միջոցներ և խոնավեցնում են մաշկը:
Քայլ 3. Շպարը քսելու դեպքում մաքրեք ձեր դեմքը դիմահարդարումից մաքրող միջոցներ (կոսմետիկա բարձրացնող միջոցներ):
Գիշերը քնելուց կամ մարզվելուց հետո մաքրեք ձեր դեմքը դիմահարդարումից ՝ օգտագործելով հատուկ թաց անձեռոցիկ կամ բամբակյա շվաբր ՝ շպարը մաքրող միջոցով: Մեղմորեն սրբեք դեմքի թաց հյուսվածքը/բամբակը, հատկապես դիմահարդարման տարածքը: Մաքրեք ձեր դեմքը շրջանաձև շարժումներով, մինչև հյուսվածքի/բամբակի վրա կոսմետիկ միջոց չլինի, այնուհետև շարունակեք ձեր դեմքի ռեժիմը:
- Ձեր դեմքը դիմահարդարումից մաքրելու համար օգտագործեք դիմահարդարման միջոց առանց յուղի, միցելային ջուր կամ դեմքի հատուկ թաց անձեռոցիկ:
- Եթե մեկ գիշեր մնա, կոսմետիկան կփակի դեմքի ծակոտիները և կխոչընդոտի մաշկի բջիջների վերականգնմանը, որոնք սթրես են ապրում առօրյա կյանքում: Սա կարող է հանգեցնել սև կետերի, պզուկների, շատ յուղոտ մաշկի և այլ խնդիրների:
Քայլ 4. Մաքրեք ձեր դեմքը օրական 2 անգամ `օգտագործելով դեմքի ոչ գրգռիչ օճառ:
Թրջեք ձեր դեմքը գոլ ջրով: Լցնել ափի մեջ բավականաչափ դեմքի օճառ, հավասարաչափ տարածել երկու ափի վրա, այնուհետև օճառը նրբորեն քսել դեմքին: Լվացեք ձեր դեմքը ջրով, որպեսզի հեռացնեք օճառը, ապա չորացրեք ձեր դեմքը չոր սրբիչով:
- Տաք ջուրը բացում է մաշկի ծակոտիները և գրգռում մաշկը: Սառը ջուրը փակում է մաշկի ծակոտիները, սակայն յուղն ու կեղտը մնում են ծակոտիների մեջ: Այսպիսով, դեմքի անվտանգ եղանակով մաքրելու համար օգտագործեք գոլ ջուր:
- Մինչև ձեր դեմքը լվանալը ձեր մազերը հետ պահեք բոբի կապում կամ գլխակապով, որպեսզի դեմքը մանրակրկիտ մաքրվի:
Քայլ 5. Կիրառեք այնքան խոնավեցնող միջոց, որը մաշկը խոնավեցնում է:
Մատների ծայրերին լցնել խոնավեցնող միջոց և հավասարաչափ քսել երկու ափի վրա: Այնուհետեւ, խոնավեցնող քսեք դեմքին, հատկապես դեմքի շատ չոր հատվածներում, օրինակ ՝ ճակատին, կզակին եւ այտերին: Թույլ տվեք խոնավեցնող միջոցին ներծծվել մաշկի մեջ առնվազն 5 րոպե, նախքան այլ ապրանք օգտագործելը:
- Եթե ձեր մաշկը նորմալ է (ոչ չոր, ոչ յուղոտ), օգտագործեք ջրային հիմքով խոնավեցնող միջոց:
- Եթե ձեր մաշկը չոր է, օգտագործեք յուղոտ հիմքով խոնավեցնող քսուք, որը խոնավեցնում է ձեր մաշկը:
- Եթե ունեք յուղոտ կամ պզուկների հակված մաշկ, օգտագործեք խոնավեցնող միջոց `ջրային լոսյոնի տեսքով:
- Մաշկը, որը զգում է վաղաժամ ծերացում, սովորաբար շատ չոր է: Այսպիսով, օգտագործեք խոնավեցնող միջոց `յուղի կամ նավթի վրա հիմնված կրեմի տեսքով:
Քայլ 6. Շաբաթը մեկ անգամ մաշկացրեք դեմքի մաշկը `հեռացնելով մաշկի մահացած բջիջները:
Դուք կարող եք օգտագործել պինդ շերտազատող կամ քիմիական հեղուկ: Խիտ պիլինգները սովորաբար գալիս են սկրաբի տեսքով, սակայն շատ մաշկաբանների կարծիքով այս մեթոդը շատ վատ է մաշկի համար: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք օգտագործել սկրաբ, ոչ ավելի, քան շաբաթը մեկ անգամ: Եթե այն շատ հաճախ եք օգտագործում, ձեր մաշկը կդառնա կարմիր և գրգռված, հատկապես եթե դուք ունեք զգայուն մաշկ: Թրջեք ձեր դեմքը մաքուր ջրով, պատրաստեք համապատասխան քանակությամբ շերտազատող ձեր ափի մեջ, այնուհետև վերցրեք այն մատների ծայրերով: Նրբորեն քսեք շերտազատողը ձեր մաշկին շրջանաձև շարժումներով, հատկապես դեմքի յուղոտ հատվածներում, սակայն խուսափեք ստորին կոպերից և պզուկների հակված մաշկից: Լվացեք ձեր դեմքը մաքուր ջրով, այնուհետև չորացրեք չոր սրբիչով:
- Խիտ շերտազատող նյութերը պարունակում են փոքր, հղկող մասնիկներ, որոնք հեռացնում են մաշկի մահացած բջիջները և երիտասարդացնում մաշկը: Եթե ձեր մաշկը շատ չոր է, հարցրեք մաշկաբանին քիմիական շերտազատիչների մասին: Չնայած այն վտանգավոր տեսք ունի, քիմիական հեղուկների օգտագործմամբ շերտազատումը նվազագույնի է հասցնում մաշկի գրգռվածությունը և անվտանգ է մաշկի բոլոր տեսակների համար: Փնտրեք մաքրող միջոց, որը պարունակում է ալֆահիդրոքսի թթու (AHA), օրինակ ՝ գլիկոլային, կաթնաթթվային կամ մանդելաթթու:
- Պիլինգի միջոցները մաշկը շատ չորացնում են: Այսպիսով, մաշկը շերտազատելուց հետո քսեք խոնավեցնող քսուք:
Քայլ 7. Դուրս գալուց առաջ ձեր մաշկը պաշտպանեք արևապաշտպան քսուքներով:
Պատրաստեք արևապաշտպան քսուք, որը պարունակում է առնվազն 30 SPF, այնուհետև այն քսեք մաշկին ՝ ճանապարհորդելուց առաջ: Արևապաշտպան քսուքը պաշտպանում է մաշկը արևից, որպեսզի այն հետագայում չայրվի, չորանա և կնճռոտվի:
Մի մոռացեք օգտագործել արևապաշտպան քսուք, եթե ցանկանում եք ճանապարհորդել առավոտից երեկո, ներառյալ անձրևների կամ ձյան սեզոնների ժամանակ: Նույնիսկ եթե եղանակը ամպամած է, միևնույն է, բացօթյա գտնվելու ժամանակ դուք ենթարկվում եք արևի և դրա հետևանքների:
Մեթոդ 2 3 -ից. Մաշկի խանգարումների հաղթահարում
Քայլ 1. Բուժեք պզուկները `օգտագործելով մաշկը նորմալացնող միջոցներ:
Ընտրեք դեմքի մաքրող միջոց, որը պարունակում է տրիկլոզան, բենզոիլ պերօքսիդ և սալիցիլաթթու: Օգտագործեք յուղազերծող խոնավեցնող կրեմ `լոսյոնի տեսքով, որպեսզի չոր մաշկը չօգտագործի այս միջոցները: Խորհրդակցեք մաշկաբանի հետ, եթե բշտիկը չի բուժվել:
- Պզուկները շատ տարածված խնդիր են և այն հանդիպում են շատ մարդկանց, հատկապես դեռահասների և երիտասարդների մոտ:
- Բացի մաշկի կանոնավոր խնամքից, դուք կարող եք բուժել պզուկները ՝ առանց դեղատոմսի դեղամիջոցների, սովորաբար քսուքների կամ քսուքների տեսքով: Դեղամիջոցները, որոնք պարունակում են որոշակի բաղադրիչներ, ինչպիսիք են բենզոիլ պերօքսիդը, սալիցիլաթթուն, ռետինոիդները և քացախաթթուն, շատ արդյունավետ են պզուկների բուժման համար: Թեև տեղական քսուքները դեղատներում վաճառվում են առանց դեղատոմսի, դեղերի ավելի մեծ կոնցենտրացիայով պզուկների դեղամիջոց գնելու համար ձեզ հարկավոր կլինի բժշկի գրառում:
- Մի դիպչեք կամ սեղմեք բշտիկը, որպեսզի այն չսրվի կամ դեմքի սպիներ չառաջանա:
Քայլ 2. Հեռացրեք դեմքի կնճիռները `օգտագործելով հակաօքսիդանտներ պարունակող ապրանքներ:
Գնեք խոնավեցնող կրեմ կամ լոսյոն, որը պարունակում է հակաօքսիդանտներ: Հակաօքսիդանտները օգտակար են չեզոքացնելու ազատ ռադիկալները, որոնք վնասում են մաշկի բջիջները և առաջացնում վաղաժամ ծերացման ախտանիշներ: Հակաօքսիդանտները հայտնաբերվում են մաշկի խնամքի միջոցների մի քանի հիմնական բաղադրիչներում, ինչպիսիք են թեյի քաղվածքը, ռետինոիդները (միացությունները քիմիապես կապված են վիտամին A- ի հետ) և կինետինը (բուսական միացություն, որը ենթադրվում է, որ բարձրացնում է կոլագենի մաշկը):
- Դեմքի կնճիռները տարածված են տարիքի հետ և վատ բան չեն: Haveերացման գործընթացում պետք չէ բնական ինչ -որ բան թաքցնել:
- Խոսեք մաշկաբանի հետ այն մասին, թե ինչպես կարելի է ազատվել դեմքի կնճիռներից `օգտագործելով ռետինոիդ թթու, որը վիտամին A- ի մի ձև է, որը կարող եք գնել, եթե ունեք բժշկի դեղատոմս:
Քայլ 3. Հեռացրեք բծերը `օգտագործելով ռետինոիդ արտադրանք:
Գնեք մաշկի խնամքի միջոցներ, որոնք պարունակում են ռետինոիդներ և օգտագործեք դրանք ամեն օր: Ռետինոիդները օգտակար են մաշկի շերտազատման համար ՝ բարձրացնելով մաշկի տարբեր գույնի վերին շերտը, որպեսզի առողջ մաշկի նոր շերտը դարձնի մաշկի երանգը, իսկ դեմքն ավելի թարմ տեսք ունենա:
- Բծերի պատճառները շատ բազմազան են, օրինակ ՝ արևի լույսի, հղիության, դաշտանադադարի, դեղորայքի կամ պզուկների ազդեցությունը:
- Եթե օգտագործում եք ռետինոիդային արտադրանք, ձեր մաշկի վիճակը կբարելավվի մի քանի ամիս անց:
- Բծերը կանխելու լավագույն միջոցը մաշկը պաշտպանելն է `օգտագործելով արևապաշտպան քսուք:
Քայլ 4. Օգտագործեք դեմքի դիմակ `մաշկը խոնավացնելու և խոնավացնելու համար:
Դեմքի դիմակները սովորաբար լինում են հաստ կրեմի տեսքով, որը պետք է քսել դեմքին, այնուհետև թողնել չորացնել ՝ մաշկը խոնավացնելու, խոնավացնելու և լուսավորելու համար: Առավելագույն արդյունքի համար ընտրեք ձեր մաշկի տեսակին համապատասխան դիմակ: Դիմակ օգտագործեք առավելագույնը շաբաթը մեկ անգամ, որպեսզի մաշկը խնդիրներ չունենա:
Դուք կարող եք օգտագործել տնական կամ խանութից գնված դեմքի դիմակներ:
Քայլ 5. sensitiveգուշորեն վերաբերվեք զգայուն մաշկին, եթե ձեր մաշկը զգայուն է:
Sensitiveգայուն մաշկի համար ապրանքներ գնելիս, ինչպիսիք են դեմքի օճառները, խոնավեցնող միջոցները և այլն, ընտրեք այնպիսի ապրանքներ, որոնք ներկված և օծանելիք չունեն, քանի որ այդ բաղադրիչները սովորաբար առաջացնում են անցանկալի ռեակցիաներ: Ընտրեք մի ապրանք, որը պարունակում է փոքր քանակությամբ բաղադրիչներ: Փնտրեք դեմքի խոնավեցնող օճառներ և քսուքներ `առավելագույնը 10 բաղադրիչով:
- Sensitiveգայուն մաշկի առանձնահատկությունները շատ բազմազան են: Ձեր մաշկը զգայուն է, եթե կարմիր կամ գրգռված է դեմքի մաշկի խնամքի միջոցներ կամ կոսմետիկա օգտագործելուց հետո:
- Օգտագործեք հակաբորբոքային բաղադրիչներ պարունակող և մաշկի համար անվտանգ միջոցներ, ինչպիսիք են երիցուկը, առանց կոֆեինի թեյը, ալոե վերան, կալենդուլան, վարսակը և ծովային բույսերը:
Քայլ 6. Դիմեք մաշկաբան, եթե ձեր մաշկի վիճակը հատկապես խնդրահարույց է:
Խորհրդակցեք մաշկաբանի հետ `պարզելու լավագույն թերապիան, եթե ունեք հաճախակի պզուկներ, psoriasis, կարմրություն կամ խորը սպիներ: Լուծումը քննարկելու համար պայմանավորվեք մաշկաբանի հետ:
Մաշկաբանները կարող են դեղորայք սահմանել քսուքների, լոսյոնների կամ քսուքների տեսքով, որպեսզի ձեր մաշկն անփորձանք լինի:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Փոխել ձեր ապրելակերպը
Քայլ 1. Դիետա վարեք ՝ ուտելով վիտամիններով հարուստ սնունդ և հավասարակշռված մենյու:
Պահպանեք ձեր մարմինը առողջ, որպեսզի ձեր մաշկը նույնպես առողջ լինի ՝ ուտելով մրգեր, բանջարեղեն, ամբողջական ձավարեղեն, ճարպազուրկ սպիտակուցի աղբյուրներ և առողջ ճարպեր: Մաշկի վիճակը ազդում է մարմնի առողջության վրա: Հետեւաբար, դուք պետք է պահպանեք առողջ մարմին, եթե ցանկանում եք ունենալ առողջ եւ երիտասարդ մաշկ:
Դուք կարող եք հատուկ հավելումներ ընդունել մազերի և մաշկի խնամքի համար, որոնք պարունակում են վիտամին B և վիտամին K:
Քայլ 2. Սովորություն ունեցեք օրական մոտ 8 բաժակ ջուր խմել ՝ մարմինը խոնավացնելու համար:
Չնայած որ ուղղակի կապ չկա հիդրատացված մարմնի և առողջ մաշկի միջև, խմելու ջուրը կարևոր դեր է խաղում առողջ մարմնի պահպանման գործում: Travelամփորդելիս ձեզ հետ մի շիշ ջուր բերեք, որպեսզի կարողանաք խմել, երբ ծարավ եք զգում ՝ ամբողջ օրը խոնավացված մնալու համար:
Խուսափեք ջրազրկման պատճառ հանդիսացող հեղուկներից, օրինակ ՝ սուրճը կամ ալկոհոլը:
Քայլ 3. Սովորեք ամեն օր առնվազն 8 ժամ քնել, որպեսզի մաշկը միշտ թարմ տեսք ունենա:
Քնի պակասը հանգեցնում է նրան, որ ներքևի կոպերը մթնում են, իսկ մաշկը ՝ աննկատ: Կիրառեք քնի հետևողական գրաֆիկ, որպեսզի ընտելանաք ամեն գիշեր առնվազն 8 ժամ քնելուն: Մաշկը վերականգնվում և վերականգնվում է քնած ժամանակ:
- Դեռահասների համար սովորություն ձեռք բերեք ամեն օր քնել 9-10 ժամ:
- Հանգիստ քունը օգտակար է ֆիզիկական և մտավոր առողջության պահպանման համար:
Քայլ 4. Թուլացրեք սթրեսը, որպեսզի մաշկի առողջական խնդիրները չսրվեն:
Սթրեսը բացասաբար է անդրադառնում մաշկի առողջության վրա, օրինակ ՝ առաջացնում է յուղի ավելորդ սեկրեցիա, պզուկներ, մաշկի կարմրություն, զգայունություն և դեմքի կնճիռներ: Takeամանակ հատկացրեք ՝ պարբերաբար սթրեսը նվազեցնելու համար օգտակար գործողություններ կատարելու համար, ինչպիսիք են յոգան, մեդիտացիան, նկարելը, գրքեր կարդալը կամ նկարելը:
Սթրեսից ազատվելու եղանակները շատ բազմազան են, և արդյունքները տարբեր են յուրաքանչյուր մարդու համար: Այսպիսով, արեք տարբեր եղանակներ, մինչև չգտնեք ամենաարդյունավետ մեթոդը:
Քայլ 5. Մի ծխեք:
Cigaretխախոտի բաղադրիչների պարունակությունն առաջացնում է դեմքի բծեր և կնճիռներ: Բացի այդ, մաշկը շատ ավելի հին տեսք ունի, քան իրական տարիքը: Եթե ծխում եք, հնարավորինս շուտ ազատվեք այս սովորությունից `առողջ և թարմ մաշկի համար:
- Smokingխելը թողնելը հեշտ չէ, բայց ընկերների կամ ընտանիքի ուժեղ վճռականությամբ և աջակցությամբ կարող եք դա անել:
- Օգտագործեք կարկատաններ և նիկոտինային ծամոններ ՝ ծխելու մասին հիշեցնելու համար:
Խորհուրդներ
- Նախքան մաշկը բուժելու համար միջոց օգտագործելը, փորձություն կատարեք ՝ փոքր քանակությամբ լոսյոն կամ կրեմ քսելով ձեր դաստակին կամ նախաբազկին ՝ տեսնելու համար, թե ինչ ազդեցություն ունի այն:
- Մի դիպչեք ձեր դեմքին ամենօրյա գործունեության ընթացքում, բացառությամբ այն դեպքերի, երբ լվանում կամ խնամում եք դեմքի մաշկը:
- Թույլ մի տվեք, որ ձեր մազերը դիպչեն ձեր դեմքին, որպեսզի ծակոտիները չփակվեն յուղով կամ կեղտով:
