Երբ որոշում եք կայացնում դադարեցնել ձեր բարեկամությունը բացասական մարդու հետ, դուք իրականում ընտրում եք ձեր ինքնագնահատականը և նույնիսկ ձեր անձնական առողջությունը, ամենից առաջ, հատկապես այն պատճառով, որ բացասական մարդու հետ ընկերակցությունը կարող է սթրեսային և ցավոտ լինել: Որոշումը կայացնելուց հետո կարող եք այն կիսել շահագրգիռ անձի հետ: Կամ, եթե դուք չեք ցանկանում դա անել, կարող եք նաև հեռավորություն պահել նրանից, քանի որ վաղ թե ուշ նա անպայման լսում է լքման ազդանշանը: Եթե բոլոր ջանքերն անհաջող են, կարող եք կատարել վերջին քայլը, այն է ՝ դադարեցնել նրա հետ հաղորդակցության բոլոր ուղիները: Բացասական ընկերներից ազատվելը հեշտ չէ, բայց գիտակցեք, որ այն ջանքերը, որոնք պետք է գործադրվեն, ուղիղ համեմատական կլինեն կյանքի որակի բարելավմանը, որը հետո զգում եք:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Խնդրի հաղորդակցում
Քայլ 1. Takeամանակ հատկացրեք իրավիճակին անդրադառնալու համար:
Առճակատումից առաջ փորձեք ժամանակ հատկացնել ՝ պարզաբանելու ձեր հույզերը և անդրադառնալու այն պատճառներին, որոնցով դրանք ձեր աչքերում «վատ» են թվում: Հիշեք, որ «վատը» շատ լայն տերմին է: Նաև հաշվի առեք ՝ արդյոք ձեր երկուսի միջև բարեկամությունը դեռ կարելի՞ է պահպանել, թե՞ պետք է վերջ տալ: Գործընթացն ավելի դյուրին դարձնելու համար փորձեք հետևյալ հարցերը տալ առճակատումից առաջ.
- Արդյո՞ք նրա պահվածքը հակասում է ձեր սկզբունքներին:
- Արդյո՞ք նա անընդհատ ձեզ վայր է դնում:
- Նա անվստահելի՞ է:
Քայլ 2. Անձնական զրույց ունեցեք նրա հետ:
Takeամանակ գտեք նրա հետ հանդիպելու համար, ապա գտեք հանգիստ և մասնավոր վայր ՝ նրա հետ քննարկելու համար:
- Դուք կարող եք ասել. «Կարո՞ղ ենք մի փոքր զրուցել դասերից հետո: Ես կսպասեմ մուտքի մոտ, լա՞վ »:
- Aրուցեք մի վայրում, որտեղ ոչ ոք չի կարող լսել: Եթե հանկարծ ինչ -որ մեկը գա, խնդրեք նրանց պատրաստակամությունը ՝ երկուսիդ համար մասնավոր տարածք տրամադրելու համար:
Քայլ 3. Ազնիվ եղեք բարեկամությունը դադարեցնելու ձեր դրդապատճառների վերաբերյալ:
Իրականում, յուրաքանչյուր մարդու քաջության մակարդակը, երբ բախվում է այսպիսի իրավիճակի, մեծապես տարբերվում է: Հետևաբար, ազնիվ եղեք զգացմունքների վերաբերյալ, բայց ազնվությունը հարմարեցրեք ձեր հարմարավետության մակարդակին:
- Կատարեք առճակատումը քաղաքավարի և հանգիստ: Նույնիսկ եթե ցանկանում եք առերեսվել նրա վարքագծի հետ, միևնույն է ցույց տվեք ձեր գնահատանքը նրա համար:
- Օգտագործեք «ես» բառերը: Օրինակ, կարող եք ասել. «Ես իսկապես վիրավորվեցի ձեր կատակներից», կամ «ես զգում եմ, որ ինձ օգտվել են»: Երկու հայտարարություններն էլ ավելի շատ կենտրոնանում են ձեր զգացմունքների վրա, քան նրանց մեղադրելու ցանկության: Խուսափեք մեղադրական նախադասություններից, ինչպիսիք են ՝ «Դուք ինձ օգտագործում եք, քանի որ ես մեքենա ունեմ» կամ «Դուք միշտ ծաղրում եք ինձ», որպեսզի անձը չպաշտպանվի:
Քայլ 4. Կիսվեք ձեր ցանկացած մտահոգությամբ կամ բողոքով:
Եթե ցանկանում եք դադարեցնել բարեկամությունը անձի վարքագծի պատճառով (օրինակ ՝ ձեր ընկերը ցուցաբերում է ռիսկային վարքագիծ, ունի վատ ակադեմիական կատարում կամ կախված է անօրինական նյութերից), փորձեք օգնել նրան ՝ մատնանշելով ձեր կարծիքով խնդրահարույց վարքը: Careույց տվեք ձեր հոգատարությունը, բայց հասկացրեք, որ չեք ցանկանում նրա կողքին լինել, երբ նա բացասական գործունեություն է ծավալում:
- Դուք կարող եք ասել. «Շենոն, ես իսկապես մտածում եմ քո մասին: Բայց թվում է, թե վերջերս սովորականից ավելի շատ եք ալկոհոլ օգտագործում, հա: Ես չեմ սիրում նման մարդկանց հետ ընկերություն անել, ուստի հույս ունեմ, որ դուք կարող եք ինչ -որ օգնություն գտնել ձեր խնդիրը լուծելու համար »:
- Եթե կարծում եք, որ քննարկման գործընթացը միայն վատթարացնի ձեր երկուսի միջև իրավիճակը, մի արեք դա:
Քայլ 5. Մեղքը բարդեք ձեր ուսերին:
Անձին մեղադրելու կամ քննադատելու վրա կենտրոնանալու փոխարեն, փորձեք ավելի շատ կենտրոնանալ ձեր անձնական տեսակետի, զգացմունքների և սկզբունքների վրա: Բացի այդ, ինքներդ ձեզ մեղադրելը կարող է նաև անձի հետ անհարկի վեճերից խուսափելու միջոց լինել: Օրինակ, կարող եք ենթադրել, որ ընկերությունը չի կարող ձեզ ավելի լավ ուղղությամբ տանել, կամ որ ձեզ դուր չեն գալիս հարաբերություններում առաջացած հույզերը:
- Դուք կարող եք ասել. «Մենք միասին դուրս գալուց հետո ես միշտ սթրես եմ զգում: Ես չեմ ուզում նման ընկերներ լինել »:
- Ընդունեք ձեր դերը բարեկամության ավարտման գործընթացում: Փորձեք ասել. «Իրականում ինձ հարմար չեն այն բաները, որոնք մենք հաճախ անում ենք միասին: Պարզապես, ես երբեք ոչինչ չեմ ասել: Կներեք, ես այսքան ժամանակ անազնիվ եմ եղել »:
Քայլ 6. Նշեք ձեր կարիքները:
Բացատրեք նրան այն, ինչ ցանկանում եք ապագայում: Օրինակ ՝ գուցե ցանկանաք վերջ դնել նրա հետ բոլոր հաղորդակցություններին, կամ պարզապես ցանկանաք որոշ ժամանակով հեռանալ նրանից: Ինչ էլ որ լինի, համոզվեք, որ այն փոխանցում եք հստակ և շիտակ, որպեսզի նրա համար հեշտ լինի հասկանալը:
Դուք կարող եք ասել. «Այն, ինչ ես կասեմ սրանից հետո, գուցե հաճելի չլինի լսել: Իրականում ես նույնպես չեմ ուզում սա ասել, բայց կարծես մեր բարեկամությունը պետք է ավարտվի: Սա նշանակում է, որ ես այլևս չեմ պատասխանի ձեր հաղորդագրություններին կամ ճանապարհորդեմ ձեզ հետ: Կներեք, իրավիճակը պետք է այսպես ստացվի, բայց ես իսկապես չեմ կարող ձեզ հետ ընկերություն անել »:
Քայլ 7. Թույլ տուր քեզ տրտմել:
Ընկերոջը կորցնելուց տխրելու մեջ վատ բան չկա: Նույնիսկ եթե նա լավագույն ընկերը չէ, հավանականությունը մեծ է, որ ձեր երկուսը դեռ կունենան հաճելի հուշեր և բովանդակալից հարաբերություններ:
- Հասկացեք, որ հարաբերությունների վերջում կարող եք զգալ խառը հույզեր: Օրինակ, դուք կարող եք միանգամից տխուր, ուրախ, զայրացած և խաղաղ զգալ: Եթե ցանկանում եք, կարող եք փորձել անձնական օրագիր պահել ձեր զգացմունքները գնահատելու համար, կամ ձեր սիրտը թափել վստահելի ընկերոջ կամ մեծահասակի առաջ:
- Takeամանակ գտեք ինքներդ ձեզ հաճոյանալու համար: Լսեք ձեր նախընտրած երաժշտությունը, ժամանակ հատկացրեք վարժությունների կամ հանգիստ զբոսանքի համար, մտերիմ ընկերների հետ սուրճ գնացեք կամ ժամանակ հատկացրեք աղոթքի համար: Դա արեք ձեր հետ հարաբերությունները ամրապնդելու համար:
Քայլ 8. Եղեք քաղաքավարի, երբ հանդիպեք նրան:
Թեև դուք այլևս ընկերներ չեք այդ անձի հետ, դա չի նշանակում, որ դուք պետք է սառը կամ կոպիտ վերաբերվեք նրանց: Նույնիսկ եթե նրան չես սիրում, ոչինչ չես կորցնի, եթե քաղաքավարի վերաբերվես նրան:
Անհրաժեշտության դեպքում շարունակեք աշխատել նրա հետ դասարանում: Կենտրոնացեք կատարվելիք առաջադրանքի վրա: Եթե նա սկսի դրամատիզմ ստեղծել, կարող եք ասել. «Եկեք կենտրոնանանք գործը կատարելու վրա, լա՞վ»:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Հեռավորություն պահելը
Քայլ 1. Սահմանեք սահմանները:
Եթե ցանկանում եք հեռու մնալ մեկից, ում հետ ձեզ հարմարավետ չեք զգում, փորձեք սահմանափակումներ սահմանել այն ժամանակի համար, որն անհրաժեշտ է նրանց հետ անցկացնելու համար: Այլ կերպ ասած, որոշեք ձեր հարմարավետության մակարդակը և հավատարիմ մնացեք դրան:
- Օրինակ, դուք պատրաստ եք հանդիպել նրան միայն այն ժամանակ, երբ կան այլ ընկերներ: Կամ, պարզապես ուզում եք նրա հետ զրուցել դպրոցում:
- Եթե ցանկանում եք, կարող եք նաև որոշել չպատասխանել նրա հեռախոսին կամ չկարդալ նրա հաղորդագրությունները:
- Եթե նա հարցնում է, թե որքան հեռու եք դուք իրենից, փորձեք ասել. «Ինձ պարզապես ժամանակ է պետք» կամ «Ես շատ եմ մտածել»: Պատճառները մանրամասնելու կարիք չկա:
Քայլ 2. Փորձեք արդարացումներ գտնել:
Եթե անձը խնդրում է ձեզ ինչ -որ տեղ գնալ, բայց դուք չեք ցանկանում ընդունել հրավերը, փորձեք գտնել արդարացում, որը հավանական է թվում: Օրինակ, ասեք, որ դուք պետք է մասնակցեք ընտանեկան միջոցառման, զբաղվեք ակադեմիական աշխատանքով կամ լավ չեք զգում: Այնուամենայնիվ, միշտ հիշեք, որ սուտը կարող է բռնել, հատկապես, եթե երկուսդ մի քանի ընդհանուր ընկերներ ունեք: Հիմնավորման հետևողականության պահպանման անհրաժեշտությունը երբեմն շփոթեցնող է:
- Եթե նա հարցնի. Դուք կարող եք պատասխանել. «Կներեք, ես պետք է գնամ աշխատանքի և գնամ ընտանեկան միջոցառման»:
- Եթե մարդը տեղյակ չէ ձեր հետ նրա հետ ընկերություն անելու ձեր դժկամության մասին, ամենայն հավանականությամբ, դուք պետք է շարունակեք արդարացումներ գտնել, և ճշմարտությունն այն է, որ վարքը սպառիչ է: Բացի այդ, չե՞ք ուզում անընդհատ ստել նրան, այնպես չէ՞: Այդ պատճառով վաղ թե ուշ պետք է ազնվորեն փոխանցել նրան այդ դժկամությունը: Ի վերջո, արդարացումներ անելու պարտավորությունը կարող է իրականում սթրեսի ենթարկել ձեզ: Հետեւաբար, բացարձակապես անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք այս մեթոդը միայն որպես ժամանակավոր լուծում:
- Մի զբաղվեք այնպիսի գործողություններով, որոնք հակասում են բերված պատճառներին: Եթե ընդունում եք, որ հիվանդ եք, մնացեք տանը ՝ այլ ընկերների հետ ճանապարհորդելու կամ մեկ ժամ անց ընկերոջ տուն այցելելու փոխարեն: Մյուսները կմտածեն, որ դուք անազնիվ եք վարվել:
Քայլ 3. Հարցրեք ձեր ծնողներին օգնություն սահմաններ սահմանելու համար:
Այլ կերպ ասած, խնդրեք նրանց «ստիպել» ձեզ դադարեցնել այդ անձի հետ շփումը ՝ սահմաններ դնելով, որոնք կարող են ձեր երկուսի միջև բարեկամությունն էլ ավելի հեռու դարձնել: Այս մեթոդը իրականում ավելի հեշտ է անել, եթե ձեր ծնողներին իսկապես դուր չի գալիս այդ մարդը:
- Դրանից հետո բացատրեք անձին, որ ձեզանից պահանջվել է ավելի շատ կենտրոնանալ դպրոցական աշխատանքի վրա, կամ որ ձեր ծնողներին արգելվել է հանգստյան օրերին ուշ տուն գալ: Տվեք ցանկացած արդարացում, որը կարող է օգնել ձեզ փախչել դրանից: Հավատացեք ինձ, ծնողների մեծամասնությունը դեմ չէ, որ իրենց երեխային դժվարին իրավիճակից հանելու համար պահպանողական համարվեն:
- Ասացեք ձեր ծնողներին այն խնդրի մասին, որը դուք զգում եք: Բացատրեք նրա հետ կրկին ընկերանալու ձեր դժկամության պատճառները և բերեք ձեզ անհանգստացնող նրա վարքագծի կոնկրետ օրինակներ: Այնուհետև օգնություն խնդրեք ձեր ծնողներից ՝ իրավիճակը կառավարելու համար:
- Դուք կարող եք ասել. «Տարան վերջին շրջանում իսկապես նյարդայնացնում էր: Նա միշտ ծեծկռտուքի մեջ էր ընկնում ու սկսում ընկերանալ այն մարդկանց հետ, ում հետ ինձ հարմարավետ չէի զգում: Ես իսկապես չեմ ուզում նրա հետ մեկնել դպրոցից դուրս, և դա անելու համար անհրաժեշտ է մայրիկիս և հայրիկիս օգնությունը: Վաղը, եթե նա ինձ ինչ -որ բան խնդրի, մայրիկն ու հայրիկը կօգնե՞ն ինձ գտնել մերժման միջոց »:
Քայլ 4. Նամակ գրեք:
Եթե ցանկանում եք ձեր զգացմունքները փոխանցել տվյալ անձին անուղղակիորեն, փորձեք դա գրել նամակում: Ընթացքի ընթացքում դուք հնարավորինս շատ ժամանակ ունեք ամփոփելու այն բառերը, որոնք ցանկանում եք ասել: Արդյունքում, դուք նաև հնարավորություն ունեք ավելի լավ մշակելու այն զգացմունքները, որոնք ծագում են:
Դուք կարող եք ասել. Հուսով եմ, որ այս նամակը կպատասխանի ձեր հարցին, այնպես չէ՞ »: Հետո կիսվեք նրա հետ ձեր զգացմունքներով և նշեք ապագայի վերաբերյալ ձեր ակնկալիքները հարաբերությունների վերաբերյալ:
Քայլ 5. Նրա մասին վատ բաներ մի խոսեք ձեր մյուս ընկերների հետ:
Նույնիսկ եթե դուք այլևս չեք ցանկանում ընկերանալ նրա հետ, մնացեք դրական ՝ չբամբասելով նրա մասին այլ մարդկանց ներկայությամբ կամ ազդելով ուրիշների վրա, որպեսզի նրանք ատեն իրեն: Եթե ընկերությունը ավարտվեց, քանի որ նա վատ էր վերաբերվում ձեզ, վստահ եղեք, որ վաղ թե ուշ, դիմացինը կնկատի բացասականը ՝ առանց ձեզ վրա ազդելու:
- Եթե ինչ -որ մեկը հարցնի. Դուք կարող եք պատասխանել. «Չեմ ուզում նրա մասին խոսել մեջքի հետևում, ախ», կամ «Կներեք, ես չեմ ուզում որևէ մեկին ասել այս պահին»:
- Եթե ցանկանում եք ձեր սիրտը լցնել ուրիշի վրա, փնտրեք մեկին, ով ձեր ընկերների շրջապատից չէ: Օրինակ, դուք կարող եք ձեր սիրտը լցնել մեկ այլ դպրոցի ընկերոջ կամ զարմիկի, ով ապրում է մեկ այլ քաղաքում:
Քայլ 6. Պատրաստ եղեք անհարմար զգալ նրա կողքին:
Եթե բարեկամության մեջ կան լարվածություններ կամ չլուծված խնդիրներ, հավանականությունը մեծ է, որ երկու կողմերն էլ անհարմար զգան միմյանց նկատմամբ: Ահա թե ինչու խնդրին դիմակայելը կամ անմիջականորեն հաղորդելը ավելի լավ տարբերակ է, քան ընկերոջդ լռելը, մանավանդ որ երբ հաստատես հարաբերություններում քո դիրքը, անհարմարության ռիսկը զգալիորեն կնվազի:
Եթե դուք ձեզ հարմարավետ չեք զգում նրա կողքին, փորձեք հեռանալ ձեզանից և ֆիզիկական հեռավորություն պահեք նրանից: Եթե երկուսդ ճանապարհորդում եք այլ ընկերների հետ, փորձեք առանձին զրուցել այլ մարդկանց հետ:
Քայլ 7. Ընկերների նոր շրջանակ ունեցեք:
Հիշեք, որ բոլորը պետք է ընկերություն անեն մեկի հետ, ով կարող է գնահատել և հոգ տանել նրանց մասին: Մասնավորապես, դեռ պատանեկության տարիքի մարդիկ պետք է իրենց զգան ներգրավված ընկերների որոշակի խմբերում: Եթե այլևս չեք զգում, որ տեղավորվում եք ձեր ներկա ընկերների շրջանակում, փորձեք ձեռք բերել նոր ընկերներ կամ գտնել ընկերների նոր խումբ:
- Եթե արդեն լավ հարաբերություններ ունեք մի խումբ մարդկանց հետ, որոնց հետ հազվադեպ եք ժամանակ անցկացնում դպրոցից դուրս, օրինակ ՝ դպրոցում սպորտային ակումբի կամ երաժշտական խմբի անդամների հետ, փորձեք հարցնել ՝ կցանկանա՞ն ձեզ հետ ճանապարհորդել դպրոցից դուրս կամ արտադպրոցական գործունեությունից դուրս:.
- Եթե դուք զբաղվում եք նաև դպրոցից դուրս ոչ ակադեմիական գործունեությամբ, օրինակ ՝ կես դրույքով կամ համայնքին միանալով, փորձեք ժամանակ անցկացնել մարդկանցից, ում ճանաչում եք համայնքից կամ աշխատավայրից:
3 -ից 3 -րդ մեթոդ. Անջատում
Քայլ 1. Անջատեք, եթե մնացած բոլոր մեթոդները չաշխատեն:
Հանկարծակի անջատվելը թվում է ամենահեշտ լուծումը: Այնուամենայնիվ, հասկացեք, որ որոշումն անարդար է ձեր ընկերոջ նկատմամբ, մանավանդ որ նա հնարավորություն չի ունեցել հասկանալ իրավիճակը: Նույնիսկ եթե ձեր ընկերը շատ բացասական և նյարդայնացնող անձնավորություն է, նա, այնուամենայնիվ, իրավունք ունի իմանալու, թե ինչ է իրականում կատարվում:
- Մի հանկարծ անհետացեք միայն առճակատումից խուսափելու համար: Իրականում առճակատումը նորմալ է, քանի դեռ ձեր երկուսը ֆիզիկական կռվի չեն հանգել: Ընկերոջ հետ հարաբերությունները դադարեցնելը կարող է անհարմար և ցավոտ լինել ձեզ համար: Այնուամենայնիվ, դա չի նշանակում, որ դուք պետք է խուսափեք դրանից:
- Հանկարծ անհետանալը կարող է նաև ստիպել ձեզ կորցնել ձեր ազդեցությունը սոցիալական շրջանակներում: Այլ կերպ ասած, ձեզ բացասական կդիտեն, քանի որ կարծում են, որ նրանք ցանկանում են գտնել խնդրից փախչելու ամենահեշտ ճանապարհը: Բացի այդ, նույնիսկ թողած ընկերը կարող է վիրավորված զգալ և խեղդվել անորոշության մեջ:
- Մտածեք նրա հետ շփումը դադարեցնելու լավագույն մեթոդը: Օրինակ, դուք կարող եք դեմ առ դեմ առճակատում ունենալ, հեռախոսով կամ էլ.
Քայլ 2. Գիտակցեք բարեկամության կտրուկ դադարեցման ճիշտ պահը:
Հաճախ ամենալավն այն է, որ ցանկություն հայտնեք դադարեցնելու տվյալ անձի հետ բարեկամությունը, նույնիսկ եթե գործընթացը շատ կարճ է կամ երկիմաստ: Այնուամենայնիվ, երբեմն հանկարծակի անհետանալը լավագույն տարբերակն է, հատկապես, եթե.
- Ձեր ընկերը շատ վատ ազդեցություն ունի, հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է կախվածությանը:
- Դուք զգում եք, որ վերահսկվում կամ շահարկվում եք նրա կողմից, և անհանգստանում եք նրա արձագանքի համար, երբ ընդունում եք նրա հետ ընկեր մնալու դժկամությունը:
- Ձեր անվտանգությունն ու ֆիզիկական բարեկեցությունը վտանգված են, եթե առճակատման կամ հաղորդակցության գործընթացը դեմ առ դեմ է:
Քայլ 3. Վերջ տվեք նրա հետ ընկերությանը, կամ արգելափակեք ձեր ընկերոջը սոցիալական ցանցերում:
Արգելափակեք բոլոր մուտքերը, որոնք կարող են մուտք գործել ձեր կյանք սոցիալական լրատվամիջոցներում: Մի՛ ուղարկեք նրան և մի՛ պատասխանեք նրա հաղորդագրություններին:
- Եթե դեռ ցանկանում եք նրա հետ ընկերանալ սոցիալական ցանցերում, թաքցրեք այն գրառումները, որոնք, ձեր կարծիքով, նրան պետք չէ տեսնել: Բացի այդ, մի մեկնաբանեք նաև վերբեռնումը:
- Եթե ցանկանում եք, կարող եք նաև հետաձգել նրան սոցիալական ցանցերում, որպեսզի այլևս չտեսնեք նրա վերջին վերբեռնումները:
Քայլ 4. Ստացեք արտաքին օգնություն:
Եթե ձեզ հարմար չէ խնդիրը փոխանցել նրան, փորձեք խնդրել ձեր ծնողներին օգնել ձեզ շփվել նրանց հետ: Եթե կարծում եք, որ ձեր անվտանգությունը վտանգված է, ընտրեք այս տարբերակը: Եթե ոչ, ապա կարող եք փորձել ինքներդ դա լուծել:
- Askնողներիցդ օգնություն խնդրեք ՝ իրենց ծնողներին իրավիճակի մասին տեղեկացնելու համար: Նաև խնդրեք նրանց օգնել բացատրել, որ դուք այլևս չեք ցանկանում ընկերանալ այդ անձի հետ: Օրինակ, դուք կարող եք ասել. «Ես փորձում էի alամալին ինձանից հեռու պահել, բայց նա դեռ չի լքի ինձ, գիտե՞ս: Կարո՞ղ են մայրիկն ու հայրիկը օգնել ինձ խոսել ծնողների հետ »:
- Բացի այդ, դուք կարող եք նաև օգնություն և օգնություն խնդրել դպրոցում ուսուցիչներից կամ խորհրդատուներից:
- Դուք կարող եք ասել. Ես ուզում եմ վերջ տալ այս բարեկամությանը, բայց չգիտեմ ինչ անել: Կարո՞ղ եք օգնել ինձ լուծում գտնել »:
