Երբեմն մենք մտածում ենք, թե արդյոք ինչ -որ մեկը բարկանում է մեզ վրա, հատկապես, եթե նրա պահվածքը սովորականից տարբեր է, և մենք չգիտենք, թե ինչու: Դե, եթե դա զգում ես, մի՛ նստիր այնտեղ անհանգստության մեջ: Փորձեք պարզել, թե իրականում ինչ է կատարվում: Եթե չգիտեք, թե որն է այս խնդիրը լուծելու լավագույն միջոցը, մի անհանգստացեք: Մենք մի քանի հարց ենք հավաքել, որպեսզի նա խոսի և պարզի, թե ինչ է կատարվում:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 10 -ից. «Ինչու՞ է նա բարկանում ինձ վրա»:
Քայլ 1. Հարցրեք ինքներդ ձեզ, նախքան նրա հետ խոսելը:
Մի ենթադրեք միայն, որ նա զայրացած է, հատկապես, եթե ձեր երկուսի միջև վերջերս որևէ հակամարտություն չի եղել: Եթե նա պարզապես չի պատասխանում ձեր տեքստային հաղորդագրություններին կամ մի փոքր հեռու է, ապա կարող են լինել այլ բացատրություններ, որոնք ձեզ հետ կապ չունեն:
Օրինակ, եթե գնումներ կատարելիս հանդիպեք ծանոթի, բայց նա չի դադարում զրուցել, գուցե նա շտապում է կամ այդ օրը ինչ -որ տհաճ խնդիրներ է ունեցել:
Մեթոդ 2 10 -ից. «Ինչպե՞ս ես քեզ զգում»:
Քայլ 1. Փորձեք նուրբ մոտեցում ՝ նրան բացվելու հնարավորություն տալու համար:
Ուրիշների միտքը կարդալու անշեղ ճանապարհը նրանց հետ խոսելն է: Փորձեք զանգահարել կամ հաղորդագրություն ուղարկել ՝ հարցնելով, թե ինչպես է նա: Եթե ինչ -որ բան սխալ է ընթանում, այս հարցը նրան հնարավորություն է տալիս պատմել: Նույնիսկ եթե սկզբում նա շատ բան չի ասում, կարող եք շարունակել մեկ այլ հարցով:
Դուք կարող եք նաև հարցնել հետևյալի մասին. Քեզ հետ ամեն ինչ կարգին է?"
Մեթոդ 3 -ից 10 -ից. «Ինչ -որ բան մտքիդ մեջ է»:
Քայլ 1. Տեղեկացրեք նրան, որ դուք կարող եք զգալ նրա աուրան այլ կերպ:
Սա ցույց է տալիս, որ դուք հոգ եք տանում նրա զգացմունքների մասին, և որ գիտեք, որ ինչ -որ բան այն չէ: Այնուամենայնիվ, այս հարցը ճնշում չի գործադրում նրա վրա, քանի որ դուք ուղղակիորեն չեք հարցնում նրան, թե արդյոք նա բարկանում է ձեզ վրա: Դուք պարզապես հարցնում եք, թե ինչ -որ բան նրան անհանգստացնու՞մ է:
Մեկ այլ հարց, որը կարող եք փորձել, հետևյալն է. «Կարծում եմ, որ ինչ -որ բան ձեզ անհանգստացնում է, այնպես չէ՞: Պատմություն ուզու՞մ ես »:
Մեթոդ 4 -ից 10 -ից. «Կարծես հիմա մեր միջև ինչ -որ հեռավորություն կա, կարո՞ղ ենք խոսել»:
Քայլ 1. Փորձեք այս հարցը, եթե կարծում եք, որ զգացմունքներն ուղղված են ձեզ:
Երբեմն, բարկացած մարդու նշանները կարող են ակնհայտ լինել, նա կարող է ձեզ նայել ատելությամբ, պատասխանել կարճ և կոշտ պատասխաններով կամ լռել, երբ ձեր կողքին է: Եթե դուք զգում եք նման բացասական էներգիա, պարզապես հարցրեք, թե ինչն է սխալ:
- Եթե զրույցի ընթացքում նրա վերաբերմունքը հանկարծակի փոխվի, հարցրեք. «Իմ ասածը ձեզ վիրավորե՞լ է»:
- Երբ այսպիսի բութ հարց եք տալիս, պատրաստ եղեք նաև բութ պատասխան ստանալու: Միգուցե նա պահում է այն, ինչ դուք չէիք սպասում, այնպես որ թող նա կիսվի իր զգացմունքներով:
Մեթոդ 5 -ից 10 -ից. «Կարո՞ղ եք բացատրել, թե ինչու է դա ձեզ զայրացնում»:
Քայլ 1. Հարցրեք բացատրություն, եթե վստահ չեք, թե ինչն է նրան բարկացրել:
Եթե նա ասում է, որ դուք ինչ -որ բան եք արել իրեն վիրավորելու համար, բայց դեռ չգիտեք, թե կոնկրետ ինչն է նրան նյարդայնացրել, մի վախեցեք ավելի խորը փորելուց: Դուք պետք է կարողանաք հասկանալ, թե ինչ է իրականում տեղի ունեցել, եթե ցանկանում եք հետագայում խուսափել նրա հետ կոնֆլիկտից:
- Փորձեք հարցեր տալիս հանգիստ և կտրուկ խոսել: Եթե դուք դատող եք կամ ծաղրում եք, իրավիճակը միայն կվատանա:
- Երբ նա խոսում է, լսեք առանց ձեզ պաշտպանելու: Մի ընդհատեք ձեր մտքերը կիսելու համար, բայց երբեմն պատասխանեք «Ես հասկանում եմ» կամ «այո, դա լավ է» բառերով:
Մեթոդ 6 -ից 10 -ից. «Իսկապես դա՞ նկատի ունեք»:
Քայլ 1. Կրկնեք այն, ինչ նա պարզապես ասաց:
Նման կրկնությունը օգնում է երաշխավորել, որ երկուսդ էլ հասկանում եք միմյանց: Այնուամենայնիվ, ասեք այն լավ լեզվով, մի թերագնահատեք նրա կարծիքը, հակառակ դեպքում բանավեճը թեժանալու է:
Օրինակ ՝ ասեք. Դա ճիշտ է?"
Մեթոդ 7 -ից 10 -ից. «Ուզում եք լսել իմ տեսակետը»:
Քայլ 1. Բացատրեք ձեր տեսակետը, եթե դա օգնում է:
Եթե զգում եք, որ նա կհասկանա, թե ինչու եք ինչ -որ բան արել կամ ասել, ապա նա, հավանաբար, այլևս չի բարկանա: Բայց զգույշ եղեք, գուցե դուք անզգա հանդիպեք, եթե պարզապես ուզում եք ապացուցել, որ դուք ճիշտ եք:
Հիշեք, որ վեճի ժամանակ դիմացինի կողմից ինչ -որ բան ընդունելը ավելի կարևոր է, քան դրա հետևում գտնվող մտադրությունը: Երբեմն ներողություն խնդրելն ավելի լավ է, քան պաշտպանվելը:
Մեթոդ 8 -ից 10 -ից. «Նախ ուզում ես մենակ լինել»:
Քայլ 1. Պատրաստ եղեք, որ մի փոքր հետ կանգնեք, եթե նրան ժամանակ է պետք:
Angryայրացած մարդկանց երբեմն ժամանակ է հարկավոր զգացմունքները մշակելու համար, նախքան խնդիրները մոռանալը կամ լուծելը: Եթե նա ասում է, որ պատրաստ չէ խոսել, մի փոքր ժամանակ տվեք նրան, նախքան նորից զանգահարելը:
Սա յուրաքանչյուր անձի համար տարբեր է: Եթե դուք ապրում եք նրա հետ, միգուցե պետք է մի քանի ժամով հեռանալ, ապա վերադառնալ տուն և նորից փորձել զրուցել: Եթե իրարից հեռու եք, սպասեք մի քանի շաբաթ: Մեթոդը կախված է իրավիճակից, հարաբերությունների մտերմությունից և այն պատճառներից, որոնք նրան բարկացնում են:
Մեթոդ 9 -ից 10 -ից. «Ինչպե՞ս շտկել այն»:
Քայլ 1. Հարցրեք, արդյոք ինչ -որ մեկը կարող է օգնել:
Գուցե նա արդեն գիտի, թե ինչ պետք է անես իրավիճակը բարելավելու համար: Օրինակ, նա կարող է ձեզ հարցնել ՝ «Մի՛ նետիր ինձ հանդիպման ժամանակ» կամ «Ես կնախընտրեի դա, եթե չմեկնաբանեիր, թե ինչ տեսք ունեի»: Եթե նա հստակ պատասխանել է այդպիսին, փորձեք կատարել նրա խնդրանքը, որպեսզի հետագայում խուսափեք նույն խնդրից:
Մի համաձայնեք մի բանի, որը չեք կարող կատարել: Օրինակ, եթե նա ասում է. «Ես ուզում եմ, որ դուք թողնեք ձեր աշխատանքը, որպեսզի ես այլևս ձեզ չտեսնեմ», դա անհեթեթ արդարացում է, և դուք կարող եք ամբողջությամբ ասել «ոչ»:
10 -ից 10 -րդ մեթոդը. «Կներեք, կներե՞ք ինձ»:
Քայլ 1. Ներողություն խնդրեք, եթե ցանկանում եք բարելավել հարաբերությունները:
Նույնիսկ եթե դուք ձեզ լիովին մեղավոր չեք զգում, պատասխանատվություն ստանձնեք ձեր գործողությունների համար: Եթե կարող եք հասկանալ նրա տեսակետը, անկեղծորեն ասեք, որ ներում եք: Ընդունեք ձեր սխալը և հարցրեք, արդյոք նա ձեզ կների՞:
