Պարզվում է, որ այն մարդը, ում միշտ սիրել էիր, ընկերություն է անում իր ընկերոջ հետ, և դու դժվարությամբ ես դրանով զբաղվելու: Իհարկե, դուք շփոթված եք, թե ինչ անել, քանի որ ձեր զգացմունքներից բացի, պետք է հաշվի առնել նաև նրանց զգացմունքները: Եթե ուշադիր չեք, ընկերությունները կարող են փչանալ, բայց ձեր զգացմունքները կարող են այնքան ուժեղ լինել, որ ռիսկի դիմեն: Նույնիսկ եթե դա ցավում է, կարևոր է հիշել, որ այն մարդու ընտրությունը, որը քեզ դուր է գալիս, չի նշանակում, որ դու ճիշտ չես ուրիշի համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Yingգացմունքների ուսումնասիրություն
Քայլ 1. Մտածեք ձեր ընկերոջ զգացմունքների մասին:
Խոսեք նրա հետ և փորձեք հասկանալ նրա դիրքորոշումը: Ձեր զգացմունքների հանդեպ նրա զգացմունքները կարող են լինել իսկական և փոխադարձ: Եթե նա իսկապես ձեր ընկերն է, ապա պետք է ցանկանաք, որ նա նույնպես երջանիկ լինի:
- Եթե նա իսկապես սիրում է ձեզ, ապա ճիշտը դա թողնելն է:
- Եթե նրա զգացմունքներն այնքան էլ լուրջ չեն, նա կարող է հասկանալ, եթե ասեք նրան, թե ինչ եք զգում:
- Եթե զգացմունքներն ուժեղ են, և դուք գալիս եք միջամտելու, ապա բարեկամությանը վերջանալու վտանգ է սպառնում:
Քայլ 2. Մտածեք, թե ինչն է լավագույնը ձեր ջախջախման համար:
Քանի որ դուք հոգ եք տանում, նրա զգացմունքներն անշուշտ կարևոր են ձեզ համար: Այսպիսով, մտածեք իրավիճակի մասին: Արդյո՞ք նա իսկապես սիրում է ձեր ընկերոջը: Կա՞ն նշաններ, որ նա կարող է հետաքրքրվել ձեզանով:
- Դժվար է ընդունել, որ նա քո հանդեպ զգացմունքներ չունի, բայց իմացեք, որ դա չի նշանակում, որ դու արժանի կամ գրավիչ չես: Միգուցե դուք և նա պարզապես չեն համակերպվում, վերջ:
- Եթե թվում է, թե նա հետաքրքրված է քեզանով և ընկերոջդ նկատմամբ ունեցած զգացմունքներն այնքան էլ խորը չեն, գուցե ցանկանաս երկուսի հետ ազնվորեն կիսել քո զգացմունքները:
Քայլ 3. Ազնիվ եղեք այն մասին, թե ինչ եք զգում այս հատուկ մարդու հետ:
Կան հետաքրքրության բազմաթիվ տեսակներ: Որքա՞ն խորն ես զգում նրա համար: Որքա՞ն լավ եք ճանաչում նրան: Եթե զգացումն այնքան ուժեղ է, որ դուք վախենում եք, որ չեք կարող ազատվել դրանից, գուցե պետք է ճշմարտությունն ասել:
- Եթե դուք նրան բավական մոտ չեք ճանաչում, ազնվությունը գուցե չարժե բարեկամությունը խզելու ռիսկի:
- Եթե վստահ չեք, թե ինչ եք զգում, նորից մտածեք: Որոշում կայացնելու շտապելու պատճառ չկա:
- Գրավչությունն ու սերը տարբեր զգացմունքներ են, որոնք նույնն են զգում: Գրավչությունը ծագում է, երբ հանդիպում ես գրավիչ մեկին, բայց սովորաբար երկար չի տևում:
Քայլ 4. Որոշեք ՝ կասե՞ք նրանց, թե ոչ:
Բոլոր կողմերի զգացմունքները հաշվի առնելուց հետո որոշեք, թե որն է, ըստ ձեզ, գործողությունների լավագույն ընթացքը: Գուցե եզրակացությունն այն է, որ դուք պետք է նրանց ասեք, թե ինչ եք զգում, կամ ավելի լավ է դա ձեզ համար պահեք:
- Եթե որոշեք խոստովանել, նախ մտածեք ձեր ընկերոջ հետ խոսելու մասին: Կախված իրավիճակից, նա կարող է հասկանալ և զիջել:
- Եթե ընտրում եք ազնիվ լինել, պատրաստ եղեք, եթե արդյունքները չստացվեն սպասվածի պես: Երկու հավանականություն կա, որ կա՛մ կհաջողվի, կա՛մ կկորցնես ընկերոջը կորցնելու ռիսկը, այնուամենայնիվ չկարողանալով ձեռք բերել այն մարդուն, ով քեզ դուր է գալիս:
- Դուք պետք է նույնքան զգայուն լինեք նրանց զգացմունքների նկատմամբ, որքան ձեր սեփականը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Հաղթահարելով կոտրված սիրտը
Քայլ 1. Հիշեք, որ դուք արժեք ունեք:
Եթե որոշեք չարտահայտել ձեր զգացմունքները, կամ եթե նա չի փոխադարձի ձեր զգացմունքներին, կարող եք տխրել և հիասթափվել: Դա նորմալ է, բայց թույլ մի՛ տուր, որ տխրությունը քեզ ստիպի կասկածել ինքդ քեզ վրա:
- Հիշեցնելու համար, որ դու առավելություն ունես, կազմիր այն հատկանիշների ցանկը, որոնք հակառակ սեռը կարող են արժեքավոր կամ գրավիչ գտնել:
- Հիշեք, որ դա ճիշտ չէ մեկ անձի համար, չի նշանակում, որ դուք չեք կարող ունենալ մեկ ուրիշին:
Քայլ 2. Գտեք միջոց զգացմունքներն արտահայտելու համար:
Դուք չպետք է բացասական հույզեր պահեք: Ազատություն փնտրեք ՝ զգացմունքներն ապահով արտահայտելու համար ՝ առանց սոցիալական ռիսկի կամ ամոթանքի:
- Փորձեք օրագիր գրել: Բառերով արտահայտեք ձեր զգացմունքները, որպեսզի ավելի լավ հասկանաք և վերաբերվեք դրանց:
- Եթե լաց լինելու կարիք եք զգում, լաց եղեք: Դրանից հետո դուք ձեզ շատ ավելի լավ կզգաք, և երկուսի հետ շփումից առաջացած սթրեսը կազատվի:
- Պարը, սպորտը, նկարչությունը կամ այլ գործունեություն հույզերն արտահայտելու ստեղծագործական միջոցներ են: Շարունակեք փորձել, մինչև չգտնեք աշխատող միջոց:
Քայլ 3. Մի տրվեք ինքնաոչնչացման ցանկությանը:
Երբեմն զայրույթը ստիպում է մարդկանց սխալ որոշումներ կայացնել: Դա մարդկային է, բայց թույլ մի տվեք, որ հիասթափությունը ձեզ մղի ընտրելու մխիթարություն, որը վնասակար է կամ ինքնաոչնչացնող:
- Թվում է, որ ալկոհոլը և թմրանյութերը օգնում են, բայց երկարաժամկետ հեռանկարում դրանք կարող են վատ լինել: Կարող եք նաև կախվածություն ձեռք բերել և առողջական լուրջ խնդիրներ ունենալ:
- Սթրեսի պատճառով կարող եք ծուլանալ և շատ ուտել, բայց ոչ շատ երկար: Foodsարպակալող սնունդը և չզբաղվելը միայն վատթարացնեն ձեզ, այլ ոչ թե ավելի լավ:
Քայլ 4. Փնտրեք աջակցություն այլ ընկերներից:
Երբ վիրավորվում ես, երբեմն լավագույն գործողությունը ընկերների կամ ընտանիքի հետ կապնվելն է: Ձեր տխրությունը ձեր ամենամոտ մարդկանց հասցնելը կարող է շտկել սրտացավ լինելու զգացումը:
- Կենտրոնացեք ինքներդ ձեզ և ձեր զգացմունքների վրա, մի քննարկեք ձեր ընկերոջը և նրա նոր ընկերոջը: Եթե այս վստահված անձը նաև նրանց ընկերն է, մի դրեք նրանց ծանր դրության մեջ, քանի որ նրանք զգում են, որ իրենք պետք է ընտրեն, թե ում կողքին կլինեն:
- Դուք կարող եք ամաչկոտ լինել, բայց խոսելը կարող է ձեզ հասկացնել, որ բոլորի սիրտը կոտրված է, և որ դա ամաչելու ոչինչ չէ:
Մեթոդ 3 3 -ից. Շարժվել
Քայլ 1. Որոշեք, թե երբ պետք է առաջ շարժվել:
Տխուր լինելու մեջ վատ բան չկա, քանի որ տխրությունը վերականգնման գործընթացի մի մասն է, բայց ի վերջո պետք է վեր կենալ, մոռանալ տխրությունը և նայել ապագային: Դուք կարող եք զգալ, որ չեք ցանկանում որևէ բան անել, բայց երբ պատրաստ լինեք, ստիպեք ինքներդ ձեզ սկսել:
- Կենտրոնացեք դրականի վրա և ընդգծեք ձեր կյանքի այն հատվածը, որը լավ է ընթանում:
- Որոշում կայացրեք ՝ կրկին եռանդով փորձել երջանիկ լինել:
- Մի տրվեք բացասական մտքերին: Երբ նորից սկսում ես սուզվել, ստիպիր քեզ մտածել այլ բանի մասին:
Քայլ 2. Վերցրեք ձեր կյանքի վերահսկողությունը:
Մերժված լինելու կամ չկարողանալով լինել այն մարդկանց հետ, ում սիրում ես, այն է, որ դու ոչինչ չես կարող անել դրա դեմ: Նույնիսկ եթե դրանք ուժեղ են, ձեր զգացմունքները չեն փոխի այլ մարդկանց զգացմունքները: Հաղթահարեք անօգնականության զգացումը `վերահսկելով ձեր սեփական կյանքը և գործողությունները:
- Գործելուց առաջ գիտակցված որոշում կայացրեք: Մի՛ անցեք օրվա առանց տատանման, ընտրեք, թե ինչ եք անելու և գնացեք ձեր նպատակների հետևից:
- Կատարեք առողջ որոշումներ ՝ ավելացնելով կյանքի բազմաթիվ դրական կողմերը: Որոշեք ավելի առողջ սնվել, վազել կամ ինչ -որ այլ արժեքավոր տարբերակ:
Քայլ 3. Բացիր քեզ դեպի նոր սեր:
Երբ նորից ինքներդ լինեք, գուցե պատրաստ եք վերադառնալ ծանոթությունների աշխարհ: Փորձեք հանդիպել նոր մարդկանց և ժամանակ առ ժամանակ ժամադրության գնալ: Նույնիսկ եթե դուք անմիջապես չեք գտնում համապատասխան մարդուն, կարող եք վայելել գործընթացն ու առաջացած հնարավորությունները:
- Եթե դուք հարաբերությունների մեջ եք, մի շտապեք այն եւ թույլ տվեք, որ զգացմունքներն ինքնուրույն զարգանան:
- Մի ստիպեք ձեզ հանդիպել, եթե պատրաստ չեք: Նոր ընկերներ ունենալը բավական է:
Քայլ 4. Եղեք հաճելի ձեր ընկերոջ և սիրեկանի նկատմամբ:
Եթե ամեն ինչ ընթանա այնպես, ինչպես դուք էիք սպասում, դա չի նշանակում, որ նրանք վատ մարդիկ են: Youիշտ այնպես, ինչպես դու, ինչ -որ մեկի համար համապատասխան զուգընկեր լինելը բնավորության չափանիշ չէ: Մի նեղացեք և փորձեք նրանց հետ ընկերներ մնալ, եթե դա ձեզ հարմար է:
- Եթե պատրաստ չեք նրանցից մեկի կամ երկուսի հետ ընկերություն անելու, ապա դա նորմալ է: Սպասեք այնքան ժամանակ, որքան ցանկանում եք:
- Հիշեք, որ ընկերությունը թանկ է: Նրանց հետ լավ վարվիր, և գուցե մի օր ամեն ինչ վերադառնա նախկին կարգին:
- Հիշեք, որ բացասական զգացմունքների պահելը միայն ձեզ կվնասի:
