Feelգու՞մ եք, որ շրջապատված եք շատ դժվարություններով և հերոս եք դառնում վատ կերպարի դերով: Գուցե դուք ունեք միայն մեկ մեծ խնդիր, բայց չգիտեք, թե ինչպես լուծել այն: Անկախ նրանից, թե դու կռվում ես սիրելիի հետ, թե քեզ սպառնում է աշխատանքը կորցնելը, կան քայլեր, որոնք կարող ես ձեռնարկել ՝ քո խնդիրները վերահսկելու համար:
Քայլ
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Անձնական կոնֆլիկտների լուծում
Քայլ 1. Խուսափեք այնպիսի վարքագիծներից, որոնք կարող են ավելի խորացնել խնդիրը:
Եթե ինչ -որ մեկի հետ խնդիր ունեք, գուցե սիրելիի կամ պատահական ընկերոջ հետ, երբեմն հեշտ է լինում, որ ինչ -որ բան պատահի, որն ավելի է վատթարացնի իրերը, մինչև որ ինչ -որ բան շտկելու հնարավորություն ունենաք:
- Օրինակ, եթե դուք կռվում եք ձեր ընկերոջ հետ, քանի որ նա կարծում է, որ դուք իրեն ստում եք (բայց դուք չեք), մի՛ վատացրեք իրավիճակը ՝ ժամանակ անցկացնելով այլ աղջիկների հետ: Սա միայն ձեզ ավելի վատ տեսք կտա, և բարոյական տեսանկյունից դժվար կլինի վիճել ձեր ընկերոջ հետ: Ավելի լավ է մարդկանց հետ մի շփվեք, քանի դեռ դա չեք լուծել ձեր ընկերոջ հետ:
- Ընկերոջ հետ խնդրի մեկ այլ օրինակ կլինի այն, եթե ձեր լավագույն ընկերը բարկանա ձեզ վրա, քանի որ դուք նրա երեկույթին չեք եկել ուրիշի հետ հանդիպելու մտադրությամբ: Այս իրավիճակում դուք պետք է փորձեք ամաչկոտ կամ անտարբեր չլինել նրանց զգացմունքների նկատմամբ: Դուք պետք է փորձեք ինչ -որ լավ բան անել նրանց համար:
Քայլ 2. Պարզ եղեք, թե որն է խնդիրը:
Նախքան որևէ մեկի հետ վիճելը և ձեր երկուսի առջև ծառացած խնդրի լուծումը գտնելը, համոզվեք, որ հասկանում եք, թե ինչն է իրականում անհանգստացնում նրան: Երբեմն մարդիկ զայրացած են թվում մի բանի համար, բայց իրականում բարկացած են այլ բանի վրա: Եթե իսկապես ցանկանում եք լուծել խնդիրը, ապա նախ պետք է համոզվեք, որ լուծում եք իրական խնդիրը:
Օրինակ, ձեր ընկերը կարող է ասել, որ զայրացած է, որ դուք որոշել եք տեղափոխվել այլ քաղաքի ավելի մեծ համալսարան և չեք ցանկանում նրա հետ շարունակել տեղական քոլեջը: Իհարկե, երկուսդ դեռ կարող եք միմյանց տեսնել անընդհատ և ամսաթվով ՝ առանց լուրջ խնդիրների. Այն, ինչ մտահոգում է ձեր ընկերոջը, այն է, որ եթե ազատ ժամանակ ունենաք, երբ մենակ եք, լավ հնարավորություն կա, որ ինչ -որ մեկի հետ հանդիպեք:
Քայլ 3. Փորձեք դա տեսնել դիմացինի տեսանկյունից:
Երբ ինչ -որ մեկի հետ կռվի մեջ ես, սովորաբար զգում ես, որ դու ճիշտ ես կամ ամեն ինչ լավագույնն է: Ի վերջո, դուք պարզապես պահում եք ձեր սեփական մտքերը: Այնուամենայնիվ, մարդիկ սովորաբար վիճում են ձեզ հետ ոչ միայն այն պատճառով, որ ցանկանում են դեմ լինել: Նրանք կանեն հնարավորինս լավագույնը իրենց իմացածով, և իրավիճակը նրանց տեսանկյունից շատ այլ տեսք կունենա: Փորձեք տեսնել նրանց կողմից, որպեսզի մեջտեղում ընդհանուր լեզու գտնեք:
Երբեմն, եթե դժվարանում ես հասկանալ նրանց տեսակետը, օգտակար է հարցնել նրանց: Խնդրեք նրանց մանրամասն բացատրել, թե ինչու են նրանք կարծում, որ ավելի լավ կլինի այլ ուղի ընտրել: Դուք կարող եք ասել. «Կարո՞ղ եք ինձ բացատրել, թե ինչ եք կարծում: Ես իսկապես ուզում եմ ավելի լավ իմանալ »: Իմանալով նրանց զգացմունքներն ու մտքի գործընթացները ՝ դուք հաճախ կարող եք ավելի լավ հասկանալ խնդիրը և ինչպես այն լուծել:
Քայլ 4. Համոզվեք, որ նրանք իրենց գնահատված և վերահսկողության տակ են զգում:
Երբ մարդիկ զգում են, որ իրենց չեն գնահատում և անկյուն են կանգնում, նրանք ավելի հավանական է, որ վիճեն և հարձակվեն, նույնիսկ եթե նրանք սովորաբար համաձայնվեն ձեզ հետ: Եթե տեսնում եք, որ իրավիճակը բարելավվում է, փորձեք քայլեր ձեռնարկել, որպեսզի նրանք զգան, որ իրենք ավելի վերահսկելի են և գնահատված: Դուք կնկատեք, որ նրանք հանկարծ ցանկանում են խոսել:
- Օրինակ, դուք պետք է վերադասավորեք ձեր նախադասությունները: Մի՛ նվաստացրեք դրանք և մի՛ օգտագործեք մեղադրական նախադասություններ, ինչպիսիք են «դուք պետք է ունենաք _»:
- Նրանց ստիպեք զգալ վերահսկողության տակ ՝ տալով նրանց ընտրություն կամ ազատություն, և դա նրանց կստիպի զգալ, որ իրենք ունեն արդարացի լուծում խնդրին:
Քայլ 5. Խոսեք
Այս սկզբնական քայլերը կատարելուց հետո ՝ որպես հիմնախնդրի լուծման հիմք, պետք է սկսեք քննարկել լուծումը: Հիմնականը շփվելն է, և հաղորդակցումն ավելին է, քան պարզապես նրանց կարծիքը հայտնելը: Խոսելուց առաջ պետք է մտածել ՝ ուշադիր հաշվի առնելով այն, ինչ ցանկանում եք ասել հաջորդը: Պետք է նաև լինել լավ ունկնդիր, մեծ ուշադրություն դարձնել նրանց ասելիքին և փորձել հասկանալ դրանք:
- Այս խնդիրների լուծման հետ կապված լուրջ խոսակցություններում դուք սովորաբար պետք է բավականաչափ ժամանակ ծախսեք և խնդրեք հանդիպել մի հանգիստ վայրում, որտեղ կարող եք մասնավոր զրույց ունենալ:
- Նրանց հետ խոսելով ՝ դուք ցույց եք տալիս, որ առաջնահերթություն եք դնում իրավիճակը բարելավելու ձեր մտադրությանը, ինչը կարող է օգնել ձեզ և պատրաստակամություն հայտնել լուծում գտնել:
Քայլ 6. Գտեք միջին եզր:
Հակամարտությունների լուծումները, որոնք ավելի շատ կապված են միջանձնային հարաբերությունների հետ, սովորաբար կարելի է գտնել միջին եզր գտնելով: Սա նշանակում է, որ դուք այլևս չեք կարող իրերը ճիշտ կամ սխալ դիտել: Մի օգտագործեք «իմ ճանապարհը» և «ձեր ճանապարհը» տերմինները: Դուք երկուսդ էլ հիանալի մարդիկ եք և այնքան շատ բան ունեք միմյանց առաջարկելու, այնպես որ խոսեք այդ մասին և օգտագործեք «մեր ճանապարհը» տերմինը:
- Օրինակ, եթե ձեր ընկերը հիասթափված է, որ համաձայն չեք Սուրբ Christmasննդյան տոների հետ, ում ընտանիքի հետ եք շփվում, կարող եք առաջարկել երրորդ տարբերակը. Սուրբ Christmasնունդից մեկ շաբաթ առաջ դուք երկուսով հավաքվում եք ձեր ընկերոջ ընտանիքի հետ, մեկ շաբաթ անց: որ դուք երկուսդ էլ հավաքվեք ձեր ընտանիքի հետ, իսկ Սուրբ Christmasնունդին երկուսով ժամանակ անցկացնում եք միայնակ:
- Որպես մեկ այլ օրինակ, եթե ձեր ընկերը հիասթափված է, որ նա ցանկանում է նույն դասը վերցնել, ինչպես դուք, բայց դուք ընտրում եք մեկ այլ դասարան, կարող եք առաջարկել, որ երկուսով շարունակեք տարբեր դասարաններ անցկացնել, բայց դասավորեք ուսման ժամերը, որպեսզի երկուսդ էլ միասին սովորեք գրադարանը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Մարդկանց հետ կապ չունեցող խնդիրների լուծում
Քայլ 1. Հանգիստ եղեք:
Որպեսզի կարողանաք լուծել այնպիսի բարդ և սթրեսային իրավիճակների հետ կապված խնդիրներ, ինչպիսիք են աշխատանքից ազատվելը, ձեր բնակարանը կորցնելը կամ մեքենայի խափանումը, ավելի լավ է սկսել հանգստություն պահպանել փորձելով: Մի խուճապի մատնվեք և թույլ մի տվեք ձեզ զգալ, որ աշխարհը մոտենում է ավարտին: Մինչ այժմ դուք հաղթահարել եք ձեր կյանքի յուրաքանչյուր խնդիր, և արևը դեռ ծագում է. մենք 100% վստահ ենք, որ դուք նույնպես կկարողանաք լուծել այս խնդիրը:
Եթե դժվարանում եք հանգստանալ, լավ կլինի կենտրոնանալ ձեր շնչառության վրա: Շնչեք և արտաշնչեք դանդաղ, մինչև չզգաք ավելի հանգիստ և պատրաստ եք անել այն, ինչ պետք է անեք:
Քայլ 2. Ստացեք որքան հնարավոր է շատ տեղեկատվություն:
Որքան ավելի շատ իմանաք այն իրավիճակի մասին, որում գտնվում եք և ձեզ հասանելի տարբերակների մասին, այնքան ավելի լավ կզբաղվեք ցանկացած խնդրի հետ: Դուք կարող եք google- ում գցել այս տեղեկատվությունը, զրուցել նույն խնդրի առաջ կանգնած մարդկանց հետ և ուշադիր մտածել պլանի C- ի մասին և չխրվել A և B ծրագրերում:
Օրինակ, ենթադրենք, որ դուք պարզապես կորցրել եք ձեր աշխատանքը: Խելագարորեն մտածելու մասին, թե ինչ անել հենց հիմա, գնացեք ձեր տեղական զբաղվածության գրասենյակ: Դուք կարող եք գտնել խորհրդատուներ, որոնք կօգնեն պատրաստել ձեր ֆայլերը և հնարավորություններ կփնտրեն, որպեսզի հնարավորինս շուտ նորից աշխատանքի ընդունվեք (օրինակ ՝ կենսագրություն կազմել):
Քայլ 3. Գնահատեք, թե ինչ ռեսուրսներ ունեք:
Յուրաքանչյուր ոք ունի իրեն հասանելի ռեսուրսներ ճգնաժամի ժամանակ: Երբեմն այդ ռեսուրսները լինում են փողի կամ ժամանակի տեսքով: Երբեմն այս աղբյուրը գալիս է ընկերների կամ ընտանիքի տեսքով, ովքեր իսկապես հասկանում են, թե ինչի մասին են խոսում: Բայց երբեմն այս հասանելի աղբյուրները ձեզ համար դժվար է գտնել: Նույնիսկ ձեր անձնական ունակությունները (օրինակ ՝ խելքը և վճռականությունը) կարող են հսկայական աջակցություն լինել ձեզ այս խնդրի լուծման համար:
Օրինակ, եթե գիտեք, որ դուք ունեք լավ միջանձնային հմտություններ, ապա կարող եք օգտագործել այս հմտությունը ձեր խնդիրը լուծելու համար: Եթե չկա հստակ մեթոդ, որը կարող եք օգտագործել հենց հիմա, դա չի նշանակում, որ հնարավորությունը չի գա:
Քայլ 4. Կազմեք այն, ինչ տեղի կունենա:
Հնարավորինս շատ տեղեկատվություն ստանալուց և իմանալուց, թե ինչ ռեսուրսներ կան ձեզ դա իրականացնելու համար, ստեղծեք աշխատանքային ծրագիր: Պատճառ կա, թե ինչու են զինվորները սովորաբար ռազմավարում պատերազմը. Ծրագիր կազմելը, նույնիսկ եթե դա ամենապարզ ծրագիրն է, միևնույն է, ավելի լավ է, քան վիճելն ու լավագույնին հույս դնելը: Կազմեք այն իրադարձությունների ցանկը, որոնք տեղի կունենան և երբ: Անմիջապես կտեսնեք, որ այս մեթոդը շատ ավելի հեշտ է անել, քան կարող եք մտածել:
- Լուծումը բաժանեք մի շարք նպատակների, այնուհետև կրկին այդ նպատակները բաժանեք մի շարք գործունեության: Որոշեք, թե երբ եք ցանկանում անել յուրաքանչյուր գործունեություն և ինչ պայմաններում կարող եք ստանալ բավականաչափ օգնություն, և նախքան դա իմանալը, դուք կունենաք հիանալի ծրագիր:
- Նույնիսկ եթե դա պարզապես ծրագիր ունենալն է և ձեր նպատակներին հասնելու համար, այս մեթոդը հաճախ հեշտացնում է գործը, քանի որ այն կդարձնի ձեր «դարպասապահներին» ավելի պատրաստակամ ՝ ձեզ հեշտությամբ և ժամանակ տալով ձեր խնդիրները լուծելու համար: Այս մարդիկ, ինչպիսիք են ուսուցիչները, ղեկավարները և պարտատերերը, ավելի հեշտ կլինի ներել, եթե ունեք ծրագիր, որն ապացուցում է, որ դա նկատի ունեք:
Քայլ 5. Պատրաստ է գործողությունների:
Այժմ, երբ գիտեք, թե ինչ պետք է անեք, արեք դա: Այսպիսի ժամանակ չի եղել, ասում էին նրանք: Որքան շուտ սկսեք խնդիրը լուծել, այնքան ավելի հեշտ կլինի խնդիրը լուծել: Խնդիրների վերացումը բավական սարսափելի է, քանի որ դժվար է իմանալ, թե ինչ է լինելու, բայց պետք է վստահ զգալ, որ ամեն ինչ ի վերջո կստացվի:
Պատկերացրեք ձեր կյանքը կինոյի նման: Շոուն չի դադարի միայն այն պատճառով, որ վատ տղան սկսում է դժվարություններ ստեղծել: Պատմությունը չի ընթանա այնպես, ինչպես ցանկանում եք, բայց վերջում լուծում կլինի: Եվ ձեր կյանքը ամենևին պատմություն չէ «Հաջորդ օրը» ֆիլմում, այնպես որ դուք լավ կլինեք:
Քայլ 6. Շփվեք մարդկանց հետ:
Վերջին խորհուրդը, կան որոշ խնդիրներ, որոնք անհնար է լուծել, բայց գոնե դրան կարելի է օգնել ավելի շատ շփման մեջ: Մարդիկ ստեղծվել են միմյանց օգնելու համար և այն պահին, երբ խոսում եք ձեր խնդրի մասին, հանկարծ հասկանում եք, որ խնդիրը կարող է ավելի հեշտ լուծվել: Ասացեք այն մարդկանց, ովքեր հասկանում են ձեր առջև ծառացած խնդիրը: Ասացեք նրանց, ովքեր հմտություններ ունեն `օգնելու լուծել ձեր խնդիրը: Ասացեք ձեր ընկերներին և ձեր ընտանիքին: Խնդրեք նրանց օգնությունը: Նույնիսկ պարզապես ասելը, որ դու նեղության մեջ ես, կարող է ինչ -որ մեկին հասցնել այն կետին, որը ցույց կտա քեզ ճիշտ լուծումը:
- Վատ հաղորդակցությունը կարող է նաև լինել ձեր խնդրի աղբյուրը, և դա կարող է նշանակել, որ ավելի շատ խոսելը այն է, ինչ անհրաժեշտ է ձեր խնդիրը լուծելու համար:
- Եթե այլ ճանապարհ չկա, հաղորդեք համբերատար լինելու ցանկություն: Ասացեք մարդկանց, որ դուք փորձում եք լուծել խնդիրը, բայց որ ունեք ծրագիր և ցանկանում եք ձեր ամբողջ էներգիան ներդնել ամեն ինչ ճիշտ դարձնելու համար:
Մեթոդ 3 3 -ից. Բազմաթիվ խնդիրների հավասարակշռում
Քայլ 1. Մոռացեք այն, ինչ չեք կարող փոխել:
Եթե դուք բախվում եք այսքան խնդիրների, որոնց պետք է լուծել մարդկային հնարավորություններից դուրս, ապա լավագույնը պարզապես մոռացեք այն բաների մասին, որոնք չեք կարող փոխել: Մենք հաճախ ենք հայտնվում նման իրավիճակներում, այնուհետև փորձում ենք ուղիներ գտնել ՝ իրերը նախկինի պես վերադարձնելու համար: Սա էներգիա կկորցնի այն խնդիրներից, որոնք մենք իրականում կարող էինք լուծել: Կենտրոնացեք առաջ շարժվելու վրա, այլևս մի խոսեք անցյալի մասին:
- Պարզապես մոռացեք ձեր անցյալը: Մոռացեք ձեր բոլոր սխալները: Մոռացեք այն ընկերների մասին, ովքեր չեն ցանկանում ներել ձեր թույլ տված սխալները: Ձեր ուշադրությունը կենտրոնացրեք ձեր այլ խնդիրների լուծման վրա և փորձեք ապրել ձեր ամբողջ կյանքով և ամեն ինչ անել ձեր հնարավորությունների սահմաններում:
- Ձեր անցյալի խնդիրները հաճախ գալիս են ավելի լավ լուծումներով, եթե աշխատում եք ավելի լավ ապագայի համար … նույնիսկ եթե դա նշանակում է, որ դուք սկսում եք հասկանալ, որ այդ սխալները չեն որոշում, թե ով եք դուք:
Քայլ 2. Պատրաստ եղեք զոհաբերությունների:
Երբ բախվում ես բազմաթիվ խնդիրների, դա միշտ կնշանակի, որ զոհաբերելու բան կա: Սովորաբար դուք չեք կարող գտնել այնպիսի լուծում, որը 100% -ով աշխատում է ձեր օգտին: Սա վերաբերում է նույնիսկ եթե միայն մեկ խնդիր ունեք: Կյանքը դժվար է, և պետք է առաջնահերթություններ դնես:
- Գտեք ձեզ համար ամենակարևորը և կենտրոնացեք դրա իրականացման վրա: Թող ամեն ինչ ընթանա նվազագույն դիմադրությամբ, որպեսզի չխլեն ձեր ամբողջ ժամանակը և էներգիան … նույնիսկ եթե դա նշանակում է, որ դա ձեզ համար վատ ավարտ կունենա:
- Օրինակ, եթե ունեք խնդիրներ ձեր ընտանիքի հետ, դպրոցում և աշխատավայրում, դուք պետք է ընտրեք, թե որոնք են ամենակարևորը: Սովորաբար, ձեր ընտանիքը միշտ աջակցություն կտրամադրի, և դուք կարող եք այլ աշխատանք ստանալ: Բայց եթե խնդիրը դպրոցում է, ապա նման աջակցությունը հազվադեպ է լինում:
Քայլ 3. Դադարեցրեք հետաձգումը:
Երբ մենք ունենք լուծելու բազմաթիվ խնդիրներ, խնդիրների լուծման ձգձգումը հազվադեպ չէ: Դուք կարող եք, գիտակցաբար կամ անգիտակցաբար, անօգնական լինել վախից: Ի՞նչ կլինի, եթե սխալ ընտրություն կատարեք: Որքան շուտ որոշում կայացնեք, դա նշանակում է, որ հետևանքները կսկսեն հայտնվել, այնպես չէ՞: Այնուամենայնիվ, ընտրություն կատարելը հետաձգելը իրականում (ինքնին) արդեն ընտրություն կատարելն է: Հաճախ այս ընտրությունը կբարդացնի իրավիճակը: Թույլ մի տվեք, որ փորձանքը: Սկսեք դրա վրա աշխատել որքան հնարավոր է շուտ:
Այս մասին մտածելը նման է տնային առաջադրանքների հսկա կույտ ունենալուն: Դուք կարող եք դա անել անմիջապես, որպեսզի չընկճվեք կամ չվախենաք ձախողումից և թույլ տաք, որ այն կուտակվի: Եթե դուք դա չուղղեք, ձեզ կդատեն որպես ձախողված: Այս կույտը չի անհետանա, եթե շարունակեք անտեսել այն:
Քայլ 4. Լրացրեք մեկ առ մեկ:
Երբ սկսում եք մաքրել խնդիրների հսկա կույտը, լավագույն միջոցը դրանք մեկ առ մեկ լուծելն է: Որոշեք առաջին քայլը և կատարեք այն: Մի անհանգստացեք, որ կարգը պետք է կատարյալ լինի. հետագայում դուք կգտնեք ավելի լավ միջոց, և մենք հազվադեպ ենք ամեն ինչ կատարյալ անում այս կյանքում:
Յուրաքանչյուր խնդրի լուծման համար անհրաժեշտ քայլերի գծապատկեր կազմելը հաճախ կարող է շատ օգտակար լինել: Այս երբևէ տեսանելի գործիքը կարող է լինել ավելի լավ միջոց հասկանալու, թե ինչպես են իրերն իրար աջակցում:
Քայլ 5. Ստացեք օգնություն:
Փորձեք լինել նրբանկատ և խնդիրները հնարավորինս լավ լուծել: Երբեք մի զգացեք, որ միայնակ եք խնդիրների լուծման հարցում: Դուք միշտ շրջապատված եք մարդկանցով, ովքեր սիրում են ձեզ և պատրաստ են օգնել ձեզ: Նույնիսկ այն մարդիկ, որոնց դուք ընդհանրապես չեք ճանաչում, հաճախ պատրաստ են օգնել ձեզ, եթե գտնեք ճիշտ մարդուն: Օգնություն փնտրելը ձեզ չի դարձնում մեղավոր, թույլ կամ անարժան: Մարդիկ սոցիալական էակներ են, և մենք ստեղծվել ենք էվոլյուցիոն գործընթացի միջոցով ՝ միմյանց օգնելու համար:
Օրինակ, ենթադրենք, փորձում եք պարզել, թե ինչպես գրել աշխատանքի ակնարկ: Փորձեք առցանց որոնում կատարել, և կգտնեք հազարավոր մարդկանց, ովքեր անընդհատ կատարում են այս աշխատանքը: Տեղադրեք ձեր գրառումները ֆորումներում և կտեսնեք հազարավոր մարդկանց, ովքեր ասում են հետևյալ բառերը
Քայլ 6. Փորձեք նայել լուսավոր կողմին:
Բազմաթիվ խնդիրների միաժամանակ բախվելը կարող է ձեզ անօգնական թողնել: Բնական է նման իրավիճակում անհույս զգալ: Feelsգացվում է, որ ոչինչ չի փոխվի, և սա կլինի քո կյանքը հավիտյան: Բայց եթե պահպանեք դրական և միշտ դրական վերաբերմունք, կտեսնեք, որ ձեր բոլոր խնդիրները անհետանում են նախքան դա իմանալը:
Լավ է, եթե կարողանաք սովորել գնահատել ձեր կյանքի խնդիրների առկայությունը: Եթե դուք խնդիրներ չունեք ձեր կյանքում, չեք կարող իմանալ, թե ինչպես գնահատել այն լավ բաները, որոնք արդեն ունեք: Սա հատկապես ճիշտ է, եթե մեր սիրելիների հետ կապված խնդիրներ կան: Մենք հաճախ մոռանում ենք, թե որքան ենք սիրում նրանց, մինչև որ տեղի ունենա մի բան, որը ցույց կտա, թե որքան դժվար է կորուստը դիմանալը:
Խորհուրդներ
- Դիտեք ինքներդ ձեզ: Դժվար իրավիճակում հայտնված ամենակարևոր մարդը դու ես:
- Գիտակցեք, որ կյանքում կան շատ ավելի լուրջ խնդիրներ ունեցող մարդիկ: Getանոթացեք ձեր իրական խնդրին, որպեսզի կարողանաք հաղթահարել խոչընդոտները և գիտակցեք, թե որքան հաջողակ եք:
- Ինքներդ կազմեք փոփոխությունների ենթակա իրերի ցուցակ: Դուք չեք կարող վերացնել բոլոր խնդիրները, բայց կարող եք դասեր քաղել այդ խնդիրներից, որպեսզի նույն խնդիրը չկրկնվի:
