Բոլորին միայնակ ժամանակ է պետք: Որոշ մարդիկ իսկապես դրա կարիքն ունեն, իսկ ոմանք `ոչ: Որքան էլ անհիմն հնչի, բարեկամության համար ավելի քիչ սահմանափակող տեղ թողնելը հարաբերությունները առողջ է պահում: Այն կարողությունը, որ կարողանաք պահանջել այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, էական նշանակություն ունի տևական հարաբերությունների պահպանման համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից ՝ օգտագործելով նուրբ ուղին
Քայլ 1. Պատկերացրեք, թե ինչ եք ուզում:
Դուք չեք վիրավորի ուրիշների զգացմունքները, եթե կարողանաք հաղորդել ձեր զգացմունքներն ու կարիքները ՝ առանց պաշտպանական երևալու: Փորձեք մանրամասն նկարագրել, թե ինչ եք զգում և օգնեք ձեր ընկերոջը պատկերացնել այն, ինչ ձեզ հարկավոր է:
- Օրինակ, դուք կարող եք ասել. «Ես այս շաբաթ իսկապես զբաղված էի: Իմ պատկերացմամբ, այժմ կարող եմ քնել ամբողջ օրը: Կարո՞ղ ես ինձ օգնել, չէ՞: Լա՞վ է, եթե այս գիշեր դուրս չգանք »:
- Եթե ձեզ ավելի շատ ժամանակ է պետք մենակ, ասեք հետևյալը. Կարո՞ղ ես ինձ օգնել, չէ՞: Սա մեծ խնդրանք է: Դե՞մ եք, եթե մի քանի շաբաթ չշփվենք կամ չխոսենք »:
Քայլ 2. Հետևեք սցենարին:
Եթե ցանկանում եք քաղաքավարի մերժել սոցիալական հրավերները, բայց ամոթ եք զգում, հետևեք սցենարին: Սա կօգնի խուսափել ավելորդ ներողություն խնդրելուց: Դուք կարող եք ասել «ոչ» ՝ առանց «ներողություն» ասելու: Ահա մի քանի օրինակ.
- Երբ ուզում ես հրաժարվել. «Այս շաբաթը շատ հագեցած էր: Կարծում եմ, որ այս գիշեր պետք է հանգստանամ: Շնորհակալություն, այո, ինձ հրավիրելու համար »:
- Երբ չես ուզում ամբողջ խմբի հետ շփվել. «Շնորհակալություն իմ մասին մտածելու համար, բայց ես դեռ ձեզ հետ չեմ գնա: Ուզու՞մ եք ծրագրեր կազմել միայն մեր երկուսի համար: Ես առաջին հերթին ցանկանում եմ հեռու մնալ խմբային իրավիճակից »:
- Երբ այս երեկո ձեզ հետ շփվելու ցանկություն չկա, բայց դեռ ցանկանում եք հաջորդ անգամ տեսնել միմյանց. «Վա,յ, դա հիանալի է հնչում: Ես նախ ստուգելու եմ ժամանակացույցս, լա՞վ »:
- Երբ այլևս չեք ցանկանում ընկերներ լինել. Ես ուզում եմ որոշ ժամանակ հեռու մնալ այս բարեկամությունից »:
Քայլ 3. Առաջարկեք այլընտրանքային տարբերակներ:
Ամեն անգամ, երբ մենակ ժամանակ ես խնդրում, ռիսկի ես դիմում `ստիպելով ընկերոջդ անցանկալի զգալ: Եթե այս բարեկամությունը պետք է պահպանվի, կարող եք խուսափել այդ զգացումներից ՝ առաջարկելով այլընտրանքներ:
- Եթե չեք ցանկանում մարդաշատ վայրեր գնալ, հնարավո՞ր է որոշ ժամանակ տանը անցկացնեք ձեր ընկերների հետ:
- Եթե իսկապես ցանկանում եք մենակ մնալ, հնարավո՞ր է, որ կարողանաք հաջորդ շաբաթվա ծրագրեր կազմել:
- Եթե ձեզ միայնակ ժամանակ է պետք, գուցե դեմ չե՞ք շաբաթական մեկ կամ երկու անգամ միմյանց հաղորդագրություններ գրել:
Քայլ 4. Հաշվի առեք ձեր ընկերոջ կարիքները:
Բոլոր հարաբերությունները կապված են տալու և վերցնելու հետ: Եթե այս բարեկամությունը պետք է պահպանվի, մտածեք ձեր ընկերոջ կարիքների մասին, ինչպես ձեր սեփական կարիքները:
- Եթե ձեր ընկերոջը հարմարավետություն կամ ուշադրություն է պետք երջանիկ լինելու համար, գուցե դուք կարող եք համաձայնվել հանդիպել նրան:
- Հնարավոր է, եթե նրանք գիտակցեն, որ սփոփանքի կամ ուշադրության կարիք ունեն, նրանք կարող են այլ կերպ բավարարել այդ կարիքները, մինչ դու ապաքինվում ես:
- Երկուսիդ համար միշտ կա միմյանց կարիքները բավարարելու միջոց:
Քայլ 5. Մի ստեք:
Ինչ էլ որ անեք, մի ստեք, որ գնաք հրավեր ստանալու համար: Միանգամայն նորմալ է, երբ մարդը ցանկանում է միայնակ ժամանակ անցկացնել: Պետք չէ ամաչել կամ ափսոսալ, այնպես որ ստելու պատճառ չկա: Սուտը ձեզ ավելի լավ չի զգա և ձեզ դուր չի գա ստացած ժամանակը: Հավանական է, որ ձեր ընկերները նույնպես դա կիմանան:
Մեթոդ 2 3 -ից. Ուղղակի քայլեր ձեռնարկելը
Քայլ 1. Սպասեք, մինչև չզայրանաք:
Երբեմն, միայնակ լինելու քո կարիքը կարող է ավելի լուրջ լինել, քան պարզապես «ապաքինվել» ցանկությունը: Եթե ինչ -որ մեկի գործողությունները ձեզ զայրացնում են, և դրա համար էլ ցանկանում եք հեռու մնալ նրանցից, սպասեք մինչև հանդարտվեք, որպեսզի ցույց տաք նրան: Ձեր գլուխը կդառնա ավելի սառը, և դուք կկարողանաք ավելի լավ փոխանցել միայնակ լինելու ցանկությունը:
Քայլ 2. ractբաղվեք, թե ինչ եք ասելու:
Լավ գաղափար է `ժամանակից շուտ վարժեցնել զրույցը, հատկապես, եթե այն թեժանա:
- Սկսեք ՝ նշելով ձեր ամենակարևոր կետերը: Ի՞նչ պետք է իմանան ձեր ընկերները:
- Դրանից հետո զբաղվեք հայելու առջև խոսելով:
- Կարող եք ուրվագիծը վերցնել ձեզ հետ, եթե կարծում եք, որ կարևոր կետ եք բաց թողնում:
Քայլ 3. Ուղղակի ասա:
Ամեն դեպքում, ամենակարևորը ասելիքն է ասել: Նախապատրաստումը արդյունավետ է միայն մինչև մի պահ: Դրանից հետո դուք ինքներդ պետք է ռիսկի դիմեք: Շատ մի մտածեք դրա մասին և մի հետաձգեք աշխատանքը: Վերցրեք հեռախոսը և զանգահարեք անձին:
Քայլ 4. Սահմաններ սահմանեք:
Եթե զգում եք, որ ձեր ընկերը ձեր ժամանակը շատ է խլում, կամ եթե կարծում եք, որ մենակ մնալու ձեր ցանկությունն անտեսվում է, գուցե անհրաժեշտ լինի սահմաններ դնել: Առողջ սահմանները առողջ բարեկամության հիմքն են:
- Բացատրեք, թե որ վարքագիծն է ձեզ համար ընդունելի, և որոնք ՝ ոչ:
- Օրինակ, կարող է նորմալ լինել, եթե նա ցանկանում է նամակ ուղարկել կամ զանգահարել, բայց նա չպետք է հանկարծակի գա:
- Եթե ցանկանում եք ընդմիշտ խզել ձեր բարեկամությունը, շատ կարևոր է, որ բարձրաձայնեք:
Քայլ 5. Մնացեք ամուր:
Մենակ լինելու ձեր կարիքը չի գոլորշիանա: Երբ ձեզ միայնակ ժամանակ է պետք, համոզվեք, որ այն կստանաք: Երբեմն նուրբ մոտեցումը չի աշխատի, իսկ ոմանց համար գուցե անհրաժեշտ լինի ավելի անմիջական լինել, բայց, ամենայն հավանականությամբ, ստիպված կլինեք մեկ անգամ չէ, որ հայտարարել միայնակ լինելու անհրաժեշտության մասին: Շարունակեք պայքարել: Ձեր կարիքները պնդելը ինքնասիրության հզոր գործողություն է:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Որոշում, որ ձեզ միայնակ ժամանակ է պետք
Քայլ 1. Հարցրեք որոշ ժամանակ մենակ, քանի որ զբաղված և սպառված եք:
Միգուցե այս շաբաթ դուք շատ զբաղված եք: Հնարավոր է, որ դու քեզ շեղված ես զգում: Ինքներդ ձեզ տրամադրեք այն անձնական ժամանակը, որն անհրաժեշտ է վերականգնվելու համար ՝ հեռանալով ձեր ընկերներից:
Քայլ 2. Մենակ ժամանակ խնդրեք, քանի որ դուք ավելի շատ ինտրովերտ եք և որոշ ժամանակ ձեզ պետք է:
Բոլորն էլ հակված են կամ ինտրովերտ լինելու, կամ էքստրավերտ: Մենակ ժամանակ անցկացնելով թարմացվա՞ծ եք: Եթե այո, ապա դուք կարող եք ինտրովերտ լինել: Սա նշանակում է, որ ընկերներիցդ հեռու լինելը շատ ավելի կարևոր է քեզ համար ավելի լավ զգալու համար: Թող ինքդ քեզ դա ունենա:
Քայլ 3. Մենակ ժամանակ խնդրեք, քանի որ ձեր ընկերը չափազանց շատ դրամա է ստեղծում:
Հաճախ մեզ ժամանակ է պետք ընկերներից հեռու մնալու համար, քանի որ նրանք սթրես են բերում մեր կյանք: Եթե ունեք ընկեր, որը միշտ ստեղծում է դրամա, թույլ տվեք ինքներդ ձեզ միայնակ ժամանակ անցկացնել: Միշտ լավ գաղափար է զովանալ:
- Եթե ձեզ իսկապես դուր է գալիս նրա հետ խոսելը, ապա դա դեռ կարող եք անել, երբ նա ավելի հանգիստ լինի և ավելի քիչ դրամա է ընթանում:
- Կարևոր է խուսափել նման ընկերների հետ բամբասելուց: Այդ կերպ դուք չեք ներքաշվի ուրիշների դրամաներում:
Քայլ 4. Հարցրեք միայնակ ժամանակ, քանի որ ձեր ընկերը տխրահռչակ էքսցենտրիկ անձնավորություն է, և դուք դրանից վրդովված եք:
Հոգնե՞լ եք ընկերոջ հետ ծրագրեր կազմելուց, և նա միշտ մերժում է կամ վերանշանակում ձեր ծրագրերը: Դուք կարող եք դադարել այդ անձի հետ պլաններ կազմելուց:
Սա կարող է նրան մոտիվացիա հաղորդել ՝ հավատարիմ մնալու ձեզ հետ ունեցած ծրագրերին:
Քայլ 5. Որոշեք, թե ինչպիսի մենակ ժամանակ է ձեզ հարկավոր:
Նախքան հասկանալը, թե ինչպես խնդրել ինքդ քեզ ժամանակ, պետք է որոշես, թե ինչպիսի մենակ ժամանակ ես փնտրում: Եթե ձեզ պարզապես ժամանակ է պետք հանգստանալու համար, կարող եք օգտագործել նուրբ ձևը: Եթե դուք պետք է ստուգեք ձեր բարեկամության տեսակը, ապա պետք է ավելի անմիջական լինեք:
- Ձեզ ժամանակ է պետք հանգստանալու համար:
- Չե՞ք ցանկանա այս անձի հետ շփվել, եթե միայնակ եք, բայց արդյո՞ք դա լավ է, եթե խմբում եք (կամ հակառակը):
- Youանկանու՞մ եք փոխել հարաբերությունները (կամ նույնիսկ դադարեցնել այն):
Խորհուրդներ
- Ընդունեք, որ միշտ չէ, որ կարող եք գոհացնել բոլորին:
- Ազնիվ լինելը միշտ լավագույն ելքն է, նույնիսկ եթե դա վերջին միջոցն է, երբ դուք երկուսդ համատեղելի չեք:
- Միշտ պատկերացրեք ձեզ ուրիշի տեղում: Փորձեք հասկացող լինել:
- Մի ճնշեք ձեր ընկերներին:
