Հասարակությունից բաժանվելուց առաջ հստակ եղեք ձեր պատճառները: Դուք պետք է կտրեք կապը այլ մարդկանց, այդ թվում ՝ ձեր սիրելիների հետ, և դադարեք օգտվել ժամանակակից հասարակությանը հասանելի ծառայություններից: Այս բոլոր բաները հեշտ չեն: Ուշադիր մտածեք ՝ արդյոք այս գործողությունը ձեզ կբերի ձեր ուզած արդյունքը: Դրանից հետո կարող եք կտրել հաղորդակցությունն ու սոցիալական հարաբերությունները և սկսել կախված լինել ձեզանից:
Քայլ
Մաս 1 -ից 7 -ը. Պատճառի շուրջ խորհելը
Քայլ 1. Որոշեք ՝ հիմնավորված եք քաղաքական կամ շրջակա միջավայրի գործոնների վրա:
Կան մարդիկ, ովքեր ցանկանում են խզել կապերը հասարակության հետ քաղաքական կամ բնապահպանական պատճառներով: Այս անջատումը, օրինակ, իրականացվում է տարբեր ժամանակակից սպասարկման ցանցերից դուրս մնալու տեսքով: Սա հասարակության հետ կապերը խզելու տարբերակներից մեկն է: Այս ճանապարհով գնացած մարդիկ իրենց կախվածությունը կտրում են քաղաքային և սոցիալական տարբեր ծառայություններից, որոնք վայելում է ժամանակակից հասարակությունը, ինչպիսիք են ջուրը, էլեկտրաէներգիան, ազդանշանային և հեռախոսային ցանցերը և թափոնների փոխադրումը:
Մարդկանց մեծամասնությունը, ովքեր ապրում են նման ցանցերից դուրս, սովորաբար տուժում են սպառողականության և շրջակա միջավայրի շահագործման վատ գերազանցումներից:
Քայլ 2. Մտածեք այն մասին, արդյոք դուք ունեք դեպրեսիա, թե անհանգստության խանգարում:
Կան նաև մարդիկ, ովքեր ցանկանում են հեռանալ հասարակությունից դեպրեսիայի կամ սոցիալական անհանգստության խանգարման պատճառով: Դեպրեսիան կամ միայնության զգացումը կարող են ստիպել մարդկանց մեկուսանալ ուրիշներից:
- Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ սոցիալական մեկուսացումը կարող է վատ լինել ձեր առողջության համար: Սոցիալական մեկուսացումը կարող է խաթարել իմունային համակարգը և սրել առկա առողջական խնդիրները: Այս երկու ախտանիշները շաքարախտի վաղ նշաններ են, ինչպես նաև սրտի կաթված:
- Եթե կարծում եք, որ բաժանման պատճառը միայնակ կամ միայնակ զգալն է, խոսեք բժշկի կամ հոգեբանի հետ:
Քայլ 3. Մտածեք, թե արդյոք դուք փախչում եք օրենքից:
Մեկ այլ պատճառ, որ մարդիկ ցանկանում են անջատվել հասարակությունից, օրենքից խուսափելն է: Ոստիկանությունից փախչելը խիստ հուսալքված է: Եթե դուք փախուստի մեջ եք կամ հանցագործություն եք կատարել, ավելի լավ է ինքներդ ձեզ հայտնեք տեղի ոստիկանական բաժանմունք:
Եթե զրպարտված եք զգում, գտեք փաստաբան և վիճարկեք այն դատարանում: Ամենայն հավանականությամբ, սկզբում դեռ պետք է ոստիկանություն ներկայանալ:
Քայլ 4. Պարզեք, արդյոք ցանկանում եք կտրվել ձեր առօրյայից:
Կան նաև մարդիկ, ովքեր ցանկանում են հասարակությունից կտրվել ավելի աշխարհիկ պատճառով, այն է ՝ փախչել իրենց առօրյայից: Այժմ տնից աշխատելն ավելի հեշտ է, քան նախկինում:
Քայլ 5. ognանաչեք, որ մարդիկ սոցիալական էակներ են:
Երբ հաշվի ես առնում հասարակությունից բաժանվելու պատճառները, պետք է հասկանաս, որ մարդիկ իրենց բնույթով սոցիալական էակներ են: Սոցիալական հարաբերությունները և կապերը այլ մարդկանց հետ ձեռնտու են մարդկանց ՝ ֆիզիկական և հոգեբանական առողջության տեսանկյունից:
Մաս 2 7 -ից. Սահմաններ սահմանելը
Քայլ 1. Որոշեք, թե որքանով եք ցանկանում խզել կապերը համայնքի հետ:
Youանկանու՞մ եք անջատվել ձեր ընտանիքից, ընկերներից, գործարար գործընկերներից կամ նրանցից բոլորից: Եթե ունեք մասնագիտություն կամ կարիերա, որը ձեզանից պահանջում է դուրս գալ, ապա կարող է դժվար լինել հասարակությունից լիովին անջատվելը: Դուք գոնե կարիք կունենաք շփվելու ձեր գործընկերների հետ:
Քայլ 2. Սահմանեք ձեր սահմանները:
Այս անջատման դեպքում կա՞ն բացառություններ: Ովքե՞ր են այն մարդիկ, ում հետ կարող եք շփվել: Մտածեք իրավիճակների մասին, որոնք կպահանջեն ձեզ նորից կապ հաստատել հասարակության հետ:
Քայլ 3. Մտածեք, թե որքան կտևի այս անջատումը:
Եթե այս պահին դժվարանում եք, հասարակության հետ կապերը խզելը կարող է հաճելի թվալ: Այնուամենայնիվ, դուք դեռ պետք է մտածեք այս ծրագրի երկարաժամկետ ասպեկտների մասին: Որքա՞ն ժամանակ եք ուզում անջատվել ՝ մեկ շաբաթ, մեկ ամիս կամ ավելի երկար:
Գործողությունները, որոնք կարող եք կատարել հաջորդը, կախված են այս տևողությունից: Օրինակ, եթե մեկ տարի հեռանում եք, ապա ձեզ հարկավոր կլինի տուն տեղափոխել հեռավոր վայր:
Մաս 7 -ից 7 -ը ՝ Հաղորդակցության դադարեցում
Քայլ 1. Ազատվեք բջջային հեռախոսից:
Todayամանակակից տեխնոլոգիաները, ինչպիսիք են բջջային հեռախոսները և համակարգիչները, կարող են ինքնաբերաբար հետևել վայրերին ՝ առանց օգտագործողի իմացության: Եթե ցանկանում եք անջատել ձեր կանխավճարային բջջային հեռախոսը, ապա դեն նետեք կամ կտրեք ձեր SIM քարտը: Եթե հետվճարվում է, դիմեք ձեր կապի ծառայության մատակարարին (օրինակ ՝ Telkomsel կամ Indosat) `ծառայության դադարեցման խնդրանքով:
Կան բջջային հեռախոսների ծառայության մոդելներ, որոնք օգտագործում են պայմանագրեր: Հնարավոր է, որ ստիպված լինեք տուգանք վճարել, եթե պայմանագիրը վաղաժամկետ դադարեցվի:
Քայլ 2. Հեռացրեք ձեզ սոցիալական լրատվամիջոցներից:
Փակեք օգտվողի անունը, որն օգտագործում եք բոլոր սոցիալական լրատվամիջոցներում, ինչպիսիք են Facebook- ը, Twitter- ը, Instagram- ը, Tumblr- ը, Pinterest- ը և բոլոր այլ ծրագրերն ու ծրագրերը, որոնք առաջացնում են սոցիալական փոխազդեցություն:
Քայլ 3. Անջատեք ձեր էլ
Էլեկտրոնային փոստի ծառայություններ մատուցողների մեծամասնությունը հնարավորություն է տալիս դադարեցնել իրենց ծառայություններից օգտվելը: Այդ կերպ Դուք ձեր մուտքի արկղում չեք ստանա լրացուցիչ նամակներ, որոնք այլևս չեք օգտագործում: Եթե կարծում եք, որ ցանկանում եք կրկին օգտագործել այդ էլ. Փոստի հասցեն, պարզապես դուրս եկեք, ապա նորից մի՛ մտեք: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ տարբեր նամակներ կշարունակեն գալ այդ հասցեին:
Քայլ 4. Մտածեք անջատել ձեր ինտերնետային ծառայությունը:
Երբ օգտվում եք ինտերնետից, տեղեկատվություն եք ուղարկում և ստանում ինտերնետային արձանագրության (IP) հասցեի միջոցով: Այս IP հասցեն կապված է ձեր երթուղղիչի (երթուղիչի) հետ: Այս տեղեկատվությունը կարող է օգտագործվել ինտերնետում ձեր գործունեությանը հետևելու համար: Եթե ցանկանում եք լիովին անջատվել հասարակությունից, պետք է հաշվի առնել, որ ձեզ դեռ կարող են հետևել ինտերնետում տարբեր գործողությունների միջոցով:
Քայլ 5. Դադարեք հեռուստացույց դիտել կամ թերթ կարդալ:
Պետք չէ անհանգստանալ վերջին նորություններով կամ հեռուստահաղորդումներով: Եթե ցանկանում եք լիովին անջատվել հասարակությունից, դադարեք հասկանալ, թե ինչ է կատարվում:
Քայլ 6. Դադարեք խոսել կամ շփվել բոլորի հետ:
Հաղորդակցությունը պետք է նվազագույնի հասցվի: Interactionանկացած փոխազդեցություն, ներառյալ խոսելը, նամակներ/SMS/հաղորդագրություններ ուղարկելը կամ ժեստերի լեզուն, պետք է դադարեցվի:
Եթե Ձեզ դուր է գալիս սրճարան կամ ռեստորան գնալ, պատվիրեք այն, ինչ ցանկանում եք, իսկ հետո ավելի քիչ ժամանակ հատկացրեք շփման վրա: Մի զրուցեք և մի զրուցեք խանութպանուհու կամ մատուցողի հետ: Ավտոբուսին կամ գնացքին սպասելիս մի խոսեք այլ մարդկանց հետ:
Մաս 4 -ը 7 -ից. Ուրիշների հետ հարաբերությունների դադարեցում
Քայլ 1. Կտրեք շփումը այն մարդկանց հետ, ում սովորաբար տեսնում եք:
Ընդհանրապես, կլինեն մարդիկ, որոնց պետք է հանդիպեք ձեր առօրյա կյանքում, օրինակ ՝ գործընկերներ, սրճարանների մատուցողներ, փոստատարներ կամ հարևաններ: Ավարտեք ձեր հարաբերություններն այս մարդկանց հետ ՝ դադարեցնելով նրանց հետ խոսելը:
- Մի վերցրեք հեռախոսը և խուսափեք ձեր տուն այցելող հյուրերի հետ շփվելուց:
- Ամբողջական մեկուսացումը կարող է դժվար լինել, եթե դեռ պետք է գնալ գրասենյակ և շփվել գործընկերների և ղեկավարների հետ:
- Մյուս կողմից, ավելի հեշտ կլինի, եթե միայնակ ապրես: Դուք կարող եք ձեր տունը դարձնել մի տեսակ տաճար, որտեղ դուք մեկուսացված կլինեք:
Քայլ 2. Դադարեք ընկերների հետ շփվելուց:
Հեռացեք ձեզ ընկերների շրջապատից ՝ այլևս չշփվելով նրանց հետ: Կան չորս մոտեցումներ, այն է.
- Դաժան: Ասացեք նրանց, որ այլևս չեք ցանկանում հարաբերությունների մեջ լինել: Ամենայն հավանականությամբ, ձեզ կդիտեն որպես ստոր և կոպիտ:
- Ազնիվ: Տեղեկացրեք նրանց, որ դուք գտնվում եք համայնքի հետ կապերի խզման գործընթացում: Շատ հավանական է, որ նրանք կփորձեն մերժել ձեր որոշումը:
- Հնարք. Հեշտ է, պարզապես դադարում ես խոսել ընկերներիդ հետ: Մի վերցրեք նրանցից հեռախոսը և խուսափեք աչքերի շփումից, երբ նրանք խոսում են ձեզ հետ:
- Պասիվ: Մերժեք դուրս գալու հրավերները, քանի դեռ նրանք չեն հոգնել ձեզանից դուրս գալուց:
- Բացասական մարդկանցից բաժանվելը առողջ վարք է: Նման մարդիկ կարող են սահմանափակել ձեր զարգացումը և ապակայունացնել ձեզ: Հոգ տանել ձեր մասին, խուսափեք նման մարդկանց հետ շփումից:
Քայլ 3. Բացատրեք ձեր մտադրություններն ու պատճառները ձեր սիրելիներին:
Իհարկե, դուք կարող եք որոշել ՝ ասել, թե ոչ այն մարդկանց, ովքեր հեռանում եք: Այնուամենայնիվ, եթե դուք այժմ հարաբերությունների մեջ եք, ձեր գործընկերը կարող է տխրել, զայրանալ կամ շփոթվել ձեր որոշման համար: Սովորաբար, դուք եք, ով պետք է ձեր պատճառները բացատրի ձեր զուգընկերոջը:
Բարի եղեք այն մարդկանց նկատմամբ, ում սիրում եք: Parentsնողների համար հանկարծակի բաժանվող երեխաները շատ ցավոտ են: Նրանք կարող են զգալ նման զգացմունքներ, որոնք կապված են երեխայի մահվան հետ:
Քայլ 4. Մի լքեք ձեր պարտականությունները:
Եթե դուք ունեք կախյալներ, ինչպիսիք են երեխաները, ձեզ համար ավելի լավ է կապի մեջ մնաք համայնքի հետ: Դուք պետք է ձեր երեխաներին տրամադրեք լավ, կայուն և առողջ սեր:
Եթե դուք ունեք երեխաներ, որոնց դեռ պետք է պատասխանատվության ենթարկել, ապա դա այն ժամանակը չէ, որ խզեք կապերը հասարակության հետ:
Մաս 5 -ից 7 -ը. Անավարտ բիզնեսի ավարտը
Քայլ 1. Վճարեք ձեր պարտքերը:
Եթե այլևս չեք ցանկանում կապի մեջ լինել արտաքին աշխարհի հետ, ապա պետք է վերացնեք այն պատճառները, թե ինչու են մարդիկ կապվում ձեզ հետ: Դուք պետք է մարեք ձեր պարտքերը, որպեսզի մարդիկ չգան դրանք հավաքելու:
Քայլ 2. Որոշեք, թե արդյոք դեռ կարիք ունեք փոստային ծառայությունների:
Կարող է ձեզ դեռ անհրաժեշտ լինի նամակ ստանալ կարևոր ծանուցումների կամ անսպասելի հաղորդակցությունների համար: Դուք կարող եք նաև ստանալ ձեր տարբեր կարիքները փոստով:
Եթե ցանկանում եք ցանցից դուրս մնալ, վարձակալեք P. O. Տուփ մոտակա քաղաքում: Դուք կարող եք պարբերաբար ստուգել այս վանդակը ՝ առանց որևէ այլ մեկի հետ կապ հաստատելու:
Քայլ 3. Թողեք արտակարգ իրավիճակների կոնտակտները:
Հնարավոր է, որ ձեզ դեռևս անհրաժեշտ լինի թողնել առնվազն մեկ կոնտակտային անձ որպես արտակարգ իրավիճակների կոնտակտ: Այս մարդը, հավանաբար, ձեզ պարբերաբար ստուգելու է: Լավ գաղափար է այս անձի հետ խոսել արտակարգ իրավիճակների դեպքում:
Ասացեք այս մարդուն ձեր ընտրության մասին:
Մաս 7 -ից 7 -ը. Անջատում ցանցից
Քայլ 1. Գտեք բավարար ռեսուրսներով տեղ:
Դուք կհեռանաք ժամանակակից հասարակությունից: Դուք պետք է պաշտպանվեք վտանգներից, հավաքեք սնունդ և ջուր և կառուցեք ձեր սեփական տունը: Դուք մուտք չեք ունենա սովորական հասարակության մեջ գոյություն ունեցող տարբեր ծառայություններ: Փնտրեք մի վայր, որը տրամադրում է բավարար ռեսուրսներ: Ձեզ անհրաժեշտ է սնունդ, ջուր և ապաստան:
- Դուք կարող եք ինքներդ գնել կամ կառուցել փայտե տուն:
- Ավելի լավ է ընտրեք մի վայր, որը բենզալցակայանից կամ հարմարության խանութից ընդամենը մի քանի ժամ հեռավորության վրա է: Հիշեք, որ ձեր նոր թաղամասը կարող է չունենալ հիվանդանոց կամ կլինիկա, և դա նշանակում է, որ դուք չեք ունենա բժշկական օգնության հասանելիություն:
Քայլ 2. Տրամադրել էլեկտրաէներգիա:
Քանի որ դուք էլեկտրաէներգիա չեք վերցնում գոյություն ունեցող ցանցից, ձեզ հարկավոր է ապահովել ձեր սեփական էլեկտրաէներգիան: Լույսի, սառնարանների, լվացքի մեքենաների, երաժշտական գործիքների և այլ մեքենաների համար կարող եք օգտագործել արևային էներգիա կամ ջրային տուրբիններ:
- Եթե դուք կարող եք դա թույլ տալ, գնեք ավելի շատ արևային վահանակներ, քան ձեզ հարկավոր է: Նույնիսկ եթե ձեր նպատակն է նվազեցնել ձեր էլեկտրաէներգիայի սպառումը, կարող են լինել նաև այլ բաներ, որոնք ցանկանում եք անել:
- Գնեք վերալիցքավորվող մարտկոց կամ մարտկոց: Համոզվեք, որ մարտկոցը երբեք 50% -ից պակաս չէ, որպեսզի միշտ ունենաք բավարար էլեկտրաէներգիա:
Քայլ 3. Ապահովեք մաքուր ջուր:
Ամենայն հավանականությամբ, դուք չեք օգտագործում PAM ցանց: Getուր ստանալու համար հարկավոր է հոր փորել: Կախված ձեր բնակության վայրից, ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել տեղական իշխանությունների նախնական թույլտվությունը: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ ջրհորը գտնվում է մոտակա սեպտիկ բաքից, ճահճից կամ աղտոտման տարածքից ոչ պակաս, քան 15 մետր հեռավորության վրա:
- Օգտագործեք ջրի մաքրության ստուգիչ: Այս գործիքը կարող է որոշել ջրի որակը և անվտանգության մակարդակը: Դուք կարող եք նման գործիքներ գնել տան բարելավման խանութներում:
- Filտեք ջուրը, որպեսզի այն չդառնա հիվանդության աղբյուր: Եթե ձեր ջուրը չափազանց մեծ է հանքային պարունակությամբ, ապա ստամոքսի խանգարում կունենաք:
Քայլ 4. Պատրաստեք բժշկական պարագաներ:
Եթե ձեր ընտրած վայրը քաղաքակրթությունից այնքան հեռու է, և մոտակա հիվանդանոցը գտնվում է մի քանի ժամ հեռավորության վրա, ապա ձեզ հարկավոր է սովորել մի շարք պարզ բժշկական ընթացակարգեր:
Պատրաստեք մաշկ կարելու համար վիրակապ, հակաբիոտիկներ, պենիցիլին, ասեղներ և թելեր պարունակող բժշկական սարքավորումների հատուկ տուփ, ինչպես նաև տարբեր այլ անհրաժեշտություններ:
Քայլ 5. Այգի:
Մինչ դուք կարող եք սնունդ հասցնել ձեր գտնվելու վայրին, դուք նաև պետք է ձեզ համար սնունդ տրամադրեք: Կառուցեք մեծ այգի տարբեր տեսակի բանջարեղենով:
- Իմացեք բույսերի տարբեր տեսակների մասին և երբ սեզոնը հարմար է նրանց համար: Այդ կերպ դուք միշտ թարմ սնունդ կունենաք ձեր այգում:
- Եթե ձեր ընտրած վայրը ձմեռ է զգում, ապա ձեզ հարկավոր կլինի ամբողջ ձմեռ սնունդ պահել: Բանջարեղենի տեսակները, որոնք երկարաժամկետ կարող եք պահել ցրտին, պալարներն են ՝ կարտոֆիլը, սոխը կամ գազարը:
Քայլ 6. Անասնապահություն:
Եթե ունեք կովեր և այծեր, իհարկե, երկու սեռերն էլ, այժմ ունեք միս և կաթ (կախված ցեղից): Հավի և բադը կարող են լինել մսի և ձվի աղբյուր:
Քայլ 7. Մտածեք, արդյոք Ձեզ անհրաժեշտ է ֆինանսական եկամուտ:
Եթե ձեր խնայողությունները մեծ են, կարող եք ինքնուրույն ապրել ՝ առանց աշխատելու: Բայց եթե ձեր խնայողությունները մեծ չեն, գուցե դեռ փող գտնեք: Հաշվի առեք առկա տարբեր ապրուստի միջոցները: Օրինակ, շուկայում կարող եք բանջարեղեն կամ արվեստ վաճառել:
Եթե դուք ապրում եք ցանցից դուրս, ձեր ինտերնետ հասանելիությունը կարող է սահմանափակ լինել կամ գոյություն չունեն: Հեռավոր աշխատանքը դժվարացել է:
Մաս 7 -ից 7 -ը
Քայլ 1. Բաց թողեք ձեր միայնությունը:
Եթե համայնքից բաժանվելուց հետո սկսում ես միայնակ զգալ, ապա բաց մի թող այդ զգացումը: Արտահայտեք ձեր զգացմունքները ստեղծագործական տարբեր միջոցների միջոցով, ինչպիսիք են ՝ գրել, նկարել, պարել կամ երգել:
Քայլ 2. Որդեգրեք ընտանի կենդանու:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ընտանի կենդանիները կարող են կրկին ուրախացնել ձեզ և բարելավել ձեր առողջությունը: Կենդանիներ ունեցող մարդիկ սովորաբար ունենում են արյան ճնշման և ինֆարկտի ավելի ցածր ցուցանիշներ (օրինակ ՝ տրիգլիցերիդներ և խոլեստերին): Ձեր միայնության զգացումը կնվազի:
Քայլ 3. Takeբաղվեք հոբբիով:
Ձեր միտքը զբաղեցրեք ուղեղը խթանող տարբեր զբաղմունքներով: Հոբբիները կարող են նաև բարելավել կենտրոնացումը և կենտրոնացումը: Գտեք այնպիսի զբաղմունք, որը ձեզ դուր է գալիս, օրինակ ՝ կարել, երաժշտություն խաղալ, հողագործություն կամ փայտի փորագրություն:
Քայլ 4. ractբաղվեք մենակատար վարժությամբ:
Մենակ ապրելը չի նշանակում պարզապես նստել տանը ՝ ոչինչ չանելով: Դուք պետք է մարզվեք: Կատարեք անհատական վարժություններ, ինչպիսիք են հեծանիվը, արշավը, վազքը կամ յոգան:
Քայլ 5. Գնացեք արկածախնդրության:
Ընկերների և ընտանիքի հետ կապը խզելուց հետո կարող եք անել այն, ինչ ցանկանում եք: Գնացեք լեռնային հեծանվավազք, հեծանվավազք հեծանվավազք կամ նավակ գետի վրա: Վայելեք ձեր մենությունը ՝ արկածախնդրության գնալով:
