Երբևէ բախվե՞լ եք նախկին ամուսնու հետ դպրոց գնալիս, երբ գնումներ եք կատարում սուպերմարկետից, կամ այն միջոցառման ժամանակ, որը վարում է ձեր ընդհանուր ընկերը: Թեև իրավիճակը կարող է անհարմար զգալ և կարող է ձեզ նյարդայնացնել, փորձեք մնալ հանգիստ, վերահսկվող և քաղաքավարի: Մի փորձեք խաղալ նրա զգացմունքների հետ կամ ցուցադրել ձեր երջանկությունը նրա հետ բաժանվելուց հետո: Ինչպիսի իրավիճակ էլ լինի ձեր հարաբերություններում, փորձեք շփումը կարճ և քաղաքավարի պահել:
Քայլ
Մաս 1 -ը 3 -ից. Պահպանեք հանգստություն և վստահություն
Քայլ 1. Հանգիստ եղեք, երբ պատահաբար ձեր նախկինի հետ ճանապարհ եք կտրում:
Նույնիսկ եթե ցանկանում եք թաքնվել կամ վազել հնարավորինս արագ, երբ պատահաբար բախվեք ձեր նախկինի հետ, փորձեք հնարավորինս պահպանել հանգստություն և վերահսկողություն: Մի մտածեք նրա հետ կապված բոլոր բացասական հիշողությունների և հույզերի վրա և կենտրոնացեք ավելի դրական բաների վրա:
- Մի թաքցրեք կամ մի ձևացրեք, որ չգիտեք ձեր նախկին գտնվելու վայրը: Եթե երկուսդ արդեն աչքի շփում եք ունենում, նշանակում է, որ ձեր նախկին գործընկերը արդեն տեսել է ձեզ: Եթե պարզվի, որ ձեր ներկայությունը չի նկատվել նրա կողմից, վնաս չկա շրջվելուց կամ թաքնվել նրանից խուսափելու համար:
- Հնարավորության դեպքում մեկ րոպե տրամադրեք սառչելուն: Այդ պահին փորձեք խորը շունչ քաշել և պատկերացնել ձեզ հարմարավետ, հանգստացնող և հանգիստ վայրում:
- Փորձեք ընդունել այն անհարմարությունը, որը գալիս է ձեր նախկինի հետ հանդիպումից: Իրավիճակը հանգստացնելու համար կարող եք ասել.
Քայլ 2. Որոշեք ՝ ինչ -որ բան ասելու կարիք ունեք, թե ոչ:
Պե՞տք է ինչ -որ բան ասել, թե՞ պարզապես ժպտալ և շարունակել ձեր սովորական գործունեությունը: Եթե ձեր և ձեր նախկին ամուսնու միջև եղած հեռավորությունը շատ մոտ չէ, խոսակցությունից իրականում շատ հեշտությամբ կարելի է խուսափել: Այլ կերպ ասած, պարզապես պետք է ժպտալ և գլուխը շարժել նրա վրա:
- Եթե շատ անհանգիստ կամ շփոթված եք զգում, և եթե ձեր նախկին ամուսինը չի մոտենում ձեզ, մնացեք անշարժ և հեռու մնացեք նրանցից:
- Փորձեք ժպտալ և գլուխը շարժել ձեր նախկինի վրա, կամ պարզապես ձեռքը թափահարել ՝ բարև ասելու համար: Ամենայն հավանականությամբ, դուք պարզապես ստիպված կլինեք դա անել և շարունակել ձեր սովորական գործունեությունը:
- Եթե խոսակցությունը թվում է, թե դա պետք է արվի, փորձեք դա անել հանգիստ և վստահ:
Քայլ 3. Եղեք ընկերասեր, բայց ոչ համառ:
Մի՛ շփվեք ֆիզիկական շփման հետ, որը կարող է նրան անհարմար զգալ, օրինակ ՝ գրկել կամ համբուրել նրա այտը: Որոշ դեպքերում ձեռքերը սեղմելը նաև ֆիզիկական անհամապատասխան շփում է, քանի որ այն չափազանց պաշտոնական է թվում: Եթե ձեր նախկինը ցանկանում է ձեզ թեթև, ընկերական գրկել, մի հապաղեք պատասխանել, եթե դուք նույնպես ձեզ հարմարավետ եք զգում: Եթե նա չի ցանկանում, պարզապես գլխով արեք, որպեսզի ողջունեք նրան: Ամենակարևորը ՝ հանգիստ պահեք ձեր մարմնի լեզուն:
- Մի սխալ հասկացեք նրան ՝ չափազանց ընկերասեր լինելով: Հիշեք, որ սա լավ ժամանակ չէ նախկինի հետ սիրախաղ անելու համար, մանավանդ որ հանդիպումը ոչ դիտավորյալ էր, ոչ էլ սպասելի բոլոր կողմերի համար:
- Smպտացեք և եղեք քաղաքավարի: Showույց տվեք ձեր պատրաստակամությունը զրուցելու ձեր նախկինի հետ, բայց նաև մտածեք, թե ինչպես ավարտել խոսակցությունը, եթե իրավիճակը գնալով անհարմարանա:
- Փորձեք ասել. «Հիանալի է նորից հանդիպել և զրուցել ձեզ հետ: Բայց ես պետք է գնամ, այստեղ: Հաճելի օր, հա! »:
Քայլ 4. Showույց տվեք ձեր վստահությունը:
Ինչպիսին էլ լինի ձեր կյանքի ներկա վիճակը, մի բարձրաձայնեք այն, երբ պատահաբար հանդիպեք ձեր նախկին ամուսնուն: Հիշեք, որ եթե երկուսդ երկար ժամանակ չէիք տեսել միմյանց, մեծ է հավանականությունը, որ նա լիովին նոր կյանք կունենա: Հետևաբար, այս պահին ցույց տվեք ձեր վստահությունն ու քաղաքավարությունը:
- Եթե դուք արդեն ունեք նոր զուգընկեր, մի նշեք ձեր նախկին ընկերոջ տվյալները, եթե միայն չասեք ՝ «Ես նոր ընկեր ունեմ»: Կարիք չկա մանրամասնել ձեր նոր հարաբերությունների մասին:
- Եթե հանդիպումը պատահական էր, հավանաբար վերջին ժամանակներս նրա հետ կապի մեջ չեք, չէ՞: Խզվելուց հետո փորձեք ձեր զուգընկերոջը դիտել որպես անցյալի ընկեր, ով ինչ -որ պահի ստիպված էր բաժանվել ձեզանից: Այդ կերպ դուք չեք կենտրոնանա միայն բացասական բաների վրա, երբ տեսնեք ձեր նախկին զուգընկերոջը:
- Եթե դեռ զգացմունքներ ունեք նախկինի նկատմամբ, փորձեք դրանք պատկերացնել որպես ուրիշի: Այլ կերպ ասած, դիմացինիդ վերածիր ավելի չեզոք մարդու:
Քայլ 5. Մի փորձեք ավելի երջանիկ տեսք ունենալ, քան պետք է լինեք:
Ինչպիսին էլ լինի ձեր ներկայիս վիճակը, երբեք մի՛ օգտվեք նախկին ամուսնու հետ հանդիպումից ՝ որպես մրցակցության հնարավորություն: Հիշեք, որ դուք անցնում եք միայն ձեր ճանաչած մեկին: Այսպիսով, շատ մի շփոթվեք և վերջացրեք ձեր մասին շատ խոսելը:
- Եթե դուք ունեք որոշակի նվաճումներ դպրոցում կամ աշխատանքում, մի փորձեք դրանք ցուցադրել: Ձեր մասին խոսելն անթերի է, բայց մի՛ օգտվեք այս հնարավորությունից ՝ ձեր նախկին ամուսնուն մեղավոր կամ անարժեք զգալու համար:
- Մի խոսեք այն թեմաներից, որոնք վերաբերում են ձեր տհաճությանը, ձեր խանդին կամ այլ դրամաներին:
Քայլ 6. Մնացեք բնական, երբ նրան տեսնեք իր նոր զուգընկերոջ հետ:
Եթե պատահաբար հանդիպեք ձեր նախկին ամուսնուն և նոր ընկերոջը, ապա հավանականությունը մեծ է, որ իրավիճակը շատ անհարմար կլինի: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ ձեր փոխազդեցությունները կեղծ չեն թվում: Մնացեք հանգիստ և եղեք ողջամիտ:
- Showույց տվեք ձեր արժանապատվությունը եւ քաղաքավարի եղեք նրանց նկատմամբ: Հավատացեք ինձ, պահը կլինի ավելի կարճ և ավելի ցավոտ, եթե կարողանաք փորձել ուժեղ մնալ:
- Մի հապաղեք բարևել ձեր նախկին ամուսնուն և ձեռք սեղմել նրա նոր ընկերուհու հետ: Դրանից հետո պարզապես ասեք.
- Եթե դուք չափազանց քաղցր եք կամ համառ, կամ ավելի ծայրահեղ քայլերի եք գնում, ինչպիսիք են խուսափել աչքերի շփումից կամ անտեսել նրա ներկայությունը, զգույշ եղեք, որ նման վարքագիծը կարող է ձեզ անառակ տեսք տալ: Հետևաբար, վարվեք այնպես, ինչպես սովորաբար անում եք նոր մարդկանց հանդիպելիս:
- Հավանական է, որ ձեր նախկին ամուսինը նույնպես կոպիտ կամ անսպասելի բան կասի: Չնայած տոկոսը բավականին փոքր է, միևնույն է, համոզվեք, որ կկարողանաք պահպանել ինքնատիրապետումը և ճիշտ պատասխանել թեման ավարտելու համար: Նույնիսկ եթե դա պարզապես լինի, «Ուֆ, ես պետք է հանդիպեմ մեկ ուրիշի, և արդեն ուշ է: Էհ, բայց հաճելի է հանդիպել, հա! »:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Փոխազդեք կարճ, բայց քաղաքավարի
Քայլ 1. Փոխազդեցությունները կարճ և քաղցր պահեք:
Ձեր և ձեր նախկին ամուսնու միջև զրույցը հակիրճ պահեք ՝ ցանկացած լարվածություն նվազեցնելու համար: Բացի այդ, մի փորձեք բոլոր մանրամասները հաղորդել այն իրավիճակի մասին, որը տեղի է ունեցել ձեր հարաբերությունների ավարտից հետո: Փոխարենը կենտրոնացեք թեթև, սովորական առօրյա թեմաների վրա:
- Կենտրոնացեք այն հարցի վրա, թե ինչպիսին է նա կամ ընդհանրապես նրա գործունեությունը: Եթե ձեր նախկինը տալիս է նույն հարցը, փորձեք կենտրոնացած մնալ թեթև և ընկերական թեմաների վրա:
- Հաշվի առեք թեթև թեմաներ, ինչպիսիք են հոբբիները կամ ճանապարհորդությունները, զվարճալի անեկդոտներ ընթացիկ իրավիճակների, ձեր ակադեմիական զբաղմունքների, ձեր կարիերայի իրավիճակի կամ հեռուստատեսությամբ վերջերս դիտած իրադարձությունների մասին:
- Մի երկար շփվեք նրա հետ: Եթե անհանգստությունը սկսում է հայտնվել, անմիջապես թույլտվություն խնդրեք նրա առջևից հեռանալու համար: Օրինակ, կարող եք ասել. «Հիանալի է քեզ նորից տեսնելը, բայց շուտով դասերս են սկսվում» կամ «Ես պետք է գնամ այլ միջոցառման: Հիանալի գիշեր ունեցեք»:
Քայլ 2. Հարգեք ձեր նախկինին:
Երբ դուք ստիպված եք պատահաբար հանդիպել մեկին, ով ձեզ վիրավորել է, դուք, ամենայն հավանականությամբ, ստիպված եք լինելու ձեր ցավը կիսել նրանց հետ: Հիշեք, որ նախկին ամուսնու հետ պատահական հանդիպումը ճիշտ ժամանակը չէ ձեր նախկին հարաբերություններին և դրա հետ կապված բոլոր խնդիրներին հետադարձ հայացք գցելու համար: Այլ կերպ ասած, մի օգտագործեք պահը որպես առիթ ՝ բարկանալու կամ ձեր գործընկերոջը վիճաբանության մեջ գցելու համար:
- Մի բարկացեք և մի փորձեք ստեղծել նոր դրամա:
- Հասկացեք, որ ձեր նախկին գործընկերը նույնպես կարող է անհարմար զգալ ստեղծված իրավիճակում:
- Իհարկե, կարող եք ձևացնել, թե չեք տեսնում ձեր զուգընկերոջը կամ անտեսել նրա ներկայությունը: Այնուամենայնիվ, հասկացեք, որ այս վերաբերմունքն իրականում շատ մանկական է և անպատասխանատու:
- Առնվազն ժպտացեք և գլխով արեք ձեր նախկին ընկերոջը: Եթե զգում եք, որ չեք կարող շփվել նրա հետ, գոնե կիրառեք այդ հիմնական էթիկետը:
Քայլ 3. Մի օգտագործեք պահը `ձեր նախկին ամուսնուն նախանձելու համար:
Եթե պատահաբար բախվեք նրանց հետ, երբ ձեր նոր զուգընկերոջ հետ եք, մի չափազանցեք, օրինակ ՝ անընդհատ համբուրեք ձեր նոր զուգընկերոջը ՝ պարզապես ցույց տալու համար, որ «լիովին հաղթահարել եք ձեր նախկինին»: Այլ կերպ ասած, վարվեք այնպես, ինչպես սովորաբար կանեիք հանրության առջև:
- Օրինակ, եթե դուք ընկերոջ երեկույթին եք, և ձեր նախկինը նույնպես այնտեղ է, մի փորձեք այլ կերպ վարվել նրանց առջև: Եթե ցանկանում եք շփվել ձեր նախկինի հետ, խնդրում ենք դա անել և ցույց տալ, որ ընդունում եք այնտեղ լինելը: Այնուամենայնիվ, եթե նա ձեզ անհարմար է զգում, մի հապաղեք տեղափոխվել ավելի մասնավոր վայր կամ նույնիսկ լքել միջոցառումը:
- Մի համբուրեք կամ դիպչեք մեկին միայն ձեր նախկինի ուշադրությունը գրավելու և նրան խանդելու համար:
- Կարիք չկա փորձել նրա արտաքին տեսքն ավելի գրավիչ դարձնել նրա առջև: Եղեք հնարավորինս ազնիվ և ազնիվ, երբ պատահաբար խաչաձևվեք ձեր նախկինի հետ:
Քայլ 4. Իմացեք ձեր սահմանները:
Հավանական է, որ ձեր նախկին ամուսինը ձեզ հարցնի այնպիսի բաների մասին, որոնց մասին իրականում չեք ցանկանում խոսել: Եթե դա այդպես է, ազատ զգացեք հրաժարվել պատասխան տալուց: Հիշեք, որ դուք պարտավոր չեք խոսել այն բաների մասին, որոնց մասին չեք ցանկանում խոսել: Օրինակ, եթե ձեր նախկինը տեղեկություններ է փնտրում ձեր նոր հարաբերությունների կամ ձեր նոր զուգընկերոջ հետ հարաբերությունների մասին, փորձեք պատասխանել. նախկին չի կարող ընդունել կամ հարգել սահմանները և շարունակել տալ նույն հարցը, անմիջապես ավարտել զրույցը և դուրս գալ իր ճանապարհից:
3 -րդ մաս 3 -ից ՝ կանխատեսելով հաջորդ հանդիպումը
Քայլ 1. Պատրաստվեք նրան նորից հանդիպել:
Եթե երկուսդ էլ ապրում եք նույն քաղաքում, գնում եք նույն դպրոցը կամ ունեք միևնույն ընկերական շրջանակը, միշտ հնարավորություն կա, որ նորից կտեսնեք միմյանց: Հետևաբար, միշտ պատրաստվեք ինքներդ ձեզ ՝ դիմակայելու հնարավորությանը:
- Մտածեք այն բաների մասին, ինչ կասեք: Հիշեք, որ ձեր ամբողջ ելույթը պետք է հնչի քաղաքավարի և ոչ թե բառապաշար:
- Մտածեք կոնկրետ հարցերի վերաբերյալ ձեր պատասխանների մասին, ինչպիսիք են ՝ «Դուք նոր ընկեր ունե՞ք» կամ «Ինչո՞վ էիք զբաղված վերջին անգամ, երբ մենք տեսել էինք միմյանց»:
- Մտածեք, թե ինչ պետք է անեք, որպեսզի հանգստանաք: Եթե նախկին ամուսնու հետ հանդիպումը ձեզ անհանգստություն է պատճառում, փորձեք վստահելի մեկին տեսնել ձեզ այն բանից հետո, երբ պատահաբար նորից հանդիպեցիք ձեր նախկին ամուսնուն:
Քայլ 2. Մի վատաբանեք ձեր նախկին ամուսնուն ձեր սոցիալական շրջապատի մարդկանց հետ:
Եթե երկար ժամանակ հարաբերությունների մեջ եք, ապա ամենայն հավանականությամբ կունենաք որոշ ընդհանուր ընկերներ: Երբեք նրանց բացասական բաներ մի պատմեք ձեր նախկինի մասին: Մի խնդրեք նրանց նաև վեճում ձեր կողմն անցնել:
- Եթե ցանկանում եք բողոքել ձեր նախկին ամուսնուց, դա արեք այն մարդկանց, ովքեր նրան չեն ճանաչում: Օրինակ, հաշվի առեք այն մարդկանց հետ զրուցելը, որոնց հետ արդեն իսկ լավ ընկերներ էիք, նույնիսկ նախքան ձեր նախկինի հետ ժամադրվելը:
- Եթե ընկերոջ խնջույքին եք, և պարզվում է, որ ձեր նախկին ընկերներից շատերը նույնպես հրավիրված են այնտեղ, փորձեք փոխազդեցությունը թեթև պահել:
- Մի սկսեք նոր դրամա կամ այլ մարդկանց անհարմարավետություն մի զգացեք: Հիշեք, որ շրջապատի մարդիկ չեն ցանկանա «խրված» զգալ ձեր նախկին զուգընկերոջ հետ հարաբերությունների խնդիրներում:
Քայլ 3. Ներեցեք ձեր նախկին հարաբերությունները և անցեք ավելի լավ կյանքի:
Ենթադրաբար, նախկին ամուսնու հետ պատահական հանդիպումը սթրես չի առաջացնի, եթե ձեզ հաջողվել է ներել հարաբերությունները և շարունակել ձեր կյանքը: Հիշեք, որ ինչ -որ մեկի հետ նոր հարաբերություններ ունեք, չի նշանակում, որ դուք պետք է մոռանաք և ներեք անցյալ հարաբերությունները:
- Փորձեք մշակել իրավիճակներ, որոնք առաջացել են ձեր նախկին հարաբերություններում: Ընթացքում աշխատեք չմեղադրել ինքներդ ձեզ կամ ձեր նախկին զուգընկերոջը: Հասկացեք, որ երբեմն մարդկային հարաբերությունները պետք է ավարտվեն լուրջ անհամատեղելիության պատճառով: Նաև հասկացեք, որ երբեմն նույնիսկ վստահված մարդիկ կարող են ձեզ վիրավորել:
- Լավ հոգ տանել ձեր մասին և կենտրոնացեք ինքներդ ձեզ սիրելու վրա: Կատարեք այնպիսի գործողություններ, որոնք կարող են բարելավել ձեր տրամադրությունը և կենտրոնանալ ձեր նախկինի հետ պատահական հանդիպումից հետո:
- Փորձեք խոսել խորհրդատուի հետ `ձեր տեսակետը ընդլայնելու համար: Եթե այդ կարճ պահը ձեզ իսկապես անհանգստացնում և տհաճություն է պատճառում, մի հապաղեք խորհրդակցեք խորհրդատուի հետ ՝ իրավիճակից դուրս գալու համար առողջ խորհուրդների համար:
- Խոսեք ձեր ամենամոտ ընկերների և հարազատների հետ: Երբ նեղված եք, քանի որ պատահաբար հանդիպել եք ձեր նախկին ամուսնուն, ամենահզոր «բուժումից» պետք է ունենալ ուժեղ աջակցության համակարգ: Հետեւաբար, փորձեք ավելի մոտենալ ձեր բոլոր սիրելի ընկերներին ու հարազատներին:
Խորհուրդներ
Եթե հանդիպումը տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ դուք կամ ձեր նախկին ամուսինը նոր սիրեկանի հետ եք, շատ մի կենտրոնացեք ձեր նոր զուգընկերոջ կամ նրա նոր զուգընկերոջ վրա: Փոխարենը, պարզապես քաղաքավարի ողջունեք ձեր նախկին ամուսնուն, ապա փորձեք նրան ներկայացնել ձեր նոր զուգընկերոջը և հակառակը: Այնուամենայնիվ, խուսափեք երկարատև խոսակցություններից, որպեսզի իրավիճակը նույնիսկ ավելի անհարմար կամ անհարմար չզգա:
Գուշացում
- Եթե ձեր նախկին ընկերուհին ընկերական և ողջունող վերաբերմունք է ցուցաբերում, մի կարծեք, որ նրանք դեռ ձեզ դուր են գալիս կամ ցանկանում են նորից հարաբերություններ հաստատել ձեզ հետ:
- Մի օգտագործեք այս պահը ՝ տեղեկություններ քաղելու նրա նոր հարաբերությունների մասին: Թող նա դա անի միայն այն ժամանակ, երբ նա իսկապես ցանկանում է:
- Եթե մինչ այժմ դեռ չեք կարողանում հաղթահարել ձեր նախկին ամուսնուն, հասկացեք, որ հանկարծակի հանդիպումը չի կարող առիթ լինել նրա գիրկը վերադառնալու համար: Եթե դուք իսկապես ցանկանում եք վերադարձնել նրա սիրտը, փորձեք որոշակի ժամանակ սահմանել, որպեսզի խնդրեք նրան կրկին առանձին հանդիպել: Դիտեք ձեր հրավերի պատասխանը:
