Դեմքի կամ մարմնի այլ մասերի պզուկները, ինչպիսիք են կրծքավանդակը կամ մեջքը, տարածված են դեռահաս աղջիկների շրջանում: Պզուկների հետ կապված խնդիրները շատ տարածված են դեռահաս աղջիկների մոտ, քանի որ մարմնի փոփոխությունները խթանում են գեղձերի արտադրությունը ավելի շատ ճարպ, ինչը կարող է հանգեցնել կոտրվածքների: Անկախ դրա ծանրությունից, պզուկները կարող են ցանկացած դեռահաս աղջկա սթրեսի պատճառ դառնալ, հատկապես դաշտանի ժամանակ: Ձեր մաշկը պարբերաբար մաքրելով և ճիշտ արտադրանք օգտագործելով, կարող եք արդյունավետորեն ազատվել պզուկներից:
Քայլ
Մաս 1 -ից 2 -ը `Մաքրում, շերտազատում և խոնավեցնում է մաշկը
Քայլ 1. Պարբերաբար մաքրեք մաշկը:
Մաշկը պետք է կանոնավոր կերպով մաքրվի, որպեսզի կեղտը և ավելորդ յուղը չփակեն ծակոտիները: Պարբերաբար, մեղմ մաքրումը կարող է նաև օգնել ազատվել և կանխել պզուկները:
- Օգտագործեք դեմքի նուրբ մաքրող միջոց չեզոք pH- ով, օրինակ ՝ Cetaphil, Aveeno, Eucerin և Neutrogena:
- Մաշկի չգրգռող մաքրող միջոցները կարելի է ձեռք բերել սուպերմարկետներից և դեղատներից շատերից:
- Եթե ձեր մաշկը շատ յուղոտ է, մտածեք յուղազերծող մաքրող միջոց օգտագործելու մասին: Մյուս կողմից, եթե ունեք չոր մաշկ, փորձեք օգտագործել գլիցերինի հիման վրա մաքրող միջոց կամ կրեմ:
- Մի օգտագործեք օճառ, քանի որ դրա մեջ պարունակվող բաղադրիչները կարող են խցանել ծակոտիները:
- Մաշկը մաքրելու համար օգտագործեք տաք ջուր: Չափից շատ տաք ջուրը կարող է մաշկը պոկել անհրաժեշտ յուղերից և առաջացնել գրգռում:
Քայլ 2. Շատ հաճախ մի մաքրեք մաշկը:
Չնայած այն պետք է մաքրվի, բայց դա շատ հաճախ մի արեք: Շատ հաճախ կամ չափազանց կոշտ մաքրումը կարող է գրգռել մաշկը, հեռացնել յուղը և առաջացնել ճաքեր:
Այն մաքուր և առանց պզուկների պահելու համար մաքրեք պզուկների հակված տարածքը օրական երկու անգամ և մարզվելուց կամ քրտնելուց հետո:
Քայլ 3. Ամեն օր քսեք խոնավեցնող միջոց:
Ձեր դեմքը լվանալուց հետո օգտագործեք ձեր մաշկի տեսակին համապատասխան խոնավեցնող քսուք: Խոնավեցնող միջոցը կարող է օգնել հեռացնել մեռած մաշկը, այնպես որ այն չի խցանում ծակոտիները և կանխում ճաքերի առաջացումը: Խոնավեցնող միջոցները կարող են նաև նվազեցնել կարմրությունը, չորությունը և կլեպը, որոնք առաջացել են պզուկների բուժման բազմաթիվ միջոցների պատճառով:
- Յուղոտ մաշկը նաև խոնավացնող նյութի կարիք ունի: Ընտրեք առանց յուղի և ոչ կոմեդոգեն արտադրանք:
- Ձեր մաշկի տեսակը որոշելու համար խոսեք մաշկաբանի կամ ինչ -որ մեկի հետ, ով զբաղվում է մաշկի խնամքով: Ապրանքները, որոնք հատուկ պատրաստված են ձեր մաշկի տեսակի համար, կարելի է ձեռք բերել դեղատների մեծ մասում և շատ խանութներում կամ սուպերմարկետներում:
Քայլ 4. Պարբերաբար հեռացրեք մաշկի մահացած շերտը:
Մահացած մաշկը կարող է խցանել ծակոտիները և առաջացնել կամ վատթարացնել պզուկները: Մաշկի կանոնավոր շերտազատումը կարող է օգնել հեռացնել մեռած մաշկը և պզուկ առաջացնող բակտերիաները:
- Հիշեք, որ շերտազատող միջոցները միայն կբարձրացնեն մաշկի մակերեսը և այնքան չեն խորանա, որ ազատվեն բշտիկից:
- Ընտրեք նուրբ սկրաբ (սինթետիկ կամ բնական), որի հատիկները նույն ձևն են: Կոպիտ սկրաբը կարող է գրգռել մաշկը և առաջացնել պզուկների առաջացում: Փափուկ սրբիչները կարող են նաև նրբորեն հեռացնել մեռած մաշկը:
Քայլ 5. Օգտագործեք ոչ կոմեդոգեն և հիպոալերգեն արտադրանք:
Եթե դուք օգտագործում եք կոսմետիկա կամ այլ տեսակի մաշկի խնամքի միջոցներ, ինչպիսիք են խոնավեցնող կամ արևապաշտպան քսուքները, ընտրեք ոչ կոմեդոգեն արտադրանք: Այս ապրանքները չեն խցանում ծակոտիները և կարող են օգնել կանխել գրգռումը: Նաև փնտրեք կոսմետիկա, որը հիմնված է ջրի կամ հանքանյութի վրա և չունի յուղ:
- «Ոչ կոմեդոգենիկ» պիտակով ապրանքները փորձարկվել են պզուկների հակված մաշկի համար և չեն սրել կամ առաջացնել պզուկներ:
- «Հիպոալերգենիկ» պիտակով արտադրանքը փորձարկվել է զգայուն մաշկի համար և չի առաջացնի մաշկի գրգռում:
- Ոչ կոմեդոգեն և հիպոալերգենային արտադրանքները մատչելի են տարբեր ձևերով, ներառյալ դիմահարդարումը, արևապաշտպան քսուքը, խոնավեցնող միջոցը և տոնիկը: Դուք կարող եք այն գնել դեղատներում, սուպերմարկետներում, առցանց խանութներում և նույնիսկ որոշ խանութներում:
Քայլ 6. Քնելուց առաջ հեռացրեք դիմահարդարումը:
Դիմահարդարում կամ կոսմետիկ արտադրանք, որոնք չեն մաքրվում քնելուց առաջ, կարող են խցանել ծակոտիները: Քնելուց առաջ հեռացրեք դիմահարդարումը կամ կոսմետիկան դեմքի նուրբ մաքրող կամ ոչ յուղոտ դիմահարդարման ապակարիչով:
- Դուք կարող եք այն մաքրել դիմահարդարման հատուկ մաքրող միջոցով, (հատկապես, եթե անջրանցիկ միջոց եք օգտագործում) կամ դեմքի նուրբ մաքրող միջոց քնելուց առաջ: Դեմքի մաքրող միջոցների մեծ մասն արդյունավետ է դիմահարդարումը հեռացնելու համար:
- Ամեն ամիս դուք կարող եք դիմահարդարման դիմակը կամ կոսմետիկ սպունգը մաքրել օճառաջրով `հեռացնելով մանրէները, որոնք կարող են խցանել ծակոտիները:
Քայլ 7. aնցուղ ընդունեք վարժությունից կամ գործունեությունից հետո:
Եթե դուք շատ վարժություններ կամ գործունեություն եք ծավալում, ավարտելուց հետո ցնցուղ ընդունեք: Քրտինքը կարող է առաջացնել մաշկի վրա բակտերիաների և յուղերի առաջացում, որոնք առաջացնում են պզուկ:
Մի լվացեք ձեր մարմինը կոշտ օճառներով և օգտագործեք մեղմ օճառներ:
Քայլ 8. Մի դիպչեք ձեր դեմքին:
Մի հեռացրեք բշտիկները ՝ դրանք դիպչելով կամ սեղմելով: Եթե մաշկը դիպչում և սեղմում են, յուղը և բակտերիաները կարող են տարածվել և առաջացնել կամ վատթարացնել պզուկները:
Մաշկի վրա դիպչելը և ճնշումը կարող են նաև առաջացնել հետագա գրգռում: Carefulգույշ եղեք նաև ձեռքերը դեմքին հենելիս, որպեսզի բակտերիաները չտարածվեն և առաջացնեն պզուկներ:
Քայլ 9. Օգտվեք առողջ սննդակարգից:
Կան որոշ ապացույցներ, որոնք ենթադրում են, որ սննդարար հավասարակշռված դիետան կարող է օգնել մաշկը մաքուր պահել: Անառողջ և արագ սնունդ չուտելով ՝ կարելի է նաև կանխել սև կետերի և պզուկների այլ տեսակների առաջացումը:
- Fatարպով և շաքարով հարուստ մթերքները կարող են դանդաղեցնել բջիջների շրջանառությունը և խցանել ծակոտիները: Փորձեք շատ քաղցր կամ տապակած սնունդ չուտել:
- Վիտամին A- ով և բետա-կարոտինով հարուստ մթերքները, ներառյալ մրգերն ու բանջարեղենը, ինչպիսիք են ազնվամորին և գազարը, կարող են արագացնել բջիջների շրջանառությունն առողջ մաշկի համար:
- Դեղին և նարնջագույն մրգերն ու բանջարեղենը հարուստ են A վիտամինով և բետա-կարոտինով: Շատ ջրի հետ զուգակցվելիս այս մթերքները կարող են արագացնել բջիջների շրջանառությունը, որպեսզի մաշկը դառնա ավելի առողջ և ավելի քիչ հակված լինի ճեղքվածքների:
- Fattyարպաթթուներով հարուստ մթերքները, ինչպիսիք են ընկույզը կամ ձիթապտղի յուղը, կարող են օգնել մաշկի բջիջները խոնավացնել:
- Անառողջ սնունդը զբաղեցնում է նաև այն սննդամթերքի տեղը, որոնք ապահովում են առողջ մաշկի համար անհրաժեշտ վիտամիններն ու հակաօքսիդանտները:
- Հավասարակշռված դիետան պահանջում է լավ խոնավացում: Փորձեք ամեն օր առնվազն 8 բաժակ ջուր խմել ՝ ձեր մարմինն ու մաշկը առողջ պահելու համար:
2 -րդ մաս 2 -ից. Տեղական պզուկների արտադրանք կիրառելը և դեղորայք ընդունելը
Քայլ 1. Մաքրել ձեռքերն ու դեմքը:
Նախքան պզուկների բուժման համար ցանկացած արդիական արտադրանքի կիրառումը սկսելը, լվացեք ձեր ձեռքերը և դեմքը: Սա կարող է օգնել նվազագույնի հասցնել պզուկների առաջացման բակտերիաների տարածման վտանգը:
- Դուք կարող եք ձեռքերը լվանալ ջրով և օճառով, որոնք արդյունավետ են մանրէները մաքրելու համար:
- Մաքրեք ձեր դեմքը դեմքի նուրբ մաքրող միջոցով, որը հատուկ պատրաստված է ձեր դեմքի մաշկի համար: Հասանելի են նաև դեմքի մաքրման միջոցները, որոնք հատուկ են պզուկներին հակված մաշկի համար: Դեմքի այս մաքրող միջոցը կարող է օգնել դադարեցնել բակտերիաների տարածումը և կանխել պզուկների կրկնությունը:
Քայլ 2. Ներծծում են ավելորդ յուղը:
Ավելորդ ճարպը կամ յուղը կարող են պզուկ առաջացնել: Եթե ունեք յուղոտ մաշկ, օգտագործեք տեղական արտադրանք կամ դիմակ `ավելորդ յուղը կլանելու համար: Այս ապրանքները ոչ միայն օգնում են հեռացնել յուղը, այլև բակտերիաները և պզուկ առաջացնող մահացած մաշկը:
- Դուք կարող եք օգտագործել առանց դեղատոմսի սալիցիլաթթու կամ, ավելի ծանր դեպքերում, ձեր բժշկին դեղատոմս խնդրել:
- Ամեն շաբաթ կավե դիմակ օգտագործելը կօգնի կլանել ավելորդ յուղը և մաքրել մաշկը:
- Դուք կարող եք օգտագործել յուղ ներծծող թուղթ ՝ ձեր դեմքի ավելորդ յուղը կլանելու համար:
- Համոզվեք, որ հետևեք բժշկի կամ արտադրանքի փաթեթավորման պիտակների ցուցումներին, որպեսզի արտադրանքը չօգտագործվի ավելորդ և առաջացնի մաշկի գրգռում:
- Յուղը կլանող ապրանքների մեծ մասը կարելի է ձեռք բերել դեղատներում, մաշկի խնամքի խանութներում, սուպերմարկետներում կամ կոսմետիկայի առցանց խանութներում:
Քայլ 3. Բշտիկի վրա քսեք բենզոիլ պերօքսիդ:
Բենզոյլ պերօքսիդը հակաբակտերիալ դեղամիջոց է, որը կարող է ոչնչացնել պզուկ առաջացնող բակտերիաները: Բենզոյլ պերօքսիդը հայտնաբերվում է պզուկների համար առանց դեղատոմսի վաճառվող դեղամիջոցների մեծ մասում: Օգտագործեք բենզոիլ պերօքսիդ `պզուկները մաքրելու և կանխելու համար:
- Առանց դեղատոմսի պզուկների դեղամիջոցները պարունակում են բենզոիլ պերօքսիդ `2,5%, 5%կամ 10%կոնցենտրացիաներում: Պզուկներից ազատվելու համար օգտագործեք բենզոիլ պերօքսիդի ամենամաքուր ձևը: Դուք կարող եք գնել բենզոիլային պերօքսիդ շատ դեղատներում և դեղագործին տալ համապատասխան հարցեր:
- Սկսեք դանդաղ ընդունել դեղը: Կիրառեք բենզոիլ պերօքսիդի գելի կամ լոսյոնի 2,5% կամ 5% կոնցենտրացիան օրական մեկ անգամ ձեր դեմքը լվանալուց հետո:
- Եթե դուք այլ դեղամիջոցներ չեք օգտագործում, մեկ շաբաթ անց ավելացրեք օգտագործման հաճախականությունը մինչև օրական երկու անգամ:
- Դուք կարող եք օգտագործել 10% բենզոիլ պերօքսիդ, եթե ձեր պզուկների խնդիրը չբարելավվի 4-6 շաբաթվա ընթացքում, և եթե 5% բենզոիլ պերօքսիդը ձեր մաշկը չափազանց չոր կամ գրգռված չդարձնի:
Քայլ 4. Callանգահարեք բժշկին:
Առանց դեղատոմսի տեղական դեղամիջոցները չեն կարող օգնել պզուկների ծանր կամ հազվագյուտ դեպքերում: Եթե այս դեղամիջոցները չեն մաքրում ձեր պզուկները մի քանի շաբաթ օգտագործելուց հետո, զանգահարեք ձեր բժշկին կամ մաշկաբանին: Ձեր բժիշկը կամ մաշկաբանը կարող են ավելի ուժեղ դեղամիջոց նշանակել ձեր պզուկների բուժման համար:
Բժիշկները կարող են նաև հատուկ բուժումներ առաջարկել պզուկների դեմ, ինչպիսիք են քիմիական պիլինգը, միկրոդերմաբրազիան կամ լազերային և լուսային բուժումները:
Քայլ 5. Օգտագործեք դեղատոմսով դեղորայք:
Acneանր պզուկների բուժման համար բժիշկները կարող են նշանակել բանավոր դեղամիջոցներ կամ տեղական քսուքներ: Քսուքները և դեղահատերը կարող են օգնել բուժել և կանխել պզուկները:
Քայլ 6. Կիրառեք Retin-A- ը մաշկի վրա:
Retin-A- ը վիտամին A- ի արդիական քսուք է, որը բժիշկը կարող է նշանակել ծանր պզուկների բուժման համար: Քսուքը քսեք մաշկին գիշերը, որը կօգնի ազատվել և կանխել պզուկները:
- Retin-A- ը կարելի է ձեռք բերել դեղատներում:
- Retin-A- ը ձեր մաշկը զգայուն կդարձնի արևի լույսին: Այսպիսով, ճամփորդելուց առաջ համոզվեք, որ քսեք արևապաշտպան քսուք:
- Retin-A- ն կարող է առաջացնել մաշկի գրգռվածություն, կարմրություն և չորություն: Retin-A- ն կարող է նաև առաջացնել մաշկի կեղև, չնայած դա սովորաբար ժամանակավոր է և կարող է բարելավվել մի քանի շաբաթվա ընթացքում:
- Կիրառեք Retin-A- ը միայն գիշերը:
- Retin-A- ով պզուկներից ազատվելու համար պահանջվող ժամանակը 2-3 ամիս է: Այսպիսով, համոզվեք, որ հետևողականորեն կատարեք ծրագիրը և հետևեք բժշկի խորհրդին:
Քայլ 7. Հակաբիոտիկներ ընդունեք ՝ պզուկ առաջացնող բակտերիաներն արմատախիլ անելու համար:
Վերցրեք հակաբակտերիալ դեղահատեր, որոնք կարող են ոչնչացնել մանրէներ, որոնք առաջացնում են ուժեղ պզուկներ (ներառյալ սպիտակ կետերը): Հակաբիոտիկները կարող են նաև օգնել նվազեցնել այտուցը և բորբոքումը պզուկների ծանր դեպքերում: Տեղական դեղատոմսով քսուքները նույնպես սովորաբար պարունակում են հակաբիոտիկներ, և նույնիսկ զուգորդվում են բենզոիլ պերօքսիդի կամ ռետինոիդների հետ: Այս տեսակի հակաբիոտիկները կարող են ավելի երկար օգտագործվել, քան բանավոր հակաբիոտիկները:
- Պզուկների դեմ հակաբիոտիկներ ընդունելիս հետեւեք բժշկի ցուցումներին:
- Հիշեք, որ պզուկների բուժման համար օգտագործվող որոշ հակաբիոտիկներ կարող են ձեզ ավելի զգայուն դարձնել արևի նկատմամբ: Դուրս գալուց առաջ համոզվեք, որ քսեք արևապաշտպան քսուք:
Քայլ 8. Պզուկների շատ ծանր դեպքերում փորձեք Accutane- ը:
Եթե այլ մեթոդներ չեն գործում, մտածեք Accutane- ի ընդունման մասին: Accutane- ը շատ ուժեղ դեղամիջոց է և օգտագործվում է միայն պզուկների դեպքում, որոնք չեն անցնում այլ բուժումներով, կամ ծանր կիստաների և սպիների դեպքում:
- Accutane- ը կարելի է ձեռք բերել միայն դեղատոմսով, իսկ որոշ բժիշկներ դա չեն նշանակում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ Accutane- ը կարող է հանգեցնել մաշկի, շուրթերի և աչքերի շատ չորացման: Accutane- ը կարող է նաև բարձրացնել դեպրեսիայի և աղիների բորբոքման վտանգը:
- Բժիշկները հիվանդներից պահանջում են արյան անալիզներ կատարել Accutane- ը նշանակելուց առաջ, քանի որ այս դեղամիջոցը կարող է ազդել արյան բջիջների, խոլեստերինի և լյարդի վրա:
- Բժիշկները նաև պահանջում են, որ կին հիվանդները ապացուցեն, որ հղի չեն և չեն օգտագործում կամ օգտագործում են երկու տեսակի հակաբեղմնավորիչներ, քանի որ Accutane- ը կարող է երեխայի մոտ առաջացնել արատներ:
Քայլ 9. Ձեր բժշկին խնդրեք հակաբեղմնավորիչ դեղահատերի դեղատոմս:
Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ չափավոր և ուժեղ պզուկները արձագանքում են հակաբեղմնավորիչ հաբին: Հարցրեք ձեր բժշկին դեղատոմս, եթե ձեր պզուկները չեն բուժվում այլ բուժումներով և եթե հակաբեղմնավորիչ հաբը ճիշտ է ձեզ համար:
- Հակաբեղմնավորիչ դեղահատերի մեծ մասում առկա հորմոնները կարող են օգնել կանխել պզուկների առաջացումը:
- Հիշեք, որ հակաբեղմնավորիչ միջոցներով պզուկների բուժումը կարող է տևել մի քանի ամիս:
- Հակաբեղմնավորիչ դեղահատերը պետք է ձեռք բերվեն դեղատոմսով, իսկ որոշ բժիշկներ կամ դեղատներ ծնողների համաձայնությունը կգտնեն, եթե դուք 18 տարեկանից ցածր եք: Քանի որ հակաբեղմնավորիչները կարող են մեծացնել արյան հյուսվածքի վտանգը, ձեր բժիշկը ձեզ կտեղեկացնի ցանկացած ռիսկի մասին, որը դուք կարող եք զգալ: Եթե դուք հակաբեղմնավորիչ դեղահատեր եք ընդունում, ձեր բժիշկը նաև ձեզ հրահանգ կտա չծխել:
