Կծկված կոճերը շատ տարածված երեւույթ են: Սրվելը տեղի է ունենում, երբ կոճը թեքվում կամ ոլորվում է կենտ դիրքում ՝ ձգվելով կամ նույնիսկ պատռելով կոճի արտաքին մասի կապանները: Եթե չկատարված բուժումը կարող է երկարատեւ խնդիրներ առաջացնել ոտքի ճեղքվածք: Այնուամենայնիվ, ճեղքվածքների դեպքերի մեծ մասը կարող է բուժվել RICE մեթոդով (Հանգիստ / հանգիստ, Սառույց / սառույցի կոմպրեսներ, Սեղմում / սեղմում, Բարձրացնել / բարձրացնել ոտքի դիրքը): Ստորև բերված քայլերը ձեզ կասեն, թե ինչպես օգտագործել ճզմված կոճը բուժելու ճիշտ սեղմման մեթոդը:
Քայլ
Մաս 1 -ը 3 -ից. Նախապատրաստում կոճ վիրակապին
Քայլ 1. Ընտրեք ձեր վիրակապը:
Մարդկանց մեծամասնության համար սեղմման համար վիրակապի լավագույն ընտրությունը առաձգական վիրակապն է, որը երբեմն խոսակցաբար հայտնի է որպես «ACE վիրակապ», ի լրումն վիրակապի սովորական ապրանքանիշի:
- Դուք կարող եք ընտրել առաձգական վիրակապի ցանկացած ապրանքանիշ: Այնուամենայնիվ, ավելի լայն չափի վիրակապերը (3.8-7.6 սմ-ի միջև) սովորաբար ավելի հեշտ է կիրառվում:
- Գործվածքից պատրաստված առաձգական վիրակապերը հարմարավետ կզգան, քանի որ դրանք պատրաստված են ճկուն գործվածքից: Այս տեսակի վիրակապը կարող է օգտագործվել նաև մի քանի անգամ: (Օգտագործելուց հետո կարող եք լվանալ այն և նորից օգտագործել այն, երբ դրա կարիքը լինի):
- Որոշ վիրակապեր հագեցած են գործվածքների ծայրերում մետաղական ճարմանդներով, որոնք ծառայում են դրանք ամրացնելուն: Եթե ձերը մետաղական ճարմանդներով չի գալիս, բժշկական ժապավենը կարող է օգտագործվել նաև վիրակապի ծայրը ամրացնելու համար, երբ վերջանում է կոճին փաթաթվելը:
Քայլ 2. Պատրաստեք վիրակապը:
Եթե ձեռք եք բերել առաձգական վիրակապ, որը փաթաթված չէ, գլորեք այն ամուր հանգույցի մեջ:
Սեղմման վիրակապը պետք է սերտորեն փաթաթվի ոտքի և կոճի շուրջ: Այդ պատճառով լավ գաղափար է, որ վիրակապն ամուր փաթաթել սկզբից, այնպես որ քիչ հավանական է, որ գործընթացի ընթացքում ստիպված լինեք ձգվել և հարմարեցնել վիրակապի չափը:
Քայլ 3. Տեղադրեք վիրակապը:
Եթե դուք ինքներդ եք փաթաթելու ձեր կոճը, վիրակապի գլանաձևը ոտքի ներսում տեղադրելը ձեզ համար ավելի հեշտ կդարձնի: Եթե դուք փաթաթում եք ուրիշի կոճը, գուցե ավելի հեշտ լինի վիրակապը գլորել ոտքի արտաքին մասում:
- Երկու իրավիճակներում էլ կարևոր է վիրակապը գլորել ոտքից այնպես, որ վիրակապի փաթաթված հատվածը այն փաթաթելիս լինի ոտքի արտաքին մասում:
- Մտածեք վիրակապի գլանափաթեթը որպես զուգարանի թուղթ, իսկ ոտքը `որպես պատ: Theուգարանի թուղթը պետք է լինի գլորված վիճակում, որը ներքևից է քաշված, որպեսզի հյուսվածքը ծայրին հասնելուն պես ձեռքը պատի պատին:
Քայլ 4. Անհրաժեշտության դեպքում տվեք լրացուցիչ բարձիկներ:
Լրացուցիչ աջակցություն ցուցաբերելու համար հագնվելուց առաջ կարող եք կոճի երկու կողմերում տեղադրել շղարշե բարձիկներ: Կարելի է նաև օգտագործել փրփուրի լիցք կամ ձիու կտրված զգացողություն `սեղմման փաթաթանին լրացուցիչ կայունություն ապահովելու համար:
3 -րդ մաս 2 -ից. Մարզական գաջի օգտագործում
Քայլ 1. Որոշեք ձեզ համար ճիշտ մարզական ժապավենը:
Ընդհանուր առմամբ, լավագույն մեթոդը վերը նկարագրված կտորից վիրակապերի օգտագործումն է: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ, ովքեր հաճախ մարզվում են, օրինակ վազքը, նախընտրում են օգտագործել սպորտային ժապավեն:
- Թեև սպորտային ժապավենը կարող է օգտագործվել ճզմված կոճը վիրակապելու համար, դրա հիմնական գործառույթն է ՝ նախքան գործունեությունը պաշտպանել հոդերը ՝ վնասվածքներից «խուսափելու» համար, այլ ոչ թե բուժելու առկա վնասվածքը:
- Թեև ավելի բարակ, ավելի ուժեղ մարմնամարզական ժապավենները ավելի դյուրին են դարձնում ավելի ուշ գործողությունները, քան ավելի հաստ, ավելի ճկուն կտորի վիրակապերը, բայց ճկուն կոճով մարզվելը խորհուրդ չի տրվում:
Քայլ 2. Սկսեք բազային վիրակապով:
Հիմնական վիրակապը ոչ կպչուն նյութ է, որը կպչվի ոտքին և կոճին, նախքան ժապավենը կիրառելը, որպեսզի ժապավենը չկպչի մաշկի մակերեսին: Ոտնաթաթի առջևից սկսած ՝ հիմնական վիրակապը փաթաթեք ոտքի շուրջը դեպի կոճը, բայց թողեք գարշապարը չփաթաթված:
- Բարձի վիրակապ կարելի է գտնել դեղատների և սպորտային ապրանքների խանութներում:
- Դուք կարող եք օգտագործել ժապավենը առանց հիմնական վիրակապի, բայց դա մի փոքր անհարմար կլինի:
Քայլ 3. Կպչեք գիպսի պահպանող մասը:
Կտրեք ժապավենը այնքան երկար, որ կոճը ծածկեք 1 1/2 անգամ: Փաթաթեք այն կոճի շուրջը, հիմնական վիրակապից դուրս, որպեսզի հիմքի վիրակապը մնա իր դիրքում: Այն կոչվում է պահող մաս, քանի որ այն պահպանում է գիպսի մյուս ոլորունների դիրքը:
- Եթե ձեր կոճերի վրա շատ մազեր կան, ապա դրանք նախ պետք է սափրեք, որպեսզի ժապավենը չկպչի այդ հատվածի մազերին:
- Անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք երկրորդ ժապավենը `համոզվելու համար, որ հիմնական վիրակապը չի փոխվում:
Քայլ 4. Ստեղծեք ոտքի հենարան:
Կասետի ծայրը դրեք ամրացնողի մի կողմում: Փաթաթեք այն դեպի ոտնաթաթի կամարը և ետ դեպի ամրակի մյուս կողմը: Նրբորեն սեղմեք ժապավենը, որպեսզի այն սոսնձվի:
Կրկնեք ևս երկու սվաղի խաչաձև հատվածով `ամուր հենակետ ստեղծելու համար:
Քայլ 5. Կասետը «x» տեսքով փաթաթեք հետույքի վրա:
Tapeապավենի շերտի ծայրը դրեք կոճի ոսկորին և անկյունագծով քաշեք այն հետույքի վրայով: Քաշեք ներքև դեպի ոտնաթաթի կամարը ՝ դեպի գարշապարը դեպի ներս: Այնուհետև քաշեք այն գարշապարի հետևի մասում և հետույքով ՝ կազմելով «x» նախորդ հանգույցի հետ:
Քայլ 6. Օղակ կազմեք ՝ ութ պատկեր կազմելու համար:
Գոտու կտրված ծայրը դրեք կոճի արտաքին մասում ՝ ոսկորից անմիջապես վերև: Քաշեք ստորին հատվածը անկյան տակ ՝ դեպի ոտքի կամարը և դեպի ոտքի մյուս կողմը: Այնուհետեւ քաշեք այն կոճի շուրջը եւ վերադարձեք այնտեղ, որտեղից սկսվել է հանգույցը:
Կրկնեք ութ օղակ կազմող օղակների պատրաստումը: Օգտագործեք մեկ այլ ժապավեն `առաջին գործիչ-ութ օղակի վերևում երկրորդ գործիչ-ութ օղակ պատրաստելու համար: Սա կապահովի, որ ժապավենի դիրքը չի փոխվի և կկարողանա պատշաճ կերպով աջակցել կոճը բուժման գործընթացում:
3 -րդ մաս 3 -ից. Էլաստիկ կտորի վիրակապերի օգտագործում
Քայլ 1. Սկսեք հագնվել:
Վիրակապի ծայրը դրեք այնտեղ, որտեղ մատները հանդիպում են ձեր ոտքի հետևի հատվածին: Սկսեք վիրակապը փաթաթելով ոտքի գնդակի շուրջը: Վիրակապի ծայրը մի ձեռքով պահեք, իսկ մյուս ձեռքով ոտքի շուրջ վիրակապի երկարությունը դրսից բերեք:
Պինդ փաթաթեք վիրակապը, բայց մի՛ փաթաթեք այն այնքան ամուր, որ այն արգելափակի արյան հոսքը դեպի ոտք և մատներ:
Քայլ 2. Փաթաթեք մինչեւ կոճերը:
Երկու անգամ փաթաթեք առջեւի ոտքը, որպեսզի վիրակապը չսահի: Այնուհետեւ աստիճանաբար փաթաթեք վիրակապը կոճին: Համոզվեք, որ կծիկի նոր շերտը 4 սմ լայնությամբ է ՝ նախորդ կծիկի շերտի վրա:
Համոզվեք, որ յուրաքանչյուր հանգույց կոկիկ է և հավասար, առանց ավելորդ ուռուցքների և կնճիռների: Կրկնեք այս գործընթացը, եթե անհրաժեշտ է այն ավելի կոկիկ փաթաթել:
Քայլ 3. Փաթաթեք կոճը:
Երբ հասնում եք կոճին, վիրակապի ծայրը քաշեք դեպի ոտքի արտաքին կողմը, հետույքով և կոճի ներքին մասով: Այնուհետև վերջը քաշեք դեպի գարշապարը, նորից դեպի հետույքը, ոտքից ներքև և կոճի շուրջը:
Շարունակեք մի քանի անգամ անել այս «կերպար ութ» նախշը ՝ կոճը լավ կայունացնելու համար:
Քայլ 4. Ավարտեք սոուսը:
Վերջնական սոուսը պետք է լինի կոճից մի քանի սանտիմետր բարձր, որպեսզի այն կայունանա:
- Վիրակապի ծայրը ամրացնելու համար օգտագործեք մետաղական պինցետ կամ բժշկական ժապավեն: Վիրակապի ավելորդ ծայրը կարող է կպցվել նաև հագնվելու վերջին շերտի տակ, եթե ավելորդ ավելցուկ չկա:
- Եթե վիրակապում եք փոքր երեխայի կոճը, ապա վիրակապի չափից ավելի ավելցուկ կարող է լինել: Կտրեք ավելցուկային մասը:
Խորհուրդներ
- Գնեք մեկից ավելի ասի վիրակապ, որպեսզի լվացքի ժամանակ պահեստային վիրակապ ունենաք:
- Անմիջապես հեռացրեք վիրակապը, եթե տարածքը սկսում է զգալ թմրություն կամ քորոց: Սա նշանակում է, որ վիրակապը չափազանց սերտորեն փաթաթված է:
- Հեռացրեք վիրակապը օրական երկու անգամ ՝ թույլ տալով, որ արյունը ազատ հոսի դեպի տարածք մոտ 1/2 ժամ: Դրանից հետո նորից դրեք վիրակապը:
- Համոզվեք, որ կատարում եք RICE- ում նշված այլ մեթոդներ (հանգիստ, սառույց և բարձրություն), բացի սեղմման սոուսից:
