Եթե ձեր ամուսնական խնդիրները դուրս են գալիս վերահսկողությունից, գուցե դուք կամ ձեր գործընկերը որպես լուծում մտածեք ամուսնալուծության մասին: Այնուամենայնիվ, երբեք ուշ չէ ձեր ամուսնությունը շտկելու համար: Ինքներդ ձեզ և ձեր գործընկերոջ հետ հարաբերությունները բարելավելը կօգնի ձեզ վերականգնել ձեր ամուսնությունը կրկին առողջ և երջանիկ կյանքի:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից ՝ կատարելագործել ինքդ քեզ
Քայլ 1. Լսեք ձեր գործընկերոջը:
Առողջ ամուսնության համար անհրաժեշտ է բաց և ազնիվ հաղորդակցություն: Լսեք ձեր զուգընկերոջը, երբ նա խոսում է ամուսնության խնդիրների կամ մտահոգությունների մասին: Theրույցին ուշադրություն դարձնելը կօգնի ձեզ հասկանալ, թե ինչն է ձեր զուգընկերոջը դժգոհեցնում, և հնարավորություն կտա գործել:
- Եթե ունեք հարցեր այն մասին, թե ինչ կարող եք անել ձեր զուգընկերոջն ավելի երջանիկ և ավելի բավարարված դարձնելու համար, ապա դուք պետք է ազատորեն դրանք ուղղակիորեն ուղղեք:
- Ակնկալեք, որ ձեր գործընկերը կլսի ձեզ նույն երախտագիտությամբ, ինչ դուք տալիս եք նրան:
- Եթե ձեր գործընկերը հայհոյում է, նվաստացնում կամ կարծես հրաժարվում է մասնակցել խոսակցությանը, կիսվեք ձեր զուգընկերոջ հետ, թե ինչպես եք վերաբերվում նրա վարքագծին, ինչպիսիք են ՝ անհույսությունը, միայնությունը և զայրույթը:
Քայլ 2. Եղեք դրական:
Սկզբից ձեր գործընկերը սիրահարվում է մեկին, ով կենսուրախ է և հավասարակշռված հուզական վիճակ ունի: Եթե դուք հոգնել եք ձեր ամուսնական հարաբերություններում հակամարտությունից կամ զգում եք, որ ձեր ամուսնությունը հնարավոր չէ փրկել, մի քայլ հետ գնացեք: Ձեր հարաբերություններում կոնֆլիկտի պատճառով տխրելը նորմալ է, բայց փորձեք կենտրոնանալ մեծ պատկերի վրա: Եթե դուք ընկճված եք զգում ձեր ամուսնության վիճակից, վերհիշեք այն բոլոր լավ բաները, որ ունեցել եք ձեր զուգընկերոջ հետ:
- Ձեր երջանկությունը չպետք է կախված լինի ձեր զուգընկերոջից: Մնացեք կենտրոնացած ձեր լավագույնը փորձելու վրա, նույնիսկ եթե ձեր գործընկերը դեռ դա չի արել:
- Եթե դուք միշտ ամենավատն եք սպասում ձեր զուգընկերոջից, ապա ավելի շատ կտեսնեք և կկենտրոնանաք ձեր հակամարտությունների և խնդիրների վրա: Փորձեք նկատել փոքր և դրական փոփոխություններ ձեր և ձեր գործընկերոջ փոխազդեցության մեջ: Կիսվեք նաև այս դրական փոփոխություններով ձեր գործընկերոջ հետ:
Քայլ 3. Եղեք ճկուն:
Մի խնդրեք, որ ամեն ինչ ձեր հունով ընթանա: Ամուսնությունը գործընկերություն է: Յուրաքանչյուր կողմ պետք է պատրաստ լինի որոշակի ժամանակ չստանալ այն, ինչ ցանկանում են: Եթե դուք և ձեր գործընկերը տարբեր գաղափարներ և նպատակներ ունեք ՝ լինի դա տուն տեղափոխվելու, թե՞ ճաշելու վայր, լսեք միմյանց ցանկությունները:
- Խոսեք երկու եղանակով, ոչ թե մեկ ուղղությամբ: Լսեք ձեր գործընկերոջը և սպասեք, մինչև նա լսի ձեզ:
- Պարզապես թույլ տվեք, որ որոշ բաներ հոսեն այնպես, ինչպես կան: Պատկերացրեք, եթե ուզում եք հավ ուտել, բայց ձեր կինը ապուր է պատրաստում, կամ ցանկանում եք դրամա դիտել, բայց ձեր ամուսինը ձեզ ստիպում է նրան ուղեկցել ֆուտբոլի խաղի: Նման դեպքերում և կայացված որոշումներով հիշեք, որ կյանքը շարունակվում է: Պարզապես գնացեք դրա հետ և մի անհանգստացեք այն բաների համար, որոնք իրականում կարևոր չեն:
- Flexibleկուն լինել չի նշանակում, որ գործընկերը վերահսկում է ձեզ: Կան պահեր, երբ դուք կարող եք որոշումներ կայացնել, որոնք այն չեն, ինչ ցանկանում է ձեր գործընկերը:
Քայլ 4. Հոգ տանել ձեր արտաքին տեսքի մասին:
Ֆիզիկական գրավչությունը սիրո միայն մի մասն է, բայց այս տեսողական մշակույթում ֆիզիկական տեսքը կարևոր դեր է խաղում այն հարցում, թե ինչպես ենք մենք մտածում մեր գործընկերների մասին և հարաբերվում մեր գործընկերների հետ: Երբ դուրս եք գալիս զուգընկերոջ հետ, հագեք համապատասխան հագուստ ՝ ցույց տալու համար, որ գնահատում եք ձեր զուգընկերոջը: Ուշադրություն դարձրեք նաև ձեր առողջությանը: Ունեք հավասարակշռված և սննդարար դիետա ՝ մրգեր և բանջարեղեն սպառելով: Մարզվեք ամեն օր 30 րոպե: Հագեք կոկիկ հագուստ և պահպանեք ձեր արտաքին տեսքը, որպեսզի ձեր գործընկերը դեռ գրավի ձեզ:
Քայլ 5. ractբաղվեք առողջ շփմամբ:
Խոսեք ձեր գործընկերոջ հետ, երբ լավ տրամադրություն ունեք և լավ տրամադրություն ունեք: Մի խոսեք բարձր ձայնով ձեր գործընկերոջ հետ: Եթե դուք կամ ձեր գործընկերը սկսում են զայրանալ, խորհուրդ է տրվում, որ ձեզանից յուրաքանչյուրը որոշակի ժամանակ տրամադրի զովանալու և այնուհետև շարունակելու խոսակցությունը:
- Խուսափեք թեմաներից, որոնք հակված են խնդիրներ, հակամարտություններ և զայրույթ առաջացնող:
- Շփվեք միայն հանգիստ ու հանգիստ ժամանակներում:
Քայլ 6. Հավասարակշռեք ձեր ժամանակը:
Առողջ զույգերը պետք է ժամանակ ունենան միասին, ինչպես նաև միայնակ: Ֆիլմեր դիտել, մինի գոլֆ խաղալ, բոուլինգ - այն, ինչ երկուսդ էլ սիրում եք անել, արեք դա միասին: Փորձեք նոր բաներ և ունեցեք ճանապարհորդություն, որը կարող է ավելի մոտեցնել ձեր երկուսին: Բայց պարզապես ասեք ձեր զուգընկերոջը, եթե ձեզ միայնակ ժամանակ է պետք ՝ ինքնուրույն լիցքավորվելու համար: Դուք և ձեր գործընկերը լուսապատճենված չեք, և, հավանաբար, կլինեն տարբեր գործողություններ, որոնք ձեզ դուր կգան: Տվեք միմյանց տարածք ՝ զբաղվելու միմյանց հոբբիներով և հետաքրքրություններով:
- Փորձեք որոշակի օրեր կամ ժամեր առանձնացնել ծանոթությունների համար:
- Բացի միասին ժամանակ անցկացնելուց, ժամանակ հատկացրեք ձեր ընկերների հետ շփվելու համար:
Քայլ 7. Եղեք հավատարիմ ձեր գործընկերոջը:
Հավանաբար, դուք հեշտությամբ գայթակղվում եք որոշ ժամանակով կամ սիրավեպ ունեք մեկի հետ, ով ձեզ տալիս է այն ուշադրությունը և ջերմությունը, որը դուք չեք ստանում ձեր զուգընկերոջից: Բայց հիշեք, որ ձեր ընտանիքը ձեր գործընկերն է, այլ ոչ թե ձեր սիրուհին: Ամուսնության մեջ հավատարմության երդումները խախտելը կարող է ձեզ մղել ամուսնալուծության և ձեզ մեղավոր զգալ:
Բացահայտեք որոշակի իրավիճակներ կամ մարդիկ, որոնք գիտեք, որ կարող են հանգեցնել անհավատարմության, այնուհետև հնարավորինս խուսափեք դրանցից:
Մեթոդ 2 4 -ից. Գործընկերոջ ընդունում
Քայլ 1. Տեսեք ձեր գործընկերոջը այնպիսին, ինչպիսին նրանք են:
Յուրաքանչյուր մարդ միշտ ունի իր մասին երկու տարբերակ ՝ իրական եսը և տեսանելի ինքնարտահայտումը: Երբեմն այս երկու ինքնությունները սերտորեն կապված են, բայց երբեմն ոչ: Կարեւոր է իմանալ զուգընկերոջ թերություններն ու թերությունները, բայց կարեւոր է նաեւ լավ որակները իմանալը: Եթե գտնում եք, որ կենտրոնանում եք նրանց թույլ կողմերի վրա, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ձեր գործընկերը նույնպես քաղցր, հոգատար և կարեկցող անձնավորություն է: Տվեք ձեր գործընկերոջը հնարավորություն, երբ նա ասում է, որ կարող է և ցանկանում է փոխվել, և դուք պետք է հանդուրժող լինեք, երբ նա փորձում է փոփոխություններ կատարել:
- Partnerուգընկերոջը փոփոխություն պահանջելը չի ուրախացնի նրան կամ ձեզ: Ձեր գործընկերը կզգա ձեր պահանջների թակարդը, և դուք հիասթափված կլինեք, եթե ոչինչ չփոխվի:
- Մի համեմատեք ձեր գործընկերոջը ուրիշների, որևէ մեկի հետ:
Քայլ 2. Կենտրոնացեք գործընկերոջ լավ հատկությունների վրա:
Հիշեք, երբ առաջին անգամ հանդիպեցիք նրան և սիրահարվեցիք նրան: Լավ ժամանակները հիշելը կօգնի ձեզ ավելի հստակ տեսնել լուսավոր կողմը ներկայի մեջ: Եթե դուք մշտապես դիտում եք ձեր զուգընկերոջ թերությունները ՝ նրանց դրական հատկությունների փոխարեն, դուք կխեղդվեք նրանց բացասական հատկությունների մեջ:
Քայլ 3. Կարեկցեք ձեր գործընկերոջը:
Ներդրեք ձեր գործընկերոջ տեղը: Դուք ձեր զուգընկերոջ հետ վարվու՞մ եք նույն հարգանքով, ինչ ինքներդ ձեզանից կսպասեիք: Ի՞նչ կզգայիք, եթե ինչ -որ մեկը խնդրեց ձեզ կտրուկ (կամ գուցե փոքր ձևերով) փոխել ձեր անձը: Մեզանից շատերը հրաժարվում են լսել, եթե մեզ դատում են, որ սխալ են անում կամ անհանգստացնում են: Մենք դառնում ենք պաշտպանողական, վիրավորված և զայրացած:
Հասկանալը, թե ինչպես և ինչու է ձեր գործընկերը արձագանքում քննադատությանը, կօգնի ձեզ կատարելագործել ձեր մոտեցումը: Մյուս կողմից, բացատրելը, որ զգում եք, որ հարձակման կամ վիրավորանքի եք ենթարկվում ձեր զուգընկերոջ պահանջներից, նույնպես կօգնի նրան բարելավել իր մոտեցումը:
Քայլ 4. Մտածեք մեծ պատկերի մասին:
Ոչ ոք կատարյալ չէ: Դուք և ձեր գործընկերը պետք է ազնիվ լինեք միմյանց և ինքներդ ձեզ հետ որոշակի հատկությունների, սովորությունների կամ հնարքների վերաբերյալ, որոնք կարող են հանգեցնել ամուսնալուծության կամ գոնե անհանգստություն պատճառել: Դուք կարող եք կարծել, որ ձեր զուգընկերոջ խռմփոցը չափազանց բարձր է. նրա տրտնջալը նման էր բադի ձայնի. նա թույլ է տվել բազմաթիվ քերականական սխալներ. կամ անխոհեմ զգեստով: Այնուամենայնիվ, դրանք պատճառ չեն, որ դուք դադարեցնեք ամուսնությունը: Հասկացեք ձեր գործընկերոջ սահմանափակումներն ու թերությունները, ինչպես նաև ինքներդ ձեզ, քանի որ սա կարևոր քայլ է երջանիկ ամուսնությունը վերականգնելու ուղղությամբ:
Քայլ 5. Ընդունիր ինքդ քեզ:
Հաճախ, ուրիշների նկատմամբ մեր դատողական վերաբերմունքը պայմանավորված է մեզանից հիասթափությամբ: Ուսումնասիրեք ձեր զգացմունքները, այն է, թե ինչու եք ձեր գործընկերոջից մեծ ակնկալիքներ ունենում, կամ ինչու եք հակված լինել պահանջկոտ ձեր զուգընկերոջից: Պատճառն այն է, որ դուք գո՞հ չեք ձեր անհատականությունից կամ պրոֆեսիոնալիզմից: Եթե այո, ապա ձեզ համար դժվար կլինի ընդունել նաեւ այլ մարդկանց:
- Նվազեցրեք ձեր ակնկալիքներն ինքներդ ձեզանից, մինչև նրանք բավականաչափ իրատեսական չլինեն և չընդունեն, որ դուք և ձեր գործընկերը կարող եք սխալվել:
- Մի ակնկալեք, որ ձեր գործընկերը կլինի միակ մարդը, ով կարող է բավարարել ձեզ:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը ՝ միասին աշխատելը
Քայլ 1. Վերապրեք ձեր սեռական կյանքը:
Սեքսը առողջ հարաբերությունների կարևոր մասն է: Եթե ամուսնալուծության եզրին եք, դժվար է լավ սեռական հարաբերություններ ունենալ, բայց ֆիզիկական և հուզական մտերմությունը զուգորդվում են, և երկուսն էլ հավասարապես կարևոր են, եթե ցանկանում եք կանխել ամուսնալուծությունը:
- Takeամանակ գտեք ռոմանտիկ գործեր անելու համար: Բոլորը զբաղված են, սակայն ժամադրության պլանավորումը ժամանակ կտա տրամադրությունը վերականգնելու համար: Փորձեք ռոմանտիկ ընթրիք ունենալ (ռեստորանում կամ տանը), ֆիլմ դիտել կամ միասին մենակ բոուլինգ գնալ: Նախքան քնելու պատրաստվելը, կարեւոր է ցույց տալ ձեր զուգընկերոջը սերն ու հոգատարությունը, որը դուք վաղուց չեք ցուցաբերում նրան: Ասացեք նրան, որ սիրում եք նրան և վայելում եք նրա հետ անցկացրած ժամանակը:
- Տեղադրեք բուրավետ մոմեր և ծաղիկներ ձեր մահճակալի շուրջը: Սեռական հարաբերություն ունենալուց առաջ մերսեք ձեր զուգընկերոջ ձեռքերը, ոտքերը և ուսերը: Սենսացիա առաջացնելը կարող է լինել ձեր զուգընկերոջը ոգևորելու առաջին կարևոր քայլը:
- Եթե ձեր սեռական կյանքը ձանձրալի է թվում, փորձեք նոր դիրքեր կամ փորձեք հագնել գրավիչ արտաքին ներքնազգեստ: Կարող եք կարդալ էրոտիկ գրականություն կամ միասին դիտել թեժ ֆիլմեր: Ամեն գիշեր հերթով վերահսկեք սեռական ակտիվությունը, այնպես որ երկուսդ էլ առավելագույն բազմազանություն կունենաք:
Քայլ 2. Խոսեք ձեր երազանքների և ցանկությունների մասին:
Բացի առօրյա կարիքների և իրավիճակների հաղորդակցումից («Մենք պետք է քրտնաջան աշխատենք»), կարևոր է կիսել ձեր ամենախորը մտավախությունները, հույսերն ու երազանքները զուգընկերոջ հետ ՝ հուզական մտերմություն ստեղծելու համար: Օգտագործեք նախադասություններ, ինչպիսիք են «Ես հավատում եմ …» կամ «Հուսով եմ…»: երբ գործընկերոջ հետ հայտնում ես քո տեսլականն ու ապագան: Այս կերպ մտածելն ու կիսելը ձեր մտքերն ու զգացմունքները կօգնեն երկուսիդ հասկանալ, որ ձեր ամուսնության համար կան հնարավորություններ և լուծումներ, որոնք շատ ավելի լավ են, քան ամուսնալուծությունը:
-
Ինքներդ ձեզ և ձեր գործընկերոջը տվեք մի շարք հարցեր, ինչպիսիք են.
- Ի՞նչ մեծ գործերի են ընդունակ զույգերը: Ինչպե՞ս կարող եմ զինել իմ գործընկերոջը, որպեսզի նա կարողանա հասնել լավագույն արդյունքների:
- Որտե՞ղ եմ ճանապարհորդելու իմ գործընկերոջ հետ:
- Ի՞նչ հույս ունեմ, որ կանեմ ամուսնուս հետ թոշակի անցնելիս:
- Հրավիրեք ձեր գործընկերոջը նույնպես կիսվել իր երազանքներով և ցանկություններով: Միասին մտածելը և ապագայի մասին խոսելը կարող է օգնել ձեր ամուսնության ապաքինմանը:
- Մի օգտագործեք այս խոսակցությունը որպես բողոքների կամ բացասական մտքերի հարթակ:
Քայլ 3. Որոշեք, թե ինչ պետք է փոխվի:
Եթե դուք մտածում եք ամուսնալուծության մասին, սովորաբար կա լուրջ խնդիր, որը ներառում է երկու կողմերի մեղքը: Մի մեղադրեք ձեր զուգընկերոջը ձեր ամուսնության բոլոր խնդիրների համար: Խոսեք ձեր գործընկերոջ հետ, որպեսզի կարողանաք հանդիպել միմյանց ՝ հասկանալու, թե ինչն է սխալ եղել և ինչպես շտկել այն:
- Արտահայտեք այն խնդիրները, որոնք տեսնում եք «ես» բառի միջոցով, օրինակ ՝ «կուզենայի, որ մենք կարողանայինք ավելի շատ ժամանակ անցկացնել միասին», այլ ոչ թե «Դուք երբեք չեք ցանկանում ժամանակ անցկացնել ինձ հետ»: Այսպիսով, խնդիրը, ըստ երևույթին, կրիտիկական հարց չէ, և քննարկումն ավելի դրական արդյունք կտա:
- Երբ քեզ սխալ են մեղադրում, կարող ես պաշտպանվել, բայց մի հարձակվիր, քանի որ քեզ քննադատում են: Փորձեք հակամարտությունը դիտել ձեր զուգընկերոջ տեսանկյունից:
Քայլ 4. Ամրապնդեք հարաբերությունները ձեր զուգընկերոջ հետ:
Եղեք առատաձեռն ձեր զուգընկերոջը ՝ արտահայտելով սիրո և գովեստի արտահայտություններ: Սա կօգնի ձեզ ապրել այն սերը, որը ժամանակին ունեցել եք միասին: Հոգեկան կարիքները բավարարեք նախևառաջ որպես առաջնահերթություն նույնքան կարևոր, որքան նյութական կարիքները: Սիրեք ձեր զուգընկերոջը այնպես, ինչպես ցանկանում եք, որ նրանք ձեզ սիրեն:
- Ասացեք ձեր գործընկերոջը, որ սիրում եք նրան ամեն օր:
- Partnerարմացրեք ձեր զուգընկերոջը իրեն դուր եկած փոքրիկ նվերներով: Ընթրիք պատրաստեք նրա համար, գնեք նրան ծաղիկներ կամ գնացեք գնումներ կատարելու:
- Ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ վստահություն և սեր ձևավորելու համար լրացուցիչ ժամանակ կպահանջվի: Եղեք համբերատար և շարունակեք փորձել:
Քայլ 5. Մոռացեք անցյալը:
Խոսեք ձեր գործընկերոջ հետ այն դեպքերի մասին, երբ նա ձեզ վիրավորել կամ հիասթափեցրել է: Եթե ցանկանում եք, գրեք բոլորը: Միգուցե ամեն ինչ բացահայտված չէ, բայց կլինեն ցավալի հիշողություններ կամ փորձառություններ, որոնք դուք և ձեր զուգընկերը միշտ կհիշեք և երկու կողմերում էլ դժգոհության զգացում կառաջացնեն: Դուք և ձեր գործընկերը կարող են ունենալ տարբեր ցուցակներ: Խոսեք յուրաքանչյուր միջադեպի մասին հերթով: Ամեն անգամ, դուք պետք է ընդունեք, որ նպաստել եք թյուրիմացությանը և պետք է ներողություն խնդրեք:
Forgiveբաղվեք ներողամտությամբ, նույնիսկ եթե ձեր գործընկերը գուցե չի ցանկանում ներել:
Քայլ 6. Բաց եղեք փոփոխությունների համար:
Պատրաստ եղեք փոփոխություններ կատարել ձեր առօրյայում և փոխազդեցության մեջ, եթե կարծում եք, որ փոփոխությունները օգտակար կլինեն: Ընդգծեք, որ կփորձեք անել առավելագույնը, բայց որ որոշ ժամանակ կպահանջվի փոփոխություններին ընտելանալու համար: Այնուհետև, լրջորեն վերաբերվեք ձեր խոստացած փոփոխությունները կատարելու ձեր լավագույնը և ցույց տվեք, որ անկեղծ եք: Նույնը հարցրեք ձեր գործընկերոջը:
Քայլ 7. Փնտրեք առաջնորդություն:
Թերապևտի հետ ամուսնության խորհրդատվությունը կօգնի ձեզ խնդրից ելք գտնել չեզոք կամ անաչառ միջնորդի միջոցով: Թերապևտը կտրամադրի օբյեկտիվ տեսակետ և կարող է խորհուրդներ տալ ռազմավարական հաղորդակցության, հակամարտությունների լուծման և անհանգիստ ամուսնությունը շտկելու ընդհանուր ուղեցույցների վերաբերյալ:
- Հարսանիքի ուսուցումը սովորաբար տևում է մեկ ժամ շաբաթական մեկ անգամ: Ավելի հաճախ մենթորի հետ աշխատելը կարող է ապահովել առավելագույն արդյունքներ:
- Խմբային թերապիան նաև մենթորության օգտակար տեսակ է և ձեզ ներկայացնում է զույգերի, ովքեր անցել են նման սթրեսային ժամանակներ: Դուք կարող եք լրացուցիչ քննարկել այն մասին, թե ինչպես կարող են զույգերն անցնել այդ գործընթացը և հաջողությամբ դուրս գալ իրենց խնդիրներից: Խմբային թերապիան ձեզ հնարավորություն է տալիս ձեռք բերել նոր հասկացողություն և գաղափարներ ձեր հարաբերությունների վերաբերյալ:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Attամանակավոր բաժանման փորձ
Քայլ 1. Առաջարկեք կատարել բաժանման փորձ:
Փորձնական բաժանումը ոչ ֆորմալ բաժանման շրջան է, որի ընթացքում երկու գործընկերները ժամանակավորապես բաժանվում են: Սա հնարավորություն է տալիս յուրաքանչյուր կողմի գնահատել իր զգացմունքները և ապրել հեռու մյուսի ազդեցությունից և մշտական ներկայությունից: Temporaryամանակավոր բաժանումը կարող է օգնել ձեզ և ձեր զուգընկերոջը հիշել, թե որքան եք կարոտել և կարիքը զգում միմյանց: Կա մի ասացվածք, որն ասում է ՝ «շատ հեռու ՝ սրտին մոտ»:
Ձեր գործընկերը կարող է գաղափար չունենալ բաժանման մասին: Բացատրեք նրան միմյանցից միայնակ մնալու «ժամանակ հատկացնելու» առավելությունները, որպեսզի իմանաք, թե ինչն է ամենից շատ ցանկանում ամուսնության մեջ:
Քայլ 2. Որոշեք, թե որքան կտևի բաժանումը:
Իդեալական բաժանման ժամանակը երեքից վեց ամիս է: Որքան երկար տևի բաժանումը, այնքան ավելի դժվար կլինի վերականգնել ձեր և ձեր զուգընկերոջ միջև հարաբերությունները, քանի որ ձեզանից յուրաքանչյուրը նորից ընտելանում է միայնակ ապրելուն:
Քայլ 3. Ստեղծեք պահանջներ:
Երբ դուք անցնում եք բաժանման դատավարությանը, կան մի քանի հարցեր ֆինանսների և ապրելակերպի վերաբերյալ, որոնց շուրջ երկու կողմերը պետք է համաձայնվեն: Գրեք բաժանման պայմանները, որպեսզի ձեզանից յուրաքանչյուրը խուսափի շփոթությունից: Այս կարևոր հարցերը ներառում են.
- Երկու կողմերն էլ տանից դուրս կգա՞ն, թե՞ միայն մի կողմ:
- Ձեզանից յուրաքանչյուրը որտե՞ղ է գնալու և ապրելու:
- Արդյո՞ք անհրաժեշտ է բանկում հաշիվը կիսել երկու մասի կամ շարունակել կիսել նույն հաշիվը: Ինչ վերաբերում է վարկային քարտերին:
Քայլ 4. Մտածեք երեխաների մասին:
Եթե երեխաներ ունեք, համոզվեք, որ բաց եք նրանց համար այս գործընթացի վերաբերյալ: Օգնեք ձեր երեխաներին հասկանալ իրավիճակը և տեղեկացրեք նրանց, որ դուք և ձեր գործընկերը, չնայած բոլոր դժվարություններին, դեռ սիրում եք նրանց:
- Երեխաները կարող են վատ արձագանքել բաժանման փորձին: Նրանք կարող են ցանկանալ մշտապես շրջապատում լինել կամ չեն ցանկանում դպրոց գնալ: Ավելի մեծ երեխաներն ու դեռահասները դառնում են հեռու կամ բարկացած: Խոսեք ձեր երեխաների ուսուցիչների հետ ձեր տան վիճակի մասին, որպեսզի նրանք ուշադրություն դարձնեն իրավիճակի արդյունքում ձեր երեխայի վարքագծին:
- Երեխաները կարող են մտածել, որ ինչ -որ բան, ինչ նրանք արել են, բաժանման պատճառ է դարձել: Ասացեք նրանց, որ դուք և ձեր զուգընկերոջ հանգամանքները նրանց մեղքը չեն և ընդհանրապես կապ չունեն նրանց գործողությունների հետ:
- Պլանավորեք ձեր երեխաների համար անհրաժեշտ ծնողական և այցելություններ: Փորձեք ձեր երեխաներին շաբաթը մեկից ավելի չտեղափոխել տնից տուն և համոզվեք, որ նրանց դպրոցական գրաֆիկը չի խախտվի:
Քայլ 5. Խելամտորեն օգտագործեք ձեր ժամանակը:
Ձեր տնային տնտեսության խնդիրները չեն լուծվի ինքնուրույն ՝ զուգընկերոջից բաժանվելով: Անկախ նրանից, թե փորձում եք բաժանվել, թե ոչ, խոսեք թերապևտի հետ, թե ինչպես և ինչու ձեր ամուսնությունն ավարտվեց այնտեղ, որտեղ այժմ է:
- Իդեալում, դուք պետք է շարունակեք հաճախել զույգերի թերապիայի նույնիսկ առանձին ապրելուց հետո: Բաժանման փորձը չպետք է սպանի ձեր և ձեր գործընկերոջ միջև հաղորդակցությունը: Փորձեք ձեր երկուսի միջև լեզու գտնել թերապևտի օգնությամբ:
- Մի օգտագործեք այս փորձաշրջանը ՝ միայնակ ձևանալու համար: Մի հանդիպեք այլ մարդկանց կամ մի խառնվեք ռոմանտիկ հարաբերությունների: Այս փորձաշրջանի նպատակը ձեր երկուսի հարաբերությունների վերաբերյալ նոր հեռանկար գտնելն է, որը կարելի է գտնել, երբ դուք գտնվում եք ձեր զուգընկերոջից հեռավորության վրա:
Քայլ 6. Քաջություն ունեցեք որոշում կայացնել:
Փորձաշրջանի ավարտից հետո գնահատեք ձեր փորձը: Կա՞ն խնդիրներ ձեր հարաբերություններում, որոնք լիովին անհաղթահարելի են: Թե՞ բաժանման փորձը ձեզ ստիպում է այնքան կարոտել և սիրել ձեր զուգընկերոջը, որ ամուսնալուծությունը աղետալի լուծում կլինի: Խոսեք ձեր գործընկերոջ հետ, թե ինչպես եք զգում և հարցրեք, թե ինչպես է նա զգում:
Գուցե դուք և ձեր զուգընկերը նույն եզրակացության չեք գալիս ձեր ամուսնության վիճակի վերաբերյալ: Պատրաստ եղեք շարունակել ամուսնալուծության գործընթացը դատավարության բաժանման գործընթացի ավարտին, եթե երկու կողմերն էլ դա համարում են լավագույն ճանապարհը:
Գուշացում
- Պետք չէ ինքդ քեզ ստիպել փորձել իսկապես բացասական հարաբերություններ հաստատել: Եթե ձեր ամուսինը ֆիզիկական վնաս է հասցնում ձեզ, ձեր երեխաներին կամ ձեր ընտանիքին, կամ ագրեսիվ է վարվում, ամուսնալուծությունը լավագույն տարբերակն է:
- Փնտրեք անհապաղ պաշտպանություն իշխանություններից: Callանգահարեք ապաստարան, ոստիկանություն, ընտանիք կամ մտերիմ ընկերներ և տեղեկացրեք նրանց, որ օգնության կարիք ունեք:
- Պարտավորված մի՛ զգացեք ամուսնությունը շարունակելու հանուն ձեր երեխաների:
- Մի թերագնահատեք ամուսնալուծությունը որպես լուծում: Որոշ զույգեր պարզապես չեն կարող միասին ապրել:
