Բրոնխիտը, որը շնչափողի բորբոքման բժշկական տերմինն է, շնչառական համակարգի հիվանդություն է: Շնչառական համակարգը ձեր բերանից, քթից, կոկորդից և թոքերից օդի անցումն է, որը թույլ է տալիս շնչել: Չնայած բրոնխիտն ընդհանրապես մահացու հիվանդություն չի համարվում, այն կարող է անհանգստություն պատճառել և հանգեցնել տհաճ հազի հազի: Բարեբախտաբար, բրոնխիտից այդքան էլ դժվար չէ խուսափել: Տես ավելին ստորև ՝ ավելին իմանալու համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից ՝ ապրելակերպի փոփոխություններ կատարելը
Քայլ 1. Թողեք ծխելը:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այն մարդիկ, ովքեր ծխում են կամ ծխում են երկրորդային ծխի նկատմամբ, ավելի հավանական է, որ ունենան քրոնիկ բրոնխիտ: Հետևաբար, ձեզ համար կարևոր է թողնել ծխելը և խուսափել պասիվ ծխելուց, եթե մտահոգված եք բրոնխիտով: Cigaretխախոտի մեջ պարունակվող նյութերը շնչուղիների բորբոքում են առաջացնում, ինչը ձեզ ավելի ենթակա է դարձնում վիրուսային կամ բակտերիալ վարակների:
Քայլ 2. Սահմանափակեք ձեր ազդեցությունը թոքերի վրա գրգռող ամեն ինչի վրա:
Փոշին և այլ օդակաթիլային մասնիկներ, ինչպիսիք են սպիտակեցնող նյութը, ասբեստը և ծծմբի երկօքսիդը, կարող են գրգռել կոկորդի և շնչուղիների լորձաթաղանթը: Երբ գրգռված է, շնչառական տրակտը նույնպես կդառնա բորբոքված, և դա մեծապես մեծացնում է բրոնխիտի զարգացման հավանականությունը: Եթե դուք աշխատում եք մի վայրում, որը ձեզ ենթադրում է բազմաթիվ օդային մասնիկներ, ապա պետք է իսկապես հաշվի առնեք ձեր բերանն ու քիթը պաշտպանող դիմակ, որպեսզի ամբողջ օրը չշնչեք այդ մասնիկները:
Աշխատանքից հետո դուք նույնպես պետք է ցնցուղ ընդունեք, որպեսզի լվացեք լրացուցիչ մասնիկները, որոնք կարող են ձեզ կպչել օրվա ընթացքում, այնպես որ ձեր տունն ու անկողինը լցված չեն աշխատանքից բերված մասնիկներով:
Քայլ 3. Փորձեք երկար ժամանակ խուսափել շատ ցուրտ կամ խոնավ օդի շնչառությունից:
Թե՛ բարձր խոնավությունը, և թե՛ սառը օդը կատարյալ պայմաններ են բակտերիալ և վիրուսային միկրոօրգանիզմների զարգացման համար: Երկար ժամանակ սառը օդում կամ բարձր խոնավության պայմաններում դուք մեծացնում եք բակտերիալ կամ վիրուսային վարակ ստանալու հավանականությունը:
Սա է պատճառը, որ բրոնխիտի դեպքերի մեծ մասը տեղի է ունենում ձմռանը. Դրսում շատ ցուրտ է, իսկ ներսում `ընդհանրապես խոնավ:
Քայլ 4. Մաքուր պահեք ձեր շրջապատը:
Մաքուր տուն նշանակում է ուրախ շնչառական ուղի: Թեև այս հայտարարությունը կարող է տարօրինակ հնչել, այնուամենայնիվ ճիշտ է, որ խառնաշփոթ և փոշոտ միջավայրը փոշու կուտակման և վնասակար բակտերիաների աճեցման կատարյալ վայրն է: Իրականում, այս երկու բաները ՝ փոշին և բակտերիաները, միասին աշխատում են ՝ առաջացնելով բրոնխիտ::
Փոշու մասնիկները գրգռում են կոկորդը և շնչառական համակարգը ՝ ստիպելով ձեզ փռշտալ և հազալ: Երբ փռշտում և հազում եք, ձեր շնչուղիները բորբոքվում են, ինչը նշանակում է, որ դրանք դառնում են կատարյալ վայր մանրէների ներթափանցման և բարգավաճման համար, ինչը հանգեցնում է բրոնխիտի:
Քայլ 5. Հետևեք դիետայի, որը կենտրոնանում է իմունային համակարգի ամրապնդման վրա:
Մասնավորապես, վիտամին C- ն ու ցինկը այն երկու սննդարար նյութերն են, որոնք առավելագույն ազդեցություն ունեն իմունային համակարգի վրա: Եթե կարծում եք, որ ձեր իմունային համակարգը բավականին թույլ է, և դրա պատճառով վախենում եք բրոնխիտից, ապա ավելացրեք վիտամին C և ցինկ պարունակող սննդամթերքների ընդունումը:
- Վիտամին C- ով հարուստ սնունդ ՝ կիտրոն, գրեյպֆրուտ, գրեյպֆրուտ, ելակ, ազնվամորի, մոշ, կիվի, նարինջ, կրաքարի, արքայախնձորի, բրյուսելի ծիլեր, սպանախ, սոխ, սխտոր և բողկ:
- Incինկով հարուստ սնունդ ՝ սպանախ, սնկով, տավարի, գառան և խոզի միս:
Քայլ 6. Վերցրեք ամենօրյա մուլտիվիտամին, հատկապես ձմռանը:
Մարմնի համար շատ կարևոր է ստանալ բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններն ու հանքանյութերը `վարակների դեմ պայքարելու համար, ինչպիսիք են բրոնխիտը: A, B, D, E վիտամիններ պարունակող մուլտիվիտամինային հավելումները լավագույնն են: Դուք կարող եք նաև մագնեզիումի և ցինկի հավելումներ ընդունել ՝ ձեր իմունային համակարգին լրացուցիչ խթանելու համար:
Քայլ 7. Խուսափեք վարակիչ հիվանդություններ ունեցող մարդկանցից:
Սա կարող է ակնհայտ թվալ, բայց չէիք սպասում, որ այդքան դժվար կլինի: Դուք անընդհատ ենթարկվում եք այն մարդկանց, ովքեր կարող են ձեզ հիվանդացնել ՝ սկսած մրսած գործընկերից մինչև ձեր ընկերոջ երեխան, ով գրիպ ունի: Եթե գիտեք, որ ինչ -որ մեկը հիվանդ է, աշխատեք շատ չմոտենալ: Եթե դուք պետք է նրանց մոտ լինեք, լվացեք ձեր ձեռքերը, երբ նրանք հեռու են և խուսափեք որևէ բան կիսելուց:
Քայլ 8. Հոգ տանել ձեր անձնական հիգիենայի մասին:
Այս ընթացակարգը սովորաբար ներառում է ձեր ձեռքերը լվանալը, երբ դուք ենթարկվում եք ինչ -որ բանի, որը կարող է ձեզ հիվանդացնել: Ձեռքերը լվանալիս համոզվեք, որ օգտագործում եք տաք ջուր և օճառ: Ձեր ձեռքերը լվանալու ժամանակները ներառում են.
Լոգարան գնալ, հասարակական տրանսպորտով երթևեկել, հիվանդ մարդկանց շրջապատում լինել, հում միս վարել, և երբ փռշտում կամ հազում եք:
Քայլ 9. Ամեն անգամ գրիպի սեզոնին գրիպի դեմ պատվաստումներ կատարիր:
Գրիպի սեզոնը, որն ընթանում է հոկտեմբերից դեկտեմբեր ընկած ժամանակահատվածում, այն է, երբ բրոնխիտով հիվանդանալու հավանականությունը մեծ է: Դրա պատճառով գրիպի դեմ պատվաստում կատարելը լավ գաղափար է գրիպով հիվանդանալու հավանականությունը նվազեցնելու համար, ինչը կարող է հանգեցնել բրոնխիտի զարգացման:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Բրոնխիտ առաջացնող պայմանների բուժում
Քայլ 1. Դիտեք վերին շնչուղիների կրկնվող վարակների համար:
Վերին շնչուղիները ներառում են քիթը, քթի խոռոչը և քիթ -կոկորդը (կոկորդի վերին հատվածը): Եթե այս տարածքում հաճախակի վարակներ ունեք, ձեր շնչառական տրակտը կարող է դառնալ կիսամյակային, ինչը մեծացնում է վարակի հավանականությունը:
Վերին շնչուղիների ինֆեկցիաների մեծ մասը սահմանափակ է, այսինքն ՝ դրանք ինքնուրույն կվերանան, քանի որ դրանք վիրուսային վարակի հետևանք են: Կարող եք նաև օգտագործել քթի քորոց կամ շնչել տաք գոլորշի ՝ ախտանիշները թեթևացնելու և բուժումը սկսելու համար:
Քայլ 2. Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե ունեք կիստայական ֆիբրոզ:
Այս գենետիկ հիվանդությունը ստիպում է մարմնին ավելի շատ լորձ արտադրել, քան պետք է: Բացի այդ, արտադրված լորձը շատ ավելի հաստ է, քան սովորական լորձը: Քանի որ այն ավելի խիտ է (կամ ավելի կպչուն), դուք հակված եք վարակի, քանի որ դա կանխում է թարթիչների շարժունակությունը (շնչուղիների մազերը, որոնք թակարդում են բակտերիաներն ու վիրուսները և կանխում նրանց ձեզ վնասելը): Մտածեք լորձը որպես թարթիչները թակարդը թակարդող թիկնոցը: Երբ թարթիչներն անշարժ են, ավելի հավանական է, որ բրոնխիտ զարգանա:
Չնայած նրան, որ բուժում չկա, դուք կարող եք դեղորայք ընդունել, որը կքայքայի լորձը և թույլ չի տա հաճախակի վարակվել: Խնդրո առարկա դեղերը ներառում են Վիսկլերը և Էրդոտինը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այլ տարբերակների մասին:
Քայլ 3. Addգուշություն ավելացրեք, եթե ունեք իմունային խանգարում:
Երբ ձեր իմունային համակարգը թույլ է, ձեր մարմինը, ամենայն հավանականությամբ, թույլ կտա բակտերիաներին կամ վիրուսներին պատահաբար ներթափանցել և ձեզ հիվանդացնել: Եթե ունեք թուլացած իմունային համակարգ, դուք պետք է ձեռնարկեք ամեն նախազգուշական միջոց բրոնխիտից խուսափելու համար, քանի որ հետագայում դրանից ազատվելն ավելի դժվար կլինի: Իմունային խանգարումները ներառում են ինտենսիվ ալերգիա, ասթմա, գայլախտ, 1 -ին տիպի շաքարախտ և բարդ սկլերոզ:
Իմունային համակարգը բարձրացնելու ուղիները ներառում են մուլտիվիտամին ընդունելը, սթրեսի նվազեցումը, բավականաչափ քնելը, շաբաթական առնվազն չորս օր մարզվելը և պատվաստումներ ստանալը: Այս մասին ավելին կարող եք գտնել wikiHow հոդվածում, որը կոչվում է Ինչպես ամրապնդել իմունային համակարգը:
Քայլ 4. Գիտակցեք, որ թարթիչները կաթվածահարող հիվանդությունները կարող են մեծացնել բրոնխիտի զարգացման ձեր հավանականությունը:
Թարթիչներն այն մազերն են, որոնք ծածկում են ձեր շնչառական ուղիները. Դրանք թակարդում են վատ տհաճությունները (կոչվում են պաթոգեններ), որոնք կարող են ձեզ հիվանդություն պատճառել և գրգռել ձեր թոքերը: Թարթիչների առաջնային դիսկինեզիան, մասնավորապես ՝ Կարտագեների սինդրոմը (որը թարթիչային դիսկինեզիայի տեսակ է), առաջացնում է թարթիչի սառեցում և անշարժացում: Եթե դուք ունեք այս հիվանդությունը և կարծում եք, որ ունեք բրոնխիտ, անհապաղ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, քանի որ բրոնխիտը ձեզ ավելի ուժեղ հարված կհասցնի, քան որևէ մեկը:
Ներկայումս թարթիչային դիսկինեզիայի բուժում չկա, սակայն կան ախտանիշները նվազեցնելու և շնչառական համակարգը ամրապնդելու եղանակներ: Այն եղանակները, որոնք կարելի է անել, ներառում են կրծքավանդակի թերապիա, շատ վարժություններ և հակաբիոտիկների ընդունում:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Դիտեք ախտանիշների համար
Քայլ 1. Իմացեք, որ բրոնխիտի մի քանի տեսակներ կան:
Բրոնխիտի երկու հիմնական տեսակ կա ՝ սուր և քրոնիկ: Սուր բրոնխիտը ավելի տարածված է և ավելի քիչ մտահոգիչ: Այս վիճակը սովորաբար առաջանում է բակտերիալ կամ վիրուսային վարակի պատճառով, որը հարվածում է ձեզ, իսկ հետո անհետանում: Դուք կարող եք ազատվել դրանից ՝ բուժելով ուղեկցող հազը, կամ ավելի ինտենսիվ դեպքերում ՝ հակամանրէային բուժմամբ:
Մյուս կողմից, քրոնիկ բրոնխիտը համառ է և ավելի դժվար բուժելի: Քրոնիկ բրոնխիտն ընդհանուր առմամբ ճանաչվում է երեք ամսից ավելի տևող թոքախտի հազով և ուղեկցվում է մեծ քանակությամբ լորձի արտադրությամբ, որը դուք կստեղծեք և ստիպված կլինեք թքել: Բրոնխիտի այս տեսակը կարող է հանգեցնել շնչառական այլ, ավելի ծանր հիվանդությունների, ուստի կարևոր է այն ժամանակին բուժել:
Քայլ 2. Դիտեք սուր բրոնխիտի ախտանիշները:
Այս տեսակի բրոնխիտն ընդհանուր առմամբ զարգանում է, երբ դուք նույնպես ունեք վերին շնչուղիների վարակ (գուցե մրսածություն, գրիպ կամ բակտերիաներով պայմանավորված այլ առողջական խնդիրներ): Դուք, ընդհանուր առմամբ, կունենաք ջերմություն (37 ° C- ից 39 ° C), և բոլոր մկանները ցավում են:
- Հիվանդության առաջին երկու -երեք օրերի ընթացքում կարող եք ունենալ չոր հազ (հազ, որը թարախ չի առաջացնում), որը ուղեկցվում է կրծքավանդակի թեթևակի այրման զգացումով, որը ցավոտ է:
- Հինգ կամ վեց օր անց դուք հազալիս եք (կամ նշանակում է, որ դուք լորձ եք հազում), իսկ հետո ձեր ախտանիշները ընդհանրապես դադարում են:
Քայլ 3. Վերահսկեք քրոնիկ բրոնխիտի ախտանիշները:
Այս տեսակի բրոնխիտի դեպքում դուք ընդհանրապես ջերմություն չեք ունենա կամ ցավ չեք զգա: Փոխարենը, դուք կունենաք համառ հազ, որը շատ թմրություն է առաջացնում: Դուք կարող եք նկատել, որ հազը ուժեղանում է առավոտյան, այն բանից հետո, երբ մարմինը լորձ կուտակելու գիշեր է ունեցել: Կարող եք նաև շնչահեղձություն զգալ:
