Փշոտ ջերմությունը (հայտնի է նաև իր գիտական անունով ՝ miliaria) մի պայման է, որն առաջանում է այն ժամանակ, երբ քրտնագեղձերի ուղիները փակվում են, և քրտինքը մնում է մաշկի մակերևույթի տակ: Գրգռվածությունն ու ցանը, որոնք հայտնվում են որպես փոքրիկ կարմիր հանգույցներ, կարող են լինել ամեն ինչ ՝ փոքր անհանգստությունից մինչև լուրջ խնդիր ՝ կախված նրանից, թե որքանով է թույլատրվում, որ վիճակը զարգանա: Բարեբախտաբար, փշոտ ջերմությունը հեշտ է բուժել, եթե վաղ բուժվի: Կատարեք այս հեշտ հնարքները ՝ փշոտ ջերմության մեղմ դեպքը բուժելու համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 2 -ից. Հեշտ տնային միջոցներ
Քայլ 1. Հեռու մնացեք ջերմությունից:
Ինչպես նշում է անունը, փշոտ ջերմության հիմնական պատճառներից մեկը ջերմության ազդեցությունն է, որի արդյունքում ավելանում է քրտինքի արտադրությունը: Որքան քիչ քրտինք արտադրվի, այնքան քիչը կթաղվի խցանված ծակոտիների հետևում. Այսպիսով, ցանի գրգռումը նույնպես նվազում է: Հետեւաբար, որքան քիչ է մարմինը ենթարկվում ջերմության, այնքան լավ:
Եթե կարող եք, ժամանակ անցկացնել օդորակված սենյակում, շատ լավ գաղափար է: Օդորակումը ոչ միայն զով է, այլև նվազեցնում է օդի խոնավությունը: Օդորակումը շատ օգտակար է փշոտ ջերմության դեմ, քանի որ չափազանց խոնավ օդը կանխում է քրտինքի գոլորշիացումը, դրանով իսկ վատացնելով փշոտ ջերմությունը:
Քայլ 2. Հագեք լայն հագուստ, որը թույլ է տալիս օդի հոսքը:
Եթե դուք ունեք փշոտ ջերմություն, հագեք հագուստ, որը թույլ է տալիս ձեր մաշկը ենթարկվել օդի, այնպես որ մաշկի քրտինքը և խոնավությունը կարող են գոլորշիանալ: Այս կերպ, ցանի շուրջ խոնավություն չի կուտակվում, ինչը կարող է տեղի ունենալ, եթե հագնում եք ամուր հագուստ:
- Ազդեցություն ունի ոչ միայն հագուստի մոդելը, այլ նաև գործվածքների տեսակը: Բամբակի նման գործվածքները և վերնաշապիկի նման հյուսվածքները լավագույն ընտրությունն են: Ի հակադրություն, բարակ սինթետիկ գործվածքները, ինչպիսիք են նեյլոնը և պոլիեսթերը, ամենաքիչն են օդ շնչող գործվածքները:
- Եթե եղանակը շոգ է, մի հագեք հագուստ, որը հստակորեն բացահայտում է մաշկը (օրինակ ՝ շորտեր, տաբատներ և այլն): Այս հագուստը մաշկը դնում է արևի այրման վտանգի տակ ՝ դարձնելով այն ավելի գրգռված և հակված վնասների: Կիրառեք շատ արևապաշտպան միջոցներ, կամ հագեք չամրացված հագուստ, որը ծածկում է մաշկը:
Քայլ 3. Խուսափեք ծանր ֆիզիկական գործունեությունից:
Exորավարժությունները բարձրացնում են ձեր մարմնի ջերմաստիճանը և առաջացնում քրտինք, ինչը հենց այն է, ինչ դուք չեք ցանկանում, երբ փշոտ ջերմություն ունեք: Ֆիզիկական գործունեությունը հիանալի է երկարաժամկետ առողջության պահպանման համար, սակայն կարճաժամկետ հեռանկարում այն կարող է խոչընդոտել բուժման գործընթացին և նույնիսկ ավելի վատացնել փշոտ ջերմությունը: Օգտվեք այս հնարավորությունից ՝ հեռու մնացեք ծանր ֆիզիկական գործունեությունից ՝ սպասելով փշոտ ջերմության բարելավմանը, հատկապես, եթե գործունեությունն իրականացվել է տաք և խոնավ միջավայրում: Physicalանր ֆիզիկական գործունեությունը, որից պետք է խուսափել, ներառում է.
- Սպորտային խաղեր
- Բարձրանալ
- Վազիր
- Քաշի բարձրացում կամ կալիստենիկա
- …եւ ուրիշներ.
Քայլ 4. Մաշկը չորացնելու համար օգտագործեք փոշի:
Հատկապես տաք և խոնավ կլիմայական պայմաններում մաշկի փշոտ ջերմությամբ երբեմն դժվար է չոր պահել նույնիսկ ծանր ֆիզիկական վարժությունների դադարեցումից հետո: Այդ դեպքում փորձեք կիրառել փոքր քանակությամբ տալկի փոշի, մանկական փոշի կամ եգիպտացորենի օսլա (եթե այլ տարբերակ չունեք) փշոտ ջերմության տարածքին: Փոշը ներծծում է խոնավությունը, ուստի մաշկը մնում է չոր: Այս մեթոդը կարող է շատ օգտակար լինել, ամեն դեպքում, ինչ -ինչ պատճառներով, վերը նշված բոլոր մեթոդները չեն աշխատում:
Մի օգտագործեք բուրավետ կամ օծանելիքի փոշիներ, որոնք կարող են հետագայում գրգռել մաշկի տարածքը փշոտ ջերմությամբ: Բացի այդ, ցանկացած տեսակի փոշի չպետք է օգտագործվի բաց վերքերի վրա, քանի որ այն կարող է վարակ առաջացնել:
Քայլ 5. Պարբերաբար լողացեք և թողեք, որ մաշկը ինքնուրույն չորանա:
Ձեր մաշկը մաքուր պահելը կարևոր է, երբ ունեք որևէ տեսակի ցան: Փոշը, կեղտը և բակտերիաները կարող են վատթարացնել փշոտ ջերմությունը ՝ առաջացնելով վարակ: Այնուամենայնիվ, կանոնավոր լողանալը (օրական առնվազն մեկ անգամ, երբ ցան ունեք) կարող է օգնել ձեր մաշկը մաքրել այս բոլոր աղտոտիչներից: լողանալիս, մի օգտագործեք սրբիչներ մաշկի վնասված տարածքի վրա: Փոխարենը, թող մաշկը ինքնուրույն չորանա: Սրբիչները կարող են սրել մաշկի գրգռվածությունը և վարակի պատճառ հանդիսացող բակտերիաները փոխանցել ցան:
Քայլ 6. Թողեք մաշկը ամեն օր օդին ենթարկված:
Երբ փշոտ ջերմություն ունեք, հիշեք, որ պետք չէ ամբողջ օրը միևնույն հագուստը կրել: Եթե աշխատանքային հագուստը կամ այլ պարտականություններ այն հագուստը չեն, որոնք թույլ են տալիս օդի հոսքը, ուստի դրանք լավ չեն փշոտ ջերմային բուժման համար, հանեք դրանք հանգստի ժամանակ: Դա իդեալական չէ, բայց երբեմն մաշկը օդին ենթարկելը ավելի լավ է, քան ոչինչ:
Օրինակ, ասեք, որ դուք աշխատում եք խիտ անտառում, որը տաք և խոնավ է, և ձեր ոտքերին փշոտ ջերմություն է: Այնուամենայնիվ, աշխատանքը պահանջում է հագնել հաստ ռետինե կոշիկներ: Եթե այդպես է, փորձեք ամեն օր աշխատանքից հետո հագնել լայն սանդալներ և սառը ցնցուղ ընդունել: Հնարավորինս հաճախ փշոտ ջերմությունը օդին հասցնելը կարող է օգնել բուժման գործընթացին:
Մեթոդ 2 2 -ից. Տեղական բուժում ավելի լուրջ դեպքերի համար
Քայլ 1. Մի օգտագործեք սովորական քսուքներ և լոսյոններ:
Փշոտ ջերմությունը երբեմն ինքնուրույն չի բուժվում: Եթե այո, ապա կան մի քանի քսուքներ և լոսյոններ, որոնք կարող են օգնել արագացնել բուժման գործընթացը: Այնուամենայնիվ, սա բացառություն է, այլ ոչ թե կանոն: Մեծ մասը Քսուքներն ու լոսյոնները չեն կարող օգնել փշոտ ջերմության բուժմանը, չնայած դրանք գովազդվում են որպես հանգստացնող կամ խոնավեցնող: Իրականում, շատ քսուքներ և լոսյոններ կարող են իրականում վատացնել ջերմությունը, հատկապես, եթե դրանք պարունակում են հետևյալ բաղադրիչներից մեկը.
- Հանքային յուղ կամ նավթ: Յուղոտ նյութը խցանում է մաշկի ծակոտիները, որն իրականում փշոտ ջերմության հիմնական պատճառն է:
- Օծանելիք կամ բուրմունք: Այս բաղադրիչները հաճախ գրգռում են վնասված մաշկը, ինչը կարող է վատթարացնել ջերմությունը:
Քայլ 2. Կիրառեք թեթև կալամինային լոսյոն:
Կալամինը բաղադրիչ է, որը կարող է հանգստացնել և պաշտպանել մաշկը ՝ դրանով իսկ նվազեցնելով գրգռվածությունը: Բացի այդ, հայտնի է նաև, որ կալամինը թեթևացնում է քորը, որը երբեմն ուղեկցում է փշոտ ջերմությանը: Calamine լոսյոնը և այլ նմանատիպ ապրանքներ երբեմն վաճառվում են որպես փշոտ ջերմային լոսյոն:
- Կալամինը, ընդհանուր առմամբ, անվտանգ է, բայց կարող է բացասաբար փոխազդել որոշ դեղամիջոցների և ընդհանուր բժշկական պայմանների հետ: Կալամին օգտագործելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե հղի եք, ունեք որևէ բժշկական ալերգիա կամ որոշակի դեղամիջոցներ եք ընդունում:
- Կալամինային լոսյոնը կարելի է ձեռք բերել առանց բժշկի դեղատոմսի:
Քայլ 3. Կիրառել անջուր լանոլին:
Անջուր լանոլինը նաև մաշկի խնամքի միջոց է, որը երբեմն նշանակվում է փշոտ ջերմության բուժման համար: Այս բաղադրիչը կարող է թեթևացնել գրգռումը և օգնել նվազեցնել քրտնագեղձի ծորաններում արգելափակումները. այլ կերպ ասած ՝ փշոտ ջերմության հիմնական պատճառի դեմ:
- Բուրդի նկատմամբ զգայուն մաշկ ունեցող որոշ մարդիկ կարող են գրգռվել անջուր լանոլինից պատրաստված արտադրանք օգտագործելուց հետո: Եթե դուք այս մարդկանցից մեկն եք, խուսափեք անջուր լանոլինից պատրաստված արտադրանք օգտագործելուց:
- Անջուր լանոլինը կարելի է ձեռք բերել առանց բժշկի դեղատոմսի:
Քայլ 4. Օգտագործեք տեղական ստերոիդային դեղամիջոցներ:
Ստերոիդները դեղերի մի խումբ են, որոնք աշխատում են թեթևացնել բորբոքումը, գրգռվածությունը և այտուցը մարմնի ցանկացած հատվածում, որը բուժվում է այս դեղամիջոցով: Ստերոիդ քսուքի բարակ շերտը, որը կիրառվում է փշոտ ջերմության վրա, կարող է մեծապես նվազեցնել ցանի կարմրությունն ու կոպիտությունը, դրանով իսկ արագացնելով բուժման գործընթացը: Մի կիրառեք շատ հաճախ կամ չափազանց շատ ստերոիդ կրեմ:
Սովորաբար մեղմ ստերոիդային քսուքները կարելի է ձեռք բերել առանց բժշկի դեղատոմսի: Այս դեղերը տարբերվում են վտանգավոր անաբոլիկ ստերոիդներից, որոնք օգտագործվում են մկանների աճը խթանելու համար:
Քայլ 5. Իմացեք, թե երբ է փշոտ ջերմության դեպքը պետք ստուգել բժշկի կողմից:
Չբուժվելու դեպքում փշոտ ջերմության մեղմ դեպքերը աստիճանաբար կարող են վատթարանալ, մինչև այն դառնա ավելին, քան պարզապես փոքր խնդիր: Դիտեք վտանգի և վարակի նշաններ: Հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկի դեպքում հնարավորինս շուտ դիմեք ձեր բժշկին, որպեսզի անհապաղ ավելի ագրեսիվ բուժման ծրագիր իրականացվի: Այս հարցը շատ Սա կարևոր է, հատկապես, եթե փշոտ ջերմությամբ հիվանդը նորածին է, տարեց, կամ իմունային համակարգը թուլացած:
- Ավելացել է ցավը
- Գրգռվածության և այտուցվածության ավելացում, որը չի բարելավվում
- Ջերմություն
- Թարախ կամ արտազատում, որը դուրս է գալիս ցանից
- Լիմֆյան հանգույցները ՝ կոկորդի, սեռական տարածքի կամ թևատակերում, ուռչում են:
Խորհուրդներ
- Երեխայի մաշկը հակված է զգայուն և շատ հակված փշոտ ջերմության: Carefulգույշ եղեք, որ երեխային շատ ամուր չփակեք վերմակով (ինչը կարող է արգելափակել թարմ օդի հոսքը): Բացի այդ, հնարավորինս շուտ փոխեք կեղտոտ տակդիրները նորերով `մաշկի գրգռումը կանխելու համար:
- Եթե դուք ավելաքաշ եք, քաշը կորցնելը կարող է նվազեցնել ձեր զգայունությունը փշոտ ջերմության նկատմամբ երկարաժամկետ հեռանկարում: Շատ հավանական է, որ փշոտ ջերմություն առաջանա մաշկի ծալքերում, որը կարող է առատ լինել, եթե մարմինը ճարպի մեծ պաշարներ ունի:
- Որոշ աղբյուրներ խորհուրդ են տալիս օգտագործել կոլոիդային վարսակի ալյուր պարունակող լոսյոն `փշոտ ջերմությունը բուժելու համար:
