Փշոտ ջերմությունը մաշկի սովորական գրգռումն է տաք և խոնավ կլիմայական պայմաններում: Նաև կոչվում է փշոտ ջերմություն կամ միլիարիա, փշոտ ջերմությունը տեղի է ունենում, երբ խցանված ծակոտիները քրտինքը մնում են մաշկի տակ: Ամենավատ դեպքերում փշոտ ջերմությունը խանգարում է մարմնի ջերմաստիճանը կարգավորող մեխանիզմին ՝ առաջացնելով ցավ, ջերմություն և հոգնածություն:
Քայլ
Մեթոդ 1 2 -ից. Բուժեք փշոտ ջերմությունը
Քայլ 1. Իմացեք փշոտ ջերմության ախտանիշները:
Սովորաբար փշոտ ջերմությունը տեղի է ունենում հագուստով ծածկված մաշկի վրա, որտեղ խոնավությունը և ջերմությունը պատճառ են դառնում, որ հագուստը կպչի մաշկին: Փշոտ ջերմությունը քոր է գալիս և նման է բշտիկների: Այլ ախտանշանները ներառում են.
- Մաշկը զգում է ցավոտ, այտուցված կամ տաք:
- Մաշկի վրա կարմիր գծեր:
- Մաշկի քոր առաջացնող թարախը կամ հեղուկը:
- Պարանոցի, բազկաթոռի կամ սեռական տարածքի այտուցված ավշային հանգույցներ:
- Հանկարծակի ջերմություն (ավելի քան 38 ° C):
Քայլ 2. Փշոտ ջերմությամբ մարդուն տարեք զով, ստվերոտ տեղ:
Հեռու մնացեք արևից և, հնարավորության դեպքում, գնացեք սառը և չոր տեղ ՝ 21 ° C- ի սահմաններում: Եթե չեք կարողանում սենյակ մտնել, տեղափոխվեք ստվերոտ տարածք:
Փշոտ ջերմության շատ դեպքեր ինքնուրույն անցնում են, երբ մարմինը սառչում է:
Քայլ 3. Թուլացրեք/հանեք թաց ամուր հագուստը:
Բաց թողեք փշոտ ջերմությունը օդում, որպեսզի չորանա: Քանի որ քրտնագեղձերի փակուղիները փշոտ ջերմության շատ դեպքերի պատճառն են, ձեր մաշկը ենթարկեք օդի, որպեսզի խուսափեք խցանումների սրումից:
Մի օգտագործեք սրբիչ ձեր մաշկը չորացնելու համար. Օդով չորանալն ավելի անվտանգ է:
Քայլ 4. Խմեք շատ սառը հեղուկներ:
Փշոտ ջերմությունը մարմնի ջերմաստիճանի չափազանց տաք լինելու ախտանիշ է: Մի խմեք տաք հեղուկներ: Փոխարենը, խմեք շատ սառը ջուր ՝ մարմնի ջերմաստիճանը իջեցնելու համար:
Քայլ 5. Լոգանք/լոգանք ընդունեք սառը ջրով, որպեսզի մարմնի ջերմաստիճանը արագ իջնի:
Լոգանքի ջուրը պետք չէ շատ սառը լինել. բավականաչափ ցուրտ է ՝ մարմինը հանգստացնելու համար: Օգտագործեք հակաբակտերիալ օճառ կամ մեղմ մաքրող միջոց ՝ փշոտ հատվածը նրբորեն մաքրելու համար: Լողանալուց/լողանալուց հետո մարմինը սրբիչով կպցրեք կամ այն չորացրեք օդում:
Քայլ 6. Մի փչեք բշտիկը:
Բշտիկները պարունակում են հեղուկ, որը կարող է բուժել մաշկը: Բացի այդ, սպի հյուսվածքը կարող է ձեւավորվել, եթե բշտիկները շատ շուտ պատռվեն: Նույնիսկ եթե կան բշտիկներ, որոնք պայթում են, թող մաշկը ինքնաբուժվի բնականաբար. մի քերեք
Քայլ 7. Մաշկը հանգստացնելու համար օգտագործեք առանց դեղատոմսի դեղամիջոցներ:
Կիրառեք կալամինային լոսյոն / ալոե վերա կամ 1% հիդրոկորտիզոն կրեմ մաշկի վրա, որն ունի փշոտ ջերմություն ՝ քորը նվազեցնելու համար: Ավելի ծանր դեպքերում հակահիստամինները, ինչպիսիք են Benadryl- ը կամ Claritin- ը, կարող են օգտագործվել քորը և այտուցը թեթևացնելու համար:
Քայլ 8. Դիմեք բժշկի, եթե փշոտ ջերմության ախտանիշները վատանան կամ տևեն ավելի քան 2 օր:
Չնայած դեպքերի մեծ մասը լուծվում է մարմնի սառեցումից անմիջապես հետո, ծանր դեպքերում փշոտ ջերմությունը կարող է հանգեցնել վարակների, որոնք պահանջում են մասնագիտական բժշկական բուժում: Դիմեք բժշկի, եթե ցավը մեծանա կամ տարածվի, ցանից սպիտակ կամ դեղին թարախ սկսվի հայտնվել, կամ ցանը չի բուժվում: Անմիջապես զանգահարեք արտակարգ իրավիճակների հեռախոսահամար, եթե զգում եք.
- Սրտխառնոց և գլխապտույտ
- Գլխացավ
- Գագ
- Գրեթե ուշագնաց եղավ
Մեթոդ 2 2 -ից. Կանխել փշոտ ջերմությունը
Քայլ 1. Երբ եղանակը շոգ է, հագեք գործվածքներից պատրաստված ազատ հագուստ, որը թույլ է տալիս օդի հոսքը:
Մի հագեք հագուստ, որը շփում է ձեր մաշկը կամ քրտինքը թրջում: Սինթետիկ գործվածքներից պատրաստված ազատ հագուստը լավագույն ընտրությունն է:
Քայլ 2. Մի զբաղվեք ծանր ֆիզիկական գործունեությամբ տաք և խոնավ վայրերում:
Ընդհանուր առմամբ փշոտ ջերմությունը առաջանում է ֆիզիկական վարժությունների արդյունքում, որոնք առաջացնում են մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացում և շատ քրտինք: Եթե զգում եք, որ փշոտ ջերմություն է ձևավորվում, հանգստացեք և զովացեք:
Քայլ 3. Սովորաբար 20 րոպե հեռու մնացեք շոգից:
Մարմնի երբեմն սառեցումը, քրտինքից խոնավ հագուստը հեռացնելը կամ սառը լողավազան մտնելը արդյունավետորեն իջեցնում է մարմնի ջերմաստիճանը, որպեսզի փշոտ ջերմությունը ժամանակ չունենա ձևավորվելու համար:
Քայլ 4. Ընտրեք նորածինների համար հագուստ, ինչպես մեծահասակների համար հագուստ ընտրելը:
Փշոտ ջերմության դեպքերի մեծ մասը տեղի է ունենում նորածինների մոտ, երբ բարի մտադրություններ ունեցող ծնողները շոգ եղանակին երեխային շերտերով են հագցնում: Շոգ եղանակին երեխաները պետք է հագնեն նաև գործվածքներից պատրաստված ազատ հագուստ, որը թույլ է տալիս օդի հոսքը:
Այն, որ երեխայի ոտքերը կամ ձեռքերը սառն են դիպչելուն, չի նշանակում, որ նա մրսում է:
Քայլ 5. Քնել զով, լավ օդափոխվող սենյակում:
Փշոտ ջերմությունը կարող է առաջանալ մեկ գիշերվա ընթացքում ՝ տաք, խոնավ սավանների վրա երկար պառկելու արդյունքում: Օգտագործեք օդափոխիչ, բացեք պատուհան կամ միացրեք օդորակիչը, եթե արթնանում եք քրտնած և անհարմար վիճակում:
Խորհուրդներ
- Քայլելիս կամ արևի տակ գնալիս միշտ ձեզ հետ ջուր և, հավանաբար, սառույց վերցրեք:
- Հնարավորինս շատ ժամանակ անցկացրեք ստվերում:
