Icնցումները նյարդայնացնում են: Չնայած նրան, որ լիցքաթափումից ազատվելու հստակ միջոց չկա, կան որոշ միջոցներ, որոնք կարող եք փորձել: Կան նաև բաներ, որոնք կարող եք անել, որպեսզի կանխեք զարկերակների առաջացումը: Readնցումից ազատվելու համար կարդացեք ստորև ներկայացված ուղեցույցը:
Քայլ
Մեթոդ 1-ը ՝ 2-ից. Հաղթահարեք կարճաժամկետ ճաքերը
Քայլ 1. Խուսափեք ցնցումների առաջացման պատճառներից:
Ինչպես ասում են շատերը, կանխարգելումն ավելի լավ է, քան բուժումը: Կան մի քանի բաներ, որոնք կարող են առաջացնել լիցքաթափում, այնպես որ կարող եք կանխել դրանք ՝ խուսափելով դրանցից.
- Շատ արագ ուտելը կամ շատ ուտելը/խմելը կարող են առաջացնել լիցքաթափում (այդ իսկ պատճառով հարբած մարդիկ հաճախ ընկալվում են որպես լիկապս): Դանդաղ կերեք, մի շտապեք և շատ ուտեք:
- Խուսափեք ջերմաստիճանի փոփոխություններից: Օրինակ, մի՛ խմեք ինչ -որ տաք բան, այնուհետև անմիջապես ուտեք սառը, քանի որ ներքին ջերմաստիճանի փոփոխությունները կարող են առաջացնել լիցքաթափում:
Քայլ 2. Շնչեք թղթե տոպրակով:
Եթե դուք ունեք լնդեր, վերցրեք թղթե տոպրակ, դրեք այն բերանի և քթի վրա, ապա մի քանի վայրկյան շնչեք: Սա կհանգստացնի նյարդերն ու մկանները, որոնք առաջ են բերում լիցքաթափում:
Մի օգտագործեք պլաստիկ տոպրակներ, քանի որ դրանք ձեզ կխեղդեն:
Քայլ 3. Լվացեք սառը ջրով:
Նույնիսկ եթե ձեզ սառը ջուր է պետք, մի՛ ողողեք սառույցի կտորները, քանի որ կարող եք խեղդել այն: Կատարեք ողողում, մինչև որ ձեր դողերը չդադարեն:
Քայլ 4. Պահեք ձեր շունչը:
Այն ունի նույն հատկությունները, ինչ թղթե տոպրակի հնարքը և հանգստացնում է նյարդերն ու մկանները, որոնք առաջացնում են ձեր կոկորդի լիցքավորումը:
Քայլ 5. Խմեք սառը ջուր:
Ամեն անգամ, երբ զգում եք, որ դող է գալիս, խմեք սառը ջուր: Դա արեք այնքան ժամանակ, մինչև ձեր ճաքերը չվերանան:
Քայլ 6. Կերեք մի գդալ շաքար կամ մեղր:
Երբ ձեր ցնցումները առաջին անգամ հայտնվում են, կերեք մի գդալ շաքար կամ մեղր և սպասեք ազդեցությանը: Դուք ազատ եք օգտագործել ցանկացած շաքար կամ մեղր:
Մեթոդ 2-ից 2-ը `Հաղթահարեք երկարաժամկետ ճաքերը
Քայլ 1. Callանգահարեք բժշկին:
Եթե 48 ժամ լիկապտուկ եք զգում, ձեր աճի մեջ կարող է լինել ավելի լուրջ առողջական խնդիր: Callանգահարեք ձեր բժշկին ստուգման և տեսեք, թե իրականում ինչն է վատ ձեր մարմնին:
- Երկարաժամկետ զառանցանք այն զառանցանքն է, որը տևում է 48 ժամ և խանգարում է ձեր քնի/ուտելու/շնչելու ռեժիմին:
- Երկարաժամկետ ցնցումները կարող են առաջանալ նյարդային համակարգի խնդիրների պատճառով, ինչպիսիք են քաղցկեղը, կաթվածը կամ վարակը:
- Որոշ մտավոր խնդիրներ կարող են առաջացնել նաև երկարաժամկետ ցնցումներ:
Քայլ 2. Վերցրեք ճիշտ դեղորայքը:
Դուք կարող եք բժշկի կողմից դեղատոմս ստանալ հակածրիկային դեղամիջոցների համար: Այլ կերպ դեղ մի գնեք: Եթե ձեր բժիշկն ասում է, որ ձեզ դեղորայք պետք չէ, հետևեք նրանց խորհուրդներին: Այնուամենայնիվ, եթե դուք անընդհատ լորձաթաղանթ եք ունենում, զանգահարեք ձեր բժշկին ՝ հարցնելու, թե ինչ դեղամիջոցներ կարող եք ընդունել:
- Դուք կարող եք քլորպրոմազին, որը ներառված է հակափսիխոտիկ դեղամիջոցներում:
- Մեկ այլ դեղամիջոց, որը կարող եք օգտագործել, Metoclopramide (կամ Reglan) է, որը սրտխառնոցի դեմ դեղամիջոց է:
- Կարող եք նաև փորձել Baclofen (կամ Lioresal), որը մկանաթուլացնող միջոց է:
Քայլ 3. Փորձիր հիպնոս:
Հայտնի է, որ հիպնոզը օգնում է երկարատև զառանցանքներին, հատկապես, եթե ճեղքվածքը առաջանում է հոգեկան խնդիրների պատճառով: Հիպնոսի բուժում խնդրեք միայն սերտիֆիկացված մասնագետից, այլ ոչ թե ուրիշներից:
Քայլ 4. Փորձեք ասեղնաբուժություն:
Կրկին, հայտնի է, որ այս տեխնիկան որոշակի հիվանդների համար երկարաժամկետ հեռացնում է ցնցումները, սակայն դա չի երաշխավորում, որ այն կաշխատի: Բացի այդ, մի ընդունեք ասեղնաբուժություն նրանցից, ովքեր սերտիֆիկացված մասնագետներ չեն:
Խորհուրդներ
- Նստեք ուղիղ և խորը շունչ քաշեք:
- Hնցումների վրա կենտրոնանալը նրանց համար ավելի դժվար կդարձնի հեռանալը: Գտեք ինչ -որ այլ բան, որը կարող է շեղել ձեզ, և առանց դա գիտակցելու, ձեր ճաքերը պարզապես անհետանում են:
