Լիմֆեդեման մարմնի փափուկ հյուսվածքներում հեղուկի կուտակումն է ՝ ավշային հանգույցների արգելափակման կամ կորստի պատճառով: Լիմֆեդեմա առավել հաճախ տեղի է ունենում քաղցկեղի բուժումից հետո ավշային հանգույցների հեռացման պատճառով, բայց դա կարող է առաջանալ նաև շրջակա միջավայրի կամ գենետիկական գործոնների պատճառով: Լիմֆեդեմա սովորաբար հայտնվում է վիրահատությունից հետո երեք տարվա ընթացքում: Լիմֆեդեմա կարող է առաջանալ նաև ծննդաբերության ժամանակ ավշային համակարգի աննորմալ զարգացման պատճառով, չնայած ախտանիշները կարող են ի հայտ գալ ավելի ուշ: Լիմֆեդեմայի կանխարգելման լավագույն միջոցը ախտանիշները ճանաչելն ու վաղ բուժելն է:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը 3 -ից. Լիմֆեդեմայի կանխարգելում
Քայլ 1. Լիմֆեդեմայի նշանների առկայության դեպքում անհապաղ խորհրդակցեք բժշկի հետ:
Լիմֆեդեմայի որոշ նշաններ ներառում են ձեռքերի, ոտքերի, մատների, ձեռքերի, պարանոցի կամ կրծքավանդակի այտուցվածություն: Անմիջապես դիմեք բժշկի, եթե այտուց կամ այլ նշաններ զգաք (տես ստորև):
- Վիճակի վատթարացումը կանխելու լավագույն միջոցներից մեկը լիմֆեդեմայի վաղ նշանների ճանաչումն է:
- Լիմֆեդեմայի բուժումը հնարավոր չէ, սակայն վաղ բուժումը կարող է նվազագույնի հասցնել ախտանիշները և կանխել լիմֆեդեմայի տարածումը այլ տարածքներ:
- Լիմֆեդեմա կարող է առաջանալ քաղցկեղի բուժումից անցնելուց օրեր, շաբաթներ, ամիսներ կամ նույնիսկ տարիներ անց:
Քայլ 2. Թույլ մի տվեք, որ արյունը թափվի թևի միջոցով ՝ լիմֆեդեմայի վտանգի տակ:
Սովորաբար լիմֆեդեմա զարգանում է նույն եռամսյակում, երբ մարմինը վիրահատվում է: Մի՛ տվեք որևէ ներարկում կամ ներերակային ներարկում թևում, որը գտնվում է լիմֆեդեմայի զարգացման վտանգի տակ:
- Արյան ճնշումը ստուգելիս բռունցքը դրեք թևի վրա, որն ավելի քիչ հավանական է, որ զարգանա լիմֆեդեմա:
- Դուք կարող եք գնել բժշկական ապարանջան ՝ ուրիշներին հիշեցնելու համար, որ արյուն չվերցնեն, IV չդնեն կամ լիմֆեդեմա ունեցող թևին ներարկում չտան:
Քայլ 3. Երկար տաք լոգանք մի ընդունեք:
Մի ընկղմեք մի վերջույթ, որը կարող է ազդել ավշային այտուցի վրա տաք ջրի մեջ, տաք գոլորշի լոգանք ընդունեք կամ մնացեք այլ վայրերում ՝ բարձր ջերմությամբ: Եթե իսկապես ցանկանում եք տաք ցնցուղ ընդունել, թույլ մի տվեք, որ ձեր ձեռքերը թրջվեն ջրի մեջ:
- Մի օգտագործեք ջեռուցման բարձիկներ կամ այլ ջեռուցման սարքեր:
- Մի արեք խորը մերսում տուժած տարածքի վրա:
- Heերմությունը և մերսումը շատ հեղուկ կքաշեն այդ տարածք, ինչը կարող է առաջացնել լիմֆեդեմա:
- Հնարավորինս ձեռքերը արևից հեռու պահեք:
Քայլ 4. Մի կրեք ուսի պայուսակներ կամ ծանր առարկաներ:
Քաղցկեղի բուժումից կամ վիրահատությունից հետո ապաքինվելու համար մի օգտագործեք մարմնի վնասված հատվածը ծանր առարկաներ տեղափոխելու համար: Carefulգույշ եղեք, որպեսզի շատ ուժ չգործադրեք այն բազկի վրա, որը գտնվում է լիմֆեդեմայի զարգացման վտանգի տակ:
- Heavyանր առարկաներ կրելիս փորձեք ձեռքերը բարձրացնել ձեր գոտկատեղից վեր:
- Timeամանակի ընթացքում ուժեղանալով ՝ աստիճանաբար կարող եք վերադառնալ ծանր առարկաներ բարձրացնելուն:
Քայլ 5. Մի հագեք զարդեր կամ ամուր հագուստ:
Եթե ձեր ժամացույցը, ձեռնաշղթան, մատանին կամ այլ զարդեր ամուր են զգում, ապա թուլացրեք կամ հանեք այն: Համոզվեք, որ հագնում եք ազատ հագուստ և չեն սահմանափակում ձեր շարժումները:
- Մի հագեք վերնաշապիկներ ՝ սեղմված պարանոցով, եթե պարանոցի կամ գլխի լիմֆեդեմայի զարգացման վտանգի տակ եք:
- Ձեռքերի, պարանոցի, ոտքերի, դաստակների կամ մարմնի այլ մասերի շուրջ առաջացած նեղացումը կարող է հեղուկի կուտակում առաջացնել այս հատվածներում:
Քայլ 6. Բարձրացրեք ձեռքերն ու ոտքերը:
Եթե լիմֆեդեմայի զարգացման ռիսկի եք ենթարկվում, դրա կանխարգելման միջոցներից մեկը հնարավորության դեպքում վտանգված ձեռքի և ոտքի բարձրացումն է: Սա կանխում է ձեռքերի և ոտքերի մարմնի հեղուկների կուտակումը, ինչը կարող է այտուց առաջացնել:
- Այս նախազգուշական միջոցը շատ արդյունավետ է ՝ կանխելու լիմֆեդեմայի զարգացումը ձեռքերի, ձեռքերի կամ մատների շրջանում:
- Եթե մեջքի վրա եք քնում, պառկեք ՝ ձեր սրտերը վեր բարձրացրած ոտքերով: Տեղադրեք բարձ ձեր ոտքերի կամ ծնկների տակ:
Քայլ 7. Փոխեք ձեր դիրքը:
Մի նստեք կամ կանգնեք երկար ժամանակ: Փոխարենը, պարբերաբար փոխեք ձեր դիրքորոշումը: Մի նստեք ձեր ոտքերը խաչած, և քնելիս հենարան դրեք ՝ ուղղահայաց պահելու համար:
- Անկողնում ուղիղ դիրքը կբարձրացնի մարմնում ավշային հեղուկի հոսքը:
- Գուցե դուք պետք է պարբերաբար զարթուցիչ կամ ժամաչափ դնեք ձեր հեռախոսի վրա, որպեսզի հիշեցնեք ձեզ կանոնավոր տեղաշարժվելու մասին: Օգտվեք առկա տարբեր բնական հիշեցումներից: Երբ հեռուստացույց եք դիտում, օրինակ, փոխեք ձեր դիրքը գովազդային յուրաքանչյուր ընդմիջման ժամանակ:
Քայլ 8. Հագեք պաշտպանիչ հագուստ:
Կտրվածքներ, արևայրուք կամ այլ այրվածքներ, կատվի քերծվածքներ և միջատների խայթոցներ կարող են հեղուկ տեղափոխել տուժած տարածք ՝ մեծացնելով լիմֆեդեմայի հավանականությունը: Պաշտպանեք վնասված մաշկը ՝ կրելով երկարաթև շապիկներ և լայն տաբատ:
- Համոզվեք, որ հագնում եք լայն, ոչ ամուր հագուստ:
- Մի հագեք սպորտային թևեր, քանի որ դրանք կարող են ճնշում գործադրել ձեռքերի վրա:
Քայլ 9. Պաշտպանեք ձեր վերջույթները (մարմնի մասեր, ինչպիսիք են ձեռքերը և ոտքերը) վնասվածքներից:
Վնասված ձեռքի կամ ոտքի կտրվածքները, բաց կտրվածքները, այրվածքները կամ քերծվածքները կարող են վարակի հանգեցնել: Վարակումը ստիպում է լիմֆատիկ հեղուկին չկարողանալ զտել վիրուսներն ու բակտերիաները: Վարակման որոշ նշաններ ներառում են `այտուցվածություն, ցավ, մաշկի կարմրություն, ջերմության զգացում և ջերմություն: Եթե դուք զգում եք այս ախտանիշները, գնացեք մոտակա հիվանդանոց ՝ բուժման և խնամքի համար:
- Թույլ մի տվեք, որ ձեր մաշկը ծակվի սուր առարկաներով:
- Կարելիս միշտ պետք է հագնել մատնոց (մետաղյա ձեռնոցներ), այգեգործության ժամանակ հագնել ծանր ձեռնոցներ, իսկ դրսում ՝ միջատներին քսելու միջոց:
- Խոնավեցրեք մաշկը ՝ կիրառելով թեթև խոնավեցնող միջոց ՝ չոր և ճաքած մաշկը կանխելու համար:
- Սափրվելիս լրացուցիչ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք, եթե սովորական ածելի եք օգտագործում:
- Մատնահարդարման ենթարկվելիս մի կտրեք կամ մի քաշեք ձեր կուտիկուլները (մակերեսային մաշկը): Գտեք մատնահարդար, ով ծանոթ է ձեր բժշկական պատմությանը և պատրաստ է աշխատել ձեր հատուկ կարիքների հետ: Եթե ցանկանում եք այցելել նոր մատնահարդարի, առցանց ստուգեք նրանց բժշկական պատմությունը: Երբեք մի այցելեք այնպիսի բուժհաստատություն, որը հաղորդվում է անառողջ պրակտիկա ունենալու մասին, կամ եթե նրանցից որոշ հաճախորդներ ունեցել են բակտերիալ, սնկային կամ վիրուսային վարակներ:
- Այգեգործություն անելիս կամ տնային աշխատանքներ կատարելիս հագեք ձեռնոցներ, որպեսզի չվնասեք ձեր մատները, ձեռքերը կամ եղունգները:
- Հագեք հարմարավետ կոշիկներ և ծածկեք ձեր մատները, որպեսզի նվազեցնեք ոտքերի և մատների վնասվածքների վտանգը:
Քայլ 10. Կերեք հավասարակշռված, ցածր նատրիումի դիետա:
Ներառեք երկու -երեք չափաբաժին մրգեր և օրական 3 -ից 5 բաժին բանջարեղեն: Շատ մանրաթել պարունակող սննդամթերքների օգտագործումը, ինչպիսիք են հացահատիկը (ամբողջական հացահատիկը), հացահատիկը, բրինձը, մակարոնը և թարմ բանջարեղենը և մրգերը: Եթե ցանկանում եք լավագույն արդյունքները, մի՛ խմեք ալկոհոլ կամ սահմանափակեք ձեր ընդունումը օրական մեկ խմիչքով:
- Խուսափեք արագ սնունդից կամ բարձրորակ կալորիաներով և ցածր սնունդով անպիտան սնունդից: Բացի այդ, որ կալորիաներն ու սննդանյութերը քիչ են, այս սննդամթերքները սովորաբար պարունակում են մեծ քանակությամբ նատրիում:
- Կրճատեք կարմիր մսի և վերամշակված մսամթերքի սպառումը, ինչպիսիք են երշիկները, հոթ -դոգերը կամ բեկոնը (բեկոն):
Քայլ 11. Ձեր քաշը պահեք առողջ միջակայքում:
Obարպակալումը կամ ավելորդ քաշը նպաստում են լիմֆեդեմայի զարգացման վտանգին: Դա պայմանավորված է այտուցված տարածքի վրա ավելացված ճնշմամբ, որն ավելի ծանր խանգարում է առաջացնում ավշային հեղուկի հոսքը:
- Իդեալական մարմնի քաշը պահպանելու բանալին ճիշտ սննդակարգ և ֆիզիկական վարժություններ ունենալն ու կարգապահ լինելն է:
- Եթե այս հարցում օգնության կարիք ունեք, խորհրդակցեք բժշկի հետ: Նա կարող է տրամադրել խորհրդատվություն և ուղղորդել բուժման ծառայություններին `հիմնվելով ձեր վիճակի վրա:
Քայլ 12. Մշակեք առողջ ապրելակերպ:
Լիմֆեդեմայի կանխարգելումը հնարավոր է առողջ քաշ ունենալով և այն պահպանելով: Առողջ ուտելու սովորությունների ընդունումը և կանոնավոր վարժությունները ընդհանուր առողջ կյանքի մի մասն են:
- Բավարար քնելը կարող է օգնել ամրապնդել իմունային համակարգը և նվազեցնել լիմֆեդեմայի զարգացման ռիսկը:
- Ձեր բժշկին օգնություն խնդրեք առողջ վարժությունների ռեժիմ մշակելու համար: Միգուցե ձեզ խորհուրդ չեն տալիս զբաղվել ծանրաբեռնվածությամբ, այլ փորձեք մարզումները ներառել ձեր առօրյայի մաս:
Քայլ 13. Մի ծխեք:
Okingխելը նեղացնում է մազանոթներն ու փոքր արյան անոթները ՝ դժվարացնելով հեղուկների ազատ հոսքը ամբողջ մարմնով: Okingխելը կարող է սպառել թթվածինը և այլ սննդարար նյութեր, որոնք անհրաժեշտ են մարմնին առողջ արյան մեջ: Smխելը նույնպես կվնասի մաշկի առաձգականությունը:
- Եթե ծխելը թողնելու համար օգնության կարիք ունեք, հարցրեք ձեր բժշկին կամ բուժաշխատողին: Կան բազմաթիվ աջակցության խմբեր, որոնք կօգնեն նրանց, ովքեր ցանկանում են թողնել ծխելը:
- Smokingխելը թողնելը նաև օգնում է նվազագույնի հասցնել քաղցկեղի և առողջական այլ խնդիրների զարգացման ռիսկը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ ախտանիշների ճանաչում
Քայլ 1. Դիտեք, թե ինչպես են այտուցվում ձեր ձեռքերը, կրծքերը, ոտքերը կամ ձեռքերը:
Ոտքերի կամ ձեռքերի փափուկ հյուսվածքներում այտուցը լիմֆեդեմայի ամենատարածված նշաններից մեկն է: Վաղ փուլերում մաշկը կմնա փափուկ: Եթե սեղմեք այն, այտուցված հատվածը կմնա ընկղմված:
- Հնարավոր է, որ բժիշկը չափի տուժած տարածքը ժապավենի միջոցով `այտուցը վերահսկելու համար:
- Լիմֆեդեմայի առաջացման դեպքում այտուցը դառնում է թունդ և կոշտ: Սեղմելիս այտուցված հատվածը չի ընկղմվի:
Քայլ 2. Ուշադրություն դարձրեք, եթե ձեր ձեռքերը կամ ոտքերը ծանր են զգում:
Բացի այտուցից առաջ կամ դրանից առաջ, ձեր ոտքերն ու ձեռքերը կարող են ծանր զգալ այնտեղ հեղուկի կուտակման պատճառով: Վերջույթները դառնում են ավելի դժվար շարժվող: Եթե լիմֆեդեմայի զարգացման ռիսկի եք ենթարկվում, դա կարող է լինել վաղ ախտանիշ:
- Եթե դուք վիրահատվել եք, ճառագայթային բուժում եք ստացել կամ ավշային հանգույցներ հեռացրել, ուշադիր նայեք ձեր մարմնին `օգտագործելով բնական չափի հայելին և ստուգեք այտուցվածությունը, թե ոչ:
- Համեմատեք մարմնի երկու կողմերը և ստուգեք որևէ տարբերություն:
Քայլ 3. carefulգույշ եղեք, եթե դժվարանում եք հոդը տեղափոխել:
Մատների, մատների, արմունկների, ծնկների կամ այլ հոդերի կոշտությունը կարող է լինել լիմֆեդեմայի հետեւանքով առաջացած հեղուկի կուտակման նշան: Թեև թուլացած հոդերը կարող են առաջանալ շատ բաների պատճառով, մարմնի հեղուկների կուտակումից առաջացած հոդերի վրա ճնշումը կարող է լինել լիմֆեդեմայի նշան:
- Լիմֆեդեմայի ախտանիշները կարող են աստիճանաբար հայտնվել կամ միանգամից ի հայտ գալ:
- Getանոթացեք ձեր մարմնին լավ և ուշադրություն դարձրեք, թե ինչն է ձեզ համար սովորական:
Քայլ 4. Դիտեք ոտքերի կամ մատների քոր առաջացման կամ այրման դեպքում:
Սա կարող է լինել ցելյուլիտի նշան, որը մաշկի ոչ վարակիչ վարակ է: Քանի որ լիմֆեդեման ազդում է իմունային համակարգի վրա, դուք պետք է անհապաղ դիմեք բժշկի, եթե ունեք ցելյուլիտի ախտանիշներ:
- Ellելյուլիտը կարող է առաջանալ միջատների խայթոցից կամ քերծվածքից:
- Բժիշկը վարակը բուժելու է հակաբիոտիկներով: Մի հետաձգեք վարակի բուժումը, քանի որ այն կարող է արագ դառնալ կյանքի համար վտանգավոր:
Քայլ 5. Ստուգեք մաշկի հաստացումը (հիպերկերատոզ):
Հեղուկի պահպանումը կարող է մաշկը հաստացնել: Եթե ձեր ձեռքերի, ձեռքերի կամ ոտքերի մաշկը հաստացել է մաշկի այլ փոփոխություններով կամ առանց դրանց, ինչպիսիք են բշտիկները կամ գորտնուկները, դա կարող է լինել լիմֆեդեմայի նշան:
- Մաշկը մաքուր պահելը շատ կարևոր է հիպերկերատոզով հիվանդների համար:
- Ամեն օր օգտագործեք թերապևտիկ հիմքով խոնավեցնող միջոց և խուսափեք լանոլինի կամ օծանելիքի վրա հիմնված լոսյոններից:
Քայլ 6. Ուշադրություն դարձրեք ՝ արդյո՞ք ձեր զարդերը կամ հագուստը չեն համապատասխանում:
Լիմֆեդեմա ունեցող շատ մարդիկ կրծքավանդակի շրջանում իրենց անհարմար են զգում, չնայած քաշ չեն հավաքում: Եթե ձեր մատանիները ճիշտ չեն տեղավորվում, կամ ձեր ձեռնաշղթաներն ու ժամացույցներն անհարմար են զգում, սա կարող է լինել լիմֆեդեմայի նշան:
- Գուցե ձեզ համար դժվար լինի ձեռքերը մտցնել մարմնի մի կողմի թևերը:
- Քանի որ լիմֆեդեմայի ախտանիշները կարող են աստիճանաբար զարգանալ, դուք կարող եք չնկատել ուսի կամ ձեռքի այտուցը, քանի դեռ չեք դժվարանում հագնվել: Եթե ձեր հագուստը սկսում է սեղմվել ձեր մարմնի մի կողմում, կամ դժվարանում եք հագնել ամուր վերնաշապիկ կամ բաճկոն, ուշադրություն դարձրեք լիմֆեդեմայի նշաններին:
Քայլ 7. Ուշադրություն դարձրեք, եթե ձեր մաշկը նայում է փայլուն, փայլում, տաքանում կամ կարմրավուն երանգ ունի:
Ձեր մաշկը կարող է հայտնվել «փայլուն» կամ «ձգված»: Սա կարող է ցելյուլիտի նշան լինել: Անմիջապես դիմեք բժշկի, եթե մաշկի հյուսվածքը կամ գույնը փոխվի:
- Երբ նկատվում է, տուժած տարածքը կարող է արագ տարածվել:
- Դուք կարող եք զգալ նաև հոգնածություն, ցավ, ջերմություն և գրիպի նման այլ ախտանիշներ: Կամ, դուք չեք կարող զգալ այս նշաններից որևէ մեկը:
Մեթոդ 3 3 -ից. Գլխի/պարանոցի նշանների ճանաչում
Քայլ 1. Դիտեք դեմքի, աչքերի, պարանոցի, շրթունքների կամ կզակի տակ գտնվող տարածքի այտուցվածությունը:
Պարանոցի և գլխի լիմֆեդեմայի որոշ ախտանիշներ սովորաբար ի հայտ են գալիս գլխի շրջանում քաղցկեղի բուժումից 2-6 ամիս հետո: Լիմֆեդեմա երբեմն զարգանում է կոկորդում եւ կոկորդում (բերան եւ կոկորդ): Այն կարող է զարգանալ նաև պարանոցի և դեմքի արտաքին մասում կամ երկուսի համադրություն ՝ կախված նրանից, թե որ ավշային ծորանն է արգելափակված:
- Գնացեք բժշկի, եթե պարանոցի կամ գլխի լիմֆեդեմայի նշաններ կան:
- Այտուցը, որը չի կարող վերահսկվել, կարող է հանգեցնել մի շարք լրացուցիչ բորբոքումների, որոնք դժվար է վերահսկել:
Քայլ 2. elգացեք, եթե տուժած տարածքը զգում է սեղմված կամ այտուցված:
Քանի որ պարանոցի և գլխի այտուցումը դժվար է հայտնաբերել անզեն աչքով, այս տարածքներում լիմֆեդեմայի առաջին ախտանշանները հայտնվում են սենսացիաների տեսքով: Ուշադրություն դարձրեք, եթե ձեր պարանոցն ու գլուխը սեղմված են զգում:
- Դուք կարող եք դժվարանալ շարժել ձեր պարանոցը, գլուխը կամ դեմքը: Ձեր մաշկը կարող է թունդ կամ անհարմար զգալ, նույնիսկ եթե այտուցի ակնհայտ նշաններ չկան:
- Բժիշկը կարող է կատարել լրացուցիչ թեստեր ՝ լիմֆեդեմայի առկայությունը ստուգելու համար, օրինակ ՝ լիմֆոսինտիգրաֆիա կամ պատկերման այլ տեխնիկա կատարելով ՝ հակադրական ներկի ներարկումներ կատարելով ՝ ցույց տալու, թե արդյոք ավշային հեղուկի հոսքի շեղումներ կան:
Քայլ 3. Beգույշ եղեք, եթե ձեր տեսողությունը փոխվի, քանի որ աչքն այտուցված է:
Լղոզված տեսողություն, ավելորդ կամ անբացատրելի արցունքաբեր և կարմիր աչքեր և աչքերի հետևի ցավը լիմֆեդեմայի դիստիչիասի համախտանիշի նշաններ են: Սա գենետիկական հիվանդություն է, որն առկա է ծննդյան ժամանակ, սակայն նշանները կարող են չհայտնվել մինչև անձի սեռական հասունացումը:
- Կոպերի ներքին երեսպատման երկայնքով լրացուցիչ թարթիչների աճը նաև լիմֆեդեմայի դիստիչիասի համախտանիշի նշան է:
- Այս վիճակի արդյունքում աչքի որոշ այլ խնդիրներ ներառում են եղջերաթաղանթի անկանոն կորություն և եղջերաթաղանթի վրա սպի հյուսվածքի տեսք:
Քայլ 4. Դիտեք, եթե դժվարանում եք կուլ տալ, շնչել կամ խոսել:
Լիմֆեդեմայի ծանր դեպքերում կոկորդի և պարանոցի հյուսվածքի այտուցումը կարող է ազդել մարմնի հիմնական գործառույթների վրա: Կա հավանականություն, որ տուժողը թուք է թափում կամ բերանից սնունդ է թափում:
- Առաջացած այտուցը կարող է առաջացնել նաև ներքին ականջի քթի գերբնակվածություն կամ ցավ: Սա կարող է ազդել գեղձերի և սինուսային անցուղիների վրա:
- Գլխի և պարանոցի լիմֆեդեմայի առկայությունը հաստատելու համար բժիշկը կարող է կատարել ուլտրաձայնային հետազոտություն կամ ՄՌՏ: Այս հետազոտությունը կարող է ցույց տալ լիմֆատիկ հեղուկի դիրքը գլխի խոռոչում:
