Հոգեբաններից պաշտպանվելու 3 եղանակ

Բովանդակություն:

Հոգեբաններից պաշտպանվելու 3 եղանակ
Հոգեբաններից պաշտպանվելու 3 եղանակ

Video: Հոգեբաններից պաշտպանվելու 3 եղանակ

Video: Հոգեբաններից պաշտպանվելու 3 եղանակ
Video: Ինչպես պայքարել վատ ու հուսահատեցնող մտքերի դեմ 2024, Նոյեմբեր
Anonim

Հոգեբանի հետ շփումը կարող է սարսափելի լինել, բայց կան միջոցներ ՝ պաշտպանվելու համար, որպեսզի զոհ չդառնաք: Հոգեբանը հակահասարակական անձի խանգարումներից մեկն է, որի պատճառով նա չի կարողանում կարեկցել, անտեսում է կանոնները և պահում իրեն իմպուլսիվ: Եթե ձեզ ստիպում են զբաղվել հոգեբանի հետ, հանգիստ պահեք փոխազդեցությունը: Մի շեղվեք նրա վարքագծից, քանի որ եթե դուք բարկացած եք, դա ցույց կտա նրան, որ նա ի վիճակի է վերահսկել ձեզ: Փնտրեք օգնություն, եթե ձեզ սպառնալիք զգաք: Նաև փորձեք պարզել այն մարդկանց բնութագրերը, ովքեր կարող են ֆիզիկական կամ էմոցիոնալ ոտնձգություններ կատարել:

Քայլ

Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Հոգեբանի հետ կապ հաստատելը

Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ հոգեբանությունից Քայլ 1
Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ հոգեբանությունից Քայլ 1

Քայլ 1. Callանգահարեք շտապ օգնության ծառայություններ, եթե ձեր անվտանգությունը վտանգված է:

Անմիջապես օգնություն խնդրեք, եթե նա սպառնում է վիրավորել ձեզ, ուրիշներին կամ ինքներդ ձեզ: Լուրջ վերաբերվեք նրա սպառնալիքներին, չնայած որ նա երբեք բռնություն չի գործել:

  • Անձի հակասոցիալական խանգարում ունեցող մարդիկ բոլորը չեն կատարում ֆիզիկական բռնություն, բայց այս վիճակը միշտ կապված է հանկարծակի ագրեսիվ վարքի և անխոհեմ գործողությունների հետ:
  • Ինքնասպանության սպառնալիքը մարտավարություն է, որն օգտագործում են հոգեթերապևտները `ուրիշների հույզերը շահարկելու համար: Անմիջապես զանգահարեք շտապ օգնության ծառայություն, եթե թվում է, թե նա իսկապես ցանկանում է վնասել իրեն:
  • Հետեւողականորեն սահմանեք սահմանները, եթե ինքնասպանության սպառնալիքն օգտագործվում է ձեզ վերահսկելու համար, կամ նա դա արել է բազմիցս: Ասացեք նրան, որ դուք պատասխանատու չեք նրա գործողությունների համար և թույլ մի տվեք, որ նա վերահսկի ձեզ:
Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ հոգեբանությունից Քայլ 2
Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ հոգեբանությունից Քայլ 2

Քայլ 2. Հիշեք, որ ձեզ պետք չէ պատասխանատվություն կրել նրա գործողությունների համար:

Հոգեբաններն այն մարդիկ են, ովքեր ուրիշներին շահարկելու, խաբելու և մեղադրելու մասնագետ են: Այս խնդիրը նրա համար չէ, որ դուք միամիտ եք կամ թույլ: Ինքդ քեզ մեղադրելու փոխարեն, գիտակցիր, որ նա քեզ հետ վատ է վարվել, և որ ինքը պետք է պատասխան տա իր արարքների համար:

  • Հիշեք, որ հոգեթերապևտները սովորաբար սկզբում ընկերասեր և գրավիչ են: Առաջին մի քանի շաբաթվա ընթացքում նա իրեն գեղեցիկ է ձևացնում, մինչև վերջապես չհասկանաք, որ ինչ -որ բան այն չէ: Օրինակ, եթե մի քանի օր չտեսնեք նրան, իսկ հետո խնդրեք պարզել, թե որտեղ է նա, նա կբարկանա, իրեն կոպիտ կպահի և կխնդրի ձեզ չխառնվել:
  • Իմացեք, որ շատ մարդիկ են զգում այս տեսակի բուժումը, ոչ միայն դուք: Հոգեթերապևտերը հակված են անտեսել ուրիշների շահերը և ուրիշներին դիտարկել որպես օբյեկտ: Հիշեք, որ դուք առաջին մարդը չեք, ում վատ են վերաբերվում:
Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ հոգեբանությունից Քայլ 3
Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ հոգեբանությունից Քայլ 3

Քայլ 3. Վստահեք ձեր աղիքներին, եթե ձեր հարաբերությունները կարծես թե դժվարության մեջ են:

Լսեք ձեր սրտին, եթե անհարմար եք զգում նրան հանդիպելիս: Անջատեք, եթե նրա հետ փոխազդեցությունը վախ առաջացնի:

  • Գուցե դուք կարծում եք, որ ամեն ինչ կարգին է, քանի որ լավ եք զգում, երբ նա հաճելի է: Այնուամենայնիվ, տեսեք, արդյոք նա բարի է, քանի որ դուք օգնել եք նրան: Օրինակ, նա կարող է խնդրել ձեզ ինչ -որ տեղ տանել, բայց դուք մերժում եք նրա խնդրանքը, քանի որ չեք կարող օգնել: Եթե նա զայրացած է, գուցե նա լավ է վերաբերվում ձեզ, միայն թե ստանա այն, ինչ ուզում է:
  • Հիշեք, որ դուք պարտադիր չէ, որ վախի հարձակում եք ապրում: Լսեք ձեր սրտին, եթե նա միշտ մեղադրում է ձեզ, շատ է ստում, օգտվում ձեզանից, հանկարծ ագրեսիվ է կամ պարզապես թքած ունի ձեր ֆիզիկական կամ հոգեկան առողջության վրա:
Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ հոգեբանությունից Քայլ 4
Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ հոգեբանությունից Քայլ 4

Քայլ 4. Սկսեք սահմանել և պահպանել անձնական սահմանները:

Հոգեպատները սովոր են պարտադրել իրենց կամքը և խախտել սահմանները, հատկապես, եթե նրանք չգիտեն այդ սահմանները: Եթե ցանկանում եք շարունակել հարաբերությունները, սահմանեք սահմաններ և դրանք կիրառեք հետևողականորեն: Takeամանակ գտեք ձեր հուզական վիճակը դիտելու համար, այնուհետև օգտագործեք այն ՝ ձեր զգացմունքները շահարկումից կամ անտեսումից սահմաններ պաշտպանելու համար:

  • Օրինակ, վերադասավորեք տան ինտերիերը այնպես, որ մթնոլորտը ձեզ չհիշեցնի ձեզ շահարկող մարդկանց մասին: Սահմանեք սահմաններ ՝ հրաժարվելով հարաբերություններ հաստատելուց կամ համատեղ բանկային հաշվի օգտագործումից, քանի դեռ ձեր երկուսը զույգերի թերապիայի մեջ չեն:
  • Դուք իրավունք ունեք առարկելու, չբացատրելու և պաշտպանելու ձեր դիրքորոշումը:
  • Սահմանեք այնպիսի սահմաններ, որոնք ձեզ ստիպում են զգալ ֆիզիկապես, մտավոր և ֆինանսապես ապահով:
Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ հոգեբանությունից Քայլ 5
Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ հոգեբանությունից Քայլ 5

Քայլ 5. leteնջել կամ արգելափակել նրա բոլոր կոնտակտները `անջատվելիս:

Հոգեբանի հետ վարվելու լավագույն միջոցը հեռու մնալ նրանից և նրա հետ կապված բաներից: Անջատեք և նորից դադարեցրեք նրա հետ շփումը: Թեև դա կարող է վատ հնչել, բայց սա ֆիզիկական և մտավոր առողջությունը պահպանելու լավագույն միջոցն է:

  • Մի բացեք նրանց հաշիվները սոցիալական լրատվամիջոցներում և մի կապվեք նրանց հետ զանգահարելով կամ հաղորդագրություններ ուղարկելով, որպեսզի նրանք չկասկածեն ձեր որոշման վրա: Մարդիկ, ովքեր չարաշահել են ձեզ էմոցիոնալ, բանավոր կամ ֆինանսապես, արժանի չեն լինելու ձեր կյանքի մի մասը:
  • Բաժանվելը հեշտ չէ, բայց մնացեք դրանով և մի՛ ծեծեք ձեզ: Գիտակցեք, որ այս որոշումը կայացրել եք ինքներդ ձեզ պաշտպանելու համար, այլ ոչ թե անտեսել այն:
  • Հիշեք, որ դուք չեք կարող փոխել այն, քանի որ դուք դա բուժող խորհրդատու կամ հոգեբան չեք: Անձի հակասոցիալական խանգարում ունեցող մարդիկ շատ դժվար է փոխվել, եթե նրանք չեն անցնում մասնագիտական թերապիա: Այնուամենայնիվ, շատ տուժածներ հրաժարվում են թերապիա անցնելուց:
Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ հոգեբանությունից Քայլ 6
Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ հոգեբանությունից Քայլ 6

Քայլ 6. Կազմեք ինքներդ ձեզ պաշտպանելու ծրագիր, եթե նա հակված է բռնության:

Եթե մտահոգված եք բաժանվելիս բռնության ենթարկվելուց, դա արեք հեռախոսով կամ էլ. Եթե դուք ապրում եք նրա հետ, խնդրեք ընտանիքի անդամին կամ լավ ընկերոջը, ով կօգնի ձեզ ապահով կերպով ազատվել այս խնդրից:

  • Հիշեք կարևոր հեռախոսահամարներ և հնարավորության դեպքում պատրաստ եղեք երկրորդ բջջային հեռախոսը, բայց համարը գաղտնի պահեք: Տանից դուրս գալուց առաջ ձեր պայուսակում դրեք բոլոր կարևոր փաստաթղթերը և գումար և խնայողություն փոխանցեք նոր հաշվին:
  • Կրկնօրինակեք մեքենայի բանալին, այնուհետև թաքցրեք այն ապահով վայրում:
  • Մնացեք ընկերոջ կամ հարազատի տանը: Եթե դա հնարավոր չէ, փնտրեք ապաստան ընտանեկան բռնության զոհերի համար:
Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ հոգեբանությունից Քայլ 7
Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ հոգեբանությունից Քայլ 7

Քայլ 7. Պահանջեք խափանման միջոց, եթե ձեզ անապահով եք զգում:

Կախված կիրառելի կանոնակարգերից ՝ հանդիպեք արտակարգ իրավիճակների դեպքում որպես խափանման միջոց արձակելու լիազորված սպայի հետ: Տեղեկություն փնտրեք ՝ զանգահարելով կամ կարդալով կայքը ՝ որոշելու համար, թե արդյոք նշանակման կարիք ունեք:

  • Խնդրեք լավ ընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին ձեզ ուղեկցել բարոյական աջակցության համար:
  • Խափանման միջոց ստանալու համար պարտադիր չէ փաստաբան վարձել կամ գումար ծախսել:
  • Նշեք ձեր գրասենյակի և տան հասցեն: Ներկայացրեք հիմնավոր ապացույցներ, ինչպիսիք են բժշկական հաշիվները, լուսանկարները կամ ոստիկանության զեկույցները:
Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ հոգեբանությունից Քայլ 8
Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ հոգեբանությունից Քայլ 8

Քայլ 8. Ապավինեք աջակցող մարդկանց:

Ինչ -որ մեկի հետ բաժանվելը միշտ չէ, որ հեշտ է, և անհանգիստ հարաբերություններից ազատվելը սովորաբար շատ դժվար է: Խնդրեք աջակցություն լավ ընկերներից և ընտանիքի անդամներից, որպեսզի կարողանաք լավ լուծել խնդիրը: Արտահայտեք այն ամենը, ինչ զգում եք, նրա հետ որակյալ ժամանակ անցկացնելով: Հոգեբանը կփորձի մեկուսացնել զոհին, սակայն ձեզ ամենամոտ մարդիկ կարող են լինել օբյեկտիվ և համոզել ձեզ, որ բաժանվելը լավագույն լուծումն է:

Փնտրեք համայնքներ, որոնք աջակցություն են ցուցաբերում ֆիզիկական կամ էմոցիոնալ բռնության ենթարկվածներին:

Մեթոդ 2 -ը ՝ 3 -ից. Աշխատել աշխատանքի կամ դպրոցի հոգեթերապևտների հետ

Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ հոգեբանությունից Քայլ 9
Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ հոգեբանությունից Քայլ 9

Քայլ 1. Մի հավատացեք նրա տված պատճառներին կամ բացատրություններին:

Հոգեբաններն օգտագործում են ցանկացած միջոց ՝ իրենց ցանկությունները կատարելու և չմեղադրվելու համար, օրինակ ՝ ստել, շահարկել և խեղաթյուրել փաստերը ՝ առանց իրենց մեղավոր զգալու: Մի հավատացեք միայն նրա ասածներին:

  • Մտածեք, թե ինչու է նա ձեզ հրավիրում շփվելու ՝ ինչ -որ բան ասելով, բամբասելով կամ բացատրություն տալով: Հնարավորության դեպքում կրկնակի ստուգեք ՝ հարցնելով ընկերներին կամ գործընկերներին: Փնտրեք տեղեկատվություն ինտերնետում `նրա ասածի ճշմարտացիությունն ապահովելու համար: Եթե ժամանակ չունեք հաստատելու, լսեք ձեր սրտին:
  • Օրինակ, նա կարող է ասել, որ ձեր գործընկերները բամբասում են ձեզանից: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե որն է նրա մոտիվացիան դա անելու համար, ինչ է նա ուզում ձեզանից և արդյոք կարելի է վստահել այս տեղեկատվությանը: Նաև հարցրեք ՝ արդյոք նա բարի մտադրություններ ունի՞, թե՞ ցանկանում է վնասակար հակամարտություն հրահրել:
Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ հոգեբանից: Քայլ 10
Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ հոգեբանից: Քայլ 10

Քայլ 2. outգուշացեք, եթե նա ձեզ հաճոյախոսություններ անի:

Պատասխանեք հաճոյախոսություններին պատժի զգացումով, հատկապես չափազանց գովասանքով: Բնութագրերը, որոնք շատ աչքի են ընկնում հոգեթերապևտների մոտ, լավ հաղորդակցվելու, զվարճալի և հումորային են: Սովորաբար, նրանք կարծես հաճելի են որպես մարտավարություն `իրենց ցանկությունները կատարելու համար:

  • Flatգույշ եղեք նրա շողոքորթությանը և հաճոյախոսություններին արձագանքելու հարցում: Մտածեք այն մասին, թե ինչպիսին կլիներ նա, եթե իր խարիզման չօգտագործեր գործերն ավարտին հասցնելու համար: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ պետք է անեք, որպեսզի ապացուցեք, որ նա շահարկում է ձեզ հաճոյախոսություններով:
  • Օրինակ, մի տարվեք, եթե նա ձեզ հաճոյախոսություններով ցնցվի և խնդրի, որ իրեն գումար տրամադրեք կամ օգնեք նրան: Ասա նրան. «Կներեք, ես անձնական կանոն ունեմ, երբ խոսքը վերաբերում է ընկերներին, հարազատներին և գործընկերներին վարկեր տրամադրելուն» կամ «Կներեք, ես չեմ կարող օգնել, քանի որ շատ աշխատանք ունեմ անելու»:
Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ հոգեբանությունից Քայլ 11
Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ հոգեբանությունից Քայլ 11

Քայլ 3. Մի կռվեք նրա հետ:

Showույց տվեք, որ չեք ցանկանում արձագանքել, եթե նա ձեզ վախեցնում կամ սպառնում է: Հոգեբանները պետք է հոգեբանորեն և ֆիզիկապես վերահսկեն ուրիշներին: Դրա համար նա օգտագործում է համոզելը, ահաբեկելը, շահարկելը և բռնությունը ՝ իշխանությունը ցուցադրելու համար: Եթե կռիվ լիներ, իրավիճակն ավելի խնդրահարույց կլիներ: Բացի այդ, դա իրեն գոհունակություն է պատճառում, որ կարողացել է վերահսկել ձեզ:

  • Եթե ձեզ անվստահ եք զգում, խոսեք ձեր ուսուցչի կամ դպրոցի խորհրդատուի հետ: Եթե հոգեբանը գործընկեր է, բացատրեք հարցը ձեր անձնակազմի ղեկավարին կամ ղեկավարին:
  • Եթե դուք ուսուցիչ եք, ով սովորեցնում է աշակերտներին վատ վարվել, թույլ մի տվեք, որ նրանք անտեսեն դպրոցի կանոնները: Բացատրեք, որ նա պետք է հետևի կանոններին, ասի հետևանքները և խնդրեք վարչակազմին պատժել նրան, եթե նա լուրջ հանցագործություն կատարի:
Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ հոգեբանությունից Քայլ 12
Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ հոգեբանությունից Քայլ 12

Քայլ 4. Կատարեք փոխազդեցությունը հանգիստ և համբերատար:

Եթե ձեզ ստիպում են շփվել հոգեբանի հետ, փորձեք վերահսկել ձեր հույզերը: Erայրույթը ցույց է տալիս, որ նա ի վիճակի է վերահսկել ձեզ: Փոխարենը, հարգանք ցուցաբերեք նրա հետ խոսելիս և զսպեք ձեր զայրույթը, նույնիսկ եթե նրա պահվածքը շատ վատ է:

  • Օրինակ, եթե նա սխալ է թույլ տալիս, իսկ հետո ձեզ մեղադրում է, մի՛ արձագանքեք ՝ «ստախոս, դու սխալվեցիր» գոռալով:
  • Փոխարենը, հանգիստ ասեք. «Ես հասկանում եմ, թե ինչ նկատի ունեք»: Եթե ձեզ ուղեկցում է ղեկավար կամ ուսուցիչ, ապա հիմնավոր բացատրությամբ ներկայացրեք փաստեր, որոնք ապացուցում են ձեր անմեղությունը:
Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ հոգեբանությունից Քայլ 13
Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ հոգեբանությունից Քայլ 13

Քայլ 5. Առաջարկեք, որ դուք տեղափոխվեք այլ բաժին, եթե ի վիճակի չեք աշխատել նրանց հետ կամ շփվել նրանց հետ:

Եթե դպրոցում խնդիրները սրվեն, օգնություն խնդրեք ուսուցչից, խորհրդատուից կամ վստահելի մեծահասակից:

  • Անհանգիստ մարդկանցից խուսափելու լավագույն միջոցը նրանցից հեռու մնալն է, բայց դա, հնարավոր է, անհնար լինի, օրինակ, որովհետև աշխատանքը ստիպում է երկուսիդ միասին աշխատել, կամ նրանք փնտրում են ձեզ աշխատանքի/դպրոցում:
  • Ձեր ղեկավարից օգնություն խնդրելը կամ աշխատանքը/դպրոցը փոխելը կարող է ճնշող թվալ, բայց դա հատկապես օգտակար է, եթե դուք դարձել եք բանավոր, հուզական կամ ֆիզիկական բռնության զոհ:

3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Հոգեբանի բնութագրերի իմացություն

Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ հոգեբանությունից Քայլ 14
Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ հոգեբանությունից Քայլ 14

Քայլ 1. Տեսեք, արդյոք նա ցանկանում է հետևել կանոններին:

Անձի հակասոցիալական խանգարում ունեցող մարդկանց հիմնական բնութագիրը սոցիալական կանոնների, օրենքների և նորմերի խախտման սովորությունն է: Հոգեթերապևտները հասկանում են կանոնների կամ օրենքների առկայությունը, բայց չեն հասկանում, որ նրանք կապված են այն բանի հետ, ինչ հասարակությունը համարում է ճիշտ և սխալ:

Հիշեք, որ այն մարդիկ, ովքեր կոնֆետ են գողանում կամ կարմիր լույս են բացում, բոլորը հոգեթերապևտ չեն: Կանոնների խախտումը նույնը չէ, ինչ սովորություն է անտեսել օրենքներն ու նորմերը ՝ առանց մեղքի զգալու:

Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ հոգեբանությունից Քայլ 15
Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ հոգեբանությունից Քայլ 15

Քայլ 2. Հետևեք, եթե նա շատ ամբարտավան է թվում կամ իրեն գերազանցում է մյուսներից:

Օրենքների և սոցիալական նորմերի խախտումը պայմանավորված է ծայրահեղ հպարտությամբ: Մարդիկ, ովքեր ունեն հակասոցիալական անհատականության խանգարում, կարծում են, որ կանոնները չեն կիրառվում իրենց վրա և արդարացնում են ցանկացած գործողություն, որը համապատասխանում է իրենց ցանկություններին: Նա երբեք իրեն մեղավոր չի զգում, չնայած օրենքը խախտելուն կամ ուրիշներին շահարկելուն:

Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ հոգեբանությունից Քայլ 16
Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ հոգեբանությունից Քայլ 16

Քայլ 3. Ուշադրություն դարձրեք, եթե նա իրեն պահում է իմպուլսիվ և անպատասխանատու:

Անձի հակահասարակական խանգարում ունեցող մարդիկ հակված են ռիսկային անխոհեմ գործողությունների, քանի որ չեն հասկանում, որ պետք է ենթարկվեն կանոններին: Նրանք սովոր են նաեւ թմրանյութեր ու ալկոհոլ ընդունել: Հոգեթերապևտերը հազիվ թե երկու անգամ մտածեն որոշում կայացնելուց առաջ և հեշտ է ասել. «Ես դա արեցի, քանի որ ուզում էի»:

Հիշեք, որ մարդիկ, ովքեր սիրում են հարբել կամ արագանալ մայրուղու վրա, պարտադիր չէ, որ հոգեթերապևտ լինեն: Անձի հակասոցիալական խանգարումը տեղի է ունենում վարքի մի քանի բարդ ձևերի պատճառով: Mentalշգրիտ ախտորոշում կարող են կատարել միայն աննորմալ հոգեբանության մեջ վերապատրաստված և հոգեթերապիայի հետ առնչվող փորձառու հոգեկան առողջության մասնագետները:

Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ հոգեբանությունից Քայլ 17
Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ հոգեբանությունից Քայլ 17

Քայլ 4. Տեսեք, արդյոք նա սիրում է ծաղրել և զբաղվել հուզական մանիպուլյացիաներով:

Ընկերները կամ սիրահարները, ովքեր սիրում են ծաղրել դա, դա անում են ՝ փորձելով ստիպել ձեզ հավատալ, որ ձեր մտքերն ու պատկերացումները սխալ են: Արդյունքում, դուք ձեզ անվստահ եք զգում, միշտ ցանկանում եք ներողություն խնդրել, պատրաստ եք մեղքը վերցնել և միշտ արդարացնում եք ընկերներին կամ գործընկերներին:

  • Նման իրավիճակները կարող են ձեզ ստիպել զգալ, որ ինչ -որ բան այն չէ, կամ ինքներդ ձեզ կորցնում եք: Եթե կարծում եք, որ մշտական մեղքի կամ հուզական մանիպուլյացիայի զոհ եք, խոսեք ձեր մտերիմ մեկի կամ մտավոր առողջության մասնագետի հետ, որը կարող է օգնել ձեզ օբյեկտիվորեն մտածել:
  • Հոգեթերապևտները փորձում են ստանալ իրենց ուզածը `շահարկելով հույզերը և վերահսկելով այլ մարդկանց, քանի որ դա նրանց ստիպում է իրենց հիանալի զգալ կամ զոհ զգալ:
Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ հոգեբանությունից Քայլ 18
Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ հոգեբանությունից Քայլ 18

Քայլ 5. Եղեք զգոն, երբ գտնվում եք բարձր ռիսկային իրավիճակներում:

Խուսափեք վտանգավոր իրավիճակներից, որոնք ինչ -որ մեկին պոտենցիալ հոգեպատ զոհ են դարձնում, քանի որ նա թվում է միայնակ, ժամանց է փնտրում կամ ցանկանում է ընկերություն, օրինակ ՝ միջազգային օդանավակայանում, միայնակ մարդկանց համար նախատեսված բարում, ժամադրության որոնում կայքի կամ հավելվածի միջոցով:

  • Alertգոն լինել չի նշանակում պարանոիդ լինել ամեն անգամ, երբ գտնվում եք հասարակական վայրում: Փոխարենը, ուշադրություն դարձրեք նրա վերաբերմունքին և լսեք նրա սրտին: Եթե ինչ-որ մեկը ձեզ անհարմարություն է պատճառում, անհապաղ հեռացեք և գտեք ապահով և լավ լուսավորված հասարակական տարածք:
  • Ասացեք ձեր ընկերներին, թե ուր գնալ նախքան ժամադրության գնալը: Մի տվեք ձեր անձնական տվյալները, գումար մի տվեք պարտքով կամ թույլ մի տվեք, որ մարդիկ ձեզ հետ վերցնեն թանկարժեք իրեր, որոնք դուք չգիտեք:
  • Եթե հարաբերությունները շարունակվեն, առաջին ստին, դրժված խոստմանը կամ անպատասխանատվությանը վերաբերվեք որպես թյուրիմացություն: Պետք է կասկածելի լինել, եթե նա դա նորից անի: Անջատեք, եթե նա դա անում է մինչև 3 անգամ:
Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ հոգեբանից: Քայլ 19
Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ հոգեբանից: Քայլ 19

Քայլ 6. ognանաչեք, որ հոգեթերապիան հոգեկան խանգարում է, այլ ոչ թե բարոյական դատողություն:

Անձի հակասոցիալական խանգարում ունեցող մարդկանց վարքագիծը սովորաբար անընդունելի է, և նրանց հետ փոխազդեցությունը տհաճ է: Հակասոցիալական վարքը կամ հոգեթերապիան ոչ թե «չար» կամ «վատ» բան են, այլ հոգեբանական տերմին, որը նկարագրում է հոգեկան առողջության խանգարումը:

  • Մինչդեռ պետք է տարբերակել հոգեբանություն և բարոյական դատողություն հասկացությունները, հիշեք, որ պետք չէ շփվել այն մարդկանց հետ, ովքեր վիրավորական կամ բռնի են ձեր նկատմամբ:
  • Հոգեկան առողջության խանգարումները չեն կարող օգտագործվել որպես պատրվակ `արդարացնելու մարդու վարքագիծը: Արդյո՞ք հակասոցիալական մարդիկ ի վիճակի են վերահսկել իրենց վարքագիծը, դեռ բարդ և վիճելի թեմա է: Այնուամենայնիվ, երբեք չհանդուրժեք կամայական վերաբերմունքը:

Խորհուրդներ

  • Հոգեկան լուրջ խանգարումներ ունեցող ընկերների կամ հարազատների հետ շփվելը հեշտ չէ: Խորհրդատուն կարող է օգնել ձեզ հասկանալ խանգարումը և բացատրել, թե ինչպես խուսափել վտանգավոր իրավիճակներից:
  • Անձի հակահասարակական խանգարում ունեցող մարդիկ բոլորը բռնի չեն: Կարող եք ասել, արդյոք առկա է այս խանգարումը, եթե նա կատաղում է և կամայական վարք է դրսեւորում: Համոզվեք, որ լուրջ եք վերաբերվում սպառնալիքներին և բանավոր կամ հուզական բռնություններին:
  • Անձի հակասոցիալական խանգարումը ազդում է ընդհանուր բնակչության 3% -ի վրա: Դա տեղի է ունենում հասարակության և տնտեսական մակարդակի բոլոր մակարդակներում: Ի տարբերություն սոցիոպաթների, հոգեբաններն ավելի հուսալի են և ավելի քիչ հավանական է, որ բռնի լինեն կամ զայրույթ ունենան:

Խորհուրդ ենք տալիս: