Դուք զբաղված եք կարևոր ժամադրության կամ հանդիպման պատրաստվելով և հանկարծ նկատում եք, որ ձեր մաշկը չոր և ձանձրալի տեսք ունի: Այո, մենք բոլորս դա զգացել ենք: Բարեբախտաբար, կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել մաշկն արագ փայլեցնելու համար: Փորձեք նաև առողջ ապրելակերպի որոշ խորհուրդներ ՝ ձեր մաշկը փայլեցնելու համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 4 -ից. Փորձեք արագ շտկել
Քայլ 1. Մերսում ձեր դեմքը, որպեսզի մաշկը արագ լուսավորվի:
Տեղադրեք մեկ բութ մատը հենց հոնքերի միջև, այնուհետև շրջանաձև շարժումով սեղմեք մոտ 10 վայրկյան: Դրանից հետո ձեր փոքր մատով սեղմեք և 2 կամ 3 շրջան կատարեք աչքի ներքին անկյունում, հոնքի վերևում և աչքի տակ:
Մերսման այս տեսակը խթանում է դեմքի արյան շրջանառությունը և օգնում է նվազեցնել ավելորդ հեղուկը, որը դեմքը դարձնում է այտուցված և հոգնած:
Քայլ 2. Օգտագործեք պայծառ դիմակ, եթե դեռ ժամանակ ունեք:
Քսեք խոնավեցնող կամ լուսավորող դիմակ ձեր մաշկին կամ տարածեք ձեր նախընտրած խոնավեցնող դիմակը, ապա նստեք և հանգստացեք: Այսպիսով, դիմակը կարող է ներթափանցել մաշկի մեջ և մաշկը դարձնել թարմ և փայլուն ամբողջ օրը: Այնուամենայնիվ, թույլ մի տվեք, որ դիմակն ամբողջությամբ չորանա: Հակառակ դեպքում, դիմակը կարող է իրականում մաշկից հեռացնել խոնավությունը, երբ այն հեռացնում եք:
- Փնտրեք դիմակներ, որոնք պարունակում են բաղադրիչներ, ինչպիսիք են վիտամին C- ն, նիացինամիդն ու արբուտինը:
- Որոշ խոնավեցնող դիմակներ ձևակերպված են մեկ գիշերվա ընթացքում օգտագործելու համար: Նման ապրանքի համար պետք չէ անհանգստանալ, եթե դիմակը չորանա քնելիս:
- Դուք նույնիսկ կարող եք պատրաստել ձեր սեփական խոնավեցնող դիմակը ՝ խառնելով խոնավեցնող բաղադրիչները, ինչպիսիք են ավոկադոն, կոկոսի յուղը, մեղրը, յոգուրտը և ալոե վերայի գելը:
Քայլ 3. Փայլուն մաշկ ստանալու համար դեմքի յուղը կամ դեմքի յուղը խառնեք հիմքի հետ:
Ձեռքերիդ մեջ լցնել 1-2 կաթիլ յուղ: Դրանից հետո հանեք այն հիմքը, որը սովորաբար օգտագործում եք (մոտավորապես մետաղադրամի չափ) և երկու բաղադրամասը խառնեք ձեր ափի մեջ: Օգտագործեք ձեր մյուս մատը `հիմքի խառնուրդը դեմքին քսելու համար:
- Փնտրեք բնական բաղադրիչներից պատրաստված նավթամթերք, ինչպիսիք են ջոջոբան, կոկոսը, արեւածաղիկը կամ խաղողի կորիզը:
- Եթե ձեր մաշկը ձգտում է յուղոտ լինել երկարատև գործունեությունից հետո, նվազեցրեք յուղի տեսքը մի փոքր թափանցիկ դեմքի փոշիով: Այնուամենայնիվ, մի օգտագործեք շատ փոշի, որպեսզի ձեր դիմահարդարումը չափազանց խիտ չթվա:
- Եթե նախընտրում եք, մատների փոխարեն կարող եք օգտագործել դիմահարդարման սպունգ կամ հիմքի խոզանակ: Այնուամենայնիվ, մատների օգտագործմամբ մաշկը կարող է ավելի փայլուն և խոնավանալ:
Քայլ 4. Այլ ոսկրերի և դեմքի առավել ցայտուն հատվածների վրա շեշտադրող փայլեցրեք:
Արևի տակ ձեր դեմքի փայլը նմանակելու ավելի հեշտ միջոց չկա, քան լուսարձակը օգտագործելը: Careգուշորեն, մի փոքր քանակությամբ արտադրանք քսեք այտոսկրերի երկայնքով: Եթե նախընտրում եք, կարող եք արտադրանքը քսել նաև այն տարածքներին, որոնք սովորաբար ենթարկվում են լույսի (և փայլ), օրինակ ՝ ճակատի կենտրոնը, քթի կամուրջը, շուրթերի վերևում գտնվող «V» հատվածը և կենտրոնի հատվածը: կզակը:
Highlighter սերուցքային արտադրանքներն օգնում են հասնել առավել բնական տեսքի: Այնուամենայնիվ, եթե նախընտրում եք, կարող եք նաև օգտագործել ապրանքը փայլող փոշու տեսքով: Եթե կրեմ եք օգտագործում, մատների ծայրերով քսեք մաշկին: Եթե դուք օգտագործում եք փայլող փոշի, օգտագործեք «օդափոխիչի» խոզանակ ՝ արտադրանքը թեթև քսելու համար այն մաշկին, որտեղ ցանկանում եք փայլել:
Քայլ 5. Ձեր մաշկին բնական փայլ հաղորդելու համար օգտագործեք սերուցքային կարմրություն կամ բիծ:
Կրեմով շիկացած երանգները հիանալի միջոց են ձեր այտերին մի փոքր գույն հաղորդելու համար ՝ միևնույն ժամանակ պահպանելով ձեր մաշկը բնական և փայլուն տեսք: Պարզապես մատը դրեք ապրանքի տարայի վրայով, այնուհետև քսեք սերուցքը ձեր դեմքի այն հատվածին, մինչև գույնը հավասարաչափ խառնվի ձեր մաշկի երանգին:
- Եթե փոշի եք օգտագործում հիմքով, ապա փոշուց առաջ քսեք քսուք կամ բիծ: Քսուքային արտադրանքը լավ չի տարածվում, երբ կիրառվում է փոշու շերտով:
- Եթե դուք արդեն օգտագործում եք փոշի, օգտագործեք փոշի կարմրություն, որը նմանեցնում է ձեր այտերի գույնը, երբ կարմրում եք:
- Փորձեք այտի գույն օգտագործել ձեր շուրթերին և կոպերին ՝ ձեր ամբողջ դեմքը լուսավորելու համար:
Մեթոդ 2 4 -ից ՝ հաշվի առնելով օգտագործվող մաշկի խնամքի միջոցները
Քայլ 1. Փոխարինեք ձեր սովորական խոնավեցնող կրեմը լուսավորող միջոցով:
Խոնավեցնող միջոցների օգտագործումը կարող է երկարաժամկետ հեռանկարում մաշկը դարձնել գեղեցիկ և փայլուն: Այնուամենայնիվ, մաշկի խնամքի որոշ ապրանքներ ավելի արդյունավետ են դարձնում դեմքը փայլուն տեսք ունենալու համար, քան մյուս միջոցները: Լրացուցիչ փայլ ստանալու համար խոնավացրեք ձեր դեմքը սովորական լվանալուց հետո: Այնուամենայնիվ, սովորական խոնավեցնող միջոց օգտագործելու փոխարեն ընտրեք այնպիսի պիտակներ ունեցող ապրանքներ, ինչպիսիք են ՝ «պայծառացնող» կամ «փայլուն»: Նման արտադրանքները հիմնականում ձևակերպված են մաշկին թարմ, խոնավ և փայլուն տեսք հաղորդելու համար:
- Որոշ լուսավորող միջոցներ կարող են պարունակել փոքր քանակությամբ փայլ փոշի `մաշկը փայլեցնելու համար:
- Եթե ձեր ընտրած լուսատու արտադրանքը պարունակում է քիմիական շերտազերծիչներ, ինչպիսիք են վիտամին C- ն, AHA- ները (ներառյալ գլիկոլային և կաթնաթթուները) և BHA- ները (օրինակ ՝ սալիցիլաթթուն), միաժամանակ մի օգտագործեք այլ շերտազատող նյութեր: Երկու դեպքում էլ օգտագործումը մաշկը դարձնում է զգայուն կամ գրգռված:
- Խուսափեք հիդրոկինոն պարունակող ապրանքներից, եթե ձեր բժիշկը դա խորհուրդ չի տալիս: Մաշկը լուսավորող այս նյութերը կարող են առաջացնել լուրջ կողմնակի բարդություններ և կապված են մաշկի քաղցկեղի ռիսկի բարձրացման հետ:
Քայլ 2. Օգտագործեք մաշկի խնամքի միջոցներ, որոնք պարունակում են խոնավեցնող խոնավեցնող միջոցներ:
Խոնավեցնող կամ շիճուկ ընտրելիս փնտրեք այնպիսի ապրանքներ, որոնք պարունակում են խոնավացնող նյութեր, ինչպիսիք են գլիցերինը և պրոպիլեն գլիկոլը: Այս բաղադրիչները կարող են խոնավություն քաշել մաշկի մեջ, որպեսզի դեմքը առողջ և փայլուն տեսք ունենա:
Հիալուրոնիկ թթուն այսօր հայտնի խոնավեցնող միջոց է: Այնուամենայնիվ, այս նյութը ավելին է, քան պարզապես գերժամանակակից իրեր: Հիալուրոնաթթուն կարող է ջրի մեջ ներգրավել և պահպանել խոնավությունը իր քաշից 1000 անգամ: Խոնավեցման այս ձևը օգնում է մաշկը դարձնել առաձգական, թավշյա, հարթ և փայլուն:
Քայլ 3. Փնտրեք վիտամին C ասկորբինաթթվի տեսքով:
Ասկորբինաթթուն վիտամին C- ի տեսակ է, որը կարող է մտնել մաշկ: Այս նյութը մաշկը դարձնում է ավելի հագեցած և առաձգական և նպաստում է մաշկի վերականգնմանը: Բացի այդ, ասկորբինաթթուն կարող է պայքարել ազատ ռադիկալների դեմ, որոնք առաջացնում են ծերացում և մաշկը ձանձրացնում:
Դուք կարող եք վիտամին C գտնել մաշկի խնամքի տարբեր միջոցներում: Այնուամենայնիվ, եթե այն ձևակերպված չէ որպես ասկորբինաթթու, վիտամինները չեն կարող մաշկի ավելի խորը ներթափանցել և ավելի նշանակալի արդյունքներ ապահովել:
Քայլ 4. Օգտագործեք նիացինամիդ `մաշկի երանգը հավասարեցնելու համար:
Niacinamide- ը կամ վիտամին B3- ը կարող են նվազեցնել բարակ գծերի և կնճիռների տեսքը և հավասարեցնել մաշկի երանգը: Այս նյութը նվազեցնում է նաեւ ծակոտիների տեսքը, որպեսզի մաշկը ավելի հարթ տեսք ունենա:
Վիտամին E- ն վիտամինի մեկ այլ տեսակ է, որը հաճախ օգտագործվում է մաշկի խնամքի միջոցներում, քանի որ այն կարող է խոնավեցնել մաշկը և չեզոքացնել ազատ ռադիկալները:
Մեթոդ 3 4 -ից. Ուշադրություն դարձրեք ձեր մաշկի խնամքի ռեժիմին
Քայլ 1. Մաքրեք ձեր դեմքը մեղմ օճառով:
Եթե ցանկանում եք, որ ձեր մաշկը փայլուն տեսք ունենա, կարևոր է, որ ձեր բուժումը սկսեք թարմ և մաքուր մաշկով: Նախ թրջեք ձեր դեմքը, այնուհետև մի փոքր քանակությամբ դեմքը լվացեք ձեր մատների վրա: Ձեր մատների ծայրերով օճառը մերսեք ձեր ամբողջ դեմքով, բացառությամբ ձեր աչքերի շրջակայքի: Դրանից հետո ձեր դեմքը ողողեք ջրով, որպեսզի օճառը մաշկից հեռացվի:
- Օգտագործեք դեմքի լվացում, որը նախատեսված է ձեր մաշկի տեսակի համար: Օրինակ, եթե ունեք չոր մաշկ, ընտրեք դեմքի մեղմ մաքրող միջոց, որը պարունակում է խոնավեցնող միջոցներ:
- Եթե ձեր մաշկը հակված է ճեղքման, ընտրեք պզուկների դեմ պայքարող բաղադրիչներ պարունակող ապրանքներ, ինչպիսիք են սալիցիլաթթուն կամ բենզոիլ պերօքսիդը:
- Եթե ցանկանում եք, որ ձեր ամբողջ մարմինը փայլուն տեսք ունենա, համոզվեք, որ ձեր մարմինը մանրակրկիտ լվանում եք մեղմ օճառով կամ լվանում եք ցնցուղ ընդունելիս:
Քայլ 2. Մաշկի շերտազատում ՝ մաշկի մահացած բջիջները հեռացնելու համար:
Պիլինգը օգնում է հեռացնել մաշկի մահացած բջիջները, որոնք մաշկը դարձնում են ձանձրալի և կոպիտ տեսք: Դուք կարող եք օգտագործել ֆիզիկական մաքրող միջոց, օրինակ ՝ մացառ կամ խոզանակ, կամ քիմիական շերտազատող, որը նրբորեն հեռացնում է մաշկի մահացած բջիջները:
- Չնայած դրանք կարող են հնչել ուժեղ կամ կոշտ, բայց շատ քիմիական շերտազատող նյութեր իրականում ավելի նուրբ են, քան ֆիզիկական պիլինգները:
- Եթե դուք ունեք զգայուն մաշկ կամ օգտագործում եք ավելի կոշտ շերտազատման մեթոդ, գուցե անհրաժեշտ լինի նվազեցնել շերտազատման հաճախականությունը (օրինակ ՝ շաբաթական մեկ անգամ):
- Եթե դուք օգտագործում եք շերտավորման ավելի նուրբ մեթոդ, կարող եք շերտազատել շաբաթական 2-3 անգամ: Այնուամենայնիվ, նվազեցրեք բուժման հաճախականությունը, եթե մաշկը հայտնվում է կարմիր, գրգռված կամ զգայուն, կամ դեմքի վրա սկսում են հայտնվել մուգ բծեր:
- Համոզվեք, որ միաժամանակ օգտագործում եք միայն մեկ շերտազատող մեթոդ: Օրինակ, եթե ցնցուղի ժամանակ օգտագործում եք մարմնի սկրաբ, մի օգտագործեք խոզանակ, քանի որ շերտազատումը չափազանց կոշտ կամ ուժեղ կլինի:
Քայլ 3. Մաշկը չորացրեք ՝ այն փաթաթելով փափուկ սրբիչով:
Ձեր մաշկը մանրակրկիտ մաքրելուց և շերտազատելուց հետո, ժամանակն է չորացնել ձեր մաշկը: Մի շտապեք սրբիչը շոյել ձեր մաշկին, այն կոպիտ շփելու փոխարեն, որպեսզի մաշկը պաշտպանված լինի գրգռվածությունից և կարմրությունից:
- Մարմինը չորացնելիս օգտագործեք փափուկ և փափուկ սրբիչ:
- Ոչինչ, եթե չորանալուց հետո ձեր մաշկը դեռ մի փոքր խոնավ է զգում: Եթե դուք անմիջապես խոնավեցնող միջոց եք քսում, մինչդեռ ձեր մաշկը դեռ խոնավ է, ապա դրանով իսկ օգնում եք պահպանել խոնավությունը, որպեսզի ձեր մաշկը թարմ, խոնավեցված և առողջ տեսք ունենա:
Քայլ 4. Խոնավացրեք մաշկը դեմքի և մարմնի վրա:
Օգտագործեք խոնավեցնող կրեմ (միայն թեթևակի) ձեր դեմքին, բայց կարիք չկա այն անընդհատ քսել, մինչև այն չորանա: Թողեք խոնավեցնող կրեմի մի փոքր շերտ, մինչև այն ինքնուրույն ներծծվի մաշկի մեջ: Մինչ սպասում եք քսուքի կամ դեմքի խոնավացնողի ներծծմանը, մարմնի լոսյոն քսեք ձեր ձեռքերին, ոտքերին, ուսերին, կրծքավանդակին և մարմնի այլ հատվածներին, որտեղ ցանկանում եք փայլել:
- Օգտագործեք թեթև լոսյոն, որը կազմված է ձեր մաշկի տեսակի համար և համոզվեք, որ առանձին խոնավեցնող միջոցներ եք օգտագործում ձեր դեմքի և մարմնի համար: Դեմքի մաշկը ավելի բարակ է, քան մարմնի մաշկը, ուստի մարմնի լոսյոնը չափազանց հաստ է ձեր դեմքի համար և կարող է խցանել ծակոտիները:
- Եթե ունեք զգայուն մաշկ, ընտրեք թեթև խոնավեցնող միջոց առանց օծանելիքի, որը չի գրգռի մաշկը:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը ՝ Ապրել առողջ կյանքով
Քայլ 1. Կերեք առողջ սնունդ, որը պարունակում է շատ միրգ և բանջարեղեն:
Պահպանեք ձեր մաշկը առողջ և փայլուն ՝ սննդից ստանալով շատ առողջ ճարպեր և վիտամիններ: Այս ընդունումը ստանալու համար փորձեք ուտել այնպիսի սնունդ, որը պարունակում է.
-
Հակաօքսիդանտներ.
Այս նյութը պայքարում է ազատ ռադիկալների դեմ, որոնք առաջացնում են մաշկի վնաս: Հակաօքսիդանտները հայտնաբերվում են այնպիսի պտուղներում, ինչպիսիք են խաղողը, ընկույզը և հատապտուղները:
- Հիմնական ճարպաթթուներFարպաթթուները կարող են պայքարել ծերացման նշանների դեմ և պարունակվում են այնպիսի մթերքներում, ինչպիսիք են ձուկը, խեցեմորթները, կանաչ տերևավոր բանջարեղենը, քնջութի սերմերը, ավոկադոն և ընկույզը:
-
Վիտամին C:
Վիտամին C- ն կարող է խթանել մաշկի մեջ կոլագենի արտադրությունը: Այս նյութը պարունակվում է տարբեր մթերքներում, այդ թվում ՝ ցիտրուսային մրգերում, չիլի պղպեղում, մաղադանոսում և սև հաղարջում:
-
Կարոտինոիդներ.
Կարոտինոիդները վիտամին A- ի ածանցյալներն են: Այս նյութերը գործում են որպես հակաօքսիդանտներ և օգնում են մաշկը պաշտպանել արևի վնասներից: Կարոտինոիդները գտնվում են գազարի, քաղցր կարտոֆիլի, դդումի, մանգոյի և պապայայի մեջ:
-
Վիտամին D:
Վիտամին D- ն կարող է պայքարել մաշկի վարակների դեմ: Այս նյութը բնականաբար արտադրվում է արևի տակ ակտիվ լինելիս: Այնուամենայնիվ, վիտամին D- ն կա նաև ճարպային ձկների, ձվի դեղնուցների և վիտամին D- ով հարստացված այլ մթերքների մեջ:
Քայլ 2. Պահպանեք ձեր մարմինը hydrated `խմելով շատ ջուր:
Չնայած փորձագետները տարբեր տեսակետներ ունեն մաշկի վրա խոնավեցման ազդեցության վերաբերյալ, հնարավոր է, որ ջրազրկելը կարող է մաշկը չոր և ձանձրալի դարձնել: Ձեր մաշկը փայլուն և թարմ տեսք ունենալու համար խմեք շատ ջուր ամբողջ օրվա ընթացքում:
Խմիչքները, ինչպիսիք են հյութը և սոդան, դեռևս համարվում են հեղուկի օրական ընդունում: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ այս ըմպելիքների մեջ շաքարի ավելցուկը կարող է ձեր մաշկը ավելի հակված դարձնել ճաքերի:
Քայլ 3. Գիշերը բավականաչափ քնել:
Ոչինչ չի կարող հեռացնել ձեր մաշկի բնական փայլը հոգնածությունից: Եթե դուք բավականաչափ չեք քնում, կարող եք խնդիրներ ունենալ, ինչպիսիք են ՝ աչքերի տակ մուգ շրջանակներ, կոպերի այտուցվածություն և գունատ մաշկ: Մինչդեռ բավականաչափ քնի դեպքում առավոտյան մաշկը պայծառ ու թարմ տեսք կունենա: Որպեսզի կարողանաք բավարար և որակյալ քնել գիշերը, փորձեք այս խորհուրդները.
- Գնացեք քնելու և արթնացեք միևնույն ժամին ամեն գիշեր և առավոտ, նույնիսկ հանգստյան օրերին: Այսպիսով, ձեր մարմինը կհետեւի բնական առօրյային, որպեսզի անհրաժեշտության դեպքում կարողանաք ավելի հեշտ քնել:
- Պահպանեք սենյակը զով, հանգիստ և մութ: Լավ քնելու համար պետք է հարմարավետ լինել: Անհրաժեշտության դեպքում տեղադրեք երկրպագու սենյակում կամ պատուհանների վրա տեղադրեք լուսավորող վարագույրներ:
- Խուսափեք նիկոտին, կոֆեին և ալկոհոլ օգտագործելուց քնելուց առաջ: Նիկոտինը և կոֆեինը կդժվարացնեն քնելը, իսկ ալկոհոլը թույլ չի տա քնել ամբողջ գիշեր:
- Քնելուց առնվազն մեկ ժամ առաջ հեռու պահեք ձեր հեռախոսը կամ պլանշետը: Սարքի էկրանից կապույտ լույսը դժվարացնում է քունը:
Քայլ 4. Ամեն օր մարզվեք 30-60 րոպե:
Պարբերաբար մարզվելը օգնում է մաքուր մաշկ ունենալ ՝ նպաստելով արյան շրջանառությանը, կարգավորելով հորմոնները և ազատելով սթրեսը: Ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի հավատարիմ մնալ վարժությունների ռեժիմին, եթե լավ եք զգում: Հետևաբար, ընտրեք այնպիսի զբաղմունք, որը ձեզ դուր կգա, օրինակ ՝ սպորտային խաղ, արշավ դեպի տեսարժան վայր կամ պարի դաս:
Մարզվելուց հետո համոզվեք, որ մաքրեք ձեր դեմքը: Հակառակ դեպքում, քրտինքը կարող է սրել պզուկների առկա պայմանները:
Քայլ 5. Օրվա ընթացքում ժամանակ հատկացրեք ՝ սառչելու համար:
Սթրեսն արդեն ինքնին վատ բան է, և կարող է դժվար լինել թաքցնել զգացողությունը կամ սթրեսը, հատկապես, երբ դրա հետևանքները սկսում են դրսևորվել ձեր մաշկի վրա: Դա կանխելու համար առաջնահերթություն տվեք ամենօրյա հանգստությանը: Գործընթացը կախված կլինի ձեր նախընտրածից, բայց ահա մի քանի ընդհանուր մոտեցումներ, որոնք կարող եք փորձել.
- Ractբաղվեք խորը շնչառությամբ
- Մեդիտացիա
- Յոգա
- լարված գործունեություն
- Ընտանիքի, ընկերների և ընտանի կենդանիների հետ ժամանակ անցկացնելը
- Journամփորդական կամ ստեղծագործական գրավորություն, կամ ստեղծելով արվեստ, երաժշտություն կամ արհեստներ
- Երգիր
