Երբևէ ցանկացե՞լ եք, որ ցանկանաք ավելի կոշտ լինել: Կցանկանա՞ք, որ անհրաժեշտության դեպքում կարողանաք հոգ տանել ձեր մասին: Կամ ասեք այն, ինչ մտածում եք: Դե, հիմա կարող եք դա անել: Դուք կարող եք դառնալ այն կոշտ աղջիկը, որին դուք միշտ պատկերացրել եք ՝ հետևելով ստորև բերված հեշտ քայլերին:
Քայլ
Մաս 1 -ը 3 -ից. Մտածիր կոշտ աղջկա պես
Քայլ 1. Եղիր ինքդ քեզ:
Եթե ցանկանում եք լինել կոշտ, առաջին բանը, որ պետք է անեք, ինքներդ ձեզ ընդունելն է: Եթե ձեզ դուր է գալիս ուշ ժամերին կարդալ գիտաֆանտաստիկ վեպեր ՝ հանրաճանաչ հեռուստահաղորդումներ դիտելու փոխարեն, գնացեք դրան: Եթե ոմանք շատ ծիծաղելի բան են գտնում, բայց դուք դա ծիծաղելի չեք համարում, ապա ինչո՞ւ: Ուրիշին ձեւանալը անապահովության կամ թուլության ակնհայտ նշան է: Մարդիկ հեշտությամբ կարող են նկատել ձեր թույլ կողմերը, և դուք կոշտ տեսք չեք ունենա, եթե ինչ -որ մեկը բացահայտի ձեր թույլ կողմերը:
Քայլ 2. Բարձրացրեք ձեր ինքնավստահությունը:
Այս քայլը կապված է առաջին քայլի հետ: Եթե դուք ընդունեք ինքներդ ձեզ, կունենաք ինքնավստահ լինելու ըմբռնում: Ի՞նչ կապ ունի դա կոշտ աղջիկ լինելու հետ: Հեշտ Եթե վստահ եք և հարմարավետ, ապա կկարգավորեք ցանկացած իրավիճակ, որը կխանգարի ձեր ճանապարհին: Դուք ձեզ վստահ կզգաք ձեր ընդունած համոզմունքների և որոշումների մեջ: Բացի այդ, դուք չեք վախենա ցուցադրվելուց: Ահա ինքնավստահությունը բարձրացնելու մի քանի եղանակ:
- Թղթի կտորի վրա կազմեք այն բաների ցանկը, որոնք ձեզ դուր են գալիս ձեր մեջ, ձեր ուժեղ կողմերն ու ձեռքբերումները: Պտտեք թուղթը հորիզոնական և ծալեք այն երրորդի կամ գծեք երկու ուղղահայաց գծեր ՝ երեք սյունակ պատրաստելու համար: Յուրաքանչյուր սյունակում գրեք առնվազն 5 բան, որոնք սիրում եք ձեր մեջ, 5 բան, որոնցում լավ եք և 5 բանով, որով հպարտանում եք: Youգո՞ւմ եք, որ ջերմ ժպիտ ունեք: Ունե՞ք ունակություն ծիծաղեցնել այլ մարդկանց, երբ նրանք տխուր են: Հպարտանու՞մ եք գիշերը անօթևաններին կերակրելով: Գրեք այն ամենը, ինչ գալիս է ձեր մտքին: Կարդացեք ձեր ցուցակը ՝ ձեզ հիշեցնելու համար, թե որքան մեծ եք:
- Մտածեք ձեր մասին դրական: Ուշադրություն դարձրեք ձեր ներսում գտնվող որոշ հատկությունների (հնարավոր է, որ դուք թվարկեք ձեր ցուցակում) և հաճախ մտածեք դրանց մասին: Մեկ այլ հուշում. Հավաքեք բացասական մտքերը և դրանք դարձեք դրական: Եթե մտածում եք ՝ «Ինձ դուր չի գալիս իմ արտաքին տեսքը», կարող եք ասել. «Աչքերս այնքան գեղեցիկ են»:
- Հագնվեք ՝ վստահ զգալու համար: Եթե զգում եք, որ ձեր հագուստը չի արտացոլում ձեր անձը կամ ձեզ երջանիկ է դարձնում, փնտրեք հագուստ, որը կարող է կատարել այդ իրերը: Եթե ունեք սիրված գագաթ, փնտրեք նույն որակի գագաթ: Ընտրեք այնպիսի հագուստ, որը կարող է ընդգծել այն ֆիզիկական հատկությունները, որոնցով դուք առավել հպարտ եք: Եթե ձեր ոտքերն իսկապես գեղեցիկ են, հագեք շորտեր կամ փնտրեք նրանց ցուցադրող մինիստրուհի: Այս հոդվածի 2 -րդ մասը, թե ինչպես արտաքինով կոշտ աղջկա տեսք ունեք, ցույց կտա, թե ինչպես թարմացնել ձեր հանդերձանքը ՝ արտացոլելու համար, թե ով է իրականում կոշտ աղջիկը:
- Պարբերաբար մարզվեք: Քայլեք կամ վազեք ամեն օր: Ընտրեք սպորտաձև կամ մասնակցեք խմբային սպորտաձևին, որը ձեզ դուր է գալիս: Բացի այն, որ ձեր մարմինը ավելի լավ կզգա, ֆիզիկական վարժությունները կօգնեն ձեզ նաև ավելի ուժեղ զգալ, երբ ձեր մկանները աճում են:
Քայլ 3. Դադարեք մտածել, թե ինչ են մտածում այլ մարդիկ:
Կոշտ աղջիկներին չի հետաքրքրում, թե ինչ են մտածում իրենց մասին այլ մարդիկ, քանի որ գիտակցում են մի կարևոր բան. Այն, ինչ կարծում են ուրիշները, նրանց հետ կապ չունի: Կոշտ աղջիկները չեն գնահատում իրենց ինքնագնահատականը ՝ ելնելով այլ մարդկանց կարծիքներից: Երբ այլևս չմտածեք ուրիշների կարծիքների մասին, դժվար իրավիճակներում ուժ կստանաք և կդառնաք ավելի դիմացկուն:
Քայլ 4. Մի ընդունեք դա շատ լուրջ:
Երբ սովորեք չընդունել բաները սրտին, դուք կկարողանաք հաղթահարել մերժումը և քննադատությունը: Մարդկանց մեծամասնությունը, ովքեր իրենց կոշտ չեն զգում, զգում են, որ չեն կարողանում հաղթահարել դժվար իրավիճակները: Դիմացկուն լինել նշանակում է կարողանալ հաղթահարել այդ պահերը: Երբ բախվում ես ինչ -որ մեկի հետ, ով վիճում է քեզ հետ, պետք է հանգիստ և հանգիստ լինել: Թույլ մի տվեք, որ դա ձեզ անհանգստացնի: Գործեք այնպես, ինչպես մարդը վատնում է ձեր ժամանակը:
Քայլ 5. Սովորեք վերահսկել ձեր զգացմունքները:
Կոշտ լինել չի նշանակում նայել ստոր և մկանուտ, բայց պետք է կարողանալ հաղթահարել ցանկացած իրավիճակ: Մշակեք հանգիստ ես, որը չի կարող ցնցվել ուրիշների կողմից: Դուք կարող եք քայլել և կոշտ տեսք ունենալ ամբողջ օրը, բայց եթե հեշտությամբ տրտմեք, ձեր կարծրությունը կընկալվի որպես դիմակ:
Քայլ 6. Եղեք ընկերների ուժեղ խմբի մի մասը:
Եթե ցանկանում եք լինել դիմացկուն, ապա պետք է մաս կազմեք այն մարդկանց խմբին, ովքեր անհրաժեշտության դեպքում կարող են խորհուրդներ և աջակցություն ցուցաբերել: Դուք կարող եք սովորել այս ընկերներից `լսելով և տեսնելով, թե ինչպես են նրանք գոյատևում դժվարին իրավիճակներում:
Քայլ 7. Պահպանեք առողջ հարաբերություններ սիրելիների հետ:
Ինտիմ հարաբերությունները լավ սկիզբ են ՝ ձեր կոշտ լինելը գնահատելու համար: Սիրահար զույգից կլինի մեկ մարդ, որն ավելի գերիշխող դեր ունի: Ավելի լավ է ստուգեք ձեր հարաբերությունների դինամիկան `այն առողջ պահելու համար:
- Ուշադրություն դարձրեք ձեր սիրեկանի շուրջ վարվելակերպին: Հաճա՞խ եք զբաղվում գործունեությամբ, ֆիլմեր դիտում կամ ուտու՞մ եք այնպիսի սնունդ, որը դուր է գալիս միայն ձեր սիրեցյալին: Եթե այո, ապա պետք է ինքդ քեզ կոշտացնես ՝ լինելով ավելի հաստատակամ որպես գործընկեր:
- Հարաբերություններում ավելի դիմացկուն դառնալու համար սկսեք ասել այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս: Եթե գերադասում եք ճարպային համբուրգերները սուշիից, տեղեկացրեք ձեր սիրելիին: Եթե նախընտրում եք ռոմանտիկ կատակերգությունները անհանգիստներից, ապա առաջարկեք ձեր ընկերոջը մեկ այլ ժամ դիտել ձեր նախընտրած ֆիլմը նրա հետ: Առողջ հարաբերությունները հավասարակշռություն ունեն: Տվեք ձեր և ձեր զուգընկերոջը հավասար ժամանակ միմյանց հետաքրքրությունները բացահայտելու համար:
- Եթե տարաձայնություն ունեք, մի կարծեք, որ ձեր համոզմունքները պաշտպանելու համար պետք է գոռալ և գոռալ: Տեղեկացրեք ձեր ընկերոջը, որ դուք հասկանում եք նրա զգացմունքները կամ տեսակետը, և եղեք ազնիվ և բաց ձեր զգացմունքների և կարիքների վերաբերյալ: Հստակ արտահայտեք ձեր կարծիքը ՝ առանց ափսոսալու:
3 -րդ մաս 2 -ից. Կարծես կոշտ աղջկա տեսք
Քայլ 1. Մի ժպտացեք:
Կոշտ աղջիկները հայտնի չեն իրենց կենսուրախ բնավորությամբ: Չժպտալու հեշտ միջոցը մռայլ տեսք ունենալն է: Դա անելու համար կծեք ձեր այտի ներսը, որպեսզի շուրթերի եզրերը թեքվեն ներքև:
Քայլ 2. Վերափոխեք ձեր պահարանի բովանդակությունը:
Եթե ձեր զգեստապահարանն այժմ բաղկացած է ծաղկային նախշերից և վառ գույնի կիսաշրջազգեստներից, ապա ձեզ հարկավոր է փոփոխություն կատարել:
- Սևը առաջնային գույնն է, որը պետք է լինի կոշտ աղջկա զգեստապահարանում: Այսպիսով, հաշվի առեք ամբողջովին սև հանդերձանք կրելը կամ սև ինչ-որ բան հագնելը: Հագեք պատռված ջինսե տաբատ և գանգի տպագիր հագուստ:
- Ընտրեք պատռված ջինսե տաբատ և գանգ տպող հանդերձանք:
- Եթե դուք չունեք այս երկուսը, համոզվեք, որ գնել եք հիանալի բայքերական բաճկոն և կաշվե կոշիկներ:
- Հագեք կոշտ աղջկա աքսեսուարներ: Աքսեսուարները կօգնեն ձեզ նմանվել կոշտ աղջկա և կօգնեն ընդգծել ձեր թողած կոշտ աղջկա տպավորությունը: Փուշերը աքսեսուար մոտիվներ են, որոնք հաճախ հանդիպում են ապարանջանների, մատանիների կամ ձեր հագուստի մասերի վրա, օրինակ ՝ վերնաշապիկի կամ բաճկոնի թևի օձիքին: Պետք է փնտրել նաև գանգերի հետ կապված պարագաներ: Ինքներդ ամրապնդելու համար ընտրեք արևային ակնոցներ: Աչքերը թաքցնելը կստեղծի խորհրդավոր տպավորություն և ամաչկոտ կդարձնի ուրիշներին:
Քայլ 3. Փոխեք սանրվածքը կոշտ աղջկա ոճով:
Որոշ կոշտ սանրվածքներ ներառում են կարճ սանրվածքներ, բծավոր սանրվածքներ և «fauxhawk» կամ «Mohawk»: Դուք նույնիսկ կարող եք ճաղատել ձեր գլխի մի մասը կամ երկու կողմերը: Կամ, խնդրեք ձեր ոճաբանին ձեր մազերը ներկել բաց գույնով, ինչպես նեոնային կապույտը կամ մանուշակագույն
Քայլ 4. Կազմեք ձեր դեմքը ՝ ավելի կոշտ տեսք ունենալու համար:
Ընտրեք շրթներկի հստակ գույն (սովորաբար մուգ), մուգ ստվերաներկ և խիտ դիմակ: Մուգ գույները կդարձնեն ձեր արտահայտությունը մռայլ և հայացք, որը կարծես ասում է «մի խառնվեք ինձ հետ»:
3 -րդ մաս 3 -րդ ՝ վարվիր կոշտ աղջկա պես
Քայլ 1. Շատ մի խոսիր:
Կոշտ աղջիկը լավ է ընտրում իր խոսքերը և միայն անհրաժեշտության դեպքում է խոսում: Չխոսելով ՝ կոշտ աղջկան դիտում էին որպես խորհրդավոր անձնավորության: Այլ մարդիկ ավելի հավանական է, որ վախենան խորհրդավորից: Ինչպե՞ս շփվել առանց խոսելու: Արձագանքեք մարմնի լեզվով, օրինակ ՝ գլուխը թափ տալով կամ տնքոցով:
Քայլ 2. Եղեք ինքնավստահ:
Հաստատակամությունը խստության էությունն է: Եթե ցանկանում եք, որ մարդիկ ձեզ լուրջ վերաբերվեն, և եթե ցանկանում եք կոշտ թվալ, ապա պետք է սովորեք, թե ինչպես լինել ինքնավստահ:
- Հաստատուն լինելու երկու եղանակ կա ՝ ձեր մարմնի լեզվով և ձեր բառերով:
- Որևէ մեկին ցույց տալու ձեր ինքնավստահությունը. Դեմ առ դեմ նայեք նրան, ուղղեք ձեր մեջքը և նայեք նրանց աչքերին:
- Մնացեք հանգիստ, բայց հաստատուն, երբ խոսում եք: Համոզվեք, որ այն, ինչ ասում եք, հնչում է պարզ և ազնիվ: Արտահայտեք ձեր տեսակետը `առանց անվճռական հնչեցնելու և առանց զղջալու:
- Կոշտ հնչելու համար սկսեք ՝ «Լսիր …» ասելով: Պինդ խոսեք և մի ծեծեք թփի շուրջը: Հետո ասեք ՝ «հասկացա, չէ՞»: և սպասեք պատասխանի:
Քայլ 3. Եղիր իշխանության մարդ:
Երբ ինչ -որ բան պետք է հաղթահարել, առաջ է գալիս կոշտ աղջիկը: Դուք պետք է պատրաստ լինեք վերահսկել իրավիճակը:
- Եթե դուք մի խումբ ընկերների հետ եք, կանգնեք առաջնագծում, որպեսզի մյուսները իմանան, որ դուք առաջնորդն եք և նա, ում հետ նրանք պետք է գործ ունենան:
- Եթե դուք և ձեր ընկերները ենթարկվում են ահաբեկման կամ անարդար վերաբերմունքի, բարձրաձայնեք:
- Պահպանեք ձեր սեփական հարգանքը ՝ կանգնելով նրանց դիմաց կամ մտնելով նրանց անձնական հեռավորության վրա: Դուք կարող եք դա անել ՝ առանց ֆիզիկական բռնություն հրահրելու: Կանգնեք մոտ 4,5 մ հեռու մեկից, ով հեռավորությունը համարում է իր անձնական հեռավորությունը: Երբ մոտ եք, հաստատ խոսեք:
Քայլ 4. Կատարեք ֆիզիկական գործունեություն `ձեր ագրեսիան ուղղելու և ինքնապաշտպանություն զարգացնելու համար:
Ֆիզիկական գործունեությունը հիանալի միջոց է ֆիզիկապես և մտավոր կերպով ամրապնդվելու համար: Դուք ոչ միայն ամրացնում եք ձեր մարմինը, այլև զարգացնում եք այն կարգապահությունը, որն անհրաժեշտ է դժվարին իրավիճակներին դիմակայելու համար:
- Կատարեք քաշի բարձրացում ՝ ձեր մարմինը ձևավորելու և մկանային զանգված կառուցելու համար:
- Վերցրեք ինքնապաշտպանության դասընթացներ, ինչպիսիք են քիքբոքսինգը կամ մարտարվեստը: Բացի ինքդ քեզ ավելի լավ պաշտպանվել սովորելուց, դու նաև նոր կոշտ ընկերներ ձեռք կբերես:
- Մասնակցել ֆիզիկական խաղերի սպորտաձևերին, ինչպիսիք են ֆուտբոլը (ամերիկյան ֆուտբոլ), անվանական դերբին, ֆուտբոլը և այլն:
- Մասնակցեք այնպիսի գործողությունների, որոնք ձեզ ստիպում են ինքներդ ձեզ դրդել: Դիմացկուն լինել նշանակում է կարողանալ հաղթահարել ձեր առջև ծառացած բոլոր խնդիրները և համառ լինել, երբ ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս եք: Մարաթոն վազելը դա հիանալի միջոց է: Վազեք 5 կմ մարաթոն, եթե դեռ նոր եք սկսում: Եթե դուք անվախ եք կամ ավելի հուզիչ բան եք փնտրում, փնտրեք թեմատիկ մարաթոններ: «Dirty Girl Mud Run» - ը հիանալի օրինակ է:
Քայլ 5. Ստացեք թույն աշխատանք:
Մտածեք ոստիկանի, պարգևատրումների որսորդ, մարտարվեստի հրահանգիչ կամ զինվոր դառնալու մասին: Այսպիսի աշխատանք ունենալով ՝ դու միշտ կդիտվես որպես կոշտ աղջիկ: Այս բոլոր բաները պահանջում են բարձր ֆիզիկական առողջություն, և կան պահեր, երբ դուք պետք է ավելի ագրեսիվ և առճակատման ենթարկվեք:
Խորհուրդներ
- Ընկերներին իմաստուն ընտրեք: Ընտրեք ընկերներ, ովքեր ունեն իրենց կարծիքը, բայց պատրաստ են աջակցել ձեզ:
- Այն, որ դու կոշտ ես, չի նշանակում, որ պետք է հրաժարվել քո բոլոր կանացի նախասիրություններից: Եթե սիրում եք հյուսելը, հյուսեք: Եթե սիրում եք բալետ, մի դադարեք:
- Եթե ձեզ համարում եք շատ կանացի, շարունակեք լինել կանացի: Դուք կարող եք ինքներդ լինել և կոշտ տեսք ունենալ:
- Կարևորը հիշելն է, որ դու կոշտ ես, այլ ոչ թե չար: Ուրիշների նկատմամբ չար լինելն ամենևին էլ չի ցույց տալիս քո ուժը: Դա պարզապես ցույց է տալիս, թե որքան թույլ ես դու: Եթե ինչ -որ մեկը նայում է ձեզ, հեռու մնացեք: Դա կապացուցի, որ դու ավելի ուժեղ ես, քան այն մարդը, ով քեզ վնասում է:
- Ձեր արտաքին տեսքի գոնե մի մասը պետք է անփայլ տեսք ունենա: Դա կարող է լինել ձեր մազերը, որոնք խառնաշփոթ տեսք ունեն, հայտնվում են առանց դիմահարդարման, եղունգները, որոնք կեղտոտ տեսք ունեն, կամ եղունգները կլեպ լաքով: Ձեր արտաքին տեսքը պետք է փոխանցի այն, ինչ ցանկանում եք փոխանցել. Ձեզ չի հետաքրքրում, թե ինչ են մտածում ուրիշները:
- Դուք դեռ կարող եք լինել ինքներդ ձեզ, եթե ինչ -որ մեկը չի փորձում խառնվել ձեզ հետ, այժմ կարող եք հոգ տանել ձեր մասին: Պետք չէ հագնել հագուստ, որը վախեցնում է ուրիշներին:
Գուշացում
- Մի եղիր կռվարար: Կռվարար լինելը նույնը չէ, ինչ կոշտ լինելը:
- Դպրոցը բաց թողնելը, ալկոհոլ խմելը, ծխելը և թմրանյութեր օգտագործելը չեն ստիպում ձեզ կոշտ տեսք ունենալ: Մի շփվեք այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ խրախուսում են դա անել:
- Մյուսները դեռ կարող են փորձել վիրավորել ձեզ, բայց հիշեք, որ հեռու մնալն ամենալավ տարբերակն է:
