Յուրաքանչյուր ոք իրավունք ունի ապրել սիրով լի կյանքով: Մինչդեռ, եթե դուք աուտիզմ ունեք, ձեզ համար կարող է դժվար լինել հաղթահարել ամաչկոտությունը, հանդիպել նյարդոտիպիկ մարդկանց նման և հանդիպել աուտիզմի սոցիալական խարանին: Այնուամենայնիվ, համառությամբ և պրակտիկայով յուրաքանչյուրը կարող է հանդիպել և հարաբերություններ հաստատել մեկի հետ, ով լիովին հասկանում է աուտիզմը և գիտի, որ բոլորը յուրահատուկ են:
Քայլ
Մաս 1 -ը 3 -ից. Հանդիպում պոտենցիալ սիրահարների հետ
Քայլ 1. Գտեք այդ հատուկ մարդուն ընդհանուր հետաքրքրությունների միջոցով:
Պոտենցիալ գործընկեր գտնելու ամենահեշտ ձևերից մեկը այլ մարդկանց հետ կապվելն է այնպիսի գործունեության միջոցով, որը երկուսդ էլ հաճույքով եք անում:
- Աուտիզմ ունեցող մարդկանց բնութագրիչներից մեկը «հատուկ հետաքրքրություններն» են, և նմանատիպ հետաքրքրություններով այլ մարդկանց գտնելը կարող է դյուրին լինել կամ չլինել:
- Համատեղ հետաքրքրությունները կապահովեն զրույցի նյութեր և հիանալի հիմք են ժամադրության համար:
- Փորձեք գտնել խմբեր, որոնց գործունեությունը ձեզ դուր է գալիս Meetup- ի նման կայքերի միջոցով կամ տեղական դասընթացների մասնակցելով:
- Մտածեք այն սոցիալական գործունեության մասին, որին մասնակցել եք: Youանաչու՞մ եք որևէ մեկին, ով կարող է հետաքրքրվել հարաբերություններով:
- Մտածեք ոչ ավանդական ձևով: Պարտադիր չէ, որ սոցիալական շփումը լինի ֆիզիկական: Տեսախաղերը, ինչպես Minecraft- ը, կարող են լինել համայնք ստեղծելու և ընդհանուր հետաքրքրություններ ունեցող մարդկանց հանդիպելու միջոց ՝ առանց դեմ առ դեմ շփման սթրեսի:
Քայլ 2. Սովորեք կարդալ նյարդաբանական տիպի սոցիալական հուշումներ, եթե այն կինը, ում դուք ջախջախում եք, նեյրոտիպիկ է:
Մինչ ցանկանում եք գտնել ձեր հաղորդակցության ոճին ընկալունակ մարդկանց, դուք նախ պետք է սովորեք սիրախաղ անել և որոշել, թե արդյոք հետաքրքրված է հակառակ սեռին:
- Դիտեք հեռուստահաղորդումներ և ֆիլմեր ՝ այլ մարդկանց հուշումների մասին պատկերացում կազմելու համար, բայց տեղյակ եղեք, որ էկրանի պատկերները միշտ չէ, որ իրատեսական են:
- Կապ հաստատեք կամ փորձեք մի քանի վայրկյան հայացք նետել նրան, ապա նայեք հակառակ կողմին: Փորձեք նկատել, եթե նա, կարծես, հայացքն ուղղում է ձեզ վրա: Եթե այո, գուցե նա քեզ դուր է գալիս:
- Մի փոքր ժպտացեք: Դուք պետք է ժպտաք այն մարդուն, ով ձեզ դուր է գալիս, բայց միայն մի փոքր ժպտացեք, և մի քանի վայրկյանից հետո նայեք հակառակ կողմին:
- Վստահություն ցուցաբերեք: Նույնիսկ եթե դուք նյարդայնացած եք, վարվեք այնպես, կարծես ընդհանրապես չեք նյարդայնանում:
Քայլ 3. Գտեք մենթոր:
Խնդրեք ընկերոջը, հարազատին կամ ուսուցչին օգնել ժամադրության նախապատրաստման հարցում: Ընտրեք ընկեր, ով փորձառու է ծանոթությունների աշխարհում: Եթե մտահոգ եք հետագայում զրուցելու համար, կարող եք դերախաղ խաղալ կամ նույնիսկ զբաղվել ընկերոջ հետ ծանոթությամբ:
- Հարցրեք մենթորին, թե ինչ է նա փնտրում զուգընկերոջ մեջ: Կա՞ որևէ բան, որը տարօրինակ եք գտնում ժամադրության ընթացքում: Ինչ է նա սիրում? Թող նա իմանա, որ դուք գնահատում եք նրա ազնվությունը:
- Դա կարող է օգնել, եթե ունեք ծանոթությունների խորհուրդներով նոթատետր:
Քայլ 4. Մտածեք առցանց ծանոթությունների մասին:
Եթե դուք աուտիզմ ունեք, ձեզ համար սովորաբար ավելի հեշտ է արտահայտել ձեր զգացմունքները գրավոր, քան անձամբ: Առցանց ծանոթությունները անվտանգ և համակարգված միջավայրում նմանատիպ հետաքրքրություններ ունեցող մարդկանց հանդիպելու միջոց են:
- Իմացեք, թե ինչ եք ուզում հարաբերություններում: Դուք փնտրու՞մ եք պատահական կամ երկարաժամկետ հարաբերություններ: Նախապես համոզվեք, որ իմանաք, թե ինչպես վարվել: Dանոթությունների կայքերը սովորաբար մասնագիտանում են ըստ իրենց օգտագործողների կարիքների:
- Որոշեք, թե ծանոթությունների որն է ձեզ համար ամենալավը: Wishանկության դեպքում կան կայքեր, որոնք համախմբում են աուտիզմով հիվանդ մարդկանց, ովքեր կարող են լավ շփվել միմյանց հետ: Սա կարող է թեթևացնել ճնշումը ՝ նյարդոտիպիկ մարդկանց ժամադրության ազդանշանները կարդալուց:
Քայլ 5. Ուշադրություն դարձրեք արտաքինին:
Datingանոթությունների ժամանակ համոզվեք, որ միշտ լավ տեսք ունեք:
- Պարբերաբար լողանալ և կտրել մազերը, կտրել բեղ կամ մորուք (եթե այդպիսիք կան)
- Հագեք մաքուր և կոկիկ հագուստ, որը համապատասխանում է ձեր մարմնին: Մի՛ վախեցեք գնումներ կատարելիս ընկերոջից կամ ընտանիքի անդամից օգնություն խնդրել: Նրանք կարող են ընտրել այնպիսի հագուստ, որն ընդգծում է ձեր գրավչությունը:
3 -րդ մաս 2 -րդ. Someանոթանալ ինչ -որ մեկի հետ ավելի խորը
Քայլ 1. Սկսեք դանդաղ:
Երբ առաջին անգամ ինչ -որ մեկին դուրս եք հրավիրում, դուք պետք է հանգստանաք, որպեսզի շատ ֆորմալ չհնչեք:
- Օրինակ ՝ ասեք.
- Սկսնակների համար կարող եք տեքստային հաղորդագրության միջոցով նրան դուրս հրավիրել: Խնդրեք ձեր ուսուցչին նախապես դիտել հաղորդագրությունը այն ուղարկելուց առաջ:
Քայլ 2. Նախատեսեք ամսաթիվ:
Theրագիրը կթուլացնի լարվածությունը, և դուք պատկերացում կունենաք, թե ինչպես կանցնի ամսաթիվը:
- Մի կարծեք, որ եթե չես ուզում, նրան պետք է կանոնավոր ժամադրության գնալ: Բարը կարող է չափազանց աղմկոտ լինել, իսկ ընթրիքը կարող է փոքր խոսակցություններ պահանջել:
- Փորձեք ժամադրության մասին գործունեության վրա հիմնված: Օրինակ, եթե ձեզ դուր է գալիս բոուլինգը, նրան հրավիրեք գավաթ: Երբ զրուցարանում դադար է լինում, կարող եք խոսել խաղի մասին: Եթե սիրում ես արվեստը, տար նրան արվեստի թանգարան: Նրա հետ կարող ես արվեստով խոսել, իսկ թանգարանները թույլ են տալիս լռել:
- Գրեք ամսաթվի պլան: Նա, ամենայն հավանականությամբ, կգնահատի ձեր նախաձեռնությունը ՝ ժամադրություն պլանավորելու և այն ռոմանտիկ գտնելու համար:
Քայլ 3. Թող խոսի:
Datingանոթության ժամանակ թույլ տվեք խոսել գոնե կես անգամ: Երբ լսում եք, երբեմն գլխով արեք կամ տեղադրեք «հետաքրքիր» -ի նման մի փոքր մեկնաբանություն ՝ ցույց տալու համար, որ ակտիվորեն լսում եք:
- Տվեք բաց հարցեր, և եթե ձեր հարցին կարելի է պատասխանել այո կամ ոչ, ապա շարունակեք երկար պատասխան պահանջող հարցը: Օրինակ, եթե հարցնեք ՝ «Քույր կամ եղբայր ունե՞ք»: նա պատասխանեց. «Այո, երկու ավագ եղբայրներ», - ասաց.
- Երբ նա հարցնում է, շատ կարճ մի՛ եղիր, բայց մի՛ ստանձնիր խոսակցությունը:
Քայլ 4. Պարզեք նրա նախընտրածները:
Իմացեք, թե ինչ է նա սիրում: Ո՞րն է նրա ամենասիրելի ֆիլմը, գիրքը, երաժշտությունը կամ խաղը: Ո՞րն է նրա հոբբին:
Ifiedանուցվելուց հետո տուն վերադառնալուն պես ստուգեք: Լսեք երգ կամ կարդացեք նրա սիրած գիրքը: Դա թույլ կտա նրան պատկերացում կազմել իր մասին և կապշի երկրորդ ժամադրության համար:
Քայլ 5. Ընդունեք մերժումը, եթե դա տեղի ունենա:
Hurtավալի է, բայց հիշեք, որ բոլորը դա զգում են: Նայեք փողոցում գտնվող մարդկանց: Ձեր բոլոր տեսակները: Իհարկե ոչ: Ոչ թե նրանց մեջ ինչ -որ վատ բան կա: Դա պարզապես չի համապատասխանում ձեզ: Նմանապես, դուք կարող եք նրա համար ճիշտ պիտանի չլինել, և դա չի նշանակում, որ ձեր մեջ ինչ -որ բան այն չէ:
- Եթե ձեզ անհանգստացնում է մերժումը, փորձեք նախօրոք պատասխան պատրաստել: Օրինակ, դուք կասեիք ՝ «Լավ, կհանդիպենք ավելի ուշ», իսկ հետո կհեռանաք:
- Եթե ինչ -որ մեկին հարցնում եք առցանց կամ գրավոր հաղորդագրության միջոցով, ապա ոչ մի պատասխան սովորաբար նշանակում է «ոչ»: Այնպես որ, մի՛ հետապնդեք պատասխանները:
- Մի հանձնվեք մեկ մերժումից հետո: Փորձեք ուրիշի հետ: Dանոթությունը համառության խնդիր է: Մերժվածը պարզապես նշում է, որ դուք չեք տեղավորվում այդ մեկի մեջ: Հրաժարումը ոչ մի կերպ չի նշանակում, որ ձեզ հետ ինչ -որ բան սխալ է:
3 -րդ մաս 3 -ից. Հարաբերությունների պահպանում
Քայլ 1. Նկարագրեք ձեր աուտիզմը:
Երբ հարմարավետ եք զգում, խոսեք ձեր հաշմանդամության մասին և բացատրեք, թե ինչպես է դա ազդում անձամբ ձեզ վրա: Եթե դուք հանդիպում եք նեյրոտիպիկ անհատի հետ, ապա պետք է միջին եզր գտնել:
- Պատրաստ եղեք լսել անհարմար հարցեր: Տվեք անկեղծ և փաստացի պատասխաններ:
- Հարաբերությունները երկու մարդ են, ովքեր ցանկանում են հասկանալ միմյանց: Խրախուսեք նրան որոնել առցանց ռեսուրսներ ՝ աուտիզմի մասին ավելին իմանալու համար:
- Showույց տվեք, որ կարող եք լինել հոգատար գործընկեր, բայց երբեմն սոցիալական իրավիճակները ստիպում են ձեզ ավելի շատ ջանքեր գործադրել:
Քայլ 2. Սահմանեք հստակ սահմաններ:
Սահմանները անհրաժեշտ են ցանկացած հարաբերություններում ՝ լինի դա սեռական, թե ոչ, իսկ աուտիզմը դժվարացնում է տառապողների համար այլ մարդկանց մարմնի լեզուն հասկանալը: Շփեք սահմանները հստակ և առանց դատողության, և խնդրեք նրան անել նույնը:
- Խնդրեք նրան պատմել ձեզ, թե ինչն է իրեն անհարմար զգում, և այն, ինչ նա հույս ունի, որ դուք չեք անի: Խոսեք նաև այն մասին, թե ինչն է ձեզ անհարմարություն պատճառում, որովհետև գուցե նա չի գիտակցում, որ ձեզ դուր չեն գալիս նրա փոքրիկ ժեստերը:
- Ավելի լավ է, եթե այս սահմանը գրված լինի թղթի կամ հաղորդագրության վրա: Գրված սահմաններին ավելի հեշտ է հետևել և հետագայում կարող են հղում դառնալ:
Քայլ 3. Giveամանակ առ ժամանակ սիրալիր պատասխան տվեք, ոչ թե ամբողջովին ազնիվ պատասխան:
Աուտիզմը ստիպում է ձեզ սիրել ազնվությունը և դժվար է ստել: Դա լավ է, բայց գուցե չափազանց բութ որոշակի իրավիճակներում:
- Իմացեք, թե երբ է լավագույնը «մի քիչ բարությունից ստել», որպեսզի չվիրավորեք զուգընկերոջ զգացմունքները:
-
Օրինակ, եթե նա նոր զգեստ է հագնում և հարցնում է ՝ հաճելի է, թե ոչ, կարող եք նաև «այո» ասել, նույնիսկ եթե այդպես չեք կարծում:
Նման իրավիճակում շատ մի մտածեք այն հարցի շուրջ, թե ինչ կարծիքի եք նրա նոր զգեստի մասին: Պարզապես նկատեք, որ նա իրեն երջանիկ է զգում վերնաշապիկը կրելով և ցանկանում է այդ երջանկությունը կիսել ձեզ հետ:
- Նաև իմացեք, որ ձեր գործընկերը միշտ չէ, որ ձեզ հետ անկեղծ է: Այնուամենայնիվ, սա չի նշանակում, որ պետք է հանդուրժել ստելը: Պարզապես մի պահանջեք, որ նա ձեզ պատմի իր կյանքի բոլոր մանրամասները:
Քայլ 4. Հարցրեք այն, ինչ ցանկանում եք իմանալ, և հակառակը:
Եթե դժվարանում եք արտահայտել ձեր զգացմունքները, լավ գաղափար է շաբաթական հարց ու պատասխանի հնարավորություն ունենալ, գուցե սուրճի կամ ընթրիքի:
- Փորձեք ստեղծել մի շարք հարցեր: Սա կարող է լինել քաղցր արարողություն որպես զույգ և մտերիմ մնալու միջոց: Այս նիստը երկուսիդ էլ ձեզ լսելի և գնահատված կդարձնի:
- Մի շարք հարցերի օրինակ է.
- Ի՞նչ արեցի այս շաբաթ, որը ձեզ երջանկացրեց:
- Ի՞նչ արեցի այս շաբաթ, որը քեզ տխրեցրեց:
- Ի՞նչ եք ուզում, որ մենք միասին անենք հաջորդ շաբաթ:
Քայլ 5. Մտահոգություն ցուցաբերեք:
Մտածեք, թե ինչ կարող եք անել, որպեսզի նա ժպտա:
- Գրեք ձեր հեռախոսում ձեր զուգընկերոջ հավանած իրերի ցանկը: Եթե նա ասում է, որ սիրում է դալիա և շոկոլադի որոշակի տեսակներ, գրառումներ կատարեք:
- Հաճախ ստուգեք ցանկը: Առանց պատճառի գնեք դալիա և շոկոլադներ:
Քայլ 6. Նամակ գրեք:
Աուտիզմ, թե ոչ, գրելն ինչ -որ մեկին զգացմունքներ արտահայտելու գեղեցիկ միջոց է:
- Դուք կարող եք նամակ գրել թղթի վրա կամ էլ.
- Գրեք, թե ինչն է ձեզ դուր գալիս նրա մոտ, և թող նա կարդա:
Խորհուրդներ
-
Եթե չգիտեք, արդյոք նա դեռ միայնակ է, հարցրեք. «Այսպիսով, դու մտերիմ ես որևէ մեկի հետ»: Դա սովորական հարց է, որը թույլ կտա նրան իմանալ, եթե նա դեռ միայնակ է և միևնույն ժամանակ ազդանշան է տալիս, որ ձեզ դուր է գալիս:
Այնուամենայնիվ, փորձեք գաղտնի կերպով պարզել այս տեղեկատվությունը: Թույլ մի տվեք նրան մտածել, որ դուք հետապնդում եք նրան: Եթե ձեզ հարմար չէ ուղղակիորեն հարցնել նրան, փորձեք հարցնել նրա ընկերներից մեկին:
- Շտապեք ներողություն խնդրել, եթե նեղացնեք նրան: Բացատրեք, թե ինչու եք արել այն, ինչ կա, և ասեք, որ ներողություն եք խնդրում: Հարցրեք, թե ինչ կարող եք անել, որպեսզի սխալը շտկվի և այլևս չկրկնվի: Դա ցույց է տալիս, որ դուք հոգ եք տանում, և դա ներման ամենաարագ ճանապարհն է:
- Եթե նա բացասաբար է արձագանքում այն բանից հետո, երբ լսում է, որ դու աուտիկ ես, մի՛ վիրավորվիր: Խնդիրը տգիտության մեջ է, դու արժանի ես այն մարդկանց, ովքեր գնահատում են քեզ այնպիսին, ինչպիսին դու կաս:
- Եթե նա մոտենում է, թող նրան (քանի դեռ դա սահմաններում է): Բոլոր կանայք սիրում են գրկախառնություններ և իսկապես կգնահատեն դա, եթե թույլ տաք նրան փակել:
