Varicose veins (varicose veins) ոտքերի ամենատարածված ընդլայնված երակներն են և ազդում են ԱՄՆ -ում մեծահասակների մոտ կեսի վրա: Այս խնդիրն ընդհանուր առմամբ առաջանում է երակներում ճնշման պատճառով, որը ժամանակի ընթացքում թուլացնում և վնասում է երակների փականներն ու պատերը: Մարդկանց մեծամասնության համար վարիկոզ երակները և սարդի երակները (փոքր մազանոթների ընդլայնում) պարզապես անհանգստացնող խնդիր են: Այնուամենայնիվ, վարիկոզ երակները կարող են նաև ցավ պատճառել քայլելիս և կանգնելիս, և նույնիսկ ծայրահեղ դեպքում դրանք կարող են մաշկի վրա խոցերի պատճառ դառնալ: Չնայած վարիկոզ երակների առաջացման կանխարգելման հստակ միջոց չկա, կան մի շարք բաներ, որոնք կարող եք անել, որպեսզի նվազեցնեք վարիկոզ երակների առաջացման հավանականությունը:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Հիմնական կանխարգելում
Քայլ 1. Իմացեք ձեր ռիսկի գործոնները:
Որոշ մարդիկ ավելի հակված են վարիկոզ երակների, քան մյուսները: Varicose veins- ի ռիսկի գործոնների իմացությունը կարող է օգնել ձեզ ընտրել առողջ ապրելակերպ: Եթե ունեք մի քանի ռիսկային գործոններ, դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ պարզելու համար, թե ինչպես դրանք կառավարել:
- Տարիք. Տարիքն այն գործոնն է, որը մեծապես ազդում է երակների վարիկոզ լայնացման վտանգի վրա: Տարիքն առաջացնում է երակների առաձգականության նվազում: Նույնիսկ երակների փականներն այլևս չեն կարող արդյունավետ գործել: Այս երկու բաներն էլ, ի վերջո, կարող են հանգեցնել վարիկոզ երակների:
- Սեռը: Կանայք ավելի հակված են վարիկոզ երակների: Դա պայմանավորված է հորմոնալ փոփոխություններով, որոնք սովորաբար ունենում են կանայք դաշտանադադարի և հղիության ընթացքում:
- Հետնորդներ: Եթե ձեր անմիջական ընտանիքի անդամը վարիկոզ լայնացում ունի, դուք նույնիսկ ավելի վտանգված եք: Եթե դուք ծնվել եք ավելի թույլ երակային փականներով, ապա ձեզ ավելի է սպառնում վարիկոզ երակների առաջացումը:
- Obարպակալում. Ավելորդ քաշը կարող է մեծացնել ճնշումը երակների վրա և առաջացնել վարիկոզ լայնացում:
- Ավելի քիչ շարժվող: Եթե երկար ժամանակ նստում կամ կանգնում եք, ապա ավելի շատ վտանգված եք երակների վարիկոզ լայնացումից: Երկար չշարժվելը կբարձրացնի ճնշումը երակների վրա, որպեսզի արյունը մղվի դեպի սիրտ:
- Ոտքի վնասվածք: Եթե դուք ստացել եք վնասվածք կամ վնասվածք, ինչպիսին է արյան խցանումը, դուք ավելի մեծ ռիսկի եք ենթարկվում վարիկոզ երակների զարգացման:
Քայլ 2. Պահպանեք առողջ քաշը:
Ավելորդ քաշը կարող է մեծացնել ճնշումը ոտքերի և շրջանառու համակարգի վրա: Եթե ավելորդ քաշ ունեք, այն կորցնելը կնվազեցնի երակների վրա ճնշումը ՝ դրանով իսկ նվազեցնելով երակների վարիկոզ լայնացման վտանգը:
Քայլ 3. Սովորեք առողջ սնվել:
Խուսափեք բարձր կալորիականությամբ և ցածր սննդարար սննդից: Կերեք մանրաթելերով հարուստ սնունդ: Մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տվել կապը ցածր մանրաթելային սննդակարգի և վարիկոզ երակների առաջացման միջև: Մանրաթելերով հարուստ մթերքները կարող են նաև օգնել ձեզ իջեցնել խոլեստերինը և արյան ճնշումը:
Հնարավորության դեպքում խուսափեք աղից: Աղի ընդունման նվազեցումը կարող է օգնել նվազեցնել այտուցված երակների այտուցը: Աղի նվազեցումը կարող է նաև նվազեցնել ջրի պահպանումը մարմնում:
Քայլ 4. Պարբերաբար մարզվեք:
Քայլելը և վազքը կարող են բարելավել արյան շրջանառությունը ոտքերում, իսկ արյան լավ շրջանառությունը կարող է կանխել և կանխել վարիկոզ լայնացման վատթարացումը: Ընդհանուր առմամբ մարզվելը կարող է նաև իջեցնել արյան ճնշումը և ամրապնդել արյան շրջանառության ընդհանուր համակարգը:
Վազքը նաև ձեռնտու է վարիկոզ երակների կանխարգելման համար, քանի որ բարելավում է արյան շրջանառությունը ոտքերում:
Քայլ 5. Թողեք ծխելը:
Smխելը կարող է բազմաթիվ առողջական խնդիրներ առաջացնել: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ծխելու հետևանքով առաջացած արյան բարձր ճնշումը կարող է առաջացնել նաև երակների վարիկոզ լայնացում: Smխելը նույնպես կապված է «ստորին մարմնի երակային անբավարարության» հետ, որի պատճառով արյունը սահուն չի հոսում և կուտակվում է ոտքերում:
Քայլ 6. Խուսափեք էստրոգենի բարձր հակաբեղմնավորիչ դեղահատեր օգտագործելուց:
Էստրոգենի և պրոգեստերոնի բարձր մակարդակ պարունակող հակաբեղմնավորիչ հաբերի երկարաժամկետ օգտագործումը կարող է մեծացնել վարիկոզ երակների զարգացման ռիսկը: Նույն ազդեցությունն ունի նաև հորմոնալ փոխարինող թերապիան: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ `ձեզ համար լավագույն տարբերակը գտնելու համար:
- Էստրոգենի և պրոգեստերոնի երկարատև օգտագործումը կարող է թուլացնել երակների փականները և խանգարել արյան շրջանառությունը ոտքերում:
- Էստրոգենի ցածր չափաբաժիններ օգտագործող հակաբեղմնավորիչ հաբերը ավելի քիչ հավանական է, որ առաջացնեն երակների վարիկոզ լայնացում կամ արյան խցանում:
Քայլ 7. Արևից հեռու մնացեք:
Արդար մաշկ ունեցող մարդկանց մոտ արևի չափազանց մեծ ազդեցությունը կարող է առաջացնել սարդերի երակներ: Արևի ճառագայթումը նույնպես մաշկի քաղցկեղ առաջացնելու վտանգի տակ է:
Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնները (CDC) խորհուրդ են տալիս դրսում մշտապես կրել արևապաշտպան միջոցներ և խուսափել կեսօրվա տաք արևից:
Մեթոդ 2 3 -ից. Ոտքերի խնամք
Քայլ 1. Խուսափեք երկար կանգնելուց:
Երկար ժամանակ մեկ տեղում կանգնելը կբարձրացնի երակային ճնշումը ոտնաթաթերի և ոտնաթաթերի հատվածում: Pressureամանակի ընթացքում այս ճնշումը կթուլացնի արյան անոթների պատերը: Արդյունքում, նոր երակների վարիկոզ երակներ կձևավորվեն, իսկ առկա երակները `ավելի կվատթարանան:
Որոշ զբաղմունքներում երկար ժամանակ կանգնելն անխուսափելի է, ուստի փորձեք կանխել վարիկոզ երակները ՝ հնարավորինս հաճախ փոխելով կանգնած դիրքերը: Փորձեք շրջել առնվազն 30 րոպեն մեկ:
Քայլ 2. itիշտ նստեք:
Նստեք ուղիղ և մի հատեք ձեր ոտքերը: Լավ կեցվածքը կարող է բարելավել արյան շրջանառությունը, իսկ մյուս կողմից, ոտքերը հատելը կարող է արգելափակել արյան հոսքը դեպի ձեր ոտքերը և դրանք:
Խուսափեք երկար ժամանակ առանց ընդմիջման նստելուց: Կանգնեք կամ կարճ քայլեք յուրաքանչյուր կես ժամվա ընթացքում:
Քայլ 3. Հնարավորության դեպքում բարձրացրեք ոտքերը:
Ոտքերի թուլացումը `դիրքը բարձրացնելով, կարող է օգնել նվազեցնել վարիկոզ երակների առաջացման վտանգը: Փորձեք ձեր ոտքերը բարձրացնել ձեր սրտից 15 րոպե, օրական 3-4 անգամ: Սա կօգնի բարելավել արյան շրջանառությունը և նվազեցնել ճնշումը երակների վրա:
- Հնարավորության դեպքում նստած կամ քնելիս բարձրացրեք ոտքերի դիրքերը:
- Այլ ընտրանքներ ներառում են հենակետի օգտագործումը կամ մահճակալի ներքևի ծայրը բարձրացնելը, որպեսզի ձեր ոտքերը բարձր լինեն ձեր գլխից, մինչդեռ քնում եք: Այս մեթոդը փորձելուց առաջ խորհրդակցեք բժշկի հետ:
Քայլ 4. Ընտրեք ճիշտ հագուստ:
Բարելավեք արյան շրջանառությունը մարմնի ստորին հատվածում ՝ խուսափելով նեղ հագուստից: Ավելին, խուսափեք իրանից, ոտքերից և աճուկից սեղմված հագուստից: Նեղ հագուստը կարող է սրել առկա վարիկոզ երակները և մեծացնել դրանք զարգացնելու ռիսկը:
Հագեք հարմարավետ ցածր կրունկներ բարձր կրունկների փոխարեն: Lowածր կրունկները կարող են օգնել ամրացնել ձեր սրունքները ՝ թույլ տալով արյունը սահուն հոսել երակներում: Համոզվեք, որ ձեր կոշիկները ճիշտ չափի են, որպեսզի նրանք ճնշում չգործադրեն ձեր ոտքերի վրա:
Քայլ 5. Ներդրեք սեղմման գուլպաներ:
Եթե դուք ունեք varicose veins, փորձեք պարբերաբար հագնել սեղմման գուլպաներ: Այս գուլպաները կարելի է ձեռք բերել բժշկական պարագաների խանութներում կամ դեղատներում և հասանելի են սեղմման տարբեր մակարդակներում: Նախքան կոմպրեսիոն գուլպաներ օգտագործելը կամ կրելը խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
- Ձեր ոտքերը չափելու համար օգտագործեք ժապավեն, որպեսզի կարողանաք ճիշտ չափը որոշել: Կոմպրեսիոն գուլպաները պետք է լինեն այնքան ամուր, որ սեղմեն ոտքին, բայց չզգան սեղմված:
- Եթե դուք ստիպված եք երկար ճանապարհորդել ինքնաթիռով, հաշվի առեք ձեր բժշկի առաջարկած սեղմման գուլպաներ: Այս սարքը կարող է նվազեցնել ոտքերի լարվածությունը և օգտակար է կանխել նոր վարիկոզ երակների զարգացումը կամ վատթարացնել գոյություն ունեցող վարիկոզ երակները:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Բուժում անցնելը
Քայլ 1. ognանաչեք վարիկոզի ախտանիշները:
Varicose veins (varicose veins) ընդհանուր առմամբ լուրջ առողջական խնդիրներ չեն առաջացնում: Այնուամենայնիվ, դա կարող է անհանգստություն, ցավ պատճառել և խանգարել արտաքին տեսքին: Դուք կարող եք բժշկի օգնության կարիք ունենալ varicose veins բուժելու համար, նույնիսկ եթե դրանք առողջական լուրջ խնդիրներ չեն առաջացնում: Varicose veins- ի ընդհանուր ախտանշանները ներառում են.
- Chesավեր և ցավեր ոտքերում
- Cնցումներ կամ դանակահարող ցավ
- Ոտքեր, որոնք զգում են ծանրություն կամ այտուցվածություն
- Ոտքեր, որոնք զգում են քոր, գրգռվածություն կամ մթագնում
- Ոտքերը դողում են
Քայլ 2. Իմացեք, թե երբ դիմել բժշկական օգնության:
Varicose veins- ի մեծ մասը առողջական լուրջ խնդիրներ չեն առաջացնում, բայց երբեմն դրանք կարող են առաջացնել խնդիրներ, որոնք պահանջում են բժշկական ուշադրություն: Դիմեք ձեր բժշկի, եթե ունեք երակների վարիկոզ լայնացում ՝ ուղեկցված հետևյալ ախտանիշներով.
- Ոտքերի հանկարծակի ուռուցք
- Երակների շուրջը կարմիր կամ տաք հատվածներ
- Մաշկի գույնի կամ հաստության փոփոխություններ
- Արյունահոսություն վարիկոզ երակների վրա կամ դրա շուրջ
- Ոտքի ցավոտ մի կտոր
- Բաց վերքեր կամ խոցեր
Քայլ 3. Մտածեք բուժման այլ տարբերակներ:
Եթե ձեր կողմից կատարված փոփոխությունները չեն օգնում ձեր երակների վարիկոզ լայնացմանը, գուցե անհրաժեշտ լինի հաշվի առնել բուժման այլ տարբերակներ: Ձեր տարբերակները պարզելու համար խորհրդակցեք բժշկի հետ:
- Սկլերոթերապիա: Այս թերապիան վարիկոզ երակների բուժման ամենատարածված տարբերակն է: Սկլերոթերապիայի դեպքում քիմիական նյութերը ներարկվելու են վարիկոզ երակների մեջ, որպեսզի դրանք ուռչեն, ապա սերտորեն փակվեն: Մի քանի շաբաթ անց երակները կվերածվեն սպի հյուսվածքի, այնուհետև կխամրեն: Սովորաբար այս գործողությունը կարող է կատարվել անմիջապես բժշկի կլինիկայում:
- Լազերային վիրահատություն: Այս ընթացակարգը օգտագործվում է ավելի հազվադեպ, քանի որ մաշկի ոչ բոլոր տեսակներն ու գույները կարող են ապահով բուժվել այս մեթոդի կիրառմամբ: Այս ընթացակարգը սովորաբար վտանգավոր չէ 3 մմ -ից ավելի երակների համար:
- Էնդովենային տեխնիկա: Այս բուժումը նախատեսված է խորը կամ ծանր երակների վարիկոզ լայնացման համար: Այս ընթացակարգը կատարվում է ընդհանուր անզգայացման ներքո բժշկի կլինիկայում:
- Շահագործում: Սովորաբար վիրահատությունը կատարվում է շատ մեծ կամ ծանր երակների վարիկոզի բուժման համար: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ `ձեզ համար ճիշտ վիրահատություն ընտրելու համար:
Խորհուրդներ
- Թեև վարիկոզ երակները ընդհանուր առմամբ լուրջ առողջական խնդիր չեն, դրանք կարող են վտանգավոր հիվանդության նշան լինել: Եթե նկատում եք, որ վարիկոզ երակները սկսում են ի հայտ գալ, ժամանակ հատկացրեք ՝ մանրակրկիտ բժշկական հետազոտություն անցնելու և այն քննարկելու ձեր բժշկի հետ:
- Վարիկոզ երակները ավելի հաճախ հանդիպում են կանանց մոտ, բայց կարող են առաջանալ նաև տղամարդկանց մոտ: Որքան մեծ ես, այնքան մեծանում է varicose երակների զարգացման ռիսկը: Այնուամենայնիվ, varicose veins կարող են առաջանալ ցանկացած տարիքում, և ժառանգականությունը կարող է լինել ռիսկի գործոն:
- ԱՄՆ -ում ապահովագրությունների մեծ մասն ընդգրկում է երակների վարիկոզի բուժումը: Սարդի երակները նույնպես երբեմն ծածկված են: Բայց այլ երկրներում, ներառյալ Ինդոնեզիան, գուցե ձեզ անհրաժեշտ լինի դա հաստատել ձեր ապահովագրությամբ կամ BPJS- ով:
- Velcro սեղմման շորերը կոճերով ավելի հեշտ է հագնել և կարող են ավելի հարմար լինել որոշ մարդկանց համար:
- Որոշ մարդիկ զգում են խնձորի քացախի օգուտները `ազատելով վարիկոզ երակների պատճառով առաջացած անհանգստությունը: Իրականում, ամենայն հավանականությամբ, ոտքերը բարձրացնելը, մերսումն ու սեղմումը, որոնք ձեռնտու են varicose veins- ից ազատվելու համար, այլ ոչ թե խնձորի քացախը: Մինչ օրս չկան ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տալիս, որ խնձորի քացախը արդյունավետ բուժում է վարիկոզի դեմ:
- Հակառակ տարածված կարծիքի, նուշի յուղի տարածումը չի նպաստում արյան շրջանառությանը և գիտականորեն ապացուցված չէ, որ օգնում է վարիկոզի բուժմանը: Մյուս կողմից, նուշի օգտագործումը կարող է բարելավել արյան շրջանառությունը ՝ միաժամանակ բարելավելով արյան ճնշումը:
Գուշացում
- Անհապաղ դիմեք բժշկի, եթե զարգանաք երակների վարիկոզ լայնացում, որոնք ուղեկցվում են կրծքավանդակի ցավով, շնչառության կամ շնչառության դժվարությամբ: Այս ախտանիշները կարող են թոքի կամ սրտի մեջ մտնող արյան խցանումների նշան լինել:
- Areգուշացեք թանկարժեք այլընտրանքային բուժումներից: Չնայած նման բուժումներից շատերն անվնաս են, դրանք սովորաբար նաև անարդյունավետ են: Տեղյակ եղեք նաև բուսական հավելումների մասին, որոնք, ինչպես ասում են, ի վիճակի են բուժել երակների վարիկոզ լայնացումը: Շատ ընկերություններ ֆանտաստիկ հայտարարություններ են անում ՝ առանց գիտական ապացույցների աջակցության: Բուսական հավելումներ օգտագործելուց միշտ խորհրդակցեք բժշկի հետ: Բժիշկները կարող են չկարողանալ հաստատել, թե բուսաբույժի պնդումը ճշմարիտ է, թե ոչ, բայց կարող են ձեզ տեղեկացնել որոշ բուսական պատրաստուկների վտանգավոր կողմնակի ազդեցությունների մասին:
- Խորհուրդ չի տրվում ինքներդ «լուծել» երակների վարիկոզ լայնացումը, օրինակ `մերսման կամ թրթռման միջոցով: Սա կարող է հանգեցնել էմբոլիայի, որը արգելափակում է սրտի մազանոթները և հանգեցնում սրտի կաթվածի: Էմբոլիզմները կարող են նաև արգելափակել ուղեղը և առաջացնել կաթված, կամ արգելափակել թոքերը և առաջացնել թոքային ինֆարկտ: Այս բոլոր պայմանները լուրջ խնդիրներ են և կարող են նույնիսկ մահվան հանգեցնել:
- Անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին, եթե ձեր վարիկոզ երակները արյունահոսեն, շատ ցավոտ են, ոտքերում կամ ոտքերում այտուցվածություն կա, կամ եթե ուռուցքային երակներում կամ դրա հարակից հատվածներ կան:
