Երբեմն, ձեր սիրեկանը կարող է չցանկանալ ընդունել բաժանման որոշումը: Դուք դա բազմիցս ասել եք, բայց նա պնդում է, որ որոշումը պարզապես ակնթարթային հույզ է: Այս պահվածքը շատ նյարդայնացնում է և ցավում, քանի որ նա լուրջ չի վերաբերվում ձեր խնդրանքին: Իհարկե, դու չես ուզում նրան վիրավորել, բայց կարող ես վերջում բարկանալ և հուսահատությունից կոպիտ բան ասել: Ահա որոշ եղանակներ ՝ վճռական գործելու և հասկացնելու համար, որ ձեր գործընկերոջ հետ հարաբերություններն իսկապես ավարտված են:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Մաքրեք ձեր միտքը
Քայլ 1. Հարցրեք որոշ ժամանակ միայնակ, որպեսզի կարողանաք հաղթահարել ձեր զայրույթը և հավատալ ձեր կայացրած որոշումներին:
Դուք կարող եք զայրացած կամ վիրավորված զգալ, որ ցանկանում եք հեռանալ այն գործընկերից, ում այլևս չեք սիրում կամ նույնիսկ դեռ սիրում եք, բայց չեք ցանկանում միասին լինել: Սա հակասական բան է: Եթե զայրացած եք և ձեզ մոտ եք պահում նրան, ժամանակի ընթացքում կպայթեք: Այս պահվածքը կարող է նաև վերածվել վեճերի և վիրավորանքների ասպարեզի, որոնք կարող են վնասել այն լավ բաներին, որոնք դեռ մնացել են հարաբերություններում:
- Ասացեք նրան, որ դուք դժգոհ եք հարաբերություններից, և որ ձեզ տարածք է պետք մտածելու և ձեր բարկությունը թողնելու համար: Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի այս հայցը կատարել ամուր տոնով: Մի վախեցեք և հուսացեք, որ ձեր գործընկերը կարող է ձեզ որոշակի հարգանք ցուցաբերել ՝ որոշ ժամանակ տրամադրելու համար:
- Մի շաբաթ չանցկացնեք դրա մասին մտածելու համար, ապա նորից վերադառնաք դրան: Հնարավորինս հեռու պահեք ձեր զուգընկերոջից: Մի ընդունեք զանգեր կամ տեքստային հաղորդագրություններ: Մի տեսեք նրան, բայց եթե դա հնարավոր չէ, շատ ժամանակ մի անցկացրեք նրա հետ: Այս ժամանակը վերցրեք ինքներդ ձեզ, նույնիսկ եթե կարոտում եք:
- Եթե դուք իսկապես կարոտում եք նրան, փորձեք դա այլ տեսանկյունից դիտել: Կազմեք դրական և բացասական կողմերի ցուցակ: Կազմեք այն, ինչ ցանկանում եք հարաբերություններից: Կազմեք այն իրերի ցանկը, որոնք ձեր զուգընկերը սիրում և չի սիրում: Խոսեք ընկերների հետ, դուրս եկեք և մի փոխեք ձեր ֆեյսբուքյան կարգավիճակը, մինչև լիովին վստահ չլինեք:
Քայլ 2. Դիտեք այն, ինչ չի աշխատում ձեր հարաբերություններում:
Այս կերպ ձեզ կհամոզվի, որ ձեր հարաբերություններն իսկապես ավարտված են: Այդ կերպ ձեզ չի տանջի ձեր սիրեցյալի խնդրանքը, ով ցանկանում է պահպանել հարաբերությունները: Ավելին, դա կարող է ստիպել հարաբերությունները դադարեցնելու որոշումը ողջամիտ թվալ: Հաշվի առեք հետևյալը.
- Երբևէ խնդրե՞լ եք ձեր գործընկերոջը փոխել սովորությունը, որը ձեզ վիրավորել կամ վիրավորել է: Նա դեռ անում է դա: Երբևէ առաջարկե՞լ եք, բայց նա հրաժարվել է փորձել: Եթե այդպես է, նա ձեզ չի հարգում և փոխվելու մտադրություն չունի:
- Youգո՞ւմ եք, որ նա հաճախ է սահմանը հատում: Դուք անընդհատ տխրու՞մ եք, քանի որ զգում եք, որ պետք է հանձնվեք, որպեսզի չկռվեք ձեր զուգընկերոջ հետ: Սա առողջ հարաբերություններ չեն, և ձեզ պարզապես օգտվում են:
- Դուք ձեզ շնչահեղձ եք զգում, թե՞ ազատ չեք, քանի որ այս մարդը միշտ ձեզ հետ է, միշտ ձեր շրջապատում է և այնպես է վարվում, կարծես չի կարող վստահել ձեզ: Դժվա՞ր եք ժամանակ անցկացնել ընկերների կամ այլ մարդկանց հետ ՝ վախենալով, որ ձեր գործընկերը կբարկանա: Կարո՞ղ եք որոշ ժամանակ մենակ անցկացնել ՝ առանց անհանգստանալու: Մարդիկ, ովքեր չափազանց մտերիմ են, խանդոտ և ձեզ չեն վստահում, հանգեցնում են անառողջ հարաբերությունների: Քանի դեռ նա չի հաղթահարել իր վստահության խնդիրները այլ մարդկանց հետ, նա կստիպի ձեր հարաբերությունները նեղվել:
- Usedգու՞մ եք օգտագործված: Ձեր զուգընկերն ասում է, որ ցանկանում է փոխվել, բայց ոչ? Եթե այո, ապա, ամենայն հավանականությամբ, սա դարձել է կրկնվող օրինակ, որից ձեզ անընդհատ օգտվում են:
- Կարո՞ղ եք հոգ տանել կամ հոգալ ձեր մասին: Թե՞ դա միայն նրա մասին է անընդհատ: Արդյո՞ք դուք պետք է փոխեք ինքներդ ձեզ միայն նրա կարիքներն ու ցանկությունները կատարելու համար: Եթե այո, ապա հարաբերություններն անառողջ են, և դուք չեք կարողանա զարգանալ ձեր անձի պես:
Քայլ 3. Մտածեք, արդյոք ցանկանում եք դրան երկրորդ հնարավորություն տալ:
Սա կախված է այն պատճառներից, թե ինչու եք ցանկանում բաժանվել: Եթե դուք նրան փոխելու շատ հնարավորություններ եք տվել, բաց թողեք այս բաժինը: Մյուս կողմից, եթե զգում եք, որ դա անելու կարիք ունեք ՝ ձեր լավագույնը անելու համար, երկրորդ հնարավորություն տվեք դրան: Դուք ինքներդ եք որոշում ռոմանտիկ հարաբերություններ ունենալ այդ անձի հետ, և որոշումը պետք է կայացվի ՝ հիմնվելով առողջ դատողության վրա: Վստահեք ձեր սեփական դատողությանը և հարգեք ձեր ընտրած մարդուն: Տվեք նրան երկրորդ հնարավորություն, եթե նա երբեք չի ունեցել: Երբեմն, երբ խնդրում ես մտածել, նա էլ է մտածում: Գուցե նա ընդունի իր սխալը և փոխի իր վարքագիծը: Եթե դուք չունեք վճռական պատճառ հարաբերությունները դադարեցնելու համար, նորից փորձեք: Հարգեք ձեր սկզբնական որոշումը և ձեր զուգընկերոջը երկրորդ հնարավորություն տվեք փոխհատուցման:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `Հարաբերությունները հնարավորինս հստակ խզել
Քայլ 1. Համոզվեք, որ կարող եք զսպել ձեր զայրույթը, ինչպես նկարագրված է նախորդ բաժնում:
Երբ բարկացած եք, շատ դժվար է ամուր և բարի ձևով ավարտել հարաբերությունները: Դուք, անշուշտ, չեք ցանկանում, որ զգացմունքները լցվեն բաժանման ժամանակ, քանի որ ամեն ինչ կարող է ճանապարհ հարթել նրա համար, որպեսզի համոզի ձեզ ներել նրան: Մտածելու համար որոշ ժամանակ տրամադրելուց հետո կարող եք սպասել, մինչև չզգաք, որ կարող եք ներել նրան: Փորձեք հասկանալ հարցը նրա տեսանկյունից: Մտածեք, թե որքան եք սիրում նրան: Հաշվի առեք, որ սա նույնպես կվնասի նրան, գուցե ավելին, քան դուք զգում եք:
Այնուամենայնիվ, թույլ մի տվեք, որ մեղքը փոխի ձեր կարծիքը: Եթե ցանկանում եք բաժանվել եւ չեք տեսնում հարաբերությունների առավելությունները, թույլ մի տվեք, որ զուգընկերոջը վիրավորելու մեղքը ձեզ ավելի շատ ցավ պատճառի: Պետք է ինքդ քեզ առաջնահերթ համարես:
Քայլ 2. Խոսեք խնդրի աղբյուրի մասին, որը փչացնում է ձեր հարաբերությունները ձեր զուգընկերոջ հետ:
Կենտրոնացեք խնդրի վրա, այլ ոչ թե անձի: Բացատրեք պատճառները, թե ինչու հարաբերությունները չաշխատեցին ձեր տեսանկյունից: Եթե դեռ սիրում ես նրան, ուղղակի այդպես ասա: Սա կարող է նվազեցնել ցավը, բայց համոզվեք, որ ճշմարտությունն եք ասում: Դուք պատրաստվում եք բաժանվել, կարիք չկա զսպել այն ամենը, ինչ ուզում եք ասել: Ազնիվ եղեք այն պատճառների մասին, թե ինչու երջանիկ չեք: Նա կարող է դասեր քաղել փորձից և բարելավել այն ապագայում նոր հարաբերություններ սկսելիս:
Քայլ 3. Հաստատեք հարաբերություններն ամուր դադարեցնելու որոշումը:
Դուք պետք է փոխանցեք որոշման իմաստը, որպեսզի ձեր գործընկերը իմանա, որ ձեր հարաբերություններն ավարտված են: Դա արեք նրբանկատորեն, եթե կարող եք խոսելուց անմիջապես հետո, բայց եղեք հաստատակամ: Թող նա իմանա, որ այլ ճանապարհ չկա, եւ հարաբերություններն ավարտված են: Բացատրեք, որ դուք ուշադիր մտածել եք դրա մասին: Սա հանկարծակի որոշում չէ, այլ որոշում է, որը կայացվել է մանրակրկիտ դիտարկմամբ: Սա կօգնի ձեր գործընկերոջը հասկանալ, որ դուք լուրջ եք վերաբերվում և մտափոխություն չեք ունենա: Օրինակ, ասեք.
«Երկար ժամանակ ես մտածում էի այս հարաբերությունները պահպանելու հնարավորության մասին, և ես իսկապես չեմ տեսնում, որ կարողանանք միասին շարունակել: Ես զգում եմ, որ մեր տեսլականները տարբեր են, և մենք տարբեր ճանապարհների վրա ենք: այս որոշման միջոցով ուշադիր, քանի որ ինձ հետաքրքրում է, բայց ես չեմ կարծում, որ մենք կարող ենք շարունակել այս հարաբերությունները որպես զույգ »:
Քայլ 4. Պատրաստ եղեք հենց նոր հնչեցրած պնդման պատասխանին:
Որոշ բաներ, որոնցով պետք է զբաղվել, հետևյալն են.
- Մի զույգ բարձրաձայն լաց է լինում: Սա դժվար է լուծել, և դուք կարող եք գրկել նրան, բայց մի մտերմացեք: Մի հանձնվիր - արցունքները հիանալի բնական արձագանք են զգացմունքներին, ուստի լաց լինելն իրականում լավ բան է, նույնիսկ եթե այն ժամանակ վատ է թվում: Ասա նրան, որ նա ամեն ինչ լավ կլինի, ինչպես որ պետք է լինի:
- Նա կարող է բարկանալ և վիրավորել ձեզ: Մնացեք հանգիստ և կենտրոնացեք այն բանի վրա, ինչը հանգեցրեց հարաբերությունների ավարտին: Ասա «Կներես, որ քեզ բարկացրել եմ, գիտեմ, որ դա հեշտ չէ» կամ «Ես կարող եմ հասկանալ, թե ինչու ես բարկացած, բայց զայրույթը չի կարող լուծել խզված հարաբերությունները»: Երբեմն կարող եք պարզապես ասել. «Եկեք խոսենք այս մասին, երբ դու չես խելագարվում: Մենք զգացմունքային վիճակում ոչինչ չենք կարող որոշել »:
- Նա կարող է թեթևություն ցուցաբերել: Այս հայտարարությունը կարող է բավականին ցնցող լինել, բայց շատ մարդիկ կային, ովքեր գիտեին, որ նա որոշված կլինի. նրանք կարող են դա զգալ և իմանալ, որ որոշումն անխուսափելի է, հատկապես, եթե գործընկերը մտածելու համար ժամանակ է խնդրել: Այդ ժամանակ նա գուցե եկել էր իր այն եզրակացության, որ ձեր հարաբերությունները չեն կարող շարունակվել, բայց չի ցանկանում խզել այն: Մի արձագանքեք այնպես, ինչպես հիասթափված եք, որ ձեր զուգընկերը թեթևացել է. Սա լավ ավարտ է երկուսիդ համար:
Քայլ 5. Կրկնեք ձեր պատճառները `անհրաժեշտության դեպքում բաժանվել ցանկանալու համար:
Մարդը գուցե կարիք ունենա ևս մեկ անգամ լսել, քանի որ լաց է լինում, ցնցված և զայրացած: Ոչինչ, սա կամրացնի ձեր հաղորդագրությունը և ավելի քիչ տեղ կթողնի սխալների համար: Պարզապես եղեք մեղմ և ուշադիր, կարծես զրուցում եք մեկ այլ մարդու հետ: Պետք չէ լինել ստոր կամ բարկացած, պարզապես լինել մեղմ և բարի; Սա ցավոտ բան է, բայց բարքերը կարևոր ասպեկտ են, որոնք պետք է պահպանվեն:
Ձեր գործընկերը կարող է բազմիցս ասել. «Ես չեմ հասկանում, թե ինչու եք այդպես վարվում ինձ հետ»: Այս պահին կարող եք նրբորեն բացատրել, որ որոշումը չի կայացվել նրան վնասելու համար: Այնուամենայնիվ, այս որոշումը կայացվեց, քանի որ դուք զգում եք, որ այլևս չեք կարող լինել այն հարաբերությունների մի մասը, որը ձեզ ճիշտ չի զգում կամ բխում է ձեր նույն զգացումներից, որոնք այլևս նույնը չեն: Օգնեք ձեր գործընկերոջը հասկանալ, որ որոշումն անձամբ իր վրա հարձակվելը չէ: Ասացեք նրան, որ նա լավ մարդ է, ով արժանի է հարաբերություններին ավելի հարմար մարդու հետ:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Կպչեք ձեր որոշումներին
Քայլ 1. Մոռացեք ամեն ինչ:
Սա ամենադժվար մասն է: Մի շփվեք ձեր գործընկերոջ հետ որևէ պատճառով, բացառությամբ այն դեպքերի, երբ նրանք ցանկանում են վերցնել իրենց ունեցվածքը կամ վերադարձնել ձեր սեփականը: Մի միացեք սոցիալական լրատվամիջոցներին, մի գրեք ձեր հեռախոսին կամ էլփոստ փոխանակեք: Ահա որոշ ասպեկտներ, որոնք պետք է հաշվի առնել.
- Եթե նա շարունակում է ուղարկել տեքստային հաղորդագրություններ, էլ. Նամակներ, ուղիղ հաղորդագրություններ, գրառումներ կամ որևէ այլ բան, մի՛ արձագանքեք: Այս պատասխանը միայն դատարկ հույս կտա ձեր նախկին գործընկերոջը
- Եթե նա օգտագործում է ընկերներին, ընտանիքին կամ այլ մարդկանց ՝ ձեզ հետ կապ հաստատելու համար, ասեք այդ մարդուն, որ դուք դեռ մտածում եք ձեր նախկինի մասին, բայց այլևս չեք ցանկանում նրա հետ հարաբերությունների մեջ լինել: Նաև ասեք, որ դուք կգնահատեք այն մարդկանց, ովքեր չեն միջամտում այլ մարդկանց անձնական խնդիրներին և կյանքի ընտրությանը:
- Եթե երեխան ներգրավված է, համոզվեք, որ նախկինի հետ ձեր շփումը սահմանափակված է երեխայի կարիքներով: Շարունակեք հարաբերություններ ունենալ երեխայի հետ կամ կիսել խնամակալությունը ՝ առանց նախկինի հետ անցյալը քննարկելու: Մի օգտագործեք և թույլ մի տվեք, որ ձեր նախկին երեխան օգտագործի ձեր երեխային որպես սուրհանդակ:
Քայլ 2. Եղեք բարի ձեր նախկինի նկատմամբ:
Վերադարձեք նրան իրերը կամ թույլ տվեք, որ նա վերցնի այն առանց դժվարությունների: Դուք ժամանակին սիրել եք այս մարդուն: Այսպիսով, կարիք չկա ոչնչացնել նրա ալբոմների հավաքածուն կամ կատաղած պատռել նրա բոլոր լուսանկարները: Եթե ձեր հարաբերությունները վիրավորական, վիրավորական կամ անհավատարիմ են, ապա ազատվեք այն իրերից, որոնք ձեզ հիշեցնում են դրանք հնարավորինս արագ, առանց աղմուկ բարձրացնելու (կարող եք ինքնահանգստացնող որոշ ծեսեր կատարել)-հիշեք, որ այս իրադարձությունները ձեր կարմայի մի մասն են: և չնայած ձեր նախկինի իրերը խաբելը կամ այրելը կարող են ձեզ ավելի լավ զգալ, դա միայն ավելի է սրում զայրույթը: Թողեք ամեն ինչ, որպեսզի ձեզ երջանիկ պահեք և ձեր նախկինին վերաբերվեք որպես սովորական մարդու, ով կարող է ապրել առանց ձեր ուշադրության կարիքը: Բացի այդ, չփչացնելով իր ունեցվածքը, հաշիվները կամ այլ արժեքավոր իրեր, պատճառ չի լինի, որ ձեր նախկին ամուսինը ձեզ անհանգստացնի կամ նույնիսկ դատի տա, որը ձեզ միայն երկուսով կստիպի նորից շփվել: Այո, գուցե դուք նոր եք հայտնաբերել, որ ինչ -որ մեկին դատի տալը հիանալի միջոց է կապի մեջ մնալու համար, նույնիսկ երբ բարկացած եք: Ինքներդ ձեզ ազատելու համար հրաժարվեք ամեն ինչից:
Քայլ 3. Ուրիշից օգնություն խնդրեք, եթե ձեր նախկինը չի դադարում զանգահարել կամ զանգահարել ձեզ:
Դուք կարող եք օգտագործել ընկերներին, ընտանիքին կամ հարազատներին ՝ ասելու համար, որ այլևս չեք ցանկանում արձագանքել ձեր նախկինին և որ իսկապես ցանկանում եք ընդմիշտ բաժանվել: Երբեմն, երրորդ կողմը պետք է բացատրի հարաբերությունների ավարտը: Սա կարող է վախկոտ թվալ, բայց հիշեք, որ դուք փորձել եք ամեն ինչ անել, որպեսզի բաժանվեք նախկինից:
Քայլ 4. Պատրաստ եղեք որոշ ժամանակ վատ զգալու և ցնցվելու:
Նույնիսկ եթե ամեն ինչի մասին ուշադիր մտածեք, հարաբերությունները թողնելը ձեր կյանքում մեծ փոփոխություն է, որը պահանջում է ընտելանալ դրան: Թույլ տվեք վշտանալ: Պատմությունն ավարտվեց, բայց ձեր հիշողությունները դեռ կազմում են այնպիսին, ինչպիսին դուք այսօր եք: Լաց լինելը, անցյալը բաց թողնելը (առանց զայրույթի) ինքնասպասարկման ծեսեր կատարելը և վիրավորված զգալը նորմալ է: Այս ամենը նորմալ է: Թեթեւ տար. Այժմ դուք ազատ եք:
Խորհուրդներ
- Շարունակեք մերժել հեռախոսազանգերը, հաղորդագրությունները և այլ հաղորդակցություններ, եթե ձեր նախկինը դեռևս ձեր հետևից է բաժանվելուց հետո: Թույլ մի տվեք, որ այն հետ քաշի ձեզ:
- Վերադարձեք ծանոթությունների, երբ համոզվեք, որ անցյալի բոլոր բեռները վերացել են: Մինչ այդ, փորձեք լուծել այն բաները, որոնք ձեզ ցավ են պատճառում և հետապնդում, որպեսզի չկրկնեք նույն սխալները և խրված չլինեք նմանատիպ հարաբերությունների մեջ, որոնք հանգեցնում են նույն ավարտին: Եթե պատրաստ եք ժամանակ տրամադրել, խուսափել փախչող ժամադրություններից և կենտրոնանալ ընկերներ ձեռք բերելու վրա, ապա կիմանաք, թե երբ է լավ ժամանակ նորից սկսելու հանդիպումները: Մինչ այդ վայելեք ձեր ազատությունը որպես ինքներդ զարգանալու, ծերանալու և իմաստուն դառնալու հնարավորություն: Վերագտեք ձեր ինքնությունը, որը կորել էր հարաբերություններ սկսելուց ի վեր:
