Երբ ինչ -որ մեկը, ում մասին մտածում ես, ընկճված է թվում, հեշտ է հիասթափվել: Սա իրական է թվում, հատկապես ռոմանտիկ հարաբերություններում, քանի որ հույզերը հակված են չափազանցված լինել: Կան մի քանի բաներ, որոնք ստիպում են ձեր սիրեկանին հանգստանալ: Նա կարող է նեղվել կամ բարկանալ կատարվածի համար, կամ կարող է տխրել և ջերմության կարիք ունենալ: Իսկապես, թե ինչպես եք նրան զվարճացնում, կախված է նրա բնավորությունից և նրա հետ ունեցած հարաբերություններից: Բարեբախտաբար, ձեր ներկայությունը, երբ նա աջակցության և հասկանալու կարիք ունի, մեծ նշանակություն ունի, երբ փորձում եք հանգստացնել նրան:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից ՝ դրա հետ կապված առկա խնդիրների քննարկում
Քայլ 1. Ապահովեք ձեր ներկայությունը հուզական և ֆիզիկական հնարավորինս շուտ:
Նրան դարձրեք առաջին առաջնահերթությունը, երբ նա վրդովված է և ձեր աջակցության կարիքն ունի, իհարկե ողջամիտ մակարդակում: Քայլն անելու և նրա համար ներկայություն ապահովելու ձեր արագությունը նույնքան կարևոր է, որքան ներկայությունը: Բացի այդ, ձեր ձեռնարկած արագ գործողությունները ցույց են տալիս, թե որքան նշանակություն ունի նա ձեզ համար: Սա ինքնին կարող է իրականում ստիպել իրեն ավելի լավ և հանգիստ զգալ, անկախ նրանից, թե ինչն է իրեն վրդովեցնում:
Իհարկե, չի կարելի պարզապես կայծակի պես արագ հասնել նրա նստավայր: Սովորաբար, դուք պետք է հավասարակշռեք ձեռքի գործողության կարևորությունը և նրա հոգեկան սթրեսի լրջությունը: Եթե դուք աշխատավայրում կամ դպրոցում եք, և նա շատ լուրջ իրավիճակում է, մաքրեք ձեր մտքերը աշխատանքային և դպրոցական պարտականություններից և բանավոր տվեք նրան ձեր ամբողջ հուզական աջակցությունն ու հոգատարությունը: Թույլ տվեք նրան իմանալ, որ նա ձեր առաջին առաջնահերթությունն է, և որ դուք կտեսնեք նրան, երբ ավարտեք ցանկացած պարտականություն կամ ձեռքի տակ եղած աշխատանք:
Քայլ 2. Լսեք, թե ինչ է նա ասում այն մասին, ինչ իրեն նյարդայնացնում է:
Մինչև չգիտեք, թե ինչն է նրան նյարդայնացնում, կարող եք միայն ավելի ընդհանուր հարմարավետություն առաջարկել: Սովորաբար հարմարավետությունը սկսվում է ուշադիր լսել այն, ինչ նա պետք է ասի, անկախ նրանից, թե իրավիճակը, որում նա գտնվում է, աննշան է, թե լուրջ և կարող է փոխել նրա կյանքը: Դրանից հետո դրական հավաստիացում է տրվում լսողի տեսանկյունից կարեկցանքը հասկանալու միջոցով:
Քայլ 3. Գործեք որպես նրա հուզական վրդովմունքի արտացոլում:
Ամենալավ բանը, որ կարող ես անել, լինել ակտիվ ունկնդիր և նրան հնարավորություն տալ դասավորել իր սեփական զգացմունքները և, բնականաբար, ձեռք բերել խնդրի մասին իրազեկություն կամ ըմբռնում:
- Refերծ մնացեք լուծումներ առաջարկելուց: Փոխարենը, օգնեք նրան հասկանալ զգացմունքային երկընտրանքի մասին, որը նա ապրում է: Թող նա բողոքի ՝ ցույց տալով կարեկցանք տվողի դերը:
- Ակտիվ լսեք նրա ասելիքը: Սովորություն ձեռք բերեք ինքներդ ձեզ բացատրել, թե ինչ է նա ասում իր բառերով: Կենտրոնացեք նրա զգացմունքների և խոսքի ընթացքում նրա ասածների վրա:
- Կարեկցանքը չի առաջանա, եթե կենտրոնանաք բացառապես ձեր սեփական մտքերի վրա: Այնուամենայնիվ, ազատ զգացեք կիսվել ձեր կարծիքով, բայց միայն ձեր անձնական կարծիքը հայտնեք, եթե նա դա խնդրի:
Քայլ 4. Makeիծաղեցրեք նրան:
Ughterիծաղը կարող է ազատել սթրեսը և վերակենտրոնացնել զգացմունքները: Ughterիծաղով տարբեր մտավոր և հուզական խնդիրներ ավելի թեթև և հեշտ լուծելի կլինեն:
Եթե դուք և ձեր ընկերը բավական ամուր հարաբերություններ ունեք, գուցե կարող եք նրան ծիծաղեցնել, ինչպես սովորաբար անում եք: Հումորը հիանալի «դեղամիջոց» է հոգեկան սթրեսի համար և կարող է օգնել նրան պաշտպանել այն բաներից, որոնք անհանգստացրել են իրեն և ազդել նրա տրամադրության վրա:
Քայլ 5. Ազատվեք ցանկացած շփոթությունից, որը նա կարող է զգալ:
Ի լրումն այն բաների, որոնք նրան տխրում են, ձեր ընկերը կարող է նաև ամաչել, երբ նա պետք է ձեզ ցույց տա իր հուզական խոցելիությունը: Եթե կասկածում եք, որ նա ամաչում է, գրկեք այն և հիշեցրեք նրան, որ զգացմունքներ ունենալը նորմալ և բնական է: Հանգստացրեք նրան, որ ձեր վստահությունը ձեր նկատմամբ երբեք չի կոտրվի կամ չի դավաճանի:
Քայլ 6. Հանգիստ եղեք:
Հիշեք, որ դուք պետք է կենտրոնանաք միայն նրա և նրա զգացմունքների վրա, մինչդեռ փորձում եք հանգստացնել նրան և աջակցել նրան: Դա գուցե դժվար լինի անել, եթե զգացմունքային առումով ներգրավված լինեք այնպիսի իրավիճակում, որը նրան նյարդայնացնում է: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է ձեր անձնական զգացմունքները մի կողմ դնեք և կենտրոնանաք դրանց վրա: Եթե դուք շատ վրդովված եք զգում և սկսում եք ամրագրել ձեր սեփական մտքերն ու զգացմունքները, իրավիճակը միայն կվատանա: Ի վերջո, դուք պարզապես չեք կարող հանգստացնել կամ մխիթարել նրան:
Եթե դուք վրդովված եք զգում, ապա լավ գաղափար է նախ հանգստացնել նրան: Դուք կարող եք հետագայում քննարկել առկա հարցը անձնական տեսանկյունից:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Խնամքը ոչ բանավոր կերպով ցուցադրելը
Քայլ 1. Մոտեցեք նրան այնպես, ինչպես ցանկանում է:
Երբ հանդիպում ես նրան, կարեւոր է, որ չանցնես սահմանը: Սա ներառում է ֆիզիկական փոխազդեցություններ կամ ռոմանտիկ ժեստեր, եթե նա չի առարկում: Սովորաբար, կանայք, ովքեր ինչ -որ բանից բարկանում են, դժկամությամբ են գրկվում կամ գրկվում: Երբ հանդիպեք նրան, մոտեցեք նրան, բայց սկզբից հարգեք նրա անձնական տարածքը: Եթե նա ինչ -որ բան է ուզում, նա սովորաբար ձեզ կասի:
Հնարավոր է ՝ կարողանաք կանխատեսել նրա պահվածքը որոշակի իրավիճակներում ՝ կախված նրա հետ ձեր հարաբերությունների տևողությունից: Եթե նախկինում փորձել եք մխիթարել նրան, և նա բաց է թողել որոշակի գործողություն, ապա լավ կլինի կրկնել գործողությունը:
Քայլ 2. Showույց տվեք հոգատար մարմնի լեզուն:
Նրա հետ զրուցելիս ամենալավ բանը, որ կարող ես անել սկզբում, նրան տեղեկացնելն է, որ պատրաստվում ես ամբողջ ուշադրությունը նրան նվիրել: Թեև կարող եք ուղերձը փոխանցել խոսքի միջոցով, մարմնի հոգատար լեզուն նաև ցույց է տալիս, որ դուք լսում եք ֆիզիկապես, և ոչ միայն մտավոր: Աչքի կոնտակտի պահպանումը, թեքվելն ու նրա կողմը նայելը, ժպտալը և ճիշտ պահին գլուխը շարժելը ցույց են տալիս, որ դու մտածում ես նրա մասին:
Քայլ 3. Գնեք նրան նվեր:
Նվերներ տալը տեղին է զգում, երբ նա ընկճված է զգում: Թեև ծաղկեփունջը պարտադիր չէ, որ խնդիրը վերանա, բայց նման նվերը սիրո և սիրո ֆիզիկական նշան է: Նվերի խորհրդանշական բնույթն ինքնին կարող է էական ազդեցություն ունենալ, երբ փորձում ես ուրախացնել այն:
- Նվեր տալը կարող է արդյունավետ միջոց լինել, եթե դրան հաջորդում է անկեղծ և ջերմ զրույցը:
- Մտածեք այն մասին, թե արդյոք այն բաները, որոնք նրան տխրում են և մխիթարվելու կարիք ունեն, համապատասխան են այն նվերին, որը դուք պատրաստվում եք տալ: Օրինակ, ծաղիկները սովորաբար հարմար են տարբեր իրավիճակների համար: Այնուամենայնիվ, նա կարող է ցույց չտալ ձեր ակնկալած արձագանքը, երբ ծնողներին կորցնելուց հետո նրան նվիրեք իր նախընտրած տեսախաղը:
Քայլ 4. Լաց եղեք, նրան հյուսվածք տվեք:
Հյուսվածքը այն իրն է, որն ամենից հաճախ տրվում է մեկին, երբ նա լաց է լինում: Նույնիսկ սիրելիների առջև լաց լինելը կարող է ամոթալի լինել: Հյուսվածքը պարզապես չի նվազեցնի ամոթի զգացումը, այլ կարող է վերացնել լաց լինելու «ապացույցը»: Արցունքները սրբելու համար անձեռոցիկ տալը կարող է քաղցր լինել, հատկապես, եթե նա շպարված է: Նա շնորհակալություն կհայտնի բարության համար:
Քայլ 5. Գրկեք նրան:
Եթե նա չի խնդրում ձեզ անմիջապես գրկել նրան, ապա որոշակի պահին նրան գրկելը կարող է ճիշտ քայլ լինել: Գրկախառնությունների տարբեր դրական ազդեցությունները քաջ հայտնի են: Գրկախառնությունները ամենաարագ «դեղամիջոցն» են ՝ ավելի լավ ինքնազգացողության համար ՝ տարբեր ֆիզիկական կողմերի պատճառով ՝ սթրեսի մակարդակից մինչև արյան ճնշումը գրկելիս ավելի վերահսկելի:
Քայլ 6. Գրկեք նրան:
Գրկախառնությունները հիանալի միջոց են հուզական խնդիրների մեծ մասի համար: Եթե նա վերջին շրջանում իրեն դյուրագրգիռ էր զգում, սովորաբար ավելի լավ բան չկա, քան նրան բռնելը, երբ ամեն ինչ սկսում է դասավորվել: Նույնիսկ եթե նա իրեն ամբողջովին հարմարավետ չի զգում, երբ նրան գրկում ես, գրկելն ինքնին տալիս է մի շարք մեծ օգուտներ, այդ թվում `հարմարավետության և երջանկության զգացումի ավելացում:
Նրան բռնելուց հետո կարող եք հրավիրել միասին դիտելու իր սիրած ֆիլմը: Հանգստացնող և հաճելի դիտումը սովորաբար լավագույն ընտրությունն է, իսկ զվարճանքն ինքնին հիանալի միջոց է ՝ մտքից հեռացնելու խնդրից, մինչև նա իրեն այնքան հանգիստ չզգա, որ այն ճիշտ լուծի:
Խորհուրդներ
Թեև առանց որևէ բան ասելու, նրան անձամբ հանգստացնելն ու մխիթարելն ավելի լավ քայլ է, քան հեռախոսով կամ ինտերնետով անուղղակի շփումները, որովհետև երբ անձամբ հանդիպում ես նրան, շատ ավելին կարելի է անել նրա համար: Այնուամենայնիվ, երբ նա ընկճված կամ տխուր է զգում, ավելի լավ է արագ գործել: Արեք այն, ինչ կարող եք, որքան հնարավոր է:
Գուշացում
- Պետք է լինել նրա կողքին, երբ նա քո կարիքն ունի: Այնուամենայնիվ, հասկացեք, որ միշտ չէ, որ կարող եք լուծել խնդիրը: Երբեմն, չես կարող ստիպել որևէ մեկին իրեն ավելի հանգիստ զգալ որոշակի իրավիճակներում: Նման բաների դեպքում միայն ժամանակն ու պասիվ աջակցությունը կարող են շտկել ամեն ինչ:
- Carefulգույշ եղեք, որ իրեն նյարդայնացնողը չկապեք նրա բնավորության կամ բնավորության հետ: Բացասական հույզերը այլ զգացմունքների հետ համապատասխանելը միայն նոր խնդիրներ կստեղծի գոյություն ունեցողների վրա:
