Ձեր ընկերոջը զվարճացնելը կարող է դժվար բան լինել, հատկապես, եթե կարծում եք, որ ամեն ինչ փորձել եք, բայց դեռ չեք կարողանում նրան ժպտալ: Թեև կան ամեն տեսակ տարօրինակ բաներ, որոնք կարող ես պլանավորել և ասել, որպեսզի նա իրեն ավելի լավ զգա, օրվա վերջում ամենակարևորն այն է, որ դու նրա կողքին ես և կարող ես ցույց տալ նրան, թե որքան ես մտածում նրա մասին:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Իմանալով, թե ինչ անել
Քայլ 1. Որոշ ժամանակ անցկացրեք ձեր ընկերների հետ, եթե կարծում եք, որ դա կօգնի նրանց իրենց ավելի լավ զգալ:
Եթե ձեր ընկերը այնպիսի մարդ է, ով գերադասում է միայնակ կամ մենակ լինել ձեզ հետ, երբ նեղված է, լավ գաղափար է նրան չհրավիրել խնջույքի կամ ընկերների չհրավիրել նրան հանդիպելու: Այնուամենայնիվ, եթե նա հակված է իր «էներգիան» ստանալ այլ մարդկանց հանդիպելով և միշտ ծիծաղում և հետաքրքրվում է, երբ շրջապատված է մարդկանցով, ընկերների հետ պատահական հավաքույթները կարող են նրան ավելի լավ զգալ:
- Հնարավորինս մի՛ մատուցեք ոգելից խմիչքներ կազմակերպվող/անցկացվող միջոցառումներին: Չնայած ալկոհոլ խմելով նա կարող է որոշ ժամանակով մոռանալ իր խնդիրների մասին, բայց ի վերջո իրեն ավելի ու ավելի անհարմար կզգա: Ի վերջո, ալկոհոլը ճնշող է:
- Եթե դուք և ձեր ընկերը դուրս եք գալիս այլ ընկերների հետ, մինչ նա անհանգստացած է, փորձեք զգայուն լինել նրա կարիքների նկատմամբ: Եթե նա ուզում է շուտ տուն վերադառնալ, պետք է հարգել նրա ցանկությունները:
Քայլ 2. Սեղանի խաղ խաղացեք:
Ո՞վ է ասում, որ դուք չափազանց ծեր եք ՝ մենաշնորհ կամ օձեր և սանդուղքներ խաղալու համար: Ընտրեք այնպիսի խաղալիք, որի հետ դուք և ձեր ընկերը հաճույքով խաղում եք, երբ երկուսդ էլ փոքր էիք, կամ (առնվազն) սեղանի խաղ, որը երբեմն երբեմն խաղում եք: Դրանից հետո մի գիշեր անցկացրեք նրա հետ խաղալով և միասին զվարճանալով (ցանկության դեպքում կարող եք նաև մի քանի ընկերների հրավիրել): Պատրաստեք ադիբուդի կամ բերեք մի խորտիկ (օրինակ ՝ Chiki Ball, Cheetos կամ Oreos), որը ձեզ կհիշեցնի ձեր մանկությունը և կդարձնի երեկոն զվարճալի:
- Այս մեթոդը հատկապես արդյունավետ է, եթե ձեր ընկերը այնքան էլ մրցունակ մարդ չէ, երբ խոսքը վերաբերում է խաղ խաղալուն: Թույլ մի տվեք նրան ավելի վշտացնել, քանի որ նա անընդհատ պարտվում է մենաշնորհի խաղում:
- Կարող եք նաև նրա հետ այցելել այնպիսի առևտրի կենտրոններ, ինչպիսիք են Yogya- ն, Hypermart- ը կամ այլ խանութներ և խնդրել նրան ընտրել իր ուզած խաղը: Որքան էլ հիմար հնչի, այն իսկապես կարող է նրան զվարճացնել:
Քայլ 3. Արեք այն, ինչ նա միշտ ցանկանում էր անել:
Մտածեք մի բանի մասին, որը նա միշտ ցանկացել է անել կամ փորձել (օրինակ ՝ այցելել նոր պիցցա ռեստորան կամ դիտել Kimi no Nawa- ն): Քանի դեռ դա հեշտ է անել և չի պահանջում մեծ հուզական էներգիա, անակնկալ մատուցեք նրան ՝ կեսօրն անցկացնելով մի բանով, որը նա միշտ ցանկացել է անել: Այս կերպ նա կհասկանա ձեր մտահոգությունը իր նկատմամբ:
Իհարկե, չես կարող ստիպել: Թույլ մի տվեք, որ տեղ պատվիրեք թանկարժեք ռեստորանում, որտեղ ձեր սիրելին ցանկանում էր այցելել, մինչդեռ նա լավ տրամադրություն չունի: Այնուամենայնիվ, եթե կան պարզ, հանգստացնող գործողություններ, որոնք կարող եք միասին անել, փորձեք դրանք:
Քայլ 4. Հրավիրեք նրան տնից դուրս:
Եթե ձեր ընկերոջը մխիթարելու կարիք ունի ոչ այնքան լուրջ խնդրից հետո, ապա լավագույն բաներից մեկը, որ կարող եք անել, նրան դրսում տանելն է: Մարդկանց շրջապատում լինելը, մաքուր օդ շնչելը և արևի ճառագայթները դիպչելը նրա դեմքին կարող են հսկայական ազդեցություն ունենալ նրա տրամադրության վրա: Այս կերպ նա իրեն միայնակ չի զգա: Եթե նա երկար ժամանակ նստած լիներ մութ սենյակում և իր վրդովմունքն էր պահում, իհարկե, նա իրեն ջղայնացած կզգար: Այնուամենայնիվ, եթե նրան դուրս բերեք դրսում, նույնիսկ կարճ զբոսանքի, դա կարող է մեծ (դրական) ազդեցություն ունենալ նրա տրամադրության վրա:
- Լավ գաղափար է կարճ նպատակ դնել, այլ ոչ թե պարզապես նրան զբոսանքի հանել: Ձեր առաջարկած գործունեության նպատակը նրան ավելի պարզ կթվա, եթե դուք, օրինակ, զբոսնեք նրան և մի բաժակ սուրճ վայելեք մոտակա խանութում կամ պարզապես գնումներ կատարեք:
- Եթե երկուսդ էլ ինչ -որ բան անում եք ներսում (օրինակ ՝ կարդում), փորձեք դա անել դրսում: Դրանից հետո փորձեք նրան այգում կարդալ, որպեսզի տպավորություն չստեղծվի, որ ստիպված է լինելու ծախսել իր «էներգիայի» մեծ մասը:
Քայլ 5. Փորձեք մարզվել միասին:
Հրավիրեք ձեր սիրեցյալին զբաղվել այնպիսի քայլերով, ինչպիսիք են արշավը, վազքը, քայլելը, ֆրիսբի խաղալը կամ պարզապես գնդակ խփելը: Անկախ ձեր զբաղմունքից, ամենակարևորն այն է, որ կարողանաք նրա օրգանիզմում էնդորֆինների արտադրություն առաջացնել և ստիպել նրան ցանկանալ զբաղվել ֆիզիկական գործունեությամբ (նույնիսկ եթե այն թեթև է թվում): Բացի այդ, մարզասրահում կես ժամ միասին աշխատելը կարող է բարելավել նրա տրամադրությունը: Եթե նա վրդովված է, բայց դեռ «ոգին» ունի մեկնելու այլ տեղ, փորձեք որոշ ժամանակ տրամադրել միասին աշխատելու ՝ նրան զվարճացնելու համար:
- Երբ ձեր ընկերը վրդովված է, մեծ է հավանականությունը, որ նա կմնա մեկ վայրում, ուտի անառողջ սնունդ և մեծ ուշադրություն չի դարձնի իր մարմնին: Հետևաբար, ֆիզիկական վարժություններ կատարելը և միասին զբաղվելը կարող են նրան դուրս հանել այս անառողջ ապրելակերպից:
- Եթե նա շատ թույլ և հոգնած է թվում, նա կարող է տրամադրություն չունենալ զբաղվելու կամ այլ ֆիզիկական գործունեությամբ զբաղվելու, որն ավելի ծանր է, քան կարճ զբոսանքները: Եթե նա այդպիսին է, ապա չպետք է նրան ստիպել զբաղվել ծանր ֆիզիկական գործունեությամբ:
Քայլ 6. Showույց տվեք ձեր ջերմությունն ու ջերմությունը, միայն եթե նա ցանկանա:
Մտերմությունը (ցանկացած ձևով) միշտ չէ, որ նրան ավելի լավ է զգում: Նա կարող է նաև իրեն ավելի վատ զգալ, եթե դուք վարվեք այնպես, կարծես իրեն ավելի լավ զգալու միակ միջոցը դուրս գալն է: Այնուամենայնիվ, ձեր ցուցաբերած գուրգուրանքը դեռ կարող է նրան զվարճացնել, քանի դեռ դուք դա ցույց եք տալիս ճիշտ ձևով: Գրկեք և համբուրեք նրան, գրկեք կամ գրկեք ձեր սիրեցյալին, որպեսզի նա իրեն միայնակ չզգա: Բռնիր նրա ձեռքից, դիպչիր նրա ուսին, շոյիր նրա մազերը կամ արա այն, ինչը նրան ավելի լավ կզգա:
Եթե ձեր ընկերը իսկապես տրամադրված է և ցանկանում է մենակ մնալ, ապա չպետք է ստիպեք ինքներդ ձեզ հետ հարաբերություններ հաստատել: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է նա արձագանքում ձեր հպմանը: Եթե նա դրականորեն արձագանքի և ավելի մոտենա ձեզ, փորձեք նրան ավելի շատ ջերմություն ցուցաբերել: Այնուամենայնիվ, եթե նա հակված է հեռու մնալ, առայժմ լավ գաղափար է նրան չափազանց ֆիզիկական ջերմություն ցուցաբերել:
Քայլ 7. Պատրաստեք նրա սիրած խորտիկը:
Ձեր ընկերոջը ուրախացնելու մեկ այլ միջոց է `դարձնել իր սիրած հյուրասիրությունը որպես անակնկալ նրա համար: Դուք կարող եք, օրինակ, ուտելիք պատվիրել նրա սիրած թաիլանդական ռեստորանից, պատրաստել բրաունի, տալ պաղպաղակի արևածաղիկ, կամ նույնիսկ նրան հրավիրել և հրավիրել պատրաստել իր մակարոնեղենով ուտեստը: Սա ոչ միայն փչացնում է նրա լեզուն, այլև արտացոլում և ցույց է տալիս, թե որքան եք սիրում և հոգ տանում նրա մասին:
- Եթե նա տանը մենակ է, կարող եք այցելել նրան և բերել նրան իր սիրած հյուրասիրությունը `նրան զվարճացնելու համար:
- Եթե նա իսկապես ընկճված է, ապա մեծ է հավանականությունը, որ նա շատ չի ուտի (կամ մեծ ախորժակ կունենա): Այնուամենայնիվ, եթե նա նեղանում է թեստերի վատ արդյունքների կամ այդքան էլ լուրջ (և ժամանակավոր) բաների պատճառով, նրա սիրած խորտիկը կարող է լինել լավագույն «բուժումը» նրա տհաճության համար:
Քայլ 8. Պիկնիկ անցկացրեք միասին:
Ձեր սիրելիին տարեք այգի, խոտածածկ տարածք կամ նույնիսկ տան բակ և նրա հետ անցկացրեք պարզ և քաղցր խնջույք: Պատրաստեք նրա նախընտրած սենդվիչը կամ խորտիկը, բերեք նրան իր նախընտրած խորտիկը և պատրաստեք զովացուցիչ ըմպելիք կամ այլ խմիչք, որը նա սիրում է: Պարտադիր չէ կատարյալ և մշակված պիկնիկ պատրաստել, քանի դեռ նա տեսնում է ձեր ջանքերը ՝ իրեն ավելի լավ զգալու համար: Նման պիկնիկը կարող է լինել կատարյալ կեսօրվա անակնկալը, երբ նա վրդովված կամ ընկճված է զգում:
- Պարտադիր չէ շատ ջանքեր գործադրել ռոմանտիկ պիկնիկ պատրաստելու համար: Էլ ավելի կարևոր է, որ պիկնիկը լինի զվարճալի և հանգստացնող, և որ նա իսկապես կարողանա վայելել պիկնիկը:
- Վերցրեք մի շարք կոմիքսներ, սպորտային ամսագրեր կամ ինչ -որ բան, որը նա սիրում է, որպեսզի խնջույքն ավելի զվարճալի դարձնի: Այս իրերը կարող են նաև նրան ավելի զվարճացնել, եթե նա չի ցանկանում շատ խոսել:
Քայլ 9. Դիտեք նրա սիրած հին ֆիլմը:
Սիրելիին հրավիրեք ձեր տուն, պատրաստեք ադիբուդի և պատրաստեք կինոյի ոճով խորտիկներ (օրինակ ՝ շոկոլադ): Դրանից հետո խնդրեք նրան ընտրել մանկության սիրած ֆիլմը ՝ միասին դիտելու համար: Դուք կարող եք նրան ընտրել այնպիսի ֆիլմեր, ինչպիսիք են ՝ «Տանը միայնակ», «umanումանջի», «Դորաեմոն», «Դիջիմոն» կամ այլ ֆիլմեր, որոնք նա դիտում էր մանուկ հասակում, և նա երկար ժամանակ չէր դիտում: Կարևոր չէ ՝ ֆիլմը հիմար է թվում, թե՞ հանրաճանաչ չէ. դա իրականում ավելի հաճելի է դարձնում ֆիլմեր դիտելու փորձը:
Նրա համար հարմարավետ տնային կինոթատրոն ստեղծելը կարող է ավելի լավ տարբերակ լինել, քան նրան կինոթատրոն տանելը, հատկապես, եթե նա զգում է, որ ճանապարհորդելու կամ ամբոխի մեջ լինելու ոգեշնչված չէ:
Քայլ 10. Փորձեք հասկանալ, թե երբ է նրան միայնակ ժամանակ հարկավոր:
Երբ նա վրդովված է, իհարկե, դու ուզում ես անել հնարավորը `նրան ուրախացնելու և իրեն ավելի լավ զգալու համար: Այնուամենայնիվ, երբեմն ամենալավ բանը, որ կարող ես անել, իրավիճակն ընկալելն է և նրան մենակ մնալու որոշակի ժամանակ տալը և ինքն իրեն վստահեցնելը, որ իրեն ավելի լավ կզգա: Մի ստիպեք նրան շատ բան անել կամ մի ճնշեք նրան լավ տրամադրություն ստանալու համար: Սա իրականում կարող է նրան ավելի վատ զգալ:
- Չնայած դուք զգում եք, որ ձեր ընկերը միայն իրեն ավելի լավ կզգա, երբ ձեզ հետ է, նա իրականում կարող է ավելի ընկճված զգալ, քանի որ զգում է, որ դուք շատ եք փորձում մխիթարել նրան, մինչդեռ նրա տրամադրությունը չի փոխվում: Նա կարող է մենակ ժամանակ ունենալ, որպեսզի կարողանա ուղղել իր զգացմունքները, և դուք պետք է հարգեք նրա ցանկությունները:
- Մեկ այլ հավանականություն այն է, որ նա ցանկանում է, որ դուք մնաք իր մոտ, բայց իրականում նա այլ անելիքներ չունի: Եթե իրավիճակն այսպիսին է, և նա չափազանց վրդովված է ՝ բացի ուտելուց կամ ձեզ հետ խոսելուց, որևէ այլ բան անելու համար, չպետք է նրան ստիպել որևէ այլ բանի:
3 -րդ մաս 2 -ից. Իմանալ, թե ինչ ասել
Քայլ 1. Խոսեք նրա հետ իր զգացմունքների մասին:
Եթե նա վրդովված է զգում, ամենալավ բանը, որ պետք է անել, նրա հետ խոսելն է, թե ինչ է զգում: Նման խոսակցությունը կարող է նրան ավելի լավ զգալ, քանի որ նա կարող է արտահայտել իր հիասթափությունը և ունի մեկին, ով հոգ է տանում իր մասին և հասկանում է, թե ինչ է ապրում: Դուք չեք կարող ստիպել նրան և խնդրել նրան շատ խոսել սթրեսային իրավիճակում, բայց կարող եք նրան տեղեկացնել, որ նա կարող է ձեզ ասել, թե ինչ է զգում: Այս կերպ նա կզգա իրեն մխիթարված և կօգնի հաղթահարել իր զգացմունքները:
- Եթե նա շատ բարկանում կամ հուզվում է, երբ ձեզ հետ խոսում է իր զգացմունքների մասին, կարող եք ավարտել զրույցը և դադար վերցնել: Պարտադիր չէ, որ նա ամեն ինչ միանգամից ասի:
- Երբ նա խոսում է ձեզ հետ, ուշադիր լսեք, թե ինչ է նա ասում: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է լսեք այն, ինչ նա իսկապես ցանկանում է ասել և կրկնել այն, ինչ ասում է իր խոսքերով, որպեսզի ցույց տաք, որ դուք իրոք հոգ եք տանում նրա մասին և հասկանում եք նրա վիճակը: Համոզվեք, որ նա ավարտել է խոսակցությունը, նախքան որևէ բան ասելը: Բացի այդ, մի ընդհատեք նրան կամ խորհուրդներ մի տվեք, եթե նա դա չի խնդրում:
- Կապ հաստատեք աչքերով, հեռու մնացեք շեղումներից և համոզվեք, որ նա գիտի, որ նա ունի ձեր ամբողջ ուշադրությունը:
Քայլ 2. Տեղեկացրեք նրան, որ դուք դեռ այնտեղ կլինեք նրա կողքին:
Բացատրեք, որ ցանկանում եք լսել նրա ասելիքը կամ պարզապես աջակցել նրան, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ նա շատ խոսելու ցանկություն չունի: Ձեր ներկայությունը ամեն ինչից ավելի կարևոր է, այնպես որ ցույց տվեք նրան, որ դուք հոգ եք տանում և նրա կողքին եք, երբ նա ձեր կարիքն ունի: Բացատրեք, որ դուք հոգ եք տանում նրա մասին և ցանկանում եք մխիթարել նրան, և ստիպեք նրան հասկանալ, որ իսկապես ցանկանում եք, որ նա իրեն ավելի լավ զգա: Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է շատ գործունեություն ծավալեք նրա հետ. պարզապես ցույց տվեք, որ ցանկանում եք ձեր ժամանակը անցկացնել նրա հետ:
- Showույց տվեք, որ դուք նրա կողքին եք և դա հաստատեք, երբ անձամբ հանդիպեք նրան: Դուք նաև պետք է նույնը հաստատեք, երբ նրա հետ չեք և կապվեք նրա հետ հեռախոսով:
- Հիշեք, որ նա կարող է «ինքնագիտակցված» զգալ իր գրգռվածության պատճառով: Հետևաբար, ձեզ համար կարևոր է նրան հասկացնել, որ անկախ ամեն ինչից, դուք նրա կողքին եք:
Քայլ 3. Իմացեք, երբ նա խոսելու ցանկություն չունի:
Չնայած նրա հետ խոսելով և լսելով նրա խնդիրները, կարող ես նրան ավելի լավ զգալ, երբեմն նա այնքան ծանրաբեռնված կամ տխուր է զգում, որ չի կարող խոսել իր տխրության մասին: Եթե դա այդպես է, մի ստիպեք նրան խոսել իր զգացմունքների մասին, շատ հարցեր տալ կամ անընդհատ համոզել նրան: Միգուցե նա պատրաստ չէ խոսել կատարվածի մասին, կամ պարզապես նյարդայնանում է չնչին բաների համար և նույնիսկ ավելի կվրդովվի, եթե շարունակի բղավել դրա մասին: Անկախ իրավիճակից, դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք այն նշաններին, որ նա խոսելու տրամադրություն չունի, այնպես որ դուք պետք է հասկանաք նրան:
Եթե ձեր ընկերոջը շաբաթներ շարունակ վշտացրել է ինչ -որ լուրջ բան, ապա կարևոր է, որ դուք խոսեք նրա հետ, որպեսզի նա կարողանա ձեզ հետ խոսել իր խնդիրների մասին: Թույլ մի տվեք, որ նա իրեն ավելի վատ զգա կամ թողեք, որ իր անհանգստությունը մնա թաղված:
Քայլ 4. Մի ասեք, որ ամեն ինչ ավելի լավը կդառնա, եթե դա այդպես չլինի:
Եթե ձեր ընկերը վրդովված է ֆուտբոլային խաղի կամ անհաջող հարցազրույցի ժամանակ իր պարտության պատճառով, մեծ հավանականություն կա, որ նա իրեն արագ լավ կզգա: Այնուամենայնիվ, եթե ինչ -որ լուրջ կամ լուրջ բան է տեղի ունենում, օրինակ ՝ ընտանիքի անդամի մահը, դուք պետք է զգայունություն ցուցաբերեք ՝ հասկանալու համար, որ ամեն ինչ արագ չի կարող լավանալ: Բացի այդ, խուսափեք այնպիսի բառակապակցություններից, ինչպիսիք են ՝ «Տատիկդ պետք է լինի ավելի լավ տեղում» կամ «Ամեն ինչ տեղի է ունենում ինչ -որ պատճառով», քանի որ դրանք իրականում կարող են նրան ավելի ընկճված և վրդովված զգալ:
Չնայած նրան, որ հեշտ չէ օգնել նրան, երբ նա անցնում է շատ դժվարին իրավիճակում, ամենալավ բանը, որ կարող ես անել, դա հասկանալն է, թե որքան բարդ իրավիճակում է նա, նույնիսկ եթե դու չես զգում այն, ինչ նա զգում է:
Քայլ 5. Showույց տվեք, թե որքան եք հոգ տանում նրա մասին:
Երբեմն, ամենալավ բանը, երբ նա նեղանում է, դա նրան ցույց տալն է, թե որքան նշանակություն ունի նա քեզ համար: Փորձեք ժամանակ հատկացնել նրան իսկական հաճոյախոսություն անելու և հիշեցնելու այն ամենի մասին, ինչ սիրում եք իր մեջ, ներառյալ այն դրական կողմերը, որոնք նա ունի: Այս կերպ նա կզգա, որ ինքը զարմանալի անձնավորություն է և ունակ է վեր կենալու ցանկացած իրավիճակից: Գովասանքը կարող է օգտակար լինել, հատկապես, եթե նրան նյարդայնացնում են այնպիսի բաներ, որոնք ստիպում են կասկածել իր ունակություններին, օրինակ ՝ վերևից բացասական մեկնաբանությունները կամ թեստը չանցնելը:
- Համոզվեք, որ նրան տալիս եք իսկական հաճոյախոսություններ, և ոչ թե պարզապես հաճելի խոսքեր եք ասում նրան ուրախացնելու համար: Takeամանակ հատկացրեք ՝ մտածելու այն դրական բաների մասին, որոնք ձեզ դուր են գալիս ձեր ընկերոջ մոտ, այնուհետև ցույց տվեք նրան, թե որքան առանձնահատուկ և իմաստալից է նա ձեզ համար:
- Կարող եք նաև նրան հիշեցնել մի ժամանակ, երբ նա ձեր կողքին էր և օգնում էր ձեզ: Showույց տվեք նրան, որ նորմալ է, եթե նա օգնության կարիք ունի, եւ որ նա ձեզ շատ է օգնել:
Քայլ 6. Նամակ գրեք ՝ բացատրելով, թե ինչու եք նրան սիրում:
Թեև դուք կարող եք մեծ ազդեցություն թողնել նրա վրա ՝ ուղղակիորեն ասելով, թե որքան եք մտածում նրա մասին, կարող եք նաև նրան նամակ գրել ՝ բացատրելով այն ամենը, ինչ ձեզ դուր է գալիս նրա մասին: Նամակը կարող է մխիթարել նրան և հասկացնել, թե որքան նշանակություն ունի նա ձեզ համար: Գրել բոլոր այն բաների մասին, որոնք ձեզ դուր են գալիս նրա մասին, կարող է նաև կարդալ այն և խրախուսել նրան վեր կենալ, երբ հոգնած է:
Դուք կարող եք անձամբ տալ նամակը, կարդալ նրան կամ նույնիսկ ուղարկել այն ռոմանտիկ թվալու համար: Կարող եք նաև նամակը դնել նրա պայուսակի կամ նրա գրքերից մեկի մեջ:
3-րդ մաս 3-ից. Նրան երկարաժամկետ զվարճացնել
Քայլ 1. Հասկացեք, որ այն, ինչ նա զգում է, ձեր մեղքը չէ:
Եթե նա ընկճված է կամ երկար ժամանակ անհանգստացած է ինչ -որ բանից, կարևորը, որ պետք է հիշել, այն է, որ չպետք է ինքդ քեզ մեղադրես: Դուք կարող եք զգալ, որ եթե նա իրեն հարմարավետություն չի զգում, դա ձեր մեղքն է: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է իմանաք, որ երբեմն ոչինչ չեք կարող անել, որպեսզի ինչ -որ մեկին ավելի լավ զգաք, անկախ նրանից, թե որքան ջանք եք գործադրում:
- Եթե ձեր ընկերը զգում է, որ դուք ինքներդ եք մեղադրում, որ չեք կարողանում մխիթարել նրան, դա նրան ավելի վատ կզգա, կարծես թե նա ձախողվել է, քանի որ չի կարողացել տխրությունից վեր կենալ և նաև ձեզ հիասթափեցնել: Փորձեք ցույց չտալ հիասթափությունը նրա առջև:
- Երբեմն, նրա խնդիրներն այնքան լուրջ են, որ միայն ժամանակի կամ մասնագիտական օգնության շնորհիվ կարող է իրեն ավելի լավ զգալ: Մի ճնշեք և մի ստիպեք ձեզ մխիթարել նրան:
Քայլ 2. Խոսեք նրա հետ, որպեսզի նա տեսնի թերապևտի:
Եթե նա իսկապես հուզական դժվարությունների միջով է անցնում և, կարծես, որևէ փոփոխություն չի կատարում, կարող եք նրա հետ խոսել թերապիա անցնելու մասին: Փորձագետի հետ խոսելով ՝ նա կարող է իրավիճակին ավելի դրական նայել և հասկանալ, թե ինչ քայլեր պետք է ձեռնարկի: Նա կարող է դժկամությամբ գնալ թերապիայի (և, ըստ էության, թերապիան չի կարող հետևել բոլորին), բայց գոնե դուք կարող եք առաջարկել թերապիա, որպեսզի նա իմանա իրեն հասանելի տարբերակները:
Սա գուցե հեշտ խոսակցություն չէ: Այնուամենայնիվ, եթե նա երկար ժամանակ զգում է տխրություն, տխրություն կամ ոգեշնչում, և թվում է, որ նրա համար այլ ելք չկա, ժամանակն է, որ դուք քայլեր ձեռնարկեք:
Քայլ 3. feelնշում մի զգացեք, եթե վրդովված եք:
Եթե ձեր ընկերը ընկճված է կամ շատ դժվար ժամանակ է ապրում, դուք կարող եք զգալ, որ կարող եք լինել գործընկեր, ով հոգ է տանում և աջակցում նրան բոլոր ժամանակներում:Այնուամենայնիվ, բոլորը սահմանափակ համբերություն ունեն, և ոչ ոք կատարյալ չէ, այնպես որ դուք չպետք է ձեզ վատ զգաք, եթե չկարողանաք անընդհատ աջակցել նրանց: Դուք նույնիսկ կարող եք վրդովմունք զգալ ձեր ընկերոջ նկատմամբ այն բանից հետո, երբ հասկացել եք, թե ինչու նա չի կարող վեր կենալ և հեշտությամբ հանգստանալ: Միանգամայն նորմալ է, որ դու այդպես ես զգում, և ինքդ չպետք է ընկճվես կամ վշտանաս այդ զգացմունքներից:
- Ձեզ համար բնական է, որ ցանկանում եք, որ ձեր ընկերը բոլորի նման վարվի, հատկապես, եթե նա երկար ժամանակ ընկճվածություն է զգում: Ձեզ համար կարևոր է ինքներդ ձեզ հետ անկեղծ լինել ձեր զգացմունքների վերաբերյալ և ժամանակ տրամադրել ձեզ, եթե դա անհրաժեշտ է:
- Եթե դուք իսկապես վրդովված եք, որ նա անընդհատ վատ տրամադրություն ունի, հատկապես, եթե նա անհանգստացած է անլուրջ բաներից, ապա կարող եք նրա հետ խոսել ձեր նյարդայնացման մասին: Այնուամենայնիվ, եթե նա սգում է (օրինակ) հոր հեռանալը, ապա չպետք է սիրեկանին պատմեք ձեր հիասթափության մասին, քանի որ նա միշտ տխուր է զգում: Փոխարենը, բացատրեք նրան, որ սիրում եք նրան, բայց որ ձեզ որոշակի ժամանակ է պետք:
Քայլ 4. Մի ստիպեք նրան ձեզ հետ շատ զբաղվել:
Եթե նա իսկապես ընկճված է, չի կարելի նրան միայն հանգստյան օրերին դուրս հանել, յոգայի հինգ դասի գնալ ձեզ հետ և հանդիպել քոլեջից ձեր երեք լավագույն ընկերներին: Կարող է լինել, որ նա ինքը դժվարությամբ է հոգ տանում իր մասին և խոսում ձեզ հետ, հատկապես փորձում է տարբեր գործողություններ կատարել ՝ նրան տխրությունից հանելու համար: Դուք նրան շատ չեք օգնի ՝ ասելով, որ ժպտա, զբոսնի դրսում կամ պարզապես վեր կենա անկողնուց, եթե անկեղծորեն հոգ չես տանում այն խնդրի մասին, որում նա գտնվում է: Հետևաբար, չպետք է ստիպել նրան վեր կենալ, եթե իր առջև ծառացած խնդիրները առաջացնում են խորը տխրություն և դեպրեսիա, որը հնարավոր չէ հետ դարձնել (օրինակ) զբոսնել այգում:
Եթե նա իսկապես ընկճված է կամ շատ վրդովված է զգում, որոշ գործողություններ (հատկապես առաջին մասում/մեթոդում նկարագրվածները) կարող են նրա օրն ավելի պայծառ զգալ: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է հասկանաք, որ երբ նա իսկապես տխուր է, նա դժվարությամբ է զբաղվելու այդ գործունեությամբ (նույնիսկ շատ հիմնական գործունեությամբ): Հետեւաբար, չպետք է չափազանց շատ պահանջել:
Քայլ 5. Եթե նա վշտացած է կամ ընկճված, համբերատար եղեք:
Թեև սա ամենահեշտ բանը չէ լսելը, եթե ձեր ընկերը իսկապես պայքարում է ոտքի կանգնելու համար, ամենալավ բանը, որ կարող եք անել, նրան աջակցելն ու համբերատար լինելն է, մինչ նա փորձում է հաղթահարել ամենավատ (հնարավոր է) պահը: նրա կյանքը: Համոզվեք, որ դուք նրա կողքին եք, շատ բան մի պահանջեք նրանից և օգնեք նրան դժվարին ժամանակներում: Եթե իսկապես սիրում եք նրան, հոգ եք տանում նրա մասին և ցանկանում եք ապագայում երկարաժամկետ հարաբերություններ հաստատել նրա հետ, ապա պետք է համբերատար լինեք:
Յուրաքանչյուրի համբերությունը սահման ունի: Եթե զգում եք, որ ամիսներ, կամ նույնիսկ տարիներ շարունակ փորձում եք աջակցել կամ օգնել նրան, և նա փոփոխության նշաններ չի ցույց տալիս (կամ, գոնե, փոխվելու ցանկություն ունի), դուք չպետք է ձեզ պարտավորված զգաք շարունակելու աջակցությունը կամ օգնել նրան:
Քայլ 6. Իմացեք, որ նրա կողքին լինելը լավագույն բանն է, որ կարող եք անել:
Եթե նա փորձում է անցնել իր կյանքի դժվարին պահը, կարող եք նկատել, որ նրան պիկնիկ դուրս բերելը կամ նրա համար դեսերտ պատրաստելը կարող է թեթևացնել նրա տխրությունը: Այնուամենայնիվ, իրականում ամենալավ բանը, որ կարող եք անել, դա ձեր ներկայությամբ և հոգատարությամբ հանգստացնելն է: Showույց տվեք նրան, որ դուք նրա կողքին եք, և որ չեք խնդրում նրան պարել, ավելի շատ ծիծաղել կամ այլ բաներ անել ձեզ հետ. պարզապես ցույց տվեք, որ սիրում եք նրան և ցանկանում եք, որ նա իրեն ավելի լավ զգա:
Դուք պետք է գիտակցեք, որ ձեր ներկայությունն այն է, ինչ նրան պետք է: Նրան ուրախացնելու համար պետք չէ շատ մեծ բաներ անել: Պարզապես տվեք նրան սեր և աջակցություն, և ամեն ինչ կամաց -կամաց կփոխվի:
Խորհուրդներ
- Մի շեշտեք հաղորդակցության կարևորությունը, եթե նա իր օգնության կարիքը չունի: Պարզապես խնդրեք նրան տեղեկացնել ձեզ, եթե նա ցանկանում է խոսել իր զգացմունքների/խնդիրների մասին և ցույց տալ, որ դուք նրա կողքին եք:
- Smպտացեք և եղեք բարի և առատաձեռն մարդ: Նա կգնահատի ձեր ցուցաբերած ջանքերը:
- Եթե նա սկսի լաց լինել, մի ծիծաղեք նրա վրա: Նաև չպետք է կոպիտ բաներ ասեք կամ այլ մարդկանց ասեք: Փաստորեն, նա արդեն իրեն այնքան հարմարավետ է զգում, որ կարող է լաց լինել ձեր առջև: Եթե նա սկսի լաց լինել, նստեք նրա կողքին և գրկեք նրան: Եթե դուք շատ մտերիմ եք նրա հետ, կարող եք երկուսն էլ պառկել մահճակալին կամ բազմոցին: Միայն քո ներկայությունը նրան շատ է օգնել:
- Երբեք մի թերագնահատեք ջերմ, երկար գրկախառնության ուժը:
