Անկախ նրանից, թե դուք ունեք որևէ հիվանդություն, կամ պարզապես չափազանց շատ եք խմում, ինչ -որ պահի կարող է զգալ միզելու ցանկություն, չնայած մոտակայքում զուգարան չկա: Այս խնդիրը հաճախ առաջանում է, երբ ինչ -որ մեկը երկար ճանապարհորդության է կամ սպորտային հանդիպում է դիտում: Այնուամենայնիվ, բժշկական պայմաններ ունեցողների համար դա կարող է տեղի ունենալ ցանկացած պահի: Կարևոր է միզել, երբ զգում ես դրա ցանկությունը: Հակառակ դեպքում, կարող է լինել «դժբախտ պատահար» կամ լուրջ բժշկական բարդություններ: Սովորելով, թե ինչպես պետք է շշով միզել, կարող եք առողջ մնալ ՝ առանց ուշադրություն գրավելու:
Քայլ
Մաս 1 -ը 3 -ից. Նյութերի ընտրություն
Քայլ 1. Գնեք հիվանդանոցի մի շիշ:
Եթե դուք ստիպված եք հաճախակի միզել, կամ անհանգստանում եք անհամապատասխան իրավիճակներում միզելու ցանկության առաջացման դեպքում, կարող եք ձեռք բերել հիվանդանոցի շիշ: Այս գործիքը նախատեսված է շշի բերանով, որն ունի որոշակի թեքություն `միզելու գործընթացը հեշտացնելու և մեզի արտահոսքից խուսափելու համար: Բացի այդ, շշի չափը նույնպես շատ մեծ է, որպեսզի այն մի քանի անգամ օգտագործվի:
Հիվանդանոցի մեզի շշերը կարելի է ձեռք բերել առցանց կամ դեղատներում: Ընդհանուր առմամբ, դրանք թանկ չեն:
Քայլ 2. Ընտրեք ճիշտ չափը:
Շիշ ընտրելիս կարեւոր է ճիշտ չափի ընտրությունը: Դժվար է կանխատեսել մեզի արտահոսքի ճշգրիտ ծավալը, դուք պետք է համոզվեք, որ շիշն այնքան մեծ է, որ կարող է տեղավորել մեծահասակի միջին մեզի ծավալը: Յուրաքանչյուր մարդ ունի տարբեր մարմին, սակայն մեզի միջին ծավալը սովորաբար տատանվում է 120-465 մլ-ի սահմաններում:
- Ընտրեք շիշ, որը կարող է տեղավորել նվազագույնը 500 մլ: Եթե դուք գնում եք ավելի մեծ շիշ, դա լավ է: Հիշեք, ավելի լավ է լինել չափազանց մեծ, քան չափազանց փոքր:
- Սոդայի շշի միջին չափը մոտ 350 մլ է: Սոդայի ավելի մեծ շշերը սովորաբար ունեն 1,75 լիտր տարողություն, սակայն հիշեք, որ սոդայի շշերը սովորաբար ունենում են նեղ բերան:
- Իզոտոնիկ խմիչքների շշերը, ինչպիսիք են Gatorade- ը կամ Powerade- ը, հակված են ունենալ ավելի լայն բերաններ: Օրինակ, 600 մլ Gatorade- ը նախատեսված է լայն բերան ունենալու համար: Սա է պատճառը, որ մարդիկ նախընտրում են սպորտային ըմպելիքների շշեր օգտագործել միզելու համար:
Քայլ 3. Նշեք ձեր մեզի շիշը:
Անկախ նրանից, թե դուք մենակ եք ձեր մեքենայում կամ վրանում, թե այլ մարդկանց հետ, կարևոր է նշել շշերը, որոնցով միզում եք, շփոթությունից կամ թյուրիմացությունից խուսափելու համար: Շիշի վրա կարող եք պատրաստել մեծ «X» ՝ մշտական նշիչով կամ գրել ավելի հստակ հաղորդագրություն, ինչպիսին է «Մի՛ խմիր»:
Քայլ 4. Մտածեք FUD- ի (կանացի միզելու սարքի) օգտագործման մասին:
Կանանց միզման սարքը կամ FUD- ը հիմնականում փոքրիկ խոսափող է, որը նախատեսված է օգնելու կանանց միզելուն կանգնած կամ շշի մեջ: Կան մի քանի FUD ապրանքանիշեր, ներառյալ Fepex կամ Vipee, որոնք կարող են օգնել կանանց միզել, երբ զուգարան չեն գտնում:
- FUD- ից օգտվելու համար պարզապես բերանը պահեք հեշտոցի տակ, բավական մոտ մարմնին: Մռնչացեք ձագարի մեջ և ձագարի ծայրը դրեք շշի մեջ:
- Դուք կարող եք FUD- ներ գնել առցանց կամ խոշոր սուպերմարկետներում, ներառյալ այն խանութները, որոնք վաճառում են ճամբարային կամ բացօթյա հանդերձանք:
Քայլ 5. Պատրաստեք ինչ -որ բան ՝ ինքներդ մաքրվելու համար:
Բացի շշից, ձեզ մաքրելու համար անհրաժեշտ կլինի մի քանի բան: Կանանց համար ինքներդ մաքրվելու համար անհրաժեշտ է զուգարանի թուղթ կամ կանացի անձեռոցիկներ բերել: Ձեզ նույնպես կպահանջվի օճառ և ջուր կամ ձեռքի ախտահանիչ միջոց ՝ անկախ սեռից:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Պղպեք շշի մեջ
Քայլ 1. Գտեք թաքնված տեղ:
Հնարավորության դեպքում տեղ գտնեք ամբոխից հեռու: Եթե մեքենայի մեջ եք, ձեզ ավելի հեշտ է թաքցնել տեսադաշտից: Եթե դուք գտնվում եք մի մեծ իրադարձության, ինչպիսին է սպորտային հանդիպումը կամ կառնավալը, և զուգարան մուտք չունեք, ապա շիշը քամելը շատ ավելի դժվար կլինի: Դուք պետք է խուսափեք ուրիշների աչքերից, քանի որ այն, ինչ պատրաստվում եք անել, բավականին ամոթալի և նույնիսկ անօրինական է ՝ մասնավոր մարմնի մասերը մերկացնելու համար:
- Գտեք մի վայր, որտեղ կարող եք լինել միայնակ և ուրիշների աչքից հեռու: Օրինակ, դուք կարող եք թաքնվել աստիճանների կամ շենքի հետևում ՝ կախված գտնվելու վայրից:
- Օգտագործեք ձեր լավագույն դատողությունը և եղեք զգոն: Մի գրավեք ուշադրություն և կրկին համոզվեք, որ ոչ ոք ձեզ չի նայում:
Քայլ 2. Շիշը թեքեք ճիշտ անկյան տակ:
Եթե դուք օգտագործում եք հիվանդանոցի մի շիշ, ապա շշի դիզայնը ձեզ համար ավելի դյուրին կդարձնի դա: Հիվանդանոցի շշերը ունեն շշի բերան `որոշակի անկյան տակ, որպեսզի թույլ չտան մեզի արտահոսքը ամբողջ վայրում: Այնուամենայնիվ, եթե դուք օգտագործում եք դատարկ ջրի շիշ, ապա ձեզ հարկավոր է թեքել այն, որպեսզի մեզը չթափվի կամ չհորդի: Մնում է միայն շիշը թեքել և հարմարեցնել այն ձեր մարմնին այնպես, որ մեզը հոսում է շշի ներքևի մասում, իսկ իդեալականը `շշի ներքևի անկյան տակ:
Կանանց համար դուք պետք է մաքրվեք ինքներդ ձեզ ավարտելուց հետո: Հետեւաբար, դուք պետք է պատրաստեք զուգարանի թուղթ: Համոզվեք, որ սրբեք առջևից հետևից ՝ կանխելու միզուղիների վարակի վտանգը, որը կարող է առաջանալ, եթե հետանցքային տարածքի բակտերիաները տեղափոխվեն միզուկի բացվածք:
Քայլ 3. Շիշը պատշաճ կերպով թափեք:
Երբ ավարտում եք միզելը, դուք պետք է պատշաճ կերպով թափեք շիշը: Դուք չպետք է մարդկային թափոններ նետեք ճանապարհի եզրին ՝ առողջության լուրջ ռիսկերի և սանիտարական վտանգների պատճառով, որոնց կհանդիպեն դռնապաններն ու անցորդները: Նույնիսկ որոշ երկրներում դուք կարող եք համարվել խախտում և ստիպված եք վճարել զգալի տուգանք: Ինչ վերաբերում է հասարակական վայրերում միզելու արգելքին, դուք նույնպես չպետք է շիշ մեզի գցեք որևէ տեղ:
- Համոզվեք, որ շշի կափարիչը ամուր ամրացված է: Սա կանխում է մեզի արտահոսքը, եթե շիշը գլորվում կամ ընկնում է:
- Տեղադրեք շիշը անվտանգ վայրում, երբ այն տանում եք կամ դնում մեքենայի մեջ:
- Երբ աղբարկղ կամ զուգարան եք գտնում, կարող եք շիշը նետել աղբարկղը կամ մեզի լցնել զուգարանակոնքի մեջ:
Քայլ 4. Միզելուց հետո մաքրեք ինքներդ ձեզ:
Միզելուց հետո կարևոր է ձեռքերը լվանալ: Եթե գտնում եք հոսող ջուր և օճառ, քսում եք օճառը ձեր բոլոր ձեռքերով, ներառյալ մատների միջև, այնուհետև լվացեք հոսող ջրի տակ մոտ 20 վայրկյան: Ձեռքերի լվացումը կօգնի կանխել մանրէների տարածումը և կնվազեցնի հիվանդանալու կամ ուրիշներին վարակելու վտանգը:
- Եթե չեք գտնում հոսող ջուր, ինչը կարող է պատահել, եթե զուգարան չեք գտնում, ձեռքերը մաքրեք ձեռքի ախտահանիչ գելով կամ թաց անձեռոցիկներով: Ալկոհոլի վրա հիմնված այս արտադրանքը կարող է ոչնչացնել ձեռքի մանրէները ՝ միաժամանակ կանխելով մանրէների տարածումը:
- Ձեռքերի ախտահանիչ գել օգտագործելու համար պարզապես անհրաժեշտ է այնքան ապրանք լցնել ձեր ձեռքերում, որ ծածկվի ձեր ձեռքերի ամբողջ մակերեսը: Քսեք ձեռքի ափը ՝ միաժամանակ հարթեցնելով այն մատների և ձեռքի մակերեսի վրա, մինչև արտադրանքը չորանա:
3 -րդ մաս 3 -ից. Արտակարգ իրավիճակների կանխարգելում և կառավարում
Քայլ 1. imitամփորդելուց առաջ սահմանափակեք հեղուկի ընդունումը:
Եթե հաճախակի միզելու հակում ունեք, կամ գիտեք, որ զուգարան մուտք չունենալու դեպքում կհայտնվեք այնպիսի իրավիճակում, գուցե լավ գաղափար լինի սահմանափակել հեղուկի ընդունումը իրավիճակից առաջ և ընթացքում: Օրինակ, եթե պատրաստվում եք մեքենայով երկար ճանապարհներ գնալ, սահմանափակեք հեղուկի ընդունումը մեկնելուց 1-2 ժամ առաջ և սահմանափակեք այն ճանապարհորդության ընթացքում:
- Ընդհանրապես մի՛ խմիր: Եթե ծարավ եք զգում, ապա պետք է ջուր խմել ՝ ջրազրկումից խուսափելու համար: Դուք պարզապես կարող եք սահմանափակել ձեր ջրի ընդունումը `արտակարգ իրավիճակներից խուսափելու համար:
- Խուսափեք միզամուղ խմիչքներից, ինչպիսիք են սուրճը, թեյը, սոդան և այլ կոֆեին պարունակող ըմպելիքները: Diuretics- ը մեծացնում է միզելու հաճախականությունը և հորդորում, ինչը կարող է հանգեցնել արտակարգ իրավիճակի, երբ զուգարան մուտք չկա:
Քայլ 2. Ստեղծեք լոգարանի լավ սովորություններ:
Timeամանակի ընթացքում, եթե հաճախ եք գնում զուգարան և իրականում չեք զգում միզելու ցանկություն, ձեր միզապարկը կսովորի զգալ միզելու ցանկությունը ՝ մինչև լիովին լիքը: Toiletուգարանի լավ սովորություններ ձևավորելու համար դուք պետք է դիմադրեք ցանկությանը, մինչև որ իսկապես ստիպված լինեք միզել: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ճանապարհորդում եք երկար հեռավորությունների կամ գնում եք մի տեղ, որտեղ զուգարանն ունի նվազագույն հասանելիություն, գուցե ցանկանաք հնարավորության դեպքում մտածել միզելու մասին:
- Scամանակացույց պլանավորեք զուգարան գնալու համար: Փորձեք կանխատեսել, թե որտեղ և երբ չեք կարողանա մուտք գործել զուգարան, և դրա համար պլաններ կազմեք:
- Մի շտապիր. Ինքներդ ձեզ հնարավորություն տվեք ավարտել միզելը, այլապես նորից դա անելու ցանկություն կզգաք: Ավելի լավ է թույլ տալ, որ մեզի հոսքը լինի բնական արագությամբ, այլ ոչ թե ավելի արագ դուրս մղել այն ՝ կոնքը սեղմելով:
Քայլ 3. Իմացեք, երբ դիմել բժշկի:
Հաճախ միզելու ցանկությունը հիմնականում պայմանավորված է հեղուկի ընդունմամբ կամ միզամուղ դեղամիջոցների չափազանց մեծ քանակությամբ ընդունմամբ: Միզելու ցանկությունը կարող է առաջանալ նաև որովայնի վրա ճնշման հետևանքով ՝ հղիության կամ ավելորդ քաշի պատճառով: Այնուամենայնիվ, միզելու ոմանք կարող են պայմանավորված լինել բժշկական խնդրով: Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե ունեք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը.
- արյուն մեզի մեջ
- անսովոր գույնի մեզի (հատկապես կարմիր կամ մուգ շագանակագույն)
- ցավ միզելու ժամանակ
- ծանր գումար փոքր ջուր
- անզսպություն (միզապարկի նկատմամբ վերահսկողության կորուստ)
- ջերմություն
Խորհուրդներ
- Թույլ մի տվեք որևէ մեկին խմել շշի պարունակությունը:
- Շուկայում կարող եք գտնել ձագարաձև բազմաթիվ սարքեր, որոնք նախատեսված են այնպես, որ հեշտացնեն կանանց միզելը ՝ կանգնած կամ շշի մեջ: Մտածեք այս տարբերակը, եթե կին եք և հակված եք հաճախ զուգարանից օգտվել:
- Եթե ցանկանում եք կրկին օգտագործել ձեր եղջերավոր շիշը, լցրեք ալկոհոլ կամ մեկ այլ ախտահանիչ `մանրէները ոչնչացնելու համար: Սա նաև թույլ չի տա շիշը ներծծել մեզի հոտը:
- Մի դրեք շշերը խոհանոցի մոտ կամ այնտեղ, որտեղ մարդիկ ուտում կամ խմում են: Նրանք կարող են մտածել, որ մեզը խմիչք է:
