Plantago ovata սերմերի բուրդի փոշին կամ վաֆլին լուծվող մանրաթելերի հիանալի աղբյուր են, որոնք կարող են օգնել բուժել ընդհանուր մարսողական խնդիրները, ինչպիսիք են փորկապությունը, լուծը, թութքը և գրգռված աղիքի համախտանիշը: Plantago ovata- ի սերմի շերտը ներծծում է ջուրը, երբ անցնում է մարսողական համակարգի միջոցով և ձևավորում է խոշոր, փափուկ աթոռներ: Մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ Plantago ovata- ի սերմը կարող է նաև նվազեցնել սրտի հիվանդության, շաքարախտի և բարձր խոլեստերինի ռիսկը ՝ հավելյալ մանրաթել տրամադրելով ձեր սննդակարգին: Շարունակեք կարդալ ՝ սովորելու համար, թե ինչպես կարելի է օգտագործել Plantago ovata- ի սերմի շերտը:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Plantago ovata սերմերի մաշկի արտադրանքների ընտրություն
Քայլ 1. Հասկացեք Plantago ovata սերմերի ծածկույթի օգտագործումը:
Plantago ovata- ի սերմացուը լուծվող մանրաթելերի հիանալի աղբյուր է, որը հաճախ օգտագործվում է երբեմն փորկապության բուժման, ինչպես նաև աղիների սովորությունների վերականգնման համար: Plantago ovata սերմերի բուրդը գործում է ՝ ներծծելով ջուրը մարսողական տրակտում և ջրի հետ համատեղելով ՝ ձևավորելով մեծ, փափուկ աթոռներ: Այս գործընթացը խթանում է մարսողությունը և օգնում արագացնել աթոռի անցումը: Հետևաբար, Plantago ovata- ի սերմի շերտը հայտնի է որպես խոշոր, փափուկ կղանք ձևավորող լուծողական:
Plantago ovata- ի սերմը օգտագործվում է նաև դյուրագրգիռ աղիքի համախտանիշի և դիվերտիկուլյար հիվանդության բուժման համար: Երկու պայմաններն էլ առաջացնում են ցավ և մարսողության խանգարում, որը կարող է մեղմվել ՝ ձեր ամենօրյա սննդակարգում ներառելով Plantago ovata սերմերի բուրդը:
Քայլ 2. Նախքան Plantago ovata սերմի ծածկույթի արտադրանքը գնելը խորհրդակցեք բժշկի հետ:
Ձեր բժիշկը կարող է արգելել Plantago ovata սերմերի ծածկույթի արտադրանքի օգտագործումը, եթե դուք որոշակի դեղամիջոցներ եք ընդունում: Plantago ovata- ն կարող է արգելակել որոշ դեղամիջոցների ներծծումը մարսողական համակարգ:
Եթե ձեր բժիշկը թույլ է տալիս ձեր դեղամիջոցներով ընդունել Plantago ovata սերմերի բուրդի արտադրանք, ձեր բժիշկը կարող է նաև խորհուրդ տալ, որ դուք վերցնեք Plantago ovata սերմի ծածկույթի արտադրանք ձեր դեղորայքն ընդունելուց առնվազն 2 ժամ առաջ կամ հետո: Plantago ovata սերմերի ծածկույթի և դեղամիջոցի սպառման միջև ընկած ժամանակահատվածը կնվազեցնի Plantago ovata սերմերի ծածկույթի միջամտությունը դեղամիջոցի կլանմանը:
Քայլ 3. Ընտրեք Plantago ovata սերմերի բուրդի արտադրանքը, որը համապատասխանում է ձեր կարիքներին:
Կան բազմաթիվ տեսակներ Plantago ovata սերմերի բուրդի արտադրանքներից ՝ փոշուց մինչև թխվածքաբլիթներ: Մաքուր Plantago ovata սերմերի բուրդի փոշին ունի թեփի նման հյուսվածք, որը որոշ մարդկանց համար տհաճ է, ուստի Plantago ovata սերմերի բուրդի արտադրանքը հասանելի է նաև այլ ձևերով, որոնք անուշաբույր են և հեշտությամբ լուծվող: Այս ապրանքի մեկ այլ առավելությունն այն է, որ այն ունի ավելի լավ համ և հյուսվածք, քան մաքուր Plantago ovata սերմերի բուրդը:
- Plantago ovata սերմի ծածկույթի արտադրանքը, ինչպիսին է Metamucil- ը, հայտնի է որպես Plantago ovata շեկ և հաճախ պարունակում է շաքար և այլ հավելումներ: Դուք կարող եք գնել Metamucil փոշի, որը խառնվում է ջրի հետ, կամ կարող եք գնել թխվածքաբլիթներ կամ վաֆլի, որոնք պարունակում են Plantago ovata- ի սերմի շերտը: Հետևեք փաթեթի ցուցումներին, երբ օգտագործում եք Plantago ovata սերմի ծածկույթի արտադրանքի որևէ ձև:
- Եթե ցանկանում եք, գնեք մաքուր Plantago ovata սերմերի փոշու փոշի արտադրանք սննդի կամ առողջ սննդի խանութում: Plantago ovata սերմերի բուրդի այս ձևը չի պարունակում հավելյալ համային հավելումներ կամ շաքարներ: Այսպիսով, ամենալավն այն է, որ խառնվի ջրի կամ հյութի հետ:
Քայլ 4. Նախքան Plantago ovata սերմի ծածկույթի ցանկացած ապրանք գնելը, կարդացեք փաթեթավորման հրահանգները:
Նախքան ապրանքը գնելը, համոզվեք, որ դուք հասկանում եք ապրանքի դեղաքանակի և հակացուցումների վերաբերյալ ցուցումները: Եթե ապրանքի վերաբերյալ որևէ հարց ունեք, և արդյոք որոշակի դեղամիջոցների հետ փոխազդեցություն կա, հարցրեք ձեր դեղագործին:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Plantago ovata Seed Shells
Քայլ 1. Կարդացեք արտադրանքի փաթեթավորման վերաբերյալ հրահանգները, նախքան Plantago ovata սերմերի բուրդ փոշի օգտագործելը:
Որոշ ապրանքներ չեն կարող համատեղելի լինել որոշ դեղամիջոցների կամ քրոնիկ հիվանդությունների հետ: Բացի այդ, յուրաքանչյուր ապրանքի դեղաչափը տարբեր է: Plantago ovata սերմի վերարկուի արտադրանքներից շատերը կարելի է ընդունել օրական 1-3 անգամ:
Ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել ավելի մեծ չափաբաժին `ծանր փորկապությունից կամ լուծից ազատվելու կամ այլ խնդիրների դեպքում:
Քայլ 2. Դանդաղ ձեր սննդակարգին ավելացրեք Plantago ovata սերմերի բուրդը:
Ավելի լավ է դանդաղ մանրաթել ավելացնեք ձեր սննդակարգին, որպեսզի նվազեցնեք անհանգստությունը, փքվածությունն ու տատանումները: Առաջին սպառման համար չափեք Plantago ovata սերմերի բուրդի չափաբաժինը 1/2 թեյի գդալով, և ավելացրեք դոզան 1/2 թեյի գդալով յուրաքանչյուր մի քանի օրվա ընթացքում, մինչև հասնեք առաջարկվող դոզայի:
Քայլ 3. Plantago ovata սերմերի բուրդի փոշին խառնեք 240 մլ ջրի կամ հյութի հետ:
Խառնել 10 վայրկյան, մինչև լուծարվի: Ավելացրեք ավելի շատ ջուր/հյութ, եթե այն չափազանց հաստ է: Թույլ մի տվեք, որ խառնուրդը խառնվելուց հետո նստի, քանի որ գելը կսկսի ձևավորվել, ինչը դժվարացնում է կուլ տալը:
Քայլ 4. Անմիջապես խմեք խառնուրդը:
Plantago ovata- ի սերմի շերտը ժելացվում է և կուտակվում միայն որոշ ժամանակ անց: Նման կիսամյակային վիճակում օգտագործելու դեպքում այն կարող է շնչահեղձության վտանգ առաջացնել: Համոզվեք, որ օգտագործում եք բավականաչափ հեղուկ և անմիջապես խմեք խառնուրդը ՝ խեղդվելու վտանգը կանխելու համար:
Եթե Plantago ovata սերմերի բուրդի խառնուրդը վերածվում է գելի, գցեք այն և պատրաստեք նոր խառնուրդ:
Քայլ 5. 1-2 շաբաթ անց ավելացրեք դոզան մինչև 2 թեյի գդալ 240 մլ ջրի մեջ:
Եթե դուք օգտագործում եք Plantago ovata սերմերի մեկից ավելի չափաբաժին, փորձեք այն բաց թողնել ամբողջ օրվա ընթացքում: Օրինակ, առավոտյան ընդունեք Plantago ovata սերմերի բուրդի 1 դոզան, ցերեկը `1, իսկ գիշերը` մեկ դոզան:
- Հիշեք, որ ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ավելի մեծ չափաբաժին `ծանր փորկապությունից կամ փորլուծությունից ազատվելու համար: Մի գերազանցեք առաջարկվող դոզան, բացառությամբ բժշկի ցուցումների:
- Բարձր խոլեստերինի բուժման համար բժշկի կողմից կարող է նշանակվել 10-12 գ Plantago ovata սերմացու: Դոզան կազմում է մոտավորապես 2-3 ճաշի գդալ Plantago ovata սերմերի բուրդ, որը բաժանված է ավելի փոքր չափաբաժինների ՝ 240-480 մլ ջրով ամբողջ օրվա ընթացքում:
- Եթե կասկածում եք, որ չափից մեծ դոզա եք ընդունել Plantago ovata սերմերի բուրդի վրա, անհապաղ դիմեք ձեր մոտակա թույնի վերահսկման կենտրոնին:
Քայլ 6. Սպառեք մեկ չափաբաժին Plantago ovata սերմերի բուրդ, եթե չկարողանաք կուլ տալ Plantago ovata սերմերի բուրդ խմիչքը:
Վաֆլի ձևը կարող է նաև ավելի լավ ընտրություն լինել, եթե ձեզ դուր չի գալիս Plantago ovata սերմերի բուրդ խմիչքի համը: Վաֆլին կերեք փոքր խայթոցներով, և յուրաքանչյուր կծում լավ ծամեք: Վաֆլի ուտելիս մի բաժակ ջուր կամ հյութ խմեք: Սա կապահովի, որ Plantago ovata- ի սերմերի շերտը միանգամից մի կտոր ձևավորվի, երբ այն հասնի ստամոքսին:
Քայլ 7. Վերցրեք Plantago ovata սերմերի բուրդի պատիճները, եթե չեք կարող վերցնել փոշու կամ վաֆլիի ձևը ՝ առանց սրտխառնոց կամ անհարմարություն զգալու:
Կարդացեք ապրանքի փաթեթավորման վերաբերյալ ցուցումները `որոշելու համար, թե քանի դեղահատ պետք է ընդունել յուրաքանչյուր դոզան, և քանի՞ դեղաչափ պետք է ընդունել ամեն օր: Պարկուճը կուլ տվեք մեծ բաժակ ջուրով:
Քայլ 8. Եղեք համբերատար, երբ փորկապության համար օգտագործում եք Plantago ovata սերմի ծածկույթի արտադրանքը:
Մինչև ախտանիշների բարելավումը կարող է տևել մինչև 3 օր: Դրանից հետո աթոռները պետք է ավելի մեղմ լինեն, իսկ աղիքների շարժումները ՝ ավելի հաճախ: Եթե բժշկի կողմից առաջարկվել է Plantago ovata սերմերի բուրդը, շարունակեք օգտագործել այն բժշկի ցուցումով:
Դիմեք բժշկի, եթե ախտանշանները չբարելավվեն բուժման 3-5 օր հետո: Մի օգտագործեք Plantago ovata սերմերի բուրդի արտադրանք ավելի քան 7 օր ՝ առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու:
Քայլ 9. Կատարել ապրելակերպի փոփոխություններ `օգնելու փորկապությանը:
Եթե պլանավորում եք օգտագործել Plantago ovata սերմերի բուրդը `փորկապության դեմ պայքարելու համար, համոզվեք, որ ներառեք նաև կենսակերպի այլ դրական փոփոխություններ: Փորկապություն նշանակում է աթոռներ շաբաթական երեք անգամից պակաս: Աթոռի պայմանները դժվար և դժվարանցանելի են: Եթե փորկապություն ունեք, փորձեք ապրելակերպի հետևյալ փոփոխությունները.
- Խմեք շատ հեղուկ: Բժշկական ինստիտուտը խորհուրդ է տալիս ջուր և հեղուկ օգտագործել տղամարդկանց մոտ 3 լ և կանանց համար 2 լիտր:
- Բարձրացրեք ձեր բնական մանրաթելերի ընդունումը: Մրգերը, ինչպիսիք են տանձը, հատապտուղները, սալորաչիրը և խնձորը, հարուստ են մանրաթելերով: Լոբի, քաղցր կարտոֆիլ, սպանախ և ամբողջական ձավարեղեն նույնպես բնական մանրաթելերի մեծ աղբյուր են:
- Խուսափեք շաքար կամ ճարպ պարունակող վերամշակված մթերքներից: Այդպիսի մթերքները ներառում են սպիտակ հաց, բլիթներ, երշիկեղեն, արագ սնունդ, կարտոֆիլ ֆրի և այլն:
- Մի հետաձգեք դեֆեքացիան: Backսպելը կամ աղիների շարժումները հետաձգելը կարող են վատթարացնել փորկապությունը: Աթոռները կարող են ավելի կոշտ դառնալ, և եթե դրանք հետաձգվեն, մարմինը կարող է պատրաստ չլինել հետագայում աղիք շարժելու համար:
- Մարզվեք ամեն օր: Որավարժությունները կարող են օգնել խթանել մարսողական տրակտը ՝ դրանով իսկ օգնելով մարմնին մշակել սնունդը:
3 -րդ մաս 3 -ից. Իմացեք, երբ զանգահարեք բժշկին
Քայլ 1. Callանգահարեք ձեր բժշկին, եթե մի քանի օր անց փորկապությունը չբարելավվի:
Եթե փորկապությունը շարունակվում է ավելի քան մեկ շաբաթ, անհապաղ դիմեք ձեր բժշկին: Նաև զանգահարեք ձեր բժշկին, եթե առկա են աղիքային սովորությունների կտրուկ փոփոխություններ, ինչպիսիք են արյունոտ աթոռը կամ հետանցքային արյունահոսությունը: Այս ախտանիշները կարող են վկայել լուրջ խնդրի մասին, որը պահանջում է բժշկական օգնություն:
Քայլ 2. Callանգահարեք ձեր բժշկին, եթե Plantago ovata սերմերի ծածկույթի արտադրանքի օգտագործման հետևանքով փոքր կողմնակի բարդություններ առաջանան:
Ոմանք զգում են բացասական կողմնակի բարդություններ և թեթև ալերգիկ ռեակցիաներ ՝ օգտագործելով Plantago ovata սերմերի ծածկույթի արտադրանքը: Դադարեցրեք արտադրանքի օգտագործումը և դիմեք ձեր բժշկին, եթե ստորև թվարկված մեղմ կողմնակի ազդեցություններից որևէ մեկի մոտ նկատվի: Որոշ կողմնակի ազդեցություններ, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել, ներառում են.
- սատանա
- ստամոքսի ցավ
- փորլուծություն
- փորկապություն
- սրտխառնոց
- մրսել
- գլխացավ
- մեջքի ցավ
- հազ
Քայլ 3. Շտապ դիմեք բժշկի, եթե զգաք ծանր կողմնակի բարդություններ:
Որոշ դեպքերում, Plantago ovata սերմերի բուրդի արտադրանքի նկատմամբ ալերգիկ ռեակցիան կարող է հանգեցնել կյանքի համար վտանգավոր իրավիճակի: Եթե դուք զգում եք ծանր կողմնակի ազդեցությունների հետևյալ ցուցակներից որևէ մեկը, անմիջապես զանգահարեք շտապ օգնության համար կամ անմիջապես գնացեք շտապ օգնության բաժին: Lantգուշանալու համար Plantago ovata սերմերի բուրդ արտադրատեսակների օգտագործման ծանր ախտանշանները ներառում են.
- կարմիր դեմք
- ծանր քոր առաջացում
- շնչահեղձություն/շնչառություն
- սուլոց (շնչահեղձ շնչառություն)
- դեմքի/մարմնի այտուցվածություն
- կրծքավանդակի և կոկորդի սեղմում
- կորցրեց գիտակցությունը
- կրծքավանդակի ցավ
- կծել
- կուլ տալու/շնչելու դժվարություն
Խորհուրդներ
Փորձեք Plantago ovata սերմի վերարկուի մեկ այլ արտադրանք, եթե ձեզ դուր չի գալիս առաջին անգամ փորձած արտադրանքը: Plantago ovata սերմերի բուրդի փոշու արտադրանքն անճաշակ են և լավ են լուծվում, որպեսզի դրանք ավելացվեն ապուրների, պաղպաղակի և յոգուրտի մեջ:
Գուշացում
- Երեխաները չպետք է օգտագործեն Plantago ovata սերմի ծածկույթի արտադրանք: Երեխաների բոլոր մանրաթելերի ընդունումը պետք է ստացվի առողջ սնունդից:
- Մի օգտագործեք Plantago ovata սերմերի բուրդի արտադրանքը որպես դիետիկ մանրաթելերի փոխարինող: Մանրաթելերի բնական աղբյուր հանդիսացող մթերքները ներառում են վարսակի ալյուր, ոսպ, խնձոր, նարինջ, վարսակի թեփ, տանձ, ելակ, կոշտ լոբի, կտավատի սերմ, լոբի, հապալաս, վարունգ, նեխուր և գազար:
