Դեռահաս տարիքում ապրելը կարող է դժվար լինել, հատկապես ձեր մարմնում տեղի ունեցող հորմոնալ տատանումների դեպքում: Այնուամենայնիվ, դա անպայման չի նշանակում, որ դուք չեք կարող վայելել ձեր պատանեկության տարիները: Եթե ցանկանում եք ունենալ զվարճալի պատանեկության տարիներ, շատ բան կարող եք անել (մեծ և փոքր) `ձեր կյանքում մեծ փոփոխություն կատարելու համար:
Քայլ
Մաս 1 -ից 4 -ը. Իրատեսական ակնկալիքների սահմանում
Քայլ 1. Հասկացեք, որ «դեռահաս» լինելու ոչ մի առանձնահատուկ տարբերակ չկա, և դեռևս պատանեկության տարիները վայելելու անշեղ ճանապարհ չկա:
Բոլորը տարբեր են, հատկապես դեռահասության տարիներին: Հիշեք, որ դեռահաս լինելու «հաստատ ճանապարհ» չկա, բացի ձեր սեփականից: Որոշ պատանիներ նախընտրում են ժամանակ անցկացնել ընկերների հետ, իսկ մյուսները `սովորել և աշխատել: Կան դեռահասներ, ովքեր հակված են լռության, իսկ ոմանք ավելի շատախոս են և չեն վարանում առանձնանալ ամբոխից: Սխալ կլինի ասել, որ դեռահասության տարիներից վայելելու մեկ տարբերակ կա (հատկապես ՝ ամենահարմար): Հիշեք, որ այս հոդվածը պարզապես ուղեցույց է, և բոլոր նշված քայլերը պարտադիր չեն:
Այն, ինչ ձեզ հաճելի է թվում, կարող է այլ կերպ դիտվել այլ մարդկանց կողմից, և դա նորմալ է: Որոշ բաներ ընդհանրապես դուր են գալիս դեռահասներին, բայց, իհարկե, ոչ բոլորը: Միայն այն պատճառով, որ մեծանում ես և դառնում 13 տարեկան, չի նշանակում, որ ամեն ինչ փոխվում է արթնանալուց հետո:
Քայլ 2. Խուսափեք mediaԼՄ -ների կողմից արտացոլված ակնկալիքներից ՝ և՛ լավ, և՛ վատ:
Պատանեկան կյանքը միշտ չէ, որ ավելի հեշտ կամ դժվար է, քան կյանքի այլ փուլերը: Չնայած պատանեկությունը մեծ փոփոխությունների ժամանակաշրջան է, դա անպայման չի նշանակում, որ պատանեկությունը ձեր կյանքի ամենադժվար ժամանակաշրջանն է: Եթե դուք չափազանց ծանրաբեռնված եք և անհանգստացած եք, որ ձեր կյանքի այս նոր փուլը կլցվի դրամայով, հիշեք, որ իրականում սա ձեր կյանքի հերթական փուլն է: Ի վերջո, դուք կհաղթահարեք այն, ինչպես այն ժամանակ, երբ դուք անցել եք ձեր մանկությունը:
Հիշեք, որ լրատվամիջոցները հաճախ ներկայացնում են դեռահասների անպատշաճ պատկերներ: Դեռահասները և նրանց կյանքը հաճախ ցուցադրվում են հեռուստաշոուներում, ֆիլմերում և գրական ստեղծագործություններում ՝ նեղ իմաստով: Հետևաբար, զգույշ եղեք, որ դեռահասների մասին ենթադրություններ չանեք ՝ հիմնվելով հեռուստաալիքներով, MTV- ով, ֆիլմերով և սերիալներով ցուցադրվողի վրա, ինչպիսիք են «Յանգը դեռ փոքր է» կամ «Փողոցի երեխաները»: Նման շոուները կամ ֆիլմերը սովորաբար պարզապես գեղարվեստական պատմություններ են, որոնք դրամատիզացնում են միջին կամ ավագ դպրոցի կյանքի ասպեկտները և կարող են չհամընկնել ձեր առջև ծառացած իրականության հետ: Բացի այդ, զգույշ եղեք, որ ձեզ չհամեմատեք այլ մարդկանց կամ դեռահասների դրամայի/սերիալների դերասանների հետ: Սովորաբար, դերասանական կազմը 20 տարեկան է (նույնիսկ 30 տարեկան), չի արտացոլում դեռահասի համապատասխան մոդելը, շատ տաղանդավոր է և միշտ չէ, որ ներկայացնում է այնպիսի բան, որը համապատասխանում է այն իրականությանը, որի հետ դու գործ ունես: YouTube- ում տեղադրված «իսկական» դեռահասների պատրաստած տեսանյութերն իրականում պատանիների ավելի իրատեսական և ճշգրիտ պատկեր են ցուցադրում, քան ֆիլմերում և հեռուստատեսությունում դեռահասների պատկերները: Շատ պատանեկան ֆիլմեր, հատկապես հին, մեծահասակների համար նոստալգիկ ակնոցներ են (օրինակ ՝ «Gita Cinta dari SMA»): Բացի այդ, մանկական ալիքներով ցուցադրվող շոուներից շատերը (օրինակ ՝ Space Toon, Disney և Nickelodeon) հատուկ նախատեսված են երեխաների համար:
Քայլ 3. Գիտակցեք, որ ձեր պատանեկության տարիներին ամեն տարի միշտ նույնը չէ:
13 -ից 19 տարեկանների միջև վեց տարվա ընդմիջում կա: Ամեն տարի շատ տարբերություններ կլինեն: Միջին դպրոցական կյանքը, անշուշտ, տարբերվում է ավագ դպրոցի կյանքից, որը նույնպես տարբերվում է վաղ հասակի աշխատանքային կյանքից, քոլեջի կյանքից կամ նույնիսկ մասնագիտական դպրոցական կյանքից: Օրինակ, 13 տարեկան տղան, ով շատ բարձրահասակ է և հաճախ անհարմար է գործում, կարող է մեծանալ ՝ դառնալով ինքնավստահ 18 տարեկան տղա, որը միանում է ուսանողական գնդի գործունեության բաժին:
Մաս 2 -ից 4 -ը. Developարգացեք ինքներդ ձեզ
Քայլ 1. Մշակեք ինքներդ ՝ ավելի շատ կենտրոնանալով ձեր սեփական մտքերի և նպատակների վրա, քան այլ մարդկանց կարծիքների:
Մարդկանց մեծ մասի համար պատանեկության տարիները անհանգստության շրջան են: Այնուամենայնիվ, դադարեք մտածել այդ անհանգստությունների մասին: Սովորաբար, այս անհանգստությունը բխում է այն բանից, թե ինչ են մտածում այլ մարդիկ (օրինակ ՝ «Ի՞նչ, եթե նրանք ինձ հետագայում չսիրեն» կամ «Ի՞նչ կլինի, եթե մայրս բարկանա, քանի որ ես չեմ ուզում զբաղվել բժշկությամբ, ինչպես դու ես ուզում»: ? »), Եվ ոչ միայն ձեր կարծիքը: Շարունակեք ապրել և անել այն, ինչ ցանկանում եք անել ՝ առանց ուրիշների կարծիքները չափազանց հաշվի առնելու: Հնարավորության դեպքում կարող եք ներկել ձեր մազերը «խենթ» գույներով, հագնել հարմարավետ (նույնիսկ եթե ոչ գերժամանակակից) հագուստ, կապվել ձեր սիրահարների հետ, ընտրել ձեր կյանքի ուղին և անտեսել, թե ինչ են մտածում ուրիշները ձեր ընտրության մասին: Ի վերջո, այն, ինչ ապրում ես, քո սեփական կյանքն է, այնպես որ ապրիր այնպես, ինչպես ուզում ես:
Իհարկե, դրա համար կան որոշակի սահմանափակումներ: Օրինակ, գուցե ցանկանաք արտահայտել ձեր կարծիքը և, իհարկե, կարող եք ասել այն, ինչ ձեր մտքում է: Այնուամենայնիվ, թույլ մի տվեք վիրավորել ուրիշներին կամ վեճ սկսել սխալ տեղում: Որոշ սոցիալական կանոններ, օրինակ ՝ այլ մարդկանց չդիպչելը, շատ կարևոր է պահպանել: Փորձեք սովորել և այն պահերը, որոնք պահանջում են ձեզ լսել/հետևել կանոններին, և ոչ թե ձեր սեփական մտքին:
Քայլ 2. Որոնեք և ուսումնասիրեք ձեզ հետաքրքրող իրերը:
Երբ երեխա էիք, մարդիկ միշտ ասում էին ձեզ գտնել հոբբի, և հնարավոր է, որ դուք գոնե ինչ -որ տարրական հետաքրքրություն ունենաք որոշ բաների նկատմամբ: Դուք կարող եք օգտվել ձեր հետաքրքրությունից: Մտածեք այն մասին, թե կարո՞ղ եք ընտրել այն, ինչը ցանկանում եք զբաղվել և ստիպել ձեզ ավելի շատ ժամանակ ծախսել դրա վրա (օրինակ ՝ երաժշտական գործիք նվագել), կամ ուսումնասիրել ավելի կոնկրետ ոլորտ (օրինակ ՝ պարզ տեքստ գրելուց պոեզիայի կամ գրականության անցում): Մի հապաղեք նոր բաներ փորձել: Երբեք ուշ չէ նոր հետաքրքրություն գտնելու համար, և ով գիտի, որ դուք կարող եք նույնիսկ գտնել ձեր կիրքը:
- Փորձեք «հավասարակշռել» ձեր շահերը, որպեսզի հետաքրքրություններ ունենաք ավելի բազմազան ոլորտներում: Օրինակ, եթե ձեր սիրած զբաղմունքը համակարգիչների ծրագրավորումն է, գուցե ցանկանաք փորձել ավելի արվեստի հոբբի, ինչպիսին է նկարելը: Կարող եք նաև փորձել սովորել նոր լեզու: Այն, որ դու իսկապես սիրում կամ լավ տիրապետում ես տեխնոլոգիային կամ արվեստին, չի նշանակում, որ կարող ես հետաքրքրվել միայն այդ ոլորտներով: Ձանձրալի է, եթե հետաքրքրություն ունես միայն մեկ ոլորտում:
- Բացահայտեք ձեր ոճն ու հետաքրքրությունները: Այժմ ժամանակն է, որ դուք փորձարկեք: Մի զգացեք, որ պետք է կառչած մնաք միայն մեկ բանից. Կարող եք փորձել և ուսումնասիրել տարբեր ոլորտներ ՝ նորաձևությունից, հոբբիներից մինչև երաժշտություն և ֆիլմեր: Դուք նաև չպետք է ձեզ կաշկանդված զգաք հասարակության կողմից լայնորեն վստահված ավանդույթներից կամ պիտակներից: Եթե սիրում եք հագնվել ռոքի երկրպագուի պես, մինչդեռ սիրում եք քանթրի երաժշտություն, դա լավ է: Պարզապես արեք այն, ինչ սիրում եք:
Քայլ 3. Ազատվեք կանխակալ պատկերացումներից:
Նույնիսկ եթե կարծում եք, որ այլ մարդիկ նախապաշարմունք չունեն ձեր նկատմամբ, երբեմն որոշ խմբերի վերաբերյալ բացասական մտքերը կարող են ներդրվել ձեր մտքում: Կրոնական խմբերի, ռասաների, սեռական կողմնորոշումների (օրինակ ՝ ԼԳԲՏ) և այլ խմբերի նկատմամբ նախապաշարմունք ներշնչելը կարող է ձեզ համար դժվարացնել աշխարհը հստակ տեսնելը: Ոչ ոք չի հիշեցնում որոշակի կարծրատիպ: Բացի այդ, դիտարկվող «այլ խմբի» հետ որոշ մարդկանց նայելն անհնար է դարձնում այլ մարդկանց ճանաչել և հասկանալ որպես իրենց:
Ավելի փոքր մասշտաբով, դադարեք բացասաբար մտածել այն մարդկանց մասին, ովքեր անցյալում ունեցել են վատ փորձառություններ: Նրանք կարող են այնքան էլ վատը չլինել, որքան դուք կարծում եք, եթե նրանք ձեզ ֆիզիկապես և/կամ հոգեպես վնաս չեն պատճառել: Եթե այն, ինչ դուք գիտեք նրա մասին, գալիս է արտաքին աղբյուրից, և ոչ թե անձից, դուք նույնիսկ չեք կարողանա իմանալ դրա ճշմարտությունը: Պետք չէ նրա հետ մտերիմ ընկերներ լինել, այլ աշխատեք լինել քաղաքավարի և հարգալից: Բացի այդ, ոչ մի վատ բան չկա ուրիշների հետ ընկերական հարաբերություններ հաստատելու մեջ: Գուցե նա կարող է զարմացնել ձեզ, և, ինչպես պարզվեց, այլ մարդ է, քան դուք պատկերացնում էիք:
Քայլ 4. Բարելավեք ձեր աշխատանքային էթիկան:
Դպրոցների աշխարհը դժվար է և պահանջում է, որ դուք քրտնաջան սովորեք, բայց ձեր պատանեկության տարիներին դպրոցը դառնում է ավելի կարևոր: Պատանեկության ձեր ձեռքբերումները կարող են որոշել այն բազմաթիվ հնարավորությունները, որոնք դուք կարող եք ստանալ ձեր հետագա կյանքում որպես մեծահասակ: Takeամանակ հատկացրու սովորելու և ձգտիր լավագույնս հանդես գալ միջին և ավագ դպրոցում: Ձգձգելու փոխարեն, աշխատեք որքան հնարավոր է շուտ ավարտել ձեր աշխատանքը: Սովորեք առաջնահերթություններ սահմանել ՝ լինի դա դպրոցում, աշխատանքում կամ այլ արտադասարանական աշխատանքներում, որոնց մասնակցում եք: Բարելավեք ձեր ուսման հմտությունները (և փորձեք ուսումնական նիստերն ավելի զվարճալի դարձնել): Նույնիսկ եթե դա հուզիչ չհնչի, ձեր ջանքերը օգտակար կլինեն ձեր ապագայի համար: Ի վերջո, որոշ դեռահասներ, և ոչ միայն խուլերը, բիզնեսի այս ձևը զվարճալի են համարում:
- Պարտադիր չէ, որ կատարյալ գնահատականներ ստանաք և հատուկ դասեր անցնեք (օրինակ ՝ արագացված դասընթացներ կամ բուհական ընդունելության քննությունների նախապատրաստման դասընթացներ): Այնուամենայնիվ, գոնե փորձեք դասերին լավ հանդես գալ և անցնել այն առարկան, որը ընդունում եք: Մի ծույլ եղեք, քանի որ նման սովորությունները կարող են նվազեցնել ձեր գնահատականները:
- Մի շտապեք առաջադրանքը, քանի որ ցանկանում եք շուտով խաղալ և հանդիպել ձեր ընկերներին: Փորձեք ուշադիր աշխատել, որպեսզի կարողանաք նոր բաներ սովորել: Այս ընթացքում մենք հաճախ մոռանում ենք, որ դպրոցի առկայությունը թույլ է տալիս մարդուն սովորել, այլ ոչ թե նրան փակել օրական մի քանի ժամով:
Քայլ 5. Մի շտապեք ինքներդ ձեզ սահմանել:
Պատանեկությունը զբաղված շրջան է և հագեցած է բազմաթիվ փոփոխություններով: Հնարավոր է, որ ինչ -որ բանի նկատմամբ ձեր հետաքրքրության փոփոխություն զգաք: Ձեր ոչ մի ասպեկտը նույնը չի մնում, նույնիսկ այն բանից հետո, երբ հասել եք ձեր պատանեկությանը: Դուք կշարունակեք աճել և զարգանալ որպես մարդ ձեր ողջ կյանքի ընթացքում: Հետևաբար, ոչ մի պարտավորություն չկա փնտրելու և որոշելու, թե ով եք իրականում ձեր ներկայիս տարիքում: Իրականում սխալ է, որ որևէ մեկն ասի, որ հենց հիմա դուք պետք է ընտրեք համալսարան կամ որոշեք, թե ինչ անել ձեր ապագայի համար: Նույնիսկ եթե կարծում եք, որ արդեն որոշել եք, թե ինչ անել, մի զարմացեք, եթե ձեր ծրագրերը փոխվեն: Դուք երբեք չգիտեք, թե ուր կտանի ձեզ ձեր կյանքը:
Մաս 3 -ից 4 -ը. Հարաբերությունների զարգացում
Քայլ 1. Փորձեք կատարելագործել ձեր սոցիալական հմտությունները:
Որոշ դեռահասներ դժվարանում են սոցիալական շփման մեջ, իհարկե, այդ դժվարությունների հիմքում ընկած տարբեր պատճառներով: Քանի որ սոցիալական փոխազդեցությունը հաջողության կարևոր ասպեկտ է, կարևոր է, որ դուք սովորեք զբաղվել ամաչկոտությամբ և սոցիալական անհանգստությամբ: Փորձեք ձեր հասակակից ընկերներին կամ ընտանիքի անդամներին խնդրել զարգացնել ձեր սոցիալական հմտությունները: Սա կարող է անպայման չփոխել ձեր հարաբերությունները այլ մարդկանց հետ, բայց դա առնվազն կարող է լավ վարժություն լինել ձեր սոցիալական հմտությունները զարգացնելու համար:
Աուտիզմով և հոգեկան այլ խանգարումներով դեռահասները (օրինակ ՝ ուշադրության դեֆիցիտի հիպերակտիվության խանգարում կամ սոցիալական անհանգստության խանգարում) կարող են զգալի դժվարություններ ունենալ սոցիալական փոխազդեցության մեջ: Եթե դուք ունեք աուտիզմ, փորձեք սովորել, թե ինչպես զարգացնել ավելի լավ սոցիալական հմտություններ, կարդալ այլ մարդկանց մարմնի լեզուն և հասկանալ ակնարկներն ու սարկազմը: Ձեզ համար կարևոր է սովորել, թե ինչպես շփվել ընդհանրապես սոցիալական շրջանակներում: Եթե ունեք ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության խանգարում (կամ նման խանգարում), կարող եք սովորել չընդհատել այլ մարդկանց և գերակշռել խոսակցությունները, կենտրոնանալ այլ մարդկանց կամ ձեռքի աշխատանքի վրա և այլն:
Քայլ 2. Եղեք քաղաքավարի այն մարդկանց հետ, ում լավ չեք ճանաչում:
Ամեն օր դուք կտեսնեք անհայտ մարդկանց, ինչպես դպրոցում, այնպես էլ հանրային այլ տարածքներում: Հնարավոր է, որ ձեզ հաճելի է ծաղրել անծանոթ մարդկանց, բայց դա իրականում կոպիտ է, և այն մարդիկ, որոնց ծաղրում եք, ի վերջո կհասկանան ձեր վերաբերմունքը: Ապագայում դուք կաշխատեք անծանոթ մարդկանց հետ: Հետևաբար, ավելի լավ է, որ քաղաքավարի մնաք օտարների հետ: Եթե դուք կարող եք դա անել, կարող եք նաև փորձել ընկերասեր լինել: Ձեր վերաբերմունքը կգնահատվի շրջապատի կողմից, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դուք դա չգիտեք:
Եթե ինչ -որ մեկը, ում դուք չեք ճանաչում, ունեցել է «հիմար» պահ, որը ստիպել է այլ մարդկանց ծիծաղել (օրինակ ՝ գիրքը պատահաբար գցելիս), մի միացեք ծիծաղին: Փոխարենը, օգնեք նրան վերցնել իրերը, եթե ժամանակ ունեք: Սա մի տեսակ բարություն է, որը նա կգնահատի, չնայած կարող է դա ուղղակիորեն չդրսևորել:
Քայլ 3. Ունեցեք մի քանի մտերիմ ընկերներ:
Պարտադիր չէ լինել ամենահայտնին և ճանաչել բոլորին դպրոցում, բայց գոնե փորձեք ունենալ որոշ հավատարիմ ընկերներ, որոնք ձեզ ընկերություն կպահեն դեռահասների շրջանում: Ընկերությունը կարող է ճիշտ «տարածք» ապահովել սոցիալական հմտությունների զարգացման համար: Բացի այդ, այլ մարդկանց հետ սերտ հարաբերություններ հաստատելը կարող է օգնել ձեզ որոշել, թե ինչ եք ցանկանում ձեր բարեկամական և սիրային հարաբերություններում ապագայում: Եվ ամենակարևորն այն է, որ ընկերների ներկայությամբ կյանքը ավելի հեշտ ու պայծառ կզգա: Համոզվեք, որ ձեր ընկերները կարող են ստիպել ձեզ լավ զգալ ձեր մասին և ձեզ քաշքշուկի մեջ չքաշել: Իհարկե, դուք ցանկանում եք վայելել ձեր պատանեկության տարիները, այլ ոչ թե դժվարանալ ձեր «ընկերների» պատճառով:
- Գտեք ընկերներ, որոնք կարող են ստիպել ձեզ լավ զգալ ձեր մասին և խրախուսել ձեզ լինել ձեր լավագույն մարդը:
- Hրուցեք այն ընկերների հետ, որոնք ձեզ իսկապես դուր են գալիս և շատ մի անհանգստացեք ձեր հարաբերությունների մասին այն մարդկանց հետ, ովքեր չեն կարող զարգացնել կամ բարելավել ձեր կյանքի որակը: Ընկերները կգան ու կգնան, և դուք կունենաք տարբեր թվերի և անհատականության ընկերներ: Կարևոր չէ, եթե դա զգաս: Որքան էլ կլիշե հնչի, կարևոր չէ, թե քանի ընկեր ունես: կարևոր է ձեր ընկերների որակը:
- Եթե դժվարանում եք ընկերներ ձեռք բերել, փորձեք փնտրել այնպիսի վայրեր, որտեղ հաճախում են ձեզ նման մարդիկ: Օրինակ ՝ դու ԼԳԲՏ խմբի մաս ես կազմում: Իմացեք, թե արդյոք ձեր քաղաքում կան ԼԳԲՏ երիտասարդական խմբեր (կամ հատուկ դաշինքներ, որոնք պաշտպանում և պայքարում են ձեր դպրոցում/քոլեջում ԼԳԲՏ անձանց իրավունքների համար): Եթե գրելը նախընտրում եք շփվելուց, գտեք ձեր քաղաքում գրողների խումբ: Եթե դուք ունեք աուտիզմ, փորձեք գտնել աուտիզմով այլ մարդկանց ընկերանալու:
- Եթե անձամբ չեք գտնում ընկերներ, փորձեք օգտագործել սոցիալական մեդիան: Այնուամենայնիվ, զգույշ եղեք, երբ ինտերնետում ընկերներ եք փնտրում: Առցանց ընկերությունները զարգանում են այլ կերպ, քան իրական ընկերությունները: Կիբեր տարածության շատ մարդիկ չեն բացահայտում իրենց իրական ինքնությունը, այնպես որ դուք երբեք չեք իմանա, թե ովքեր են և ովքեր են իրական մարդիկ, որոնց հետ շփվում եք: Երբեմն դուք պարզապես չեք խոսում կամ շփվում մարդկանց հետ: Հետեւաբար, դուք պետք է ավելի զգույշ լինեք առցանց ընկերներ ձեռք բերելու ժամանակ, եւ ոչ միայն համաձայնվեք հանդիպել մեկին, ում հանդիպում եք ինտերնետում փակ միջավայրում: Անձնական տվյալներ մի տվեք այն մարդկանց, ում հանդիպում եք ինտերնետում, եթե վստահ չեք, որ նրանց կարելի է վստահել: Լավ գաղափար է, որ ինչ -որ մեկի հետ ծանոթանաք իրական աշխարհում, նախքան նրա հետ «ընկերանալը» ինտերնետում:
Քայլ 4. Մի շտապեք հարաբերությունների մեջ:
Որոշ (բայց ոչ բոլորը) դեռահասներ հետաքրքրված են ռոմանտիկ հարաբերություններով և ցանկանում են ընկեր գտնել: Եթե դուք ներգրավված եք ռոմանտիկ հարաբերությունների մեջ, ապա առանց շտապելու անցեք հարաբերությունները և ամեն ինչ հաղորդեք նրա հետ: Երկուսն էլ կարող են երկարաժամկետ հեռանկարում կառուցել ավելի առողջ հարաբերություններ: Դուք նաև չպետք է զգաք սահմանափակ ձեր գործընկերոջ կողմից: Համոզվեք, որ ձեր հարաբերությունները թույլ են տալիս ունենալ և՛ ընկերներ, և՛ ձեր սեփական հետաքրքրությունները: Նախքան պատրաստ լինելը, պետք չէ շտապել հարաբերություններում ավելի լուրջ քայլ կատարել:
- Եթե ձեր հարաբերություններն ավարտվում են, հիշեք, որ սա ամեն ինչի վերջը չէ: Դուք կարող եք երդվել երբեք հավիտյան չդադարել հանդիպել, հատկապես, եթե դուք շատ եք ցավում, բայց փորձեք բաց միտք ունենալ: Բոլորը կզարգանան ու կփոխվեն: Ձեր հարաբերությունները, որոնք լավ էին ընթանում վեց ամիս առաջ, կարող են վերածվել շատ խառնաշփոթ հարաբերությունների: Նաև հիշեք, որ կան որոշ զույգեր, ովքեր հարաբերություններ են պահպանում ավագ դպրոցի ընթացքում կամ դրանից հետո, նույնիսկ եթե նրանք ստիպված են երկարաժամկետ հարաբերությունների մեջ լինել կամ նրանց խանգարում են այլ գործոններ:
- Areգուշացեք վիրավորական հարաբերություններից: Եթե անհանգստություն եք զգում, երբ հանդիպում եք կամ նրա հետ, փորձում եք չբարկանալ կամ հարվածել ձեզ, կամ չեք կարող հանգիստ զրուցել այլ մարդկանց հետ առանց որևէ սիրավեպի մեղադրվելու, դրանք կարևոր նշաններ են այն բանի, որ դուք հարաբերությունների մեջ եք: անառողջ և պետք է անհապաղ թողնել այն: Նույնը վերաբերում է «թունավոր» ընկերություններին:
Քայլ 5. Պահպանեք լավ հարաբերություններ ձեր ընտանիքի հետ:
Ընտանիքի անդամները, հատկապես ձեր ծնողները, կարող են շատ անհանգստանալ ձեր մասին դեռահաս տարիքում: Շատ դեռահասներ դառնում են մռայլ, ինտրովերտ և չեն ցանկանում հարգել իրենց ընտանիքը, ինչպես նախկինում: Փորձեք չլինել այդ մարդը: Ընտանիքը ձեր կյանքի կարևոր «կապերից» է: Ընտանիքը շինանյութն է այն բոլոր հարաբերությունների համար, որոնցում դուք ապրում եք ՝ լինի դա ընկերություն, սեր, թե՞ ընտանիք, որը դուք կկառուցեք ապագայում: Բացի այդ, ձեր ընտանիքի անդամներն այն մարդիկ են, որոնց ամեն օր տեսնում եւ հանդիպում եք: Ոչ մի վատ բան չկա գեղեցիկ և ընտանիքի հետ ժամանակ անցկացնելու մեջ, այնպես չէ՞:
- Պարտադիր չէ, որ ձեր ընտանիքում շատ լավ հարաբերություններ ունենաք, այլ փորձեք լինել լավ և ժամանակ առ ժամանակ ժամանակ անցկացնել նրանց հետ:Ձեր քրոջ հետ խաղացեք տեսախաղեր, օգնեք ձեր քրոջը տնային աշխատանքներում, ձեր մայրիկին զբոսանքի հանեք կամ սեղանի խաղեր խաղացեք ձեր հայրիկի հետ: Մի մնացեք ձեր սենյակում ամբողջ օրը և միայն ձեր ճաշի ժամանակ տեսեք ձեր ընտանիքին:
- Բարելավեք ձեր հարաբերությունները ձեր եղբոր հետ: Կարևոր չէ ՝ վեճերի կամ վեճերի հանդիպե՞լ եք ձեր քրոջ կամ եղբոր հետ, բայց հիշեք, որ քույր ու եղբայր հարաբերությունները սովորաբար ձեր կյանքի ամենաերկար տևողությունն են: Եղբայրներն ու եղբայրները կարող են լինել նաև աջակիցներ, դաստիարակներ և ընկերներ, ինչպես այժմ, այնպես էլ ուշ, երբ դուք մեծ եք:
- Bգուշացեք ընտանիքի անդամներից, ովքեր հաճախ բռնության են ենթարկվում: Ձեր ընտանիքը կարող է լինել ձեր ամենամոտ ընկերներից մեկը, բայց երբեմն ընտանիքը կարող է նաև բացասաբար անդրադառնալ ձեր կյանքի վրա: Եթե ձեր ծնողները միշտ ձեզ ստորացնում են, մեծ հավանականություն կա, որ նրանք ձեզ էմոցիոնալ բռնության են ենթարկում: Եթե ձեր եղբայրը հաճախ է ծեծում ձեզ, ապա սա ձեր նկատմամբ գործած ֆիզիկական բռնության նշան է: Սովորաբար, դուք կարող եք նվազեցնել վիրավորանքը կամ բարելավել իրավիճակը `զրուցելով ընկերոջ հետ կամ առերեսվելով ընտանիքի անդամի հետ, ով բռնության է ենթարկվում: Այնուամենայնիվ, իմացեք, թե երբ պետք է հաղորդել երեխաների նկատմամբ բռնության մասին:
- Ձեզ մոտ պահեք ընտանիքի այլ անդամների հետ, օրինակ ՝ ձեր զարմիկի: Փորձեք ժամանակ անցկացնել նրանց հետ, եթե կարող եք: Հնարավոր է ՝ հաճախ չտեսնեք նրանց, ուստի ժամանակ հատկացրեք ՝ զբոսնելու և ընտանիքի հետ ժամանակ անցկացնելու համար:
Մաս 4 -ից 4 -ը. Օգնել ուրիշներին
Քայլ 1. Մասնակցեք կամավորական աշխատանքներին:
Հնարավոր է, որ դուք հետաքրքրված չեք կամավորությամբ կամ աշխատանքով, և դա լավ է: Ուրիշներին օգնելը պարզապես առաջարկություն է: Այնուամենայնիվ, շատ կամավորներ ասում են, որ իրենց աշխատանքն իրենց ավելի լավ է զգում: Որոշ աշխատանքներ/գործողություններ նույնիսկ խրախուսում են ինքնազարգացումը: Մտածեք կամավոր աշխատանքի կամ գործունեության առավելություններն ու թերությունները և օգտագործեք այդ նկատառումները ուրիշներին օգնելու համար:
Քայլ 2. Մի կարծեք, որ «ոչ ոքի չեք կարող օգնել»:
Պարտադիր չէ, որ դեռահասության տարիքում աշխատանք ստանաս (նույնիսկ եթե որոշակի տարիքից ցածր ես, աշխատանք ստանալը կարող է շատ դժվար լինել): Այնուամենայնիվ, դա չի նշանակում, որ դուք չեք կարող օգնել ուրիշներին: Փորձիր կամավոր լինել, տարօրինակ աշխատանքներ կատարել կամ օգնել ուրիշներին սովորել մի բան, որը չգիտեն: Նման օգնությունը կարող է օգուտ տալ ուրիշներին: Բացի այդ, աշխատանք փնտրելով կամ կամավորական աշխատանքներին մասնակցելով, ձեզ կօգնեն, երբ հետագայում աշխատանք փնտրեք քոլեջից հետո, քանի որ արդեն ունեք թանկարժեք աշխատանքային փորձ:.
Պարտադիր չէ, որ կամավորական գործունեությունը իրականացվի դրսում: Եթե ունեք ինտերնետային ցանց, կարող եք կամավոր լինել ինտերնետում: Օրինակ, կարող եք խմբագրել wikiHow- ի հոդվածները ձեր նախընտրած թեմաներով:
Քայլ 3. Աշխատանք գտիր ՝ հիմնված քո հետաքրքրությունների և տաղանդների վրա:
Դուք հետաքրքրվա՞ծ եք կենդանիներով: Փորձեք կամավոր լինել կենդանիների ապաստարանում կամ հավաքեք ձեր քաղաքում գտնվող կենդանիների ոչ առևտրային ապաստանի համար անհրաժեշտ նյութեր: Հե՞շտ եք համակերպվում այլ մարդկանց հետ: Փնտրեք աշխատանք կամ կամավորական գործունեություն, որն ուղղված է այլ մարդկանց հետ փոխգործակցությանը: Կարո՞ղ եք հեշտությամբ նախագծել բարդ վեբ էջեր: Առաջարկեք օգնել ուրիշներին նախագծել վեբ դիզայն: Հաշվի առեք ձեր տաղանդներն ու հետաքրքրությունները և փնտրեք աշխատանք, որը կարող է կատարվել ՝ հիմնվելով այս երկու ասպեկտների վրա: Միանշանակ հաճելի է, երբ զվարճանալիս կարող ես աշխատել կամ կամավոր լինել:
Քայլ 4. Փորձեք լինել դաստիարակ երեխաների համար:
Եթե դուք ակադեմիական տաղանդ ունեք (օրինակ ՝ դուք միշտ լավ եք սովորել դպրոցում), իմացեք, արդյոք ձեր դպրոցն ունի ծրագիր, որը թույլ է տալիս ձեզ ուսուցանել ուսման դժվարություններ ունեցող երեխաներին: Եթե ոչ, հարցրեք փոքր երեխաներ ունեցող ընտանիքներին կամ գովազդեք ձեր մասնավոր կրկնուսուցման ծառայությունը: Ո՞վ գիտի, որ դուք կարող եք ունենալ հետաքրքիր աշխատանքի հնարավորություն:
- Կարևոր չէ, թե երբ պետք է մերժես դասավանդելու առաջարկը: Եթե դուք չեք կարող սովորեցնել ձեր հարևանի երեխային, քանի որ նա չափազանց բարձր է և շեղում է ուշադրությունը, կամ եթե դուք այնքան էլ լավ չեք տիրապետում թեմային/դաշտին, կարող եք քաղաքավարի մերժել առաջարկը: Փորձեք ասել, օրինակ ՝ «Կներեք, ես չեմ կարող դա անել» կամ «Կարծում եմ, որ ձեր երեխայի հետ դժվար է աշխատել»:
- Դուք կարող եք ընտրել ուսուցումը վճարովի կամ անվճար: Եթե ցանկանում եք այն դարձնել աշխատանք, ապա շատ մի գանձեք: Ձեզ վարձող շատ մարդիկ չեն լինի, եթե ժամում 150 հազար վճար գանձեք:
Քայլ 5. Միացեք դրամահավաքի կամ ձեր աջակցած գործի հետ կապված գործունեությանը:
Որոշ կազմակերպություններ սովորաբար որոշակի գործունեություն են իրականացնում ՝ որպես որոշակի խնդիրների կամ իրերի համար դրամահավաքի ձև: Օրինակ, դուք կարող եք միանալ առողջ զբոսանքի ՝ քաղցկեղի հետազոտությունների համար միջոցներ հայթայթելու համար, որոնք, իր հերթին, կնվիրաբերվեն քաղցկեղի հետազոտական խմբերին: Մի քանի այլ միջոցառումներ ուղղված են հիվանդության կամ հաշմանդամություն ունեցող անձանց ընդունման մասին իրազեկության բարձրացմանը: Դուք կարող եք մասնակցել նման միջոցառումներին:
Համոզվեք, որ գիտեք այն խումբը, որն աջակցում կամ իրականացնում է տվյալ գործունեությունը: Որոշ խմբեր հայտնի են իրենց հակասություններով: Միջոցառմանը մասնակցելուց առաջ մանրակրկիտ ուսումնասիրեք տվյալ կազմակերպության հարցը: Թույլ մի տվեք աջակցել մի բանի, որն իրականում ավելի շատ վնաս/վնաս է պատճառում, քան օգուտ:
Քայլ 6. Արեք այնպիսի բաներ, որոնք ուրախացնում են այլ մարդկանց:
Փոփոխություններ կատարելու համար պարտադիր չէ մասնակցել մեծ կամավորական կազմակերպության: Փորձեք անել պարզ բաներ ՝ ուրիշներին երջանկացնելու համար: Կարող եք հաճոյախոսել ընկերոջ բանաստեղծությունը, ինչ -որ մեկին ասել, որ նա հիանալի տեսք ունի, օգնել որևէ մեկին վերցնել ինչ -որ բան այն գցելիս, դուռը պահել մեկի համար, ով իրեր տեղափոխելիս դժվարություններ ունի և այլն: Պարզ բաները իրականում կարող են երջանկացնել այլ մարդկանց: Ուսումնասիրեք ձեր շրջապատը և աշխարհը դարձրեք ավելի գեղեցիկ վայր ՝ լուսավորելով ուրիշների օրերը:
Խորհուրդներ
- Travelամփորդելը կարող է ինքդ քեզ զարգացնելու հիանալի միջոց լինել: Այնուամենայնիվ, պետք չէ դա անել, որպեսզի աճես, և նորմալ է, եթե չես կարող ճանապարհորդել:
- Մի փորձեք լինել «նորմալ» մարդ, քանի որ ձեր պատանեկության տարիներին գոյություն չունի «նորմալ» կյանք: Յուրաքանչյուրը զգում է զարգացում և փորձում գտնել իր ինքնությունը: It'sամանակն է, որ դուք փորձարկեք:
- Հիշեք, որ ոչ բոլորը վայելում են իրենց պատանեկության տարիները, և դա ճիշտ է: Այնուամենայնիվ, եթե դուք դեռ չեք վայելում ձեր պատանեկության տարիները, կենտրոնացեք ուրիշների հետ հաճելի լինելու և այն հաղթահարելու վրա: Այն, որ վատ ժամանակ ես անցկացնում, չի նշանակում, որ պետք է հանձնվես և անտարբեր լինես:
- Շատ դեռահասներ ստիպված են բախվել մեծ դրամայի: Հիշեք, որ որքան քիչ զբաղվեք դրամատիզմով, այնքան ավելի երջանիկ կլինի ձեր դեռահաս կյանքը:
- Պարտադիր չէ, որ դպրոցը ձանձրալի լինի: Փորձեք վայելել ձեր դպրոցական օրերը: Դպրոցական տարիքում դեռահասները սկսում են մեծանալ և իրենց վրա վերցնել նոր պարտականություններ: Հետևաբար, շարունակեք կատարել ձեր աշխատանքը, ցուցադրեք լավ կատարում և ձեռք բերեք շատ ընկերներ:
