Դեռահաս աղջիկների համար սեռական հասունացումը մի շրջան է, որը միաժամանակ հուզիչ է և սարսափելի: Մարմինը զարգանում է, դաշտանը սկսվում է, և տրամադրությունները կարող են անընդհատ տատանվել: Հնարավոր է, որ դուք նույնիսկ չեք գիտակցում, որ անցնում եք սեռական հասունացման շրջանում, մանավանդ որ սեռական հասունությունը սովորաբար սկսվում է դա իմանալուց շատ առաջ: Աղջիկների մոտ սեռական հասունացումը կարող է հայտնաբերվել ՝ մարմնի վրա գտնվող նշաններին նայելով և ուշադրություն դարձնելով վարքի և զգացմունքների փոփոխություններին:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Մարմնի վրա նշաններ փնտրեք
Քայլ 1. Ստուգեք ձեր աճը:
Ձեզ հանկարծ նոր հագուստի՞, նոր կոշիկի՞, թե՞ այլ բանի կարիք ունեք: Սեռական հասունություն մտնելիս կարող եք գիրանալ և ավելի բարձրահասակ դառնալ: Երբ դուք նկատում եք այս ընդհանուր աճը, կարող եք այլ, ավելի կոնկրետ նշաններ փնտրել:
Քայլ 2. Տեղյակ եղեք, թե ինչպես եք հոտում հենց հիմա:
Սեռական հասունություն մտնելով ՝ հորմոնները սկսում են փոխվել, և քրտնագեղձերը ակտիվանում են: Քրտինքը խառնվում է բակտերիաների հետ ՝ առաջացնելով մարմնի հոտ: Բարեբախտաբար, կան շատ բաներ, որոնք կարող եք անել մարմնի հոտից ազատվելու համար, ներառյալ.
- Լոգանք ամեն օր: Մաքրեք ամբողջ մարմինը մեղմ օճառով և տաք ջրով:
- Օգտագործեք դեզոդորանտ կամ հակաքրտինքային միջոց ձեր թեւատակերում ամեն օր: Դեզոդորանտները կարող են քողարկել տհաճ հոտը, իսկ քրտինքով քրտնաջան միջոցները կանխում են ավելորդ քրտինքը:
- Օդի շրջանառությունն ապահովելու համար ընտրեք 100% բամբակից պատրաստված ներքնազգեստ:
Քայլ 3. elգացեք ձեր կրծքավանդակը `կրծքի բողբոջները զգալու համար:
Ուշադրություն դարձրեք խուլ շրջանի տարածքին: Մատով սեղմեք կետը, որպեսզի զգաք փոքր, պինդ, թեթևակի ցավոտ հարված: Եթե մետաղադրամի չափ ուռուցք եք զգում, ձեր կրծքերը կարող են սկսել աճել:
- Կրծքի բողբոջները սովորաբար սկսում են զարգանալ 9 կամ 10 տարեկան հասակում:
- Մի անհանգստացեք ձեր կրծքերը ձեռքով ստուգելու մասին: Aարգացող մարմնի ուսումնասիրությունը միանգամայն նորմալ է:
- Երբ կրծքագեղձը սկսում է մեծանալ, բողբոջներից մեկը կարող է ավելի արագ զարգանալ:
Քայլ 4. Ստուգեք, թե արդյոք ձեր pubic մազերը սկսել են աճել:
Մազերի աճի համար նայեք կամ զգացեք ձեր հեշտոցի շրջանում: Դուք կարող եք վերարկուն գտնել հարթ և ուղիղ, կամ հաստ, կոպիտ և գանգուր: Գոտու մազերը նշան են, որ սեռական հասունությունն ունի կամ կսկսվի:
Մի անհանգստացեք, միանգամայն նորմալ է ստուգել ձեր հեշտոցը կամ շրթունքները մազերի համար:
Քայլ 5. Դիտեք ձեր մարմնի ձևը հայելու մեջ:
Բացի կրծքագեղձի և բշտիկային մազերից, կարող եք նկատել մարմնի ձևի փոփոխություն: Մտածեք այն մասին, թե արդյոք ձեր հագուստն այժմ այլ է զգում, օրինակ. Մարմնի ձևի փոփոխություններ փնտրելը նույնպես սեռահասունացումն իմանալու միջոց է: Մարմնի այն մասերը, որոնք կարող են լինել ավելի կլորացված կամ փոքր -ինչ մեծացած, հետևյալն են.
- Հիպ
- Ազդր
- Արմ
- վերջույթներ
- Ձեռք
- Ոտք
Քայլ 6. Սպասեք ևս մեկ կամ երկու տարի ՝ ձեր թևատակերի և ոտքերի մազերը ստուգելու համար:
Հպեք թևատակի հատվածին և հայելու մեջ նայեք մազերին: Բացի այդ, ուշադրություն դարձրեք ձեր ոտքերին: Վերջույթների բուրդը կարող է լինել ավելի մուգ, ավելի հաստ և բավականին տեսանելի: Ստուգեք այս տարածքը մոտ մեկ կամ երկու տարի հետո, երբ նկատում եք գանգուղեղային մազեր:
Թևատակերի և ոտքերի մազերը աճում են նույն ձևով, որը նման է բշտիկային մազերին: Սկզբում այն կարող է լինել նոսր և հարթ, բայց ժամանակի ընթացքում այն կդառնա ավելի խիտ, մուգ և կոպիտ:
Քայլ 7. Ստուգեք, արդյոք հեշտոցից արտանետում կամ լորձ է դուրս գալիս:
Սկսեք ստուգել ձեր ներքնազգեստը կրծքագեղձի ձևավորումից մեկ -երկու տարի անց: Ներքնազգեստի կամ ոտքերի արանքում կարող է զգացվել հեշտոցային արտանետում: Հնարավոր է, որ արտանետումը ջրային է, լորձի պես հաստ կամ սպիտակ գույնի: Հեշտոցային արտանետումը կամ արտանետումը լիովին նորմալ է և միջոց է ՝ ասելու, թե արդյոք դուք անցնում եք սեռական հասունացման շրջանում:
Եթե ձեր հեշտոցային արտանետումը սպիտակ չէ և ունի անսովոր հոտ, ասեք ձեր բժշկին կամ վստահելի մեծահասակին: Դա կարող է վարակի նշան լինել:
Քայլ 8. Սպասեք ձեր առաջին դաշտանի:
Ամսական հյուրերը կսկսեն գալ հեշտոցային արտանետումից վեց ամսվա ընթացքում: Ստուգեք ներքնազգեստի կամ հեշտոցային արտանետումների արյան նշաններ: Եթե կա, նշանակում է, որ դուք մտել եք սեռական հասունություն և կունենաք ձեր առաջին դաշտանը: Շատ աղջիկների համար սա սեռական հասունության ամենահուզիչ և սարսափելի մասն է:
- Եթե դաշտանից առաջինից հետո անկանոն է, դա նորմալ է:
- Միգուցե դաշտանի ընթացքում դուք ուռած կլինեք: Ձեր ստամոքսը սովորականից ավելի լիարժեք կամ այտուցված կզգա:
- Ձեր դաշտանից առաջ և ընթացքում դուք կարող եք նաև զգալ ջղաձգություն, մեջքի կամ գլխացավ:
Քայլ 9. Ստուգեք մաշկի փոփոխությունները:
Ուշադրություն դարձրեք, թե արդյոք ձեր մաշկն ավելի յուղոտ է, պզուկների հակված կամ գրգռված: Երբ մարմինը փոխվում է, մաշկը նույնպես փոխվում է: Յուղոտ մաշկը և դեմքի, պարանոցի, կրծքավանդակի և (կամ) մեջքի պզուկների աճը նույնպես վկայում են սեռական հասունացման մասին:
- Լվացեք ձեր դեմքը մեղմ օճառով կամ մաքրող միջոցով ՝ ավելորդ յուղը հեռացնելու և ճաքերը կանխելու համար:
- Եթե պզուկների աճը սկսում է վատթարանալ, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ խորհրդատվության կամ դեղատոմսով դեղորայքի համար: Պզուկները սեռական հասունացման ամենատարածված նշանն են, բայց քանի որ սա սովորաբար զգացմունքային շրջան է, այն կարող է վատթարացնել դեռահասի խնդիրները կամ զգացմունքները:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Տարբեր և նոր զգացմունքների զգացում
Քայլ 1. Օրագիր ունեցեք ՝ արտահայտելու ձեր զգացմունքները:
Գրեք, թե ինչ եք զգում ամեն օր կամ երբ ազատման կարիք ունեք: Հորմոնալ փոփոխությունները ինտենսիվ են սեռական հասունության շրջանում և կարող են փոխել ձեր զգացմունքները: Ամեն շաբաթ կարդացեք ձեր օրագրի բովանդակությունը և նկատեք, թե արդյոք ձեր զգացմունքներն արագ բարձրանում և իջնում են: Emգացմունքային փոփոխությունները նշան են, որ դուք սկսում եք հասնել սեռական հասունացման: Որոշ զգացմունքներ, որոնք կարող եք նկատել, հետևյալն են.
- Մարմնի փոփոխությունների դեպքում անհարմարության զգացում
- Sensitiveգայուն եղեք, թե ինչ են ասում կամ անում ուրիշները
- Ինտենսիվ զգացմունքների զգացում, օրինակ ՝ նախանձել մեկին, ում նախկինում թքած ունեիր:
- Ինքնավստահության նվազում
- Անհանգիստ կամ նույնիսկ ընկճված
- Առանց պատճառի ավելի հեշտ վիրավորվել կամ զայրանալ
Քայլ 2. Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես եք մտածում:
Տնային աշխատանք կատարելիս կամ տարբեր իրավիճակներում բախվելիս ուշադրություն դարձրեք ՝ մտածում եք դրանց հետ, թե՞ սովորականից տարբեր կերպ եք վերաբերվում: Նոր մտածելակերպը նաև սեռական հասունության նշան է: Ուշադրություն դարձրեք մտածողության հետևյալ փոփոխություններին.
- Հասկացեք ավելի բարդ խնդիրներ կամ պարտականություններ, օրինակ ՝ ինչ կլինի, եթե դուք չկատարեք ձեր տնային աշխատանքը կամ տնային աշխատանքը:
- Ավելի ունակ ընտրություններ կատարելու, օրինակ ՝ երբ պետք է կանգնել ճիշտի համար և նշել սխալը:
- Իմացեք, թե ինչ եք սիրում և ինչը չեք սիրում:
Քայլ 3. Գիտակցեք, արդյոք այժմ ավելի հեռու եք ձեր ծնողներից:
Գուցե դուք դժվարանում եք շփվել ձեր ծնողների հետ: Բացի այդ, դուք կարող եք հեռու կամ ամաչել ձեր ծնողներից: Տղաները նույնպես ունեն նույն խնդիրը:
Քայլ 4. Հետաքրքրվեք ձեր սեփական մարմնով:
Մարմինը տեսնելու և դիպչելու ցանկությունը աճի և սեռական հասունության նորմալ մասն է: Ձեզ կարող է հետաքրքրել սեքսը և սեքսուալությունը: Ուսումնասիրեք ձեր մարմինը: Դա միանգամայն նորմալ է, սովորական, և ամաչելու ոչինչ չկա: Մարմնի ուսումնասիրությունը նաև նշան է, որ դուք մտել եք սեռական հասունություն:
- Սեփական մարմնին դիպչելը լիովին նորմալ է: Մի հավատացեք այն առասպելներին, որոնք ասում են, որ ձեր ափերը կմազոտվեն, ձեր աչքերը կույր կլինեն, դուք հուզական խնդիրներ կունենաք, կամ որ դուք անպտուղ կլինեք:
- Հարցրեք ձեր վստահած մեծահասակին ձեր մարմնի նկատմամբ հետաքրքրության մասին: Մի ամաչեք, նրանք նախկինում այնտեղ էին:
Քայլ 5. Ընդունեք զգացմունքները կամ գրավչությունը դիմացինի նկատմամբ:
Ռոմանտիկ կամ սեռական զգացմունքները նույնպես մեծանալու գործընթացի նորմալ մասն են: Ուշադրություն դարձրեք, եթե սկսում եք զգացմունքներ ունենալ այլ մարդկանց, հատկապես հակառակ սեռի նկատմամբ: Այլ մարդկանց նկատմամբ հետաքրքրությունը նույնպես սեռական հասունության նշան է:
Եթե ունեք հարցեր գրավչության, ժամադրության, համբույրի և սեքսի վերաբերյալ, խոսեք ընկերների, ընտանիքի կամ բժշկական մասնագետի հետ:
Խորհուրդներ
- Հիշեք, որ բոլոր աղջիկները սեռական հասունացման փուլ են անցնում, և դա սովորական գործընթաց է, որն ամենևին էլ ամոթալի չէ: Սեռական հասունացումը կարող է սկսվել 9 -ից 16 տարեկան հասակում: Այսպիսով, մի անհանգստացեք, եթե սեռական հասունացման շրջանում հասաք վաղ թե ուշ:
- Սեռական հասունության հետ կապված հարցերի դեպքում խոսեք ձեր վստահած մեծահասակի կամ բժշկի հետ:
- Այցելեք բժշկի կամ բուժքրոջ, եթե նկատեք ինչ -որ անհարմար կամ կասկածելի բան: Օրինակ, հեշտոցային արտանետում, որը զգում է քոր կամ հոտ, քանի որ դա կարող է լինել փոքր վարակ:
- Դուք կարող եք ձեր ցավերի և զգացմունքների մասին խոսել այլ մարդկանց հետ: Մի վախեցեք խոսել:
