Wantանկանու՞մ եք ճանապարհորդել հեծանիվով: Ուզու՞մ եք ուրիշներին սովորեցնել: Շատ մեծահասակներ երբեք հնարավորություն չեն ունեցել սովորել հեծանիվ վարել, և շատ փոքր երեխաներ ցանկանում են սովորել: Ամաչելու պատճառ չկա: Մյուս կողմից, դուք կարող եք ոգևորված սկսել սովորել վարել ամենաառողջ և հաճելի տրանսպորտային միջոցներից մեկը: Հեծանվավազքը պահանջում է պատրաստում, տեխնիկա և երբեմն ընկնելը, բայց ցանկացած մարդ կարող է սովորել այն վարել:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից
Քայլ 1. Գտեք համապատասխան վայր:
Սովորելիս պետք է հարմարավետ տեղ գտնել երթևեկից հեռու: Սկսելու լավ վայր է հարթ, հարթ մակերեսը, ինչպիսին է ճանապարհը կամ մայթը: Եթե տանը շատ տեղ չունեք, զբաղվեք ավտոկայանատեղիում կամ այգում:
- Խոտից կամ մանրախիճից սկսելը կօգնի, քանի որ ընկնելու դեպքում դա շատ ցավ չի պատճառի: Այնուամենայնիվ, այս մակերեսը դժվարացնում է հավասարակշռությունը և ոտնակը:
- Եթե նախատեսում եք զբաղվել հավասարակշռությամբ և բլրի ոտնակով, փնտրեք ցածր թեքություն ունեցող վայր:
- Ստուգեք տեղական կանոնակարգերը `տեսնելու համար, արդյոք Ձեզ թույլատրվում է հեծանիվ վարել որոշակի մայթերով կամ գոտիներով:
Քայլ 2. Հագեք հեծանվավազքի հանդերձանք:
Kնկների և արմունկների բարձիկները կարող են պաշտպանել հոդերն ու մաշկը վնասվածքներից, ուստի դրանք խորհուրդ են տրվում բոլորին, ովքեր հեծանիվ են վարում: Երկար թևերն ու երկար տաբատները նույնպես պաշտպանում են ընկնելուց և կարող են համակցվել բարձերի հետ:
- Խուսափեք լայն տաբատներից և երկար կիսաշրջազգեստներից, քանի որ դրանք կարող են հայտնվել ատամների և անվադողերի մեջ:
- Խուսափեք բաց կոշիկներից: Սա ստիպում է ոտքերը դիպչել հեծանիվին և գետնին:
Քայլ 3. Տեղադրեք սաղավարտ:
Սաղավարտները խորհուրդ են տրվում ինչպես սկսնակ, այնպես էլ փորձառու հեծանվորդներին: Դուք երբեք չգիտեք, թե երբ է տեղի ունենալու դժբախտ պատահար: Կոտրված ոսկորները սովորաբար կարող են վերականգնվել, սակայն գլխի տրավման, որը տեղի է ունենում բազմաթիվ հեծանիվների վթարների ժամանակ, կարող է երկարատև ազդեցություն ունենալ: Բացի այդ, որոշ հատվածներում հեծանվորդներից պահանջվում է նաև սաղավարտ կրել:
- Սաղավարտները չափվում են գլխի չափին համապատասխան: Լավ սաղավարտը հիանալի տեղավորվում է և նստում է հոնքից մեկ դյույմ (երկուսուկես սանտիմետր) բարձր: Բացի այդ, կա նաև ժապավեն, որն ապահովում է սաղավարտի ամրացված ամրությունը նույնիսկ բերանը տեղափոխելիս:
- Commանապարհային սաղավարտները ամենատարածված տեսակներից են: Նրանք կլոր են, պատրաստված են փրփուրից և պլաստմասսայից և կարելի է գտնել առցանց խանութներում կամ մանրածախ խանութներում, որոնք վաճառում են հեծանիվներ:
- Roadանապարհային սաղավարտներն ավելի երկար են և սովորաբար օդանցք ունեն: Այս սաղավարտները նույնպես պատրաստված են փրփուրից և պլաստմասսայից, բայց հայտնի են ճանապարհին կամ մրցավազքում: Փնտրեք այն առցանց կամ մանրածախ խանութում:
- Երիտասարդական սաղավարտները (10–15 տարեկան), երեխաները (5–10 տարեկան) և փոքրիկները (5 տարեկանից փոքր) փոքր ճանապարհային կամ ճանապարհային սաղավարտներ են: Մանկական սաղավարտներն ավելի շատ փրփուր ունեն:
- Լեռնային հեծանիվների սաղավարտները և պրոֆեսիոնալ սպորտային սաղավարտները հագեցած են դեմքի և պարանոցի պաշտպանությամբ `ճանապարհների ծանր պայմանների համար:
Քայլ 4. Փորձեք օրվա ընթացքում:
Հեծանվավազքը կարող է կատարվել գիշերը, բայց խորհուրդ չի տրվում սկսնակների համար: Ձեզ շատ ժամանակ է պետք հավասարակշռություն սովորելու համար: Սա նշանակում է, որ երբ դրան ընտելանում ես, հեծանիվը կարող է հայտնվել երթևեկության մեջ կամ այլ վտանգների մեջ, որոնք դժվար թե տեսնես: Գիշերը մեքենաների վարորդների համար ավելի դժվար է ձեզ տեսնել:
Եթե դուք պետք է դուրս գաք գիշերը, հագեք բաց գույնի հագուստ, արտացոլող կպչուն պիտակներ և օգտագործեք լուսարձակներ:
3 -րդ մաս ՝ 3 -րդ ՝ հեծանիվ վարելը
Քայլ 1. Սկսեք հարթ մակերեւույթից:
Հարթ մակերեսը, ինչպիսին է երթևեկելի հատվածը, մայթը, հանգիստ ուղին կամ զբոսայգու արահետը, կայուն մակերես է: Չկա թեքություն, որպեսզի չընկնես բարձրությունից: Նաև ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի հավասարակշռել և կանգնեցնել հեծանիվը:
Կարող են օգտագործվել նաև խոտի կարճ ուղիներ և մանրախիճ: Ընկնելու դեպքում դուք շատ ցավ չեք պատճառի, բայց այս մակերեսը պահանջում է ձեզ ավելի ուժեղ ոտնակ անել հեծանիվը տեղափոխելու համար:
Քայլ 2. Կարգավորեք թամբի դիրքը:
Թամբը բավականաչափ իջեցրեք, որպեսզի նստած վիճակում երկու ոտքերը հասնեն գետնին: Թամբի ցածր դիրքը թույլ է տալիս կանգնել ձեր ոտքերի վրա ընկնելուց առաջ: Մեծահասակները կարիք չունեն օգտագործել լրացուցիչ անիվներ, բայց փոքր երեխաները կարող են օգտագործել դրանք կամ հատուկ հավասարակշռված հեծանիվներ:
Ոտնակները կարող են հեռացվել, որպեսզի դրանք չխանգարեն, բայց դա անհրաժեշտ չէ:
Քայլ 3. Փորձարկեք արգելակները:
Իմացեք, թե ինչպես են աշխատում հեծանիվների արգելակները: Քայլելիս ուղղորդեք հեծանիվը: Սեղմեք արգելակի կոճակը ՝ ծանոթանալու նրա գտնվելու վայրին, զգացողությանը և հեծանիվի արձագանքին դրան: Երբ դա սովորեք, ձեզ ավելի հարմարավետ կլինի, եթե կարողանաք հանկարծակի կանգ առնել:
- Եթե արգելակները ղեկանիվին են, փորձեք մեկ առ մեկ տեսնել, թե որն է վերահսկում առջևի անիվը և որը ՝ հետևի անիվը: Այս հսկիչները կարող են փոխվել մեխանիկի կողմից:
- Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես կարող է հետևի արգելակի սեղմումը հետևի անիվի սայթաքման պատճառ դառնալ: Առջևի արգելակի սեղմումը ստիպում է հեծանիվը թեքվել առաջ:
- Եթե արգելակը ղեկի ղեկին չէ, նշանակում է այն հետևի ոտնակի վրա է: Արգելակելու համար սեղմեք հեծանիվի հետևի ծայրին ամենամոտ կանգնած ոտնակը, երբ հետընթաց եք կատարում:
- Եթե ձեր հեծանիվի անիվները արտոնագրված են և չփոփոխված, դուք արգելակներ չունեք: Արգելակման փոխարեն դուք պետք է դանդաղեցնեք ոտնակներով շարժման արագությունը կամ հեծանիվը դուրս բերեք ռելսերից ՝ թեքվելով առաջ և ձեր երկու ոտնակները հորիզոնական պահելով ձեր ոտքերով:
Քայլ 4. Մեկ ոտքը տեղադրեք գետնին:
Դուք կարող եք ընտրել ցանկացած ոտք, բայց գերիշխող ոտքը իրեն ավելի բնական կզգա: Աջ ձեռքերը կարող են կանգնել հեծանիվի ձախ կողմում: Իջեցրեք ձեր աջ ոտքը և տեղադրեք գետնին հեծանիվի կողքին: Երկու ոտքերի վրա կանգնած պահեք հեծանիվը:
- Feգացեք հեծանիվի ծանրությունը ձեր ոտքերի միջև և փորձեք պահպանել հավասարակշռությունը, երբ իջեցնում եք ձեր մարմինը: Ոտքերը գետնին դնելով ՝ հեծանիվը չի ընկնի, երբ ընտելանաս դրան:
- Տեղադրեք ձեր քաշը հեծանիվի կենտրոնում ՝ հավասարակշռված ձախ և աջ կողմերի միջև: Նստեք ուղիղ, մի կռացեք:
Քայլ 5. Սկսեք սահել:
Այստեղ դուք ոչ թե ոտնակ եք արել, այլ առաջ եք շարժվում ձեր ոտքերով: Բարձրացրեք ձեր ոտքը ոտնակին: Տեղափոխվելիս հեծանիվը հավասարակշռված պահեք որքան հնարավոր է երկար: Հենց զգաք, որ հեծանիվը սկսում է թեքվել, նորից ուղղեք այն ՝ մեկ ոտքը դնելով գետնին, այնուհետև նորից հրեք:
Քայլ 6. Ուղղեք ձեր աչքերը առաջ:
Երբ որևէ խոչընդոտ տեսնի, հեծանիվը ցույց կտա դեպի այն: Կենտրոնացեք տեսնելու, թե ուր եք գնում: Practiceանապարհային արգելափակումներից և այլ բաներից շեղումներից խուսափելու համար ձեզ հարկավոր է պրակտիկա:
- Նախքան լիարժեք վերահսկողություն ձեռք բերելը, հետևեք այն ուղղությանը, որով շարժվում է հեծանիվը: Սկսելիս հեծանիվը հակված է կողքով շարժվել կամ շրջվել: Մի կանգ առեք, այլ թողեք այն և փորձեք հավասարակշռություն պահպանել:
- Եթե դուք օգնում եք երեխային կամ ընկերոջը, կարող եք պահել նրա մեջքի ստորին հատվածը `մարզման ընթացքում ուղղահայաց պահելու համար:
Քայլ 7. Սկսեք ոտնակ անել:
Սկսեք մեկ ոտքով հատակին: Մյուս ոտքը պետք է հարթ լինի ոտնակի վրա, մատները ՝ դեպի առաջ: Ոտքերդ բարձրացրու ոտնակներին և ոտնակ արա: Շարունակեք այնքան ժամանակ, որքան կարող եք հավասարակշռություն պահպանել:
Արագ հարվածները կդարձնեն ձեր հավասարակշռությունը ավելի դյուրին, բայց չափազանց արագ ՝ դուք կկորցնեք վերահսկողությունը:
Քայլ 8. Հեռացեք հեծանիվից:
Մի կանգնեք ձեր ոտքերով: Ավելի լավ կլիներ, եթե դուք զբաղվեիք արգելակման դադարեցմամբ: Դադարեցրեք ոտնակելը, ձեր քաշը դրեք ամենացածր ոտնակին և սեղմեք երկու արգելակները, եթե կան արգելակներ: Հեծանիվը կանգնելուց հետո մի փոքր բարձրացրեք ձեր մարմինը և իջեցրեք գետնին:
Արգելակման ժամանակ ոտքը շատ արագ իջեցնելը հեծանիվը հանկարծակի կդադարեցնի: Իմպուլսը չի դադարի, և դուք կխփեք ղեկին:
3 -րդ մաս 3 -ից. Սովորեք հեծանիվ վարել լանջերին
Քայլ 1. ractբաղվեք ոտնակով նուրբ թեքությամբ:
Ուղեկցեք հեծանիվը դեպի լանջը վեր և վար և թողեք, որ հեծանիվը բնականաբար սահի ներքևի հարթ տարածքի վրա: Իջեք հեծանիվից և կրկնեք այնքան անգամ, որքան անհրաժեշտ է, մինչև որ սովորեք հեծանիվը հավասարակշռելուն և կառավարելուն:
- Քաշ դրեք ձեր ոտքերի վրա: Ստեղծեք նստած դիրք, ծալեք ձեր արմունկները և հանգստացրեք ձեր մարմինը:
- Երբ համոզված եք, որ կարող եք սահել, փորձեք իջնել ոտքը ոտնակին դնելով:
Քայլ 2. Սեղմելիս արգելակը սեղմեք ներքև:
Երբ ոտքը ոտնակին դնելով հարմար եք, նորից փորձեք, այս անգամ իջնելիս դանդաղ սեղմելով արգելակը: Դուք կսովորեք դանդաղեցնել հեծանիվը ՝ առանց վերահսկողությունը կորցնելու կամ ղեկը թեքվելու:
Քայլ 3. Փորձեք վերահղել:
Երբ կարողանաք սահել, ոտնակ անել և արգելակել ուղիղ գծով, նորից փորձեք իջնել: Տեղափոխեք ղեկը, մինչև չփոխեք հեծանիվի ուղղությունը ՝ առանց վերահսկողությունը կորցնելու: Feգացեք, թե ինչպես է թեքությունը փոխում հեծանիվի աշխատանքի եղանակը և կարգավորեք ձեր հավասարակշռությունը:
Քայլ 4. Հեծանիվը պեդալացրեք լանջով:
Օգտագործեք այն տեխնիկաները, որոնք դուք սովորել եք ՝ ղեկը ոտնակ անելիս և ուղղելիս ՝ առանց բլրի ներքևում կանգ առնելու: Շարունակեք պարապմունքների ընթացքում շարունակել անցումը հարթ մակերևույթի, այնուհետև սեղմեք արգելակը ՝ կանգ առնելու համար:
Քայլ 5. Ոտնակ բարձրացրեք լանջին:
Բլրի ներքևի հարթ մակերևույթից սկսեք ոտնակով շարժվել դեպի պայուսակը: Պեդալացնելը լրացուցիչ ջանքեր է պահանջում: Թեքվեք առաջ կամ նույնիսկ ոտքի կանգնեք լրացուցիչ ուժ ստանալու համար: Մի քանի անգամ թիավարեք թեքությամբ վեր ու վար, մինչև հարմարավետ չզգաք:
Երբ ձեզ վստահ զգաք, ոտնակով շարժվեք դեպի լանջի կեսը, կանգ առեք և նորից սկսեք ոտնակ բարձրացնել:
Խորհուրդներ
- Այն յուրացնելուց հետո կարող եք բարձրացնել թամբը, մինչև միայն մատների ծայրերը չդիպչեն գետնին:
- Միշտ օգտագործեք պաշտպանիչ սարքավորումներ, ներառյալ սաղավարտներ և բարձիկներ:
- Շարժականներով հեծանիվները ավելի դժվար է սկսնակների համար: Եթե դուք պետք է օգտագործեք այն, ավելի արագացրեք, երբ ավելի կտրուկ լանջին անցնեք:
- Մի ենթադրեք ճանապարհի այլ մասնակիցների մտադրությունները: Ենթադրենք, որ միշտ պետք է տեղյակ լինեք այլ մեքենաների և հեծանվորդների մասին:
- Հիշեք կենտրոնանալ հեծանիվ վարելիս: Կողքին նայելիս հեծանիվը ձգտում է քաշվել այդ ուղղությամբ:
- Թող որևէ մեկը վերահսկի, օրինակ ՝ ծնողը կամ այլ մեծահասակ: Նրանք կարող են օգնել ձեզ սովորել, անկախ ձեր տարիքից:
- Այլ մարդկանց հետ սովորելը ավելի զվարճալի կլինի: Երեխաների կամ այն մարդկանց համար, ովքեր վախենում են ընկնելուց, ուրիշների սովորելն ու զվարճանալը նույնպես կխրախուսի նրանց սովորել:
- Եթե չեք կարողանում սաղավարտ և բարձ լցնել, պարզապես մարզվեք խոտի վրա և հեռու մնացեք:
Գուշացում
- Հեծանիվների վթարները սովորական են և վտանգավոր: Գլխի վնասվածքից խուսափելու համար սաղավարտ հագեք: Հագեք բարձիկներ `քերծվածքներից և քերծվածքներից խուսափելու համար:
- Հեծանիվ վարել սովորելուց հետո մի մոռացեք իմանալ ճանապարհային անվտանգության մասին, օրինակ ՝ արագության գերազանցման, մեքենաների առջև կանգնելու և ճանապարհային նշաններին ենթարկվելու վտանգների մասին:
- Իմացեք ձեր տարածքում գործող օրենքները: Որոշ վայրերում հեծանվորդներից պահանջվում է սաղավարտ կրել, կան նաև տարածքներ, որոնք թույլ չեն տալիս հեծանիվ վարել մայթերով:
