Youանկանում եք սովորել թենիս խաղալ, բայց չգիտե՞ք որտեղից սկսել: Ձեզ դուր է գալիս դիտել, թե ինչպես են Ռաֆայել Նադալը կամ Մարիա Շարապովան տիրում դաշտում, և ցանկանում եք խաղալ այնպես, ինչպես նրանք: Թենիս խաղալը կարող է օգնել զարգացնել արագություն, ուժ և մարզավիճակ: Այն կարող է նաև հիանալի միջոց լինել ընտանիքի և ընկերների հետ ժամանակ անցկացնելու համար: Իմացեք թենիսի կորտերի դասավորությունը, բալային համակարգը և բոլոր այն տեխնիկաները, որոնք անհրաժեշտ են պրոֆեսիոնալ խաղալու համար:
Քայլ
Մաս 1 -ը 4 -ից. Նախապատրաստական փուլ
Քայլ 1. Գտեք խաղալու տեղ:
Դուք կարող եք թենիս խաղալ հանրային կորտերում, մարզասրահներում կամ թենիսի ակումբներում: Փորձեք ինտերնետում որոնել ձեր քաղաքի թենիսի լավագույն վայրերը կամ հարցրեք ընկերներին: Երբեմն կան թենիսի կորտեր, որոնցից կարող եք օգտվել անվճար, բայց սովորաբար դուք պետք է վճարեք դատական վճար կամ թենիսի ակումբի անդամություն:
Դուք կարող եք կիրառել մատուցման հիմնական տեխնիկան ցանկացած բաց տարածքում, բայց ավելի լավ է հնարավորինս շատ խաղալ թենիսի կորտում: Դուք ավելի արագ կսովորեք դաշտի դասավորությունը և նվազագույնի կհասցնեք ռակետկաով կամ թենիսի գնդակով ինչ -որ բան կոտրելու վտանգը:
Քայլ 2. Գնեք թենիսի սարքավորումներ:
Անհրաժեշտ չէ միանգամից պրոֆեսիոնալ դասի թենիսի հանդերձանք գնել, բայց սկսնակներին մի քանի բան կպահանջվի նախքան սկսելը: Թենիսի ակումբները կամ մարզադահլիճները կարող են ունենալ թենիսի սարքավորումների հիմնական պաշար իրենց անդամների համար, բայց եթե դրանք չունեք, ստիպված կլինեք գնել ձեր սեփականը:
- Ձեզ հարկավոր կլինի ռակետկա և թիակ: Սկսնակների համար պարզապես անհրաժեշտ է համոզվել, որ ռակետի բռնակն հարմար է զգում ձեր ձեռքում: Ռակետը չպետք է չափազանց ծանր զգա շարժվելու համար, բայց չպետք է լինի այնքան թեթև, կարծես ոչինչ չի պահում: Կան մի քանի ռակետներ, որոնք հատուկ նախատեսված են տղամարդկանց կամ կանանց համար, սակայն, այնուամենայնիվ, պետք է առաջնահերթությունը դնել ռակետ սեռի վրա:
- Գնեք թենիսի առնվազն 3 գնդակ: Այս գնդակները հեշտ է կորցնել:
Քայլ 3. Պատրաստեք թենիսի հանդերձանքը:
Փորձեք ֆիտնես կենտրոնի կամ թենիսի ակումբի աշխատակիցներին հարցնել, թե արդյոք դրես կոդ կա տեղում: Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք հագնել ազատ, հարմարավետ մարզական հագուստ:
- Ավելի սահմանափակող ակումբները կարող են անդամներից պահանջել գնել կոշիկներ, վերնաշապիկներ, թենիսի շալվարներ և թենիսի կիսաշրջազգեստներ (կանանց համար): Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր ակումբներն են դա պարտադրում:
- Թենիսի կոշիկները իդեալական են թենիս խաղալու համար: Այնուամենայնիվ, եթե չունեք, կարող եք կրել բոլոր տեսակի սպորտային կոշիկներ:
Քայլ 4. Գտիր հակառակորդ:
Երբ դուք սովորեք թենիսի հիմունքները, ձեզ հարկավոր է հակառակորդ, որի հետ խաղալու եք: Փորձեք հասնել որևէ մեկին, ով կօգնի ձեզ սովորել: Եթե ոչ, փորձեք ընկերներ, ընտանիք բերել կամ նույնիսկ ինտերնետում որոնել ձեր քաղաքում թենիսի ասոցիացիա:
Մաս 2 -ից 4 -ը. Սովորել հիմունքները
Քայլ 1. Սովորեք թենիսի կորտի մասերը:
Թենիսի դաշտի տարբեր ոլորտների իմացությունը թենիս խաղալ սովորելու առաջին քայլն է: Թենիսի դաշտի մասերը օգտագործվում են տարբեր տեսակի խաղերի համար. այնպես որ, մի փոքր շրջիր դաշտում, նախքան սկսիր զբաղվել:
- Թենիսի խաղադաշտը բաժանված է երկու մասի, որոնք բաժանված են ցանցով. մի կողմը քոնն է, իսկ մյուս կողմը քո հակառակորդինն է: Դուք չեք կարող դիպչել ցանցին կամ խաղի ընթացքում գնդակը խրվել ցանցում:
- Netանցից ամենահեռու զուգահեռագիծը բազային է: Առաջին մատուցումը կատարելու համար դուք պետք է կանգնեք այս տողի հետևում:
- Սկզբնական և ցանցի միջև զուգահեռ գիծը սպասարկման գիծ է: Մատուցելիս գնդակը պետք է ընկնի սպասարկման գծի և ցանցի միջև հակառակորդի դաշտում:
- Հիմնական գծի մեջտեղում գտնվող փոքր գիծը կենտրոնական նշանն է: Այս նշանը կորոշի, թե որտեղ եք գտնվում ծառայելիս:
- Սպասարկման տարածքը բաժանված է ցանցին և սպասարկման գծին ուղղահայաց ուղղահայաց գծով: Այս գիծը բաժանում է սպասարկման երկու տարածքները աջ և ձախ կողմերի:
- Դաշտի յուրաքանչյուր կողմի երկու գծերը, որոնք ուղղահայաց են ցանցին, սահմանագիծ են: Ներքին գծերը նախատեսված են միայնակ խաղերի համար, իսկ արտաքին գծերը `կրկնակի:
Քայլ 2. Իմացեք, թե ինչպես հաշվարկել թենիսի խաղի միավորները:
Յուրաքանչյուր խաղ սպասարկում է մեկ խաղացող: Servingառայելուց հետո երկու խաղացողները սկսում են պայքարել միավորի համար: Միավորներ են տրվում ձեր հակառակորդին, երբ ձեր հարվածած գնդակը դուրս է գալիս դաշտից, դիպչում է ցանցին կամ չի կարողանում վերադառնալ մրցակցի դաշտ: Խաղն ավարտվում է, երբ մեկ խաղացող վաստակում է 4 միավոր ՝ նվազագույնը 2 միավորի տարբերությամբ: Օրինակ, 4-2 հաշիվը նշանակում է, որ խաղն ավարտված է, մինչդեռ 4-3 հաշիվը նշանակում է, որ խաղը պետք է շարունակվի:
- Թենիսի խաղը երկու խաղացողների համար սկսվում է 0 հաշվով: Թենիսում 0 միավորը կոչվում է «սեր» (lof):
- Սովորաբար հաշիվը հայտարարվում է յուրաքանչյուր մատուցումից առաջ: 1 գնահատականի համար մրցավարը կամ սերվերը ասում է «տասնհինգ»: Երբ հաշիվը 2 է, մրցավարը կամ սերվերը ասում է «երեսուն»: Այնուհետև «քառասուն» 3 -ի հաշվով, իսկ 4 -ը `հաղթական հաշիվը, և պարզապես կոչվում է« խաղ »:
- Յուրաքանչյուր մատուցման միավոր տրվում է այն խաղացողին, ում հարվածը չի դիպչում ցանցին, դուրս է գալիս դաշտից կամ թույլ չի տալիս գնդակը երկու անգամ ցատկել իր դաշտում: Այն խաղացողը, ով չի կատարում այս գործողություններից որևէ մեկը, միավորներ կշնորհի հակառակորդին:
- «Serveառայության խախտումը» տեղի է ունենում, երբ խաղը շահում է չսպասարկող խաղացողը:
Քայլ 3. Խաղացեք բոլոր պրակտիկ խաղերը հավաքածուներում:
Թենիսը խաղում են սեթերում, ինչը նշանակում է, որ խաղը չի ավարտվել մեկ խաղում հաղթելուց հետո: Սեթը բաղկացած է 6 խաղից, իսկ հակառակորդի դեմ ունի 2 խաղ տարբերություն: Օրինակ, եթե մեկ խաղացող շահում է 6 խաղ, իսկ հակառակորդը հաղթում է 5 խաղում, խաղը շարունակվում է այնքան ժամանակ, քանի դեռ մեկ խաղացողը 2 խաղից ավելի չի ունեցել, քան մյուսը:
- Եթե երկու խաղացողներից յուրաքանչյուրին հաջողվում է հաղթել 6 խաղում, սովորաբար կատարվում է այն, ինչ կոչվում է թայ բրեյք:
- Թենիսի հանդիպումները սովորաբար տևում են 3-5 սեթ:
Քայլ 4. ractբաղվեք ռակետկաով գնդակին հարվածելու հետ:
Նախքան թենիս ծառայելը կամ խաղալը սկսելը, ծանոթացեք ձեր ռակետկաին և թենիսի գնդակին: Pբաղվեք գնդակը օդ նետելով և հարվածելով, մինչև որ կարողանաք մի քանի անգամ անընդմեջ ուժգին հարվածել դրան: Շատ մի անհանգստացեք ճշգրտությանը հարվածելու համար. Դուք պարզապես կենտրոնանում եք ռակետիկի և գնդակի սենսացիայի վրա:
Քայլ 5. Իմացեք, թե ինչպես հարվածել նախօրոք:
Նախօրոք հարվածները կատարվում են ռակետին ձեր գերիշխող ձեռքով բռնելով, կարծես ձեռքը սեղմելով: Հետո, ռակետը ետ շրջեք ձեր կողմերով, այնուհետև գնդակը խփեք առաջ և վեր: Այս հարվածը լավագույնս համապատասխանում է ավելի մեղմ, ավելի բարձր մատուցման համար:
Քայլ 6. Սովորեք հարվածել թիկունքին:
Հետընթացը վարպետության ամենահեշտ հարվածներից մեկն է: Բռնեք ռակետը երկու ձեռքերով և հետ շուռ տվեք կողքերով: Դուք նման կլինեք բեյսբոլիստի, ով պատրաստվում է հարվածել գնդակին: Գնդակը մոտենալուն պես ՝ ռակետը առաջ և մի փոքր վեր բարձրացրեք ՝ հարվածելու համար: Այս հարվածը բավականին ուժեղ է դիպչում գնդակին և լավ է ապահովում, որ գնդակը մտնի մրցակցի սպասարկման տարածք:
Հետադարձ հարվածները կարող են կատարվել նաև մեկ ձեռքով: Դուք օգտագործում եք միայն ձեր գերիշխող ձեռքը, բայց մնացածը մնում է նույնը: Այնուամենայնիվ, այս տեխնիկան ավելի դժվար է վերահսկել:
Քայլ 7. Իմացեք, թե ինչպես անել վոլեյբոլ:
Վոլեյբոլը ցածր մատուցման հարվածները վերադարձնելու միջոց է: Գոյություն ունեն երկու տեսակի համազարկեր `ֆորեհենդ և հետընթաց: Ֆորհանդի համազարկի համար ռակետը պահվում է գերիշխող ձեռքում ՝ ձեռքի հետևի կողմը դեպի ելակետը: Դուք պարզապես ցածր եք թեքվում դեպի գնդակը և հարվածում այն:
Հետադարձ համազարկերը կատարվում են նույն ձևով, բացառությամբ այն, որ ձեռքի հետևը դեպի ցանցն է ուղղված: Հետընթաց համազարկի շարժումը նման է կռանալիս ինչ -որ մեկին արմունկով հանելուն:
3 -րդ մաս 4 -ից. Թենիս խաղալ
Քայլ 1. Կատարեք մետաղադրամի նետում `ծառայողին որոշելու համար:
Թենիսում խաղացողներից մեկը սկսում է խաղի առաջին մատուցումը: Այն որոշելու համար ընդունված է բարձրացնել հինգ մետաղադրամ, իսկ այն խաղացողները, ովքեր չեն սպասարկվում, կարող են ընտրել իրենց ուզած կորտի կողմը: Սերվերը շարունակում է ծառայել մինչև խաղի ավարտը: Հաջորդ խաղում մեկ այլ խաղացող սպասարկում է:
Քայլ 2. Կանգնեք ելակետի անկյունում:
Խաղը սկսվում է, երբ երկու խաղացողներն էլ գտնվում են ելակետում: Իր առաջին մատուցման ժամանակ խաղացողը կանգնած է իր դաշտի աջ կողմում ելակետային գծի հետևում, իսկ հակառակորդը `իր դաշտի աջ կողմում` ելակետի հետևում (հակառակորդի դաշտի ձախ կողմը, ձեր տեսանկյունից):
Կանգնեք դաշտի դիմաց գտնվող անկյունով: Փորձեք մի ոտքը փոքր -ինչ ելակետային գծի վրա, իսկ մյուս ոտքը ՝ ելակետից 45 սմ հետ: Թույլ մի տվեք, որ ձեր ոտքերը դիպչեն ելակետին, քանի որ այն կհայտարարվի որպես խախտում:
Քայլ 3. Պահեք ռակետկա:
Դուք ազատ եք պահել ռակետը, քանի դեռ այն բռնել է բռնակից: Ռակետը ամուր պահեք ձեր գերիշխող ձեռքով և ուղղեք այն առաջ, մինչև ռակետի գլուխը քիչ թե շատ համահունչ լինի ձեր գլխին:
Երբ դուք սերվեր չեք, կարող եք երկու ձեռքերով բռնել ռակետը: Սովորաբար, գերիշխող ձեռքը բռնում է բռնակի վերևը, իսկ ոչ գերիշխող ձեռքը բռնում է բռնակի ներքևը, բայց ռակետկին բռնելու ոչ մի ստանդարտ տարբերակ չկա: վստահ լինելու համար, ռակետը պետք է բռնել միայն բռնակից:
Քայլ 4. Գնդակը օդ գցեք ձեր ոչ գերիշխող ձեռքով:
Եթե դու մատուցող ես, թենիսի գնդակը օդ նետիր դեպի ռակետկա: Դուք կարող եք գնդակը մի քանի անգամ նետել, քանի դեռ չեք պտտել ռակետը, կամ գնդակը մատնել դաշտ ՝ նախքան մատուցումը սկսելը: Famանոթացեք գնդակին և ինչպես պահել այն մատուցելուց առաջ:
- Եթե ցանկանում եք զբաղվել ձեր նետմամբ, մի հարվածեք ռակետով, քանի որ դա կհամարվի խախտում, որը միայն միավորներ կբերի մրցակցի համար: Ավելի լավ է չզբաղվել հարվածներով, երբ արդեն խաղում ես:
- Եթե դուք մատուցող չեք, շարունակեք պահել ռակետը և սպասել հակառակորդի մատուցմանը:
Քայլ 5. Ուղղեք ձեր մատուցումը դեպի ձեր հակառակորդի սպասարկման տարածքը:
Երբ գնդակը մոտենում է ռակետի գլխին, այն անկյունագծով հարվածում է դեպի մրցակցի սպասարկման տարածքը: Նպատակ դարձրեք սպասարկման տարածքի այն հատվածին, որը մոտ է ձեր հակառակորդին: Նպատակն է `ստիպել գնդակին մեկ անգամ ցատկել, նախքան այն վերադարձնելը:
- Եթե մատուցումը հարվածում է ցանցին, բայց դեռ ընկնում է հակառակորդի սպասարկման տարածքում, այն կոչվում է «թույլ», և դուք իրավունք ունեք կրկնել մատուցումը:
- Եթե գնդակը չի շարժվում դաշտի ձեր կողմից, դուրս է գալիս սահմանից կամ բաց է թողնում ամբողջությամբ, մատուցումը համարվում է խախտում: Դուք կարող եք կրկնել մատուցումը ևս մեկ անգամ, բայց եթե այս երկրորդ մատուցումը նույնպես խախտում է, հակառակորդ խաղացողը միավոր է ստանում:
Քայլ 6. Վազեք ձեր դաշտի մեկ այլ անկյուն և հարվածեք մրցակցի վերադարձի գնդակին:
Մատուցելուց հետո անմիջապես վազեք ելակետի մյուս կողմը: Ամուր հարվածեք գնդակին ՝ ռակետիկի գլուխը թեթևակի վերև: Պրակտիկա է պետք սովորել, թե ինչպես արդյունավետորեն վերադարձնել ծառայությունները, այնպես որ մի հուսահատվեք, եթե դեռ ձախողեք:
Քայլ 7. Շարունակեք խաղալ մինչև խաղացողներից մեկը միավորներ վաստակի:
Միավորները տրվում են միայն այն դեպքում, երբ գնդակը մեռած է: Շարունակեք խաղալ մինչև մեկը միավորներ շահի: Միավորների պայքարը կարող է տևել մի քանի վայրկյանից մինչև րոպեներ, բայց որպես սկսնակ, սովորաբար միավորները տրվում են արագ:
Երբ միավորները տրվում են, կարող եք ասել հաշիվը և ծառայել, մինչև խաղացողներից մեկը հաղթի խաղը: Այնուհետև շարունակեք մինչև խաղացողներից մեկը հաղթի սեթը:
Մաս 4 -ից 4 -ը. Ընդլայնված տեխնիկայի կիրառում
Քայլ 1. Կատարեք վերին հարված:
Overhead- ը հարված է, երբ հակառակորդը լոբբ է կատարում գլխավերևում: Հնարքը ՝ դու գնդակը գլխավերևով խփում ես հակառակորդի դաշտի մյուս կողմը, որպեսզի այն հետ չվերադառնա: Սպասեք, մինչև ստամոքսի գնդակը ձեզ տրվի այն փորձելու համար: Այս հարվածը հարմար չէ սովորական ծառայությունը վերադարձնելու համար:
- Ռակետը պահեք ձեր գլխի հետևում, որպեսզի այն շփվի ձեր մեջքին:
- Երբ գնդակը գրեթե գլխավերևում է, հարվածեք այն, երբ ռակետը ցանցի վրայով է, ինչպես մատուցելը: Նպատակ ունեցեք դաշտի մյուս կողմը ՝ ձեր հակառակորդից հեռու:
- Դուք կարող եք նաև հարվածել գլխավերևին, ինչպես սպասարկման հարվածը:
Քայլ 2. Ավելացրեք գագաթնակետ ձեր հարվածին:
Գագաթնակետին ավելացնելը կդարձնի գնդակը ավելի բարձր ցատկելու և ավելի արագ շարժվելու: Ինչպես միշտ, գնդակը չխփեք ռակետի դեմքի կեսին:
- Ռակետի օգնությամբ հարվածեք գնդակի կողքին:
- Գնդակի կողքին հարվածելուն պես ՝ ռակետը առաջ և առաջ շարժեք, ապա հարվածեք գնդակի գագաթին: Այս տեխնիկան կստիպի գնդակը պտտվել և գնալ ուղիղ գծի փոխարեն պարաբոլիկ ճանապարհով:
Քայլ 3. Իմացեք, թե ինչպես անել կտոր դակիչ:
Կտրուկները թույլ են տալիս փոխել գնդակի ուղղությունը և դանդաղեցնել այն, որպեսզի այն կորցնի իմպուլսը և կանգ առնի մրցակցի դաշտում, նախքան որսալ այն:
- Կտորին հարվածելու համար նախ գնդակը հարվածեք ներքևից:
- Հետո, անմիջապես ռակետն առաջ քաշեք դեպի հակառակորդի կողմը: Այս քայլը կդանդաղեցնի գնդակը, քանի որ այն մոտենում է, ինչը դժվարացնում է հակառակորդին այն վերադարձնելը:
Քայլ 4. Սովորեք խաղալ տարբեր կորտերում:
Կան թենիս խաղալու մի քանի տեսակներ, որոնցից յուրաքանչյուրը ազդում է ձեր արագության և խաղային հմտությունների վրա: Սովորեք խաղալ բազմաթիվ մակերևույթների վրա ՝ ձեր խաղը զգալիորեն բարելավելու համար:
- Ինդոնեզիայում կարծր և կավե կորտերն ամենատարածվածն են: Կավե կորտերը հիանալի են սկսնակների համար, քանի որ դրանք շատ չեն ծանրաբեռնում հոդերը:
- Կավե մակերեսները հակված են դանդաղեցնել խաղը: Գնդակը նույնպես ամենաբարձրն է ցատկում այս տեսակի դաշտերում:
- Խոտածածկ տարածքները սովորաբար օգտագործվում են Ուիմբլդոնում, Միացյալ Թագավորություն: Խոտածածկի խաղը շատ արագ է ընթանում, քանի որ գնդակը շատ չի ցատկում, և խաղացողները հակված են մատուցումները բաց թողնել:
Քայլ 5. Կարդացեք հակառակորդի ռազմավարությունը:
Թենիս խաղալիս ավելի հմտանալու համար սովորեք, թե ինչպես կարդալ ձեր հակառակորդին և օգտագործեք նրա ռազմավարությունը `նրան հաղթելու համար: Սա հմտություն է, որը երկար ժամանակ է պահանջում զարգանալու համար, այնպես որ մի անհանգստացեք, եթե դեռ դրանում լավ չեք տիրապետում:
- Շատ խաղացողներ, հատկապես սկսնակները, նախընտրում են մեկ հարված: Եթե տեսնում եք, որ ձեր հակառակորդը սիրում է հարվածել գնդակին ֆորհենդով, կարող եք նրան տալ ցածր գնդակ, որպեսզի նա ստիպված լինի հարվածել հետընթաց:
- Շատ խաղացողներ սիրում կամ ատում են ցանցի մոտ խաղալը: Իմացեք ձեր հակառակորդի խաղային նախասիրությունները ցանցի մոտ: Եթե նա շատ ժամանակ ելակետում է, հարվածեք ցանցի մոտ մատուցողին `ստիպելով նրան ավելի մոտենալ ցանցին:
- Իմացեք ձեր հակառակորդի մատուցումը: Յուրաքանչյուր խաղացող ունի իր մատուցման սեփական ոճը: Եթե հակառակորդը միշտ մատուցում է մատուցումը նույն ուղղությամբ նույն բարձրության վրա, համոզվեք, որ կանգնած եք այն վերադարձնելու իդեալական դիրքում:
- Ուսումնասիրեք հակառակորդի հոգեվիճակը: Սթրեսի ենթարկված կամ նեղված հակառակորդները հեշտ թիրախներ են: Եթե նա բարկացած է արձագանքում, բաց է թողնում հեշտ հարվածը կամ, կարծես, խաղին ուշադրություն չի դարձնում, կարող եք նրան տարատեսակ հարվածներ հասցնել `շփոթեցնելու համար:
Քայլ 6. Իմացեք, թե ինչպես խաղալ զուգախաղեր:
Blesույգ թենիսը խաղում են երկու հոգուց յուրաքանչյուր թիմում: Դուք կօգտագործեք արտաքին դատարանի գիծը, բայց կանոնները և ինչպես ստանալ հաշիվը նույնն են: Douույգերի ամենամեծ մարտահրավերն է սովորել, թե ինչպես աշխատել գործընկերոջ հետ միասին: Խնդրեք ձեր փորձառու ընկերներին ձեզ սովորեցնել երկակի թենիս խաղալու լավագույն ռազմավարությունը:
Կա նաև կանադական դուբլ կոչվող կրկնակի թենիսի տարբերակ, որտեղ մի թիմը բաղկացած է երկու խաղացողից, իսկ մյուս թիմն ունի միայն մեկ խաղացող: Այս խաղը սովորաբար արվում է, երբ կա մեկ խաղացող, ով շատ ավելի հմուտ է, քան մյուսը:
Խորհուրդներ
- Թենիս խաղալ սովորելիս եղեք համբերատար ձեր նկատմամբ: Մարդիկ իրենց ամբողջ կյանքը ծախսում են կատարելագործելով թենիսի հարվածներն ու ռազմավարությունները: Դուք պարզապես շարունակում եք կատարելագործել ձեր խաղը ժամանակի ընթացքում:
- Խաղալիս հագեք թենիսի կոշիկներ, սպորտային կոշիկներ կամ սպորտային կոշիկներ: Թենիս խաղալու համար մի հագեք բալետի բնակարան, բարձրակրունկ կոշիկներ կամ մատիտներ:
- Համոզվեք, որ ձեր հակառակորդը գիտի, որ դուք սկսնակ եք: Երբեմն հակառակորդները նույնիսկ կցանկանան հանգստացնել խաղը, որը կօգնի ձեզ սովորել և կատարելագործվել:
- Օգտագործեք թենիսի անձնական մարզչի ծառայությունները, որոնք կառաջնորդեն ձեզ կատարելագործել ձեր հմտությունները և զարգացնել ձեր թենիսի խաղը:
- Թենիսի հիմնական հարվածները կատարելագործելուց հետո կարող եք սկսել սովորել, թե ինչպես հարվածել մեջքին, գլխավերևին և համազարկին:
- Ձեր հիմնական հմտությունների վրա վստահ լինելուց հետո փորձեք սիրողական մրցույթ գտնել ձեր քաղաքում: Դուք կհանդիպեք թենիսի երկրպագուների հետ և կգնահատեք ձեր հմտությունները մրցումներում:
