Hնցումի պատճառը և օգտագործումը դեռ անհայտ է, բայց այս վիճակը կարող է առաջանալ ալկոհոլ խմելուց հետո: Իրականում պատահական լիցքաթափման պաշտոնական բուժում չկա, բայց կան բազմաթիվ տնային միջոցներ, որոնք կարող են արագ և հեշտությամբ դադարեցնել կախազարդի հետ կապված լիցքաթափումը: Սովորաբար մեկ կամ մի քանի տեխնիկա փորձելը կլուծի ձեր խնդիրը: Հետագայում դուք կարող եք կանխել ցնցումները `խուսափելով սննդի և ալկոհոլի, գազավորված ըմպելիքների ավելորդ սպառումից, ջերմաստիճանի հանկարծակի փոփոխություններից, հանկարծակի ոգևորությունից և հուզական սթրեսից: Նաև լավ գաղափար է դադարեցնել ալկոհոլը, երբ փորձում եք ազատվել լիցքաթափումից: Ալկոհոլի չափից ավելի օգտագործումը պոտենցիալ մահացու է, և ալկոհոլից հրաժարվելը կխուսափի չափից ավելի խմելու բացասական հետևանքներից, ներառյալ `լիցքաթափումը:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Դադարեցրեք հիկապի ցիկլը
Քայլ 1. Պահեք ձեր շունչը:
Երբ ձեր շունչը պահում եք, դուք դադարեցնում եք դիֆրագմայի բնականոն շարժումը: Քանի որ ցնցումները կարծես կապված են դիֆրագմայի ռեֆլեքսային շարժումների հետ, այն պահելը կարող է ազատվել դրանցից:
Մի քանի վայրկյան ձեր շունչը պահելուց հետո մի քանի մեծ շունչ քաշեք: Կրկնեք այս գործընթացը մի քանի անգամ ՝ տեսնելու համար, որ ճաքերը դադարել են:
Քայլ 2. Փոխեք ձեր մարմնի դիրքը:
Նստեք ՝ ծնկները կրծքին քաշելով կամ կռանալով ՝ դիֆրագմը սեղմելու համար: Սովորաբար, լիկապը կապված է դիֆրագմատիկ սպազմի հետ, և այն սեղմելը կարող է նվազեցնել սպազմը:
Upգույշ եղեք վեր կենալիս կամ թեքվելիս: Մի մոռացեք, որ հարբեցողության պատճառով խախտվում է ձեր մարմնի համակարգումն ու հավասարակշռությունը:
Քայլ 3. Արագ խմեք մի բաժակ ջուր:
Երբ դուք խմում եք արագ և առանց դադարեցնելու, որովայնի մկանները ակտիվանում են, և այդ ընթացքում ձեր դողերը կարող են դադարել:
- Դուք կարող եք օգտագործել մեկ կամ երկու ծղոտ, որոնք կօգնեն ձեզ արագ խմել:
- Համոզվեք, որ դուք խմում եք միայն հանքային ջուր և ոչ ալկոհոլ, ինչը կարող է առաջացնել ցնցումներ:
Քայլ 4. Փորձեք հազալ:
Հարկադիր հազը օգտագործում է որովայնի մկաններից շատերը, և հազը կարող է կանգնեցնել լնդերի ռեֆլեքսը: Նույնիսկ եթե չեք ուզում հազալ, ինքներդ ձեզ հրեք:
Քայլ 5. Սեղմեք ձեր քթի կամուրջը:
. Մատը դրեք քթի կամրջի վրա և սեղմեք որքան կարող եք: Անհասկանալի է, թե ինչու է այս մեթոդը գործում, բայց թերևս նյարդերի կամ արյան անոթների վրա ճնշում գործադրելը հաճախ օգնում է:
Քայլ 6. Փռշտացեք ինքներդ:
Փռշտոցն ակտիվացնում է որովայնի մկանները ՝ ընդհատելով ճաքը և (հուսանք) դադարեցնելով դրանք: Փռշտալուն ստիպելու համար փորձեք հոտոտել պղպեղի հատիկներ, շնչել օդով փոշոտ տարածքում կամ դուրս գալ տաք արևի տակ:
Քայլ 7. Լվացեք ջրով:
Լվացքի համար անհրաժեշտ է կենտրոնացում, և շարժումը կարող է խանգարել, թե ինչպես եք շնչում և օգտագործում որովայնի մկանները: Այս բոլորը կարող են օգնել կանգնեցնել մի շարք ճաքեր:
Քայլ 8. Խմեք մի կում քացախ:
Ուժեղ նյութեր, ինչպիսիք են քացախը կամ թթու հյութը, «ցնցում» են մարմնին և ստիպում նրան լիցքաթափվել: Այնուամենայնիվ, եթե դուք արդեն ունեք լիկապուս, դրանք կարող են նաև «ցնցել» ձեր մարմինը, մինչև որ զրոյի դադարեցումը:
Եթե այս մեթոդը առաջին անգամ չի գործում, ապա ավելի լավ է նորից չփորձեք, քանի որ շատ քացախը կարող է գրգռել ձեր ստամոքսը և աղիները:
Քայլ 9. Սեղմեք սառույցով:
Վերցրեք սառույցի պարկը և դրեք այն որովայնի վերին մաշկի վրա ՝ դիֆրագմային մոտ: Theուրտը կարող է փոփոխություններ առաջացնել շրջանի շրջանառության և մկանների գործունեության մեջ, որպեսզի կարողանա կանգնեցնել լիցենզիան:
Եթե ձեր լեղապարկը չի դադարել 20 րոպե անց, հեռացրեք սառույցը և փորձեք այլ մեթոդ: ձեր մաշկը կարող է այրվել, եթե սառույցը շատ երկար մնա:
Քայլ 10. Խթանել թափառող նյարդը:
Վագուսային նյարդը կապված է մի քանի մարմնական գործառույթների հետ և օգնում է դադարեցնել ձեր ճաքը: փորձեք այս հնարքներից մի քանիսը.
- Թող մի գդալ շաքար դանդաղորեն հալվի ձեր լեզվին:
- Բամբակյա շվաբրով պտտեք բերանի տանիքը:
- Տեղադրեք ձեր մատը ականջի ջրանցքի մեջ:
- Խմեք մի կում հանքային ջուր (կամ մեկ այլ ոչ ալկոհոլային կամ ոչ գազավորված ըմպելիք), թող ըմպելիքը հարվածի ձեր բերանի տանիքին:
Քայլ 11. Բժշկի օգնություն խնդրեք, եթե ձեր լեղապարկը տևի ավելի քան 48 ժամ:
Սովորաբար, դուք կարող եք բուժել ցնցումները տնային միջոցներով: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր լեղապարկը շարունակվում է ավելի քան 2 օր անընդմեջ, և դուք փորձում եք բուժել դրանք տանը, դուք պետք է տեսնեք ձեր բժշկին:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը
Քայլ 1. Փորձեք հաշվել կամ մեկ այլ տիպի գործունեություն:
Եթե ձեր ուղեղը կենտրոնանում է չափավոր դժվարության գործունեության վրա, հնարավոր է, որ լիկապիան դադարի: Եթե դուք խմել եք, լավ գաղափար է մի փոքր ավելի կենտրոնանալ, բայց այս դեպքում դա կարող է օգտակար լինել: Փորձեք հետևյալ գործողությունները.
- Հաշվեք 100 -ից:
- Այբուբենը հակառակ ասեք կամ երգեք:
- Լուծել բազմապատկման խնդիրներ (4 x 2 = 8; 4 x 5 = 20; 4 x 6 = 24; և այլն)
- Ասեք այբուբենի յուրաքանչյուր տառ և այդ տառով սկսվող բառեր:
Քայլ 2. Կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա:
Ընդհանրապես, մենք չենք կարծում, որ շնչում ենք: Եթե դուք կենտրոնանում եք ձեր շնչառության վրա, ապա կարող եք դադարեցնել լիցքաթափումը:
- Փորձեք պահել ձեր շունչը և դանդաղ հաշվել մինչև 10 -ը:
- Փորձեք դանդաղ ներշնչել ձեր քթով և արտաշնչել ձեր բերանից: Կրկնել մի քանի անգամ:
Քայլ 3. Բարձրացրեք ձեր արյան մեջ ածխաթթու գազի քանակը:
Եթե ձեր արյան մեջ ածխածնի երկօքսիդի մակարդակը աննորմալ բարձր է, ուղեղը կկենտրոնանա դրա վրա, և լռությունը կարող է դադարել: Դուք պետք է բարձրացնեք արյան մեջ ածխաթթու գազի մակարդակը ՝ աննորմալ շնչելով.
- Հնարավորինս երկար պահեք ձեր շունչը:
- Շնչեք խորը և դանդաղ:
- Փչեք փուչիկը:
- Շնչեք թղթե տոպրակի մեջ:
Քայլ 4. Խմեք հանքային ջուր անհարմար վիճակում:
Դուք կարող եք փորձել կռանալ խմելիս կամ խմել բաժակի հեռավոր կողմից: Քանի որ սա խմելու սովորական եղանակը չէ, պետք է կենտրոնանալ, որպեսզի ջուրը չթափվի: Շեղված ուշադրությունը կարող է օգնել դադարեցնել ցնցումները:
Համոզվեք, որ խմում եք միայն հանքային ջուր և ոչ ալկոհոլային խմիչքներ, որոնք կարող են առաջացնել լիցքաթափում:
Քայլ 5. Թող որ ինչ -որ մեկը զարմացնի ձեզ:
Վախը հիանալի միջոց է ձեզ շեղելու ամեն ինչից, այդ թվում ՝ լիցքաթափումից: Եթե դուք շատ վախեցած եք, ձեր ուղեղը կարող է կենտրոնանալ վախի վրա, ոչ թե լիցքաթափման ռեֆլեքսի փոխարեն: Հնարքը, դուք պետք է ընկերների օգնությանը: Խնդրեք ձեզ հանկարծակի զարմացնել պատի անկյունից, երբ դա ամենաքիչն եք սպասում
Խորհուրդներ
- Եթե ամեն ինչ ձախողվի, համբերատար եղեք: Շատ վայնասուններ ինքնուրույն կլուծվեն ընդամենը մի քանի րոպեում: Այնուամենայնիվ, եթե լեղապարկը շարունակվում է 48 ժամ, զանգահարեք ձեր բժշկին:
- Դուք կարող եք օգնել կանխել ցնցումները ՝ շատ արագ չուտելով կամ չխմելով: Երբ շատ արագ եք խմում կամ ուտում, օդը կարող է թակարդվել խայթոցի և սննդի ընդունման միջև, և շատ փորձագետներ կարծում են, որ դա լիցքաթափման պատճառ է:
- Ալկոհոլը կարող է գրգռել ձեր կերակրափողը և ստամոքսը, այնպես որ դուք կարող եք կանխել զարկերակները ՝ պարզապես շատ ալկոհոլ չխմելով:
