Դուք փնտրու՞մ եք այնպիսի սպորտաձև, որը պահանջում է դրական թիմային հարաբերություններ, ձևավորում է լավ հաղորդակցման հմտություններ, բարձրացնում է մարմնի վերին ուժը և ունակ է ապահովել անհամեմատելի զվարճանք: Այս հոդվածը կսովորեցնի վոլեյբոլ խաղալու հիմունքները: Շուտով դուք պատրաստ կլինեք պատրաստել, մատուցել և մատուցել:
Քայլ
Մեթոդ 1 4 -ից. Վոլեյբոլի խաղ խաղալ
Քայլ 1. Ընտրեք ձեր խաղացողներին:
Իդեալում, առնվազն 6 խաղացող հավաքեք, որպեսզի խաղը մրցունակ լինի: Այնուամենայնիվ, եթե խաղում եք ընկերների հետ, երկու կողմերում էլ խաղացողների թիվը հավասար պահեք:
- Դուք պետք է ունենաք 1 -ից 3 շարքի խաղացող: Առաջին շարքը ամենամոտն է ցանցին, իսկ հետևի շարքը `խաղադաշտի հետևի սահմանին:
-
Հետին աջ անկյունում խաղացողը կծառայի գնդակին: Դուք կարող եք խաղացողներին պտտել դաշտի շուրջը, որպեսզի հայտնվեն նոր սերվերներ, որոնք ծառայում են խաղին:
Եթե ցանկանում եք խաղացողին պտտել «դուրս» պտույտի վրա, դա արեք ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ. Ցանցի դեպքում աջ կողմում գտնվող ցանցին մոտ խաղացողը կշրջվի դուրս ՝ թույլ տալով ավելի շատ խաղացողների խաղալ:
Քայլ 2. Որոշեք, թե որ թիմն է առաջինը ծառայելու:
Նետեք մետաղադրամ ՝ խաղարկելու համար, կամ գործարք կնքեք ՝ որոշելու, թե որ թիմը կսկսի խաղը:
Քայլ 3. Serառայել գնդակը դաշտի հետևի գծի հետևի գծից: Եթե դուք ծառայում եք գծի առջևից, հաշիվը չի հաշվարկվի: Սա կոչվում է ոտնաթաթի անսարքություն: Գնդակը պետք է ցատկի ցանցի վրայով (այն կարող է դիպչել), և այն պետք է ընկնի դաշտի ներսում `մատուցման ամբողջ արժեքի դիմաց:
- Հետին աջ անկյունում խաղացողը մատուցում է: Յուրաքանչյուր խաղացող կունենա ընդամենը մեկ հնարավորություն ծառայելու մեկ մատուցման ռոտացիայի ընթացքում:
- Գնդակը դեռ լավ է համարվում, եթե այն վայրէջք կատարի հենց դաշտի գծում:
Քայլ 4. Վերադարձեք գնդակը, եթե գտնվում եք գնդակը ստացած թիմում:
Այսպիսով հանրահավաքը սկսվեց: Տիպիկ խաղը բաղկացած է հարվածներից, հավաքածուներից, բծերից, բայց քանի դեռ այն տևում է երեք հարված, այն համարվում է լավ:
- Տեխնիկապես, դուք կարող եք գնդակը խփել ձեր մարմնի ցանկացած մասով, քանի դեռ այն չի ընկել հատակին:
- Խաղացողները կարող են հատել դաշտի գիծը, բայց գնդակը ՝ ոչ: Եթե ձեր թիմի խաղացողը գնդակը հարվածում է սահմաններից դուրս, ապա դուք կարող եք վազել դրա հետևից, բայց դուք պետք է համոզվեք, որ գնդակը չի դիպչում հատակին:
Քայլ 5. Շարունակեք գնդակը հետ ու առաջ հարվածել ցանցի վրայով, մինչև որ սխալ առաջանա:
Սխալները կարող են առաջանալ հետևյալ ձևերից մեկով.
-
Գնդակը հարվածում է հատակին:
- Եթե գնդակը դիպչում է հատակին `սպասարկող թիմի կողմից, հակառակ թիմը իրավունք ունի սպասարկելու:
- Եթե գնդակը դիպչում է հատակին ՝ սերվիս ստացած թիմի կողմից, սպասարկող թիմը կարող է նորից դա անել:
- Միավորները տրվում են այն թիմին, որը թույլ չի տալիս գնդակը դիպչել հատակին:
- Եթե գնդակը սավառնում է սահմաններից դուրս, ապա գնդակը խփած թիմը կորցնում է մեկ միավոր:
- Եթե խաղացողը դիպչում է ցանցին, հակառակ թիմը ստանում է միավոր:
- Խաղացողի ոտքերը ցանցի տակ են: Եթե դա տեղի ունենա, ապա հակառակորդ թիմը միավոր է ստանում:
- Խաղացողը 2 անգամ անընդմեջ հարվածում է գնդակին: Խաղացողները չեն կարող անընդմեջ երկու անգամ հարվածել գնդակին:
- Թիմը 4 անգամ հարվածում է գնդակին, առանց այն գցելու հակառակորդ թիմի վրա: Թիմի անընդմեջ գնդակը վերադարձնելու առավելագույն քանակը 3 անգամ է:
- Առանց գնդակին առաջինը հարվածելու բռնելը նորմալ է:
- Թույլ տալով, որ ընդունող խաղացողը ձեռքերից և ձեռքերից բացի հարվածի գնդակին, կարող է հակառակորդ թիմի գոլը խփել:
- Գնդակը վերադարձնելը ՝ առանց այն ցանցի վրայով փոխանցելու, թիմին մատուցում է սպասարկում:
Քայլ 6. Կրկին մատուցեք գնդակը:
Վերջին համարը շահած թիմն իրավունք ունի սպասարկել գնդակը: Եթե ռոտացիա եք անում, արեք դա հիմա:
- Եթե ձեր թիմն ունի գնդակը, ընդունված է, որ վերջին շարքում գտնվող խաղացողները մի փոքր նահանջեն: Բանն այն է, որ կարողանանք պատրաստվել հարձակման: Եթե չունեք գնդակը, առաջ գնացեք, որպեսզի կարողանաք «պատրաստվել» հարձակման:
- Թիմը, որը սխալվում է կամ գնդակը դուրս է բերում դաշտից, ինքնաբերաբար կկորցնի սպասարկման հերթը: Այնուամենայնիվ, լրացուցիչ հաշիվ չի տրվի դրա շնորհիվ ծառայած թիմին:
- Տուգանայինները չեն կարող նշանակվել ցանկացած իրավիճակում, երբ գնդակը դիպչում է ցանցին, այնուհետև խաղի դիմաց անցնում հակառակ կողմին: Այս իրավիճակում գնդակը կենդանի է և կարող է խաղարկվել (եթե այն հետ չի շպրտվում գնդակի ուղարկող կողմ):
Քայլ 7. Շարունակեք խաղալ մինչև սահմանին հասնելը:
Դուք կարող եք որոշել, թե քանի միավոր եք ցանկանում հասնել յուրաքանչյուր սեթի կամ խաղի սեանսի համար: Օրինակ, կարող եք սկսել նոր հավաքածու, երբ թիմը վաստակի 15 միավոր:
- Նոր կանոններում նշվում է, որ խաղերի հավաքածուն պետք է հասնի 25 միավորի, իսկ երրորդ սեթը (երեք սեթում պարտիայում) պետք է հասնի 15 միավորի:
-
Մեկ ստանդարտ խաղը երեք սեթ է: Յուրաքանչյուր խաղացող պետք է հերթով լրացնի երկու կորտերի դիրքերը ամեն անգամ սեթ սկսելիս:
Յուրաքանչյուր սեթում պարտվող թիմը հնարավորություն կստանա ծառայել հաջորդ սեթում:
- Խաղը պետք է հաղթել «երկու միավորով»: Չի կարող ստանալ 25-26; պետք է լինի 25-27: Հետեւաբար, փակ խաղերը կարող են ավելի երկար տեւել:
Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Սովորել, թե ինչպես կրակել կամ կրակել
Քայլ 1. Իմացեք հիմնական դիրքորոշումը:
Երբ դուք չեք ծառայում, դուք սովորաբար ընդունում եք վոլեյբոլի խաղի հիմնական դիրքորոշումը: Ոտքերը պետք է տեղադրվեն մի փոքր ավելի լայն, քան ուսի լայնությունը, մարմնի քաշը հավասարակշռված լինի երկու ոտքերի վրա, իսկ ծնկները ՝ ծռված: Համոզվեք, որ ձեր ձեռքերը ազատ են և ձեր աչքերի առջև:
Հակառակ այն ամենի, ինչ կարծում են շատերը, վոլեյբոլը լարված խաղ է: Խաղի ընթացքում խաղացողները անընդհատ վազում են մի քանի մղոն, նույնիսկ եթե միայն դաշտի շուրջը:
Քայլ 2. iceբաղվեք ձեր մատուցմամբ:
Հիմնական մատուցումը գնդակը ցանցի վրայով նետում է հակառակորդի տարածք ՝ սկսելով հանրահավաքը: Դա կարելի է անել սպասարկման գծի հետևում գտնվող ցանկացած վայրում: Այն մատուցումը, որը վաստակում է ուղիղ միավորներ (դիպչում է միայն սերվերի ձեռքին և անմիջապես ընկնում հատակին հակառակ թիմի դաշտում) կոչվում է «Ace»:
-
Ավելի փորձառու խաղացողները կարող են փորձել մատուցումը գերհագեցած ոճով.
- Նետեք գնդակը վերև, ձեր առջև:
- Բարձրացրեք ձեր գերիշխող ձեռքը օդում: Թեքեք ձեր արմունկները այնպես, որ ձեր ափերը մոտ լինեն ուսերին:
- Ուղղեք ձեր արմունկները և ձեր ձեռքի արտաքին մասով հարվածեք գնդակին:
-
Անփորձ խաղացողները կարող են ծառայել ստոր կամ ոճային ոճով:
- Գնդակը ձեր ափերի մեջ պահեք ձեր առջև:
- Կատարեք բռունցք և քաշեք ձեր գերիշխող ձեռքը ներքև և կողքին: Արմունկները պետք է մի փոքր թեքվեն, իսկ բութ մատները ՝ մատների վրա
-
Ձեր բռունցքի առջևով հարվածեք գնդակը իրանի բարձրության վրա: Գնդակը պետք է բռունցքը դիպչի ճկված բութ և ցուցամատին:
Քայլ 3. «Հարված» կամ վերադարձ գնդակը:
Սա ամենատարածված տեխնիկան է, որն օգտագործվում է մրցակցի մատուցումը վերականգնելու համար: Իդեալում, դուք «փոխանցում» եք կատարում կամ մարտահրավեր նետում թիմի նստարաններին: Վերադարձի տեխնիկան 3 քայլերից առաջինն է:
- Ձգեք ձեր բռունցքը ձեր ձախ ձեռքին: Այնուհետեւ բռունցքը փաթաթեք աջ ձեռքի ափով: Բութ մատները պետք է հարթ լինեն ձեռքերին, իսկ բութ մատը ՝ դեպի վեր:
- Պտտեք ձեր արմունկները մինչև միջքաղաքային հարթ հատվածը դեպի վերև: Ձեռքերը պետք է ուղղված լինեն առաջ, մի փոքր ներքև, իսկ արմունկները ՝ կողպված:
- Շարժվեք այնպես, որ գնդակը լինի անմիջապես ձեր դիմաց: Կանգնեք ձեր ոտքերը ուսերի լայնությամբ և սպասեք, մինչև գնդակը ցատկի մինչև իրան բարձր:
- Թող գնդակը դիպչի ձեր նախաբազկի ձողին ՝ ձեր դաստակից մոտ 5 - 15 սմ բարձրության վրա: Օգտագործեք մերկությունը ՝ գնդակը վերև հրելու և նախաբազուկները թեքելու այն ուղղությամբ, որտեղ ցանկանում եք, որ գնդակը թռչի:
Քայլ 4. Գործնական պարամետրեր:
Սովորաբար, մատուցումից հետ եկած գնդակ չես դնի: Փոխարենը, դուք պետք է օգտագործեք սահմանված քայլ ՝ գնդակը վերադարձնելու համար, որպեսզի այն կարողանա հետ մղել կամ խայթել/ջարդել գործընկեր խաղացողը:
- Երկու ձեռքերը պահեք օդում և ձեռքերով պատրաստեք եռանկյուն պատուհան: Ոտքերը տարածեք ուսերի լայնությամբ, մի փոքր ծալեք ձեր ծնկները:
- Մատների ծայրերով հարվածեք գնդակին, քանի որ այն ցատկում է մինչև աչքի մակարդակը: Գնդակին հարվածելիս մարմինը երկու ոտքով առաջ մղեք:
- Եթե ձեր ափով ապտակեք գնդակին, իսկական խաղում դա կոչվում է «բարձրացում», կարծես իրականում բռնել եք գնդակը, և այն հետ է բարձրացվել:
Քայլ 5. Իմացեք, թե ինչպես հասկանալ կամ ջարդել:
Սա նաև հայտնի է որպես «հարձակում»:
- Մոտեցեք գնդակին և բարձրացրեք ձեր գերիշխող ձեռքը: Ձեռքերը պետք է կամարակապ գնդի մեջ լինեն և արմունկները թեքվեն:
- Անցնել և ափով հարվածել գնդակին: Հնարավորինս բարձր հասեք առավելագույն ջախջախիչ հզորության համար: Գնդակը պետք է անցնի ցանցի միջով, բայց կտրուկ դեպի ներքև ուղղվի, այնպես, որ հակառակորդ թիմի համար դժվար լինի պատասխանել:
Քայլ 6. Պատրաստվեք «արգելափակելու» կամ պահելու համար:
(Անցի մոտ գտնվող (երեք) խաղացողների համար այս գործողությունը օգտագործվում է հարձակումը կամ հարվածը դադարեցնելու համար: Twoսպման երկու տեսակ կա.
- Պաշտպանական գրոհ կամ հարձակողական արգելափակում, նպատակ ունի գնդակը պահել հակառակորդի տարածքում: Timամկետը կամ ժամանակը պետք է ճիշտ լինի ցատկելու համար, կանխատեսելով ընկնելու ուղղությունը և գնդակը հարվածելով մրցակցի դաշտին: Իդեալում, այս հարվածը գնդակն ուղարկում է ուղիղ հատակին:
- Պաշտպանական բլոկը կամ փափուկ պաշտպանությունը օգտագործվում է միայն գնդակը սահելը դադարեցնելու և հետ ուղարկելը հեշտացնելու համար: Գնդակը պետք է դիպչի բռնող ձեռքի ափին, գլորվի մատների ծայրերի երկայնքով (ուժի կորուստ) և ընդունվի մեկ այլ խաղացողի կողմից:
- Բլոկը չի համարվում այն երեք հարվածներից մեկը, որը կատարվել է թիմի համար, որպեսզի գնդակը ցատկի ցանցից:
Քայլ 7. Քանդել:
Սա հիմնականում տերմին է այնպիսի տեխնիկայի համար, ինչպիսին է «սուզվելը» կամ սուզվելը. Դիտարժան խաղ, որի ընթացքում խաղացողը արգելափակում է գնդակը նախքան հատակին հարվածելը: Այս տեխնիկան պահանջում է ռեֆլեքսների և ճարտարության բարձր մակարդակ:
Սուզվելիս խաղացողը երկու ձեռքերով առաջ է ընկնում կրծքավանդակի վրա: Շատ կարևոր է դա ճիշտ անել, քանի որ այս տեխնիկան կարող է մահացու լինել, եթե սխալ կատարվի: Փորձառու խաղացողները կիրառում են գլորման տեխնիկան `վնասվածքի վտանգը նվազագույնի հասցնելու համար:
Մեթոդ 3 4 -ից. Ռազմավարության իրականացում
Քայլ 1. Ունեք որոշակի հավաքածուի նվագարկիչ կամ կարգավորողներ:
Սեթեր կատարելու տեխնիկան ինքնին հմտություն է և երաշխավորում է թիմի հարձակվողական կարողությունը: Կարգավորողները պետք է կարողանան գործի դնել հարվածի կամ չղջիկի/հարձակման խաղացողի հետ միասին և տեղադրել գնդակը հենց այնտեղ, որտեղ անհրաժեշտ է հարձակվողին, որպեսզի գնդակը արդյունավետ ցանցի:
- Սեթերը պետք է լինեն արագաշարժ և արագաշարժ, բացի գնդակը ցատկելու տեխնիկական ճշգրտությունից: Եթե հավաքածուն վատ է կատարված, գնդակը ոչ մի տեղ չի գնա:
- Bգուշացեք. Կարգավորողները շատ սահմանափակումներ ունեն: Երբ նրանք առաջին շարքում են, նրանք կարող են հարձակվել և հարվածել գնդակին ըստ իրենց ցանկության, բայց երբ հետևի շարքում նրանք չեն կարող հարձակվել ցանցի «վրայով» գտնվող ցանկացած գնդակի վրա:
Քայլ 2. Օգտագործեք «libero»:
Եթե ձեր վոլեյբոլի հմտությունները բավական բարձր են, ապա լիբերոյի օգտագործումը կարող է լինել այն ռազմավարությունը, որը ցանկանում է ձեր թիմը: Դրանք հաշվի չեն առնվում որպես փոխարինումներ `պարզապես տարբեր գույներ կրող խաղացողներ:
- Այս խաղացողին տրվում է գրոհներ կամ սպասարկում և պետք է ունենա բարձր մակարդակի ռեֆլեքսներ, ինչպես կատուն: Այս տեսակի խաղացողը սովորաբար կոչվում է «պաշտպանության մասնագետ»: Սովորաբար փոխարինում է կենտրոնական արգելափակիչը, երբ պտտվում է դեպի ետ շարքը: Եթե ունեք խաղացող, որը հիանալի է գրոհներ ձեռնարկում, մտեք նրան որպես լիբերո:
- Լիբերո բառացիորեն նշանակում է «ազատ», քանի որ ազատ է խաղացողներին փոխարինել և դուրս գալ այնքան հաճախ, որքան ցանկանում եք: Սակայն նրանք չեն կարող խաղալ առաջին շարքում:
Քայլ 3. Տեղադրեք հարվածողների միջին, հակառակ և դրսից:
Յուրաքանչյուր հարվածող դիրք ունի իր ուժեղ կողմերը: Նայեք ձեր թիմին և տեսեք, թե ովքեր են այդ կատեգորիայի մեջ մտնում.
- Միջին հարվածները պետք է կարողանան արագ գրոհներ կատարել և լավ արգելափակել: Այս տեսակը միշտ խաղում է գրոհ և պաշտպանություն միաժամանակ:
- Հակառակ հարվածողները (կամ աջակողմյան հարվածողները) պահեստային կարգավորիչներ են և հիմնականում պաշտպանական են: Նրանք պետք է կարողանան անընդհատ լավ բլոկներ կատարել, քանի որ ըստ էության նրանք արգելափակում են հակառակորդ թիմի արտաքին կամ ուժեղ հարվածները:
- Դրսի հարվածողը պետք է լինի թիմի ամենահետեւողական հարվածը, քանի որ սովորաբար այնտեղ են ուղղված «բոլոր» մատուցումները: Նրանք նաև հաճախ են տեղակայվում, եթե առաջին անցումը դուրս է գալիս միջին հարվածողից:
Քայլ 4. Փոխեք խաղացողներին:
Չնայած կան մի շարք լիգաներ, որոնք թույլ են տալիս անսահմանափակ փոխարինումներ, միջազգային կանոնակարգերը թույլ են տալիս առավելագույնը 6 անգամ (առանց լիբերոյի):
Դուք կարող եք նաև տեղադրել սպասարկման մասնագետ կամ արգելափակման մասնագետ (ոչ նույնը, ինչ լիբերոն), եթե ձեր թիմը բացակայում է մատուցման կամ պաշտպանության մեջ:
Քայլ 5. Մտածեք մի շարք տարբեր կազմավորումների կիրառման մասին:
Ենթադրում ենք, որ դու խաղում ես 6 խաղացողով: Հակառակ դեպքում, հարմարեցրեք ձեր խաղացողների քանակը և յուրաքանչյուրի հմտությունները `տարբեր կազմավորումների մեջ տեղավորվելու համար: Այնուամենայնիվ, վեց խաղացողներով, ընդհանուր առմամբ, կա երեք ընտրություն (այս թիվը վերաբերում է դիրքավորմանը, այլ ոչ թե խաղացողների թվին).
- «4-2» կազմավորում: Այս կազմավորումն ունի չորս հարված և երկու նստեցնող: Ընդհանրապես, կարգավորողներն իրենց դիրքավորում են աջ կողմում. նրանք առաջին երկուսն են: Սովորաբար սա օգտագործվում է միայն սկսնակ խաղերում:
- «6-2» կազմավորում: Սա ձևավորում է, որտեղ խաղացողը դուրս է գալիս հետևից և հանդես գալիս որպես սեթթեր: Ավանգարդը պատրաստվում է հարձակման: Բոլոր խաղացողներն իրենց հերթին հարվածներ են հասցնելու ՝ կախված գնդակի դիրքից:
- «5-1» կազմավորում: Այս կազմը միայն մեկ խաղացող ունի որպես սեթթեր, անկախ նրանից, թե որտեղ է նա գտնվում ռոտացիայի մեջ: Հասկանալի է, որ այս դեպքում երբեմն 2 կամ 3 հարձակվող կա առաջին շարքում: Սեթերն այնուհետև կարող է փոխել մարտավարությունը պտտվելիս և երբեմն նույնիսկ պարզապես գնդակը թեթևակի ցատկել ցանցի վրայով: Շատ կարգավորիչ կենտրոնացում:
Քայլ 6. «Թույլ մի՛ տուր, որ քո պահպանումը լինի:
Գնդակը կարող է գալ ձեզ ցանկացած պահի:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Խաղի կարգավորում
Քայլ 1. Գնեք վոլեյբոլ:
Լավագույն վոլեյբոլները պատրաստված են բնական կամ սինթետիկ կաշվից: Բացի այդ, գնդակը պետք է ունենա ռետինից պատրաստված ներքին գրպան (միզապարկ):
- Ներքին վոլեյբոլի համար ընտրեք մի գնդակ, որը լավ ճնշված է: Բացի այդ, փնտրեք գնդակներ, որոնք ունեն մեկ գույն և բաց գույն:
- Բացօթյա հանդիպումների կամ լողափնյա վոլեյբոլի համար ընտրեք վառ գույնի գնդակ, այնպես որ հեշտ է տեսնել տաք արևի տակ:
Քայլ 2. Գնեք ցանց:
Համոզվեք, որ ցանցի հենարանները պատրաստված են մետաղից `ժանգի դիմացկուն ցինկի ծածկով կամ եղանակին դիմացկուն փայտից: Նաև հաշվի առեք, որ բոլոր ծայրերը պատված են բարձիկներով ՝ խաղացողներին պաշտպանելու համար:
- Պաշտոնական ստանդարտ ցանցը ունի 9,75 մետր երկարություն և 1 մետր լայնություն: Տղամարդկանց կարգի հանդիպումների համար այն հասանելի է 2.1 մետր - 2.43 մետր բարձրության վրա, իսկ կանանց համար `առավելագույն բարձրությունը 2.1 մետր - 2.24 մետր:
- Եթե դրսում եք խաղում, ցիցը տնկելու համար առնվազն 1 մետր խորությամբ փոս փորեք: Եթե ցանկանում եք մշտական սկիպիդար, տեղադրեք բետոնե խառնուրդը փոսի մեջ, նախքան սյուները տեղադրելը:
Քայլ 3. Չափել խաղադաշտը:
Վոլեյբոլի խաղադաշտի պաշտոնական չափը 8.8 մետր է `9 մետր 18 մետր լայնության և երկարության համար:
- Դաշտի սահմանները նշելու համար օգտագործեք լակի ներկ կամ վառ գույնի նեյլոնե ժապավեն: Կատարված գծերը պետք է ունենան մոտ 5 սմ լայնություն: Այլապես, կարող եք օգտագործել հատուկ մարկեր, որը գալիս է ձեր գնած ցանցով:
- Ձեր դաշտը պետք է ուղղված լինի դեպի հյուսիս և հարավ, այլ ոչ թե արևելք և արևմուտք: Այս կողմնորոշումը երաշխավորում է, որ թիմերից ոչ մեկը ուղղակիորեն չի նայում արևին:
- Եթե ոչ ֆորմալ եք խաղում, կարող եք պարզապես կոշիկներով կամ այլ առարկայով նշել դաշտի սահմանները: Մի անհանգստացեք ճշգրիտ չափի մասին: Կարևորը խաղալիս զվարճանալն է:
Քայլ 4. Հավաքեք ձեր բոլոր ընկերներին:
Այժմ, երբ ունեք անհրաժեշտ բոլոր սարքավորումները, ստեղծեք թիմ: Վոլեյբոլի խաղը կարող են խաղալ միայն երկու հոգի, բայց դա շատ ավելի զվարճալի է, եթե դրանք տասնյակից ավելի են: Վերցրեք թվերը և որոշեք ձեր ձևավորումը. Ինչպե՞ս է ռոտացիան (եթե դա ռոտացիա է) և փորձաքննության բաժանումը:
Եթե թիմերի թիվը կենտ է, կարող եք ռոտացիայի մեջ պահել խաղացողներից մեկին, միանալ ավելի թույլ թիմին կամ նրանցից մեկին շրջել որպես մրցավար կամ գոլի հեղինակ: Կամ, դրեք ազատ աշխատողին որպես լիբերո և տեղադրեք նրան խաղի մեջ և խաղից դուրս, ինչպես ցանկանում եք:
Խորհուրդներ
- Ձեռք բերելիս միշտ զանգահարեք «գնդակ»: Օգտագործեք «իմը» կամ «կարող եմ» բառերը: Սա կբարելավի թիմի անդամների միջև հաղորդակցման հմտությունները:
- Հագեք հարմարավետ հագուստ: Եթե ունեք թիմի մարզաշապիկ, հագեք այն: Կան նաև ճկուն շորտեր, եթե ցանկանում եք: Մարդկանց մեծ մասը նախընտրում է շորտեր, քանի որ դրանք ավելի հեշտ է կրել և արագ տեղաշարժվել: Բայց եթե նախընտրում եք յոգայի տաբատ կամ սովորական տաբատ, պարզապես հագեք դրանք: Մի մոռացեք ծնկի բարձիկները, որոնք ծածկում են ամբողջ ծունկը: Հագեք նաև հարմար վազքի կոշիկներ:
- Անհոգ մի՛ եղիր: Երբեք չես իմանա, թե երբ է գալու գնդակը:
- Կարող եք նաև կրել ծնկի բարձիկներ, որպեսզի ընկնելու դեպքում ինքներդ ձեզ չվնասեք:
- Մազերը սերտորեն կապեք խոպոպի կամ ֆրանսիական հյուսների մեջ: Համոզվեք, որ փողկապներն ամուր են, որպեսզի նրանք չխանգարեն ձեր դեմքին ՝ խաղալիս:
- Մարզվելուց առաջ զբաղվեք:
- Շփվեք թիմակիցների հետ: Ասա «իմը», որպեսզի նրանք իմանան, որ դու ստացել ես գնդակը, և միշտ հիշիր, որ վայելել և զվարճանալ խաղալիս:
- Խաղացողները, հատկապես հարվածողները, հաճախ կրում են կոճերի պաշտպաններ ՝ ցատկելուց հետո վայրէջքի ժամանակ իրենց չզզվելուց պաշտպանվելու համար:
- Միշտ խմելու ջուր պատրաստ եղեք:
- Եթե դուք չունեք մետաղադրամ, որը պետք է նետեք ՝ որոշելու, թե որ թիմն է առաջինը ծառայելու, կարող եք «համազարկ անել ծառայել»: Դրա համար առաջին շարքի խաղացողին հանձնարարեք գնդակը դանդաղ գլորել ցանցի վրայով դեպի հակառակորդ խաղացողը (առաջին շարքում): Շարունակեք այս համազարկը, քանի դեռ չկա հաղթող թիմ և առաջինը ծառայելու իրավունք կունենա:
- Հիշեք, որ միշտ ուրախացեք թիմին քաջալերելու համար, որպեսզի նրանց տրամադրությունը պահպանվի: Որքան բարձր գոռաս, այնքան ավելի վստահ կլինեն:
Գուշացում
- Առանց պատշաճ տաքացման, դուք կարող եք վիրավորվել: Խաղալուց առաջ համոզվեք, որ ձգեք ձեր ոտքերն ու ձեռքերը:
- Եթե դիմահարդարում եք, մի չափազանցեք, քանի որ դա կարող է ձեր դեմքը պղտորել:
